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Tous les infos sur le syndrome de l'intestin irritable Des conseils, informations et recettes sur la colopathie fonctionnelle #sii #syndromeintestinirritable #colopathiefonctionnelle #fodmap #lowfodmap

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Régime du colon irritable ! On limite le gras, les glucides et les excitants. 🍀 #naturopathie #naturopathe #colonirritable #mangersain #mangermieux #colopathiefonctionnelle https://www.instagram.com/p/ByPzKsDIH1j/?igshid=1itlzi5j8e1vy

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Ce ventre, si sensible 🌷💕 •• 2010, le Syndrome de l'Intestin Irritable s'invite dans ma vie (pendant longtemps, j’ai pensé que c’était le décès de ma mère qui avait été le choc qui l’avait amorcé : ce n’est qu’il y a un an, que j’ai appris que « non », c’était autre chose, de plus violent, le décès de ma mère n’en étant que l’élément déclencheur) : mon état digestif est alors fragile, mais stable. 2015, une poussée du SII s’amorce : pendant près de 15-18 mois, je suis KO : de semaines en semaines, mon état s'empire. Je souffre TOUS les jours, la fatigue me gagne, des carences s’installent. Fin 2016, je commence à aller mieux. Doucement et sûrement. Je remonte la pente. Je mets en place les mille choses que j'ai acquises par le biais de mes recherches, rencontres, expérimentations, lectures et formations (Naturo + Ayurvéda). 2017, mon état continue de s'améliorer. Le chemin est long, difficile, il y a des rechutes. Je ne désespère jamais. Je m'accroche. Été 2018 signera l'avénement d'une chose que je n'aurai jamais cru possible : je remange des crudités, des fruits. Début janvier 2019 : je remange tous les FODMAPs : oignons, ail, poireaux, choux, pois chiche, lentilles… tout passe. Je remange des fruits tous les jours, des crudités régulièrement... sans souffrir. Un vrai miracle, pour moi ⭐ •• Avec du temps, de la patience, beaucoup d'amour, et de la Foi... les maux peuvent se dissoudre 💛 J’ignore de quoi demain sera fait. Depuis enfant, mon ventre est sensible. J’ignore si l’avenir me réserve d'autres phases d'inflammations, et n'ai pas de crainte à ce sujet. Je sais que la vie est belle, et que derrière le gris des nuages, se cache toujours des sources de bonheur, de lumière, de couleur, et de saveurs douces et fruitées... 🍇🍒💗 •• Les articles de mon blog où je traite du SII : cpastel.fr/SII Certaines articles sont des témoignage personnels sur la découverte de mon SII, son évolution, mon combat, tandis que d’autres sont des articles pratiques, que j’ai conçu pour aider le plus grand nombre de ceux concernés. Prenez soin de vous, vous êtes précieux ⭐ . . . #syndromedelintestinirritable #colopathiefonctionnelle #colopathie #intestinirritable #naturopathie https://www.instagram.com/p/BwJXUWdDGKV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vitzont98kfi

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À l’intérieur de nos merveilleux ventres, l’essence de la vie qui fleurit 🌹 •• Il y a un an et demi, chaque jour rimait avec souffrance dans mon ventre. Aujourd’hui, le soleil est revenu, l’incendie a fait place a un petit jardin qui retrouve peu à peu son équilibre 🌱🌸 Mardi 24 et mardi 31 octobre, les deux premiers Ateliers Pastel débuteront cette 3e saison avec cette thématique qu’est notre flore intestinale, qui est si précieuse pour tous, et pour laquelle j’ai pu mesurer son incroyable valeur. Nouvelle (super) chouette que j’ai pu mettre en place (j’ai eu le « GO » final hier soir) : étant donné qu’on se retrouvera vers l’heure du repas, des options gourmandes seront là pour ceux qui souhaitent allier ce moment instructif et doux à leur diner 🍴✨ Soupe, salade, quiche végétarienne, sandwich veggie, cake sucré, et jus - tout bio - peuvent être achetés sur place pour celles qui le souhaitent (vous pouvez aussi venir avec vos propres petites choses). Pour réserver votre place, c’est ici : cpastel.fr/ateliers-pastel-17-18 Douce journée 💛🍂 . . . #naturopathie #floreintestinale #syndromedelintestinirritable #colopathiefonctionnelle

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Passage à Europe 1 🎙📻✨ •• À l'occasion de l'émission "Allô Europe 1" présenté par Guillaume Genton, j'ai participé en tant qu'invitée pour parler du monde fascinant qui vit dans nos intestins : microscopique physiologiquement, l'impact de ce petit monde n'en est pas moins important sur notre santé physique et mentale 🌍💙 Étaient aussi présents le Dr Gérald Kierzek (très ouvert et respectueux des médecines douces, merci ✨), Marie-Hélène Ravel, membre de l'Association de lutte contre la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique, et le reste de l'équipe, tous adorables (on n'imagine pas qu'il y ait toutes ces personnes en coulisses 🐜, toutes essentielles !). Ont été abordé les troubles inflammatoires chroniques, organiques et fonctionnelles de l'intestin : tant de choses à dire, et peu de temps pour les aborder en profondeur... Cela peut être frustrant, mais le rôle de la radio n'est-il pas de semer des graines de réflexions & pistes à explorer pour la suite ? Après tout, la profondeur et la prise en charge ne peuvent se faire qu'au sein d'un accompagnement (médical et/ou naturopathique). Heureuse d'avoir fait partie de ces graines semées 🌱🍀✨ L'émission est disponible en "replay" grâce aux Podcasts (l'aide de Google + quelques mots clés pertinents vous aidera à savoir comment écouter un Podcast si - comme moi il y a encore 2 mois - vous ne maîtrisez pas l'écoute des Podcasts 🤗📻📱✨). Douce journée, prenez soin de vous 💛 . . . #interview #europe1 #colopathiefonctionnelle #syndromeintestinirritable #naturopathie #colopathie #colonirritable (à Europe 1)

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Ratatouille aux couleurs pastel 💛 •• L'été, c'est chaud, c'est le temps où l'on savoure des légumes imbibés de soleil, où l'on mange dans notre jardin, Notre terrasse ou les fenêtres ouvertes 🌞 C'est le temps des ratatouilles qui mijotent, que l'on arrose d'huile d'olive, et que l'on saupoudré de thym du jardin 🌿 Jai des souvenirs de la ratatouille de Maman qui cuisait à feu doux, longtemps, en faisant parfois des bulles qui révélaient des promesses de délices à venir ✨ Dans mon livre, j'ai revisité la recette de ma Maman en y ajoutant ma touche à moi, en la modifiant pour que les ventres les plus sensibles puissent s'en régaler sans souffrir (ail/oignon). Ca a donné une ratatouille douce, savoureuse, parfumée et toute digeste 🥘🍆🍅🥒 •• Petite anecdote : sur la photo (extraite de mon livre), c'est ma main que l'on voit 👋🏻🌸 Bien que ce ne soit pas moi qui ai fait les photos, j'étais là, et je vérifiais toutes les photos, une par une, avec mon editrice 😌 Pour 3 d'entre elles, ce sont mes mains, je m'y suis invité sous la lentille de la photographe (exceptionnelle de Maud) : celle ci me tenait à cœur, car bien que ce soit une recette de ratatouille, c'était celle de ma Maman, revisitée à ma sauce ❤️💚✨ •• Vos petits mots me font toujours plaisir à voir 📸 Si vous réalisez des recettes et que vous les mettez sur Instagram, songez aux mots-clés #chaudronpastel #livrepastel pour que je les vois 💌 •• Je vous souhaite une douce journée 💛 Aujourd'hui, ici, c'est consultations de 8h-19h 🌾✨ Prenez soin de vous 💕 . . . #naturopathie #douceurdevivre #doucevie #slowlife #auteurculinaire #livreculinaire #syndromedelintestinirritable #colopathiefonctionnelle #colonirritable

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Renouer avec les fruits 🍐❤️ { Update petit ventre sensible } •• 2010, le Syndrome de l'Intestin Irritable s'invite dans ma vie : mon état digestif est fragile, mais stable. 2015, une flambée me met KO pendant près de 18 mois : de semaines en semaines, mon état s'empire. Je souffre TOUS les jours, la fatigue me gagne, des carences s’installent. En parallèle, et tout aussi progressivement, mon état psychique se teinte de gris, je perds ma nature joyeuse et optimiste... Fin 2016, je commence à aller mieux. Doucement et sûrement. Je remonte la pente. Je mets en place les mille choses que j'ai acquises par le biais de mes recherches, rencontres, expérimentations, lectures et formations (Naturo + Ayurvéda). 2017, mon état continue de s'améliorer. Le chemin est long, difficile, il y a des rechutes (nombreuses). Je ne désespère jamais. Je m'accroche. Je réussis à faire de ces blessures une force, une ressource pour aider les Autres, pour aider tous ceux qui ont des troubles digestifs (SII et autres). 2018, les maux se raréfient, les crises sont inexistantes. Été 2018 signera l'avénement d'une chose que je n'aurai jamais cru possible : je remange des crudités, des fruits. Tous les jours... sans souffrir. Un vrai miracle, pour moi ⭐ •• Durant le mois écoulé, je me suis délectée de figues (fraiches et sèches), de mirabelles, d'abricots et de pêches. Les salades de crudités m’ont comblé chaque diner : tomate, salade, épinards, carotte, radis, concombre ou betterave... (accompagné d’autres choses). C'est délicieusement fou et doux... Comme quoi. Avec du temps, de la patience, beaucoup d'amour, et de la Foi... les maux peuvent se dissoudre 💛 J'ignore de quoi demain sera fait. Depuis enfant, mon ventre est sensible. J’ignore si l’avenir me réserve d'autres phases d'inflammations, et n'ai pas de crainte à ce sujet. Je sais que la vie est belle, et que derrière le gris des nuages, se cache toujours des sources de bonheur, de lumière, de couleur, et de saveurs douces et fruitées... 🍇🍒💗 •• La liste des articles de mon blog où je traite du SII (témoignage perso + articles pratiques pour tous) : cpastel.fr/tous-articles-SII . . . #naturopathie #colopathiefonctionnelle https://www.instagram.com/p/BnxrMWll4DQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=9hjn9oa788a8

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Salade pour ventre sensible 🥗🌸 •• Cet été a été un des plus magiques, délicieusement remuant, et changeant de ma vie 🏡💞✨ Parmi cette délicieuse multitude, la joie de remanger des salades... chaque jour (ce qui était absolument impossible il y a un, deux ou trois ans). En trois ans, des centaines de jours à souffrir, des leçons cueillies ici & là, et retranscrites dans mon livre, des prises de conscience faites, des actions enclenchées, de la bienveillance et un travail sur moi... mon corps est en phase avec mon âme 💞🌟🦋 Ma digestion reste un de mes points faibles : liée à ma constitution Naturopathique, bien avant que le SII arrive dans ma vie, et aussi loin que je puisse m’en souvenir, mon ventre s’est toujours montré fragile, sensible, réactif. C’est ainsi. Ce n’est ni bien, dommageable, mal ou triste. C’est mon corps. Je l’aime. •• Quelques clés et ressources pour réaliser des salades digestes, et creuser le sujet du Syndrome de l’Intestin Irritable : ✨Composer des salades en éviter les légumineuses, un trop grand nombre de légumes différentes, y insérer plus d’un type de noix ou graine d’oléagineuses, des éléments lactofermentés (soja ou légumes), et tous les aliments riches en FODMAPs. ✨Privilégier un mélange de légumes crus et cuits (refroidis) ✨Si vous avez des troubles digestifs particulièrement fréquents et/ou forts : veillez à réaliser des structures de repas dissociés (féculents OU protéines mélangés à vos légumes cuits / crus). ✨Pour savourer les nombreuses clés prendre soin des intestins le plus sensible, mon livre 📖🌸 : cpastel.fr/mes-livres ✨Pour (re)lire ma série d’articles où je partage mon histoire, mon témoignage et mon évolution quant à mon SII 🌥⛈🌤 : cpastel.fr/tous-articles-SII ✨Les episodes 20, 21 et 22 du Podcast “Graines de réflexion” de Lorène @grainesdereflexion 🎧 ✨Sur mon Patreon, je publierai bientôt un article plus détaillé sur la composition des afin de les rendre plus digestes, et les petits détails avant et après le repas pour s’assurer que tout se fasse en douceur : patreon.com/chaudronpastel Que votre journée soit douce & jolie 💚🌟 . . . #naturopathie #colopathiefonctionnelle #digestion #bienetre #prendresoindesoi

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Au cours de ces derniers mois, j'ai reçu beaucoup de questions concernant l'état de ma digestion, l'évolution de mon SII (intestin irritable), et ma santé. Ce matin, j'ai publié un article qui, j'espère, répondra à toutes vos questions, et vous aidera 💛🌸 •• ♡ Les parties de cet article ♡
♥ Un état des lieux de mon état / SII : - sera abordé mon alimentation aujourd’hui : réintégration, sensibilité encore présente, sorties et aspect social. - ainsi que l’état de mon système digestif. - et de mon état émotionnel / psychique. ♥ Comment j’ai su transformer cette période difficile de ma vie en force. ♥ Ce qui m’a permis d’améliorer + stabiliser mon état. ♥ Les trois paramètres influant sur la rapidité d’un mieux-être chez les personnes atteintes du SII. ♥ Une FAQ pour répondre aux autres questions les plus fréquentes que j’ai reçu (et que je n’aurai pas abordé précédemment dans l’article) Le petit lien : cpastel.fr/evolution-SII •• J’ai vraiment essayé de mettre le plus possible d’informations afin de répondre à toutes les questions que l’on m’a posées ces derniers mois (+ d’autres potentielles). Si, toutefois, vous avez encore des questions, glissez-les moi en commentaires sur mon article. Cet article étant « sensible », et les réactions qu’il peut générer pouvant être nombreuses, jai choisi de fermer les commentaires sur cette publication Instagram afin de regrouper tous les échanges à un même endroit (facilitant les recherches + visibilité des échanges). J’espère que vous comprendrez 💜💛 Doux dimanche 💙🍀 . . . #nonretouched #sansretouche #ollylingerie #syndromedelintestinirritable #colopathiefonctionnelle #colopathie #intestinirritable #naturopathie #flowertattoo #cutetattoo #cutetattoosforgirls #tatouagefemme #tatouagefloral #tattooparis #femmetatouée #parisiennetatouée