#compreendendoavida

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A experiência representa não somente nossa história, ela é um processo de construção e reconstrução episódicas de memórias a fim de gerar novas ideias, criações, inovações, ordenar pensamentos, nos dar a sensação de lucidez, ajudando primordialmente a tomar milhares de decisões diárias de forma ágil, prática frente ao dinamismo no qual nossas relações com o mundo vão acontecendo e tudo isto de forma inconsciente. Toda vez que você aprende alguma coisa ou adquire alguma experiência, as células do seu cérebro sofrem alterações e essa refletirá consequentemente em tantas outras cadeias sinápticas, que se relacionam, e por sua vez, incidirá em seu comportamento e pensamento a cada momento de vida.  #lideranca #neurociencia #comportamentohumano #psicologiasocial #coachingcomportamental #analisedocomportamento #oterritorioevoce #omapanaoeoterritorio #aimersaodoser #umavidamelhor #entendendoquemsomos #vidaquevaleapena #compreendendoavida #reflexaodavida #mapaeterritorio #encontreoseumelhor https://www.instagram.com/p/CGSb0Oih5cP/?igshid=1pq10tdbvgo10

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O soldado que prefere ficar encolhido atrás da trincheira para não ser atingido torna-se alvo fácil para o inimigo que vem do outro lado", "Os determinados, que rumam em velocidade para a barreira seguinte, têm mais chances de sucesso”, diz Valter Pieracciani. Sair da inércia e fazer diferente para encontrar possibilidades diferentes! Precisamos ter a capacidade de perceber que o mundo muda e que é essencial mudar com ele. Por isto, mais que nunca, agora é o momento de buscar ser e fazer diferente, sair da “caixinha”, criar oportunidades, rever os próprios modelos e permitir novas possibilidades, buscar as próprias referências e necessidades dentro de si e da organização. Improvisar, talvez esta seja a melhor definição para esta circunstância. Que venha os desafios.... #pnl #vida #lideranca #neurociencia #comportamentohumano #analisedocomportamento #coachingcomportamental #psicologiasocial #encontreoseumelhor #vidaboa #encontraroseumelhor #autocritica #umavidamelhor #omapanaoeoterritorio #aimersaodoser #oterritorioevoce #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #oterritorioevoce #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #razaoparaviver #encontreoseumelhor #poderdaconclusao #razaoparaviver #enocntreoseumelhor #poderdaconclusao   https://www.instagram.com/p/CFh9beOhRWJ/?igshid=rrwx0v8hhul2

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Eudaimonia, para Aristóteles é iniciativa para busca de algo e que está intrinsecamente relacionado a felicidade. Para ele o que vale na vida é percepção de fazer aquilo que se torna exuberante a nossa própria existência. Encontrar nosso papel no mundo, pode representar um sentido maior de nos aproximar de sermos felizes em instantes da vida. Quando fazemos aquilo que não faz sentido para nossa essência do ser, acabamos nos tornando tristes. Deixamos de dar o melhor para apenas seguir com a vida. Fato é que que quando estamos em busca de um objetivo concreto, que realmente atente para sua vida, sentimos uma sensação extraordinária. Está sensação faz parte da motivação que cada um tem dentro de si, e que, neurologicamente falando, é capaz de acionar o sistema de recompensa. Justamente o sistema de recompensa que dá a nós aquela força de vontade de viver, a Energia Vital e o Tesão Pela Vida. Construir objetivos para nossa vida é parte fundamental do estado de ser, de sentirmos que estamos realmente vivos. #lideranca #neurociencia #crescimento #pnlcoaching #coaching #qualidadedevida #equilibrio #alegria #escolhas #comportamentohumano #analisedocomportamento #coachingcomportamental #psicologiasocial #encontreoseumelhor #vidaboa #encontraroseumelhor #autocritica #umavidamelhor #omapanaoeoterritorio #aimersaodoser #oterritorioevoce #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #oterritorioevoce #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #razaoparaviver #encontreoseumelhor #poderdaconclusao #razaoparaviver #enocntreoseumelhor #poderdaconclusao https://www.instagram.com/p/CFvUBHOlOwU/?igshid=1jqlfie4tstsf

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Você sabe o que é a síndrome do Procusto? Acredite ela é mais comum do que você pensa! Eu já convivi com uma pessoa assim, e sei bem o quanto isso me custou! Pessoas com esse perfil são aquelas que vivem a meio a uma constante frustração e passam grande parte do seu tempo usando de toda sua energia para limitar as capacidades dos outros que possam representar qualquer ameaça para seu mundinho egoísta, incompetente e vulgar. São sempre muito meticulosos, não hesitem em aplicar precisas estratégias e desprezíveis artimanhas para anular, humilhar e encurralar e se possível destruir tudo aquilo que entendem como risco. Enxerga sempre o outro como concorrente. Agem principalmente contra aqueles que fazem por merecer, que lutam e correm atrás, que se destacam por serem brilhantes, proativos, criativos e capazes de superar desafios. Cuidado, pessoas com essa síndrome são excelentes vendedores da aparência, parecem ser empáticos, aparentam que estão a seu lado, trabalhando em equipe, agem como um amigo, mas na verdade, por trás disso, se esconde uma pessoa má, egocêntrica, hostil, invejosa e competitiva. Vampiros destruidores de sonhos, repressores de esperanças, consumidores de desejos, ágeis manipuladores e árduos e silenciosos agressores.      #lideranca #neurociencia #crescimento #pnlcoaching #coaching #qualidadedevida #equilibrio #alegria #escolhas #comportamentohumano #analisedocomportamento #coachingcomportamental #psicologiasocial #encontreoseumelhor #vidaboa #encontraroseumelhor #autocritica #umavidamelhor #omapanaoeoterritorio #aimersaodoser #oterritorioevoce #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #oterritorioevoce #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #razaoparaviver #encontreoseumelhor #poderdaconclusao #razaoparaviver #enocntreoseumelhor #poderdaconclusao   https://www.instagram.com/p/CFkhjWRhSNb/?igshid=1vtfn3oeo3kdm

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O soldado que prefere ficar encolhido atrás da trincheira para não ser atingido torna-se alvo fácil para o inimigo que vem do outro lado", "Os determinados, que rumam em velocidade para a barreira seguinte, têm mais chances de sucesso”, diz Valter Pieracciani. Sair da inércia e fazer diferente para encontrar possibilidades diferentes! Precisamos ter a capacidade de perceber que o mundo muda e que é essencial mudar com ele. Por isto, mais que nunca, agora é o momento de buscar ser e fazer diferente, sair da “caixinha”, criar oportunidades, rever os próprios modelos e permitir novas possibilidades, buscar as próprias referências e necessidades dentro de si e da organização. Improvisar, talvez esta seja a melhor definição para esta circunstância. Que venha os desafios.... #pnl #vida #lideranca #neurociencia #crescimento #pnlcoaching #coaching #qualidadedevida #equilibrio #alegria #escolhas #comportamentohumano #analisedocomportamento #coachingcomportamental #psicologiasocial #encontreoseumelhor #vidaboa #encontraroseumelhor #autocritica #umavidamelhor #omapanaoeoterritorio #aimersaodoser #oterritorioevoce #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #oterritorioevoce #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #razaoparaviver #encontreoseumelhor   https://www.instagram.com/p/CFh9RYuFNsO/?igshid=1heycwzvm6pmg

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Quero agradecer a cada um dos participantes do meu workshop ontem que foi patrocinado por Fabio Sacheto e Florus Cosméticos. Foram incríveis 3 horas e 30 minutos de pura inspiração e troca fabulosa de conhecimento com pessoas maravilhosas de diversos lugares do mundo. Peço encarecidamente desculpas a todos aqueles que não conseguiram participar por causa do problema com o acesso do ZOOM. Prometo fazer outra exclusivamente para vocês! Com muito carinho, obrigado a todos... Lembrando que mês temos outras a mais!!! #pnl #vida #lideranca #neurociencia #crescimento #pnlcoaching #coaching #qualidadedevida #equilibrio #alegria #escolhas #comportamentohumano #analisedocomportamento #coachingcomportamental #psicologiasocial #encontreoseumelhor #vidaboa #encontraroseumelhor #autocritica #umavidamelhor #omapanaoeoterritorio #aimersaodoser #oterritorioevoce #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #oterritorioevoce #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #razaoparaviver #encontreoseumelhor   https://www.instagram.com/p/CFh4ThqFf6C/?igshid=1vklqegjuyblj

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Quero agradecer a cada um dos participantes do meu workshop ontem que foi patrocinado por Fabio Sacheto e Florus Cosméticos. Foram incríveis 3 horas e 30 minutos de pura inspiração e troca fabulosa de conhecimento com pessoas maravilhosas de diversos lugares do mundo. Peço encarecidamente desculpas a todos aqueles que não conseguiram participar por causa do problema com o acesso do ZOOM. Prometo fazer outra exclusivamente para vocês! Com muito carinho, obrigado a todos... Lembrando que mês temos outras a mais!!! #pnl #vida #lideranca #neurociencia #crescimento #pnlcoaching #coaching #qualidadedevida #equilibrio #alegria #escolhas #comportamentohumano #analisedocomportamento #coachingcomportamental #psicologiasocial #encontreoseumelhor #vidaboa #encontraroseumelhor #autocritica #umavidamelhor #omapanaoeoterritorio #aimersaodoser #oterritorioevoce #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #oterritorioevoce #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #razaoparaviver    https://www.instagram.com/p/CFh4JirBg0d/?igshid=508r70l8momy

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O que a Neurociências e a Psicologia Social pode nos ajudar para alcançarmos nossos desejos? Está é a abordagem principal deste evento! Conto com sua participação... #pnl #crescimento #qualidadedevida #equilibrio #alegria #escolhas #coaching #comportamentohumano #coachingcomportamental #coachingcomportamental #lideranca #coachingcomportamental #analisedocomportamento #vida #autocritica #vidaboa #encontreoseumelhor #encontraroseumelhor #umavidamelhor #oterritorioevoce #omapanaoeoterritorio #aimersaodoser #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #razaoparaviver #encontreoseumelhor #poderdaconclusao #neurociencia #psicologiasocial https://www.instagram.com/p/CFA1ycFFTev/?igshid=7tkqggv0ycu4

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O que a Neurociências e a Psicologia Social pode nos ajudar para alcançarmos nossos desejos? Está é a abordagem principal deste evento! Conto com sua participação... #pnl #crescimento #qualidadedevida #equilibrio #alegria #escolhas #coaching #comportamentohumano #coachingcomportamental #coachingcomportamental #lideranca #coachingcomportamental #analisedocomportamento #vida #autocritica #vidaboa #encontreoseumelhor #encontraroseumelhor #umavidamelhor #oterritorioevoce #omapanaoeoterritorio #aimersaodoser #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #razaoparaviver #encontreoseumelhor #poderdaconclusao #neurociencia #psicologiasocial https://www.instagram.com/p/CFA1tDpBAOS/?igshid=187ssoh8o2oqs

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  É possível que quase todos neste momento dispõe de muitas boas intenções para realizar algum desejo no qual entenda ser importante. Quando isso ocorre, você fica anafado de otimismo e faz planos, traça metas e se resplandece de tesão trazendo para seu âmago a vontade incessante de alcança-lo. Mas nem sempre é o suficiente! O problema é que quase todos se esquecem que, seja qual for o objetivo desejado ele sempre vai exigir mais do que bons pensamentos, mais que planejamento e vontade. E é aqui que entra a Autodeterminação. Para a Autodeterminação, inicialmente o que você vai precisar é ter a clareza consciente que toda e qualquer ação exige esforço e este por sua vez só irá acontecer se realmente, antes de tudo, você encontrar um sentido puro e cristalino dentro de você para aquilo que almeja. Para isso é necessário primeiro duvidar se realmente o que pretende investir seu tempo, seu dinheiro e seu conhecimento realmente é necessário e se pertence a você! A resposta para essa dúvida tem que vir antes de qualquer outra questão. Só assim você será capaz de compreender o que está por detrás de seu objetivo. Se não tiver claro o verdadeiro motivo, aquilo conectado com os seus mais intensos anseios, dificilmente cumprirá os quesitos necessários para alcança-los e viverá a mercê de fazer por fazer, sem o capricho, sem a essência fundamental para o sucesso, que só se encontra quando buscamos encontrar em nossas ações a excelência por fazer aquilo que realmente nos pertence.     #pnl #crescimento #qualidadedevida #equilibrio #alegria #escolhas #coaching #comportamentohumano #coachingcomportamental #coachingcomportamental #lideranca #coachingcomportamental #analisedocomportamento #vida #autocritica #vidaboa #encontreoseumelhor #encontraroseumelhor #umavidamelhor #oterritorioevoce #omapanaoeoterritorio #aimersaodoser #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #razaoparaviver #encontreoseumelhor #poderdaconclusao #neurociencia #psicologiasocial     https://www.instagram.com/p/CFPahUbl54R/?igshid=9pqk7ut4zeln

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  É possível que quase todos neste momento dispõe de muitas boas intenções para realizar algum desejo no qual entenda ser importante. Quando isso ocorre, você fica anafado de otimismo e faz planos, traça metas e se resplandece de tesão trazendo para seu âmago a vontade incessante de alcança-lo. Mas nem sempre é o suficiente! O problema é que quase todos se esquecem que, seja qual for o objetivo desejado ele sempre vai exigir mais do que bons pensamentos, mais que planejamento e vontade. E é aqui que entra a Autodeterminação. Para a Autodeterminação, inicialmente o que você vai precisar é ter a clareza consciente que toda e qualquer ação exige esforço e este por sua vez só irá acontecer se realmente, antes de tudo, você encontrar um sentido puro e cristalino dentro de você para aquilo que almeja. Para isso é necessário primeiro duvidar se realmente o que pretende investir seu tempo, seu dinheiro e seu conhecimento realmente é necessário e se pertence a você! A resposta para essa dúvida tem que vir antes de qualquer outra questão. Só assim você será capaz de compreender o que está por detrás de seu objetivo. Se não tiver claro o verdadeiro motivo, aquilo conectado com os seus mais intensos anseios, dificilmente cumprirá os quesitos necessários para alcança-los e viverá a mercê de fazer por fazer, sem o capricho, sem a essência fundamental para o sucesso, que só se encontra quando buscamos encontrar em nossas ações a excelência por fazer aquilo que realmente nos pertence.     #pnl #crescimento #qualidadedevida #equilibrio #alegria #escolhas #coaching #comportamentohumano #coachingcomportamental #coachingcomportamental #lideranca #coachingcomportamental #analisedocomportamento #vida #autocritica #vidaboa #encontreoseumelhor #encontraroseumelhor #umavidamelhor #oterritorioevoce #omapanaoeoterritorio #aimersaodoser #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #razaoparaviver #encontreoseumelhor #poderdaconclusao #neurociencia #psicologiasocial     https://www.instagram.com/p/CFPaasrB3ON/?igshid=ogo3zewec8qd

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Sartre que disse: “A existência precede a essência”. O “existencialismo humanista” de Jean-Paul Sartre nos contempla com a ideia de que o ser humano por si simplesmente existe, partindo da premissa de que a definição do SER é parte constituinte do que ele fez a si mesmo. Primeiro vem aquilo que é real, no presente, no agora e então depois vem o ideal, aquilo que se pode desejar. Sartre enfatiza que não existe uma natureza pronta, acabada e pré-definida. Somos todos livres, e podemos fazer escolhas em nossa relação com a vida, aonde a essência do indivíduo se define por aquilo que ele faz de si mesmo, estando então, cada um de nós condenados à liberdade. Não existindo a ideia fixa que há na vida um espaço para o destino, o destino somos nós que criamos, o que precisamos é ter conexões claras de nossos pensamentos, sermos capazes de criticar nossas escolhas em um olhar mais distante de nós mesmos.   #pnl #crescimento #qualidadedevida #equilibrio #alegria #escolhas #coaching #comportamentohumano #coachingcomportamental #coachingcomportamental #lideranca #coachingcomportamental #analisedocomportamento #vida #autocritica #vidaboa #encontreoseumelhor #encontraroseumelhor #umavidamelhor #oterritorioevoce #omapanaoeoterritorio #aimersaodoser #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #razaoparaviver #encontreoseumelhor #poderdaconclusao #neurociencia #psicologiasocial     https://www.instagram.com/p/CFNmwail-qK/?igshid=9jrmnasuco9g

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Para Sartre: “A existência precede a essência”. O “existencialismo humanista” de Jean-Paul Sartre nos contempla com a ideia de que o ser humano por si simplesmente existe, partindo da premissa de que a definição do SER é parte constituinte do que ele fez a si mesmo. Primeiro vem aquilo que é real, no presente, no agora e então depois vem o ideal, aquilo que se pode desejar. Sartre enfatiza que não existe uma natureza pronta, acabada e pré-definida. Somos todos livres, e podemos fazer escolhas em nossa relação com a vida, aonde a essência do indivíduo se define por aquilo que ele faz de si mesmo, estando então, cada um de nós condenados à liberdade. Não existindo a ideia fixa que há na vida um espaço para o destino, o destino somos nós que criamos, o que precisamos é ter conexões claras de nossos pensamentos, sermos capazes de criticar nossas escolhas em um olhar mais distante de nós mesmos.   #pnl #crescimento #qualidadedevida #equilibrio #alegria #escolhas #coaching #comportamentohumano #coachingcomportamental #coachingcomportamental #lideranca #coachingcomportamental #analisedocomportamento #vida #autocritica #vidaboa #encontreoseumelhor #encontraroseumelhor #umavidamelhor #oterritorioevoce #omapanaoeoterritorio #aimersaodoser #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #razaoparaviver #encontreoseumelhor #poderdaconclusao #neurociencia #psicologiasocial     https://www.instagram.com/p/CFNmpjEBLWS/?igshid=6lt7luw1ocbk

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....pela maneira com que uma pessoa assume seu destino inevitável, assumindo com esse destino todo o sofrimento que lhe é imposto, revelando-se mesmo nas mais difíceis situações, mesmo no último minuto de sua vida em uma abundância de possibilidades de dar sentido à existência. A pessoa, pode permanecer corajosa e valorosa, digna e interessada ou na luta levada ao extremo pela autopreservação, pode esquecer sua humanidade e acabar tornando-se por completo aquele animal gregário, conforme nos sugeriu muitos dos genocidas que ainda tomam o poder. A verdade é que dependendo da atitude que tomar, a pessoa realiza ou não os valores que lhe são oferecidos pela situação sofrida e pelo seu pesado destino frente ao próprio peso do seu passado. Só ela então será capaz de dizer a si mesmo se é "digna do tormento" ou não. Ninguém pensa que essas reflexões sobre a vida e a humanização estão distantes da realidade da vida e do mundo. Sem dúvida, poucas e raras são as pessoas capazes e à altura dessa elevada proposta da solidariedade e da vontade pela união.... #pnl #crescimento #qualidadedevida #equilibrio #alegria #escolhas #coaching #comportamentohumano #coachingcomportamental #coachingcomportamental #lideranca #coachingcomportamental #analisedocomportamento #vida #autocritica #vidaboa #encontreoseumelhor #encontraroseumelhor #umavidamelhor #oterritorioevoce #omapanaoeoterritorio #aimersaodoser #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #razaoparaviver #encontreoseumelhor #poderdaconclusao #neurociencia #psicologiasocial   https://www.instagram.com/p/CFLHgzgFeEA/?igshid=vxkj8dt2d9do

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....pela maneira com que uma pessoa assume seu destino inevitável, assumindo com esse destino todo o sofrimento que lhe é imposto, revelando-se mesmo nas mais difíceis situações, mesmo no último minuto de sua vida em uma abundância de possibilidades de dar sentido à existência. A pessoa, pode permanecer corajosa e valorosa, digna e interessada ou na luta levada ao extremo pela autopreservação, pode esquecer sua humanidade e acabar tornando-se por completo aquele animal gregário, conforme nos sugeriu muitos dos genocidas que ainda tomam o poder. A verdade é que dependendo da atitude que tomar, a pessoa realiza ou não os valores que lhe são oferecidos pela situação sofrida e pelo seu pesado destino frente ao próprio peso do seu passado. Só ela então será capaz de dizer a si mesmo se é "digna do tormento" ou não. Ninguém pensa que essas reflexões sobre a vida e a humanização estão distantes da realidade da vida e do mundo. Sem dúvida, poucas e raras são as pessoas capazes e à altura dessa elevada proposta da solidariedade e da vontade pela união.... #pnl #crescimento #qualidadedevida #equilibrio #alegria #escolhas #coaching #comportamentohumano #coachingcomportamental #coachingcomportamental #lideranca #coachingcomportamental #analisedocomportamento #vida #autocritica #vidaboa #encontreoseumelhor #encontraroseumelhor #umavidamelhor #oterritorioevoce #omapanaoeoterritorio #aimersaodoser #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #razaoparaviver #encontreoseumelhor #poderdaconclusao #neurociencia #psicologiasocial   https://www.instagram.com/p/CFLHYpPBAC9/?igshid=1iz8g3stj1dfa

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Podemos passar uma vida inteira sem perceber quem somos e como afetamos as pessoas, nos relacionando de forma desrespeitosa, bruta e outras violentas, sem se dar conta disso. Perdendo oportunidades, afastando-se das pessoas, criando uma legião de oposicionistas. Há uma urgência de rever a forma e maneira no qual estamos nos relacionando. O mundo hoje direciona-se e privilegia o individualismo. Isso vai no desacordo com a própria natureza humana. A história demonstra que única possibilidade de a humanidade progredir está nas interações sociais, nos afetos, nas relações, sendo a premência da humanidade. A comunicação é o elemento que diferencia os humanos dos demais seres. Está na linguagem o importante sentido do livre fluir de ideais, do desenvolver do conhecimento, do ato de pensar, criar, expandir, emocionar, sentir, viver a vida. A comunicação não-violência significa permitir que venha à tona aquilo que existe de positivo em nós e que sejamos dominados pelo amor, respeito, compreensão, gratidão, compaixão e preocupação com os outros em vez de sermos pelas atitudes egocêntricas, egoístas, gananciosas, odientas, preconceituosas, suspeitosas e agressivas que costumam dominar nosso pensamento. (...) O mundo em que vivemos é aquilo que fazemos dele.  #pnl #crescimento #qualidadedevida #equilibrio #alegria #escolhas #coaching #comportamentohumano #coachingcomportamental #coachingcomportamental #lideranca #coachingcomportamental #analisedocomportamento #vida #autocritica #vidaboa #encontreoseumelhor #encontraroseumelhor #umavidamelhor #oterritorioevoce #omapanaoeoterritorio #aimersaodoser #vidaquevaleapena #entendendoquemsomos #mapaeterritorio #compreendendoavida #reflexaodavida #razaoparaviver #encontreoseumelhor #poderdaconclusao #neurociencia #psicologiasocial   https://www.instagram.com/p/CFHvXCNlmcl/?igshid=prf7bxvoj7qa