#diet weightloss howtogetthatbody
Text
HOW TO GET THAT BODY #2
Hay Pejuang Quruz! Kali ini aku mau ngasih tau gimana biar bisa diet sukses ya. Sebelumnya aku pernah ngepost gimana cara diet aku, dan pasti dari kalian mikir ‘anjir’ ‘gilak dietnya kamu nom’ atau ‘aku belum bisa kaya kamu nom’. Yup, proses diet aku itu ga langsung bisa aku lakuin hanya dengan 1 hari kok. Diet ini bisa aku lakuin dengan cara bertahap. Nah, sekarang aku mau ngasih tips dan saran buat kalian yang mau mulai diet. Yuk langsung saja Para Pejuang
1. Kurangin porsi makan
Ini part paling bete-in dan susah banget dilakuin. IYA! Bener banget, dalam aku ngelakuin diet ngurangin porsi makan aku adalah my biggest enemy. Karena aku adalah orang yang makannya banyak, makanya endut :”( Tapi guys, hal ini sangat membantu kalian untuk memulai diet, karena akan membuat kalian terbiasa dan buat lambung kalian semakin kecil. Jangan langsung significant buat kurangin porsinya. Bisa dimulai dari mengurangi 1/4 bagian porsi dari biasanya kalian makan. Dan saran aku konsisten dan progress. Buat kalian yang sehari bisa makan lebih dari 3x, nah kalian harus belajar menguranginya. Kalau bisa belajar untuk makan 3x kali sehari dan juga mengurangi porsi makanannya. Lalu kalau masih lapar gimana? Tenang, jangan sedih hehehe kalian bisa mengelabui rasa lapar kalian dengan air putih. IYA AIR PUTIH. Jadi saat kalian mau makan siang contohnya, satu jam sebelum kalian makan siang, kalian minum 1-2 gelas Air putih. Dan saat kalian mau makan juga, kalian minum air putih 2 gelas. Ini akan membuat kalian kenyang. Aku juga menyarankan setiap 2-3 suapan saat kalian makan diselingi dengan minum air putih. Hal ini membuat kalian makan dan enggak buat kalian kembung. Dan aku juga saranin saat kalian makan coba untuk kunyah makanan kalian dengan lama karena ini juga membuat kalian lebih cepat kenyang. Wah PR deh buat kalian makannya cepet, sama kaya aku.
2. Mulai berolahraga
Pasti dari kalian pengen diet tanpa harus olahraga. Hmm buat kalian yang mikir kayak gitu harus dirubah deh, soalnya olahraga itu penting banget buat kalian yang menurunkan berat badan. Selain olahraga buat kalian sehat, olahraga juga bisa membuang kalori yang ada ditubuh kalian. Bukan hanya itu aja loh guys, olahraga bisa ngeluarin racun dalam tubuh kalian loh atau bisa dibilang sebagi detox alami. Soalnya saat kalian berolahraga, keringat yg ada ditubuh kalian merupakan racun, kalori, dan lemak yang ada ditubuh kalian. Hal ini dari yang aku baca dari internet ya HAHAHA. Lanjut. Mulai lah memperkenalkan tubuh kalian lagi dengan yang namanya olahraga. Bisa dimulai dengan sebulan sekali, terus 2 minggu sekali bahkan seminggu sekali bagus. Buat kalian yang sering berolahraga udah tinggal ikutin diet aja nih, karena aku dulu bukan orang yang menyukai olahraga jadi agak susah deh niatinnya.
3. Diet gula
Nah, ini nih yang menurut aku sangat membantu aku untuk mulai diet aku. DIet gula ini aku tahu dari Raditya DIka. Jadi setelah gagal diet untuk keseribu kali *HAHA lebay banget* aku liat IG Raditya Dika karena aku nge-fans juga sama dia dan aku liat dia lagi diet gula. Terus aku kepoin tuh maksudnya gimana, jadi diet gula itu adalah diet yang tidak makan makanan yang mengandung gula. Yup, karena menurut aku, diet ini bisa aku lakuin dibandingkan diet yang mengerikan - mengerikan itu dan juga mama aku punya history penyakit diabetes jadi aku mencoba untuk diet gula. Dan it works!
4. Kurangin minum minuman dingin atau es
Beberapa artikel kesehatan yang pernah aku baca, kalau es atau minuman dingin ga berpengaruh dalam membuat badan menjadi menggemuk. Tapi dilain artikel minum dingin atau minuman es bisa membuat pembekuan pada lemak sehingga membuat lemak yang ada ditubuh menempel ditubuh dan sulit untuk dibakar. Dan, menurut aku pribadi, aku setuju dengan artikel yang kedua, kenapa? Karena aku pribadi adalah makan dengan minuman dingin atau ber-es dan itu membuat tubuh aku gendut bahkan saat aku udah ngurangin makan. Jadi aku memilih minum dengan air biasa atau hangat. Lagiankan sering - sering minum minuman dingin kan bisa buat flu atau pilek, ga bagus juga buat kesehatan.*tipekal orang yang sering radang dan berujung demam*.
5. Kurangin emotional eater
Biasanya emotional eater ini buat para Ladies nih. Biasa cewek kalau bete dikit makan, gabut dikit makan, dan GALAU dikit makan hahah sama kok. Kadang cewe - cewe biasanya salah mengartikan rasa lapernya, disangka laper untuk makan padahal laper karena baper liat jajanan lucu atau laper mata. Nah, ini aku banget laper mata. Bisa kayak orang gila kalau udah laper mata sama makanan terus harus, wajib dan kudu beli. Nah hal ini harus belajar untuk dikontrol. Saran aku saat emotional eater kalian menggodai coba deh mikir ini cuma emotional eater sesaat aja dan minum air putih. Aku jamin langsung ilang kok, kalau masih belum ilang kalian sibukin aja dengan ngerjain tugas, menonton tv atau tidur. Dan aku pilih tidur haha.
Nah ini guys, tips dan saran dari aku buat kalian sebelum melakukan diet. Karena ga bisa dalam satu hari kalian bisa mengubah pola hidup dan pola makan kalian 180 derajat. Ini adalah hal yang aku lakuin sebelum aku melakukan diet aku, dan saat aku udah terbiasa dengan melakukan 5 hal tadi aku jadi ga terlalu sulit buat diet dalam menurunkan berat badan deh, Kalian bisa untuk melakukan tips ini sebelum kalian bener - bener untuk diet deh. Okay deh sampai disini dulu aku kasih tips dan sarannya. Aku sangat berharap kalian bisa replay dan reblog this post. Aku juga tunggu cerita kalian yaaa dan buat kalian yang mau tanya - tanya bisa kirim pertanyaan kalian diisini lewat ask me anything.
Semangat dan Good Luck!
0 notes
Text
HOW TO GET THAT BODY #2
!Hay Pejuang Quruz! Kali ini aku mau ngasih tau gimana biar bisa diet sukses ya. Sebelumnya aku pernah ngepost gimana cara diet aku, dan pasti dari kalian mikir ‘anjir’ ‘gilak dietnya kamu nom’ atau ‘aku belum bisa kaya kamu nom’. Yup, proses diet aku itu ga langsung bisa aku lakuin hanya dengan 1 hari kok. Diet ini bisa aku lakuin dengan cara bertahap. Nah, sekarang aku mau ngasih tips dan saran buat kalian yang mau mulai diet. Yuk langsung saja Para Pejuang
1. Kurangin porsi makan
Ini part paling bete-in dan susah banget dilakuin. IYA! Bener banget, dalam aku ngelakuin diet ngurangin porsi makan aku adalah my biggest enemy. Karena aku adalah orang yang makannya banyak, makanya endut :”( Tapi guys, hal ini sangat membantu kalian untuk memulai diet, karena akan membuat kalian terbiasa dan buat lambung kalian semakin kecil. Jangan langsung significant buat kurangin porsinya. Bisa dimulai dari mengurangi 1/4 bagian porsi dari biasanya kalian makan. Dan saran aku konsisten dan progress. Buat kalian yang sehari bisa makan lebih dari 3x, nah kalian harus belajar menguranginya. Kalau bisa belajar untuk makan 3x kali sehari dan juga mengurangi porsi makanannya. Lalu kalau masih lapar gimana? Tenang, jangan sedih hehehe kalian bisa mengelabui rasa lapar kalian dengan air putih. IYA AIR PUTIH. Jadi saat kalian mau makan siang contohnya, satu jam sebelum kalian makan siang, kalian minum 1-2 gelas Air putih. Dan saat kalian mau makan juga, kalian minum air putih 2 gelas. Ini akan membuat kalian kenyang. Aku juga menyarankan setiap 2-3 suapan saat kalian makan diselingi dengan minum air putih. Hal ini membuat kalian makan dan enggak buat kalian kembung. Dan aku juga saranin saat kalian makan coba untuk kunyah makanan kalian dengan lama karena ini juga membuat kalian lebih cepat kenyang. Wah PR deh buat kalian makannya cepet, sama kaya aku.
2. Mulai berolahraga
Pasti dari kalian pengen diet tanpa harus olahraga. Hmm buat kalian yang mikir kayak gitu harus dirubah deh, soalnya olahraga itu penting banget buat kalian yang menurunkan berat badan. Selain olahraga buat kalian sehat, olahraga juga bisa membuang kalori yang ada ditubuh kalian. Bukan hanya itu aja loh guys, olahraga bisa ngeluarin racun dalam tubuh kalian loh atau bisa dibilang sebagi detox alami. Soalnya saat kalian berolahraga, keringat yg ada ditubuh kalian merupakan racun, kalori, dan lemak yang ada ditubuh kalian. Hal ini dari yang aku baca dari internet ya HAHAHA. Lanjut. Mulai lah memperkenalkan tubuh kalian lagi dengan yang namanya olahraga. Bisa dimulai dengan sebulan sekali, terus 2 minggu sekali bahkan seminggu sekali bagus. Buat kalian yang sering berolahraga udah tinggal ikutin diet aja nih, karena aku dulu bukan orang yang menyukai olahraga jadi agak susah deh niatinnya.
3. Diet gula
Nah, ini nih yang menurut aku sangat membantu aku untuk mulai diet aku. DIet gula ini aku tahu dari Raditya DIka. Jadi setelah gagal diet untuk keseribu kali *HAHA lebay banget* aku liat IG Raditya Dika karena aku nge-fans juga sama dia dan aku liat dia lagi diet gula. Terus aku kepoin tuh maksudnya gimana, jadi diet gula itu adalah diet yang tidak makan makanan yang mengandung gula. Yup, karena menurut aku, diet ini bisa aku lakuin dibandingkan diet yang mengerikan - mengerikan itu dan juga mama aku punya history penyakit diabetes jadi aku mencoba untuk diet gula. Dan it works!
4. Kurangin minum minuman dingin atau es
Beberapa artikel kesehatan yang pernah aku baca, kalau es atau minuman dingin ga berpengaruh dalam membuat badan menjadi menggemuk. Tapi dilain artikel minum dingin atau minuman es bisa membuat pembekuan pada lemak sehingga membuat lemak yang ada ditubuh menempel ditubuh dan sulit untuk dibakar. Dan, menurut aku pribadi, aku setuju dengan artikel yang kedua, kenapa? Karena aku pribadi adalah makan dengan minuman dingin atau ber-es dan itu membuat tubuh aku gendut bahkan saat aku udah ngurangin makan. Jadi aku memilih minum dengan air biasa atau hangat. Lagiankan sering - sering minum minuman dingin kan bisa buat flu atau pilek, ga bagus juga buat kesehatan.*tipekal orang yang sering radang dan berujung demam*.
5. Kurangin emotional eater
Biasanya emotional eater ini buat para Ladies nih. Biasa cewek kalau bete dikit makan, gabut dikit makan, dan GALAU dikit makan hahah sama kok. Kadang cewe - cewe biasanya salah mengartikan rasa lapernya, disangka laper untuk makan padahal laper karena baper liat jajanan lucu atau laper mata. Nah, ini aku banget laper mata. Bisa kayak orang gila kalau udah laper mata sama makanan terus harus, wajib dan kudu beli. Nah hal ini harus belajar untuk dikontrol. Saran aku saat emotional eater kalian menggodai coba deh mikir ini cuma emotional eater sesaat aja dan minum air putih. Aku jamin langsung ilang kok, kalau masih belum ilang kalian sibukin aja dengan ngerjain tugas, menonton tv atau tidur. Dan aku pilih tidur haha.
Nah ini guys, tips dan saran dari aku buat kalian sebelum melakukan diet. Karena ga bisa dalam satu hari kalian bisa mengubah pola hidup dan pola makan kalian 180 derajat. Ini adalah hal yang aku lakuin sebelum aku melakukan diet aku, dan saat aku udah terbiasa dengan melakukan 5 hal tadi aku jadi ga terlalu sulit buat diet dalam menurunkan berat badan deh, Kalian bisa untuk melakukan tips ini sebelum kalian bener - bener untuk diet deh. Okay deh sampai disini dulu aku kasih tips dan sarannya. Aku sangat berharap kalian bisa replay dan reblog this post. Aku juga tunggu cerita kalian yaaa dan buat kalian yang mau tanya - tanya bisa kirim pertanyaan kalian diisini lewat ask me anything.
Semangat dan Good Luck!
0 notes
Last Seen Blogs
breeannalynne
Breeanna(::
tyjopengu
___
justjadea
JadeArgenzo
otakorecan-blog
Otaku ♥ Korecan
lyricallychallenged02-blog
Musically Diverse