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5 Dicas para perder a gordura da barriga - Saúde e Boa Forma Projeto que vai ajudar a perder gordura da barriga,acesse: http://mudandosuavida.blogodaelamaral.com/ProjetoFit

Para perder a gordura na barriga é recomendado comer alimentos saudáveis, no entanto investir nos termogênicos é uma boa forma de eliminar a gordura localizada na região abdominal mais rápido.

Além disso, os exercícios são ótimos porque queimam a gordura acumulada, melhoram o sistema cardiovascular e aumentam o metabolismo fazendo o corpo gastar mais energia durante todo o dia e toda a noite.

As 5 dicas para eliminar a gordura da barriga são:

1. Tomar chá verde.

Além de beber água deve-se tomar chás porque eles ajudam a eliminar as toxinas e ajudam a emagrecer. Um ótimo exemplo é o chá verde, que possui catequinas que ajudam a secar a barriga, ou um chá diurético como por exemplo, a mistura de dente-de-leão com chapéu-de-couro e salsaparrilha, que ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo, desinchando a barriga.

2. Fazer exercício todos os dias Para melhorar a aparência da barriga, ficando mais sequinha, veja um exercício muito fácil de fazer que precisa de somente um minuto por dia:

Outro dos segredos para queimar gordura é correr porque na corrida o corpo gasta a gordura acumulada como fonte de energia, mas além de correr é importante fazer algum exercício como ginástica localizada ou musculação para garantir o crescimento dos músculos, que aumentam o metabolismo naturalmente.

3. Comer mais legumes, verduras e cereais Para comer bem é preciso fazer pequenas refeições de 3 em 3 horas, investindo mais em legumes, verduras e cereais. Comer fibras em todas as refeições é uma ótima estratégia para não ficar com fome. Anotar tudo o que come, fazendo um registro alimentar, ajuda a ter mais noção de tudo o que está comendo, sendo mais fácil identificar erros alimentares.

Além disso deve-se evitar sempre que possível, alimentos muito doces e gordurosos e congelados prontos para serem consumidos. A alimentação para perder a barriga deve ser baseada em alimentos naturais como frutas, verduras e proteínas magras como carnes brancas ou tofu. Para acabar com a gordura na barriga faça refeições regulares durante o dia, evitando momentos em que o volume da refeição é muito grande, evitando assim a produção exagerada de insulina e o aumento da massa gorda.

4. Comer alimentos ricos em fibras.

Manter o intestino funcionando regularmente com uma alimentação rica em fibras presentes frutas e legumes. Assim evita-se a prisão de ventre e o uso de laxantes que podem irritar o intestino inchando e provocando gases.

Para ajudar a regular o intestino, invista em sementes como sésamo, linhaça e chia, adicionando 1 colher (de sopa) em cada refeição. No entanto, para garantir a eliminação das fezes, beba 2 litros de água, suco o chá sem açúcar, todos os dias.

5. Massagear a barriga com creme redutor de gordura Fazer massagens localizadas na barriga diariamente ajuda a ativar a circulação sanguínea e a modelar a silhueta. Os aditivos que devem estar presentes num bom creme para queimar gordura são cafeína ou nicotinato de metila, como o gel redutor com DMAE, da BioMédicin. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Compartilhem o vídeo: https://youtu.be/WB9L_gr0vX0 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Projeto Fit Em 60 Dias: http://mudandosuavida.blogodaelamaral.com/ProjetoFit ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Visite nossa página no Facebook: https://www.facebook.com/emagrecendovoce/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Acesse nosso Site: https://noticiasmaissaude.com.br ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Inscrevam-se no canal: http://bit.ly/Canal-SaudeBoaForma ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Dieta Saudável:  https://noticiasmaissaude.com.br/dieta-das-tres-marias/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Cura Natural Para Impotência Sexual: https://sites.google.com/view/mtodoe3x/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Gel De Aumento Peniano: https://sites.google.com/view/um-recomeco ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Falar Com a Gente No Chat: https://manychat.com/l4/odaelamaral2018 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

[goccedigiada]

Sesderma - Maschera Viso Firming.

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[tlgasasa]

Querido orientador e amigo,

depois de muito te ignorar nas redes, e após meses fingindo demência para não ter que escrever minha monografia, resolvi tentar me comunicar com você, não para falar sobre ela, mas para falar sobre mim e como anda minha vida. Tenho visto de longe suas publicações, seus escritos e algumas de suas preocupações no Facebook, e não só por me identificar, mas também, por aumentar ainda mais a incerteza do que será depois (será que pode piorar?) fico pensando que na verdade, ainda não vimos nada, e isso tudo é só o começo de algo muito pior e maior. E tenho a impressão de que não é só eu que penso assim, enfim... Depois voltamos nisso, ou não, não há muito o que reforçar, você sabe bem do que eu estou falando.  

Explicando muito brevemente o meu sumiço, primeiro, precisei de um emprego, a situação financeira apertou sem o PIBID, sem possibilidade de qualquer bolsa, e comecei a trabalhar em uma operação de telemarketing. E tudo bem. O que tenho a dizer sobre isso é que, já passei por coisa pior, mas sobre este trabalho em específico, eu tenho um texto escrito, talvez depois eu te mostre, se quiser (resumindo, é um trabalho horrível).  

A parte positiva desse serviço, além de conseguir ajudar meus pais e me manter como posso, é que me mantém tão estressada e ocupada a ponto de me alienar completamente das outras coisas e quando eu falo isso, falo do presidente, sua turminha, desse momento histórico e todo o resto. Falo da realidade como um todo. Eu saio do expediente com a sensação de que todas as minhas energias foram sugadas e não quero saber de nada, nem da política, nem dele, nem do quão fundo estamos indo para dentro desse poço dia após dia. Se é que posso chamar isso de positivo.

Nos primeiros meses de serviço eu ainda conseguia chegar em casa e realizar algum tipo de leitura, ou ver algum filme, série, enfim. Inclusive os textos que me mandou e os livros que me deu a mili anos estão todos lidos (e esquecidos). Depois de um tempo, eu fui perdendo, não a capacidade pois isso sei que tenho, mas a motivação de continuar pelo menos tentando fazer uma coisa ou outra. Chegava em casa, comia qualquer coisa, perdia o resto das horas do dia nas redes sociais e dormia. No outro dia tudo de novo. Até que veio a quarentena, e o Home Office, e junto disso pouca mudança em relação à qualquer tipo de reação da minha parte. Não consigo reagir e continuo sem ler, sem estudar, sem ver filmes, sinto que a qualquer momento o meu cérebro irá derreter e sair pelos meus ouvidos.  

Todavia, em meio à isso tudo, não dá para dizer que fiquei parada. Antes disso tudo eu estudei para dois concursos, um da prefeitura e um do DMAE, ambos aplicados antes da quarentena. O da prefeitura era para Ensino Religioso, eu não passei por pouco, mas foi o meu primeiro concurso à nível Superior e gostei bastante da experiência. O do DMAE nem cheguei a fazer, era a nível Ensino Médio, nessa época eu já estava atrás de emprego e queria passar, mas acabou que eu nem me dediquei muito e deixei de fazer, e foi por um motivo bem idiota, mas sem dúvida uma experiência que vale à pena comentar, mas calma, vou chegar lá em algum momento. A questão é que depois disso eu tenho me esquivado bastante das notícias, do próprio exercício da reflexão em coletivo, da comunicação, e tenho ficado o pouco tempo que me sobra presa em meus próprios pensamentos, e isso é a pior coisa do mundo.  

Enfim, não sei como vou te contar isso, vamos por partes. Não fui fazer o tal concurso do DMAE que era para algum cargo administrativo (eu realmente não me lembro), porque o concurso estava marcado para dia 9 de Março, e nesse mesmo dia eu resolvi ir em uma festinha rave -  leia-se "PVT", você deve saber o que é uma, e se não sabe, vou te lembrar bem brevemente... São festas regradas à muitas pessoas e drogas de todos os tipos, e trance. Muita loucura no meio do mato. Para mim é só isso, não tem muito o que acrescentar. A Madinny, nossa amiga e colega de curso, no entanto, discorda e acha que devemos realizar um estudo antropológico sobre as PVT's... Quem sabe um dia, quando tudo isso passar e tiver PVT's novamente... Bom, mas este não é o ponto.  

O que aconteceu foi que nesse dia tomei, não lembro o quanto e nem a qualidade de duas espécimes de ácido lisérgico e tive a pior viagem de toda a minha vida. Não dá para descrever a sensação até porque não tentei descrever isso para ninguém. Fisicamente eu sentia que a qualquer momento eu iria me desintegrar em pedacinhos e depois sumir, era a coisa mais estranha do mundo, eu sentia cada ponto mínimo do meu corpo se dissipar no nada, no vácuo, neste processo era como se eu conseguisse sentir todas as dores que um corpo humano pode suportar e ao mesmo tempo experimentar a cura de todas essas dores.  Visualmente eu conseguia enxergar todo tipo de mandala e figura geométrica existente no mundo, sem contar que o ambiente contribuiu para que eu imaginasse todo tipo de coisa absurda que eu prefiro não comentar. Saindo do sentimento físico e visual, na minha mente, é impossível lembrar de todas as informações que se passaram por lá, parece que todos os problemas, dos mais simples e cotidianos aos mais complexos já tinham passado por ali, e o conhecimento adquirido em toda a minha vida também passava por ali se transformando e se ressignificando a cada milésimo de segundo. Me lembrei das suas aulas, de muita coisa. Era como se todo o filme da minha vida, do que eu vivi, do que eu estava vivendo e do que eu poderia viver estivesse ali bem diante de mim com mais mil ramificações de probabilidades e possibilidades de acontecer, sem contar que isso não se resumia à minha vida única e particular. Saindo do individual, e claro, não conseguindo retirar o óculos das ciências sociais que está sempre preso nos nossos olhos, eu via todos os problemas presentes naquela parcela pequena de realidade social ali onde eu estava, no lugar, nas pessoas, no que cada um estava fazendo, e o excesso de realidade foi me levando cada vez mais fundo, e quanto mais eu absorvia aquele lugar, mais eu era capaz de problematizar em milésimos de segundos, e para cada problema ou julgamento que surgia no meu interior, nesse mesmo interior, em frações mínimas de tempo eu conseguia pensar em pelo menos mil soluções lá no campo do meu conhecimento que ali parecia infinito e de tão infinito se tornava vazio e escuro. Com certeza eu deveria ter concentrado o QI para sair daquele lugar carregando pelo menos a minha monografia que, obviamente estava lá, escrita, revisada e aprovada como eu gostaria. Mas eu estava realmente ocupada concentrando o QI para acreditar no meu potencial de formular uma única frase - "Maicon, estou passando mal".

Brincadeiras à parte, essa experiência foi tão ruim e ao mesmo tempo tão marcante que, obviamente, deixaram sequelas. Ninguém passa por uma viagem dessa, ou melhor, uma "bad trip" profunda assim e simplesmente segue a vida como se nada tivesse acontecido. Eu não culpo à experiência em si por ter me deixado do jeito que estou agora, e claro, eu não acho que isso seja de tudo ruim.  

Por um lado, como eu disse anteriormente, eu tenho tido uma dificuldade enorme em me comunicar, em responder as pessoas, em procurar qualquer pessoa mesmo que seja para conversar fiado. E neste sentido, tenho me isolado, mas não tenho me sentido sozinha, se é que me entende... Eu tenho acompanhado meus amigos e as pessoas tem me acompanhado pelas redes e, ultimamente parece que isso é o máximo de interação que todos os seres conseguem ter nesse momento, ninguém tem tido muita paciência ou vontade para conversar, pois sem a voz, sem o contato, sem as expressões e afetos, não é a mesma coisa e todos nós já percebemos isto. Por isso o distanciamento comunicativo é quase que inevitável. É triste, mas infelizmente é um processo que está acontecendo com muita gente nessa quarentena, e não só comigo que entrei em um momento de introspecção muito grande após uma experiência psicodélica. Infelizmente tem muitas pessoas passando por coisas piores neste momento, crises de ansiedade, depressão e tantos outros problemas psicológicos bastante profundos dos quais eu ainda tenho tentado fugir mesmo me perguntando sempre se estou tendo sucesso ou se estou me enganando e apenas vivendo um processo de negação.  

Vim te escrever porque, através do seu Facebook e também através da sua Live para o Cacis que eu vi completa semanas depois, enquanto trabalhava em casa, eu fico sabendo como você se sente em relação à tudo o que tem acontecido, e a indignação, o cansaço, o ceticismo, a falta de perspectiva positiva pro futuro e a preocupação que antecede esse mesmo futuro, é algo no qual todos nós do campo científico nos identificamos. Mas eu não sei como você se sente sendo as vezes ignorado por mim  e por demais pessoas porque sei que ninguém anda respondendo ninguém e acho que ninguém tem pensado nisso como um problema mas sim como algo que infelizmente se tornou parte da nossa realidade no momento. A verdade é que estamos esgotados uns dos outros e esgotados de nós mesmos, esgotados da saudade e também da solidão, esgotados do sentimento de insuficiência e do sentimento de que a cada dia que passa ficamos mais burros, mais impotentes frente à tudo o que está por vir, e se quer saber, a forma que estamos agora me preocupa mais do que como estaremos adiante porque claro, uma coisa irá refletir na outra, e será que teremos forças? No fundo, quero sim saber como se sente e te pedir que não pare de me mandar as coisas, as notícias, as milhares de informações, pois, pelo menos eu, é por lá que eu ainda me informo além das redes sociais, me alienei completamente e tenho tido preguiça de buscar informações. Estava me sentindo mal por isso e hoje não consigo sentir nada. Acho que está tudo bem... Né?

E apesar disso tudo, essa experiência me trouxe uma parte positiva, que é a parte da observação e da escuta. Eu tenho observado e escutado ao máximo, e guardando bem os meus ânimos e opiniões nesse momento, e isso tem me ajudado a lidar melhor com a sensação de impotência e insuficiência mediante ao quadro político-social que estamos vivendo. Acho que todo ser que minimamente se preocupa, em algum momento, se sente assim, pequeno diante de tudo isso. E esse sentimento de saber demais e ainda assim se sentir insignificante, não nos ajuda. Não nos ajuda a resistir, à seguir em frente. Então, fugindo disso eu tenho me voltado para outros conhecimentos, não só para me ajudar a interromper o fluxo dos meus pensamentos pois depois da experiência com ácido lisérgico eu realmente tenho me torturado pensando muito mais rápido, em tudo, a todo tempo, não sei se muita coisa do que penso sou realmente eu que estou pensando ou se são apenas restos e fragmentos do que foi pensado naquele momento, e olha que já fazem meses e ainda não sei como reverter isso, se é que preciso reverter isso ou só lidar com isso. Sim, eu sei que deveria buscar ajuda profissional e isso nem precisaria ser dito, mas no momento, tenho estado sem tempo por causa do trabalho, dia 23 de junho a Algar me volta para a empresa para me colocar em outra operação, um pouco melhor em termos de remuneração, mas não consigo ver isso como promoção, meio que, faz sentido para eles me aproveitarem da melhor forma possível. Estou ganhando  mais, e consequentemente trabalhando mais e me estressando mais, e no tempo que sobra, algumas práticas como a meditação, e alguns estudos sobre espiritualidade e todo esse campo do conhecimento que as vezes é deixado de lado mas também é muito importante para nos mantermos firmes tem me ajudado. É difícil, haja paciência. Estamos acostumados com a realidade e a materialidade das coisas tais como elas são, mas sempre há outras perspectivas e no momento eu tenho buscado isso para não surtar de vez. Eu nunca tive fé com nada, sempre detestei religiões de forma geral. Talvez me falte isso, não uma religião, mas algo para querer acreditar sem que eu me sinta uma idiota, algo que me mostre algum sentido nisso tudo que estamos vivendo.

No mais, venho dizer que, espero do fundo do coração que esteja conseguindo da melhor forma possível lidar com toda a situação, te desejar que fique bem, e informar que, também farei o mesmo esforço para ficar bem, e assim que minha cabeça estiver melhor estarei em condições para retomar a monografia, talvez eu tenha até me perdido no meu tema e quanto mais eu vou vivendo não sei mais o que quero estudar ou escrever. Em todo caso, eu não estou me cobrando isso neste momento até porque quem tem que me cobrar alguma coisa é você, você que é o orientador aqui (brincadeira, mas cobre algo em algum momento). Fique bem.  

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Degeneración macular

Degeneración macular

La degeneración macular relacionada con la edad (DMAE) es una enfermedad ocular crónica . Es la principal causa de pérdida de la visión en personas mayores de 60 años, y el número de personas con DMAE aumenta a medida que envejecen.

La degeneración macular afecta al tejido de la parte de la retina que es responsable de la visión central, llamada mácula. Causa visión borrosa o un punto ciego en el centro de la visión y puede interferir con la lectura, la conducción y otras actividades diarias. Usted puede notar los síntomas por primera vez cuando necesita más luz para ver de cerca.

Existen dos formas de Degeneración macular. La DMAE seca afecta aproximadamente al 85% de las personas con la enfermedad y causa la pérdida gradual de la visión central, a veces comenzando en un ojo. La DMAE húmeda, que representa el 90% de todas las pérdidas graves de la visión a causa de la enfermedad, a menudo implica una pérdida repentina de la visión central. La mayoría de las personas con la forma húmeda de DMAE tenían previamente la forma seca.

  Signos y síntomas

DMAE seca

Los síntomas de la DMAE seca incluyen:

Necesidad de más luz al realizar trabajos en primer plano

Desenfoque de la impresión cuando se trata de leer

Los colores parecen menos brillantes

Nebulosidad de la visión

Mancha borrosa en el campo visual central, que puede agrandarse y oscurecerse

DMAE húmeda

Los síntomas de la DMAE húmeda incluyen:

Líneas rectas que parecen onduladas

Objetos que aparecen más lejos o más pequeños de lo normal

Pérdida de la visión central

Punto ciego repentino

¿Qué Causa Degeneración macular?

La mácula, una parte de la retina del ojo, está hecha de células, llamadas varillas y conos, que son sensibles a la luz y son necesarias para la visión central. Debajo de la mácula hay una capa de vasos sanguíneos llamada coroides, que proporciona sangre a la mácula. Una capa de tejido en la retina llamada epitelio de pigmento retiniano (RPE, por sus siglas en inglés) mantiene la mácula saludable al transportar nutrientes desde los vasos sanguíneos hasta la mácula y al mover los productos de desecho desde la mácula hasta los vasos sanguíneos.

A medida que uno envejece, el RPE puede adelgazar y no mover los nutrientes y los desechos de un lado a otro tan eficientemente. Los desechos se acumulan en la mácula y las células de la mácula se dañan por falta de sangre, lo que afecta la visión.

Con la AMD seca, las células RPE pierden su color y no se deshacen de los productos de desecho de las varillas y conos. A medida que se acumulan los desechos, las varillas y los conos se deterioran.

Con la DMAE húmeda, los vasos sanguíneos crecen por debajo de la mácula y gotean líquido o sangre. Los investigadores no saben exactamente qué causa el crecimiento de los nuevos vasos sanguíneos, aunque piensan que puede ser la descomposición en la eliminación de desechos. Eso podría explicar por qué las personas con la forma húmeda casi siempre comienzan con la forma seca. Los nuevos vasos sanguíneos interfieren con el suministro de nutrientes a la mácula, y las varillas y los conos comienzan a romperse.

¿Quién tiene más riesgo?

Las personas con las siguientes condiciones o características están en riesgo de desarrollar DMAE:

La degeneración macular es la causa principal de la pérdida grave de la visión en personas mayores de 60 años.

Género, las mujeres son más propensas a desarrollarla que los hombres.

Fumar cigarrillos

Antecedentes familiares de degeneración macular

Enfermedad del corazón

Colesterol alto

Color de ojos claro

Exposición prolongada a la luz solar

Niveles bajos de antioxidantes en la sangre

Llevar peso alrededor de la cintura (grasa del vientre)

El uso de antiácidos, el uso regular de antiácidos se ha relacionado con el desarrollo de la DMAE.

Qué esperar en el consultorio de su médico

Su oftalmólogo puede examinarlo para detectar la DMAE a medida que usted envejece. Sin embargo, si usted tiene cualquier cambio en su visión central o en su capacidad para ver los colores, debe ver a su médico de inmediato. Su médico puede usar varios métodos para hacerle pruebas de AMD, incluyendo:

Una prueba del campo de visión.

Pruebas con una rejilla de Amsler, que consiste en cubrir un ojo y mirar un punto negro en el centro de una rejilla parecida a un tablero de ajedrez. Si las líneas rectas del patrón se ven onduladas, o algunas de las líneas parecen faltar, éstas pueden ser signos de degeneración macular.

Angiografía con fluoresceína, en la que se inyecta un tinte especial en una vena del brazo y se toman imágenes a medida que el tinte pasa a través de los vasos sanguíneos de la retina.

Tomografía de coherencia óptica (TCO), un examen por imágenes que puede buscar áreas donde la retina puede ser delgada o donde puede haber líquido debajo de la retina.

Opciones de tratamiento

No existe una cura conocida para la DMAE, sin embargo, hay cosas que pueden ayudar a retardar la pérdida de la visión. Ciertos procedimientos y medicamentos pueden impedir que la forma húmeda de la enfermedad empeore. Agregar antioxidantes a su dieta puede ayudar a prevenir las formas húmedas y secas de DMAE y retrasar su progresión.

Prevención

La forma seca de DMAE puede progresar a la forma húmeda. Si usted tiene DMAE seca, se examinará los ojos diariamente en casa usando una rejilla de Amsler. Hágale saber inmediatamente a su médico si hay algún cambio en su visión.

Use gafas de sol, sombreros y viseras cuando se exponga al sol.

Terapias con medicamentos

Para la DMAE húmeda, se puede inyectar un tipo de medicamento llamado factor de crecimiento endotelial antivascular (anti-VEGF) en el ojo para detener el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos. Dos de estos medicamentos están aprobados para tratar la AMD:

Pegaptanib (Macugen)

Ranibizumab (Lucentis)

Procedimientos quirúrgicos y otros procedimientos

Los procedimientos quirúrgicos y de otro tipo pueden ayudar en algunos casos de degeneración macular húmeda.

Fotocoagulación (cirugía láser). En la fotocoagulación, los médicos utilizan un láser para sellar los vasos sanguíneos que han crecido debajo de la mácula. El hecho de que se utilice este procedimiento depende de:

Dónde están localizados los vasos sanguíneos

Cuánto líquido o sangre se ha filtrado

Qué tan saludable es la mácula

La terapia fotodinámica a menudo se utiliza para sellar los vasos sanguíneos que están debajo del centro de la mácula. El uso de la fotocoagulación en ese lugar provocaría una pérdida permanente de la visión central. Con la terapia fotodinámica, el médico le administra un medicamento que permanece en los vasos sanguíneos debajo de la mácula. Cuando se ilumina el ojo con una luz, el medicamento lo cierra sin dañar el resto de la mácula. La terapia fotodinámica retarda la pérdida de la visión pero no la detiene.

Terapias complementarias y alternativas

Los suplementos son un tratamiento valioso para la DMAE seca. También pueden ayudar a prevenir los tipos húmedos y secos. Sin embargo, usted no debe tratar de autotratarse los problemas de la visión. Consulte a su médico primero para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento.

Nutrición Para tratar la DMAE

Fórmula AREDS (vitamina C, Vitamina E, betacaroteno y zinc, más Cobre). El Estudio de Enfermedades Oculares Relacionadas con la Edad (AREDS) encontró que una combinación de vitaminas antioxidantes más zinc ayudó a retardar la progresión de la degeneración macular intermedia a una etapa avanzada. Debido a que en la etapa avanzada es cuando ocurre la mayor parte de la pérdida de la visión, el suplemento puede ayudar a evitar la pérdida de la visión.

El Instituto Nacional del Ojo recomienda que las personas con DMAE intermedia en uno o ambos ojos o con DMAE avanzada (húmeda o seca) en un ojo, pero no en el otro, tomen esta formulación todos los días. Sin embargo, esta combinación de nutrientes no ayudó a prevenir la AMD, ni tampoco retrasó la progresión de la enfermedad en aquellos con AMD temprana. Las dosis de nutrientes son:

Vitamina C (500 mg por día)

Vitamina E (400 UI al día)

Betacaroteno (15 mg al día, o 25,000 UI de Vitamina A)

Zinc (80 mg por día)

Cobre (2 mg por día, para prevenir la deficiencia de cobre que puede ocurrir cuando se toma zinc adicional)

Ocuvite Preser Vision está formulado para contener las cantidades adecuadas de estos nutrientes. Las personas que ya toman un multivitamínico deben informar a su médico antes de tomar esta formulación. El zinc puede ser dañino en una dosis alta, como los 80 mg usados en esta formulación, así que asegúrese de tomar esta combinación sólo bajo la supervisión de su médico. El zinc puede causar deficiencia de cobre, por lo que se añade una pequeña cantidad de cobre a los nutrientes.

En el estudio, el 7.5% de las personas que tomaron cinc tuvieron problemas, incluyendo:

Infecciones del tracto urinario

Agrandamiento de la próstata

Cálculos renales

En comparación con el 5% de las personas en el estudio que no recibieron zinc.

Luteína y zeaxantina. Los altos niveles de estos dos antioxidantes que dan a las plantas un color naranja, rojo o amarillo pueden ayudar a proteger contra la DMAE, ya sea actuando como antioxidantes o protegiendo la mácula del daño causado por la luz. Un estudio encontró que las personas con DMAE que tomaron luteína sola, o en combinación con otros antioxidantes, tuvieron menos pérdida de la visión, mientras que las que tomaron un placebo no tuvieron cambios. Sin embargo, otro estudio fracasó en encontrar algún beneficio de la luteína. Las yemas de huevo, espinacas y maíz tienen altas concentraciones de luteína y zeaxantina.

Ayudar a reducir el riesgo de DMAE

Hojas verdes. Las personas que comen hojas verdes oscuras y frondosas, como espinacas, col rizada, col rizada y berro, tienden a tener un riesgo menor de DMAE.

Un estudio encontró que tomar vitaminas B6, B12 y ácido fólico redujo el riesgo de AMD en mujeres mayores de 40 años con antecedentes de, o en riesgo de, enfermedad cardiaca. Las dosis utilizadas fueron:

Vitamina B6 (50 mg diarios)

vitamina B12 (1,000 mcg por día)

Ácido fólico (2,500 mcg por día)

El ácido fólico puede enmascarar una deficiencia de vitamina B12. Hable con su médico antes de tomar estas vitaminas en estas dosis.

Ácidos grasos omega-3 (aceite de pescado). En un estudio de más de 3,000 personas mayores de 49 años, los que comieron más pescado fueron menos propensos a tener AMD que los que comieron menos pescado. Otros estudios muestran que comer pescado graso al menos una vez a la semana reduce el riesgo de DMAE a la mitad. Otro estudio más grande encontró que el consumo de ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA), dos tipos de ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado, 4 o más veces por semana pueden reducir el riesgo de desarrollar AMD. Sin embargo, este mismo estudio sugiere que el Ácido alfa-linolénico (otro tipo de ácido graso omega-3) podría en realidad aumentar el riesgo de DMAE. Es seguro comer más pescado, aunque es posible que desee comer pescado con niveles más bajos de mercurio.

A las mujeres embarazadas o en período de lactancia se les aconseja comer no más de 12 onzas a la semana de una variedad de pescado y mariscos con menor contenido de mercurio. Hable con su médico antes de tomar suplementos de aceite de pescado si usted está en riesgo de tener DMAE. El aceite de pescado puede aumentar el riesgo de sangrado, especialmente si ya toma anticoagulantes, como warfarina (Coumadin) o aspirina.

Hierbas El uso de hierbas es un método tradicional para fortalecer el cuerpo y tratar enfermedades. Sin embargo, las hierbas pueden desencadenar efectos secundarios e interactuar con otras hierbas, suplementos o medicamentos. Por estas razones, usted debe tomar las hierbas con cuidado, bajo la supervisión de un médico.

Ginkgo (Ginkgo biloba). 160 a 240 mg por día. El ginkgo contiene flavonoides, que los investigadores creen que también podrían ayudar a la DMAE. Dos estudios mostraron que las personas con DMAE que tomaron ginkgo fueron capaces de disminuir su pérdida de visión. El ginkgo puede aumentar el riesgo de sangrado, así que las personas que toman anticoagulantes, como warfarina (Coumadin), clopidogrel (Plavix), ácido acetilsalicílico (aspirin) o cualquier otro medicamento que disminuya la coagulación, no deben tomar el ginkgo sin consultar a su médico.

Arándano (Vaccinium myrtillus), 120 a 240 mg, 2 veces al día, y semilla de uva (Vitis vinifera), 50 a 150 mg al día). También tienen un alto contenido de flavonoides, por lo que los investigadores creen que pueden ayudar a prevenir y tratar la DMAE. Sin embargo, hasta el momento ningún estudio ha analizado el uso de arándano o Semillas de uva para tratar la DMAE. El arándano y las semillas de uva pueden aumentar el riesgo de sangrado, por lo que las personas que toman anticoagulantes, como warfarina (Coumadin), clopidogrel (Plavix), ácido acetilsalicílico (aspirin) o cualquier otro medicamento que disminuya la coagulación, no deben tomar ni arándano ni semillas de uva sin consultar a su médico. Las personas con presión arterial baja, enfermedad cardíaca, Diabetes o coágulos sanguíneos no deben tomar arándano sin consultar primero con su médico. NO tome arándano si está embarazada o amamantando.

cardo mariano. 150mg, 2 a 3 veces al día. La silimarina, proveniente del cardo mariano, es un apoyo importante de la función hepática. El hígado es un órgano clave para el mantenimiento de la salud de los ojos porque las vitaminas liposolubles y las vitaminas B se almacenan allí. Existe cierta preocupación de que los compuestos del cardo mariano tengan efectos similares a los del estrógeno en el cuerpo. Si usted tiene problemas sensibles a las hormonas, debe discutir los riesgos y beneficios con su médico, al igual que con las personas que toman cualquier medicamento recetado, ya que el cardo lechoso ejerce su influencia a través del hígado y es ahí donde se metaboliza la mayoría de los medicamentos. Si usted es alérgico a la ambrosía, también puede reaccionar al cardo lechoso. Hable con su médico.

Pronóstico / Posibles complicaciones

La DMAE grave puede causar ceguera legal. Las ayudas para la visión baja pueden ayudar si usted tiene ceguera parcial. Algunas veces, los vasos sanguíneos se acumulan debajo de la retina, causando que ésta se desprenda o cicatrice. Si esto sucede, las posibilidades de preservar la visión central son escasas. Esta afección, llamada neovascularización subretiniana, ocurre en aproximadamente el 20% de los casos de DMAE. A menudo reaparece incluso después del tratamiento con láser.

Seguimiento

Su oftalmólogo lo verá regularmente para controlar su visión y su salud ocular.

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[dianaspa]

La semana pasada cuando llegó a mis manos el nuevo ejemplar de Plantas & Bienestar me llamó poderosamente la atención un artículo sobre la llegada de la miel a los hospitales.

Está basado en una investigación que comparó la aplicación directa de miel sobre las heridas con los dos tratamientos más comunes utilizados por aquel entonces en los hospitales franceses. El desenlace: la miel superó ampliamente sus propiedades cicatrizantes.

¿Verdad que el tema promete?

Se trata de un artículo sorprendente y que sin duda le será de gran utilidad.

Pero además, por casualidad o infortunio, he podido ponerlo a prueba.

Le cuento.

El fin de semana mi hijo mayor volvió a casa después de su partido de fútbol con un pequeño raspón en el brazo, y me pareció una gran oportunidad para comprobar la eficacia antiséptica y cicatrizante de la miel.

Así, le lavé la herida con agua y jabón, pero en vez de ponerle yodo, como suele hacerse habitualmente, le apliqué un poco de miel siguiendo exactamente las indicaciones que había leído en el artículo.

En solo un día las laceraciones estaban prácticamente cicatrizadas.

Al siguiente las pequeñas costras ya se habían desprendido.

Y tres días después de la caída apenas quedaba rastro de la herida.

¿Cómo es posible que cicatrizara tan rápido?

La respuesta está en el trabajo del hombre que descubrió esta increíble virtud terapéutica de la miel.

El cirujano que aceleró la curación de las heridas

Se trata del Dr. Bernard Descottes, jefe del servicio de cirugía del hospital de Limoges y fundador de la Asociación francesa de Apiterapia, fallecido en el año 2009.

Si bien es cierto que la lesión de mi hijo apenas era un rasguño, el estudio comparativo del Dr. Descottes se realizó sobre heridas postoperatorias y ulceraciones crónicas, mucho más importantes. Y aun así, los resultados fueron espectaculares: las heridas tratadas con miel cicatrizaban el doble de rápido que con los tratamientos convencionales. ¡Ni más, ni menos!

El estudio vinculó la acción cicatrizante de la miel a su bajo contenido en agua, que hace que atraiga por ósmosis al agua y a otros líquidos que se encuentren en su entorno. De esta forma, al ser aplicada sobre una herida abierta absorbe el plasma de la misma y reduce la humedad favoreciendo la cicatrización.

Y en cuanto a la acción antiséptica, esta tendría su explicación en el trabajo de las abejas que, al transformar el néctar en miel, convierten la glucosa en peróxido de hidrógeno. ¿Sabe qué es esta sustancia? Pues sencillamente, lo que se conoce como agua oxigenada, uno de los antisépticos más potentes y utilizados.

El éxito de la investigación fue tal que durante los siguientes años el Dr. Descottes introdujo la miel como cicatrizante en el protocolo de curas de su hospital. Desde entonces, más de 3.000 pacientes se han beneficiado de ella en el cuidado de sus heridas.

En España, como ocurre con otras muchas terapias, no se utiliza de forma generalizada debido a la falta de amplitud de miras de quienes deciden lo que es o no es bueno para la salud. Pero con la información que le desvela Plantas & Bienestar al menos usted sí que podrá utilizarla en su casa para su beneficio y el de los suyos.

Eso sí, aunque no cabe ninguna duda de que la miel cura las heridas y lo hace más rápido que otras sustancias… ¡no salga corriendo a comprar cualquiera para cuando la vaya a necesitar!

Antes debe saber a ciencia cierta qué tipo de miel es la ideal para cada indicación y cómo sacarle el máximo partido.

No todas las mieles son iguales (ni cicatrizan igual las heridas)

Aunque el Dr. Descottes siempre utilizó en su terapia mieles monoflorales artesanales de procedencia francesa (generalmente lavanda y tomillo), existen otros tipos de miel con sus correspondientes aplicaciones medicinales, y que usted debe conocer.

Así, una vez que lea el artículo sabrá:

  Qué miel destaca por sus propiedades antisépticas al ser excepcionalmente rica en metilglioxal, un poderoso antibacteriano.

Cuáles son las mieles cicatrizantes por excelencia, incluida alguna más exótica, como la que proviene de Yemen.

La miel ideal para tratar las pequeñas quemaduras domésticas y cómo aplicarla correctamente.

Una vez hecha su elección, asegúrese de adquirir mieles ecológicas y artesanas, si es posible del propio apicultor, pues muchos productos comercializados como miel (ojo sobre todo a los que provienen de China) solo contienen jarabe de glucosa y son un auténtico fraude.

En definitiva, aunque el uso terapéutico de la miel aún no esté reconocido por nuestras autoridades sanitarias, sus propiedades como antiséptico y cicatrizante natural van a convencer hasta a los más escépticos.

Y si a esto añadimos que es un producto 100% natural y que está al alcance de todos los bolsillos… ¿qué más razones necesita para hacer a la miel un hueco en su botiquín?

No lo dude y comience a beneficiarse desde ahora mismo de su increíble poder curativo.

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En cuanto lo haga, recibirá esta valiosa información además de un sinfín de soluciones que tienen su origen en la Naturaleza y que están contribuyendo a mejorar la salud y la calidad de vida de miles de lectores. ¿Se las va a perder usted?

Aproveche ahora para pedir su ejemplar de Plantas & Bienestar y tener así acceso a este artículo especial sobre este increíble producto natural que es la miel. Y siempre que la utilice recuerde lo importante que es proteger a las abejas y a sus entornos naturales, ya que son ellas las que nos regalan un bien tan preciado para nuestra salud.

Estoy seguro de que este ejemplar le encantará. Pero en cualquier caso usted no se arriesga a nada, ya que cuenta con nuestra GARANTÍA DE SATISFACCIÓN, lo que significa que si una vez ha empezado a recibir la publicación cambia de opinión, tiene 30 días para darse de baja y recuperar los 25 euros que cuesta la suscripción durante todo un año (12 números).

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Por supuesto, este artículo no es el único que encontrará en su primer número de Plantas & Bienestar. También descubrirá otras muchas soluciones naturales beneficiosas para su salud. Como, por ejemplo:

¿Sabía que la RESISTENCIA A LOS ANTIBIÓTICOS causa más de 35.000 muertes al año en España? ¿Y que la ciencia se está quedando sin soluciones frente a este problema? En cambio, una vez más ¡las plantas acuden en nuestra ayuda! Y es que un investigador ha dedicado años de trabajo a demostrar el excepcional papel que juegan los ACEITES ESENCIALES a la hora de combatir las infecciones. Conozca al profesor Adnane Remmal y cuáles son los AE que podrían salvar miles de vidas, de los cuales es importante tomar buena nota desde ya mismo.

Conjuntivitis, orzuelos, glaucoma, DMAE… Independientemente del problema de la vista del que se trate, con las plantas que descubrirá en el especial “A fondo: SALUD OCULAR” podrá estar tranquilo. En él conocerá las diferentes maneras de prevenir y tratar estos problemas, cuidando de sus ojos de la manera más natural posible.

Si sufre de ESTREÑIMIENTO, DIARREA o cualquier otro problema relacionado con el TRÁNSITO INTESTINAL y las DIGESTIONES, la zaragatona es la planta que necesita. Su increíble riqueza en mucílagos (fibras solubles) la convierte en una sofisticada herramienta capaz de regular las visitas al baño sea cual sea el problema de base. ¡Le costará creer que hablamos de una simple planta! Y lo mejor es que todavía guarda más secretos igualmente beneficiosos para su salud.

También en este ejemplar de Plantas & Bienestar:

Tirantez, picor, descamación… Sin ser un problema de salud grave, el CUERO CABELLUDO SECO resulta muy molesto y en ocasiones es difícil de erradicar. Por eso este mes le damos la receta de un champú de coco, avena y lavanda infalible contra la sequedad de la piel bajo el pelo. ¡Apenas le llevará tiempo ni esfuerzo prepararlo!

¿Y si la aversión de los vampiros al AJO tuviese una explicación científica? Esta planta, usada en prácticamente todas las culturas antiguas como protector del organismo y el espíritu, esconde muchos secretos que este mes queremos que conozca. Todo sobre la historia oculta de uno de los condimentos estrella de nuestra cocina.

También le invitamos a recorrer las HUERTAS DE LA ALHAMBRA. Más de siete hectáreas que se vienen labrando ininterrumpidamente desde la Edad Media, lo que ha contribuido a que el conocimiento del cultivo ecológico y de las plantas medicinales perviva en la actualidad.

Aprenda a preparar esta TISANA para los bronquios cuya receta se viene transmitiendo desde hace siglos entre los herboristas. Está especialmente indicada para cuidar nuestro aparato respiratorio, que tanto sufre durante los meses de frío.

¡Y mucho más!

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Le aseguro que su salud y la de los suyos van a beneficiarse enormemente del poder de las plantas.

La entrada Miel médica: ¡no salgo de mi asombro! aparece primero en Salud Nutrición Bienestar.

[dianaspa]

Voy a pedirle que cierre los ojos y cuente hasta 10.

Ahora piense cómo sería pasar así el resto de su vida…

… sin poder ver a sus amigos, a sus seres queridos ni a la gente que le rodea.

… sin disfrutar de los colores, de las formas o de un amanecer.

… y teniendo que imaginar cómo son las cosas en lugar de poder contemplarlas directamente.

Está claro que su vida sería muy diferente.

Por eso, porque la vista es uno de los sentidos más importantes, hoy quiero ayudarle a proteger y mantener sanos sus ojos.

Desde la prevención, evitando las enfermedades que amenazan la salud de sus ojos, y que seguramente son más de las que usted cree.

Desde el tratamiento, en el caso de que ya sufra alguna patología, incluyendo las más graves y recurrentes como el glaucoma, el herpes oftálmico o la degeneración macular asociada a la edad (DMAE).

Hasta la cura de aquellos trastornos que no son crónicos y se pueden revertir, sin olvidar los problemas menores (como una simple conjuntivitis) que a veces se pasan por alto, pero que pueden llegar a afectar seriamente a su vista.

Y lo que era aún mejor, va a poder lograrlo de forma totalmente natural, sin necesidad de recurrir a los medicamentos. Solo con la ayuda de las PLANTAS.

Sabrá exactamente cuáles son y cómo debe utilizarlas gracias a un artículo especial que aparecerá en el próximo número de Plantas & Bienestar. Es imprescindible que lo lea, pues su salud ocular está en juego.

Los ojos, uno de los órganos más delicados

En la vista, uno de los sentidos más importantes, interviene uno de los órganos más complejos y delicados del cuerpo.

Solo tiene que observar las partes que componen un ojo para darse cuenta de su fragilidad y de su alto grado de exposición a los agentes externos (el polvo, la contaminación, el clima…), a los traumatismos y a las enfermedades.

El problema es que no siempre cuidamos la vista como se merece.

Para que se haga una idea más clara, en el artículo de Plantas & Bienestar podrá conocer casos reales de personas que, debido a la falta de prevención, a las malas prácticas o simplemente por factores genéticos, o incluso debido a la mala suerte, han sufrido una enfermedad ocular.

Quizá se identifique con alguna de ellas. En cualquier caso, a través de sus experiencias verá lo poco que se necesita para que un trastorno afecte a su vista y ponga en riesgo la salud de sus ojos.

El caso de Silvia

Un buen ejemplo es el de Silvia, una aficionada al ciclismo de 53 años que, siempre que puede, aprovecha para salir un rato con su bicicleta.

El problema es que lo hace sin usar gafas de protección.

Así, un día de vuelta a casa comenzó a sentir una pequeña molestia en un ojo. Rápidamente el dolor se extendió por el párpado hasta dar lugar a una gran hinchazón en forma de bola que prácticamente le impedía abrir el ojo.

El oftalmólogo le diagnóstico un chalazión, una especie de orzuelo que se forma en el extremo del párpado por acumulación de grasa, probablemente debido a que el maquillaje que utilizaba acabó obstruyendo las glándulas sebáceas.

En principio el chalazión no es algo muy grave, pero un problema menor como este puede llegar a:

Enquistarse.

Infectarse, afectando al globo ocular y provocando visión borrosa.

Y, en algunos casos, tener que ser extirpado quirúrgicamente.

¿Qué haría usted en el caso de Silvia?

En este punto es donde el artículo de Plantas & Bienestar le ofrece soluciones naturales tremendamente eficaces para evitar complicaciones.

Le adelanto una que quizás desconocía: las bolsas de té verde orgánico.

Sí, ha leído usted bien. Esa bolsita de té previamente infusionada (y estando todavía caliente y húmeda) es un remedio increíblemente efectivo si se aplica sobre el párpado afectado durante 5 minutos.

La explicación está en que el té verde es rico en taninos que contribuyen a disminuir la inflamación de los tejidos y a prevenir la infección. Repitiendo esta operación varias veces al día podrá eliminar tanto los chalaziones como los orzuelos, sin tener que asumir ningún riesgo para su vista.

Este sencillo remedio es solo un ejemplo de cómo usted puede proteger sus ojos de forma natural con soluciones basadas en plantas medicinales, más allá de los medicamentos y que no encontrará en la consulta del oftalmólogo.

Pero existen muchos más que usted debe conocer, y no solo contra los orzuelos y chalaziones.

En el artículo también encontrará otros casos de personas que sufren enfermedades de la vista realmente graves y sus correspondientes tratamientos naturales, como por ejemplo:

El caso de Catalina, una mujer que al ser diabética tiene mayor riesgo de desarrollar degeneración de la retina (retinopatía diabética), así como DMAE y cataratas. Con ella descubrirá también la dieta a base de vegetales que supone un auténtico escudo para sus ojos.

El herpes oftálmico (conocido como “la varicela de los ojos” y que se desarrolla a partir del virus del herpes) que afectó a Vicente, de 50 años, y que puede provocar glaucoma y la pérdida irreversible de la vista. Para tratar este problema conocerá la mezcla de dos aceites esenciales (AE) concretos que, añadidos a una cucharadita de aceite de almendra dulce, le permitirá reducir la duración y la intensidad de los síntomas.

Cómo acabar con la conjuntivitis en un abrir y cerrar de ojos a través del caso de María, una niña de 11 años. De su mano descubrirá la infusión de una planta muy particular que, aplicada sobre los ojos con una gasa, le ayudará a acabar con este trastorno tan común de manera rápida y eficaz.

La historia de Carlos, un hombre de 60 años que acudió a la consulta del oftalmólogo con la intención de cambiar de gafas y le detectaron glaucoma. Consciente de que su vista estaba en juego, Carlos complementó el colirio que le recetaron para disminuir la presión intraocular con las bayas de una planta y dos especias con excelentes resultados.

Los testimonios de todas estas personas tienen un enorme valor para sus ojos, y en el próximo número de Plantas & Bienestar los van a compartir con usted.

No desaproveche la oportunidad de mantener sanos sus ojos, de prevenir las diferentes enfermedades que pueden atacarlos, y de tratarlas desde el origen cuando aparezcan.

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Orzuelos, glaucoma, DMAE…. son muchas las enfermedades que acechan su vista y pueden ponerla en grave peligro. Gracias a este artículo, está en su mano que no suceda jamás.

Pero, por supuesto, no es el único tema que encontrará en su primer número de Plantas & Bienestar. En este ejemplar también descubrirá otras muchas soluciones naturales beneficiosas para su salud. Como, por ejemplo:

¿Sabía que la RESISTENCIA A LOS ANTIBIÓTICOS causa más de 35.000 muertes al año en España? ¿Y que la ciencia se está quedando sin soluciones frente a este problema? En cambio, una vez más ¡las plantas acuden en nuestra ayuda! Y es que un investigador ha dedicado años de trabajo a demostrar el excepcional papel que juegan los ACEITES ESENCIALES a la hora de combatir las infecciones. Conozca al profesor Adnane Remmal y cuáles son los AE que podrían salvar miles de vidas, de los cuales es importante tomar buena nota desde ya mismo.

Seguro que usted tiene MIEL en la cocina, pero ¿y en el botiquín? ¡Ha leído bien! Este producto tiene multitud de aplicaciones terapéuticas. Le puede ayudar, por ejemplo, a que sus heridas cicatricen con mayor rapidez. Miel milflores, miel de bosque, miel de alta montaña… Conozca los distintos tipos que existen y cómo sacarles el máximo partido.

Si sufre de ESTREÑIMIENTO, DIARREA o cualquier otro problema relacionado con el TRÁNSITO INTESTINAL y las DIGESTIONES, la zaragatona es la planta que necesita. Su increíble riqueza en mucílagos (fibras solubles) la convierte en una sofisticada herramienta capaz de regular las visitas al baño sea cual sea el problema de base. ¡Le costará creer que hablamos de una simple planta! Y lo mejor es que todavía guarda más secretos igualmente beneficiosos para su salud.

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¿Y si la aversión de los vampiros al AJO tuviese una explicación científica? Esta planta, usada en prácticamente todas las culturas antiguas como protector del organismo y el espíritu, esconde muchos secretos que este mes queremos que conozca. Todo sobre la historia oculta de uno de los condimentos estrella de nuestra cocina.

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¡Y mucho más!

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