#fullbodyprogram
Explore tagged Tumblr posts
Visit Tumblr Blog
Explore Tumblr blogs with no restrictions, modern design and the best experience.
Last Seen Tumblr Blogs
Fun Fact
Premium Tumblr themes are available from anywhere between $9 to $49.
Video
Nobody said the process was going to be easy... but the least you can do is keep it cute #bodybymoody x #jovisualstudios • • • Make sure you guys join me this Saturday #BBMBODYBLAST Location ? : HAMPTON PARK, Charleston SC. Be ready to SHOW UP & SHOW OUT #letsgetit • #gatorade #adidas #adidaswomen #fullbodyprogram #personaltrainer #beastmode #charleston (at Pivotal Fitness Summerville) https://www.instagram.com/p/By2kbnlnNU4/?igshid=7mvr0lazqm26
#bodybymoody#jovisualstudios#bbmbodyblast#letsgetit#gatorade#adidas#adidaswomen#fullbodyprogram#personaltrainer#beastmode#charleston
1 note
·
View note
Text
Sadece 10 Dakika: Evde Full Body Program
Popüler inancın aksine, etkili bir full body programı, vücut ağırlığınız harici bir alet kullanmadan, üstelik sadece 10 dakikada gerçekleştirilebilir. Tek ihtiyacın bir oda, bu otel odası ya da spor salonunuzun bir köşesi olabilir. Full body program, kısaca tüm vücut kaslarınızı aynı gün içerisinde çalıştırmaktır. Yapılan bir çok araştırma full body antreman programlarının, split yani bölgesel antremanlara göre çok daha etkili olduğunu ortaya koymuştur. Düzenli bir şekilde yapılan full body program, sizler için çok iyi sonuçlar getirecektir. Bu sonuçları aşağıda inceleyelim.
Full Body Program Avantajları
Hormon Salgısı Maksimum Seviyede! Full Body Program ile çalışırken genellikle compound (bileşik) egzersizler yaptığımız için. Her kas grubunu oldukça etkili bir biçimde çalıştırmış oluruz. Bu nedenle testesteron hormonu ve büyüme hormonu salgılanması maksimum seviyeye ulaşır. Buda diğer programlara göre daha etkili gelişim göstermemize yardımcı olur. Yağ Yakımı Diğer antrenmanlara göre daha yoğun olduğu için yağ yakımını en üst seviyelere çıkarıyor. Set aralarındaki dinlenme süresini de minimum seviyede tutarak, nabzımızın hızlı olmasını sağlıyoruz. Üstelik antrenman sonrası da nabzımız hemen normal seviyeye düşmüyor ve yağ yakımı kaldığı yerden devam ediyor. Buda diğer antrenman çeşitlerine göre yağ yakma konusunda oldukça avantaj sağlıyor.
10 Dakika: Full Body Program
Tavsiyeler: 10 dakika boyunca mümkün olduğu kadar çok hareket yapmaya çalışın. Son dört hareketi şınav pozisyonunda yapın. Çok yorulduğunuz zaman 30 sn dinlenebilirsiniz. Uyarı: Hareket isimleri orijinal isimlerdir. Hareketin adını yazarak nasıl olduğunu görebilirsiniz.! Hareket Tekrar Seal Jack 40 Knees to Ankles 20 Buns Out 20 Split Lunge Hop 20 L-Sit Out 20 Mountain Climbers 20 Single-Leg Knee Tuck 10 Pushup 20 Plank Hold 30 Sn. Read the full article
0 notes
Text
Sadece 10 Dakika: Evde Full Body Program
Popüler inancın aksine, etkili bir full body programı, vücut ağırlığınız harici bir alet kullanmadan, üstelik sadece 10 dakikada gerçekleştirilebilir. Tek ihtiyacın bir oda, bu otel odası ya da spor salonunuzun bir köşesi olabilir. Full body program, kısaca tüm vücut kaslarınızı aynı gün içerisinde çalıştırmaktır. Yapılan bir çok araştırma full body antreman programlarının, split yani bölgesel antremanlara göre çok daha etkili olduğunu ortaya koymuştur. Düzenli bir şekilde yapılan full body program, sizler için çok iyi sonuçlar getirecektir. Bu sonuçları aşağıda inceleyelim.
Full Body Program Avantajları
Hormon Salgısı Maksimum Seviyede! Full Body Program ile çalışırken genellikle compound (bileşik) egzersizler yaptığımız için. Her kas grubunu oldukça etkili bir biçimde çalıştırmış oluruz. Bu nedenle testesteron hormonu ve büyüme hormonu salgılanması maksimum seviyeye ulaşır. Buda diğer programlara göre daha etkili gelişim göstermemize yardımcı olur. Yağ Yakımı Diğer antrenmanlara göre daha yoğun olduğu için yağ yakımını en üst seviyelere çıkarıyor. Set aralarındaki dinlenme süresini de minimum seviyede tutarak, nabzımızın hızlı olmasını sağlıyoruz. Üstelik antrenman sonrası da nabzımız hemen normal seviyeye düşmüyor ve yağ yakımı kaldığı yerden devam ediyor. Buda diğer antrenman çeşitlerine göre yağ yakma konusunda oldukça avantaj sağlıyor.
10 Dakika: Full Body Program
Tavsiyeler: 10 dakika boyunca mümkün olduğu kadar çok hareket yapmaya çalışın. Son dört hareketi şınav pozisyonunda yapın. Çok yorulduğunuz zaman 30 sn dinlenebilirsiniz. Uyarı: Hareket isimleri orijinal isimlerdir. Hareketin adını yazarak nasıl olduğunu görebilirsiniz.! Hareket Tekrar Seal Jack 40 Knees to Ankles 20 Buns Out 20 Split Lunge Hop 20 L-Sit Out 20 Mountain Climbers 20 Single-Leg Knee Tuck 10 Pushup 20 Plank Hold 30 Sn. Read the full article
0 notes