#kalça eriten kür

[binbirdiyetcom-blog]

Kalçaları Eriten Çay Tarifi

Kalçaları Eriten Çay Tarifi

http://superdiyetlistesi.com/kalcalari-eriten-cay-tarifi.html

[itsbelinceltme-blog]

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/kalcalari-eriten-saglikli-oneriler/

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

Hemen hemen tüm kadınların ortak problemi haline gelmiş en büyük sorunlarından biri kalçada birikmiş olan yağlardır. Maalesef ki kalça bölgesinde birikmiş olan yağların erimesi oldukça zor bir durumdur. Kalçada birikmiş olan yağları eritmek sandığınız kadar zor değil. Kalçaları eritmenin yolu düzenli egzersiz, prensipli bir program ile kalçada birikmiş olan yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

Kalçada birikmiş olan yağlardan kurtulmak için egzersiz ve diyet programı dışında doğal bitkisel kürlerden de yardım almanız da fayda var. Kalça eriten doğal kürleri düzenli kullandığınız takdirde değişimi gözle göreceksiniz. Peki, nedir bu doğal kür ve nasıl kullanılmalıdır?

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

Kalça eriten doğal kür için bir kaba, 2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem ve 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısıyı ilave edin. Ardından bu malzemeleri iyice karıştırın ve blenderdan geçirin. İyice ezilmiş olan malzemeleri 12 eş parçaya ayırın ve her porsiyonda karışımı bir bardak diyet süt ilave ederek tüketin. Karışımın üzerine yarım adet muz ilave ederek de tüketebilirsiniz.

Bitkisel kürü aşağıdaki diyet listesine uygun şekilde kullanın.

Günlük Menü

Kahvaltı: Bir porsiyon bitkisel kürü bir fincan süt ile tükettikten sonra yarım muz yiyin.

Ara öğün: Saat 11’de bir adet elma tüketin.

Öğle: Bir adet bitkisel kür ile yarım adet muz tüketin.

Öğleden sonra: Saat 16’te bir avuç kuru üzümü tüketmeyi ihmal etmeyin.

Ana öğün: Meyve ile birlikte temel gıdalar tüketmeyi ihmal etmeyin.

Yatmadan önce: Bir adet portakal ya da bir adet mandalina tüketin.

Ana Öğünde Tüketilmesi Gerekenler

Pazartesi: Tavuk ızgara, yeşil salata

Salı: İki adet omlet ile birlikte rendelenmiş havuç ve domates ile birlikte tüketilecek.

Çarşamba: Bir fincan büyüklüğünde spagetti

Perşembe: Havuç eşliğinde tavuk ızgara

Cuma: Ton balıklı yeşil salata ile birlikte bir adet meyve

Cumartesi: Mısır’la karışık yeşil salata ve bir adet meyve

Pazar: Havuçlu brokoli salatası

[belinceltmeyontemleri-blog]

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

Hemen hemen tüm kadınların ortak problemi haline gelmiş en büyük sorunlarından biri kalçada birikmiş olan yağlardır. Maalesef ki kalça bölgesinde birikmiş olan yağların erimesi oldukça zor bir durumdur. Kalçada birikmiş olan yağları eritmek sandığınız kadar zor değil. Kalçaları eritmenin yolu düzenli egzersiz, prensipli bir program ile kalçada birikmiş olan yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

Kalçada birikmiş olan yağlardan kurtulmak için egzersiz ve diyet programı dışında doğal bitkisel kürlerden de yardım almanız da fayda var. Kalça eriten doğal kürleri düzenli kullandığınız takdirde değişimi gözle göreceksiniz. Peki, nedir bu doğal kür ve nasıl kullanılmalıdır?

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

Kalça eriten doğal kür için bir kaba, 2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem ve 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısıyı ilave edin. Ardından bu malzemeleri iyice karıştırın ve blenderdan geçirin. İyice ezilmiş olan malzemeleri 12 eş parçaya ayırın ve her porsiyonda karışımı bir bardak diyet süt ilave ederek tüketin. Karışımın üzerine yarım adet muz ilave ederek de tüketebilirsiniz.

Bitkisel kürü aşağıdaki diyet listesine uygun şekilde kullanın.

Günlük Menü

Kahvaltı: Bir porsiyon bitkisel kürü bir fincan süt ile tükettikten sonra yarım muz yiyin.

Ara öğün: Saat 11’de bir adet elma tüketin.

Öğle: Bir adet bitkisel kür ile yarım adet muz tüketin.

Öğleden sonra: Saat 16’te bir avuç kuru üzümü tüketmeyi ihmal etmeyin.

Ana öğün: Meyve ile birlikte temel gıdalar tüketmeyi ihmal etmeyin.

Yatmadan önce: Bir adet portakal ya da bir adet mandalina tüketin.

Ana Öğünde Tüketilmesi Gerekenler

Pazartesi: Tavuk ızgara, yeşil salata

Salı: İki adet omlet ile birlikte rendelenmiş havuç ve domates ile birlikte tüketilecek.

Çarşamba: Bir fincan büyüklüğünde spagetti

Perşembe: Havuç eşliğinde tavuk ızgara

Cuma: Ton balıklı yeşil salata ile birlikte bir adet meyve

Cumartesi: Mısır’la karışık yeşil salata ve bir adet meyve

Pazar: Havuçlu brokoli salatası

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler