#kilo vermek istiyorum

[homesuz]

Kizlar şimdi bir şey danisicam size ben yaklaşık on kilo vermek istiyorum spor salonuna yazıldım ama napacagimi tam bilmiyorum orda ki hoca sadece omuz çalıştırıyor beni ve göbeğimi eritmek istiyorum dediğimde yavaş Yavaş sırayla yapicaksin başta bu hareketleri yapman lazım diyor mesela o yürüş bandında kaç dakika kalmam gerekiyor neler yapmam gerekiyor bilmiyorum???? Fikirlerinizi bekliyorum napmam gerekiyor????????

[aykoza]

twye dönmek istiyorum TAM ŞU AN😭😭😭😭😭😭haylazlık etmek istiyorum âşık olmak istiyorum başarılı olmak istiyorum çimlere uzanmak istiyorum hayırlı olmak istiyorum mutlu olmak istiyorum şiir yazmak istiyorum roman okumak istiyorum soğuk kahve içmek istiyorum eve gidince mantı yemek istiyorum cildimin düzelmesini istiyorum kilo vermek istiyorum Allah’ın benden razı olmasını istiyorum on dil bilmek istiyorum en az on dilde seni sevmek ve senin beni sevmeni istiyorum cringe olmaktan korkmamak istiyorum ağız dolusu gülebilmek istiyorum OLMAK İSTİYORUM

[gayisisuyu]

2024 manifestosu yapıyoruz veee yeni yıldan

bolca para

harika bir iş

güzel bi staj yeri

yurtdışına çıkma imkanı -mümkünse italya-

güzel bi pastacılık kursunda eğitim

şöyle bi 10 15 kilo vermek vee

190 kalıplı bebeği gibi seven bi aşk adam istiyorum

evren nolur bunları bana çok görme hadi canım yavaştan hepsini vermeye başla

[gorunmezadam]

Birinin beni üzmesi lazım çünkü bunalıma girip kilo vermek istiyorum. yaza girmeden olursa hatta daha iyi olur.

[acid-gramma]

nej mezuna kalmıştım ve okuldan uzaklaşınca kilo aldım, sağlıklı bir şekilde vermek iyi hissetmek istiyorum ama okulun açılmasına az kaldı ilk gün kilolu olduğum için gitmekten utanıyorum, korkuyorum

gelecege gore yasamamalisin, su ani embrace etmek kendini sevmek ve daha iyisi icin cabanla ozeninle kendinle gurur duymak onemli. hayalindeki bedene hic ulasamayabilirsin de. oz saygini kaybetmemek icin yediklerine dikkat et yapiyorsan sporuna devam bol su ic cilt bakimini aksatma SONRA OLDUGUN HALINLE SALIN. bi yilda aldigin kilon seni rahatsiz ediyor olabilir de bi anda obez oldugunu da sanmiyorum mk, insanlar o kadar fark edemiyor, dogru kiyafet secimiyle de gorsel olarak 10 kilo fazla ya da az gorunmek de mumkun

[bendeliyimhanimefendi]

Ben bunları haketmiyordum. Ben istemiyordum. Sadece birini sevmek istedim, zorbalanmak değil. Evet kilo vermek isterdim ama o yaşta değil. Evet böyle güzel bir vücudumun böyle olmasını isterdim ama böyle değil. Evet sevmek isterdim ama böyle birini değil. Ben kilo vermek istiyordum, bir et bir kemik kalıp her an midenin bulanmasını değil. Ben kimseyi sevmek istemiyorum,kilo da almak istemiyorum. Sadece eski beni geri istiyorum. Verebilir misin?

[makaleajans]

Kahve Limon Karışımı Kilo Verdirir Mi?

Kahve limon karışımı tüketmenin sağlıklı olabileceği fikri yeni bir trend. Karışımın baş ağrılarını, ishali ve yağ yakmaya işe yaradığı iddia ediliyor. Her ikisinin de sağlık üzerinde kanıtlanmış çok sayıda olumlu etkisi olduğu göz önüne alındığında, kahve ve limonu birlikte içmenin ek sağlık avantajları olup olmadığını merak edilmektedir. Hemen hemen tüm mutfaklarda sıklıkla bulunan iki malzeme kahve ve limondur. Kavrulmuş kahve çekirdeklerinin demlenmesi, dünyanın en popüler içeceklerinden biri olan kahveyi üretir. Bunun yanı sıra, Amerikalıların yaklaşık 'i günlük olarak tüketmektedir. Fazla yağ kaybetmek istiyorsanız daha az kalori tüketilmeli veya daha fazla kalori yakmak için diyetinize dikkat etmelisiniz.

Limon Ve Kahve Karışımı Ne İşe Yarar?

Limon kahve karışımı yağ yakımına yardımcı olur ve bu yüzden kullanıcılar sıklıkla kullanmaktadır. Kahve neredeyse kalorisiz olduğu için yağ yakmayı amaçlayan diyetler için önerilen içeceklerden biridir. Kahvenin içindeki limon baş ağrısını giderir.  Bunların dışında, araştırmalar kahve içmenin kilo vermeye yardımcı olabilmektedir, bu nedenle bazı kişiler kahve içtikten sonra hafif bir kilo kaybı fark edebilir. Birçok insan, gün içinde veya uzun, yorucu bir günün ardından baş ağrısı çektiğini bildirir. Genellikle bu rahatsızlığın kendiliğinden geçeceği beklenir. Ağrı kesici kullanmak istemeyen kişilerin, tek  sebebi de budur. Bilimsel araştırmalara göre limonun tek başına, baş ağrısına iyi geldiğine dair bir kanıt yok. Ancak kahve limon karışımı baş ağrısı ve migrene iyi geldiği fark edilmiştir. Bazı migren hastaları kahvede bulunan kafeinden dolayı baş ağrısı yaşayabilir.

Limonlu Kahve Zayıflamaya Yardımcı Olur Mu?

Kahve metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermeye de yardımcı olur. Limon tek başına kilo vermeye veya yağ yakımına katkıda bulunmaz. Bu yüzden kahve özünde kilo vermeye yardımcı olur ve yarar sağlar. Kahvenin etkisi limonla artırılır. Demlediğiniz kahvenin besin değeri de aynı anda artar. Ek olarak, yeme ve içme sırasını göz ardı ederseniz, bu tarif kilo vermeye yardımcı olmaz. Spor ve beslenme kilo vermede en önemli iki unsurdur. Yediğiniz ve içtiğiniz yiyecek ve içeceklere dikkat etmezseniz hiçbir yiyecek kilo vermeye neden olmaz. Doğal olarak, diyete egzersizi eklenmesi ihmal edilmemelidir. Bu makaleyi hazırlarken faydalandığımız "Kendinize İdeal Diyet Nasıl Seçilir?" başlıklı makalemizi de inceleyerek zayıflama sürecinde hızlı adımlarla ilerleyebilirsiniz.

Kahve Limon Karışımı İle İlgili Kullanıcı Deneyimi

Merhaba! Ben kahve limon karışımıyla kilo verme konusunda kendi deneyimimi paylaşmak istiyorum. Uzun bir süre boyunca kilo vermeye çalıştım ve bu süreçte birçok farklı yöntem denedim. Bir arkadaşım kahve limon karışımının kilo verme konusunda etkili olabileceğini söyledi, bu yüzden denemeye karar verdim. Kahve limon karışımını hazırlamak oldukça basit bir süreçti. Sabahları kahvaltıdan önce bir fincan siyah kahve içmeyi tercih ederim, bu yüzden kahvemi hazırladım ve içine bir limonun suyunu sıktım. Ardından karışımı iyice karıştırarak içmeye başladım. Başlangıçta, kahve limon karışımının metabolizmayı hızlandırdığı ve yağ yakımını desteklediği iddia ediliyordu. İlk birkaç gün, enerji seviyelerimde hafif bir artış fark ettim. Ancak, bunun gerçekten kilo verme sürecime nasıl etki ettiğini anlamak için birkaç hafta boyunca düzenli olarak kullanmaya devam ettim. Sonuç olarak, kahve limon karışımı tek başına mucizevi bir kilo kaybı sağlamadı. Ancak, benim için etkili olduğunu söyleyebilirim. Karışımı içmeye başladıktan sonra daha fazla enerji hissettim ve sabahları daha uyanık hissetmeye başladım. Bu da beni egzersiz yapmaya ve daha aktif bir yaşam tarzı benimsemeye teşvik etti. Ayrıca, kahve limon karışımının iştahımı biraz bastırdığını da fark ettim. Daha az açlık hissi yaşadım ve gün içinde daha kontrollü bir şekilde beslendim. Bu da kilo verme sürecimi destekledi. Ancak, kahve limon karışımı tek başına kilo vermek için yeterli değil. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle birlikte kullanılması gerekiyor. Ben de bu süreçte sağlıklı beslenmeye özen gösterdim ve egzersiz programıma sadık kaldım. Sonuç olarak, kahve limon karışımı benim kilo verme yolculuğumda bir destekleyici olarak işe yaradı. Ancak, her bireyin vücut yapısı farklı olduğu için herkesin deneyimi aynı olmayabilir. Kilolarınızı vermek istiyorsanız, uzman bir beslenme uzmanı veya diyetisyenle görüşmek her zaman en iyisidir. Şefika Hanım

Kahve Limon Karışımı İle İlgili Sık Sorulan Sorular

Karışımını ne zaman tüketmeliyim?Kahve limon karışımını genellikle sabahları kahvaltıdan önce tüketmek tercih edilir. Bu, enerji seviyelerinizi artırabilir ve güne daha uyanık başlamanıza yardımcı olabilir. Ancak, kişisel tercihinize göre farklı zamanlarda da tüketebilirsiniz. Kahve limon karışımının yan etkileri var mıdır?Kahve limon karışımı genellikle güvenli olarak kabul edilir, ancak herkesin vücut yapısı farklı olduğu için yan etkileri kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar mide ekşimesi, ishal veya uyku sorunları gibi yan etkiler yaşayabilir. Aşırı miktarda tüketildiğinde kafein içeriği nedeniyle sinirlilik veya huzursuzluk hissi oluşabilir. Herhangi bir rahatsızlık durumunda kullanmayı bırakmalı ve doktorunuza danışmalısınız. Read the full article

[benegeninincisiyy]

Merhaba ben acı...

İçinize kalbinizden girer, oraya yerleşir, uzun süre sizinle kalırım bir tedavim yok bir kere beni içinize aldığınız zaman beni oradan çıkarmanız çok zor olacaktır bilirsiniz beni içine almanız için kalbinizi açmanız yeterli olacaktır bir insana bu duruma bir yere kalbinizi açtığınız an sonunuz kaçınılmazdır ben açtığınız o kalbinizden içeri girecek ve en derininize yerleşeceğim biliyorum hepiniz benden nefret ediyorsunuz ama aslında ben size zarar vermek için de sizi gerçeğinizle buluşturmak için giriyorum kalbinize binlerce hatta yüzlerce binlerce türüm var benim şu an hepinizin içindeyim şöyle bir nefes alın acıyı hissedeceksiniz elinizi kalbinize koyun ve selam verin bana son etrafınızdakilere bir selam verin çünkü hepiniz bir ortak noktası var acı hepinizin aslında acı içindesiniz acı sizin içinizde siz acı içindesiniz ruhunuz hayatında ilk kez dizleri üzerine düşmüş bir çocuk gibi acıyor ağlamıyorsunuz ya da ağlıyorsunuz ne olursa olsun dayanıyorsunuz çünkü siz dizlerinizin üzerinde değil ayaklarınızın üzerindesiniz binlerce kiloyum ben içinize binlerce kiloluk bir acı taşıyor yine de düşmüyorsunuz miktarım arttıkça kilom da artıyor bazen yüz binlerce kilo oluyorum içinizde yürürken birden duruyorsunuz acıdan yürüyemeyeceğinizi hissediyorsunuz hiç Doğan bilin ki beni çok doyurmuş kilo aldırmışsınız işinize Ata Ata biriktire biriktire beni büyütmekten başka hiçbir şey yapmıyorsunuz oysa hareket etseniz konuşsanız gülümseseniz birikmeyeceğim içinize giderek kilo verecek kayıp gideceğim içinizden siz sustukça ben büyüyeceğim siz sustukça acınız artacak bir de bazıları var onların içinde büyümüyorum onların içine kocaman bir parça rak yerleşiyorum zaten bilmem tanır mısınız İzmir diye bir kız var İzmir'de yaşıyor dün akşam saatlerinde göreve çağrıldım İzmir'in içine yerleşme görevi şu an kalbindeyim üstelik yüz binlerce kiloyum annesini ve babasını kaybetmiş duyduğum kadarıyla susuyortek kelime etmedi giderek büyüyorum içinde üstelik açısı öyle büyük ki içinde olmaktan ben bile acı çekiyorum çaresiz hissediyor biliyorum hayatımda ilk defa birinin kalbini içinden okşamak istiyorum dokunuyorum kalbine iç çekiyor biraz daha üzülüyor biraz daha ve ben biraz daha büyüyorum kalbinden dolup taşmak tüm vücuduna yayılmak üzereyim kıpırdayamayacak hale getirecek kadar büyüyorum içinde acıdan hareket edemeyecek hale gelene kadar içeride bir Savaş başladı sanki herkes hadi İzmir diyor böbrekleri ciğerleri kalbi beğeniyor hadi İzmir kendine gel bizi mahvetme beni büyütme hadi şunu bilin ki bir insanın içine yerleşen acısı o insanın acıyı anlattığında kayıp gider ve yaşamına başka vücutlara devam eder bu zamana kadar hep böyle oldu oysa birinin kalbindeyken o kişi bu acıyı atlatmazsa içinde de acısı varken yaşamına son verirse acı da içinde onunla birlikte ölüm bir dona kalma şeklidir aslında içimizde bir dünya var organlarımız hücreleriniz her birini yaptığınız bir dünyanın birer birey ve siz kendi tezlik ederek onlara da yazık ediyorsunuz üzüldükçe üzüyor ağladıkça ağlatıyorsunuz bazen gözünüzden gözyaşı akmaz ama içiniz ağlıyor gibi hissedersiniz ya hani bilin ki o an içinizdeki hücreniz ağlıyor içiniz ağlıyor sizin için bizzat sizin için size üzüldüğü için imdi kendinizi üzmeden toparlanmaya başlamadan önce bir kez daha düşünün yalnız değilsiniz içinizde sizin için endişelenen koskoca bir dünya var senin de İzmir hücrelerin ağlıyor görüyorum kalbin sırılsıklam biliyorum hacım büyük ama içindeki dünya ondan da büyük...

[koaladamjr]

bundan altı yedi sene önce falandı sanırım bi anonim seni tunalıda gördüm ayı gibisin boy kilo falan demişti. ona tam şu an cevap vermek istiyorum, anan ayı gibi. teşekkürler.

[ne-oldu-ki]

neden kil

[birseyyahdurur]

ocak sonları, 2023

son on yılımın en heyecanlı ve en rahat sınavlarına girdim. fakültede içebileceğim bir kahve keșfettim ve dönem bitti. güpgüzel bir șeyler oldu resmiyete dökülmedi henüz ama m.ciğim sivil hayattan kopmamaya yönelik bir dizi tavsiye verdi. neden artık bulmaca çözmüyorsun mesala dedi ve içimde bir șeyler tetiklendi. çünkü kahvaltı/yemek sonrası gazetemi okuyup bulmacamı çözmek gibi sıradan keyiflerimi erteliyordum sürekli. vee tekrardan sağlıklı beslenmeye dönüș. sürekli hamur iși yediğim için epey kilo aldım. insanların bebek mi göbek mi kafa karıșıklığına son vermek için değil de temiz bir karaciğer temiz bir vücut için niyet ettim diyelim. eheh akșama mercimek yemeği var, umuyorum güzeldir.

yolculuğumuz var yakında. hayırla gidilip gelinir inșallah. yeni bir kitap aldım (bir anda kimse ölmemeye bașlıyor, önce mutluluk sonrası kaos) bir an önce okumak istiyorum ama anna* henüz bitmedi. yıllardır anna okuyormușum gibi.

güncellemeler böyle. bir de g.ciğimi bu aralar çok yorgun hissediyorum, keșke șıp yanında olabilsem.

[birikmesin]

Diyetinle ilgili dha çok paylaşım ypar mısın? kaç kilo vermek isyorsun=

Yediklerimi paylaşmaya çalışıyorum.Diyetisyenim aylık 4-6 kilo vermenin sağlıklı olacağını söyledi.Ama ben 10 kilo vermek istiyorum:')Bu ay bitince bir aylık daha paket alabilirim o yüzden

[lovelyyfluff]

Hajime Shino

"Kalbine gönderilen mutluluk"

Ben Rhythm Link'ten Hajime Shino, Ra*bits'in üyelerinden biriyim. Hâlâ tecrübesiz olsam da ses ve danslarımla Ra*bits'in ne kadar özel olduğunu göstermek istiyorum. Beraber seyircilerin gülümsediğini görmek beni de çok mutlu ediyor. Size ihtiyacınız olan neşe ve enerjiyi vermek için elimizden geleni yapacağız, bu yüzden lütfen bize destek çıkmaya devam edin♪

- Hajime

Hajime dış görünüşü yüzünden kolayca bir kıza benzetilebilir, fakat fiziksel olarak gayet güçlüdür. Sakin ve fedakar bir kişiliği olmasına rağmen bazen kötümser düşünebiliyor. Arka planda kolayca karışan fakat narin performanlarıyla sesi, ağırbaşlı bir hizmetçiyi andırıyor.

Hajime Rhythm Link'in altında çalışan Ra*bits'in bir üyesidir.

Karakterin tanıtımını kendi ağzından dinlemek için idol hikayesini okuyabilirsiniz.

Yaş: 16-17

Okul: Yumenosaki Özel Lisesi

Sınıf: 2-B

Kulüp: Çay Kulübü

Kurum: Kütüphane Kurulu (görevli)

Boy: 165 cm

Doğum günü: 15 Temmuz

Kilo: 50 kg

Hoşlandığı şey: Lavanta keseleri

Hoşlanmadığı şey: Kalabalık yerler

Sevdiği yiyecek: Miso çorbası

Hobi: Resim çizmek, yıldızlara bakmak

Uzmanlık alanı: Hızlı okuma

Aile: Ebeveynleri, küçük kız kardeşi, küçük erkek kardeşi

Diğer bazı bilgiler:

Saçını kesemiyor. Nedeninin Ra*bits'ın sevimli kalması gerektiği için olabileceği düşünülüyor.

Dikiş yapmada yetenekli.

Görünüşüne rağmen oldukça güçlü. Keito ve Eichi'yi bilek gireşinde yenebiliyor.

Çamaşır yıkamayı seviyor.

Flüt çalabiliyor.

[billgatestasarim10]

Zayıflamak İstiyorum Uygulaması Ankara

Sağlıklı Zayıflama İçin İpuçları Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için diyetisyen ve spor desteği alın. Motivasyonunuz düşükse psikolog eşliğinde bu süreci geçirin. Diyetisyeniniz, spor hocanız ve psikoloğunuz size özel bir plan hazırlayarak kilo verme yolculuğunuzu kolaylaştıracaktır. https://dytasliakturk.com.tr/

Ekmeği Tamamen Çıkarmayın Zayıflamak isteyenlerin yaptığı en büyük hatalardan biri ekmeği tamamen hayatından çıkarmaktır. Ancak bu, verdiğiniz kiloları geri almanızı kolaylaştırır. Ekmeği düşman olarak görmeyin, dengeli bir şekilde tüketin. https://dytasliakturk.com.tr/

Düzenli Egzersiz Yapın Sağlıklı kilo vermek için düzenli egzersiz yapmak şarttır. Haftada en az 3 gün, 30 dakika orta yoğunluklu egzersiz yapmaya çalışın. Yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet gibi aktiviteler kilo vermenize yardımcı olacaktır.

[eminysworld]

ne mi yapmak istiyorum aslında çok şey yapmak istiyorum ama sırasıyla galiba öncelikle adam akıllı iş istiyorum çünkü ihtiyacım var şu an aslında buldum gibi fakat daha başlamadım ve ne olacağını kestiremiyorum 1 temmuzda başlayacağın allahın izniyle o bile net değil aslında. Yarın ailem muğlaya gelecek umarım çok rahat şekilde gelirler. 2 haftamı onlarla geçireceğim. bu iki haftada bi an umutla dolu oluyorum gerçekten çok güzel vakit geçirmek istiyorum onlarla gezmek gördüğüm veya görmediğim yerleri onlarla görüp vakit geçirmek istiyorum ama bir yandan da bi huzursuzluk çıkar mı diye de endişelenmiyor değilim doğrusu. Umarım çok güzel vakit geçiririm. Bu aralar nasılım mı diye sorarsam kendime bilmiyorum karışığım ailem gelicek diye bir yandan mutluyum. Ama hayatımı bir an önce düzene sokmak istiyorum çünkü düzende olmadığını biliyorum ve böyle gitmeyeceğini de biliyorum. Sürekli erteliyorum ş bitsin su olsun diye diye yılı yarıladım ve bu durum beni çok üzüyor. En basitinden su an ailem gelsin gitsin diye erteliyorum. Umarım kazasız belasız gelirler. Diğer yandan bitmesi gerek bir şeyi bitirdim ve bunun benim için en iyisi olduğunu da biliyorum fakat beni hala o nokta da tutan şeyin egom olduğunuıda biliyorum fakat neden hala böyle hissediyorum bilmiyorum bazı şeyleri atlatmam için bana zamanın lazım olduğunu biliıoyrum ve bunu aşacağımıda biliyorum. Neler yapmak istediğime gelirsek öncelikle 1 temmuzda başlayacağım işte gerçekten iyi ilerlemek istiyorum yorulacağımı biliyorum fakat istiyorum. Daha sonra borçlarımı kapatmak istiyorum yavaştan çünkü biriktikçe hiçbir şey zevk vermiyor ve her adımda düşünmeye başlıyorum. Ve en en önemlisi ingilizceyi halletmek istiyorum gerçek anlamda ingilizcemin ilerlemesini istiyorum ve yurtdışına çıkmak istiyorum en azından B2 seviyesine gelmek istiyorum bu çok zor bir şey değil ama sürekli erteliyorum. şu an bunu yazarken bile az kalsın erteliyordum o derece. bir şeyleri istediğim zaman gerçek anlamda ilerleyip o işi başarıyorum bunu da biliyorum. 28 temmuzda alet sınavım var 80 üstü almak istiyorum ve yapmak istediğimde yapabileceğimi de biliyorum. İngilizcemi de aynı şekilde ilerletip yes den 70 almak istiyorum. Yazılım alanında temelimi çok güzel oluşturup kendimi ilerletmiştim fakat bir süredir bıraktım o ilgi ve hevesime geri dönmeliyim bunun farkındayım çünkü 25 yaşıma az kaldı ve istediklerimi başarmak istiyorum. İstediklerim arasında yurtdışına çıkmak ingilizcede belirli seviyeye gelmek ve yazılımda gerçekten iyi olmak istiyorum bunu yapabilecek potansiyelim var mesela çalışıyorum olmuyor dediğim hiçbir zamanım yok istiyorsam yaparım ama artık kendimi toparlamam gerektiğini biliyorum. Belirli bir kilo vermek istiyorum ve yogaya başlamak istiyorum çünkü bunlar tam bu yaşımda başarabileceğim şeyler hiçbir şey için geç değil fakat geç olmaması için de bir an önce toparlamam lazım. Artık duygusal düşünüp gururumu bir kenara bırakmamalıyım mantığımı kullanarak fakat iyi niyetimden taviz vermeden yoluma devam etmeliyim. bir ortama girdiğim zaman o ortam ben olduğum için kıymetli olacak kıvama getirmeliyim. Hiçbir şeyi ertelemden yoluna koymalıyım. Beni değersizleştiren kimseyi hayatımda kabul etmemeliyim. Yarın çok işim var. Bugün çok işim var demeliyim çünkü en yakın dostumun doğum günün kutlamam için yazıya ara vermem gerekti.

[kendimezraporu]

Nişanlım bana bugün beni kilo aldığımdan beri beğenmediğini söyledi. Normalde olsa o zaman defol git derdim ama o an o kadar kırgın bomboş hissettim ki sadece sustum. Gerçekten sadece sustum. Özürler diledi, beni çok sevdiğini söyledi ama ben o sözü duydum ya. Başka hiçbir şeyin kıymeti kalmadı. Konuşmak istemiyorum. Ağlamak da istemiyorum. Susmak istiyorum bir süre. Zaten cuma günü ailesiyle memleketine gidiyor. Dönene kadar sadece susmak istiyorum bir süre. Ve evet kilo vermeliyim. Zaten konu benim kilo vermek isteyişim ama bir türlü düzene sokamayışımdan açıldı. Neyse.