#menudoscorazones

[menudomagic]

#Repost @teamefectoralphy ・・・ 43 años de música, de encanto, de magia... 43 años de un legado musical inigualable... Gracias Menudo por eso... y por darnos al corazón que mueve el #efectoralphy @ralphyrodriguezoficial 👏🏻👏🏻👏🏻🎂🥳🥳 #celebration #celebracion #fiesta #aniversario #43 #musica #canto #amor #magia #menudoscorazones #losmejores #ralphyrodriguez #nuestrofavorito #loveforever https://www.instagram.com/p/CIBW0-In5Ql/?igshid=tzqctcrhbg57

[islaparkcabrerizos]

La causa solidaria de IV Trail Escarpes del Tormes: Este año nuestro esfuerzo estará dirigido a colaborar con Menudos Corazones (fundación de ayuda a los niños con problemas de corazón). A través de nuestro colaborador y patrocinador Isla Park ponemos a la venta este peluche tan chulo. Por tan solo 5 € puedes hacerte con uno. ¡Pásate por sus instalaciones y consigue el tuyo! La recaudación conseguida irá íntegramente a la Fundación Menudos Corazones #MenudosCorazones ❤️ http://www.islaparkcabrerizos.com (en Isla Park) https://www.instagram.com/p/B5JSnhcq8Cf/?igshid=1kn507ck9y6yb

[joluisiro]

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#FelizDomingo #MenudosCorazones

[steffiinmute]

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https://t.co/Na7Wcz3hDH echad un vistazo y compartid @menudoscorazones #benefico

— Steffi [IN MUTE] (@EstefaniaGE) January 7, 2019

[lifesworthrunning]

QUEBRANTAHUESOS POR MENUDOS CORAZONES 2015 Wikipedia, la define como una de las marchas ciclo turistas más duras que hay, a la que se entra por sorteo y que recorre 200 km de puertos de alta montaña en el Pirineo entre España y Francia, asimilable es una etapa reina del Tour de Francia. Pues bien, ese era mi Reto Solidario Deportivo del 2015 el 20 de junio en Sabiñánigo (Huesca), para ayudar a nuestros amigos de Menudos Corazones con la financiación de los Hogares de Acogida que tienen para las familias de los niños enfermos. Con la vida que llevo de largas jornadas laborables con viajes y niños, sacar tiempo para poder entrenar es muy complicado. Tengo que robarle horas al sueño y aprovechar al máximo cualquier hueco que pueda tener para cumplir con el plan que me pone mi entrenadora Anita. El problema con el que afrontaba esta prueba de bici, es que para acabar con ciertas garantías esta prueba tan dura, necesitas asegurar un mínimo de kms que yo sabía que no iba a cumplir. Más o menos unos 4000km en unos 5 meses. De hecho, mi preparación específica no ha podido durar más de dos meses con poco más de 1000. El viernes 19/06 Salí con mis compañeros de fatiga Pepe y Alvaro a Sabiñánigo para pasar un inolvidable fin de semana. Llegamos con tiempo para ver como una población de 9000 habitantes triplica su población para asimilar y organizar esta importante prueba del panorama ciclista amateur. La verdad es que hay un ambientazo, buen rollo, gente sana y lo que llama la atención es lo bien organizada que está las logística desde la entrega del dorsal y paseo por la Feria hasta la salida a las 7am del día siguiente. Después de una buena carga de hidratos y habiendo revisado una vez más el material para la prueba, nos fuimos con nervios a la cama pensando en lo que nos esperaba al día siguiente. Poco pudimos dormir, pues a las 5am ya estábamos en pie para desayunar y ponernos rumbo a la salida. Es precioso ver cómo a las 5:30 de la mañana ves cientos de vehículos y ciclistas en sus bicis, se dirigen en procesión hacia Sabiñánigo. La salida es uno de los momentos en los que te das cuenta de lo que representan juntos más de 8000 ciclistas! Para que os hagáis una idea, tardamos más de media hora en pasar bajo el arco de salida desde que se dio el pistoletazo!! Una de las claves de supervivencia, que todo el mundo me había repetido y que es asimilable a cualquier prueba de resistencia, es la de salir con cabeza y graduar muy bien el esfuerzo. Creedme que no es fácil porque cuando te ves escoltado por la Guardia Civil, con las carretera bloqueada en ambos sentidos para ti y rodeado de gente animando es muy fácil dejarse llevar e ir a tope desde el principio. Pero un recorrido que va desde Sabiñánigo a Francia entrando por Somport, dentro de Francia hasta el famoso Col de la Marie Blanc, que entra de nuevo en España por el interminable puerto de Portalet y que vuelve a Sabiñánigo pasando por Hoz de Jaca invita a la prudencia. La verdad es que yo lo había visto en la tele y pensaba que era un mito el “efecto pelotón” de que un grupo numeroso de ciclistas te lleva con muy poco esfuerzo, pero os aseguro que es verdad!!! Lo que ocurre es que vas rodando a más de 40km/h de media a cm de la gente que te rodea y un despiste de cualquiera puede desencadenar una caída en cadena. Casi sin darnos cuenta me planté en Candanchú subiendo el puerto de Somport y llegamos a nuestro primer avituallamiento. El mundo de las paradas en la Quebrantahuesos es para verlo! Cientos de ciclistas apiñados, comiendo y bebiendo, parando unos minutos para coger fuerzas y seguir hasta la meta. Además de tener mucho cuidado cuando se rueda en pelotón, otro de los peligros de la prueba son los descensos, kms y kms de bajada a más de 70km/h en algunos tramos, obligan a ser muy prudente y extremar la precaución porque una caída en un descenso puede ser fatal. Dicho esto, no os podéis hacer a la idea de la sensación tan alucinante que es bajar un puerto de alta montaña con toda la carretera para ti en medio de un paisaje bestial. Pero sabéis que pasa cuando se baja mucho???? Que en algún momento habrá que empezar a subir y eso ocurre en el km 90 de carrera cuando de pronto te sacan de la carretera principal a la derecha y de golpe y porrazo, te ves subiendo 10km de puerto sin tregua con una pendiente media del 11%. Esto quiere decir que hay tramos por encima del 15%. La gente le llama el puerto del silencio, porque nadie habla, sólo se aprietan los dientes, apuran los últimos piñones del cambio e incluso se bajan de la bici porque se puede ir hasta más rápido a pie que montado encima!! Es en ese tipo de momentos en los que no piensas, te abstraes, recurres a acordarte de por qué estás haciendo semejante esfuerzo, por los niños de Menudos Corazones, por los amigos, empresas y familia que te apoyan, que han puesto dinero y que sabes que están pendientes de ti en ese momento. Gracias a todos vosotros, la verdad es que subí como una moto y muy fuerte abriéndome paso en un precioso paisaje de montañas y bosques junto a un río. La felicidad que te da el coronar este puerto es indescriptible y el espectáculo de nuevo del avituallamiento en medio de una pradera es inolvidable. Lo que ocurre cuando vuelves a subirte en la bici es que faltan otros 100km!!!! Así que a mentalizarse de nuevo y utilizar siempre el refuerzo positivo y fraccionar lo que queda en pequeñas metas. Antes hablaba del Portalet que no es el más duro pero si el peor, en el Portalet es donde un fallo de estrategia, una esfuerzo mal medido, un gel no consumido o líquido no ingerido a tiempo pueden pasar factura y hacer que los 28km de ascenso se hagan verdaderamente interminables a pesar del paisaje. Aquí os he de confesar que los últimos 4 kms se me hicieron muy largos gracias entre otras cosas al hachazo que me dio Pepe en mitad del pueto, pero también lo conseguí!! Al entrar en España me dieron ganas de dar un abrazo al primer Guardia Civil que me encontré en el camino. A partir de este punto, muchos piensan que la carrera ya está hecha y que sólo quedan 50km, error!!! Quedan 50km pero queda por delante una auténtica faena que se llama Hoz de Jaca y que es un puerto de sólo 2km pero al 11% que te hace recordar que llevas ya 170km encima de la bici con el trasero dolorido y con ganas de tirar la bici por un precipicio! Pasado este punto, los últimos 30km pueden ser más llevaderos si como yo, logras encontrar un pelotón que te ayude para acabar la prueba. Así es como 8:51 minutos después de tomar la salida, emocionado, lograba acabar una nueva prueba, un nuevo reto, una victoria en mi cruzada para ayudar a los Menudos Corazones. Gracias a mi mujer e hijos por aguantarme y por esperarme los domingos por la mañana a que llegue de los entrenamientos. Al resto de familia. A Pepe, Alvaro y Remy por vuestra compañía durante la prueba, a Victor y tantos amigos por su apoyo. A Antana, Scor Global Life, Bread&Co y Ortopedia Juan Bravo por patrocinar el reto y Menudos Corazones por dejarme formar parte de vuestra entrañable familia.

[menudomagic]

#Repost @chamogabrieltv ・・・ Este viernes súper especial con mi Amigo @abeltalamantez No se lo pierdan diferente y muy Divertido!!..4pmCDMX/Houston @didiermdo @alexisgrullon #mdo #mdisback #mdonfire #menudo #menudofans #menudoscorazones #menudos #menudosforever #menudomaniaforever #abeltalamantez #liveretroshow #instagramlive #chamogabrieltv#kumbiakings loskumbiakings #lossuperreyes #chicodelicos #kumbiakingsinternacional https://www.instagram.com/p/CCrAeyNHDCf/?igshid=14z9tat6d17j1

[lifesworthrunning]

Finisher de mi 8 Maratón acompañado de mis amigos de Mutua Madrileña que gracias a su programa de voluntariado social han conseguido 6000€ para ayudar a los niños de la Fundación Caico y de la Fundación Menudos Corazones. En breve compartiré mi crónica de una carrera bajo el diluvio en la que luché contra una contractura lumbar.

[lifesworthrunning]

Tirada muy intensa y bonita de la Academia de Policía a Manzanares y vuelta. 70km, 30km/h de media, viento pero sin frío. Acompañado de mi buen amigo Pepe Garnica que también va #roadtolanzarote #retosolidario2014 #psncamboya #menudoscorazones