#nackenschmerzen

[tomfordjasminrogue]

einfach 2023 ist das jahr in dem ich deutschalnd entdecke.... was ist in dieser stadt hier los ja warum hat hier jeder dritte ein mattes auto warum sind hier alle solche bonsen ich komm nicht klar ich vergess jedes mal das hier ist ein reiches land dann geh ich ein tag in den westen und jemand haut mir einfach auf den kopf

[osteopathpraxis]

Entscheiden Sie, welche Behandlung bei Nackenschmerzen am besten ist: Chiropraktik oder Physiotherapie?

Nackenschmerzen sind ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Häufig treten sie aufgrund von Muskelverspannungen, schlechter Körperhaltung oder Verletzungen auf. Bei der Entscheidung, welche Behandlungsmethode bei Nackenschmerzen am besten ist, stehen zwei Optionen im Vordergrund: Chiropraktik und Physiotherapie. Chiropraktik ist eine alternative medizinische Behandlungsmethode, die sich auf die Manipulation der Wirbelsäule und anderer Gelenke konzentriert. … Weiterlesen »

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[geschichtenweiterspinnen]

Hello hello. So jetzt bin ich wohl im Schreibfieber. Ich hab eine längere Fic geplant in der Karin auf jemanden aus ihrer Vergangenheit trifft ;) und Leo wird wohl auch eine nicht unwichtige Rolle spielen. Mal sehen. Hier ist das erste Kapitel. Ich werd hier posten, bis ich Ao3 habe. Schreibt gern was dazu, Feedback und so immer willkommen. Ehhh bin bisschen excited!

Zeitreise - Eine Karin Gorniak Geschichte (Kapitel 1)

Karin Gorniak legte ihren Kopf in den Nacken und atmete tief ein und aus. Sie schloss ihre Augen und vertraute auf das dumpfe Geräusch rauschenden Wassers um sie herum. Sie hatte den Wasserhahn ihrer Dusche voll aufgedreht und die Temperatur erhöht. Vielleicht hatte sie die Temperatur sogar unterschätzt, denn das prasselnde Wasser färbte ihre Schultern langsam rot. Die kribbelnde Hitze und die feuchte Luft vernebelten ihr Bad und ihre Gedanken. Sie atmete seufzend aus und strich sich die Haare nach hinten. Ihre hellbraune Haarfarbe verdunkelte sich durch das Wasser und die Strähnen suchten sich in diesem nassen Zustand bereits ihren Weg bis fast unter ihre Schulterblätter. Sie müsste mal wieder zum Friseur, dachte sie, wenn sie die Zeit irgendwann mal fände. Karin griff blind nach ihrer Shampooflasche und ihr Arm fühlte sich schwer an. Sie und Winkler hatten den gesamten Tag am Computer verbracht - kein neuer Fall bedeutete Routinearbeit und seitdem plagten sie die üblichen bürobedingten Nackenschmerzen. Karin drückte eine Ladung Shampoo aus der Flasche, die fast leer war. Einkaufen wäre auch mal wieder eine gute Idee, dachte sie weiter. Während sie sich gerade wusch, hörte sie eine Stimme vor der Badezimmertür leise sprechen. Die Dusche war zu laut um irgendwas zu verstehen. Da klopfte es und die Tür ging einen winzigen Spalt auf. Eine Teenagerhand inklusive Handy schob sich durch die Lücke.

„Mama?“, fragte Aaron in übertriebener Lautstärke durch Tür und über Duschgeräusche hinweg.

„Ich dusche!“, rief seine Mutter zurück. Sie hatte die Augen aufgeschlagen und starrte gegen die beschlagene Glaswand ihrer Dusche. Sie wollte am liebsten im Stehen schlafen.

„Es ist deine Kollegin, zum vierten Mal. Ich bin einfach mal drangegangen.“, fügte Aaron dennoch hinzu.

Diese Info machte Karin dann doch hellhörig. Wenn Leo Winkler um 21 Uhr an einem Freitag anrief, musste es wichtig sein. Gorniak schob ihre nasse Hand durch die nun geöffnete Schiebetür der Dusche. „Näher!“, navigierte sie ihren Sohn, dessen Arm blind im Raum herumfuchtelte. „Ja, ja, jetzt!“, sagte sie und ergriff das Handy aus seiner Hand. Der Arm verschwand, die Badezimmertür schloss sich.

„Leo.“, sagte Karin, ihr Ton etwas lauter und gespannter als geplant.

„Karin. Entschuldige, du bist im Bad.“, antwortete Leo auf der anderen Seite des Telefons.

„Ja, und?“, Karin wollte nicht gleich flapsig werden, aber Leo war immer so sehr darauf bedacht höflich zu sein und nicht zu stören, während sie selbst von ihrer Neugier auf das Telefonat gelenkt war. „Ich meine, nicht schlimm, was ist los?“, fügte sie also leiser hinzu.

„Wir haben einen Toten und hier ist ganz schön was los. Ich war zufällig in der Nähe, als Schnabel mich anrief, wollte mit ein paar Leuten aus dem Studium was trinken. Du kommst besser her und siehst es dir selbst an. Die Sachlage ist ziemlich unklar, aber hier sind schon einige gut betrunken.“, erklärte Leo.

„Wo seid ihr?“, fragte Karin sofort, das Handy zwischen nasse Haare und Schulter geklemmt, während sie bereits dabei war sich abzutrocknen.

„Im ‚Tonight Club‘, dieser Bar in der Altstadt, weißt du?“, Leos Stimme klang laut, so als würde sie sich ihr Ohr zuhalten und in den Hörer rufen. Karin konnte dumpfe Geräusche im Hintergrund ausmachen, Schnabel schien auch wild irgendetwas zu rufen. „Karin, ich muss.“, sagte Leo noch schnell.

„Gib mir 20 Minuten.“, sagte Gorniak nur und beendete das Telefonat ohne Grußwort. Sie föhnte ihre Haare notdürftig und verzichtete auf Schminke, sie benutzte so oder so im Alltag nur das Mindeste. Dann zog sie sich die selbe Jeans und den selben Pulli an, den sie schon seit gestern trug und erklärte Aaron die Situation. Dieser nahm das ganze schulterzuckend hin und drehte seine Bluetoothbox dann wieder lauter. Bevor sie die Wohnung verlies, nahm sie die Weinflasche aus dem Eis, die sie eigentlich hatte anfangen wollen. Was ein Freitagabend, dachte sie, als sie die Treppen im Hausflur heruntereilte.

_____

Der Tonight Club war ein mehr oder weniger neuer und dürftig renovierter Nachtclub mit Barbereich in einer belebten Straße. Karin kämpfte sich durch den Wochenendtrubel von Freundesgruppen, JGAs, Paaren und Einzelkämpfern, möglichst ohne in den Feierwahn verstrickt zu werden. In ein paar Jahren würde auch Aaron hier freitags abends herumlaufen, dachte sie und musste unwillkürlich lächeln. Auch sie war hier früher ausgegangen, damals, während der Polizeischule.

Plötzlich stand sie vor dem Tonight Club. Eine Treppe führte in den Kellerclub hinunter, davor standen zwei Kolleginnen in Uniform. Karin kramte ihren Ausweis hervor, „Gorniak“, sagte sie nur kurz, bevor sie sich am vom Neonlicht beschienenen Flatterband vorbeidrängte und die Treppe herunterjoggte. Unten erwartete sie Schnabel. „Gott sei Dank, Gorniak, endlich. Gut, dass Sie da sind und gut, dass Sie normal aussehen. Winkler trägt ein Glitzer…dings, am Tatort! Die Presse hat das schon gesehen. Dresdner Polizei in Glitzeruniform. Ich sehe das schon.“, schoss er sofort los.

Gorniak warf ihm ein ironisches Lächeln zu. „Es ist Freitagabend, Herr Schnabel, stellen Sie sich vor, Leo hat einen eigenen Kleiderschrank und ein Privatleben.“, sagte sie lachend und schlug ihrem Chef kameradschaftlich auf die Schulter.

Da kam ihnen Leo entgegen. Sie trug ein schwarzes, klassisches Kleid mit leichtem Glitzereffekt. Ihre Haare waren offen. Karin stutzte kurz. Das war eine ganz neue Leo.

Die ganz neue Leo legte jedoch sofort mit den Tatsachen los: „Also, der Tote heißt Robin und ist noch recht jung. Er ist eine neue Aushilfe hier und da der Laden erst vor einer halben Stunde aufgemacht hat, hätte der gar nicht hier sein dürfen.“, erklärte sie schnell.

„Wer hat ihn denn dann gefunden?“, fragte Karin. Sie waren mittlerweile bei der Leiche angekommen. Karin schaute nur kurz hin. Auf den ersten Blick war nichts sonderlich Auffälliges zu sehen - ein junger Mann eben.

„Der Chef der Bar. Der sitzt jetzt hinten mit einem Kollegen im Büro. War natürlich ein ganz schöner Schock, kommt zur Arbeit und sieht das.“, fiel Schnabel ins Gespräch ein. „Den muss noch jemand befragen, ne, also Sie jetzt, Gorniak. Leo fährt mit mir zu den Angehörigen.“, fügte er hinzu und deutete mit einem Nicken auf den Raum mit der Aufschrift „Nur für Personal“.

Ohne ein Wort nickte auch Karin und machte sich auf den Weg zu dem Raum. Sie drückte die Klinke herunter und sah zunächst ihren Kollegen in einer Ecke des Raums an der Wand lehnen. Der Raum war bestückt mit einem Tisch und ein paar Sofas, einem PC, eine Art Aufenthaltsraum eben. „Gorniak, Mordkommission, guten Abend.“, sagte Karin, als sie ihren Blick in den Raum lenkte. „Guten Abend, Herr…“, und da stockte ihr der Atem. Sie starrte den Mann, der da vor ihr auf einem Stuhl saß, ein paar sekundenlang an, stand dort mit offenem Mund und ihr Gehirn war leer und voll zugleich. Sie konnte ihren Herzschlag in ihrem Ohr hören und tastete reflexartig wieder nach der Tür. Da machte sie auf dem Absatz kehrt, riss die Tür gewaltsamer zu, als es angemessen wäre und durchquerte den Raum der Bar, vorbei an Schnabel, ihr Schritt fest und ihr Blick auf dem Boden.

„Ey! Gorniak!“ , rief dieser nur. Leo kam Karin auf der Treppe entgegen, aber sie ging einfach an ihr vorbei. Noch einmal hörte sie ihren Namen aus Schnabels Mund. „Was ist denn mit der?“, hörte sie ihn noch Leo fragen. Sie spürte die Blicke der beiden, aber ging trotzdem zielstrebig weiter. Wieder kämpfte sich Karin durch die volle Straße, Tränen brannten heiß hinter ihren Augen. Sie drehte sich nicht mehr um.

[lalalaugenbrot]

dgw die erschöpfung, der brain fog, die nackenschmerzen UND die kopfschmerzen weg sind und man sich plötzlich fast wie ein lebendiger, noch lebender mensch fühlt. nicht zu unterschätzen

[shakespearerants]

LIEBS LIEBS LIEBS wenn man Nackenschmerzen auf einem Level hat, dass man nicht mal mehr den Arm bewegen kann ohne zu schreien und dann ein 20 minütiges Video mit Übungen dagegen mitmacht, dass dann auch hilft....für ganze 5 Minuten. Und danach das ganze noch schlimmer ist als vorher.

[hizokucycles]

Reposted from @s.imbg 𝔗𝔢𝔩𝔩 𝔪𝔢 𝔶𝔬𝔲 𝔥𝔞𝔳𝔢 Nackenschmerzen 𝔴𝔦𝔱𝔥𝔬𝔲𝔱 𝔱𝔢𝔩𝔩𝔦𝔫𝔤 𝔪𝔢 𝔶𝔬𝔲 𝔥𝔞𝔳𝔢 Nackenschmerzen Look 496 Size M Look Sprint Stem 100mm Sugino 75 165mm + Sugino sealed BB Look Keo Blade Carbon Pedals Miche Advanced 58T Dura Ace 16T Miche Pistard Chain Selle Italia Titanium Flite Schindelhauer Sprint Bar 37cm Strong V Keirin Grips Pro-Lite Padova Disc RW Lightwolf x American Classic FW 🖤 @mlyfall with heroic efforts and wet feet #look496 #lookcycles #trackcycling #trackbike #fixedgear #fixie #mavic3g #pista #track #njs #savethetrackbike #suginob#hizokucycles hizokucycles.com https://www.instagram.com/p/Cjy5hd3JyVH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[dynamischreisen]

Max, Kanada, Tag 1

Es geht wieder los!

Hurra, Juhu und Yippie - ich bin wieder auf Achse. Das erste mal seit einem Jahr geht es nun endlich wieder genau dort hin, wo ich es am schönsten finde: irgendwo. Wo wir morgen sind? Ich weiß es nicht. Es geht nicht besser.

Sicher ist, dass wir (Nico und ich) am Sonntag Morgen unsere Reise angetreten haben. Der Wecker klingelte um sieben, dankenswerterweise wurde aber die Uhr umgestellt und uns eine Stunde geschenkt. Somit ist der Biorhythmus ja eh im Lot gewesen. Ein paar Stunden später jedoch sollte sich zeigen, dass die geschenkte Stunde wieder zurückgefordert werden würde. Aber der Reihe nach:

Als der Wecker klingelte, bin ich zu zwei Bildern aufgewacht, die mir Nico gesendet hat. Was würde es wohl sein? Fotos des bereits bereiteten Frühstücks? Ein wie so oft vor Vorfreude geschicktes Bild einer möglichen Reisedestination? Fast. Die kack S-Bahn fährt aus Personalmangel nicht vom Frankfurter Hauptbahnhof zum Flughafen. Also mussten wir so früh wie möglich Leute informieren, um vielleicht doch gefahren zu werden, hetzen und stressen. Die zwar wohl formulierten, aber doch bestimmten Sticheleien inklusive einer Forderung nach der Enteignung des Versagerkonzerns DB durfte sich in der Folge eine Kontrolleurin anhören, die mir die Nachricht überbrachte, dass ich den ICE nicht als Alternative nutzen dürfte, weil ich nicht das entsprechende Ticket hätte.

…

Aber wie es am Ende immer so ist, wird doch alles gut - ein Regionalzug fuhr und brachte uns früher zum Ziel, als es eigentlich geplant war.

Nach neun Stunden erreichten wir dann Toronto. Im Vorfeld habe ich viel über diese Stadt gehört, von Molloch bis Lieblingsstadt war eigentlich alles dabei. Beste Voraussetzungen also, um sich selbst ein Bild zu machen.

Unser Hostel war schön, wenn die kanadische Schlafkultur uns auch etwas verwirrte: die Bettdecken wurden nicht bezogen, sondern ein Laken zwischen Mensch und Decke gelegt. Etwas irritierend, aber wenn man zu der inneren Zeit von 6 Uhr morgens zu Bett geht, um den anfangs beschriebenen Biorhythmus halbwegs intakt zu halten, dann hätte es wohl auch der Fußboden und ein Tshirt getan. Bevor wir uns den lang ersehnten Schlaf hingeben konnten, ging es also nochmal um die Häuser.

Glücklicherweise verließen wir uns hierbei auf Empfehlungen von Bekannten über Ecken, die von dort kommen. Einer Kneipenempfehlung konnten wir aufgrund eines Konzerts nicht nachkommen, aber eine Stadt wie Toronto hatte auch so genug zu bieten, um sich nochmal für drei, vier Stunden die Beine zu vertreten. Bei dem traditionellen Ankuftsbier freuten wir uns auf den nächsten Tag und unsere krampfhaft blinzelnden Augen auf das Bett.

Tatsächlich lief das Schlafen richtig gut und wir konnten uns ausgeruht dem kontinentalen Frühstück hingeben. Es gab eine Banane, Luft mit Brotgeschmack und braunes Wasser mit Koffein.

Danach - wer uns kennt weiß, was folgt - wurden die Schuhe geschnürt und ab ging es in die Stadt. Über den Lake Ontario in die Altstadt. Die Yonge Street mit ihren knapp 1900 Kilometern Länge sind wir aber nicht bis zum Ende gelaufen. Stattdessen ging es kreuz und quer durch die Wolkenkratzer, die Nico im Nachgang sogar Nackenschmerzen bereitet haben. Wow! Ich mag ja nicht wie ein Dorftrottel daherkommen, aber sowas habe ich noch nicht gesehen. Unfassbar riesige Häuser im Wechselspiel mit wunderbaren Altbauten. Wir waren komplett aus dem Häuschen. Der Ahorn erstrahlte in absurd kräftigen, bunten Farben und die zutraulichen Eichhörnchen tanzten an jeder Ecke um uns herum.

Und so waren wir traurig, als wir nach nichtmal 24 Stunden den Heimweg antreten mussten. Natürlich auch das nicht ganz ohne Probleme - unser Ticket, von dem wir annahmen, es hätte eine Gültigkeit von 24 Stunden, ist bereits um 0 Uhr abgelaufen, kein Automat in Sicht, der in der Bahn nahm nur Münzen. Da es nicht die erste Schwarzfahrt unseres Lebens war, dachten wir uns klassisch „fuck it“, unser überlegenes Grinsen verging uns aber kurz darauf, als die Durchsage mit der Bitte zum Bereithalten der Fahrkarten kam, da an der kommenden Endstation kontrolliert werden würde. „Not validating your ticket can cost up to $435“ stand auf dem Schild neben uns. Ups. Und tatsächlich warteten Kontrolleure an der Station, um die wir uns mit zielstrebigen Gang erfolgreich herumschlängeln und ein neues Ticket für den Anschluss kaufen konnten. Am Ende ist eben, wie gesagt, immer alles gut.

Wir jedenfalls schließen und eindeutig denjenigen an, die Toronto als tolle, lebendige, vielseitige, freundliche und schöne Stadt beschreiben.

[schnick-schnacks]

Wenn ich mir richtig Zeit für Musik nehme, leg ich mir die Musikbox in den Nacken und pass die Lautstärke individuell an die Lieder an.Hab danach immer Nackenschmerzen. Aber kann mir nur ne Meinung zu Liedern bilden, wenn mein Genick direkt am Hörprozess beteiligt ist.

#weirdo

[pechfeder-migraene]

Allgemeines zur Migräne

Was ist Migräne? Migräne ist eine neurologische Erkrankung, die ihren Ursprung im Gehirn hat. Obwohl viel auf dem Gebiet geforscht wird, sind alle Ursachen für Migräne noch nicht bekannt.

Welche Ursachen kann Migräne haben? Wetterfühligkeit: - bei starker Hitze / Kälte - Unwetter (oft auch schon, wenn sich ein Unwetter anbahnt) - Wechsel von Hoch- und Tiefdruck Stress: - negativer aber auch positiver Stress - Aufregung - Druck von Anderen oder von sich selbst - Erholungsphase (z.B. wenn am Freitag Nachmittag der Stress der Woche abfällt oder zu Beginn eines Urlaubs) Persönliche Ursachen: - Triggerpunkte (Muskelverhärtungen, die bei - meist unbewusster oder unfreiwilliger - Stimulation zur Migräne führen) - bestimmte Gerüche - bestimmte Lebensmittel Hormonelle Gründe: - Menstruation / Periode - Schwangerschaft - Wechseljahre

Welche Arten von Migräne gibt es? Es gibt viele verschiedene Migränearten, aber sie alle lassen sich in die folgenden Kategorien einordnen: - episodische Migräne ohne Aura - episodische Migräne mit Aura - chronische Migräne ohne Aura - chronische Migräne mit Aura Episodisch oder Chronisch? Eine episodische Migräne liegt vor, wenn die Anzahl der Kopfschmerztage unter 15 Tage pro Kalendermonat liegt. Die Migräne wird dann als chronisch bezeichnet, wenn die Schmerztage über 15 Tage pro Monat liegen.

Was ist eine Aura? Als Aura werden Symptome bezeichnet, die eine Migräne ankündigen. Am bekanntesten sind in dem Zusammenhang Sehstörungen. Bei dieser Form der Aura, kann man einen Tunnelblick bekommen oder man sieht bunte Punkte, die die Sicht massiv einschränken. Eine Aura kann jedoch auch sein, wenn man vermehrt gähnt oder ein Kribbeln in den Exremitäten. Es ist manchmal nicht so leicht, herauszufinden, ob und an welcher Aura man leidet. So eine Aura zeigt sich in der Regel 1 bis 2 Stunden, bevor die Migräne in Form von Schmerzen beginnt. Sie hat jedoch auch ihre Vorteile. Nimmt man schon während der Aura ein Triptan (dazu später mehr) ein, kann man verhindern, dass die Migräne ausbricht.

Was passiert bei einer Migräne? Unser Gehirn verfügt über einen natürlichen Filter, der für unser Bewusstsein unwichtig sind. Wenn die Migräne startet, schaltet sich dieser Filter ab. Alles, was wir Menschen normal nicht bewusst wahrnehmen, trifft uns ungefiltert: - Nackenschmerzen, da wir auf einmal ganz bewusst wahrnehmen, dass unsere 6-8 kg Kopf nur von Wirbeln und hauptsächlich von der Muskulatur getragen wird - Übelkeit bei jeder Bewegung, weil wir die Erschütterungen im Gehirn wahrnehmen - Lichtempfindlichkeit, weil wir helles Licht auf einmal als Schmerz wahrnehmen - Geräuschempfindlichkeit, weil unser Gehirn selbst leiseste Geräusche sehr laut und bewusst wahrnimmt

Migräne oder Kopfschmerzen? Wer Kopfschmerzen hat, dem ist erstmal egal, welche Art von Kopfschmerzen er hat. Das sollte es allerdings nicht, denn nicht jede Kopfschmerzart wird gleich behandelt. In der Medizin sind etwa 250 verschiedene Arten an Kopfschmerzen bekannt. Wie also kann man als Laie erkennen, wann es normale Kopfschmerzen sind und wann Migräne? Früher hieß es, dass Migräne immer nur halbseitig auftaucht und daran zu erkennen sei. Das wurde inzwischen korrigiert, denn der Kopfschmerz kann sowohl halb- als auch beidseitig auftreten und kann selbst während einer laufenden Attacke variieren. Migräne ist der einzige bekannte Kopfschmerz, der bei kleinsten Bewegungen stärker wird. Es gibt also eine ungefährliche Möglichkeit zur Selbstkontrolle: Schüttelt einfach ein paar mal schnell den Kopf von links nach rechts. Bleibt der Schmerz gleich, ist es keine Migräne. Wird der Schmerz schlimmer, ist es Migräne.

Habt ihr die Vermutung, sucht unbedingt zur Abklärung einen Arzt auf!

[kathastrophen]

unlocked a new downside of getting older: einmal den kopf komisch bewegt und direkt nackenschmerzen aus einem inneren kreis der hölle

[money-insider-1-blog]

Dein Rücken wird es dir danken: So gestaltest du deinen Homeoffice-Arbeitsplatz ergonomisch

Inzwischen verbringe ich deutlich mehr Zeit am Schreibtisch als früher.  Anfangs war das kein Problem, aber nach einiger Zeit merkte ich, dass ich Rückenschmerzen und Nackenschmerzen bekam. Die Frage die ich mir als stellte war, wie richte ich mein Homeoffice ergonomisch ein?  Mir wurde schnelle klar, dass mein Arbeitsplatz nicht ergonomisch eingerichtet war. Ich beschloss, etwas dagegen zu unternehmen und informierte mich über die wichtigsten Faktoren, die bei der Gestaltung eines ergonomischen Arbeitsplatzes zu beachten sind. Ich hoffe, dass meine Tipps dir helfen, deinen eigenen Arbeitsplatz so zu gestalten, dass du gesund und produktiv arbeiten kannst.      

Arbeitsplatzgestaltung für mehr Wohlbefinden

In einem ansprechenden Raum, sei es als Arbeitszimmer oder aufgeräumtes Büro, erledigt man nicht nur seine Aufgaben lieber, sondern auch effizienter. Das Arbeiten im Home Office stellt oft eine Herausforderung für unsere Wirbelsäule dar. Untersuchungen haben gezeigt, dass weder langes Sitzen noch langes Stehen die ideale Lösung sind. In diesem Artikel findest du die besten Tipps für das Arbeiten im Home Office, worauf es bei einem ergonomischen Arbeitsplatz ankommt und wie du dein eigenes Büro optimal gestalten kannst. Zudem möchte ich dir einige Anregungen und Tipps geben, wie du deinen Schreibtisch stets aufgeräumt halten kannst. Idealerweise wäre ein separates Arbeitszimmer perfekt, aber auch eine kleine Nische genügt zunächst, um sich auf die Arbeit am Laptop zu konzentrieren. Dabei ist es wichtig, dass der Raum gut beleuchtet ist und du dir einen gemütlichen Platz schaffst, an dem du produktiv arbeiten kannst.  

Ordnung muss sein- nicht nur auf dem Schreibtisch

Um Ordnung zu schaffen, solltest du in der Früh damit beginnen, dein Bett zu machen. Arbeitszimmer und Schlafzimmer in einem sind natürlich nicht sonderlich praktisch. Wenn du eine kleine Nische oder ein Arbeitszimmer hast, ist das viel wert. Doch auch hier solltest du Ordnung halten, indem du Dokumente ablegst, Dinge ihren gewohnten Platz habe und du dich gemütlich einrichtest. Die Einrichtung beeinflusst auch deine Produktivität und daher kann es sinnvoll sein den Arbeitsplatz auch mal zu wechseln. Arbeite nicht nur am Schreibtisch, sondern auch mal am Küchentisch oder auf der Wohnzimmercouch. Achte aber darauf, dich von deinem Partner oder dem Fernseher nicht ablenken zu lassen. Homeoffice bedeutete auch Selbstdisziplin in diesem Bereich. Damit du aber nicht nur vor dem Laptop sitzt, solltest du Gymnastikübungen einbauen oder zwischendurch einfach wie ich einen Spaziergang an der frischen Luft machen. So bekommst du wieder einen klaren Kopf.  

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[fhjdbvhj]

Nackenschmerzen: Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten

Nackenschmerzen sind ein häufiges Problem, das Menschen jeden Alters betrifft. Sie können sich auf verschiedene Weisen äußern und verschiedene Ursachen haben. In diesem Artikel werden die häufigsten Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten von Nackenschmerzen besprochen.

Ursachen von Nackenschmerzen:

Muskelverspannungen: Eine der häufigsten Ursachen für Nackenschmerzen sind Muskelverspannungen, die durch Stress, schlechte Haltung oder übermäßige Belastung verursacht werden können.

Schlechte Haltung: Eine schlechte Haltung, insbesondere beim Sitzen oder Arbeiten am Computer, kann zu einer übermäßigen Belastung der Nackenmuskulatur führen und langfristig zu Nackenschmerzen führen.

Verletzungen: Verletzungen wie Schleudertrauma, Stürze oder Sportverletzungen können zu akuten Nackenschmerzen führen.

Arthritis: Arthritis, insbesondere die degenerative Form wie zervikale Spondylose, kann zu Nackenschmerzen führen, da sie die Gelenke und Bandscheiben im Nackenbereich beeinträchtigt.

Bandscheibenvorfälle: Ein Bandscheibenvorfall im Nackenbereich kann die umliegenden Nervenwurzeln reizen und zu starken Nackenschmerzen sowie zu Taubheitsgefühl und Schwäche in den Armen führen.

Symptome von Nackenschmerzen:

Die Symptome von Nackenschmerzen können je nach Ursache variieren, können aber Folgendes umfassen:

Steifheit im Nacken

Schmerzen, die sich bis in Schultern und Arme ausbreiten können

Kopfschmerzen, insbesondere im Hinterkopfbereich

Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Armen oder Händen

Einschränkung der Beweglichkeit des Nackens

Behandlungsmöglichkeiten:

Die Behandlung von Nackenschmerzen hängt von der Ursache und der Schwere der Symptome ab. Zu den möglichen Behandlungsoptionen gehören:

Schmerzmedikation: Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol können helfen, akute Nackenschmerzen zu lindern.

Physiotherapie: Physiotherapie kann helfen, die Nackenmuskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und die Haltung zu korrigieren.

Wärme- und Kältetherapie: Die Anwendung von warmen oder kalten Kompressen kann zur Linderung von Nackenschmerzen beitragen.

Massage: Eine sanfte Massage der Nackenmuskulatur kann Verspannungen lösen und die Durchblutung verbessern.

Akupunktur: Akupunktur kann bei einigen Menschen zur Linderung von Nackenschmerzen beitragen, indem sie die Durchblutung verbessert und Spannungen reduziert.

Chiropraktik: Ein Chiropraktiker kann durch Manipulationen des Nackens helfen, die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen.

Es ist wichtig, bei anhaltenden oder schweren Nackenschmerzen einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache abzuklären und eine angemessene Behandlung zu erhalten. Darüber hinaus können regelmäßige Dehnübungen, eine gute Haltung und Stressbewältigungstechniken dazu beitragen, Nackenschmerzen vorzubeugen.

Nackenschmerzen können das tägliche Leben beeinträchtigen, aber mit der richtigen Behandlung und Prävention können sie oft erfolgreich bewältigt werden.

[theart2rock]

Against Evil & Dark Samhain

Sie sind wieder da! Die indischen Vollblutmetaller Against Evil, werden ihr im Juli erscheinendes Album «Give Em Hell» live in Europa präsentieren, dabei unsere Bühne entern und auch dem Schweizer Publikum eine fette Metalshow um die Ohren hauen. Eröffnet wird der Abend durch Dark Samhain - Old School Heavy Metal aus Sursee! Doors: 20.00 UhrEintritt: 20.00 CHFKonzertende: ca. 23.30 Uhr Der Vorverkauf läuft bis 19.00 Uhr am Konzerttag. Die restlichen Tickets werden an der Abendkasse erhältlich sein. Reservationen nehmen wir aus organisatorischen Gründen nicht mehr entgegen. Against Evil Nachdem die Band, welche von ihren Fans «Army of four» genannt wird, bereits 2019 sowie 2023 in sämtlichen Clubs sowie auf Festivals das Publikum begeisterte, werden die Jungs mit den Nackenbrechern des neuen Albums, live noch eine Schippe drauflegen. Against Evil sind Heavy Metal in Reinkultur und wollen nichts neues erfinden. Ganz in der Tradition ihrer Haupteinflüsse Judas Priest, Megadeth, Motörhead, zelebrieren Against Evil den Heavy Metal in traditioneller Weise. Nackenschmerzen werden jedem echten Metaller garantiert und die Grundfesten jedes Clubs werden aufs Maximum geprüft werden. https://www.facebook.com/againstevil.india/ Dark Samhain Genau im Zeitraum vom Flying High des Heavy Metals war Dark Samhain eine der 1. Szenenbands der Schweiz. Zwischen 1988 – 1991 hat Dark Samhain im Konzert-Vorprogramm weltbekannter Bands gespielt und auch etliche eigene Shows durchgeführt. Nach einer Reunion der Band (2013) zelebrieren die vier Freaks nun den Urgedanken des puren Rock’n’Rolls weiter. Sie leben den Heavy Metal Lifestyle, lassen sich jedoch vom Musikstil her nur schwer in ein Genres einordnen. Vergleiche mit Motörhead werden aber nicht verneint . https://www.facebook.com/groups/424233722484921 Quelle: Met-Bar   Lesen Sie den ganzen Artikel

[stagepool-de]

Protagonist (w/m/d) mit Nackenschmerzen für TV-Beitrag zum Thema Nackenschmerzen (vergütet)

Agentur sucht Protagonist oder Protagonistin im Spielalter 28-40 Jahre für TV-Beitrag zum Thema Nackenschmerzen in Berlin (Deutschland). http://dlvr.it/T5zh22

[tvueberregional]

Mannheim - Straßenbahn entgleist - Fahrgast verletzt

Gegen 19.10 Uhr entgleiste bei einem Abbiegevorgang von der Kurpfalzstraße auf die Bismarckstraße der hintere Wagon einer Straßenbahn. Das Zugfahrzeug blieb in der Schienenführung. Durch das Entgleisen des hinteren Wagons, kam es zu einem erheblichen Schaden am Gleisbett und an der Straßenbahn. Weiter entstand ein Flurschaden auf der Fahrbahn. Der Gesamtschaden beläuft sich ersten Schätzungen zufolge auf ca. 100.000 Euro. Zum Zeitpunkt des Geschehens war die Straßenbahn mit ca. 100 Fahrgästen besetzt. Ein Fahrgast wurde durch das abrupte Abbremsen der Straßenbahn leicht verletzt (Nackenschmerzen). Mittels zwei Bergungskränen musste die Bahn zurück in die Führungsschienen gehoben werden. Hierfür wurde die Bismarckstraße in beiden Fahrtrichtungen bis 01:10 Uhr gesperrt. Der Bahnverkehr konnte um 01:30 Uhr wieder freigegeben werden. Mannheim (ots) Polizeipräsidium Mannheim Lesen Sie den ganzen Artikel