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Todo tiene un comienzo, una de las cosas más difíciles para los seres humanos, es dar el primer paso hacia algo, pensamos si nos adaptaremos, si tendremos disciplina, etc.. Creo que para saber si tenemos la capacidad de adaptarnos y comenzar a disfrutar de una buena salud, debemos empezar a entrenar, estoy seguro que la respuesta será positiva, ya que, en poco tiempo, sentiremos el cambio a favor. Muchas personas quieren iniciarse en el mundo de la metodología Pilates (para aquellos que no tengan del todo claro sobre esta disciplina fitness, pueden leer el post sobre pilates donde encontrarán sus beneficios, conceptos y algunos ejercicios). Si quieres dar el primer paso y observar ¿cómo puedes iniciarte en esta metodología?, quédate a leer el siguiente artículo. En este post, comentaremos como iniciarnos en el pilates, estará compuesto de ejercicios básicos y sencillos para que podamos familiarizarnos con esta metodología, es decir, será un pequeño tutorial de pilates para principiantes. Para más info de rutinas y ejercicios para principiantes ingresa a desiatofit.com #fitness #bienestarysalud #nutriciondeportiva #aumentodemasamuscular #calistenia #crossfit #pilates #zumba #yoga #obsesionadosporelfitness #obsesivosdelfitness #vagosdelfitness https://www.instagram.com/p/CEw0CyWj_du/?igshid=2w0tb3lrffzu

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Este post es para todas aquellas personas amantes del agua y del ejercicio. El agua, es un medio ambiente natural para los seres humanos, nos gusta, nos relaja y sobre todo, nos beneficia. Hay un sinfín de actividades deportivas que se realizan dentro del agua, y la zumba no podía quedarse atrás. Es por ello, que te proporcionaré un poco de información sobre el popular ejercicio de aqua zumba en 2020. Para mayor información ingresa a https://desiatofit.com/zumba/aqua-zumba-definicion-y-beneficios/ #fitness #bienestarysalud #nutriciondeportiva #zumba #obsesionadosporelfitness #obsesivosdelfitness #vagosdelfitness #aquazumba https://www.instagram.com/p/CErhUynjfhd/?igshid=abpbvldgzgdg

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Como comentamos en un post anterior, en el cual hablamos todo sobre la calistenia, una de las grandes ventajas que tiene esa disciplina fitness, es que puede hacerse en cualquier lugar, ya sea, porque hay un día lluvioso, porque harás calistenia desde tu casa de campo, o porque simplemente quieres entrenar desde la comodidad de tu hogar, es decir, no necesita máquinas especiales, por lo cual, lo podemos realizar desde casa sin ningún problema, así que la excusa de no tengo tiempo o dinero, no sirve jajaja. Hay diferentes ejercicios y rutinas que puedes realizar desde tu casa para mantenerte en forma, en esta ocasión, voy a comentarte algunas de ellas, para que puedas empezar ya, ahora, justo al terminar de leer este post y no dejes para mañana algo tan importante como lo es tu bienestar físico. Daremos un vistazo no solo a los tipos de ejercicios a realizar sino también las series, repeticiones, tiempo de descanso, cada cuanto entrenar los grupos musculares, entre otras cosas. Por lo tanto, si quieres tener tu gimnasio de calistenia en casa, quédate a leer este post y tendrás la información suficiente para comenzar a ejercitarte. Ingresa a https://desiatofit.com/calistenia/calistenia-en-casa-rutinas/ #fitness #bienestarysalud #nutriciondeportiva #aumentodemasamuscular #calistenia #obsesionadosporelfitness #obsesivosdelfitness #vagosdelfitness https://www.instagram.com/p/CD_3-SgDJeF/?igshid=18o3ywyqpuvi3

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Un objetivo y a cumplirlo. El mal tiempo también es un buen momento para entrenar. No hay excusas. Siempre para adelante #fitness #bienestarysalud #nutriciondeportiva #aumentodemasamuscular #calistenia #crossfit #pilates #zumba #yoga #obsesionadosporelfitness #obsesivosdelfitness #vagosdelfitness https://www.instagram.com/p/CD1xPqnjpdk/?igshid=1suitph2fs6e

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Zumba toning 2020 Una de las formas más divertidas para lograr tonificar parte de nuestro cuerpo este 2020, es con la zumba toning, al día de hoy, muchas personas utilizan este método más allá de la zumba tradicional. Si bien, requiere un poco más de esfuerzo y concentración por parte de quienes lo practican, te hará obtener mejores resultados. Este tipo de ejercicio, es ideal para las personas cuyo objetivo va más allá de simplemente quemar calorías, sino, que deseen tonificar un poco más su cuerpo, principalmente los brazos, abdomen y piernas. Ingresa a https://desiatofit.com/zumba/zumba-toning-2020/ para mayor información. #fitness #bienestarysalud #nutriciondeportiva #aumentodemasamuscular #zumba #zumbatoning #obsesionadosporelfitness #obsesivosdelfitness #vagosdelfitness https://www.instagram.com/p/CDwrC7gj8oq/?igshid=cva35f4etqkz

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Todos queremos llegar al máximo de nuestras capacidades, los seres humanos buscamos superarnos día tras día. Cuando se nos mete una idea en la cabeza, solemos ir por ella, iniciamos siendo principiantes, luego intermedio pero siempre buscaremos el máximo y ser avanzados en aquello que nos proponemos. En el caso del deporte no es diferente, es por ello que he realizado este post, para aquellos que han escogido la calistenia como una de sus disciplinas de entrenamiento. Ingresa a https://desiatofit.com/calistenia/rutinas-y-ejercicios-de-calistenia-para-avanzados/ para que veas una excelente rutina de calistenia avanzada. Verás rutinas divididas por grupos musculares. Te esperamos #fitness #bienestarysalud #nutriciondeportiva #aumentodemasamuscular #calistenia #gym #obsesionadosporelfitness #obsesivosdelfitness #vagosdelfitness https://www.instagram.com/p/CDkEUqpDLq8/?igshid=1mz2yo0sjwezg

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Pilates es un método que busca ejercitar al individuo de manera general, que exige aparte del ejercicio físico, un control y equilibrio mental (la mente prime sobre el cuerpo) Principios del movimiento en el método pilates 1) Respiración 2) Concentración 3) Precisión 4) Centralización 5) Fluidez del movimiento 6) Control Beneficios del pilates 1) Aumenta la flexibilidad 2) Mejora la concentración 3) Mejora el hábito del sueño 4) Mejora y corrige la postura del cuerpo 5) Reduce los niveles de estrés 6) Reduce riesgo de lesiones Amplia esta a info en https://desiatofit.com/pilates-beneficios-ejercicios-y-conceptos/ #fitness #bienestarysalud #nutriciondeportiva #aumentodemasamuscular #calistenia #crossfit #pilates #zumba #obsesionadosporelfitness #obsesivosdelfitness https://www.instagram.com/p/CDLX5AADcjg/?igshid=c5wrqw2jqj6v

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Calistenia: La calistenia es un conjunto de rutinas de ejercicios cuyo peso es el propio cuerpo del deportista. Es una disciplina que particularmente me encanta, tiene increíbles beneficios Beneficios de la calistenia 1) Fuerza y resistencia muscular 2) Equilibrio y coordinación 3) Quema calorías a lo bestia (si hacen la dieta, vagos jajaja) Ventajas 1) No necesitas tener conocimiento previo 2) Puedes hacerlo en donde te de la gana Amplia toda la info en #fitness #bienestarysalud #nutriciondeportiva #calistenia #obsesionadosporelfitness https://www.instagram.com/p/CDLW1Rejw3P/?igshid=52dihc88pc1b

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El Crossfit es una marca registrada, es un método de entrenamiento aeróbico y anaeróbico, combinados con un elevado nivel de intensidad, y cuando digo elevado, es porque realmente es intenso jajaja pero excelente. Beneficios 1) Aumenta la fuerza 2) Resistencia 3) Trabaja todo el cuerpo en una sesión ¿Qué es el wod en crossfit? Amplia la información en https://desiatofit.com/crossfit/ #fitness #bienestarysalud #nutriciondeportiva #calistenia #crossfit #obsesionadosporelfitness #obsesivosdelfitness (en Ciudad Autónoma de Buenos Aires) https://www.instagram.com/p/CDLWGICDqeA/?igshid=5rht45zu5gg3

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Bailemos zumbaaa La zumba, es una disciplina fitness que consiste en ejercitarse al ritmo de la música latina. Este entrenamiento ha venido en ascenso por sus excelentes beneficios. Demos un pequeño paseo sobre esta forma divertida de mantenernos en forma Beneficios 1) Tonificación muscular 2) Quema calorías 3) Relajación 4) Aumenta la resistencia cardiovascular Tipos de zumba 1) Zumba toning 2) zumba circuito 3) zumba sentao 4) Zumba step 5) Zumba gold 6) Zumba kids 7) Zumbini ¿Qué es mejor, zumba o gym? Amplia toda la info en https://desiatofit.com/zumba/ #fitness #bienestarysalud #nutriciondeportiva #aumentodemasamuscular #calistenia #crossfit #pilates #zumba #obsesionadosporelfitness #zumbakids #zumbatoning #zumbasentao #zumbastep (en Ciudad Autónoma de Buenos Aires) https://www.instagram.com/p/CDLVZLwD_lx/?igshid=h150zujx7kdc

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¿Cómo aumentamos de masa muscular? Nutrición adecuada 60% (hipercalórica) Buen entrenamiento 30% Descanso 10% Importancia de la masa muscular ¿Cómo alimentarnos para ganar músculo? Debemos tener una dieta rica en carbohidratos, proteínas y grasas. Diferencia entre carbohidratos simples y complejos Amplia muchísimo más esta información en https://desiatofit.com/aumento-de-masa-muscular/ #fitness #bienestarysalud #nutricióndeportiva #aumentodemasamuscular #calistenia #crossfit #pilates #zumba #obsesionadosporelfitness https://www.instagram.com/p/CDLUYKAjD_X/?igshid=a5abr254yys7

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¿Qué es el fitness? Fitness se traduce en aptitud, y en una opinión personal, considero que podemos tomarlo como "estado de forma", por lo cual, si buscamos darle definición, el fitness consiste en tener u obtener un estado general de buena salud o podemos definirlo como la capacidad que tenemos para realizar cualquier actividad. Beneficios del fitness Fitness, medicina natural Adiós al estrés, adiós ansiedad y mente sana Reduce probabilidad de osteoporosis Fitness para bajar de peso Disciplinas fitness Crossfit Calistenia Musculación Zumba Pilates Y mas. Amplia toda la información en https://desiatofit.com/ #fitness #bienestarysalud #nutricióndeportiva #aumentodemasamuscular #calistenia #crossfit #pilates #zumba #obsesionadosporelfitness (en Ciudad Autónoma de Buenos Aires) https://www.instagram.com/p/CDLTog8jLVe/?igshid=91vigj5fo8ou