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Fazer sua cálculos manualmente é uma ótima maneira de manter sua mente ativa

Nos primeiros anos de escola aprendemos o básico da matemática. Essas habilidades, definitivamente, são usadas em muitos aspectos de nossas vidas. No entanto, como adultos, tendemos a confiar em outros métodos para fazer cálculos. Como resultado, nossas habilidades não são tão afiadas como costumavam ser. Você já saiu para almoçar com amigos e depois teve dificuldade para dividir a conta total em três? A matemática simples pode se tornar uma luta se você não trabalhar nela.

Uma das principais razões pelas quais esta parte do seu cérebro não é tão afiada como costumava ser é que temos muitos recursos disponíveis. Temos a tendência de usar calculadoras para tudo, inclusive para equilibrar nossos gastos e definir nosso orçamento para o mês. A maioria dos programas de software também possui calculadoras embutidas para que você não precise verificar a conta ao criar planilhas ou outros materiais.

Os varejistas também fazem isso por nós. Por exemplo, quando há uma grande liquidação de roupas, muitos dos itens têm uma porcentagem de desconto. O sinal na prateleira pode dizer 30% de desconto no preço de varejo. Em vez de ter que descobrir essa economia por conta própria, terá uma conta anexada ao produto. Isso informa o preço total e, em seguida, o preço de venda com a redução de 30%.

Então, como recuperamos essa capacidade de fazer cálculo muito bem? A resposta está em dedicar algum tempo à prática. Faça suas contas manualmente e você será capaz de fortalecer essa parte do seu cérebro. Coloque a calculadora de lado e faça suas contas manualmente. Muitas pessoas conseguem fazer isso rapidamente quando podem ver os números com os quais estão trabalhando.

À medida que suas habilidades melhoram significativamente, você precisará se desafiar a fazer mais cálculos de cabeça. É mais difícil, mas conforme você trabalha nisso descobrirá que é capaz de fazer em pouco tempo. Isso vai acontecer aos poucos enquanto você estiver praticando. Você poderá determinar, rapidamente, qual a sua parte da conta.

Pode ser frustrante se você lidar com números com frequência ao longo do dia. No entanto, tenha em mente que esses exercícios para o cérebro realmente têm um propósito significativo. Você também ficará, agradavelmente, surpreso ao notar que suas habilidades estão melhorando com o passar do tempo.

Se no começo você não estiver confiante, não tem problema, use uma calculadora. No entanto, estabeleça uma regra de que você só a use depois de fazer uma boa tentativa de obter a resposta por conta própria. Você pode usar a calculadora como uma forma de verificar se suas respostas estão corretas.

Quanto mais você se desafiar a fazer cálculos manualmente ou mentalmente, mais seu cérebro se beneficiará. Quando paramos de usar uma parte de nossas funções cerebrais, nós as perdemos. Não permita que isso aconteça e, se já aconteceu, você tem a capacidade de mudar agora.

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Não praticar exercícios físicos pode reduzir suas habilidades cognitivas

Existem muitos dados que provam que a sociedade como um todo precisa colocar seus corpos em movimento. Pessoas de todas as idades parecem passar muito tempo em frente à TV, explorando a Internet ou jogando videogame. Todos nós sabemos que isso pode levar à obesidade, bem como eliminar a energia de seu corpo. No entanto, a maioria das pessoas não percebem que, um estilo de vida sedentário também pode reduzir suas habilidades cognitivas. Isso ficará mais evidente à medida que a pessoa envelhece.

Quando você se exercita seu cérebro se beneficia porque o sangue flui para essa região. Mais energia é produzida à medida que resíduos adicionais no corpo são removidos. Os indivíduos que se exercitam regularmente têm vasos sanguíneos cerebrais maiores. Acredita-se que este seja um aspecto fundamental para ter um cérebro saudável em qualquer idade.

Yoga é uma das melhores formas de exercício que você pode praticar para que suas habilidades cognitivas não enfraqueçam. É preciso muita concentração para aprender yoga no início, então não desanime. Quanto mais você praticar, mais fácil ficará. Em seguida, você pode passar para formas mais avançadas de yoga que lhe oferecerão ainda mais benefícios.

Você pode ficar surpreso ao saber que o cérebro usa cerca de 20% da energia que você consome todos os dias. Assim como com o seu corpo, quanto mais você o exercita, mais ele produz energia. Se você acha seu dia estressante, tomar decisões e apenas conciliar tudo em que precisa pensar, então você precisa mudar a abordagem. Ao fazer bastante exercício físico, você também estará dando a seu cérebro o nível de energia de que ele precisa para estar no topo do jogo.

Muitas pessoas que não fazem exercícios físicos o suficiente, na verdade, se desviam da tarefa. Eles adiam até o final do dia, dando uma desculpa após a outra. O cérebro é uma parte muito culpada nesse tipo de tomada de decisão. No entanto, quando você faz exercícios físicos e seu cérebro se beneficia disso, você começa a ver a prática com outros olhos.

Em vez de ajudá-lo a dar desculpas e encontrar maneiras de evitar o exercício, seu cérebro lhe dirá que você deve se exercitar. Isso vai o encorajar a reservar tempo para se cuidar e a se orgulhar de seus esforços. Depois de chegar a esse ponto, praticar exercícios físicos regularmente torna-se uma segunda natureza, em vez de uma ação forçada da qual você participa. Mais química será liberada, mantendo-o feliz, para que você possa ter uma vida melhor do que antes.

Não importa quantos anos você tem ou quão pouco você se exercita atualmente, você pode fazer algumas melhorias significativas em sua vida. Comece com o compromisso de se exercitar por 15 minutos em dias alternados. Em seguida, aumente, lentamente, o seu tempo em intervalos de 5 minutos, até chegar aos 30 minutos. Em seguida, comprometa-se a fazer aqueles 30 minutos de exercício todos os dias. Trabalhar para isso, desta forma, torna a meta mais alcançável e você não ficará sobrecarregado ao longo do caminho.

Estabeleça a meta de fazer pelo menos 30 minutos por dia de exercícios. Se você tem um estilo de vida muito agitado, tente encaixá-lo nas primeiras horas da manhã. Assim você não correrá o risco de faltar tempo no final do dia. Você também terá uma ótima atitude para começar o dia. Isso porque você saberá que já realizou algo grande. Existem tipos de exercícios suficientes para você participar, então você nunca terá que perder seu tempo fazendo aqueles que você não ama.

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