#restem

[chovendopalavras]

eu achava que era exagero essa coisa de passar anos e anos e, ao ver a pessoa que você amou ou trocou afeto, te afetar na mesma proporção de antes.

sempre vi nos filmes, sempre li nos livros… mas, nunca pensei que fosse ser algo tão "extraordinário", até me deparar com você no meio de uma volta simples.

a vida seguia, as pessoas passavam apressadas pelo shopping ora rindo, ora entusiasmadas numa conversa engraçada ou algo do tipo e, no meio de tudo isso, estava eu paralisada e com o coração à mil.

como podia eu, que sempre fui tão durona e tinha a certeza de ter te superar estagnar dessa maneira ao te ver?

eu não sabia que ainda restavam sentimentos por você aqui dentro, e talvez nem restem, mas o choque de ver você lá, parado, sorrindo e sendo feliz como costumava ser, me fez lembrar de coisas, fez as lembranças de sentimentos bons voltarem com força.

eu não acreditei quando meu coração disparou, quando minha cabeça girou e minhas perna fraquejaram, porque eu já não sinto mais nada por você há muito tempo.

mas uma coisa eu sei: eu não quero nem vou sentir nada por você outra vez.

@transcritos-reais + @nevalisca para @chovendopalavras

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[briarcub]

After an amazing and much-needed week of vacation in New England (my first time!) it's back to the working world, including the mandatory overtime (week 29 here--oof!)

I'm grateful for sunny mornings like this one to take a moment to enjoy a bowl of good tobacco (Haunted Bookshop, gifted by my friends in New Hampshire) and a recently-restemmed pipe I'd gotten in Kansas City in 1999. Capping it off with a cup of dragon fruit tea and a Philip Aaberg album I'd not heard since I was a teenager.

Have a wonderful weekend, all!

[mahgi]

olá, olá! depois de muito admirar a sua galeria (principalmente suas headers) cá surjo humildemente para lhe pedir alguns icons do mingyu (svt) + algumas headers (as headers só se não der muito trabalho, mas como eu disse eu AMEI ELAS) ☝🏽 💕

(obs.: eu vi que você é quem criar seus próprios psd’s e fiquei muita curiosa em saber como você cria eles pois suas finalizações são incríveis. seria possível um tutorial ou então umas dicas de por onde começar a fazer?? 🙏🏽)

Primeiramente, muitíssimo obrigada! Sempre fico mega feliz recebendo esses mimos de vocês. Os icons do Mingyu + as headers solicitadas estão aqui. Reservei sua ask para a explicação.

Sobre os PSDs, edito tudo através do Photopea, mas sinceramente estou longe de ser profissa naquele site kkj, então só sei o básico e com isso tento me virar. Eu particularmente gosto quando os meus icons têm as cores destacadas, então sempre trabalho nessa parte, criando um PSD que realce mais as cores.

(E caso interesse a alguém, esse é um psd meu que está disponível no DeviantArt, só peço que me creditem se acaso usarem 🙃)

Agora, ao criar uma pasta na imagem escolhida, eu vou direto para a aba "Camada" lá em cima e procuro por "Nova camada de ajuste". Daí em diante fica mais por sua conta mesmo, decidindo como usará o brilho, arrumando as curvas, ajeitando a saturação, etc. É uma extensa variedade de opções!

Quando eu finalmente me agrado com o resultado criado, edito bonitinho o nome da pasta, vou até "Arquivo" lá em cima e clico em "Salvar como PSD". E tá pronto o sorvetinho! Bem simples, não?

Tentei não me estender muito, mas ainda assim explicando o necessário. Caso restem dúvidas ou queiram saber mais, os comentários, a minha ask ou até mesmo meu pv estão livres para quem precisar! Espero que tenha ajudado. Beijinhos, tchau tchau <3

ㅤㅤㅤ

[444names]

Names generated from Quenya names and Quenya names written backwards, plus Irish forenames

Abendorp Abhán Abmairotárd Abmendúnuon Adablis Adnamre Adnussiled Afinn Agnacron Aiginyart Aitiadlaräe Aitnoider Alagolyaly Allav Amari Amorom Amralic Amriondë Amíric Anindloit Anlauqal Anluct Annap Annilallurw Annór Antairiel Anyar Aratnil Armac Arnam Artoople Artún Arudno Aráthri Atanwë Ataynir Athghach Atimól Atsor Attatal Auqam Avalang Aylerif Aytar...

Barmorildón Beachán Begdenil Beleinë Belic Bendol Birmar Blámë Bodastain Brictows Béannéy Béaoir Calaolop Calava Calindë Callohc Camastira Camianivina Canala Caretsin Chorim Cilasus Cildil Coifiono Coláma Coren Corut Crincán Damanatsus Daream Deano Deavyh Deept Derght Deroc Dessal Dlein Dnatheatan Dnoiw Docileán Dredlo Drinrut Duruts Eagni Eatretlen Ecalameld Ecoiruows Eiliard Eiratarusta Eldautuoh Eldónë Elenol Eleyb Elmac Elocabmain Elwodh Emlugnar Eranaëf Erinauc Erlegelufer Eruoy Eróiróna Estin Evanalindo Eälómë Eälórel Eärnav Eärniv Eärrevic Faitro Falannatnul Falirodno Farthfhla Feibards Feiril Felped Fiamow Finayrissë Fingsli Fingwa Finihchinn Finya Fireanih Flaimachal Flandonemól Folma Forins Fornë Frame Frinyë Fëang Fíongast Gendë Gnand Gnieht Gnielo Gniumnarb Gnuadh Gobley Graytir Greav Hainnán Haltsi Hilín Hingin Hröani Hsafts Htang Htraclinírë Htronnait Idarayni Idhröa Idnifted Ilantirús Illodnack Ilvel Imarda Inatant Inquen Inquibhem Inulessar Irran Iryadnatar Irávandrow Islicalo Jeronde Khalaundur Knalnion Knorambë Lafiak Lamlac Lasac Lavalc Lehtneuq Leniondo Lerut Letil Liack Licklundil Lidna Lidnahs Lidno Lidnuaira Lilauren Limhísë Limór Linivnelen Lionám Lionón Lirit Lisín Liter Litsam Livin Llandubhán Lliefinë Llotreh Loarólick Lochlanail Lodlis Lognis Lohtnern Lufrisso Látsi Lómil Madnoi Madrap Magánar Maitnanólë Majohtel Maltál Manam Mandow Margeri Marniefion Maynacramak Mbastoldaeb Mento Methe Migín Milbar Minwol Mirbhlatsin Mirican Muinór Muirep Nachord Narnë Navagnid Naëvírë Negeb Nemeródnap Nemranwë Nemratiahán Nermë Nerudnewd Neulemion Nevae Niahtaw Ninnalómë Niryards Nisnraver Nithyar Nivic Nocamba Noiluma Noinaira Noiran Noiry Nolindë Nomeful Nosir Nácureldë Néimadha Númirwë Obhaniantë Odahk Odnew Oiplein Oliallion Omámacholám Ondeemindë Oreftark Orghs Orlal Orothnadh Oscam Ostoron Othín Ottolán Otárë Partsar Pilin Praghta Priednist Profyella Puramo Pádron Quendih Raciaght Rambeala Ramingae Ramrap Ramylkcon Rannáv Rannín Ratari Rathe Rathgirial Ratië Ratsed Rearair Reassendav Relat Relch Releánair Renat Rendecith Rendë Rentól Reren Rerutalë Restem Rewinail Reytserom Riatper Ricary Rokure Rualma Ruata Rudner Ruivirace Ruthnestoc Rátaírë Réaoi Salótë Samba Sandië Sarma Sarnor Sawloh Sdned Sdneniquet Sdnoidle Sdrathemórë Sdrindo Sealafinam Sellidniv Sgimos Sgnips Sidlidrampa Sifalapa Sighs Sillan Sinwë Sirian Slings Snegilín Sondilín Sorontól Soutarer Spalayh Sreldalav Srondiley Sseruleivás Ssusaht Stanólië Strom Stsew Swormaol Taitalanm Talquen Tandussor Tanirgire Tavae Tedna Terohtirp Teron Testaitna Teugnik Thghtayneim Thnait Tnungollac Touniba Tramlinna Trellog Tsaelgamar Tulion Tummeach Turealviéno Turesaptang Tyeluat Ualendië Uiratritë Ulkcandie Undil Unúmerta Vaeldonds Vaerut Vaglo Valachamo Valloh Vatarya Vatneards Vawgnuseár Vieniter Vindo Vinques Váynahy Wester Wiahs Wodna Yattaul Ytian Ytirmë Áriondo Éiléideaca Ëdlet Ëdnad Ëdnanah Ëdnel Ëdnifaoda Ëdnolo Ëdnorá Ëilande Ëildar Ëilileh Ëilíonácnul Ëinúlidna Ëirind Ëitso Ëlach Ëlatelcal Ëmleilk Ëmronórabm Ëmrornoindo Ëmúnaf Ënódlen Ërudnulets Ërunáhalië Ërólisrimen Ëssecnaxa Ësser Ëssourcar Ëssout Ëthanorow Ëtiar Ëtnairandë Ëwlav Ëwlië Ëwnaval Ëwniar Ëwnirs Ëwniródle Ëwniseál Ídetornallë Óseleivilín Úroniviadna Úvand Ānrial

[umaedes]

Eu senti, ainda sinto e provavelmente vou sentir até que restem apenas meus ossos em algum canto, mas aprendi que o que é meu, basta que eu sinta. Ninguém precisa ser importunado com meus problemas sem significado...

[eumente]

Eu só quero ser leve dessa vez, sabe? E não um leve de deixar a vida me levar sem tomar autonomia das minhas escolhas, quero viver cada momento podendo eles serem os últimos ou não, quero viver os dias, um por um consecutivamente, sem me preocupar. Sigo com minha vida e minha rotina e o que vier que -eu- faça deles pra somar, mesmo que depois não me restem nada a não ser lembranças.

@eumente

[rikeiron]

100m

Que o que passou fique lá detrás Vivendo em prol do amanhã que produzo por mim e os meus E quando me for que seja sem mágoas Que não me restem frustrações Que possa ter vivido o melhor de mim E que no fim não restem duvidas -Eu venci a mim mesmo

[desafiandohistorias]

Olá, escritores!

O Desafiando retorna com mais um desafio, desta vez com um tema que está pura beleza e arte! Vamos conferir? (Não se esqueça de ler atentamente a proposta e as regrinhas para participação)

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Outubro é bastante lembrado pelo Dia das Crianças, com as brincadeiras e presentes para os pequenos, ou pelo Halloween, com suas fantasias e os famosos pedidos de "gostosuras ou travessuras". Porém, o Desafiando gostaria de trazer algo diferente para o nosso desafio do mês, justamente para que vocês se desafiem a sair da normalidade. Para isso, usaremos uma data muito especial que é celebrada no Brasil no dia 31 de outubro: o Dia Nacional da Poesia!

Nosso tema para outubro é, então:

⠀⠀⠀⠀⠀POESIA

Há várias formas de poesia, isso é inegável. Porém, para este desafio, focaremos na poesia formulada em versos, nos poemas. A proposta então é simples:

Escreva um poema, com todos as suas características, que tenha poesia. O tema fica à sua escolha.

Para ajudar um pouquinho na compreensão e desenvolvimento deste tema, aqui estão dois links do TodaMatéria falando sobre o que é poesia e sobre como fazer um poema.

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Com a proposta entendida, vamos às instruções para participar deste desafio!

1 ) Escreva sua história seguindo a proposta!

2 ) Publique com as tags #DH4, #Desafiando e #PoesiaDH, além das que se encaixarem com a sua história.

3 ) Dê os créditos às pessoas que te ajudaram com a sua história (beta, designer, helper...) e coloque o tema de seu poema nas Notas do Autor.

4 ) Envie o link de sua história para o Desafiando, para que possamos divulgar!

5 ) Prontinho! Você já está participando do Desafio #4!

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Entendeu tudinho e já está se preparando para escrever seu poema? Caso ainda restem dúvidas, o Desafiando está sempre disponível para sanar todas elas, basta contatar ;)

Agradeço o interesse e participação de todos vocês! Estou ansiosa para ler seus incríveis poemas! ✒️

⠀❤️curta + ✈️ compartilhe + 💬 comente +✒️desafie-se

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[28061212a]

amigos, não estarei com vocês ano que vem. Não estarei em lugares especiais mas espero que tudo continue sendo incrível na vida de vocês, que angel continue rindo das piadas ridículas de erlando, que erlando continue irritando wilma, que wilma me perdoe por não está mais aqui para ver ela entrar na faculdade. me perdoe angel por não trombar no campus de letras ou me perdoe erlando por não criar uma grande empresa juntos depois da escola, mas dói saber que não matarei mais aula com rayssa ou júlio pra fumar um baseado qualquer, espero que um dia alguém passe atrás do colégio e lembre que um dia eu existi. não vai restar muitas lembranças ou talvez só restem elas para vocês, lembranças do rosto de thaina olhando para erick enquanto ele faz algo ridículo para menosprezar a gayzisse de gabriel, lembranças dos rabiscos de alice com seu sorriso iluminado quando olha pra wilma. me perdoe por não guardá-las por muito tempo mas um dia vocês iram esquecê-las. no começo pode ser doloroso minha partida, mas prometo que tudo passa inclusive a minha pequena passagem pela vida. sempre soube que fui um sonho de ensino médio, um verdadeiro pierrot. como diria mônica, nunca fui bom em ficar, apenas apreciar as pequenas coisas, aquelas coisas que se olha de longe e percebe que um rato passou pelas paredes para lembrar que a saudade vai bater quando passar na frente do colégio e saber que foi ali que vivi e passei uma boa parte esquecendo minha tristeza, desculpa amigos mas ano que vem vivam sem mim. é melhor morrer ou falar ? Morrer porque nós aceitamos o amor que achamos que merecemos.

Com amor ander. Ps não estarei mais na minha parada favorita adeus.

[upseoo]

Técnicas para Limpeza de Rodas e Pneus: Dicas de Estética Automotiva

Quando foi a última vez que você olhou para as rodas e pneus do seu carro? Se você já reparou em como eles podem acumular sujeira rapidamente, sabe o impacto que uma boa limpeza pode fazer na estética automotiva do seu veículo. Rodas brilhantes e pneus limpos não só melhoram a aparência do carro, mas também ajudam a preservar a durabilidade desses componentes. Mas qual é a melhor maneira de fazer isso?

Por que Limpar as Rodas e Pneus é Importante?

Imagine essa cena: seu carro está recém-lavado, brilhando, mas as rodas ainda estão cobertas de sujeira e poeira de freio. Isso afeta diretamente o visual do veículo, certo? A limpeza das rodas e pneus não é apenas uma questão de estética; ela também pode prevenir corrosão, desgaste prematuro dos pneus e até melhorar a segurança.

Então, como garantir que seus pneus e rodas fiquem tão impecáveis quanto o resto do carro? A seguir, apresento algumas dicas práticas que vão te ajudar nesse processo.

Materiais Necessários

Antes de começar, você vai precisar dos materiais certos. Aqui está uma lista básica:

Água e mangueira de alta pressão

Sabão neutro ou limpador específico para rodas e pneus

Escova macia para pneus

Escova de detalhamento para as rodas

Pano de microfibra

Cera protetora para rodas (opcional)

Condicionador de pneus

Passo a Passo para a Limpeza de Rodas e Pneus

Lave as rodas e pneus primeiroSempre comece pela limpeza das rodas e pneus antes de lavar o resto do carro. Isso evita que a sujeira removida deles respingue em áreas já limpas.

Use água em alta pressãoAplique água com mangueira de alta pressão para soltar o excesso de sujeira, poeira de freio e partículas de terra.

Aplique o limpador adequadoUse um limpador específico para rodas e pneus. Certifique-se de seguir as instruções do produto para não danificar a superfície. Produtos neutros são indicados para evitar manchas ou corrosão, especialmente em rodas de liga leve.

Esfregue com cuidadoUtilize uma escova de cerdas macias para os pneus, removendo a sujeira acumulada nas ranhuras. Para as rodas, opte por uma escova de detalhamento para alcançar todas as áreas, incluindo cantos e entre os raios.

Enxágue completamenteRemova todo o sabão e limpador com água abundante, garantindo que não restem resíduos.

Seque com um pano de microfibraUse um pano de microfibra para secar as rodas e evitar manchas de água.

Aplique condicionador nos pneusDepois da limpeza, aplique um condicionador de pneus para restaurar o brilho natural e proteger o material contra rachaduras e desgaste prematuro.

Finalize com cera nas rodas (opcional)Para rodas de liga leve, você pode aplicar uma camada fina de cera protetora. Isso ajuda a prevenir o acúmulo de sujeira e facilita a próxima limpeza.

Dicas de Estética Automotiva para Retoques Finais

Aqui vão algumas dicas adicionais para elevar a estética automotiva do seu carro:

Revise o alinhamento das rodas: Um detalhe simples, mas essencial. Rodas desalinhadas podem desgastar os pneus de maneira desigual.

Revise regularmente os pneus: Pneus gastos ou danificados afetam não só a aparência, mas também a segurança.

Escolha de cores para as rodas: Se você deseja personalizar, rodas em tons foscos ou metálicos podem realçar o estilo do veículo.

Manutenção frequente: Lavar as rodas e pneus a cada duas semanas ajuda a evitar o acúmulo excessivo de sujeira, mantendo-os em ótimo estado por mais tempo.

Cuidados a Longo Prazo

Além da limpeza regular, é essencial ficar atento a certos cuidados a longo prazo:

Inspeção periódica: Verifique o estado das rodas e pneus, observando desgaste irregular, rachaduras ou sinais de corrosão.

Evite produtos agressivos: Produtos de limpeza que contêm ácidos ou químicos muito fortes podem danificar as rodas e pneus. Prefira opções mais suaves e específicas para esse uso.

Conclusão

Manter as rodas e pneus limpos é fundamental não apenas para a estética automotiva, mas também para a preservação e segurança do seu carro. Seguindo essas técnicas e utilizando os produtos certos, você garante um visual impecável e protege os componentes contra o desgaste precoce.

Resumo dos Principais Pontos:

Sempre comece a limpeza pelas rodas e pneus.

Use ferramentas e produtos adequados para evitar danos.

Aplique condicionadores para preservar o material dos pneus.

Considere finalizar com cera protetora nas rodas para facilitar futuras limpezas.

Com essas dicas, você estará um passo à frente na manutenção da estética automotiva do seu carro, garantindo que ele continue sempre com aquela aparência impecável!

[just-wannahavefun]

ainda que o amor nos confunda. ainda que restem perdidas nossas joias, extraviadas em ilhargas, em coxas. ainda que o amor seja em nós uma legião de combalidos que se levantam e se olham frente à frente, divididos em igual medida, em dois rostos. ainda que arrastemos conosco os que amaram ontem e os que amarão amanhã ─

porque se ama em todos os tempos, não seria amor se fosse num só

ainda que a esta lua tudo pareça perguntar por um lírio mordido. ainda que pendam na balança de um beijo os mortos que carregamos. há tanto vociferando no amor, e

ainda assim

como pode, como pode que amar nos emudeça?

---

mar becker

em: notas, caderno de caminho; material de 2022/23

[seeufossevceuvoltavapramim]

(achei que o texto de ontem era o último, mas estou aqui mais uma vez).

A ansiedade e inquietação ainda não passaram e passei a noite e a manhã toda tentando entender a razão. Talvez eu tenha entendido. Esperei anos para falar com você de novo e tentei falar tudo que precisava, mas a verdade é que não falei, não fui corajosa o suficiente para falar sobre pensamentos que tive e sentimentos que senti, acho que isso me levou a voltar a escrever aqui, mas só escrever não é suficiente, eu quero que você saiba, quero que não restem mais dúvidas e pontas soltas porque eu não quero que daqui 6 anos eu precise te falar como me senti na semana passada. Ler o que está escrito aqui é como entrar um pouquinho na bagunça dos meus pensamentos e sentimentos. Pode mudar alguma coisa e pode não mudar nada. Pode ser a última vez, mas eu gosto de saber que tenho esse lugar para falar sobre você.

Então, foda-se, eu vou te mandar outra mensagem.

[reinato]

Memória

A memória é contrária ao tempo. Enquanto o tempo leva a vida embora como vento, a memória traz de volta o que realmente importa, eternizando momentos.

Crianças têm o tempo a seu favor e a memória ainda é muito recente. Para elas, um filme é só um filme; uma melodia, só uma melodia. Ignoram o quanto a infância é impregnada de eternidade.

Diante do tempo, envelhecemos, nossos filhos crescem, muita gente parte. Porém, para a memória, ainda somos jovens, atletas, amantes insaciáveis.

Nossos filhos são crianças, nossos amigos estão perto, nossos pais ainda vivem.

Quanto mais vivemos, mais eternidades criamos dentro da gente. Quando nos damos conta, nossos baús secretos – porque a memória é dada a segredos – estão recheados daquilo que amamos, do que deixou saudade, do que doeu além da conta, do que permaneceu além do tempo.

A capacidade de se emocionar vem daí, quando nossos compartimentos são escancarados de alguma maneira.

Um dia você liga o rádio do carro e toca uma música qualquer, ninguém nota, mas aquela música já fez parte de você – foi o fundo musical de um amor, ou a trilha sonora de uma fossa – e mesmo que tenham se passado anos, sua memória afetiva não obedece a calendários, não caminha com as estações; alguma parte de você volta no tempo e lembra aquela pessoa, aquele momento, aquela época.

Amigos verdadeiros têm a capacidade de se eternizar dentro da gente. É comum ver amigos da juventude se reencontrando depois de anos – já adultos ou até idosos – e voltando a se comportar como adolescentes bobos e imaturos.

Encontros de turma são especiais por isso, resgatam as pessoas que fomos, garotos cheios de alegria, engraçadinhos, capazes de atitudes infantis e debilóides, como éramos há 60, 50, ou 40 anos.

Descobrimos que o tempo não passa para a memória. Ela eterniza amigos, brincadeiras, apelidos.

Mesmo que por fora restem cabelos brancos, artroses e rugas.

A memória não permite que sejamos adultos perto de nossos pais. Nem eles percebem que crescemos. Seremos sempre as crianças, não importa se já temos , 60 , 70, ou 80 anos.

Pra eles, a lembrança da casa cheia, das brigas entre irmãos, das estórias contadas ao cair da noite … Ainda são muito recentes, pois a memória amou, e aquilo se eternizou.

Por isso é tão difícil despedir-se de um amor ou alguém especial que por algum motivo deixou de fazer parte de nossas vidas.

Dizem que o tempo cura tudo, mas não é simples assim. Ele acalma os sentidos, apara as arestas, coloca um band-aid na dor.

Mas aquilo que amamos tem vocação para emergir das profundezas, romper os cadeados e assombrar de vez em quando.

Somos a soma de nossos afetos, e aquilo que amamos pode ser facilmente reativado por novos gatilhos: somos traídos pelo enredo de um filme, uma música antiga, um lugar especial.

Do mesmo modo, somos memórias vivas na vida de nossos filhos, cônjuges, ex-amores, amigos, irmãos.

E mesmo que o tempo nos leve daqui, seremos eternamente lembrados por aqueles que um dia nos amaram.

Adélia Prado

[aurasalvatoresworld]

As vezes e preciso limpar a alma ,para que restem somente coisas Boas

[gersonsword]

"A memória é contrária ao tempo. Enquanto o tempo leva a vida embora como vento, a memória traz de volta o que realmente importa, eternizando momentos.

Diante do tempo, envelhecemos, nossos filhos crescem, muita gente parte. Porém, para a memória, ainda somos jovens.

Nossos filhos são crianças, nossos amigos estão perto, nossos pais ainda vivem.

Quanto mais vivemos, mais eternidades criamos dentro da gente. Quando nos damos conta, nossos baús secretos – porque a memória é dada a segredos – estão recheados daquilo que amamos, do que deixou saudade, do que doeu além da conta, do que permaneceu além do tempo.

A capacidade de se emocionar vem daí, quando nossos compartimentos são escancarados de alguma maneira.

Descobrimos que o tempo não passa para a memória. Ela eterniza amigos, brincadeiras, apelidos.

Mesmo que por fora restem cabelos brancos, artroses e rugas.

A memória não permite que sejamos adultos o tempo todo, não importa se já temos, 60 , 70, ou 80 anos.

Dizem que o tempo cura tudo, mas não é simples assim. Ele acalma os sentidos, apara as arestas, coloca um band-aid na dor.

Mas aquilo que amamos tem vocação para emergir das profundezas, romper os cadeados e assombrar de vez em quando.

E mesmo que o tempo nos leve daqui, seremos eternamente lembrados por aqueles que um dia nos amaram."

_🌹 Adélia Prado

[blog-fitness4all]

Estúdio Fit

Sobre Estúdio Fit

O Estúdio Fit nasceu em março de 2019 com o intuito de proporcionar à cidade Braga um espaço único e inovador para a prática de exercício físico. O nosso foco primordial é providenciar mais saúde e qualidade de vida a todos os nossos atletas e, como tal, não nos cingimos apenas ao exercício físico: aqui encontrará também serviços de nutrição, incluída em todas as modalidades, e fisioterapia, que lhe possibilitarão uma experiência holística de verdadeiro bem-estar. No nosso espaço todos os treinos são acompanhados por um Personal Trainer e poderá treinar em formato individual, dupla ou inserido em turma, de 4 ou 6 pessoas. Aqui nunca treinará sozinho, nunca se sentirá desamparado! Quer treine em formato individual ou em pequena turma, os resultados serão sempre uma certeza! Para as grávidas e recém-mamãs possuímos um serviço totalmente diferenciado e exclusivo no mercado: treinos, em formato individual ou em pequenas turmas, delineados e supervisionados por uma Fisioterapeuta especializada em exercício no pré e pós-parto. Com a sua vasta experiência na área não deixará escapar nenhum pormenor na sua preparação para o parto ou recuperação após o mesmo. Não poderíamos esquecer-nos, por fim, de Pilates Clínico: uma modalidade repleta de vantagens e que dispensa apresentações. Um espaço idealizado para si e por si, em que caminharemos juntos em busca dos seus objetivos. Primamos por uma equipa de excelência, especializada na área, que está preparada para responder afirmativamente a todos e quaisquer desafios. A história não é sobre nós, é sobre si! Junte-se a nós!

SERVIÇOS

PT INDIVIDUAL Treino individual, sob orientação de um Personal Trainer, delineado exclusivamente para si, em prol dos seus objetivos e necessidades e respeitando eventuais limitações e/ou patologias. O acompanhamento é constante e o treino é desenhado ao mais ínfimo pormenor para lhe proporcionar a melhor experiência e os melhores resultados, de uma forma segura e eficaz. AULAS DE PRÉ-PARTO As aulas de pré-parto são delineadas e acompanhadas por uma fisioterapeuta especializada e com vasta experiência na área. Possuímos o formato individual e em turma de 4 pessoas. O primeiro passo consiste numa consulta/avaliação efetivada pela fisioterapeuta, com o objetivo de definir aquele que será o melhor método/plano de treino para si e do qual irá obter mais dividendos, sem nunca colocar em risco a sua gravidez. Treinar em segurança é a nossa máxima e, como tal, é extremamente necessária esta avaliação prévia ao ínicio da sua atividade física na gravidez. A seguir, segue-se o treino experimental para ficar a conhecer o nosso método e não lhe restem dúvidas acerca de quem gostaria que a acompanhasse neste percurso. Por fim, poderá optar por treinar em formato individual ou em pequena turma. AULAS DE PÓS-PARTO As aulas de pós-parto são delineadas e acompanhadas por uma fisioterapeuta especializada e com vasta experiência na área. Possuímos o formato individual e em turma de 4 pessoas. O primeiro passo consiste numa consulta/avaliação efetivada pela fisioterapeuta, com o objetivo de definir aquele que será o melhor método/plano de treino para si e do qual irá obter mais dividendos. Treinar em segurança é a nossa máxima e, como tal, é extremamente necessária esta avaliação prévia ao reinício da sua atividade física. A seguir, segue-se o treino experimental para ficar a conhecer o nosso método e não lhe restem dúvidas acerca de quem gostaria que a acompanhasse neste percurso. Por fim, poderá optar por treinar em formato individual ou em pequena turma. Caso já tenha sida acompanhada por nós no período pré-parto este processo é um continuum e os resultados serão maximizados. FISIOTERAPIA Para além da abordagem convencional, as sessões de Fisioterapia podem incluir tratamentos complementares inovadores, desenvolvidos pelos nossos Fisioterapeutas qualificados na área, que estão focados em identificar potenciais patologias/disfunções e maximizar a sua qualidade de vida e potencial de movimento. Como tal, são uns dos nossos grandes aliados. NUTRIÇÃO No Estúdio Fit consideramos o acompanhamento nutricional essencial e, como tal, está incluída em todas as modalidades/mensalidades uma consulta mensal (com respetivo plano alimentar, avaliações físicas, etc). A nossa nutricionista é uma das nossas principais aliadas, auxiliando os nossos atletas a atingir os seus objetivos de forma sustentável e tendo um contributo imensurável na melhoria da sua qualidade de vida. Morada: R. José António Cruz nº55, 4715-343 Braga Telefone: 930 554 635 E-Mail: estudiofit.pt@gmail.com Horário Segunda / Sexta: 07:00-21:00 Sábado: 09:00-13:00 Domingo: Encerrado Página Web | Facebook | Instagram | Youtube

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