#shin você precisa de terapia!

[midnight-glasses]

*A CENA COMEÇA NA RUA QUE DÁ CAMINHO PARA A ESCOLA.*

Carla: Shin, vá em frente, vasculhe a casa um pouco mais.

Shin: Sim, sim, eu sei! Afinal, talvez alguns deles ainda possam estar por perto.

Acho que vou caçar quem restou.

Yui: (... Caçar!?)

Shin: Ah, certo. Você deveria vir comigo. Venha aqui, Yui.

Um deles pode sair e revelar sua posição quando sentir o cheiro do seu sangue.

Vamos lá!

*AO QUE TUDO INDICA, SHIN ESTÁ ARRASTANDO YUI PARA DENTRO DA MANSÃO SAKAMAKI*

Yui: Eh!

*A CENA MUDA PARA A SALA DE ESTAR DA MANSÃO SAKAMAKI.*

Shin: .... Hum... Eu acho que não tem ninguém aqui afinal, eles realmente não voltaram.

Yui: (Ele me levou para a Mansão Sakamaki com ele, mas... o lugar está realmente vazio...)

(Quando cheguei aqui, nunca pensei que um dia me sentiria assim...)

Shin: Ei! Por que você parece tão calma? Esta casa não era uma fonte de pesadelos para você?

Yui: Não é isso...

Shin: Hum... Não é verdade, você diz?

Então, eu definitivamente tenho que pôr essas suas ideias abaixo, não se preocupe, eu não vou deixar pedra sobre pedra.

*SHIN COMEÇA A DESTRUIR A SALA.*

Yui: (Ah! A-a mansão está sendo demolida!)

なんてことするの！— O que você está fazendo! (✖️)

Yui: Quê? O que você pensa que está fazendo?!

Shin: Oh, cale a boca já!

もうやめて！— Pare com isso, imediatamente! (❤️)

Yui: Pare com isso, já!

Shin: ... Hehe, quando você diz isso, eu só quero destruí-lo ainda mais, sabe?

Shin: Eu estou de mau humor. Então cale a boca e assista. Nem pense em tentar alguma gracinha.

Grr!

*SHIN VOLTA A DESTRUIR AS COISAS QUE ESTÃO AOS SEUS ARREDORES*

Yui: (Aah, ele está destruindo tudo...)

*ENQUANTO SHIN ESTÁ DESTRUINDO OS OBJETOS DA SALA ELE DIZ:*

Shin: Esses covardes, eu não acredito que eles fugiram para o mundo demoníaco!

Yui: (O mundo demoníaco)

(Oh! É verdade...)

(Se bem me lembro, há uma porta que leva ao mundo demoníaco localizada no porão desta mansão. Então, se eu puder chegar lá...)

...

Shin: Hehe. Nesse ritmo, eu acho que poderia muito bem destruir toda a mansão!

Aaaaah!

*SHIN PARECE ESTAR MUITO ENTRETIDO ENQUANTO DESTRÓI OS MÓVEIS DA MANSÃO, DISTRAÍDO O SUFICIENTE PARA NÃO NOTAR A MUDANÇA NO SEMBLANTE DE YUI.*

Yui: (... Esta é minha chance... Então, se eu correr agora, talvez possa...!)

(Tudo bem, tenho que me mover silenciosamente... Passo por passo... Para que ele não me perceba.)

*MAIS BARULHOS DE DESTRUIÇÃO PODEM SER OUVIDOS.*

Yui: Hum...

*YUI CORRE EM DIREÇÃO AO CANAL SUBTERRÂNEO DA MANSÃO SAKAMAKI.*

Yui: Arf, arf, arf...

(De alguma forma, cheguei aqui sem ser percebida pelo Shin...)

(Tenho quase certeza de que a porta deve estar logo adiante. Devo estar quase lá...)

(Todos eles...)

(... No começo, eu tinha muito medo de todos deles...)

(E até agora, é aterrorizante ter meu sangue sugado. Mas mesmo assim...)

(Quando olho para trás agora, percebo que, pelo menos, não estava sozinha.)

(Mesmo que meu pai tenha ido embora... eu nunca estive sozinha.)

(Eu acho que há algo de errado comigo por ter me acostumado a viver com vampiros.)

( Mas, eu...)

(Talvez, em algum momento...)

Yui: Eh?!

(É aquela porta!)

*YUI CORRE EM DIREÇÃO AO PORTAL PARA O MUNDO DEMONÍACO.*

Yui: É isso! Essa é a porta para o mundo demoníaco.

(Graças a Deus... Agora devo estar segura... Deus! Eu estou chorando... Eu sinto uma espécie de alívio repentino...)

(Estou... Quase lá!)

Shin: ... Haha...

Yui: !!!

Shin: Eu ficaria muito chateado com você se te pegasse imediatamente, então deixei você correr livre por um tempo.

No entanto... Não me diga que... Você realmente achou que tinha me deixado para trás?

Yui: (Aaah... Eu...)

*SHIN SE APROXIMA DE YUI.*

Shin: Parece que eu achei você. Que pena.

Parece que eu vou ter que punir essa garotinha travessa!

*ELE AGARRA YUI COM FORÇA.*

Yui: A-Ai!

Shin: Ah... Por acaso, eu não te avisei?

Eu te avisei para não tentar nenhuma gracinha, mas parece que meu aviso foi inútil, porque estou de muito mau humor agora!

*COM UM SIMPLES GOLE, SHIN FAZ A PORTA DESMORONAR NA FRENTE DOS OLHOS DE YUI.*

Yui: (Ah! A porta está desmoronando...)

Shin: Eu ainda não terminei, sabe? Pronto, aqui está!

*ELE DÁ O GOLPE FINAL NA PORTA, ELA ESTÁ EM PEDAÇOS.*

Yui: Aaaaaah!

Shin: Hehe... Sinceramente, você fica melhor assim, caída no chão desse jeito, completamente miserável.

Que triste... Tenho certeza de que você percebe isso tanto quanto eu, mas, eu gostaria de deixar algo claro: você é realmente patética.

Ainda assim... Será que devo fazer você se sentir ainda mais miserável?

Hum!

*SHIN MORDE YUI.*

Yui: Ah! N-Não... Pare!

Shin: Continue protestando, esses gritos seus me excitam!

Huum... Haaah... Huum... Ugh...

Yui: (Aah... Eu estava tão perto... Quase consegui...)

Shin: Haah... Você é uma criatura tão lamentável, tendo seu sangue sugado nesse lugar como se fosse apenas um pedaço de lixo.

No entanto, veja bem, nós dois... Só estamos interessados em seu corpo depois que seu sangue for completamente purificado.

É por isso... que estou acelerando o processo... Huum... Haah...

Hehe! Ainda assim, eu fico pensando que tipo de expressão eles fariam se te vissem assim. Ah! que pensamento adorável!

Enquanto estou aqui, pateticamente tendo meu sangue sugado, um pensamento passa pela minha cabeça.

Eu não posso escapar.

Eu já me senti assim muitas vezes antes.

E agora, mais uma vez, esse mesmo sentimento renasceu.

Eu me pergunto, quantas vezes eu tenho que passar por esse ciclo?

É minha própria culpa por ser tão impotente (無力)?

Ou talvez a existência deles seja simplesmente avassaladora (圧倒的) demais?

… Não, a resposta a essa pergunta não importa mais.

Não importa o que isso seja, não importa o que seja correto.

Eu ainda estaria... à mercê deles.

→SOMBRIO 10.

→SOMBRIO 08.

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Contração Excêntrica Um pouco de fisiologia muscular

Quando você pensa em contração muscular, geralmente pensa em um músculo ficando mais curto, o que é chamado de contração “concêntrica” - mas nem sempre é o que acontece. Também podemos fazer contrações "isométricas", nas quais não há mudança de comprimento, "apertar" a AKA. E depois há a estranha, uma parte misteriosa, mas rotineira, de artéria muscular conhecida como contração "excêntrica", e é realmente estranho: contração ao alongar , às vezes também chamado de contração de frenagem.

Como isso é possível? Como isso pode ser chamado de “contração”? 1 boa pergunta! Este é um dos exemplos clássicos de um pequeno mas persistente mistério da biologia. Nessa era de escaneamentos corporais de ficção científica e moléculas medicinais customizadas,filmeson line ninguém realmente sabe exatamente como funciona a contração excêntrica. A teoria da contração muscular - o modelo do sarcômero, mais sobre isso abaixo - é impressionante, mas inadequada.

contraçãoconcêntrica=contração ao encurtar

contraçãoisométrica=contração sem mudança de comprimento (“apertar”)

contraçãoexcêntrica=contração ao alongar (“frear”)

O que é uma contração excêntrica usada?

Mesmo que ninguém saiba como funciona, é fácil entender por que você precisa decontração excêntrica: precisamos controlar regularmente, retardar o alongamento de um músculo, uma contração de "frenagem".

O exemplo mais simples de uma contração excêntrica é a redução de uma barra em uma rosca bíceps. Obviamente, o músculo bíceps se contrai para levantar a barra. Mas também está se contraindo à medida que você reduz o peso - se não fosse, você largaria bem rápido! A contração não é suficientemente forte para impedir o alongamento do músculo. A contração é apenas forte o suficiente para colocar os freios no alongamento do músculo.

Aqui estão três exemplos menos óbvios:

O músculo tibial anterior (veja Massagem Terapêutica para Shin Splints ) na canela flexiona o pé para cima quando se contrai. Mas ao caminhar ou correr, ele se contrai excentricamente para controlar a descida dos dedos após o golpe do calcanhar. Sem ela, seus pés batiam em algo horrível a cada passo.

O grupo muscular do quadríceps se contrai excentricamente quando você desce escadas ou uma colina. Os quadríceps são músculos “antigravitacionais” quando se contraem de maneira concêntrica, estendendo o joelho poderosamente para levantá-lo. Mas quando você se deita, seu joelho se endireita e depois se inclina como uma mola enquanto o seu corpo segue: o quadríceps se contrai excentricamente para impedir que o joelho desmorone rápido ou longe demais.

O grupo muscular extensor na parte de trás do seu antebraço (veja Massagem Terapêutica para o Cotovelo de Tênis e Dor no Punho ) recebe um uso excêntrico pesado em esportes radicais, onde você está constantemente balançando um pesado “peso” - o final da raquete. Esse peso arrastaria seu pulso em flexão profunda e flexível a cada balanço ... se não fosse por contração excêntrica dos músculos na parte de trás do braço, que resistem ao flop e mantêm seu pulso estável e razoavelmente reto. Ele ainda se inclina para trás, mas é controlado e limitado.

Observe que todos os três exemplos correspondem a partes do corpo que tendem a ficar doloridas após o exercício. Suas canelas machucam depois de sua primeira corrida de superfície dura em um tempo, seu quadríceps dói depois de descer uma montanha, e a parte de trás do seu antebraço dói depois do seu primeiro par de jogos de tênis do ano.

Uma proteína gigante provavelmente explica a contração excêntrica

Um músculo é feito de unidades contráteis microscópicas organizadas em séries e feixes: os sarcômeros , pacotes minúsculos de proteínas (actina e miosina, moléculas muito famosas). Os músculos se contraem porque os sarcômeros se contraem. Sarcomeres são pequenos músculos microscópicos dentro dos músculos. Micro músculos Essas máquinas moleculares são o melhor exemplo de como a vida équímica. Embora as proteínas tenham muitas propriedades impressionantes e façam muitas coisas deslumbrantes, nenhuma é mais definidora de coisas vivas do que essa capacidade de gerar movimento. 2

É possível que as contrações excêntricas sejam uma espécie de hack, uma solução de software, uma maneira inteligente de usar o mesmo hardware de proteína que todas as contrações usam. Ou uma metáfora de carro: mesmo motor, maneira diferente de dirigir.

Mas nunca aposte contra máquinas moleculares. Sempre ficou claro que os sarcômeros não poderiam explicar tudo sobre o comportamento muscular com as proteínas de actina e miosina sozinhas, e esse músculo poderia muito bem fazer uso de outras proteínas com outras propriedades. E, de fato, agora há muito mais evidências de que outra grande molécula orgânica, a titina , possa explicar as propriedades mais intrigantes da contração excêntrica. 3

Basicamente, o músculo se comporta como se fosse elástico, e isso é difícil de explicar se você só sabe sobre actina e miosina. Mas a titina enrijece proporcionalmente à força da contração muscular, que se ajusta à conta: a titina é “solta” e permite alongar quando o músculo está relaxado, mas à medida que você energiza o músculo, ele endurece e resiste ao alongamento cada vez mais apertar. Inteligente.

Exercício excêntrico e dor!

Além do interesse intelectual, esta é a principal razão pela qual você deve se preocupar com contrações excêntricas: porque elas doem mais! Que é boas e más notícias. A dor é o custo de um benefício interessante: as contrações excêntricas são uma maneira mais eficiente de exercitar músculos do que os concêntricos. Ou seja, eles trabalham o músculo com mais força, com menos energia que as contrações concêntricas. Mas isso também significa que é fácil exagerar.

Qualquer um que já tenha se exercitado sabe sobre aquela dor desagradável que surge algumas horas depois. O músculo é fraco e sensível à contração até se recuperar depois de dois ou três dias. Este fenômeno é chamado de dor muscular de início tardio ... e é muito pior em músculos que foram trabalhados de forma excêntrica. É por isso que suas canelas ficam doloridas depois de correr com força no concreto, por que seus quadríceps estão doloridos depois de descer uma montanha e por que seus antebraços ficam doloridos depois de sua primeira partida de tênis em um ano.

Qualquer tipo de contração pode causar DOMS, mas contrações excêntricas o levarão até lá mais rápido. E não há cura para isso, exceto acabar com isso! Porque ninguém realmente entende o DOMS ... embora isso possa finalmente estar começando a mudar, apenas nos últimos anos. 4 Para obter mais informações, consulte Dor muscular pós-exercício e início tardio: a biologia e o tratamento da “febre muscular”, a dor muscular profunda que surge 24 a 48 horas depois de uma intensidade de treino desconhecida

Exercício excêntrico como tratamento para tendinopatia

A alta “eficiência” das contrações excêntricas as torna potencialmente úteis para a reabilitação. 5 exercício excêntrico ( EE ) é muitas vezes prescrito para tendinopatia - principalmente tendinite de Aquiles e cotovelo de tenista - em particular, porque parece “melhorar os sintomas”, 6 e poderia mesmo ser um raro exemplo de reabilitação verdadeiramente baseada em evidências. 7

Por outro lado, nada é tão arrumado na medicina esportiva. Mesmo que esteja ajudando, evidências recentes mostram que a EE pode não estar realmente mudando o tendão, 8 que é provavelmente o que a maioria das pessoas esperaria e assumiria - um novo estímulo, com uma resposta tecidual interessante e útil, seria de grande interesse.

E alguns especialistas simplesmente não ficam impressionados com a terapia por exercícios excêntricos, apesar de alguns estudos positivos: “Não há evidência clínica convincente para demonstrar que o exercício de carga excêntrica isolada melhora os desfechos clínicos mais do que outras terapias de carga” 9.

Aposto que "depende". Se o exercício excêntrico é útil na reabilitação, ainda não está claramente estabelecido.

Relacionado: duas maneiras de apertar?

A contração isométrica não é tão exótica quanto excêntrica, mas também tem seus mistérios. Um estudo de 2017 sugere que provavelmente existem duas maneiras de se apertar . 10

Existe uma diferença entre impedir que um objeto se mova e pressionar um objeto fixo com a mesma força? Você não pensaria assim, se a quantidade de força necessária for realmente a mesma, mas aparentemente existe. O experimento mostra claramente que uma contração de "segurar" é mais desgastante do que empurrar com igual força um objeto estável, demonstrando que "há provavelmente duas formas de ação muscular isométrica". A contração isométrica é contração sem movimento. Ambas as contrações são isométricas - não há movimento e as forças são as mesmas -, mas uma delas é mais cansativa que a outra.

É a diferença entre empurrar uma parede versus tentar parar uma parede em movimento ... o que parece uma analogia tola, mas a cena de compactador de lixo Star Wars é um exemplo perfeito: "As paredes estão se movendo!"

Schaefer  et al sugerem algumas possíveis razões para a diferença, como “complexidade das estratégias de controle neural” - em outras palavras, ajustar sua força para corresponder a uma força aplicada externamente pode ser mais um malabarismo neuromuscular do que aplicar uma força estável a uma força estável. objeto.

Por mais interessante que seja, menospreze as diferenças mensuráveis ​​que eu acho que poderia ser exagerada para declarar que existem dois “tipos” diferentes de contração. Isso parece mais uma evidência de que o mesmo tipo de contração é simplesmente mais desgastante em um contexto do que em outro.