#spanac cremos

[gatescdeplictiseala]

Spanac Cremos cu Ceapa si Usturoi | Spanac cu Lapte | Reteta de Spanac https://www.youtube.com/watch?v=MptP-EJjSvQ #spanac #spanaccremos #spanacculapte #gatescdeplictiseala

[cluj-actual]

Dovleacul, leguma minune a toamnei

Una dintre cele mai raspandite legume, dovleacul este bogat in antioxidanti si vitamine. Este sarac in calorii si contine vitamina A, flavonoizi polifenolici si caroten din abundenta.

De ce este totusi dovleacul un supraaliment?

Raspunsul sta in faptul ca acesta reprezinta una dintre cele mai bogate surse de carotenoizi (alaturi de morcovi, rosii, dovlecei, portocale, gogosari, spanac, brocoli si alte legume si fructe puternic colorate, dar si legumele frunze verzi), care sunt printre cei mai importanti antioxidanti. In traducere libera, introducerea dovleacului in alimentatia noastra, conduce la un sistem imunitar puternic. Pe langa puterea de a avea efect antioxidant, leguma minune a toamnei este si anti-diabetic, antimicrobian si antiinflamator.

Modurile de preparare ale dovleacului sunt nelimitate, se poate folosi in supe creme, smootie-uri ca si gustare, garnitura sau desert si, daca tot nu esti convins ca dovleacul ar trebui inclus in alimentatia ta, iti prezentam mai jos o reteta de desert cu dovleac, pe care nu o poti refuza!

Reteta Clatite cu dovleac

Ingrediente:

– 1 ou

– 2 linguri piure de dovleac copt

– 3 linguri iaurt cremos

– 1/4 lingurita bicarbonat de sodiu

– 2-3 linguri de faina integrala

– 1/2 lingurita praf de copt bio

– scortisoara

– caju pentru ornat

– sirop de artar pentru servit

Mod de preparare:

Se bate oul si se amesteca cu piureul de dovleac, pana devine foarte fin. Dovleacul copt ramas se poate servi ca si gustare. Peste compozitie se pune iaurtul cremos, praful de copt si se lasa putin sa actioneze. Apoi adaugam faina in ploaie si praful de copt. Daca iese prea moale mai adaugati faina pana ajungeti la o consistenta mai groasa. La final punem mirodenile dupa gust si amestecam bine, pana ajungem la textura dorita si fina. Clatitele se coc in tigaia antiaderenta si se servesc cu sirop de artar si caju.

[vivacoco-blog1]

Vă doriți de mult timp să consumați mai des smoothie-uri dar vă e teamă că, asemenea salatelor, nu vor ține de foame? Posibil, dacă nu au un echilibru valoros între proteine, grăsimi și carbohidrați (incluzând aici fibrele dietetice). Uleiul de nucă de cocos este ingredientul renascentist al naturii, poate face aproape orice. În această rețetă, este baza unui smoothie sănătos care ține de foame alături de banane delicioase, spanac bogat în vitamine și minerale, căpșuni vitaminizante și lapte vegetal fără colesterol și bogat în calciu. Aveți o colegă sau un prieten care pare să apară întotdeauna cu un smoothie misterios de delicios, plin de culoare și sănătos? Acesta este acel smoothie! Ingrediente pentru smoothie-ul vitaminizant care ține și de foame: – 1 lingură de ulei de cocos; – 2 cești de spanac; – 2 căni de lapte de migdale neîndulcit; – 1 banană; – 2 căni căpșuni congelate; – 1 linguriță de miere; – un pic de scorțișoară. Cum preparăm această rețetă: 1. Într-un blender, procesați toate ingredientele. 2. Când este cremos, smoothie-ul se toarnă în două pahare! Enjoy your smoothie! #beneficiiuleicocos #uleidecocos #uleicocosromania #follow #vivacoco #vivacocoromania #smoothie #blender #migdale #banana #cinemon #cocos #sanatate #healtylife #healthystilelife #healtyfood #goodmorning (la Ulei Cocos Romania - VivaCoco)

[news24hrou]

Piure cremos de spanac cu ou poșat și parmezan ras http://ift.tt/2y3kRck