Regrann from @viviwinklerwellness - Projeto cinturinha de Barbie 💕☺️ A @belacintas está dando 10% de desconto para minhas seguidoras no www.belacintas.com.br 💕💕💕💕☺️💕 Para as meninas que me perguntam no direct, o tamanho da minha conta é XPP modelo longo. Atualmente minha circunferência abdominal é de 65 cm . Meninas no ig @belacintas está disponível um quadro referindo todos os tamanhos para cada tipo de cinta. Fica a dica !!! Bjins Look @mariagueixafitness #thunder #Barbiemonstro #strong #treinoanimal #shap #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce (em Salvador, Bahia, Brazil)
Regrann from @viviwinklerwellness - Tá bom... hoje ela pode me zoar... estou morta!!!! Tirou meu carbo e junto com ele minha alma 😅 @teamcarolvaz não é só uma treinadora, ela é motivadora, amiga, “mãe “, “irmã “, “psicóloga “, “terapeuta”, carrasca e fofa!! Pra mim hoje a minha maior referência. A 1 ano e meio sigo suas ordens e orientações de forma assídua e os resultados são gritantes. Look babadooooo @mariagueixafitness #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #Barbiemonstro #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce #marombeira (em Salvador, Bahia, Brazil)
Regrann from @viviwinklerwellness - Look @mariagueixafitness 🎀 Se o seu sonho é ter um abs trincado saiba que esse já foi o meu também e hj conquistei. O caminho desse shape não é fácil, mas também não é impossível viu!!!! Ano passado minha maior FRUSTRAÇÃO era chegar nos campeonatos sem conseguir isso e então bateu aquela NEURA NECESSÁRIA!!! ( 😂😂 ). Iniciei treino de abs TODOS OS DIAS, intercalando dia sim, dia não com peso (e pesado viu). Aeróbio DIÁRIO e o principal... baixei meu percentual de gordura!!! Sim senhor!!! Esses “Santos gominhos “ só darão o ar da graça quando o seu bf estiver mais baixinho. Dicas: 👊🏻 ingerir bastante água ( a cada uma hora eu tomo um copo cheio); 👊🏻 fazer o aeróbio todos os dias e fazer ele valer a pena (dê o seu máximo naqueles 30 minutos); 👊🏻 carboidratos em excesso retém muito, então distribuir bem a quantidade certa ajuda muito; 👊🏻 nada de alimentação fora de hora ou de perder horário de refeição; 👊🏻 não coma com os olhos, coma o que a “máquina “ corpo precisa de fato como combustível para o seu dia; #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #Barbiemonstro #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce #marombeira
Regrann from @viviwinklerwellness - “Borá, depois vc vai respirar hahaha , ou seja, já morri 😵 “ haha @teamcarolvaz Série: 👊🏻aquecimento agachamento livre de peso 50 x; 👊🏻 agachamento no smith 4 x até a falha DIRETO; 👊🏻 hack conjugado com cadeira extensora - no hack ( 12 lentas + 12 aceleradas repetindo a sequência até obter a falha) + cadeira extensora (12 lentas + bombeia 12 curtas embaixo repetindo a sequência até a falha). São 4 x; 👊🏻 cadeira extensora 12 lentas + 12 curtas embaixo com DROP diminuindo a carga; 👊🏻 leg 90 60 repetições direto + agachamento livre até a falha; 👊🏻 cadeira adutora segurando 3 segundos a cada repetição até a falha por 4 x; 👊🏻 abs com peso corporal; 👊🏻 vou pagar aeróbio mais tarde ☺️; Look @trincks Botinha @trincks Academia @dnaexperience Carrasca @teamcarolvaz Cinta @belacintas #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #Barbiemonstro #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce #marombeira (em Salvador, Bahia, Brazil)