#susuzluk belirtileri

[pazaryerigundem]

Sıcak havalarda klima tehlikesine dikkat!

https://pazaryerigundem.com/haber/183640/sicak-havalarda-klima-tehlikesine-dikkat/

Sıcak havalarda klima tehlikesine dikkat!

Yaz aylarının kavurucu sıcakları, insanların serinleme ihtiyacını artırırken, klima kullanımı da bu dönemde zirve yapıyor. Klima kullanımıyla birlikte ortaya çıkan sağlık sorunları, kullanıcıların dikkat etmesi gereken önemli konulardan biri haline geliyor.

Yaz aylarında baş gösteren kavurucu sıcaklarla birlikte vatandaşların serinleme ihtiyacını karşılayan klimalar, aynı zamanda sağlık problemlerine de yol açıyor.

Konu hakkında Herkes Duysun’a açıklamalarda bulunan Dr. Alper Özkutlu, “Klimaların yanlış kullanımı sonucunda klima çarpması gibi sağlık sorunları meydana gelebilir. Klimayı olması gerekenden daha düşük ısıda çalıştırmak yanlış kullanımlardan birisidir.” dedi. 

Klima ile fazla soğutulmuş odada kalındığında, vücudun ısı değişikliklerine uyum sağlayabilmek için ekstra bir çaba sarf etmek durumunda kaldığını kaydeden Özkutlu, “Bu durumun sonucu baş ağrısı, halsizlik, baş dönmesi ve vücut ısısında dengesizlikler ortaya çıkabilir. Klimalı odanın ortalama neminin %50 civarında olması gerekir. Klima kullanımına bağlı nem seviyesi düştüğünde ortamın kuruması, gözlerde ve üst solunum yollarında tahrişe neden olabilir. Nem seviyesinin bozulması, vücutta sıvı açığına yol açar. Buna bağlı olarak gözlerde ve ağızda kuruluk, susuzluk hissi gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Klimadan gelen havanın doğrudan vücuda yönlendirilmemesi gerekir. Klima karşısında uzun süre durulması şiddetli kas ağrılarına ve halk arasında ‘yel girmesi’ diye tabir edilen, bel ve boyun tutulmalarına neden olabilir.” şeklinde konuştu 

Özkutlu ayrıca, “Klima filtrelerinin düzenli olarak temizlenmesi ve değiştirilmesi gerekir. Aksi halde klima ciddi akciğer enfeksiyonlarına sebebiyet verebilir.” dedi.

Klima çarpmalarına karşı alınabilecek önlemleri de sıralayan Özkutlu, “Ortam sıcaklığını çok düşürmeden çalıştırmak, iki saatte bir odayı havalandırmak, bol sıvı tüketmek, ateş yükselmesi durumunda ateş düşürücü içmek gerekir. Klima çarpması belirtileri üst solunum yolu enfeksiyonu belirtileri ile çok karıştığı için şikayetlerin uzaması durumunda doktora başvurulmalıdır.” ifadelerini kullandı.

BU Haber İGF HABER AJANSI tarafından servis edilmiştir.

[diyetisyentugba]

Gizli Şeker Diyeti

Gizli Şeker Nedir?

Tıpta pre-diyabet olarak adlandırılan ve halk arasında gizli şeker olarak bilinen bu rahatsızlık, kan şekerinin olması gereken seviyeden daha yüksek olması ancak bu seviyenin diyabet tanısı koymaya yeterli olmamasını ifade eder. Genellikle insülin direnci olan kişilerde gizli şekere rastlanır ve kişiler diyabet hastası olarak değil diyabet hasta adayı olarak adlandırılır.

Gizli Şeker Nedenleri Nelerdir?

Obezite

Fiziksel aktivite eksikliği

Karın ve bel çevresinde görülen aşırı yağlanma

Sağlıksız yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları gizli şeker nedenleri arasında gösterilebilir.

Gizli Şeker Belirtileri Nelerdir?

Çok sık acıkma, açlığa tahammül edememe, çok hızlı yemek yeme

Vücut ağırlığında artış, kilo alma, obezite

Yüksek kan basıncı

Ani sinir ve öfke patlamaları

Su tüketiminin normalin üstüne çıkması

Uyku problemleri

Bulanık görme, odakta zorlanma

Halsizlik, yorgunluk

Ciltte meydana gelen renk değişiklikleri

Susuzluk, ağızda kuruma hissi

Kolesterolün artması

Gizli Şeker Nasıl Tedavi Edilir?

Tedavide ilk adım insülin direncini azaltmaktır. Hastaya sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırılır.

Beslenme alışkanlıklarının yanı sıra düzenli spor ve egzersiz konusunda hasta teşvik edilir.

Herhangi bir gelişme kaydedilememişse insülin hormonunu dengelemek amacıyla ilaçla tedavi yöntemine başvurulabilir.

Uygulanan bu tedavi yöntemleri hastayı diyabetten koruyarak daha ciddi sağlık problemlerinin oluşmasına engel olur.

Gizli Şekeri Düşürmek İçin Ne Yapmalı?

Gizli şeker veya pre-diyabeti önlemek için aşağıdakiler faydalı olabilir:

Sağlıklı Beslenme

Fiziksel Aktivite

Kilo Kontrolü

Stres Yönetimi

Doktor Takibi

Gizli Şekeri Olanlar Beslenmede Hangi Önlemleri Almalıdır?

Herhangi bir diyabetik diyetin temeli bol miktarda sebze (yüksek kaliteli yağlarla hazırlanmış) ve az şekerli meyvelerden oluşmalıdır. Lif açısından zengin garnitürler seçin: kepekli ekmek, kepekli makarna, kepekli pirinç.

Yağsız et, balık, yumurta, süt ürünleri, kuruyemiş ve bakliyat gibi protein kaynakları tokluk sağlar ve kan şekerinin yükselmesini engeller. Önemli: Doğru protein dozajına dikkat edin.

Şeker, içecekler de dahil olmak üzere birçok hazır gıdada gizlidir. Fruktoz sağlıklı bir alternatif değildir. Tatlandırıcılar da tereddüt edilmeden tüketilmemelidir. Damak tadınızı yavaş yavaş daha az tatlılığa alıştırmak daha iyidir. Taze malzemelerin (otlar, meyveler) doğal tatlarını kullanın.

Kan şekerini nötralize eden atıştırmalıklar için örnek: Çiğ sebze, haşlanmış yumurta, yemek kaşığı fındık.

Gizli Şeker Diyeti (Pre-Diyabet) Nasıl Yapılır?

Baklagiller: Nohut, mercimek veya fasulye – bakliyatlar kompleks karbonhidratlar, doyurucu protein ve diyet lifi dengesi sunar. Diyet lifleri kilo kaybını destekleyebilir çünkü yiyecekleri midede daha uzun süre tutarlar ve böylece daha uzun bir tokluk hissi sağlarlar. Buna ek olarak, bakliyatlardaki diyet lifleri sindirim sırasında fermantasyon süreci yoluyla bağırsak bakterilerinin oluşumunu teşvik eder ve bu da kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

Yağsız protein: Ekmek veya kahvaltılık gevrekler gibi karbonhidrat açısından zengin gıdaların aksine, protein açısından zengin gıdalar, vücuda tok olduğu sinyalini veren bağırsak hormonlarını harekete geçirerek daha hızlı tok hissetmenizi sağlar. Farklı protein kaynaklarının besin bileşimleri açısından farklılık gösterdiğine dikkat etmek önemlidir. Bazı kırmızı etlerde (örneğin biftek) doymuş yağ oranı yüksektir ve bu da kardiyovasküler sistem üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Yağsız protein kaynakları ve/veya sağlıklı yağ içerenler tavuk, balık, yumurta, tofu ve baklagillerdir.

Tam tahıl ürünleri: Kepekli un, yulaf ezmesi, esmer pirinç, arpa – getirin! İsveç’te yapılan büyük bir çalışmada, günde en az 60 g tam tahıl ürünü yiyen deneklerin 10 yıllık bir süre içinde prediyabet veya tip 2 diyabet geliştirme olasılığı, günde 30 g’dan az tam tahıl ürünü yiyenlere göre %34 daha azdı. İlginç bir şekilde, daha yüksek tam tahıl grubundaki denekler, muhtemelen diyet lifi, magnezyum ve selenyum ile tahıldaki çok sayıda antioksidanın ortak etkisi nedeniyle, kilo kaybından bağımsız olarak daha iyi insülin duyarlılığına sahipti.

Pre Diyabet Örnek Diyet Listesi

Çeşitli ve çok enerji yoğun olmayan beslenin.

Tuzu ve şekeri azaltın.

Araştırmalara göre, bitki temelli diyetler tip 2 diyabete karşı önleyici bir etkiye sahiptir.

Özellikle diyet lifi, bozulmuş şeker ve yağ metabolizmasıyla mücadeleye yardımcı olur ve birçok organ sisteminde insülinin etkisini artırır.

Günde 15 gram diyet lifi ve 1000 kalori (yani yaklaşık 30 g) önerilmektedir. Bu nedenle, diyetiniz bol miktarda sebze ve meyvenin yanı sıra tam tahıllı ürünler içermelidir.

Bakliyatlar (örneğin fasulye, bezelye, mercimek) da lif dengesini artırır. Diyetinizin bir parçası olarak kendinizi Akdeniz diyetine yönlendirin.

Gizli Şekerde Neler Yenmez?

Hayvanlardan elde edilen et ve deri

Derin yağda kızartılmış yiyecekler

Cips

Yağlı peynir

Tereyağı/margarin

Hazır salata sosu

Krem

Unlu mamuller

Ancak zeytinyağı, fındık, tohum ve avokado gibi “sağlıklı” yağlar da vardır.

#gizlişeker #gizlişekerdiyeti #şeker #diyabet

[istersemucarim]

Şok belirtileri

Şok Belirtileri Şok geçiren kişilerde en sık görülen belirtiler arasında; Tansiyon düşüklüğü, Hızlı ve zayıf nabız, Solunum güçlüğü, Ciltte soğukluk, solukluk ve nemlilik, Endişe ve huzursuzluk hali, Baş dönmesi, Dudak çevresinde solukluk ve morarma, Susuzluk hissi, Bilinç seviyesinde azalma, gösterilebilir. Eğer çevrenizde yukarıdaki belirtilerin birini veya birkaçını gösteren bir kişi varsa ve İlk Yardım Sertifikası sahibi bir İlkyardımcı iseniz eğitimde size öğretilen Şokta İlk Yardım prosedürünü uygulayıp hemen 112 Acil Servisi arayarak tıbbi destek talep ediniz. Read the full article

[ankarahaberplatformu]

Diyare

Diyare, genellikle enfeksiyonlar, stres, gıda intoleransı ve sindirim sistemi hastalıkları sonucu ortaya çıkan bir durumdur. İnsanları fiziksel ve duygusal olarak rahatsız eden bu durum, genellikle sık, gevşek veya sulu dışkı ile karakterize edilir. Doç. Dr. Muharrem Taşkoparan Gastroenteroloji Kliniği olarak, diyare konusunda kapsamlı bir anlayışa sahip, deneyimli bir ekiple hastalarımıza yardımcı olmaktayız. Bu hastalık, genellikle sindirim sisteminin viral veya bakteriyel enfeksiyonlarından kaynaklanır. Ancak, stres, bazı ilaçlar, gıda intoleransları ve sindirim sistemi bozuklukları da neden olabilir. Hastalık, genellikle birkaç gün içinde geçer, ancak bir haftadan fazla sürerse, tıbbi yardım gerekebilir. Ayrıca, hastalık çoğunlukla su ve elektrolit kaybına neden olur, bu da dehidrasyonun bir sonucu olarak baş dönmesi, halsizlik ve diğer ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Hastalığın tedavisi genellikle semptomları hafifletmeye ve vücudun su ve elektrolit kaybını dengelemeye yöneliktir. Hastalar genellikle bol sıvı almalı ve hafif yiyecekler tüketmelidirler. Şiddetli veya sürekli diyare durumunda, tıbbi tedavi gerekebilir. Bu durumda, hastaların bir sağlık profesyoneli ile görüşmeleri ve uygun tedavi seçeneklerini tartışmaları önemlidir. Doç. Dr. Muharrem Taşkoparan Gastroenteroloji Kliniği olarak, diyare belirtileri ve tedavi seçenekleri konusunda deneyimli ve uzman ekibimizle hizmetinizdeyiz. Hastalığa neden olan altta yatan durumları teşhis etme ve uygun tedavi planını oluşturma konusunda geniş bir bilgi birikimine ve deneyime sahibiz. Herhangi bir belirti veya endişeniz olduğunda, kliniğimizle iletişime geçmekten çekinmeyin.

Diyarenin Belirtileri

Diyare, sık sık ve genellikle acil bir şekilde sulu veya gevşek dışkıya neden olan bir durumdur. Doç. Dr. Muharrem Taşkoparan Gastroenteroloji Kliniği olarak, diyarenin belirtilerini anlamak ve hızlı bir şekilde müdahale etmek bizim önceliğimizdir. Hastalığın belirtileri genellikle oldukça belirgindir. İlk ve en yaygın belirti, normalden çok daha sık ve genellikle gevşek veya sulu dışkıdır. Ancak, diyare bazen de karın ağrısı, mide krampları, şişkinlik, gaz ve hatta bazen bulantı ve kusma ile birlikte gelebilir. Kişi, yemeklerden sonra hızla tuvalete gitme ihtiyacı hissedebilir ve bazı durumlarda belirli yiyeceklerin diyareyi daha da kötüleştirdiğini gözlemleyebilir. Hastalık, ciddi bir dehidrasyon durumuna yol açabilir ve bu durumda daha ağır belirtiler ortaya çıkar. Dehidrasyon belirtileri, halsizlik, aşırı susuzluk, kafa karışıklığı, koyu renkli idrar veya idrarda azalma ve hızlı kalp atışıdır. Özellikle çocuklar ve yaşlılar, dehidrasyon komplikasyonlarına karşı daha savunmasızdır ve bu belirtilerle karşılaştıklarında hemen tıbbi yardım almalıdırlar. Doç. Dr. Muharrem Taşkoparan Gastroenteroloji Kliniği olarak, bizler diyare belirtilerini tanımakta ve etkili bir tedavi planı oluşturmada hastalarımıza yardımcı olmaktayız. Hastalık, birçok farklı durumun belirtisi olabilir, bu nedenle doğru tanı ve tedavi son derece önemlidir. Eğer diyare belirtilerinden herhangi birini yaşıyorsanız, lütfen hemen bizimle iletişime geçin. Bizim için öncelik, sizin sağlığınız ve rahatınızdır.

Diyarenin Tedavisi

Diyare, birçok insanın yaşamının belirli bir noktasında karşılaştığı yaygın bir sağlık sorunudur. Ancak bu durumun sıkça görülmesi, onun ciddiye alınmaması gerektiği anlamına gelmez. Tedavi edilmeyen diyare, özellikle çocuklar ve yaşlılar olmak üzere hassas popülasyonlarda ciddi sağlık komplikasyonlarına yol açabilir. İşte bu nedenle, Doç. Dr. Muharrem Taşkoparan Gastroenteroloji Kliniği olarak, bu konuda bireylere güvenilir ve etkili tedavi çözümleri sunma misyonumuzla hareket ediyoruz. Hastalığın tedavisi, altta yatan nedenlere bağlı olarak değişkenlik gösterir. Hastalık genellikle viral bir enfeksiyon, gıda zehirlenmesi veya stres gibi geçici durumlar sonucu ortaya çıkar. Bu tür durumlarda, tedavi genellikle belirtilerin hafifletilmesine ve vücutta kaybedilen sıvı ve elektrolitlerin yerine konmasına odaklanır. Ancak, diyare daha ciddi bir sağlık sorununun belirtisi ise, tedavi genellikle altta yatan durumun tedavisini içerir. Bakteriyel enfeksiyonlar nedeniyle ortaya çıkan diyare durumlarında, antibiyotikler genellikle etkili bir tedavi seçeneğidir. Eğer hastalığı bir gıda intoleransı veya alerji tetikliyorsa, bu yiyeceklerin veya alerjenlerin tüketiminin azaltılması veya tamamen diyetten çıkarılması gerekebilir. Ayrıca, bazı kronik gastrointestinal hastalıklar da diyareye neden olabilir ve bu durumlar için ilaç tedavisi veya diyet değişiklikleri gerekebilir. Doç. Dr. Muharrem Taşkoparan Gastroenteroloji Kliniği olarak, biz diyare tedavisinde bireye özel bir yaklaşım benimseriz. Her hastanın durumu, hastalığın nedenlerini ve belirtilerini anlamak için kapsamlı bir değerlendirmeye tabi tutulur. Bu bilgilere dayanarak, tedavi planı bireyin belirli ihtiyaçları ve durumuna uygun olarak düzenlenir. Her zaman dediğimiz gibi, önemli olan sizin sağlığınız ve rahatınızdır. Hastalık ile mücadele ediyorsanız ve profesyonel yardıma ihtiyaç duyuyorsanız, biz her zaman buradayız. Kapsamlı ve etkili tedavi çözümlerimizle, yaşam kalitenizi artırmayı ve diyare belirtilerinizin üzerinden gelmenizi sağlamayı hedefliyoruz. Diyare hakkında detaylı bilgi almak için Doç. Dr. Muharrem Taşkoparan Gastroenteroloji Kliniği resmî web sitesi adresimizi ziyaret edebilirsiniz. Read the full article

[hamilelikte]

Hamilelikte aşerilen en garip şeyler neler hiç duydunuz mu? Hamilelikte aşerme, hamile kadınların belirli yiyecekleri ya da içecekleri çok istemesi, hatta bazen gereğinden fazla tüketmesi durumudur. Peki, hamileyken aşerilen en garip şeyler nelerdir? Hangi yiyecekler veya içecekler sıklıkla aşerilir? Eşinizin yardımıyla aşerme krizlerini yönetmek mümkün müdür? Aşerme belirtileri nasıl azaltılabilir? Tüm bu soruların cevaplarını bu yazımızda bulabileceksiniz. Hamileyken Aşerilen En Garip Şeyler Neler? Hamilelik süreci, bir kadın için oldukça özel bir dönemdir. Ancak, bu dönemde kadınlar çeşitli hormonal değişimler yaşarlar ve birçok değişiklik ortaya çıkar. Bu değişikliklerden biri de aşerme krizleri yaşanmasıdır. Peki, hamilelikte aşerilen en garip şeyler nelerdir? Toprak: Görünüşe göre, hamile kadınların birçoğu toprak aşerisi yaşamaktadır. Hamilelikte toprak yemek oldukça tuhaf görünebilir, ancak bu oldukça sık rastlanan bir durumdur. Deterjanlar: Bu da oldukça sayılmayacak kadar az rastlanan bir aşeridir. Hangi marka olursa olsun, birçoğu gebeler için oldukça cazibelidir. Buz: Hamilelikte buz yeme ihtiyacı oldukça yaygındır. Buz yeme nedenleri arasında susuzluk hissi, anemi ve yetersiz beslenme sayılabilir. Bu bilgilere dayanarak, hamileyken aşerilen ilginç şeylerin bir sınırı olmadığını söyleyebiliriz. Her kadının aşerme krizleri yaşaması ve tatmin edici bir şeyler yeme ihtiyacı duyması normaldir. Hamilelikte Aşerme Nedir ve Neden Olur? Hamile olmanın getirdiği birçok farklı semptom vardır, ancak aşerme krizleri birçok kadın için tamamen beklenmedik bir durumdur. Aşerme krizleri, gebelik sırasında artan hormon seviyelerinin yanı sıra, fiziksel ve psikolojik değişikliklerle doğrudan ilişkilidir. Peki, hamilelikte aşerme tam olarak nedir ve neden olur? Bu yazımızda bu sorulara cevap vermeye çalışacağız. Aşerme, hamile kadınların belirli yiyecek veya içecekleri aşırı şekilde isteme durumudur. Bu durum, gebeliğin başlangıcında yaşanabileceği gibi son aşamalara kadar sürebilir. Hamilelikte aşerme sıklıkla, yüksek hormon seviyelerinin neden olduğu birçok değişiklikten kaynaklanır. Özellikle, progesteron hormonu ve hCG hormonu, beyindeki açlık ve tokluk kontrol merkezlerine sinyal göndererek, kadının besin ihtiyacını artırır. Aşerme krizleri, sadece hormonal değişikliklerle ilişkili değildir. Gebelik sırasında kadınların vücutları, bebeklerinin ihtiyaçlarını karşılamak için büyük bir değişim sürecinden geçer. Bu süreçte, birçok kadın, fiziksel açıdan kendilerini kötü hissetmeye başlarlar, bu nedenle aşerme krizleri onların vücutlarının ihtiyaçlarını karşılamak için bir yoldur. Hangi Yiyecekler ve İçecekler Sıklıkla Aşerilir? Hamilelikte Aserilen En Garip Seyler Neler Hamilelikte aşerme, sadece patates cipsi ve turta gibi tipik yiyeceklerle sınırlı değildir. Genellikle, hamile kadınlar, diğer yiyecekleri de aşırı şekilde tüketmek isteyebilirler. Bazı kadınlar gebelik sırasında gül yaprakları, toprak, beyaz çamaşır peçeteleri gibi garip şeyler de aşırı miktarda tüketebilirler. Hamilelikte aşerilen en garip şeyler arasında, doğrudan yenemeyen yabani otlar, kuru toprak, tuğla tozu ve kil de yer almaktadır. Aşerme, anne adaylarının özellikle belirli gıda ve içecekleri aşırı şekilde tüketme isteğidir. Peki hangi yiyecekler ve içecekler sıklıkla aşerilir? Çikolata: Hamilelikte aşerilen en yaygın yiyeceklerin başında gelen çikolata, içindeki şeker ve kafein nedeniyle kadınların vazgeçilmezleri arasında yer alır. Ancak aşırı şeker ve kafein tüketimi sağlık açısından zararlı olabilir. Bu nedenle hamileler, çikolata tüketimine dikkat etmelidirler. Tuzlu Yiyecekler: Patates kızartması, cips gibi tuzlu yiyecekler de hamilelerin sıklıkla aşerdiği gıdalar arasındadır. Ancak tuzlu yiyecekler de aşırı tüketildiğinde yüksek tansiyon ve ödem gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Turşu: Turşu, hamilelerin hem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalık tercihi

olarak görülür. Ancak turşu da sodyum içeriği nedeniyle aşırı tüketilmemeli ve dikkatli bir şekilde tüketilmelidir. Hamilelikte aşerilen en garip şeyler normal kabul edilir ancak aşırıya kaçılmaması önemlidir. Eşinizin Yardımıyla Nasıl Aşerme Krizlerini Yönetebilirsiniz? Hamilelikte aşerilen en garip şeylerde kadınlar beklenmedik bir şekilde bazı yiyecekleri ya da içecekleri tüketme isteği duyarlar. Genellikle aşerme krizleri, bebeğin ihtiyaçlarına göre şekillenir ve her kadında farklıdır. Hamilelikte aşerilen en garip şeyler ile ilgili farklı hikayeler duymak mümkündür. Aşerme sırasında eşinizin yardımıyla bu krizleri yönetebilirsiniz. Eşinizin size olan desteği çok önemlidir. Onun da buna hazırlıklı olması ve bu konuda sakin kalmaya çalışması gerekiyor. Eşinizle birlikte, önceden liste hazırlayarak hangi yiyeceklerin hazırda bulundurulacağına karar verebilirsiniz. Bu sayede kriz anında panik yaşanmaz ve istenen yiyecek hemen temin edilebilir. Ayrıca, eşinizin kriz anında sizi dinlemesi ve istediğiniz şeyleri temin etmeye çalışması da oldukça faydalı olacaktır. Ayrıca, hamilelikte aşerilen en garip şeyler konusunda eşinizle birlikte sağlıklı alternatifler de düşünebilirsiniz. Örneğin meyve, yoğurt gibi alternatifler de tercih edilebilir. Ayrıca, kriz anında stresle başa çıkmak için uygulayabileceğiniz yöntemler de mevcut. Hamileyken aşerilen ilginç şeyler bebeğin ihtiyaçlarına göre değişebilir. Önemli olan bu krizleri doğru yönetebilmektir. Eşinizin yardımıyla, panik yaşamadan ve doğru alternatiflerle bu krizleri atlatmak mümkündür. Neye ve Neden Aşerilir? Aşerme kelime anlamı olarak; gebelik döneminde anne adaylarının belirli bir yiyeceğe karşı aşırı istek ve dürtü hissetmesidir. Hamilelikte aşerilen ilginç şeyler arasında çikolata, turşu, limon ve mandalina gibi seçenekler yer alır. Ancak, bazı anneler bu dönemde tuhaf yiyecekleri de tüketmek isteyebilirler. Aşerilen Yiyecek veya İçecekNeden Aşerilir?ÇikolataDüşük kan şekeri ve dopamin ihtiyacıTurşuSodyum eksikliğiLimonC vitamini ihtiyacı ya da mide bulantısı için faydalıMandalinaC vitamini ihtiyacı ve tatlı bir alternatifHamilelikte Aşerilen En Garip Şeyler Eşler, anne adaylarına bu dönemde destek olabilir. En önemli şey, bebeğin ve anneye sağlıklı beslenme seçenekleri sunmaktır. Bunun yanı sıra, gebelik dönemlerinde fiziksel aktivitenin de önemi büyüktür. Hamilelikte aşerme belirtileri azaltılamaz ancak kontrol altına alınabilir. Önemli olan, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve egzersiz yaparak, anneyi rahatlatacak bir ortam oluşturabilmektir.

[sifabul]

BU FAYDALI BİLGİLERİ KAYIT EDİN!: #şifabul 1- AÇLIK VE SUSUZLUK BİRBİRİNE KARIŞTIRILABİLİR: Sürekli aç hissediyorsanız bir bardak su içip 5 dakika bekleyin. Vücut susuzluğu açlık belirtileri gibi gösterebilir.

2- KARANFİL TANELERİNİ YANINIZDA TAŞIYIN: Gün içinde özellikle yemeklerden sonra bir karanfil tanesini ağzınıza atın ve 5 dakika bekletin. Tüm mikrobu yok ederek üst solunum yolu rahatsızlıklarına engel olur.

3- KANTARON YAĞI HEMOROİDİ BİTİRİR: 50 gr. kantaron yağı 50 gr. nane yağı 50 gr. zeytin yağını karıştırıp sorunlu bölgeye her gün bir bezle sürün ve 10 dakika bekleyin. En geç 15 gün içinde hemoroid yok olur.

4- İBN-İ SİNA'DAN BOĞAZ YANMASINA ÇÖZÜM: 2 yemek kaşığı bal, 2 yemek kaşığı sirke, bir tutam tarçın ve 2 yemek kaşığı limon suyunu bir fincan sıcak suya koyup karıştırıp için. 1 saat sonra tüm şikayetleriniz geçecektir.

[hastanerandevual]

Diyabet Hastalığı Nedir Ve Tedavisi Nasıl Olur

Vücutta insülin (protein hormonu) eksikliği veya yokluğuna bağlı olarak gelişen ve kandaki şeker (glikoz) seviyesinde önemli bir artışa yol açan endokrin sistem hastalığıdır. Oldukça pek çok görülen kronik bir rahatsızlıktır. trofik ülserler, kangren, diyabetik nöropati, koma ve ölüm dahil olmak üzere birçok farklı komplikasyona yol açabilen pankreasın normal işleyişinin tehlikeye girdiği bir durumdur. Diyabet Hastalığı Belirtileri Nelerdir ? Diyabet Hastalığı yavaş yavaş gelişir ve sadece bazen glikoz seviyesi her türlü diyabetik koma ve hatta ölümle kritik bir seviyeye yükseldiğinde hastalığın hızlı bir gelişimi olur. Hastalığın gelişimine bu tür belirtiler ile belli olmaktadır: 1- Ağızda Kuruluk Ve Sürekli Susuzluk Hissi 2- İnsan Vücudunda Aşırı Ağırlık Ve Halsizlik Belirtileri 3- Sürekli İdrar Oluşumu Ve idrara çok gitme 4- Aşırı Kan Basıncı Oluşma 5- Durduk Yerde Sürekli Terlemek 6- Vucütta Aşırı Kaşıntı Ve Cilt'te Kuruluk Oluşması 7- Sürekli Öfkeli Olmak 8- Sıklıkla Baş Ağrısı,Halsizlik Olması,bir anda bayılmalar oluşması 9- Karaciyerlerde Büyüme Oluşması 10- Gözlerde Bulanık Görme Oluşması 11- Ayaklarda Ağrı Ve Sürekli Uyuşma Hizleri Oluşması 12- Cinsel istek Azalması 13- Oluşan Yaraların Çabuk iyileşmemesi Diyabet Hastalığın Oluşma Sebepleri  Şeker Hastalığı Bir Çok Sebeplerle Oluşmaktadır.Günümüzde 100 Kişi'den 80'i Şeker Hastalığında Olmaktadır.Genelde Şeker Hastalığı Genetik Olmaktadır.Bir Çok Sebepleri'de Vardır.Bunlardan bazıları,Aşırı Stress,Obezite,grip,hepatit, kızamıkçık,vb Gibi Bir Çok Sebepler'den Oluştuğu Genelce bilinmektedir. Beyabet Hastalığı gibi bir hastalığı Tespit etmek için bir endokrinologun hastanın şikayetlerini dinlemesi ve muayene yapması gerekir. Kliniğimizin Endokrinoloji Anabilim Dalı'nda diyabet tanısı için bir takım laboratuvar tetkikleri yapılmaktadır. 1- Kan Kimyası; 2- hormonal muayene; 3- İdrar analizi; 4- glükoz dayanımı testi; 5- Ultrason ve EKG; 6- kandaki insülin seviyesinin ölçülmesi, vb. Her hasta için tedavi, Özel Medical Clinic'ten birinci sınıf bir endokrinolog tarafından, hastalığın ciddiyet derecesine ve şekline, hastanın genel durumuna ve bununla ilişkili komplikasyonlara bağlı olarak en modern yöntemler kullanılarak seçilir. gerekli tüm faaliyetleri yürütmek için teknolojiler. Diyabet Hastaları Uygulaması Gerekenler 1- insülin iğne tedavisi; 2- kan şekeri için Gerekli ilaçlar; 3- Sağlıklı Besinler 4- Belirli Şartlar'da Fizik Tedavisi Uygulama. Bu Belirtileri Kendinizde Görüyorsanız Hiç Vakit Kaybetmeden Hemen Bir Doktor ile Görüşmenizde Kesin Fayda Olucaktır.Diyabet Hastalığı Nedir diyabet hastalığı, diyabet hastalığı nedir, çoçuklarda diyabet hastalığı belirtileri, diyabet hastalığı tedavisi, diyabet hastalığı nasıl oluşur, diyabet hastalığı geçer mi, diyabet hastalığına ne iyi gelir, diyabet hastalığı nedir kısaca, diyabet hastalığına bakan bölüm, tip 2 diyabet hastalığı nedir, tip 1 diyabet hastalığı, tip 2 diyabet hastalığı, tip 1 diyabet hastalığı nedir, diyabet hastalığı ameliyatı, şeker hastalığı ameliyatı, şeker hastalığı ameliyatı fiyatı 2021, şeker hastalığı ameliyatı fiyatı, şeker-hastalığı ameliyatı olanlar forum, şeker hastalığı ayak yarası, şeker hastalığı ameliyatı fiyatı 2020, şeker hastalığı ayak şişmesi, şeker hastalığı askerliğe engel mi, şeker hastalığı ayak yanması, diyabet hastalığı nasıl anlaşılır, şeker hastalığı ve diyabet arasındaki fark, koroner arter hastalığı ve diyabet, diyabet ve periferik arter hastalığı, alzheimer hastalığı tip 3 diyabet midir, tip 1 diyabet hastalığı ameliyatı, diyabet hastalığı animasyon, diyabet ayak hastalığı, diyabet şeker hastalığı ameliyatı, diyabet hastalığı belirtileri, diyabet hastalığı beslenme, diyabet hastalığı bakım planı, diyabet hastalığı bölümü, diyabet hastalığı beslenme listesi, diyabet hastalığı bitkisel tedavi, diyabet hastalığı biyoloji, Read the full article

[ketomanlife]

5 beğeni

SAĞLIK KOŞULLARI İLERI KONULAR

Metabolik Sağlığa Yeni Başlayanlar Kılavuzu

Kevin R. Gendreau 
Yazar ve Bilimsel Hakem

22 gün önce

Metabolizma sağlığınız iyi mi? Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan bir yetişkinseniz, bir tür metabolik işlev bozukluğuna sahip olma olasılığınız %88'dir.[ * ] Bu makale, kendi metabolik sağlığınızı ve hangi adımları atabileceğinizi anlamak için yeni başlayanlar için bir rehber görevi görecektir. onu iyileştirmek için.

METABOLIK SAĞLIK NEDIR? 

Metabolik sağlık, vücudunuzun enerjiyi nasıl kullandığı, depoladığı ve dağıttığı ile ilgilidir. Yemek yediğinizde, vücudunuz tükettiğiniz yağ, protein ve karbonhidratları yönetmek zorundadır. Bu üç gıda kategorisine “makro besinler” denir. Vücudunuzun bu makro besinleri yönetme şekli , metabolik işleviniz tarafından belirlenir. Kan şekeri seviyeleri, metabolik sağlığınızın mükemmel bir göstergesidir. Bir yemekten sonra kan şekeriniz (şekeriniz) çok uzun süre yüksek kalırsa, bunun nedeni muhtemelen insülininizin düzgün çalışmamasıdır. İnsülin, pankreasta üretilen ve kan şekerini düzenleyen bir hormondur.[ * ]

Metabolik olarak sağlıklı olan Amerikalıların %12'sinde , insülinleri şekeri kandan ve depolama için hücrelere verimli bir şekilde aktarır. Metabolik olarak sağlıksız bireyler kendi insülinlerine karşı direnç kazanırlar ve bu da zamanla kronik olarak insülin ve kan şekeri yükselmesine neden olur. Bu, insülin direnci adı verilen bir kavramdır ve tip 2 diyabet , polikistik over sendromu (PCOS) , yağlı karaciğer hastalığı, yüksek trigliseritler ve metabolik sendrom gibi birçok metabolik hastalığın temelini oluşturur .[ * ] İnsülin direnci hormonal bir dengesizliktir ve Amerika Birleşik Devletleri'nde giderek kötüleşen obezite salgınına en büyük katkıyı yapan kişi.[ * ] 

METABOLIK SENDROM VE METABOLIK DISFONKSIYON NEDIR? 

Metabolik sağlık, birinci basamak hekiminiz, endokrinologunuz veya jinekologunuz tarafından rutin olarak değerlendirilebilir. Metabolik sağlık durumunuzu belirlemek için kan şekeri seviyenizi, açlık insülininizi, kan basıncınızı , bel çevrenizi, trigliserit seviyenizi ve HDL kolesterolünüzü kontrol edebilirler. Bunlar, metabolik işlevinizin ortak “belirteçleridir”. Sağlayıcınız bu hayati belirtileri kontrol etmezse, sormanız yeterli!

Ulusal Sağlık Enstitüsü'ne (NIH) göre, aşağıdaki 5 kriterden 3 veya daha fazlasına sahip olan bir kişiye resmi olarak metabolik sendrom teşhisi konur:[ * ] 

Açlık kan şekeri seviyeleri ≥100 mg/dL

Trigliseritler ≥150 mg/dL

Serum HDL (“iyi” kolesterol) erkeklerde <40 mg/dL, kadınlarda <50

Bel çevresi erkekler için ≥40” ve kadınlar için ≥35” (kriterler ülke ve nüfusa göre farklılık gösterir)

Kan basıncı ≥130/85 (veya tansiyon düşürücü ilaç tedavisi)

Yukarıdaki kriterlerden sadece 1 veya 2'sine sahipseniz, resmi metabolik sendrom tanısı olmadan bir dereceye kadar metabolik işlev bozukluğu veya düzensizliğe sahip olacaksınız. Bu kriterlerin beşine de ulaşılması gereken “hedefler” olarak bakmak, eğer bunlardan herhangi biri kapsam dışındaysa, akıllıca olacaktır. Ne yazık ki, yukarıdaki kriterlerden 3 veya daha fazlasına sahipseniz, kendinize kalp hastalığı, felç ve tip 2 diyabet riskini artıran resmi bir metabolik sendrom teşhisi koydunuz demektir.[ * ]  

ZAYIF METABOLIK SAĞLIĞIN BELIRLI İŞARETLERI VE BELIRTILERI VAR MI?

Metabolik işlev bozukluğunuzun ilerlemesine bağlı olarak, hafif ila şiddetli arasında bir dizi semptomunuz olabilir. Tip 2 diyabet geliştirdiyseniz, artan susuzluk, aşırı idrara çıkma ve bulanık görme sorunu yaşayabilirsiniz. Bozulmuş metabolik sağlığın başlangıç aşamalarındaysanız, yalnızca hafif yorgunluktan veya ara sıra ağrılı eklemlerden muzdarip olabilirsiniz. Sizi metabolik sendroma yönlendirebilecek diğer fiziksel özellikler şunlardır:

* Acanthosis nigricans (boynunuzun arkasındaki veya kollarınızın altındaki derinin koyulaşması)

* Cilt etiketleri

* Anormal adet görme 

* Merkezi obezite (karın çevresinde aşırı kilo)

Bu bulguların tümü genellikle insülin direnci ve metabolik işlev bozukluğu ile ilişkilidir.

HANGI KOŞULLAR METABOLIK SENDROMLA İLIŞKILIDIR? 

Kan şekeriniz ve insülininiz kronik olarak yükseldiğinde ne olur? Kan damarlarınız hasar görür ve felç veya kalp krizi riskinizi artırır. Vücudunuz iltihaplanır, genç yaşta artrit geliştirme riskinizi ve hatta belirli kanser türlerini kötüleştirir. Vücudunuzun insülin direnci nedeniyle yağ depolaması daha olasıdır ve zamanla vücut ağırlığınız artar.[ *] Metabolik sendromla, karaciğer yağlanması hastalığı (kontrol edilmediği takdirde aslında siroza yol açabilir), yüksek kolesterol, kronik inflamasyon, merkezi obezite, pıhtılaşma bozuklukları, hipertansiyon, PKOS, nörolojik bozukluklar, belirli kanserler, kardiyovasküler hastalık geliştirme olasılığınız daha yüksektir. , ve felç. Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü'ne göre, metabolik sendrom %20-60 oranında karaciğer, kolorektal, endometriyal ve postmenopozal meme kanseri riskinde artış sağlar.[ * ] 

Ayrıca diyabet öncesi ve tip 2 diyabet geliştirme olasılığınız daha yüksektir. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, tip 2 diyabet, yüksek kan şekeri (oruçluyken ≥126 mg/dL) ve/veya HbA1c'nin (3 aylık ortalama kan şekeri) ≥6,5 olması ile tanımlanır. Pre-diyabet, HbA1c'nin %5,7-6,4 olmasıyla tanımlanır.[ * ]

CDC'ye göre, yaklaşık 96 milyon Amerikalı yetişkin (3'te 1'den fazla) prediyabet hastasıdır.[ * ] 

METABOLIK DISFONKSIYON IÇIN RISK FAKTÖRLERI NELERDIR?

Bir dizi çevresel ve yaşam tarzı faktörü metabolik sağlığı etkiler. Genetik bir rol oynayabilir ve kesinlikle silahı doldurabilirken, diyet tetiği çeker. Yüksek şeker alımı , aşırı işlenmiş gıdalar, kötü uyku, egzersiz eksikliği ve stres metabolik işlev bozukluğuna neden olabilir. Tüm bu sağlıklı yaşam sütunlarının ele alındığından emin olmak, metabolik sağlığınızı iyileştirmenin anahtarı olabilir. ABD'de diyabet oranı son 50 yılda yedi kat arttı.[ *] Kesinlikle burada sadece genetikten daha fazlası var. Amerikalılar her zamankinden daha fazla şeker ve işlenmiş gıda tüketiyor. Daha az egzersiz yapıyoruz, daha az saat uyuyoruz ve ölümüne çalışıyoruz. Metabolik sağlığımız bir öncelik değil, ancak bu işlev bozukluğu bizi yavaş yavaş öldürüyor, bu yüzden bunu çözmek için adımlar atmalıyız. Metabolik işlev bozukluğuna katkıda bulunan diğer faktörler arasında yaş, etnik köken ve aile öyküsü yer alır.

METABOLIK SAĞLIĞIMI NASIL İYILEŞTIREBILIRIM? 

Metabolik sendrom ve onunla birlikte gelen komorbiditeler geliştirme şansınızı en aza indirmenin birkaç yolu vardır. Tüm bu müdahaleleri denerseniz , tip 2 diyabet gibi bazı metabolik durumları tersine çevirebilirsiniz .

DIYETINIZI AKILLICA SEÇIN:

Ortalama bir Amerikalı, her gün diyetlerinde 15 yemek kaşığı ilave şekere eşdeğer miktarda şeker tüketir.[ * ] Diyetinizde yapabileceğiniz en iyi iyileştirmelerden biri, işlenmiş karbonhidrat ve rafine şeker alımınızı en aza indirmektir. Dünya Sağlık Örgütü, günde 25 g ilave şeker için önerilen bir sınır verir. Bu çabalamak için bir hedef değil! Hastalarıma günlük 0 gr şeker tüketmelerini tavsiye ediyorum.

Metabolik sağlığınızı iyileştirebilecek bir dizi diyet vardır . Genel bir kural olarak, şeker alımını azaltmak ve bütün, işlenmemiş gıdalara öncelik vermek anahtardır. Etlere, deniz ürünlerine, sebzelere, kuruyemişlere, tohumlara, yumurtalara ve meyvelere yapışmak metabolik işlevi iyileştirmenin akıllıca bir yoludur. Rafine şekerleri düşük karbonhidratlı meyvelerden elde edilen doğal şekerlerle değiştirin. Tatlandırıcı gerekiyorsa , stevia, keşiş meyvesi, allüloz veya eritritol kullanın. Genel karbonhidratları sınırlamak da yararlı bir taktik olabilir.[ * ]  

Virta Health, ketojenik, düşük karbonhidrat diyeti uygulayan tip 2 diyabetli hastalarda bir araştırma yaptı. Tip 2 diyabetlerinde %60 geri dönüş oranı ile ortalama 30,4 libre kilo kaybı buldular ve katılımcıların %94'ü insülin tedavilerini azalttı veya tamamen ortadan kaldırdı![ * ] Bunlar çok umut verici sonuçlar ve yakın zamanda Amerikan Diyabet Derneği (ADA) Düşük karbonhidratlı diyetleri, diyabet öncesi veya diyabetli bireylerde kan şekerini iyileştirmenin güvenli ve etkili bir yolu olarak onayladı.[ * ] 

Metabolik sağlığı iyileştirmede bazı başarı kanıtları gösteren diyetler arasında Keto [ * ], Düşük Karbonhidrat [ * ], Paleo [ * ], Etobur [ * ], Atkins [ * ], Akdeniz [ * ] ve diğer sağlıklı, bütün gıda diyetleri. 

Ortak konu? Bütün bu diyetler şeker alımını azaltır veya ortadan kaldırır. 

Unutmayın: En uygun diyet, tercihlerinize ve yaşam tarzınıza en uygun olanıdır.

RUH SAĞLIĞINIZ ÜZERINDE ÇALIŞIN: 

Çoğumuz fazla çalışıyoruz ve az maaş alıyoruz. Hayatımızdaki herkesi kendimizden önce görmeye o kadar alıştık ki. 

Stres zamanlarında salgılanan kortizol hormonu, vücudunuzu “savaş ya da kaç” moduna sokar. Kortizol kan şekerinizi yükseltir ve metabolik sağlığınızı kötüleştirmesi neredeyse garantidir.[ * ] 

Gevşeme teknikleri, mutluluk eğitimi , şükran günlükleri, meditasyon, egzersiz, terapi, destek grupları ve/veya yoga  ile stresinizi yönetmek için elinizden gelenin en iyisini yapın .

YETERLI UYKU ALIN:

Bunu söylemek yapmaktan her zaman daha kolaydır, ancak en sağlıklı insanlar gece başına  ortalama 7-9 saat uyurlar .

İnsülin işlevi için uygun uyku şarttır ve bu da kan şekeri seviyenizi ve yağ yakma kapasitenizi belirler.[ * ] 

Uykusuz kalan veya üçüncü vardiyada çalışan kişilerin ghrelin (açlık hormonu) seviyeleri genellikle yüksektir.[ * ] Ghrelin, yiyecek arama davranışınızı kötüleştirerek, öğünleriniz veya atıştırmalıklarınız için sağlıksız seçenekler seçmenize neden olur. Birçok çalışma, uyku düzeni bozuk veya zayıf olan bireylerin, özellikle kadınlarda, ghrelin düzeylerinin ve vücut yağ yüzdesinin daha yüksek olduğunu göstermiştir.[ * ]

DÜZENLI EGZERSIZ: 

Egzersiz , insülin işlevini geliştirerek vücudunuzu hormona karşı daha duyarlı hale getirir. Rutin olarak egzersiz yapan kişiler daha iyi kan şekeri regülasyonu, daha düşük kalp hastalığı oranları ve gelişmiş metabolik belirteçlere sahip olma eğilimindedir.[ * ]

150 dakikalık orta yoğunlukta aerobik egzersizi haftanıza sığdırmanın bir yolunu bulmaya çalışın. Amerikan Kalp Derneği (AHA) ve Hastalık Kontrol Merkezleri'ne (CDC) göre, bisiklet, koşu, yürüyüş veya yüzme gibi orta yoğunluktaki aktiviteler haftada 150 dakika metabolik sağlığınızı optimize eder.[ * ]

Haftada iki gün kuvvet antrenmanı da önerilir. 

Düzenli egzersiz aşılmaz bir görev gibi görünüyorsa, kolay başlayın! Asansör yerine merdivenleri kullanın veya bloğunuzun etrafında günde bir kez dolaşın. 

DIĞER MÜDAHALELER: 

Aralıklı Oruç: IF ile ilgili bazı araştırmalar (yani 24 saatlik periyot başına 16 veya 18 saat oruç tutmak ) metabolik fonksiyonun iyileştirilmesine yardımcı olma konusunda umut verici sonuçlar göstermektedir.[ * ] Örneğin, öğlen 12'den akşam 8'e kadar yemek yemek ve gece boyunca oruç tutmak yardımcı olabilir. Vücudunuz enerji için yağ yakar. Bu saatler, programınıza uygun ne olursa olsun, 10:00 - 18:00 saatleri arasında kolayca değiştirilebilir. IF, metabolik esnekliğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir ve daha iyi başarı için yukarıda belirtilen diyetlerden herhangi biriyle birleştirilebilir.

Not: Aralıklı oruç herkes için uygun değildir. Genç bireyler bir öğünü atlamayı çok kolay bulabilir, ancak birden fazla ilaç kullanan yaşlıların önce bir doktora danışmaları gerekebilir. IF ayrıca hamile, emziren veya yeme bozukluğu öyküsü olan kişiler için de uygun değildir.

İlaçlar: Vücut yağını azaltmaya, HbA1c'yi düşürmeye , metabolizmayı artırmaya ve insülin duyarlılığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek bir dizi FDA onaylı ilaç mevcuttur . Bu ilaçlar, metabolik sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için bazı yaşam tarzı müdahaleleriyle birlikte aile doktorunuz tarafından reçete edilebilir.

Kilo kaybı: Vücut ağırlığının %5-10'luk mütevazı bir azalması (yani, 200 librelik bir bireyde 10 librelik bir kilo kaybı) insülin direncini azaltabilir, kan basıncını iyileştirebilir, trigliseritleri düşürebilir ve diyabet riskinizi azaltabilir.[ * ]

Metabolik fonksiyon bozukluğu olan bireylerin %88'indeyseniz veya sizi metabolik sendroma yatkın hale getiren bir genetik geçmişe sahipseniz, endişelenmeyin. Yeterli uyku alarak, stresi azaltarak, doğru beslenerek ve egzersiz yaparak metabolik sağlığınızı iyileştirebilirsiniz . Hatta programınız izin veriyorsa, aralıklı oruç tutmayı denemek isteyebilirsiniz! Metabolik olarak sağlıklı olan Amerikalıların %12'si içinde olmamanız için hiçbir neden yok . Metabolik sağlığınızı optimize etmek için bugün adımlar atmaya başlayın! 

[eniyi5ler]

Kedilerde Halsizlik Neden Oluşur? Kedilerde Sürekli Uyuma Nedenleri ve Letarji 2022

Kedilerde halsizlik, evinde kedi besleyen kişilerin özellikle dönem dönem karşılaştığı can sıkıcı bir durumdur. Kedilerde halsizlik, genelde veteriner kontrolünde daha doğru değerlendirilen bir durumdur. Bazı evhamlı kedi sahipleri, karakteristik olabilecek miskinlik durumlarında halsizlik olarak değerlendirebilecek pozisyonda olabiliyorlar.

Letarji Nedir?

Kediler, özellikle yaşlı kediler, günlerinin büyük bir bölümünde doğal olarak uyudukları için, kedinizde tıbbi olarak bir şeylerin yanlış olabileceğini gösteren halsizliği hemen fark etmeyebilirsiniz. Uyuşukluk, kedinizin kendini iyi hissetmediğinin bir göstergesidir ve nispeten küçük bir tıbbi durumla ilgili olabilir veya daha ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Nedeni daraltmak için veterineriniz tarafından dikkatli bir araştırma yapılması gerekecektir. Kedilerde halsizlik belirtileri anormal uyku hali, düşük enerji ve çevreye tepki eksikliğidir. Halsizlik kendi başına bir durum veya hastalık değildir, ancak kedinizde bir sorun olduğuna dair bir işaret olabilir.

Kedilerde Halsizlik Belirtileri Nelerdir?

Kedilerde halsizlik kendi başına bir semptomdur ve öncelikle aşağıdakilerle karakterize edilir: Genel hareketsizlik Çevreye ilgi veya tepki eksikliği Enerji eksikliği Uyku hali veya uyuşukluk Genellikle uyuşukluk nedenleriyle örtüşen ve bunlarla ilişkili diğer belirtiler şunlardır: Kilo almak Kilo kaybı İshal Ateş Kusma Susuzluk / idrara çıkma artışı Sarılık Nefes almada zorluk Ağrı veya rahatsızlık Donuk saç ceketi/saç dökülmesi Davranış değişiklikleri, örneğin saldırganlık Ek olarak, belirli bir tıbbi hastalık veya durumun göstergesi olan spesifik semptomlar olabilir

Kedilerde Halsizlik Nedenleri

Kediler doğası gereği çok uyur, ancak aşırı uyku veya hareketsizlik bir hastalık belirtisi olabilir. Dinlenme, kedinizin kendini iyi hissetmemesine verdiği doğal tepkidir ve küçük bir durumdan kurtulmanın normal bir parçası olabilir veya daha ciddi bir durumun göstergesi olabilir. Letarjinin yaygın nedenleri: aşırı beslenmek egzersiz altında olmak parazit enfeksiyonu Stres Depresyon/çok az uyarılma İlaç yan etkileri Yaşlı kedilerde artrit Kıl yumakları (tıkanmaya neden olursa ciddileşebilir) obezite Kedi gribi gibi küçük bir yaygın virüsle enfeksiyon Kedilerde yaygın olan ve uyuşukluğa neden olan diğer daha ciddi durumlar şunlardır: Şeker hastalığı Kedi immün yetmezlik virüsü (FIV) veya kedi lösemi virüsü (FeLV) gibi viral enfeksiyonlar Bakteriyel enfeksiyon Diğer kedilerin ısırıklarından kaynaklanan apseler Kas-iskelet yaralanması kalp kurdu Anemi İdrar yolu enfeksiyonları Kedinizde uyuşukluğa neden olabilecek daha az yaygın ancak ciddi durumlar şunlardır: protozoal enfeksiyon Kalp hastalığı gibi kardiyovasküler rahatsızlıklar Astım gibi düşük oksijen seviyelerine neden olan solunum problemleri Gastrointestinal bozukluklar Sıcak çarpması Yengeç Burcu Organ yetmezliği (böbrek veya karaciğer hastalığı) Zehirlenme Nörolojik Bozukluklar Kedilerde Halsizlik Teşhisi Nasıl Konulur? Veteriner hekiminiz,  halsiz bir kedinin sunumu üzerine tam bir fizik muayene yapacaktır. Uyuşukluk veya halsizlik,  çoğu hastalığın ve bozukluğun bir belirtisi olduğundan, kedilerde hafif ila şiddetli arasında değişen birçok olası uyuşukluk nedeni olduğundan teşhis karmaşıktır. Veteriner hekiminiz, olası bir nedeni daraltmak için, semptomların ayrıntılı açıklamasını içeren, kedinizin eksiksiz bir tıbbi geçmişini isteyecektir. Ek olarak, kedinizin ortamındaki herhangi bir değişiklik veya yakın zamanda sahip olabileceği maruziyetler hakkında veterinerinize haber vermelisiniz. Veterineriniz, fizik muayene sırasında uyuşukluğun nedenini belirlemeye yardımcı olabilecek yaralanmalar ve apseler, cilt problemleri, şişlik ve ağrı veya rahatsızlık belirtileri arayacaktır. Aşağıdaki testler genellikle uyuşukluk nedenini daraltmak için istenir: Kan sayımını kontrol etmek ve hastalığı, bakteriyel enfeksiyonları ve viral enfeksiyonları gösterecek faktörleri aramak için idrar tahlili ve kan testleri Parazitleri kontrol etmek için dışkı örneği Organlardaki veya tümörlerdeki anormallikleri ortaya çıkarmak için ultrason Tümörleri veya sıvı birikimini ortaya çıkarmak için göğüs röntgeni diyabet testi FIV ve FELV testleri Kalp kurdu testleri

Kedilerde Halsizlik Tedavisi Nasıl Yapılır?

Kedilerde halsizlik tedavisi, tanımlanan nedene bağlı olacaktır. Semptom uyuşukluğunun genel tedavisi genellikle gelişmiş bir diyet ve anemi için demir takviyeleri gibi takviyeleri içerir. Gerekirse intravenöz sıvıları veya oksijen tedavisini de içerebilir. Dinlenme, buna ihtiyaç duyan uyuşuk kediler için de reçete edilir. Ağrı, evcil hayvanınızın durumunda bir faktör ise, ağrı kesiciler de reçete edilebilir. Halsizlik yaşayan kediler için nedenlerine göre önerilen yaygın tedaviler şunlardır: Bakteriyel enfeksiyon için antibiyotikler Parazitler veya kalp kurdu için solucan öldürücü Tümörlerin çıkarılması veya yaralanmanın onarılması için cerrahi Virüsler için antiviral ilaç Depresyon veya stres için antidepresanlar Diyabet tedavisi için diyet ve insülin Kedinin tıbbi durumuna özel daha fazla tedavi uygun şekilde reçete edilecektir. Kedilerde Halsizliğin İyileşmesi Evcil hayvanınız, halsizliğe neden olan tıbbi duruma özel takip bakımı gerektirecektir. Veteriner hekiminiz tarafından reçete edilen herhangi bir özel diyet ve takviyenin uygulanmasına devam edilmelidir. Depresyon veya stres etken ise, bunu ele almak için kedinizin ortamında bir değişiklik yapılması gerekebilir. Yorgun bir kedinin iyileşmeye ihtiyacı olabilir ve düşük stresli, rahat bir ortam sağlanmalı ve dinlenmesine izin verilmelidir. Kedim neden sürekli uyuyor? Kedileri son derece enerjik, oyuncu yaratıklarla ilişkilendirmek alışılmadık bir durum değildir. Bununla birlikte, kediler aslında sürekli uyurlar ve bu konuda son derece iyidirler. Vahşi meslektaşları, ister bir Bengal kaplanı, ister vahşi bir kedi yavrusu olsun, yiyecekleri için avlanmak zorundadır. Bu çok zaman ve enerji gerektirir. Kediler olabildiğince sık uyuyarak enerjilerini koruyabilirler, böylece avlanmak için en iyi durumda olurlar. Tabii ki, evcil bir kedinin yiyeceklerini avlaması gerekmez, ancak aynı prensip geçerlidir. Yaptıkları kadar sık ​​uyuyarak, hareket halindeyken meydana gelen aşırı enerji harcamasını telafi ediyorlar. 16 saat ortalama uyku süresi gibi görünüyor, ancak yaşlı kedilerin ve yavru kedilerin günde 18 saate kadar ertelemesi nadir değildir. Bir çoğunun inandığının aksine, kediler gece yaratıkları değildir. Aslında, gün doğumu ve gün batımında en aktif oldukları anlamına gelen alacakaranlık hayvanlar olarak bilinirler - kedilerin yemeklerini bulması ve yakalaması için en kolay zamanlar. Bu, vahşi ve evcil tüm kedilerin uyku düzenine hakimdir. Genetik davranış değişmez. 16 saatten fazla uyuyorlarsa ve kıdemli bir kedi veya yavru kedi değilse, bu bir hastalık belirtisi olabilir ve emin olmak için onları veterinere götürmeniz önerilir.

Bakınız: Kedi Maması 15 Kg Aşağıdaki hastalıklar, kedinizin aşırı uyumasının arkasında olabilir. - Böbrek hastalığı : Metabolik tip hastalıklar (böbrek hastalığı ve diyabet gibi) kedilerin normalde olduğundan daha fazla uyumasına neden olabilir. - Karaciğer hastalığı: Karaciğer  hasar gördüğünde ve işlevini kaybetmeye başladığında, her şeyi etkiler ve uyuşukluk da dahil olmak üzere çok çeşitli semptomlara neden olur. - Diyabet: Bu, kedilerin metabolizmasındaki değişiklikler nedeniyle daha fazla uyumasına neden olabilir. - Osteoartrit:  Bu, birçok yaşlı kedinin uyumasının bir nedeni olabilir - artrit ile ilişkili ağrıdan “kaçmak” için harika bir yoldur. Migrenden kurtulmak için şekerleme yaptığımız zamanki gibi. - Bazı kanserler:  Çeşitli kanser türleri (karaciğer kanseri dahil), kedinizin daha fazla uyumasına ve uyuşuk görünmesine neden olabilir. Yine, acıdan kaçmanın bir yolu. Daha sık uyumak aynı zamanda vücudun kendisini işgal eden her şeye karşı savaşmasına yardımcı olur, bu yüzden daha fazla uyumak pek çok farklı rahatsızlığın belirtisidir. - Anemi:  Tıpkı insanlarda olduğu gibi, anemi aşırı yorgunluğa ve kas güçsüzlüğüne neden olabilir. Bunun nedeni, düşük sayıda fonksiyonel kırmızı kan hücresidir. Soluk diş etleri veya iştahsızlık gibi belirtiler gösterirlerse, bu endişe kaynağı olabilir ve derhal yerel veterinerinizle iletişime geçmelisiniz. Read the full article

[onasilyapilir]

Kilo Vermeyen Kilo Kaybının Nedenleri

Açıklanamayan kilo kaybı, 6 ila 12 aylık bir süre içinde en az 10 pound veya vücut ağırlığının yüzde 5'inin istenmeyen şekilde kaybı olarak tanımlandı.

Denemeden kilo vermek ne anlama geliyor?

Tüm dünya kilo vermeye çalışıyor gibi görünüyor, ancak açıklanamayan kilo kaybı göz korkutucu olabilir. Hepimiz sebepsiz yere kilo veren birini duyduk ve bu kötü bir şeydi. Kilo kaybının olası nedenleri nelerdir, doktorunuz hangi soruları sorabilir ve siz ve doktorunuz nedeni belirlemeye çalışırsanız ne bekleyebilirsiniz?

Açıklanamayan kilo kaybı nedir?

Açıklanamayan kilo kaybı, 6 ila 12 aylık bir süre içinde en az 10 pound veya vücut ağırlığının yüzde 5'inin istenmeyen şekilde kaybı olarak tanımlandı . Bu, 200 kiloluk bir erkeğin 10 kilo vermesine veya 130 kiloluk bir kadının altı ila yedi kilo vermesine eşdeğer olacaktır.

Kilo kaybı, daha az yediğiniz için veya metabolizmanızdaki bir değişiklik veya bir tümörün büyümesi nedeniyle vücudunuz farklı besinler kullandığı için meydana gelebilir.

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz?

Denemeden kilo veriyorsanız, kilo vermenizin bir açıklaması olduğunu düşünseniz bile doktorunuzdan randevu almanız önemlidir . Kendi avukatınız olmanız ve yeterli bir açıklamanız olmadığını düşünüyorsanız neden nedenini sormaya devam etmek önemlidir. Gerekirse ikinci bir görüş isteyin. İstenmeyen kilo kaybına yol açabilecek durumların birçoğunun erken evrelerde teşhis edilmesi zordur.

teşhis koymak

İstenmeyen kilo kaybınız varsa, doktorunuz önce ayrıntılı bir öykü alacak ve fizik muayene yapacaktır. Bulgularına bağlı olarak daha ileri testler ve radyoloji çalışmaları önerebilir.

Doktorunuzun sorabileceği sorular

Kilo verdiğinizi ilk ne zaman fark ettiniz?

Ne kadar hızlı kilo verdin?

Diyetinizde veya egzersiz programınızda herhangi bir değişiklik yaptınız mı?

Hiç eskisi gibi kilo verdiniz mi?Kilo vermek sizin için ne kadar üzücü?

Çarpıntı , nefes darlığı , sarılık (ciltte sarı renk değişikliği), sürekli öksürük , ses kısıklığı , susuzluk veya soğuğa veya sıcağa karşı hassasiyet gibi başka semptomlarınız var mı?

Bir yıl öncesine kıyasla genel sağlığınızı nasıl tanımlarsınız?

Mamografi veya kolonoskopi gibi sizin yaşınızdaki biri için önerilen testleri önerdiniz mi ve sonuçları ne oldu?

Herhangi bir mide bulantınız veya kusmanız oldu mu? Hiç kendini kusar mısın?

Kabızlık veya ishal oldunuz mu?

Son zamanlarda kendinizi depresif veya stresli hissediyor musunuz?

Yeme problemlerine neden olan diş problemleriniz mi var?

Ailenizde çalışan herhangi bir hastalık var mı?

Doktorunuzun isteyebileceği testler

Sorular sorduktan ve muayene ettikten sonra doktorunuz ek testler önerebilir. Bazıları şunları içerir:

Laboratuvar testleri - Yaygın olarak istenen testler arasında tam kan sayımı (CBC), elektrolitler ( metabolik panel ), karaciğer testleri, böbrek fonksiyon testleri, inflamatuar testler (sedatlar, C-reaktif protein), kan şekeri (glikoz), idrar ve tiroid testleri bulunur.

Radyoloji çalışmaları - Göğsünüzün veya karnınızın BT'si gibi.

Prosedürler - midenizi ve kolonunuzu değerlendirmek için endoskopi veya kolonoskopi gibi.

nedenler

Açıklanamayan kilo kaybının, bazıları ciddi ve hatta daha fazla sıkıntı veren birçok nedeni vardır. Yaşlı erişkinlerde (65 yaş üstü) en yaygın neden kanserdir, bunu gastrointestinal ve psikiyatrik durumlar izlemektedir. Bazı nedenlere genel bakış şunları içerir:

Endokrin koşulları - hipertiroidizm (aşırı aktif tiroid bezi), hipotiroidizm (az aktif tiroid bezi), diyabet ve Addison hastalığı gibi .

Enfeksiyonlar - HIV / AIDS , tüberküloz , endokardit (kalp kapakçıklarının enfeksiyonu) ve paraziter enfeksiyonlar gibi.

Kanser - Kilo kaybı, akciğer kanseri (özellikle akciğer adenokarsinomu ), kolon kanseri , yumurtalık kanseri ve pankreas kanseri gibi kanserin ilk belirtileri olabilir.

Bağırsak sorunları - peptik ülser hastalığı, çölyak hastalığı, Crohn hastalığı, ülseratif kolit ve pankreatit gibi.

Kalp yetmezliği

Böbrek yetmezliği .

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı - (KOAH) - Amfizem gibi.

Ağızla ilgili endişeler - diş eti hastalığı , diş çürüğü, ağız yaraları veya diş telleri gibi.

kale.

Yeme bozuklukları - Örneğin, anoreksiya nervoza ve bulimia.

Yetersiz beslenme - Yetersiz yiyecek seçimleri veya yiyecek alımını sınırlayan mali durum (kıtlık) nedeniyle.

Psikolojik durumlar - depresyon ve anksiyete gibi.

İlaç - Hemen hemen her ilacın dikkate alınması gereken kilo kaybı olabilir. İlaçlar doğrudan kilo kaybına neden olabilir veya kilo kaybına yol açan mide bulantısı ve iştah kaybına neden olabilir.

Uyuşturucu Suistimali - Sadece metamfetamin gibi sokak uyuşturucuları değil, Adderall gibi reçeteli ilaçlar ve müshil gibi reçetesiz satılan ilaçlar da kötüye kullanılabilir.

Nörolojik durumlar - Parkinson hastalığı ve Alzheimer hastalığı gibi.

önem

Ağırlıksız kilo kaybı, sadece altta yatan bir neden aramak için değil (beklenmedik kilo kaybı yaşayan kişilerin 4/4'ünde doktorlarının bulduğu altta yatan bir nedene sahiptir), sağlık açısından ne anlama geldiği için önemlidir.

Ağırlıksız kilo kaybı, birçok hastalıktan muzdarip insanlar için daha yüksek morbidite (hastalıkların gelişimi), daha yüksek bir ölüm oranı (daha yüksek ölüm oranı) ve daha düşük bir yaşam kalitesi ile ilişkilendirilmiştir. Kanser kaşeksisi , birkaç başka endişeyle birlikte kasıtsız kilo kaybı durumudur ve kanser ölümlerinin yaklaşık yüzde 20'sinden doğrudan sorumludur. Koroner kalp hastalığında bile, istenmeyen kilo kaybı yaşayan kişilerde sonuçların yüzde 62 daha kötü olduğu bulundu.

terapi

Kasıtlı olmayan kilo kaybının tedavisi, altta yatan nedene veya nedenlere bağlı olacaktır. Kilo kaybının altında yatan bir nedenin yüksek olasılığı göz önüne alındığında, denemeden kilo kaybı yaşayan herkes, diğer gerekli çalışmalara ek olarak ayrıntılı bir geçmişe ve fiziksel performansa sahip olmalıdır. İstenmeyen kilo kaybının nedenlerinden bazıları oldukça nadirdir ve bir nedeni belirlemek için birkaç ziyaret gerektirebilir.

Nedeni ne olursa olsun, kilo kaybını tedavi etmek için de önlemler alınmalıdır. Bir neden belirlendiğinde, kilo kaybının kendisi bazen ikinci plana itilir. Bu size aitse, bu semptomun nasıl tedavi edileceği konusunda doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Kanser teşhisi konan kişiler için palyatif bakım konsültasyonu düşünülmelidir. Palyatif bakım ekipleri, istenmeyen kilo kaybı gibi kanserle ilgili olmayan sorunları (örneğin kemoterapi veya radyasyon tedavisi) ele alma konusunda mükemmel bir iş çıkarmaktadır. Kilo kaybı tedavisi, kilo kaybına neden olan durum ne olursa olsun, insanların tedavileri tolere etmesine yardımcı olabilir.

[teknikmemo]

*Prof. Dr. A Vural Cengiz* *Gurbetteki Biliminsanları Derneği Bşk. ABD* 🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶 *60 yaş ÖTESİNDE ZİHİN BULANIKLIĞI VE KOLAY UNUTMA NEDENLERİ:* *Tıp Fakültesi eğitiminin son yılında klinik tıp öğrettiğimde öğrencilere hep şu soruyu sorarım:* *Yaşlılarda zihinsel karışıklığın ve kolay unutmanın nedenleri nelerdir?* 🍶🍶🍶🍶🍶 *Bazıları diyor ki:* *"Baştaki tümörlerdir’’* *Cevap: Hayır!* *Diğerleri ise şunları söylüyor:* *"Alzheimer'ın erken belirtileri".* *Tekrar cevap veriyorum: Hayır!* *Öğrenciler yanıtlarının reddedilmesiyle şaşırırlar hep!* *Ve en yaygın üç nedeni listelediğimde şaşkınlıkları daha da büyür:* *1- Kontrolsüz diyabet;* *2- İdrar yolu enfeksiyonu;* *3- Bedenin susuz kalması.* *Şaka gibi gelebilir ama şaka değil bu.* *60 yaşın üzerindeki insanlarda susuzluk hissi sürekli azalır ve sonuç olarak sıvı içmeyi bırakırlar.* *Kimse sıvı içmelerini hatırlatmak için etrafta olmadığında vücutları hızla susuz kalır.* *Dehidrasyon (bedenin susuz kalması)* *şiddetlidir ve tüm vücudu etkiler.* *Ani zihinsel karışıklığa, kan basıncında düşüşe, artmış kalp çarpıntısına,* *anjin (göğüs ağrısı), koma ve hatta ölüme neden olabilir.* *Bu sıvıları unutma alışkanlığı,* *vücudumuzda olması gereken suyun* *% 50'sinden biraz fazlasına sahip olduğumuzda* *60 yaşında başlar.* *60 yaşın üzerindeki insanların su rezervleri daha düşüktür.* *Bu doğal yaşlanma sürecinin bir parçasıdır.* *Ancak daha fazla komplikasyonlar var.* *bu insanlar* *Susuz kalsalar da,* *su içme ihtiyâcı hissetmezler,* *çünkü iç denge mekanizmaları çok iyi çalışmaz.* *✔️Sonuç:* *60 yaşın üzerindeki insanlar, vücuttaki su eksikliğini hissetmedikleri için kolayca dehidrate (bedenin susuz kalması) durumu ile karşılaşırlar* *✔️60 yaşın üzerindeki insanlar sağlıklı görünse de, yeterli* *su içmemekten kaynaklanan* *reaksiyonların ve kimyasal fonksiyonların performansı tüm vücutlarına zarar verebilir.* *İşte iki uyarı:* *1) Sıvıları* *içme alışkanlığına sahip olun Sıvılar arasında su, meyve suları, çaylar, hindistancevizi suyu, süt, çorbalar ve karpuz, kavun, şeftali ve ananas gibi su açısından zengin meyveler; Portakal ve mandalina da işe yarıyor.* https://www.instagram.com/p/CMZ-6rEjqWhIBgvRK1EzK2FNQ3OmFildw3Gp4g0/?igshid=1otze1b5y51lg

[miato]

Sağlığı Etkileyen Susuzluk Kaynaklı 13 Sorun

Su, gezegenimizin canlı oluşumu ve ekosistemi için zamanın başından beri en belirleyici element olmuştur. Bu bağlamda dünyanın damarlarından akan sudur demek, inanın ki abartı olmayacaktır. Coğrafi şekillerin oluşumundan tutun da iklimlere kadar dünyamızın her zerresinde suyun etkisi bulunmaktadır.

Canlılar da hayatta kalmak için yeteri kadar su içmeye mecburdurlar. Bunun sebebi ise tıpkı dünya gibi bizlerin de sudan oluşuyor olması. Bu size ilk duyuşta komik gelebilir. Ancak uzmanlar vücudumuzdaki suyun 2/3’ünün hücrelerimizin içinde bulunduğunu söylüyor. Bununla da kalmayıp damarlarımızda, vücut boşluklarının içinde, sindirim sistemimizde ve dokular arasında da su bulunuyor. Bu bilgiler ışığında suyun bizim için taşıdığı değer net olarak anlaşılıyor.

İnsan vücudu belirli bir süre dehidrasyon yaşadığında susuzluk hissi ve devamında susuzluk belirtileri oluşur. Vücutta susuzluk belirtileri farklılık gösterebilir.

Susuzluk kaynaklı sorunları yazımızın devamında anlatacağız ama gelin bu susuzluk konusundan önce su hakkında dikkat edilmesi gereken noktalara değinelim.

Su Kalitesi Önemlidir

Her su içilebilir su değildir. Su kirliliği, kimyasal, fiziksel ve bakteri kaynaklı gibi çeşitli faktörlerle oluşur. Bu faktörler suyu insan sağlığına zararlı hale getirir. Öte yandan zararlı su deyince akla yalnızca atık su gelmesi yanlış olur. Bunun sebebi ise damacana su, şişelenmiş su ve musluk suyunun da sağlığa zararlı olabileceğidir.

Kısaca bahsetmek gerekirse damacana su üretiminde kullanılan Bisphenol-A dır (BPA) bileşiğinin, özellikle yüksek sıcaklıklarda bakteri ürettiği ve kanserojen etkiye sahip olduğu bilinmektedir.

Pet şişelerdeki sular ise kısa sürede tüketilmezse bakteri oluşumuna sebep olur. Ayrıca damacananın hammaddesi olan BPA pet şişelerde de bulunuyor. Bu madde diyabet hastalıkları ve kalp hastalıkları gibi birçok sağlık riskini beraberinde getiriyor. En önemli artısı hafifliği olmakla beraber, pet şişe zararları gerçekten taşıma kolaylığına değiyor mu diye düşündürüyor.

Musluk suyuna gelecek olursak, su borularının kirliliği ve eskiliği başlı başına suyun içme suyu özelliğini kaybetmesine sebep oluyor.

Peki en sağlıklı su hangisi? Tüm bu saydıklarımız göz önünde bulundurursak, geriye su arıtma cihazı seçeneği kalıyor. Su arıtma cihazları musluğunuzdan akan sudaki zararlı maddeleri ve bileşenleri filtreleme yöntemiyle arıtarak kaliteli su sunuyor. MIATO cam tanklı akıllı su arıtma cihazı ise sıradan su arıtma cihazlarına kıyasla daha etkili filtreleme ve ters osmoz sistemi ile en ideal su tanımını karşılamakta.

Neden Su içmeliyiz?

Günlük koşuşturma arasında kimi zaman yeteri kadar su içmeyi ihmal ettiğimiz oluyordur. Hatta bazen başka gıdalar veya içeceklerle su ihtiyacımızı kapatmaya çalışıyoruz. Ancak insan vücudunun yüzde 60’ının sudan oluştuğunu düşünürsek vücudumuzu susuz bırakmanın ne kadar sağlıksız olduğunu anlayabiliriz. Gün içerisinde vücudumuz pek çok şekilde su kaybeder. Bunların arasında başlıca idrar ve ter vardır. Vücudun sağlıklı ve dengeli bir şekilde tüm fonksiyonlarını yerine getirmesi için kaybedilen suyu alması gerekir. Yeteri kadar su tükettiğimizde daha sağlıklı ve zinde olduğumuzu hissederiz.

Nasıl mı? Hergün en az 2 litre su içmenin faydaları saymakla bitmez.

Su içmek kilo vermeye ve kiloyu dengede tutmaya yardımcı olur.

Su tüketmek baş ağrılarının hafiflemesini sağlar.

Su içmek vücudumuzu toksinlerden arındırır.

Zihinsel performansı destekler

Su içmek ağız kokusunu önler.

Suyun faydalarını bilmenize rağmen “Ben o kadar su içemem. Tadı bir süre sonra bayıyor” diyorsanız, çeşit çeşit lezzetli ve sağlıklı detoks suyu hazırlayarak hem yağlarınızdan kurtulabilir, hem toksinlerinizden arınabilir, hem de su ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Bizden söylemesi!

Yetişkin Bir Bireyin Günlük Su İhtiyacı Ne Kadar?

Düşünülenin aksine meşrubatlar ve şekerli içecekler günlük su ihtiyacı karşılanmasında etkili olmayacağı gibi şeker ve kafein alımına yol açacağından vücuttaki su miktarını da azaltır. Dolayısıyla bu tarz içeceklerle susuzluğumuzu geçiştirmektense yanımızda ve hatta gözümüzün önünde bir bardak su bulundurmalıyız.

Günde kaç litre su içmeliyiz? sorusuna gelecek olursak su ihtiyacı mevsime, yaşam koşullarına ve günlük aktivitelere göre değişiklik göstermektedir. Aynı zamanda kiloya göre su ihtiyacı da değişir. Ancak uzmanlar yetişkin bir bireyin günde en az 2 litre su içmesi gerektiğini öne sürüyor. Peki neden günde en az 2 litre su içmeliyiz? Organlarımızın düzgün ve sağlıklı bir şekilde çalışmayı sürdürebilmesi için vücudumuzun gün boyunca farklı yollarla attığı suyu geri alması gerekmektedir. Eğer yeteri kadar su içmezsek ne olur?

Susuzluk Kaynaklı Sorunlar

Dehidrasyon, yani vücutta su kaybı susuzluk belirtileriyle baş gösterir. Peki vücudun susuz kalması nelere yol açar? Susuzluk vücudumuzda birçok sağlık sorununa sebep olur. Bu sorunları düşününce aklımıza ilk olarak, susuzluk baş ağrısı yapar mı, susuzluk böbrek ağrısı yapar mı gibi sorular gelir. Fakat susuzluk bu problemlere ve çok daha fazlasına yol açabilir.

Nedir bu aşırı susuzluk kaynaklı sorunlar?

1. Yorgunluk

Uzun süre susuz kaldığımızda organlarımız fonksiyonlarını gerektiği şekilde yerine getiremeyeceği için şiddetli bir yorgunluk hissederiz. Vücudumuzun sudan oluştuğunu belirtmiştik. Vücuttaki bu suyun yüzde 2’sini kaybettiğimizde yorgunluk hissi baş gösterir.

2. Erken Yaşlanma

Vücudumuzu kaplayan deri de suya ihtiyaç duyar. Dolayısıyla dehidrasyon erken yaşlanmaya ve kırışıklık oluşumuna neden olabilmektedir.

3. Aşırı Kilo ve Obezite

Aldığımız gıdaları yakmamıza yardımcı olan önemli maddelerden biri de sudur. Susuzluk toksinleri atmamıza ve yağ yakımına engel teşkil ettiği için bir anlamda aşırı kilo ve obeziteye sebep olabilir.

4. Böbrek Hastalıkları

Susuzluk böbrek ağrısı yapar mı? Böbreklerin susuz kalması sağlığımız açısından oldukça zararlıdır. Böbreklerimiz vücudumuza aldığımız suyu filtreleme görevi ile fazla ve atık suyu idrar yoluyla dışarı atmamızı sağlar. Aşırı susuzluk başta böbrek ağrısı olmak üzere, böbrek hastalıklarına da sebebiyet verebilir.

5. Baş Ağrısı ve Konsantrasyon Bozukluğu

Susuzluk baş ağrısı yapar mı? Beynimizin de büyük bir kısmını su oluşturur. Bu nedenle susuzluk beyinde geçici olarak büzülme veya küçülme yaşatır. Bu büzülme sonucunda beyin kafatasından uzaklaştığı için başımız ağrımaya başlar. Beynimiz bu süreçte düzgün bir şekilde çalışamayacağı için de konsantrasyon bozukluğu ortaya çıkar. Ancak sıvı kaybını geçirdiğimizde beyin tekrar normale döner ve su miktarı dengelenir.

6. Ağız Kuruluğu

Ağız kuruluğu neden olur? Susuzluk belirtilerinden biri olan ağız kuruluğu, sürekli su içme ihtiyacı, gözlerde kaşıntı ve kuruluk gibi sorunları da beraberinde getirir. Böbreklerin yeterli su alamaması, tükürük bezi iltihaplanması gibi sebepleri de olabilecek ağız kuruluğu ciddiye alınması gereken bir problemdir.

7. Unutkanlık

Yetersiz miktarda su tüketmek geçici unutkanlık sebebi olabilir. Beynimizin %78-80’inin sudan oluştuğunu düşünürsek bu susuzluk kaynaklı sağlık problemi hiç de şaşırtıcı gelmeyecektir.

8. Kabızlık

Gün boyu midemiz ve bağırsaklarımız tükettiğimiz sıvı gıdalar sayesinde salgı üretir ve bu sayede kusursuz çalışırlar. Ancak az su tüketmek bağırsakların fonksiyonlarını tam anlamıyla yerine getirmesine engel olur ve dolayısıyla kabızlık durumu ile karşılaşılabilir.

 9.Sindirim Sistemi Bozuklukları

Vücuda alınan su ve alkali minerallerin  miktarı yetersiz olduğunda ülser ve reflü gibi ciddi sindirim sistemi bozuklukları ortaya çıkabilir.

10. İdrar Yolu Enfeksiyonu

Vücudumuzda belirli oranda mikroplar bulunur. Ancak bol sıvı alımı ile sık sık idrar yapıldığında bu mikroplar idrar yoluna yerleşemez ve vücuttan atılırlar. Susuzluk ise az idrar yapımına ve dolayısıyla mikropların oraya yerleşerek idrar yolu enfeksiyonuna zemin hazırlamasına sebep olur.

11. Saçta Kepeklenme ve Dökülme

Saçlarınız kepekleniyor mu? Bunun sebebi susuzluk olabilir. Az su tüketimi, saç derisinin kurumasına ve sonucunda da kepeklenmeye yol açabilir.

12. Cilt Hastalıkları

Suyun yararları arasında vücudumuzdaki toksinleri terleme ve idrar yoluyla dışarı atma da vardır. Ancak susuzluk vücuttan toksin atılmasının önüne geçer ve cilt hastalıklarına davetiye çıkarır.

 13. Sinir

Huysuzluğunuzun sebebi susuzluk olabilir. Yapılan araştırmalar dehidrasyonun ruh halini de olumsuz etkilediğini gösteriyor. Yeteri kadar su içmeyi ve gülümsemeyi ihmal etmeyin.

Aşırı susuzluk sorunları gibi kalitesiz su da sağlık problemlerine yol açar. Vücudumuz bizim tek yaşam kökümüz ve yediği yok. Bunun yüzden yaşam köklerimizi sağlıkla korumak için içtiğimiz su miktarı ve kalitesine özen göstermeliyiz.

Sizin ve sevdiklerinizin sağlığı için bol ve iyi su içmelisiniz. MIATO olarak cam tanklı akıllı su arıtma cihazımız ile sağlığınızı en az sizin kadar önemsiyor ve içme suyunuzun en sağlıklı su olması için size sıradan su arıtma cihazlarından daha gelişmiş ve sağlıklı bir çözüm sunuyoruz.

  14 Aralık 2020#sutüketimi #su #suarıtmacihazı #içmesuyu #sağlıklısu

[miatosuaritma]

Spor Yaparken Su İçmek Önerilir Mi?

New Post has been published on https://www.miato.com.tr/spor-yaparken-su-icmek/

Spor Yaparken Su İçmek Önerilir Mi?

Sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme gibi birçok konunun giderek önem kazandığı modern dünyada, gerek formumuzu korumak ve fit bir görünüme sahip olmak gerekse de gündelik hayatın streslerinden uzaklaşarak zihnimizi ve bedenimizi rahatlatmak amacıyla spor yapıyoruz. Peki spor yaparken su içmek konusunda ne kadar bilgi sahibiyiz?

Su, dünya üzerinde var olan tüm canlıların yaşam kaynağı görevine sahip olan eşsiz ve mucizevi bir bileşendir. Varlığımızı sağlıklı bir şekilde sürdürebilmek ve gelecek kuşaklara aktarabilmek için hepimiz bu önemli sıvıya ihtiyaç duymaktayız. Ancak her bireyin kendi vücut yapısı ve sağlık durumu göz önüne alındığında, tüketmesi gereken su miktarı değişkenlik gösterebilmektedir.

Spor esnasında ihtiyaç duyulan su miktarı da normal koşullarla kıyaslandığında önemli ölçüde farklılık göstermektedir. Spor yaparken su içmek, vücutta terleme yoluyla meydana gelecek olan sıvı kaybını kontrol altına alabilmek ve bu suyu vücuda geri kazandırmak açısından önem arz etmektedir.

Temiz ve sağlıklı arıtma suyunun adresi Miato olarak bugünkü içeriğimizde, spor esnasındaki su tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktaları ele alıyoruz.

Spor yaparken su içmek konusuna ek olarak, hamilelik dönemindeki su tüketimi hakkında detaylı bilgi için Hamilelikte Su Tüketimi Ne Kadar Olmalıdır? başlıklı içeriğimizi okuyabilirsiniz.

Spor Yaparken Su İçmek Neden Önemlidir?

Vücudumuzdaki su oranının %60 ile 70 civarları arasında değiştiğini hepimiz biliyoruz. Bu oranı kritik bir seviyeye düşürmemek için de düzenli ve yeterli su tüketimini devam ettirmemiz gerekmektedir. Söz konusu egzersizler ve spor aktiviteleri olduğunda bu durum daha da önemli bir hal almaktadır.

Fiziksel aktiviteler, vücudun yüksek oranda su kaybetmesine sebep olan çalışmalardır. Terleme, bu sıvı kayıplarına neden olan başlıca etmendir. Spor esnasında yoğun hareketliliğin etkisiyle vücut ısınır. Bu ısınmanın kontrol altına alınabilmesi ve vücudun serinlemesi, terleme yoluyla gerçekleşmektedir.

Yapılan egzersizlerin ağırlığı veya aktivitelerin yapıldığı ortamın sıcaklığı, terleme faktörünü önemli ölçüde etkilese de kaybedilen suyun geri kazanılabilmesi için herkesin belli bir düzeyde su tüketmesi şarttır.

Antrenmanlar esnasında su tüketimi yetersiz kaldığı takdirde, vücudun performansını ve fonksiyonlarını olumsuz yönde etkileyecek pek çok olumsuz sonuç ortaya çıkabilir. Bu sorunlardan bazıları; baş ağrısı, mide bulantısı, halsizlik veya kaslarda kramp gibi belirtilerdir.

Susuzluk, spor esnasındaki kondisyonunuzu da gözle görülür bir şekilde düşürecektir. Spor yaparken düzenli miktarda su içtiğinizde ise, performansınızın artması, efor hissinin azalması ve nabzın kontrolsüz bir şekilde artmasının önlenmesi gibi pek çok önemli etkiye rahatlıkla tanık olabilirsiniz.

Bu nedenle spor yaparken su içmek, egzersiz yoluyla kazanılmak istenen sağlığın yetersiz su tüketimi sebebiyle kaybedilmemesi açısından büyük önem taşımaktadır.

Spor Esnasında Su Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

  Her insan gün içerisinde belli bir oranda su kaybederken egzersiz süresince bu durumun normalin de üzerine çıktığından daha önce de bahsetmiştik. Spor yaparken su içmek ve bu tüketimi belirli aralıklarla düzenli miktarlarda yapmak kişi için hayati önem taşımaktadır.

Egzersizlerin boyutunun ve ortamın terleme miktarını etkilemesi durumunu göz önüne alarak vücuda ihtiyacı olan miktarda su sağlanmalıdır. Ancak spor yaparken ne kadar su içileceğine dair kesin bir yanıt bulunmamaktadır. Tüm etkenler göz önünde bulundurulduğunda saatte ortalama 1 litre suyun gerekli olduğunu söylemek mümkündür.

Fakat su tüketimi egzersizin tüm aşamalarına yayılmalıdır. Spora başlamadan yaklaşık 2 saat önce içmeye başlayacağınız yarım litre su, son derece faydalı olacaktır. Daha sonra ise, 15-20 dakika aralıklarla, azar azar ve sık sık su tüketimine devam edilmelidir. Su içmek için susamayı beklemek, özellikle yüksek oranda su kaybının yaşandığı fiziksel aktivitelerde oldukça tehlikeli durumlara sebebiyet verebilmektedir.

Yoğun performans gerektiren sporlarda ise yine düzenli ve yeterli su tüketimiyle enerjiyi yüksek tutabilir ve kondisyonu düşürmeden verimli bir aktivite gerçekleştirilebilir.

Sporun ardından da su içmeye devam etmek önemlidir. Suyun vücudun toparlanmasına ve kasların rahatlaması ve yenilenmesine olumlu etkisi bulunmaktadır. Ayrıca spor yaparken terleme yoluyla kaybedilen sodyum, potasyum ve klor gibi minerallerin geri kazanılması için de su tüketimi elzemdir.

Spor Yaparken Gereğinden Fazla Su İçmek Zararlı Mıdır?

Spor yaparken su içmek, su kaybının önüne geçmek ve oluşabilecek bazı komplikasyonlardan kaçınmak adına oldukça önemlidir. Ancak bu su alımının düzenli ve aşamalı bir şekilde gerçekleşmesi de bir o kadar hayati bir mevzudur. Su tüketiminin egzersizin yapıldığı zaman dilimine yayılarak az fakat sık bir şekilde gerçekleşmesi, sağlıklı bir aktivite için vazgeçilmez bir detaydır.

Peki aktivite esnasında fazla su tüketimi yapıldığı nasıl anlaşılır? Bu durumda ortaya ne gibi sonuçlar çıkar? Bu soruların yanıtını bilmek, spor yaparken gerçekleşebilecek bazı sıkıntılı durumları yaşamaktan kaçınmak için gereklidir.

Yoğun egzersizler esnasında, aşırı terleme ve susama hissiyle tek seferde çok miktarda su tüketimi, su zehirlenmesi ve ölümle sonuçlanabilecek hiponatremi gibi çok ciddi sorunlara yol açabilir.

Spor yaparken gereğinden fazla tüketmenin ilk ve ciddi belirtileri; baş ağrısı, algı kaybı, mide bulantısı, kusma ve halsizlik gibi rahatsızlıklar olabilmektedir.

Bunlara ek olarak, egzersiz sırasında bir anda içilmeye başlanan yoğun miktarda su, kandaki sodyum miktarını düşürecektir. Alınan su miktarı da böbreklerin taşıyabileceğinden çok daha fazla olacaktır. Bu sebeple, beyin hücrelerinde şişme ve dolayısıyla koma gibi pek çok tehlikeli durum ortaya çıkabilir ve ölümle sonuçlanacak bir tecrübe yaşanabilir.

Bütün bu kritik faktörleri göz önüne alarak spor yaparken su içmek işlemini sporun tüm aşamalarına yaymak, ölüme dahi varabilecek ciddi rahatsızlıklardan kaçınmak açısından son derece mühimdir.

Fazla su tüketimi durumunda meydana gelebilecek komplikasyonlar hakkında detaylı bilgi için Gereğinden Fazla Su İçmek Zararlı Mı? başlıklı içeriğimizi okuyabilirsiniz.

Temiz İçme Suyunun Önemi

Spor esnasında belirli aşamalarla ve düzenli miktarda içilen suyun öneminden detaylıca bahsettik. Bu konunun yanı sıra, dikkat edilmesi gereken bir diğer kritik mevzu, temiz içme suyunun sağlığımız için vazgeçilmez bir sıvı olmasıdır. İçtiğimiz su, bakterilerden ve zararlı kimyasallardan gerektiği gibi arıtılmamış ise, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu mineralleri sağlamak konusunda yetersiz kalabiliriz.

Temiz ve sağlıklı içme suyunun önemi hakkında detaylı bilgi için Musluk Suyunun Sağlığımıza Etkileri konulu içeriğimize göz atabilirsiniz.

Temiz ve güvenilir içme suyunu evlerinize taşıyan Miato ile sağlıklı içme suyuna ulaşmak artık hiç olmadığı kadar kolay. Miato’nun geliştirmiş olduğu akıllı cam su tankı ile, dilediğiniz zaman taze ve hijyenik içme suyuna ulaşabilir, güvenilir içme suyunun keyfini çıkarabilirsiniz.

[sekerhastaligiameliyati]

Tip 2 diyabet belirtileri

Tip 2 diyabet, genellikle 45 yaş ve üstü kişilerde görülen çok yaygın bir hastalıktır. Bu bir yaşam tarzı hastalığı olarak sınıflandırılır ve aynı zamanda diabetes mellitus olarak da bilinir. Kontrol edilmezse bu durum kötüleşir ve vücutta başka sorunlara yol açar.

Tip-2 diyabette insan vücudu insülinin etkilerine direnir. İnsülin, kandaki glikozu (şeker) işlemekten sorumlu hormon olduğundan ve glikoz, vücut için birincil yakıt kaynağı olarak kabul edildiğinden, bu kritik öneme sahiptir. Vücudumuzdaki hücreler yeterli glikoz almazlarsa, zamanla normal çalışmayı durdurarak vücut organlarında komplikasyonlara neden olabilirler.

Tip 2 diyabetin belirtileri

Tip 2

diyabet semptomları

, uzun bir süre boyunca yavaş yavaş geliştiklerinden genellikle fark edilmez. Aşağıdaki belirtiler gözlenirse test yaptırmak önemlidir.

1. Sık sık açlık veya susuzluk: Genellikle sık sık susama veya açlık, kontrol edilemeyen kan şekeri seviyelerinin göstergesidir. Hücrelere yetersiz glikoz ulaştığı için, tip 2 diyabet hastaları genellikle yemeklerden sonra bile aç hissederler. Sık susuzluk, sistemi kanda biriken glikozdan temizlemeye çalışırken hücrelerden temel sıvıların boşaltılmasının bir sonucudur.

2. Sık idrara çıkma: Sık idrara çıkma ihtiyacı, böbreğin vücudun fazla glikozu boşaltmasına yardımcı olmaya çalışmasının da bir sonucudur.

3. Ağız kuruluğu: Vücut sıvılarının drenajı bazen ağızda kuruluk şeklinde olabilir.

4. Ani kilo verme: Diyet, egzersiz veya kilo verme programları ile kilo vermeye çalışmadan aniden kilo vermeye başlayan kişilerin bu işareti ciddiye almaları gerekmektedir. Çoğu zaman bu, vücut sıvılarının böbrekler tarafından zorunlu olarak boşaltılması yoluyla kalori kaybetmenin bir göstergesidir.

[tulaysukun]

* NEDEN 60 ÖTESİNDE ZİHİNSEL KONFÜZYON Sebepleri: ÜÇÜNCÜ YAŞTA ZİHİNSEL KONFÜZYON Ekleyen: Arnaldo Liechtenstein, doktor. Tıbbın dördüncü yılında öğrencilere klinik tıp öğrettiğimde şu soruyu soruyorum: Yaşlılarda zihinsel karışıklığın nedenleri nelerdir? Bazıları: "Baştaki tümörler". Cevap: Hayır! Diğerleri ise şunları söylüyor: "Alzheimer'ın erken belirtileri". Tekrar cevap veriyorum: Hayır! Yanıtlarının her reddedilmesiyle, cevapları kurur. Ve en yaygın üç nedeni listelediğimde daha da açık ağızlılar: - kontrolsüz diyabet; - idrar yolu enfeksiyonu; - dehidrasyon Şaka gibi gelebilir, ama değil. 60 yaşın üzerindeki insanlar susuzluk hissetmeyi sürekli olarak durdurur ve sonuç olarak sıvı içmeyi bırakır. Kimse sıvı içmelerini hatırlatmak için etrafta olmadığında, hızla susuz kalırlar. Dehidrasyon şiddetlidir ve tüm vücudu etkiler. Ani zihinsel karışıklığa, kan basıncında düşüşe, artmış kalp çarpıntısına, anjin (göğüs ağrısı), koma ve hatta ölüm. * Bu sıvıları unutma alışkanlığı, vücudumuzda olması gereken suyun% 50'sinden biraz fazlasına sahip olduğumuzda 60 yaşında başlar. 60 yaşın üzerindeki insanların su rezervleri daha düşüktür. Bu doğal yaşlanma sürecinin bir parçasıdır. * Ancak daha fazla komplikasyon var. Susuz kalsalar da, içme suyu gibi hissetmezler, çünkü iç denge mekanizmaları çok iyi çalışmaz. * Sonuç: * 60 yaşın üzerindeki insanlar, sadece daha küçük bir su kaynağına sahip oldukları için değil, aynı zamanda vücuttaki su eksikliğini hissetmedikleri için kolayca dehidrate olurlar. 60 yaşın üzerindeki insanlar sağlıklı görünse de, reaksiyonların ve kimyasal fonksiyonların performansı tüm vücutlarına zarar verebilir. İşte iki uyarı: 1) * Sıvıları içme alışkanlığına sahip olun *. Sıvılar arasında su, meyve suları, çaylar, hindistancevizi suyu, süt, çorbalar ve karpuz, kavun, şeftali ve ananas gibi su açısından zengin meyveler; Portakal ve mandalina da işe yarıyor. * Önemli olan, her iki saatte bir, biraz sıvı içmeniz. Hatırla bunu!* 2) Aile üyeleri için uyarı: 60 yaşın üzerindeki kişilere sürekli sıvı verin. Aynı zamanda gözlemleyin. Sıvıları reddettiklerini ve bir günden diğerine, sinirli, nefess https://www.instagram.com/p/CBn4AMMDenC/?igshid=vx0g9p2k16p3

[kunanaciftligi]

Susuz kalmak hastalıklara neden oluyor Suyun pH değerinin 7,5 – 8,5 arası yani alkali olması idealdir. Sıcak havalarda ve egzersiz sırasında daha fazla su tüketilmelidir. Eğer yeteri kadar su tüketilemezse susuzluk ortaya çıkar. Susuzluğun hafif belirtileri; baş ağrısı, yorgunluk ve kabızlıktır. Uzun süren durumlarda ciddi hastalıklara da neden olabilir. Suyun yerini hiçbir şey tutmuyor! Yetişkinler için ortalama günde 2-3 lt. 4-8 yaş çocuklar için 1-1,5 lt. 9-13 yaş çocuklar için 1,5-2 lt. 14-18 yaş gençler için 2-2,5 lt . . . .. .. . #suicin #suhayattır #çocuklaricin #dogalurun #lavantayağı #doğalebeveynlik #basagrisi #yorgunluktan #kabızlıkönleyici #adaçayıtütsüsü #spordansonra #organiküretim #yeniurunler #temizdoğa #babalargununeozel #osmanmüftüoğlu #profdrosmanmüftüoğlu #ümitaktaş #çiftlikte #yazsıcağı #suiçelim (ezine yaylacık köyü) https://www.instagram.com/p/CBQB1YYgmRr/?igshid=noyn80ndpuy1