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[tanaquez]

stop ignoring yourself. fix your posture, get a fresh haircut, drink water, take care of your skin, eat food that gives you energy, declutter your space, take time to rest, workout, do mindful meditation, fix your sleep schedule. when you feel/look good, you do good. invest in yourself, put the effort you deserve.

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🥞 Tortitanas ☕️˚ ⋆

He aquí mi infalible receta para hacer unas tortitas perfectas.

1 Huevo

1 cucharada de azúcar

2 cucharadas de aceite

140ml leche

1 pizca de sal

130g Harina

1/2 cucharada de polvo para hornear

Remueve todo muy bien (en una batidora preferentemente) y echa la mezcla espesa en una sartén. Espera a que se dore un poco la mezcla y salgan burbujas para darle la vuelta. No hará falta más de un minuto para poder disfrutarla.

Acompáñalas con chocolate o lo que más te apetezca :)

Enjoy!!!

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Mi experiencia con el Síndrome de ovario poliquístico. (PCOS/SOPQ/SOP)

Para referencia, soy una mujer CIS de 20 años (2003)

En el inicio de mi pubertad, digamos que allá de los 12 o 13, tuve los primeros síntomas del Síndrome de ovario poliquístico.

El hirsutismo (exceso de vello) fue el más notorio y el que más me afectó. Soy una mujer con el pelo muy oscuro y fuerte. Esto es algo que viene de familia y no es algo que a mis figuras femeninas más cercanas les preocupase mucho, pues una de mis tías pasó por una situación parecida; exceso de vello facial, vello corporal (como en el pecho o estómago) muy fuerte, oscuro y abundante.

No es secreto y supongo que no sorprende admitir que esto me generó una inseguridad que aún a día de hoy cargo. No faltaron nunca los comentarios por parte de compañeros de clase respecto a mi apariencia. Terminé afeitándome el bigote a escondidas de mi madre por ello, esto en primero de la ESO, y a quitarme los pelos del entrecejo con pinzas.

A los pocos años les hice saber a mis padres que creía tener un problema de hirsutismo y ante sus dudas, dejé que el vello que había estado depilando de mis piernas y axilas creciera. (Esto en 2020-2021)

Mis padres admitieron su error y me llevaron a una clínica estética para empezar un tratamiento láser al año siguiente (2022) (A día de hoy estoy contenta con los resultados y estoy prácticamente finalizando).

(Quiero aclarar que nunca usé cera en mis piernas o axilas.)

El mayor problema siempre estuvo en mi cara. Cuanto más crecía más vello tenía y más grueso se hacía. Primero empecé afeitándome con cuchilla, después probé con las pinzas y terminé usando cera. No recomiendo ninguna de estas opciones.

Tras años de constantes conversaciones con mi madre sobre este problema, por fin acudí a un ginecólogo el año pasado. (2023) En efecto, mis sospechas eran ciertas y sufro de SOP.

Mi ginecólogo me recomendó probar la depilación eléctrica (Electrólisis), que es el único método de eliminación permanente de vello. Desgraciadamente debido a mis anteriores intentos de ocultar mi hirsutismo, cometí errores (afeitar y arrancar mi vello facial) que a día de hoy hacen este proceso más largo, pues el pelo tiene un ciclo que debe pasar para crecer completamente y la electrólisis es un tratamiento que se hace pelo a pelo.

Mi situación podría haberse mejorado rápidamente si se me hubiese citado con una matrona o un ginecólogo en el momento en el que me empezó a salir vello en exceso. Se habría visto que no era una situación normal, sobre todo para una adolescente como yo, que tuvo su primera regla a los 15 años, y se podría haber buscado una solución.

Mi Ciclo Menstrual fue el siguiente afectado y mi segundo mayor problema.

La duración de mi regla era de lo más normal, los 5 típicos días... La sospecha de un problema mayor se levantaba más bien con que entre inicios de regla hubiesen 40 días de diferencia.

A veces estos 40 días se multiplicaban y se traducían en meses sin regla, y esto obviamente fue algo que comuniqué a mis padres pero a lo que nunca me atreví a dar más importancia, ya que tampoco es que tuviera encuentros sexuales... y nunca fui de sufrir dolores de regla.

Además, esto me brindaba de más días 'de disfrute' sin sangrar, aunque también hiciera que no tuviera un control de cuándo me iba a bajar.

El Acné fue mi tercer 'mayor problema' en el que hoy voy a indagar, pues el SOP es un gran enemigo para la regulación hormonal, en el que el acné se ve mmmmuuuyyyy afectado.

A partir de mi primer ciclo menstrual empecé a tener brotes de acné, y eso que siempre me había sentido privilegiada por mi piel, pues antes de los 15 nunca había tenido un solo grano.

Tras mi primera visita al ginecólogo se me recomendó empezar a tomar un método anticonceptivo de mi elección y acudir a un dermatólogo.

A día de hoy uso el Anillo Vaginal Anticonceptivo RINGO, que regula mi ciclo menstrual y básicamente hace que mis hormonas no estén muy alocadas. (Algún día hablaré de mi experiencia con él. ) y respecto a cremas o soluciones tópicas, uso Biretix, Clinwas y una crema coreana de la marca HOLIKA HOLIKA, como un añadido personal.

Ya que aún es muy pronto para hablar de cómo está afectando el uso del anillo vaginal a mi piel o a mi cuerpo (a penas llevo unos tres meses usándolo), actualizaré mi experiencia en un tiempo.

Respecto al SOP, en general:

Si conoces el síndrome, sabrás que es algo que realmente bastantes mujeres y adolescentes sufren.

Por desgracia a muchas se les tarda en diagnosticar (he aquí mi caso) y afecta tanto en la menstruación como en la fertilidad.

Aquí te dejo un link bastante completo que habla de los síntomas y de los efectos secundarios, por si te quieres informar más.

Si conoces o eres una persona que sufre de estos síntomas, recomiendo ENCARECIDAMENTE que vayas al ginecólogo cuanto antes, para poder frenar los síntomas, regular tu ciclo menstrual y que te ahorres mucho sufrimiento innecesario.

Dicho y contado; gracias por leerme, ve con cuidado <3

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🍑 Tenzero PEACH Relief Hand Cream

Hidratante para manos y cutículas, se absorbe rápidamente sin dejar sensación pegajosa. Con olor a melocotón.