thinwindyday

[thinwindyday]

Jeśli ja mogę to ty też.

JAK NAJLEPIEJ ROZPOCZĄĆ GŁ0D0W@NIE SIĘ?

1. 12-12

Ciało się przyzwyczaja do jedzenia w limitowanych okresach. Stosuj przez pierwszy tydzień.

2. 14-10

Ciało przyzwyczaja się do przyjmowania jedzenie przez krótszy okres czasu. Stosuj przez tydzień po 12-12.

3. 16-8

Coraz krótszy czas spożywania jedzenia. Stosuj przez tydzień po 14-10.

4. 18-6

Najpopularniejszy post. Ciało przyzwyczajone do krótkiego okresu spożywania jedzenia.

5. 20-4

Najskuteczniejszy typ postu.

STOSUJ TYLKO JEŚLI PRZYZWYCZAIŁAŚ CIAŁO DO 16-8!!!

[thinwindyday]

Hejj,

Dowiedziałam się dzisiaj, że jutro mam jakieś chrzciny czy coś a po chrzcinach zawsze jest obiad w restauracji i ogulnie wszystko by było spk, mało bym jadła, trochę zostawiła i ogln zrobiłabym metabolism day ale dziś zjadłam jakieś 1200 kc@l ( wiem, sporo ale pilnowali mn porządnie dzisiaj z obiadem i kolacja a i tak trch wyrzuciłam hihi) no i nwm co mam teraz robić no bo to będzie w restauracji i ja się chyba poryczę tam a n mg bo makijaż se popsuje ( mam brzydką mordę) wszystkie tipy i wskazówki mile widziane

[thinwindyday]

przepisy na posilki wysokobialkowe do 200kc@l 💕

hejka! przychodze dzisiaj do was z przepisamy na posilki (potreningowe od dietetyczki) mozecie je wykorzystac np na omad albo jako sniadanie/obiad etc jesli macie wieksze limity :3 na zdjeciach na samym koncu posta macie tez przydatne info, ile kalorii sie spala, jakie slodycze/przekaski sa dobre i niskokaloryczne <3 zapraszam do czytania! za reblog bede baaardzo wdzieczna 🙏

nalesniki budyniowe 125kc@l B:8T:8W:7

skladniki

• jajko 50g

• budyn w proszku waniliowy bez cukru 35g

• woda 90g

• oliwa z oliwek (mozna pominac ale bedzie sie trudno smazyc) 2,5g

przygotowanie

jajko roztrzepac z woda i proszkiem budyniowym. Na dobrze rozgrzana patelnie nasmarowana lekko tluszczem, wylac mase nalesnikowa, smazyc z obu stron delikatnie przewracajac (ciasto jest delikatne). Z podanej porcii wychodza 2 nalesniki.

serniczki waniliowe z patelni 204kc@l B:30T:6W:28

skladniki

• ser twarogowy chudy 120g

• budyn w proszku waniliowy, bez cukru 20g

• erytrytol 24g

• jajko 50g

przygotowanie

Ser, proszek budyniowy, jajko i substancje stodzaca zblendowaé na gladka mase. Smazyé na patelni teflonowej z obu stron

jakbyscie chcieli jeszcze jakies przepisy to dajcie znac! mam ich calkiem sporo, nie tylko te od dietetyczki ^^ 💕🪽

tutaj macie jakies przydatne info ⬇️ mam nadzieje ze pomoglam buziaki ;p

[thinwindyday]

Ogólnie to wczoraj miałam mega srake bo przedawkowałam erytrytol. Tak, jak zje się go więcej niż 1g/kg masy ciała ( u niektórych nawet mniej) to daje to porządny efekt przeczyszczający. To tak dla informacji i jak ktoś np. boi się tabletek czy coś a potrzebuje się wypróżnić

[thinwindyday]

Witajcie kochani!

Dziś przychodzę z postem o tabletkach przeczyszczający, czym one są, jak działają a przede wszystkim jak wpływają na nasz organizm.

Myśle, że nie musze za bardzo tlumaczyć na co te leki są, służą po to aby pomagać w zaparciach i wypróżnieniu się.

Leki te, po spożyciu spowodują, ze was przeczyści. Okej, raz drugi czy nawet trzeci nie bedzie zle, weźmiecie tyle ile pisze na opakowaniu i no okej. Problem, zaczyna się gdy zaczynamy brac ich wiecej i jeszcze wiecej. Te przeczyszczace o ktorych piszę i napewno sie domyslacie o jakie chodzi są z rodzaju leków AGRESYWNYCH, czyli? Leki takie najprościej mówiąc bardzo mocno wpływają na jelita "pobudzają je do pracy" a tak naprawdę rozleniwiają no bo dzięki temu jelita nie muszą same pracować tylko dostają bodziec, który jest agresywny. Jak wiadomo anorektyczni mają problemy z wypróżnianiem się i często na jelitach odkłada się treść jelitowa przez to, że nie pracują normalnie a tabletki je po prostu uzależniają od siebie. Sporadycznie nic się nie stanie, ale jeżeli będzie brać je regularnie to rozjebiecie sobie jelita które MUSZĄ jakos pracować(nie bez powodu są nazywane drugim mózgiem człowieka) Byłam mocno od nich uzależniona,brałam co chwile nawet jak nie mialam napadow, a jak mialam ochote na jedzenie jakies to myslalam troche jak bulimiczka "dobra, zjem i tak sie przeczyszczę". Ja je żarłam nawet jak nie miałam binge, bo jelita mi się tak rozjebały(gorzej niż od Any), że jak zjadłam coś co ma wiecej niz 200kcal to po chwili miałam wzdęty brzuch(mimo, że ja przed Aną miałam szybki metabolizm i zawsze płaski brzuch) i zaczynało sie kółko z powrotem. Bez tych leków nie mogłam normalnie się wypróżnić, brzuch bolał bardzo bo JESZCZE BARDZIEJ zatrzymywała się treść jelitowa. Wiadomo teraz też mam z tym problem(jak kazda z nas), ale te jelita już troche lepiej pracują(przede wszystkim samodzielnie).

CO BYŁO JAK BRAŁAM? Było okropnie, jak możecie się domyślać nie brała 1 2 czy nawet 5, tylko 10 15 20 30. Raz, jak miałam dwa opakowania(20 i 30) to wziełam to wszytko... Na noc, na drugi dzien miałam iść do szkoły, było okropnie. Zależy też co bierzecie, ale ja brałam takie jedne i one dobrze czyściły i szybko działały, ale ja się często nimi zatruwałam. Godzine przed przeczyszczeniem brały mnie silne bółe brzucha, których nie mogłam wytrzymać, nie mogłam się ruszyć, tak mnie bolało i to wszytko na własne życzenie. Pociłam, mięśnie bolały, płakałam z bólu a później było tylko gorzej-rzygi. Różnie wymiotowałam, ale chyba najgorzej było jak wymiotowałam na czarno. Umiałam się obudzić i rzygać a później dodatkowo mnie czyściło jeszcze, no horror. Moje jelita to był żąrt, w pewnym momencie one nie pracowały normalnie czasem nagle zaczynał mnie boleć brzuch tak nie do wytrzymania, popuszczanie przy takiej ilosci i regularnosci tez moze sie zdarzyc bo rozmawiałam na ten temat z innymi dziewczynami. Co lepiej wziasc zamiast tego? Wiadomo, że to nie to samo ale juz lepszym zamiennikiem są czopki, jest to chemia ale nie uzależnia jelit, albo np dicobeg to jest taki lek, który odbuduję wam florę bakteryjną jelit, lekko może je pobudzić, ale nie uzalenia od siebie i działa bardzo łagodnie na jelita. wiem, ze nie widzicie inne rozwiązania po binge lub jak maice zaparcia ale róbcie to z głową Trzymajcie sie kochani🦋

[thinwindyday]

Kto wie, ten wie🙃🦋

[thinwindyday]

Jak nie chce mi się liczyć kalorii to po prostu nic nie jem🎀

[thinwindyday]

Tylko wtedy gdy myślę o Anie nie myślę o s@m0bojstw!e

[thinwindyday]

Czemu @lko ma tyle kcal??!??