thuoctangcankentamax-blog

[thuoctangcankentamax-blog]

Tổng hợp BÍ QUYẾT tập gym tăng cân cho người gầy lâu năm

Chủ đề: tập gym tăng cân

Tập gym tăng cân là phương thức hiệu quả mà những người gầy thường áp dụng để vừa cải thiện cân nặng mà vẫn giữ được vóc dáng chuẩn. Cùng nhau tìm hiểu bài viết dưới đây để có được chế độ hợp lý trong quá trình luyện tập.

Lợi ích của việc tập gym

Tập gym giúp bỏ nghiện thuốc lá: Theo tờ Daily Mail, một công bố ở Mỹ vào năm 2011 cho thấy những người tham gia tập gym liên tục trong 12 tuần có khả năng bỏ thuốc lá thành công cao gấp đôi với những người không tập.

Tăng cường đời sống tình dục: Nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới bắt  đầu giảm sau tuổi 30, điều này có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương. Có thể nói, nâng tạ là cách tốt nhất giúp cơ thể nam giới kích thích Testosterone.

Làm con người hạnh phúc hơn: Việc vận động đúng cách giúp nâng nồng độ serotonin trong cơ thể. Đây là loại hormone có khả năng điều chỉnh tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm, khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn.

Giảm lượng mỡ thừa: Một nghiên cứu ở Mỹ cho rằng cơ thể sẽ đốt mỡ hiệu quả nhất nếu người tập kết hợp tập gym với các bài tập rèn luyện tim mạch như chạy bộ.

Tập gym tăng cân mang lại lợi ích hiệu quả

Giúp xương chắc khỏe: Theo các nhà khoa học Mỹ, việc tập gym tích cực và đều đặn trong 4 tháng sẽ làm tăng mật độ xương cũng như Osteocaclin, một loại protein có lợi cho sự phát triển của xương.

Giúp tim khỏe mạnh: Việc tập gym mang lại những tác động tích cực đến huyết áp. Theo Daily Mail, một người có thể giảm được 40% nguy cơ đột quỵ cũng như 15% rủi ro đau tim nếu tập đầy đủ các nhóm cơ đều đặn 3 lần/ tuần

Giúp cơ thể đẹp hơn: Việc tập gym đúng cách sẽ giúp bạn tăng cân nhưng cơ thể gọn gàng hơn

Vậy tập gym có tăng cân không?

Tập gym sẽ gián tiếp giúp bạn tăng cân, nó tác động đến việc tăng cân bằng cách khiến bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái, ăn uống ngon miệng hơn. Từ đó bạn sẽ có khả năng tăng cân mà vẫn giữ được vóc dáng cân đối.

Tập gym tăng cân giữ vóc dáng cân đối

Làm thế nào để tăng cân qua việc tập gym?

Một gợi ý được đưa ra, đó là với tạng người gầy, thời gian tập lý tưởng nhất là từ 45 phút đến 1 tiếng/buổi tập.

Ưu tiên tập các bài gym vào nhóm cơ lớn như gánh tạ (squat), đẩy ngực (bench press), tập lưng (deadlift).

Tập các bài tập với số lần (rep) từ 8-10 trên 1 hiệp tập. Tập từ 3-4 bài/nhóm cơ/buổi tập, mỗi bài 3 hiệp.

Thiết kế bữa ăn trước và sau khi tập luyện

Việc ăn trước khi tập nhằm nạp năng lượng cho buổi tập luyện, tránh bị tuột huyết áp và bổ sung protein cho cơ bắp, tránh can kiệt năng lượng luyện tập Clycogen trong cơ bắp.

Nếu bạn có nhiều thời gian, có thể ăn một bữa chính trước khi tập khoảng 2-3 tiếng. Nếu không, hãy ăn một bữa ăn nhẹ dễ tiêu hóa trước khi tập 30-60 phút. Những loại thức ăn bạn nên chọn cần có nhiều Protein và Carb như gạo, đậu, yến mạch, khoai lang, các loại hạnh nhân, socola, chuối..

Để đảm bảo tập gym tăng cân, sau khi tập luyện cần phải ăn ngay sau 15-30 phút nhằm bổ sung năng lượng bị mất trong quá trình tập luyện, bổ sung protein và Glycogen bị mất, rút ngắn thời gian phục hồi và giảm đau nhức cơ bắp.

Những món ăn bổ dưỡng tái tạo năng lượng sau quá trình làm việc như là bò bít tết và cà chua, thịt gà và salad rau, cá hồi, cải bó xôi, khoai lang, gạo lứt, trái cây…

Một số nguyên tắc dinh dưỡng cần thiết cho người tập gym tăng cân

Ăn đầy đủ chất đạm (protein): Đối với những người tập gym cũng như vận động viên, lượng protein khuyên dùng đối với mỗi người là 2.2 gr/ kg trọng lượng cơ thể đối với người bình thường. Đặc biệt, với những người mới bắt đầu tập thể hình, lượng protein cần phải hấp thụ mỗi ngày là 3.3 gr kg/ trọng lượng cơ thể mỗi ngày trong 6 tháng đầu.

Nguồn protein tốt nhất vẫn từ thịt nạc của các loại động vật như bò, cá, gà, trứng, gà, các sản phẩm từ sữa. Đó chính là nguồn protein tốt nhất chứa các nhóm amino axit mà cơ thể không tự tổng hợp được.

Tập gym tăng cân cần bổ sung chất đạm

Tăng hàm lượng tinh bột (Carb): Các chất bột đường được tích trữ trong cơ bắp ở dạng glycogen, giúp cơ bắp khỏe mạnh và cung cấp năng lượng cho người tập trong quá trình tập luyện, để tăng cân, tăng cơ hiệu quả, một người tập tạ khoảng 80 kg cần hấp thụ một lượng 360-450 gram bột đường mỗi ngày.

Các loại thực phẩm chứa tinh bột hấp thụ chậm như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, trái cây, rau xanh, khoai lang và yến mạch

Không kiên tất cả các loại chất béo: Chúng ta cần hấp thụ một lượng khoảng 5-10% chất béo mỗi ngày để duy trì năng hàm lượng testosterone. Ở mức lý tưởng, nó sẽ giúp tăng kích thước cơ bắp và không tích tụ mỡ thừa.

Một số thực phẩm cung cấp chất béo có thể được kể đến như là thịt đỏ như cổ, vai hay mông bò. Thêm vào đó còn có bơ, dầu ôliu, bơ đậu phông chứa nhiều chất béo không bão hòa, các loại cá thịt béo như cá trê, cá hồi, dầu hạt lạnh, quả óc chó.

Tính toán hợp lý hàm lượng calories mỗi ngày: Lượng calo nạp vào cơ thể phải lớn hơn lượng calo bị đốt cháy trong mỗi buổi tập. Một người nặng khoảng 80 kg cần phải tiêu thụ một lượng khoảng 3500calo/ ngày

100% lượng calo mỗi ngày = 20-30% từ đạm, 40-60% từ bột đường, 20-30% từ chất béo.

Ăn uống thường xuyên và điều độ: Trong quá trình tăng cân tăng cơ, cứ 2-3 tiếng cần bổ sung một bữa ăn. Vì vậy ngoài 3 bữa chính luôn bổ sung 3-4 bữa phụ. Tránh việc quá hứng hay quá them ăn rất nhiều và bỏ qua bữa phụ.

Ăn đúng loại tinh bột vào đúng thời điểm: Nên hấp thụ tinh bột hấp thụ chậm trước khi tập 30 phút, các loại tinh bột hấp thụ nhanh thì nên hấp thụ sau khi tập.

Các tinh bột hấp thụ chậm thường ít mệt mỏi hơn và đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn và cảm thấy ít đói trong quá trình tập. Các tinh bột hấp thụ nhanh có thể kể tới như là bánh mì trắng, khoai tây, các thực phẩm bổ sung.

Ăn trước khi ngủ: Trước khi ngủ khoảng 30-45 phút có thể dùng 1 chén phô mai ít béo cùng với 2-3 muỗng tinh dầu hạt lanh, 56 gr các loại hạt.

Uống đầy đủ lượng nước mỗi ngày: Đối với người tập gym cần bổ sung khoảng 2.5-3l nước mỗi ngày, nhiều hơn so với tiêu chuẩn 2 lít/ ngày đối với người bình thường.

Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ: Ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm (tuỳ vào công việc mỗi người có thể sắp xếp ngủ trưa từ 30 phút – 1h).

Một số lưu ý khi tập gym tăng cân cho nữ và nam

Chọn trang phục phù hợp: lựa chọn các loại đồ thun thấm hút mồ hôi tốt để tạo nên sự thoải mái trong quá trình tập. Các loại trang phục như áo ba lỗ, áo phông sát nút và quần đùi khá lý tưởng cho quá trình tập luyện.

Tập gym tăng cân nên chọn trang phục phù hợp

Không nên để bụng quá no hay quá đói trước khi tập luyện: nếu quá đói sẽ làm bạn mệt mỏi khi tập, ngược lại quá no sẽ khiến bạn khó tập luyện. Sử dụng rượu bia trước giờ tập cũng là một điều cần tránh.

Khởi động trước khi tập: việc khởi động bằng những động tác nhẹ nhàng trước khi tập sẽ làm nóng các cơ, khớp giúp cơ bắp thích nghi với các vận động mạnh khi tập luyện, hạn chế tình trạng đau cơ.

Để việc tập gym tăng cân trở nên hiệu quả, bạn cần lưu ý đến giai đoạn phục hồi, thả lỏng cơ thể sau khi tập nhằm tránh hiện tượng đau người, mệt mỏi sau những buổi tập.

Tập luyện đúng cách: bạn nên xác định mục đích tập gym của mình trước khi bắt đầu. Song song đó, cần tuân theo hướng dẫn của huấn luyện viên trong suốt quá trình tập luyện

Tập gym tăng cân cần phải đúng cách

Tập gym tăng cân cần đảm bảo sự đều đặn: Người mới đi tập cần tập luyện thường xuyên, đều đặn vì đây là thời điểm đánh thức các cơ bắp tiềm ẩn trên cơ thể bạn nên các cơ cần được kích thích liên tục. Trong trường hợp nghỉ cách quãng, cần duy trì các hoạt động tại nhà để duy trì cơ bắp và không bị nhão cơ.

Vậy là các bạn đã biết cách tập gym tăng cân hiệu quả rồi đấy, chúc các bạn thành công !

Nguồn: https://sieuthisongkhoe.com/tap-gym-tang-can-cho-nguoi-gay-lau-nam/

[thuoctangcankentamax-blog]

Muốn Tăng Cân Cần Bao Nhiêu Calo Mỗi Ngày? Thực Phẩm Nào Nhiều Calo?

Mọi người đều nói rằng muốn tăng cân thì cần nạp lượng calo vào cơ thể nhiều hơn lượng calo tiêu thụ. Nhưng nạp bao nhiêu calo thì đủ. Gần đây sieuthisongkhoe.com đã nhận được rất nhiều câu hỏi của các bạn về lượng calo cần để tăng cân. Chính vì vậy bài viết hôm nay sẽ giải đáp cho các bạn những thắc mắc Muốn tăng cân cần bao nhiêu calo mỗi ngày? Thực phẩm nào nhiều calo? Cùng theo dõi nhé!

Muốn tăng cân cần bao nhiêu calo mỗi ngày?

Đối với người nam: Cần cung cấp dư ra  250 – 500 calories mỗi ngày để tăng cân. Điều này cho thấy mỗi ngày bạn tiêu thụ 2000 calories thì giờ đây để tăng cân bạn cần nạp vào 2250 đến 2500 calories mỗi ngày.

Đối với người nữ: Cần nạp dư ra 125-250 calories mỗi ngày để tăng cân. Điều này cho thấy mỗi ngày bạn tiêu thụ 1800 calories thì giờ đây để tăng cân bạn cần nạp vào 1925 đến 2050 calories mỗi ngày.

Vậy 1kg tương đương bao nhiêu calo? Bạn nên nhớ “Nếu mỗi ngày dư ra 500 calories thì một tuần bạn sẽ dư ra 3500 calories. Điều này có nghĩa là bạn có thể tăng lên 400 đến 0,5kg”.

Vậy là bạn đã biết muốn tăng cân cần bao nhiêu calo rồi chứ.

Cách tính lượng calo cần thiết để duy trì cân nặng

Total Daily Energy Expenditure (TDEE): lượng calo cần thiết để duy trì cân nặng

Áp dụng công thức có tên là Haries benedict ta có:

BMR =10 x Cân nặng + 6,25 x Chiều cao (cm) – 5 x Tuổi + A.

Với BRM (Basal metabolic rate) là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản

Nếu bạn là Nam: cho A = 5

Nếu bạn là Nữ: cho A = -161

Tuy nhiên đây chưa phải kết quả cuối cùng, vì mức độ vận động của mỗi người là khác nhau. Tiếp tục áp dụng công thức:

Có 5 kiểu người:

Kiểu 1. Ít hoặc không vận động:                    TDEE = BMR x 1.2

Kiểu 2. Vận động nhẹ: 1-3 lần/1 tuần:           TDEE = BMR x 1.375

Kiểu 3. Vận động vừa phải: 3-5 lần/ 1 tuần:  TDEE = BMR x 1.55

Kiểu 4. Vận động nhiều: 6-7 lần/1 tuần:        TDEE = BMR x 1.725

Kiểu 5. Vận động nặng: Trên 7 lần 1 tuần:    TDEE = BMR x 1.9

Ví dụ:

Nếu bạn là nữ, cao 160 cm, nặng 52 kg, 21 tuổiBRM = 10* 52 + 6,25 * 160 – 5*21 – 161 = 1254

Giả sử bạn vận động ít, như vậy lượng calories cần thiết để duy trì cân nặng mỗi ngày là: 1254 * 1,2 = 1504.8 calories.

Vậy nếu muốn tăng cân, bạn phải nạp vào mỗi ngày từ 1600 – 1700 calories (dư ra 125 – 250 calories như đã nói ở phần đầu).

Các thực phẩm giàu calo cần bổ sung nếu muốn tăng cân

Trứng

Trong trứng có chứa nhiều thành phần như protein, vitamin A, D, E và cholesterol tốt. Vì vậy trứng không những bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp bạn tăng cân lành mạnh. Bạn nên ăn ít nhất một quả trứng vào bữa sáng. Bạn sẽ thấy hiệu quả ngay sau một tháng.

Để chế biến nhiều món trứng giúp tăng cân bạn có thể tìm hiểu thêm Cách tăng cân với trứng gà tại đây nhé.

Ngũ cốc

Ngũ cốc từ xưa đến nay đã được mệnh danh là thần dược tăng cân. Nhưng phải dùng ngũ cốc tăng cân đúng cách mới đem lại hiệu quả mong muốn được.

>>> Xem thêm: Cách Làm Ngũ Cốc Tăng Cân “Cực Dễ” Tại Nhà Chỉ Với 2 Bước

Bơ

Carbohydrate và chất béo lành mạnh trong bơ có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Với 100 g bơ chứa khoảng 200 calo. Những người gầy ốm, muốn tăng cân có thể ăn bơ kèm với sữa đặc để giúp tăng cân mà không tích mỡ.

>>> Xem thêm: Tuyệt chiêu tăng cân bằng bơ – gầy kinh niên cũng phải TĂNG 4 KG sau 1 tháng

Phomat

Phomat chứa nhiều sữa, protein, canxi, chất béo, cholesterol tốt… nên chắc chắn giúp bạn tăng cân. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều pho mát vì nó có thể làm tăng mức độ cholesterol trong cơ thể. Một lượng pho mát vừa phải sẽ giúp tăng cân và xây dựng cơ bắp, vóc dáng thon gọn.

Hy vọng qua bài viết này bạn có thể tính toán được lượng calo cần cho cơ thể và biết được muốn Tăng cân cần bao nhiêu calo mỗi ngày. Từ đó bạn có thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng như áp dụng những bài tập hợp lý nhất giúp tăng cân nhanh chóng hơn. Chúc các bạn thành công!Nguồn:

https://sieuthisongkhoe.com/muon-tang-can-can-bao-nhieu-calo-moi-ngay-thuc-pham-nao-nhieu-calo/

[thuoctangcankentamax-blog]

Mẹo Tăng Cân Cho Phụ Nữ Sau Sinh Lấy Lại Vóc Dáng Cực Chuẩn – Hiệu quả 100%

Sau khi sinh con xong, các bà mẹ vẫn hay thường tìm cho mình những phương pháp giảm cân để lấy lại vóc dáng. Nhưng bên cạnh đó cũng có rất nhiều phụ nữ sau sinh bị sụt cân trâm trọng. Điều này không những ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của con nhỏ. 

Hiểu được tâm lý của các mẹ, hôm nay Sieuthisongkhoe.com sẽ bật mí cho các bạn Mẹo Tăng Cân Cho Phụ Nữ Sau Sinh để lấy lại vóc dáng cực chuẩn. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Nguyên nhân sụt cân sau sinh là gì?

Trong khoảng thời gian chăm con, phụ nữ luôn là người phải chịu khó nhiều nhất. Luôn thức đêm chăm con, cho con bú, dỗ con khóc, … vì luôn phải thức đêm nhiều ngày nên sụt cân là chuyện rất hay gặp.

Bên cạnh đó còn có một số lý do có thể ảnh hưởng đến cân nặng như:

Thiếu ngủ: Như đã nói ở trên vì chăm con nhỏ nên đây là chuyện mà những người có thiên chức làm mẹ nào cũng từng trải qua. Đây chính là lý do quan trọng khiến sụt cân sau sinh.

Căng thẳng, mệt mỏi: Do áp lực công viêc, stress chuyện gia đình chẳng hạn.

Chế độ ăn uống không khoa học: Hầu như qua thời gian cho con bú thì các bà mẹ lại không quan tâm đến việc ăn uống nữa, chỉ ăn qua loa.

Ít vận động: Vì không có thời ra ra ngoài, trong thời gian sinh con hầu như chỉ quẩn quanh trong nhà. Vì vậy nên cơ thể không thể khỏe mạnh được dẫn đến cơ thể hấp thu dưỡng chất kém hơn.

Để tăng cân cho phụ nữ sau sinh tốt nhất bạn nên cố gắng tránh và hạn chế tối đa những nguyên nhân trên nhé.Làm cách nào để tăng cân cho phụ nữ sau sinh?

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng

Nên nhớ ăn đầy đủ 3 bữa chính trong ngày, có thể bổ sung thêm 2-3 bữa phụ để cơ thể đáp ứng đủ năng lượng. Các bữa phụ nên cách bữa chính 2 – 3 tiếng. Lưu ý chuẩn bị mỗi bữa ăn nên bổ sụng đủ 4 nhóm chất dưới đây.

Một vài món ăn cung cấp đủ dưỡng chất với 3 bữa trong ngày

Nhóm tinh bột: Giúp phụ nữ sau sinh vừa lấy lại sức lực đã mất sau lần vượt cạn và có sức để nuôi dưỡng em bé nữa. Ngoài cơm, các mẹ có thể bổ sung tinh bột bằng các loại bánh mì, mì hay khoai tây, …

Nhóm đạm: Như thịt nạc, cá, thịt hoặc trứng gà. Các loại ngũ cốc, đậu hạt cũng chứa hàm lượng protein rất cao nên các bạn đừng bỏ qua nhé.

Nhóm chất béo: món chiên, xào trong thực đơn sau sinh của mình.

Rau xanh và trái cây: Cung cấp các loại vitamin và chất xơ cần thiết giúp dễ tiêu hóa. Tránh táo bón và có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể rất tốt nữa.

>>> Xem thêm: Những món ăn giúp tăng cân cho người gầy

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý

Cần ngủ đủ giấc:  theo các chuyên gia tốt nhất nên ngủ ít nhất 8 tiếng 1 ngày

Giảm thiểu căng thẳng: chị em phụ nữ nên chia sẻ những khó khăn của mình với người thân và nhờ sự trợ giúp của họ. Nếu được hãy tham gia một lớp yoga sau sinh để rèn luyện sức khỏe và giữ cho tinh thần được thoải mái.

Tăng cường vận động, tập thể dục: hãy dành ra mỗi sáng 30 phút để tập những bài thể dục cơ bản giúp tăng cân nhé. Nếu không có thời gian ra ngoài, đừng lo lắng. Bạn có thể xem qua bài viết dưới đây, rất thích hợp giúp tăng cân cho phụ nữ sau sinh.>>> Xem thêm:

5 bài tập thể dục tăng cân cho nữ tại nhà đơn giản

Kết hợp sử dụng Kentamax 200

Ngoài ra, một giải pháp nữa cực kỳ hữu hiệu đó chính là thảo dược tăng cân Kentamax 200. Sản phẩm được thiết kế sản xuất dành riêng cho phụ nữ sau sinh và trẻ em trên 5 tuổi.Được bào chế theo quy trình khép kín với thành phần 100% các thảo dược quý từ thiên nhiên. KENTAMAX 200 đã trở thành dòng sản phẩm thuốc tăng cân được đông đảo chị em lựa chọn sử dụng.

Thành phần tự nhiên Kentamax 200

Ngoài ra sản phẩm còn được chứng nhận của bộ y tế nên độ an toàn được đảm bảo tuyệt đối.

Giấy chứng nhận Kentamax được bộ y tế cấp

Một số công dụng của sản phẩm này là:

Giúp ăn ngọn, ngủ sâu giấc.

Hỗ trợ tiêu hóa, giúp hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng vào cơ thể.

Bồi bổ khí huyết, tăng cường sức đề kháng.

Thanh nhiệt, mát gan, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Với cam kết an toàn tuyệt đối cho bà mẹ sau sinh 1 tháng và an toàn tuyệt đối với trẻ nhỏ trên 5 tuổi. Đây sẽ là sản phẩm mà bạn nên tin dùng.Hy vọng qua những chia sẻ về Cách tăng cân cho phụ nữ sau sinh sẽ giúp cho các mẹ bỉm sữa sớm lấy lại được vóc dáng cân nặng mong muốn. Nếu có thắc mắc các bạn có thể truy cập vào website sieuthisongkhoe.com. Hoặc gọi trực tiếp vào Hotline 0888 533 350 để được chăm sóc và tư vấn miễn phí.Chúc các bạn thành công!

Nguồn: https://sieuthisongkhoe.com/meo-tang-can-cho-phu-nu-sau-sinh-lay-lai-voc-dang/

[thuoctangcankentamax-blog]

Bật mí 3 cách tăng cân với trứng gà – Tăng ngay 2kg “siêu đơn giản”

Trứng gà là loại thực phẩm rất quen thuộc với mỗi chúng ta, là món ăn quen thuộc trong mỗi bữa cơm gia đình. Những bạn có thân hình gầy gò chắc cũng biết đc tác dụng thần kì của trứng gà – chính là TĂNG CÂN. Thế nhưng phải ăn như thế nào để tăng cân hiệu quả với những món trứng hấp dẫn thì đó lại là một ẩn số. 

Cùng sieuthisongkhoe.com đi tim ẩn số “ Cách tăng cân với trứng gà ” ngay nhé.Cách tăng cân với trứng gà

1. Trứng gà hấp mật ong với sữa đặc

Nguyên liệu:

1 quả trứng gà ta

1-3 thìa sữa đặc (nếu thích ngọt có thể cho thêm)

1 thìa mật ong

Cách làm:

Đập trứng vào chén, cho thêm mật ong, sữa đặc vào khuấy đều tay.

Đen chưng hoặc hấp cách thủy từ 15-20 phút. Bạn có thể cho vào nồi cơn điện hấp lúc nấu cơm.

Vậy là bạn đã có 1 chén trứng mật ong sữa thơm ngon rồi.

Tuy nhiên hãy nhớ nên ăn 3-4 lần/ 1 tuần thôi nhé. Ăn quá nhiều sẽ phản tác dụng lại đó.

2. Trứng gà soda sữa

Từ xưa đến nay Soda vẫn luôn là loại nước uống rất bổ dưỡng mà nhiều người tin dùng. Sodo chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho người gầy, thiết chất.Nguyên liệu:

1 quả trứng gà

1 lon soda

1-3 thìa sữa đặc hoặc sữa tươi

Cách làm:

Cho sữa đặc vào ly

Đập trứng, tách lòng trắng ra, chỉ lấy phần lòng đỏ, cho lòng đỏ trứng vào ly sữa.

Đánh đều hỗn hợp, khui long soda và đổ vào ly, tiếp tục khuấy.

Uống liền sau khi làm để không bị tanh. Cho thêm đá lạnh vào sẽ ngon hơn đó.

Xem thêm: Tuyệt chiêu tăng cân bằng bơ – gầy kinh niên cũng tăng 4Kg

3. Bánh trứng mật ong

Đây là món ăn vừa độc, lạ mà còn ngon nữa. Bạn có thể cho món ăn này vào bữa phụ trong ngày hoặc món ăn vặt.Nguyên liệu:

2 quả trứng gà

2 thìa mật ong

1 nhánh gừng

Cách làm:

Tương tự tách lòng trắng và chỉ lấy phần lòng đỏ. Cho mật ong vào đánh với trứng.

Gừng thái sợi hoặc vắt lấy nước rồi cho vào hỗn hợp trên.

Đánh đều hôn hợp, đem chưng cách thủy khoảng 15 phút. Để thơm ngon hơn bạn có thể cho vào khuôn và bỏ vào lò vi sóng nướng. sau 15-20 phút bạn cũng đã có món bánh trứng thơm ngon nức mũi rồi.

Lưu ý: Chỉ nên ăn 3-4 lần trong tuần. Mỗi ngày bạn có thể chế biến 1 món để không đem lại cảm giác ngán.Bạn có thể áp dụng thêm một vài thực đơn với trứng như trứng luộc, trứng chiên, canh trứng, … Dù hiệu quả không cao như 3 cách trên nhưng cũng đừng nên bỏ qua những món ăn truyền thống.

Hy vọng với 3 cách tăng cân với trứng gà trên bạn sẽ sớm nhận được những kết quả tốt đẹp, cân nặng tăng vù vù.  Nhưng nhớ là kiên trì áp dụng nhé, đừng vội bỏ cuộc. 

Nếu các bạn có thắc mắc hoặc muốn được tư vấn tăng cân hãy truy cập trực tiệp vào website sieuthisongkhoe.com hoặc gọi trực tiếp vào hotline 0888 533 350.Nếu thấy bài viết bổ ích hãy chia sẻ cho bạn bè biết bằng cách LIKE, SHARE ngay thôi nào. Chúc các bạn thành công.

Nguồn: https://sieuthisongkhoe.com/bat-mi-3-cach-tang-can-voi-trung-ga-tang-ngay-2kg-sieu-don-gian/

[thuoctangcankentamax-blog]

4 Bài Thuốc Dân Gian Giúp Tăng Cân Cực Kỳ Tốt Ít Người Biết

Mỗi người đều tìm đến cho mình những phương pháp tăng cân khác nhau. Người thì tăng cân bằng chế độ ăn uống, thuốc, yoga, bài tập gym, … Bên cạnh đó, vẫn có rất nhiều người tin tưởng những phương thuốc dân gian bí truyền. Đó là những bài thuốc được ông cha đúc kết và truyền lại. Tuy nhiên, rất ít người biết đến công dụng tăng cân từ những bài thuốc này. 

Cùng sieuthisongkhoe.com tìm hiểu “ Những bài thuốc dân gian giúp tăng cân” ngay nhé.Những bài buốc dân gian giúp tăng cân

Bài thuốc tăng cân với CÂY CỎ MỰC

Cỏ mực còn hay còn gọi là cỏ nhọ nồi, bạch hoa. Loại cây này rất dễ tìm kiếm vì chúng mọc hoang khắp nơi.Như tương truyền thì cây cỏ mực có hoa sẽ mang lại hiểu quả cao hơn nên thường được thu hoạch từ tháng 2 đến tháng 8, những ngọn cỏ mực non thường được dùng làm món ăn hàng ngày.

Theo Đông y học thì loại cây này có tính lạnh, vị chua, hơi chát, không chứa độc tố và có tác dụng lương huyết, cầm máu, thanh can nhiệt, dưỡng thận và làm tóc đen. Ngoài ra còn có tác dụng điều trị xuất huyết nội tạng như chảy máu dạ dày, tiểu tiện ra máu, lao lực, rong kinh ở phụ nũ, mẩn ngứa ….

Bài thuốc tăng cân với cỏ mực giúp người gầy ốm ăn ngon hơn, cải thiện hệ tiêu hóa tố hơn và tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, loại bỏ độc tố trong cơ thể.Cách dùng cỏ mực như sau:

Sau khi hái tươi về rửa sạch và phơi khô.

Dùng cỏ mực sắc uống, cứ 100gr cỏ mực sắc lấy 100ml cao, ngày uống 2 lần mỗi làn một muỗng cafe.

Cỏ mực chính là bài thuốc tăng cân giúp ăn ngon miệng được nhiều người áp dụng và thành công. Không những nguyên liệu dễ tìm mà còn dễ thực hiện chỉ cần bản thân người muốn tăng cân kiên trì.

Bài thuốc tăng cân với VỎ CAM QUÝT SẤY KHÔ

Các loại trái cây từ họ cam quýt đều rất tốt, chúng chứa rất nhiều vitamin. Đó là điều ắt hẳn ai cũng biết. Tuy nhiên mọi người không biết rằng ngay cả vỏ của chúng cũng rất tốt cho sức khỏe. Chúng ta hầu như sau khi ăn đều vứt vỏ mà không tận dụng một bái thuốc quý.

Bài thuốc tăng cân từ vỏ trái cây cam quýt phơi khô được người xưa khá tin dùng. Chúng giúp hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa và tăng cảm giác thèm ăn. Ngoài ra còn hay được dùng để trị bệnh khó tiêu, có tác dụng nhuận tràng.Vỏ cam quýt kích thích cơ quan bài tiết và giảm cảm giác đầy bụng hiệu quả, giúp bạn ăn nhiều ăn, cảm giác ngon miệng hơn.Sau khi phơi khô bạn chỉ cần lấy vỏ đó sắc với nước khoảng 20-30p. Dùng sau ăn 30 phút.

Bài thuốc tăng cân với CAM THẢO

Khi nhắc đến cam thảo, đa số mọi người chỉ hay nghĩ đến tác dụng thanh nhiệt. Nhưng không biết rằng, cam thảo còn có tác dụng gia tăng hệ miễn dịch, đào thải độc tố cơ thể giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, thúc đẩy quá trình tăng cân hiệu quả.

Bạn có thể đun với nước sôi trong khoảng 15-20 phút, để ấm hoặc nguội. Chỉ đơn giản vậy thôi là bạn đã có một ly cam thảo thơn ngon và hiệu quả tăng cân lại cực tốt. Dùng trong ngày, có thể uống thay nước trà.Thảo dược tăng cân KentamaxNgoài ra các bạn có thể tham khảo thêm thảo dược tăng cân Kentamax. Đây cũng được coi như một bài thuốc vậy. Vì với thành phần được bào chế hoàn toàn từ thiên nhiên với hơn 10 loại thuốc quý như nhân sâm, đẳng sâm, bạch truột, hoàng kỳ, linh chi, tinh bột nghệ, …

Với xuất xứ và quy trình sản xuất an toàn Kentamax hiện đang là sản phẩm tăng cân số 1 Việt Nam được nhiều người tin dùng.

Xem thêm: Thảo dược tăng cân Kentamax tăng cân bền vững, an toàn

Nếu có thắc mắc các bạn có thể gọi vào hotline 0888 533 350. Hoặc truy cập vào website sieuthisongkhoe.com để được tư vấn và chăm sóc miễn phí

Hy vọng qua những chia sẻ về “Những bài thuốc dân gian giúp tăng cân” trên có thể giúp ích cho các bạn trong quá trình tăng cân. Với những bài thuốc dân gian vừa tốt mà chi phí cực rẻ tại sao lại không sử dụng đúng không nào.Hãy Like và Share cho bạn bè mình cùng biết nhé. Chúc các bạn thành công!

Nguồn: https://sieuthisongkhoe.com/4-bai-thuoc-dan-gian-giup-tang-can-cuc-ky-tot-it-nguoi-biet/

[thuoctangcankentamax-blog]

Tuyệt Chiêu Tăng Cân Bằng Bơ – Gầy Kinh Niên Cũng Phải TĂNG 4KG Sau 1 Tháng

Nếu bạn là tín đồ của bơ và muốn tăng cân nhanh chóng thì nên bổ sung ngay “món bơ” vào thực đơn tăng cân của mình ngay nhé. Cùng mình tìm hiểu “Tuyệt chiêu tăng cân bằng bơ” thôi nào.

Vì sao ăn bơ giúp tăng cân?

Quả bơ có một lớp thịt, lớp thịt này chứa tới 250 calo trong khoảng 150ml, vì lẽ đó đây là loại quả đặc biệt phù hợp cho những ai muốn cải thiện cân nặng và vóc dáng một cách an toàn nhất.

Trong 200 gram bơ có chứa tới 14 gram chất xơ. Chất xơ sẽ giúp đẩy mạnh tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Ngoài ra trong quả bơ còn chưa 1 lượng lớn vitamin và chất béo không bão hòa. Điều này không những tốt cho làn da của bạn mà còn giúp tăng cân 1 cách tự nhiên, an toàn. Đặc biệt là tăng cân nhưng không hề mập bụng nhé.

Các món ăn giúp tăng cân bằng bơ cho người gầy

1. Salad bơ trái cây

Nguyên liệu:

1 quả bơ

10g nho khô

10g hạnh nhân

2 thìa cà phê sữa chua

Cách làm:

Gọt vỏ ngoài của quả bơ rồi cắt thành các miếng nhỏ vừa ăn.

Sau đó, trộn bơ, hạnh nhân, các loại hoa quả bạn thích và sữa chua với nhau.Tăng cân bằng bơ với salad bơ ngon tuyệtVậy là bạn đã có món salad tăng cân với bơ thơm ngon, bổ dưỡng.  Quá đơn giản phải không nào.

Tăng cân bằng bơ với salad bơ ngon tuyệt

Vậy là bạn đã có món salad tăng cân với bơ thơm ngon, bổ dưỡng.  Quá đơn giản phải không nào.

2. Bơ phết bánh mì

Nếu bạn cảm thấy nhàm chán với tất cả các món bơ kết hợp sữa tươi béo ngậy, sự chọn lựa món bánh mì phết bơ sẽ là sự đổi mới giúp bạn yên tâm thưởng thức với phương pháp tăng cân từ quả bơ cực kỳ ngon miệng.

Nguyên liệu:

1 quả bơ

1 quả trứng

Bánh mì cắt lát

Nước cốt chanh, dầu olive, rau mùi, muối, tiêu và bột ớt

Cách làm:

Lột vỏ bơ, vứt hạt và lấy thịt bơ bỏ ra tô.

Luộc chín trứng rồi bóc vỏ.

Rửa rau mùi sau đó cắt nhỏ.

Cho tất cả các nguyên liệu bơ, trứng, rau mùi tây, nước cốt chanh, gai vị, dầu olive vào máy xay sinh tố, sau đó tiến hành xay nhuyễn.

Dùng thài để quét hỗn hợp đã được xay nhuyễn này lên bánh mì và dùng ngay.

3. Sinh tố bơ

Đây có lẽ đã là món ăn quá quen thuộc mà bất cứ ai muốn tăng cân chắc dều sẽ biết đến. Vừa thơm thơm, béo béo mà lại bổ dưỡng nữa.

Nguyên liệu:

1 quả bơ

30g sữa đặc

40ml sữa tươi

Đá xay hoặc viên.

Cách làm:

Cắt bơ ra, vứt hạt, lấy phần thịt bơ, cho tất cả nguyên liệu bơ, sữa đặc, sữa tươi, đá vào máy xay sinh tố. Xay đến khi hỗn hợp nhuyễn.Cuối cùng, đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức.

Món sinh tố bơ thơm ngon cung cấp đầy năng lượng

4. Bơ chiên

Nguyên liệu:

2 quả bơ chín

1 quả trứng gà

1 ít bột chiên xù đã được nêm gia vị sẵn.

Cách làm:Cắt bơ thành lát. Cho trứng gà vào bột chiên xù đánh đều. Sau đó cho bơ vào bột nhúng đều rồi đem chiên vàng giòn là được.

Bơ chiên đúng là một trong những món ăn cực lạ giúp người gầy ăn ngon và đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng.

5. Bơ dầm sữa chua

Nguyên liệu:

1 quả bơ chín

1 hộp Sữa chua

Cách làm:

Đầu tiên, bơ cắt thành miếng rồi cho vào tô.

Cho thêm sữa đặc có đường và đá vào, trộn đều rồi thưởng thức.

 Có thể cho thêm đá hoặc bỏ vào tủ lạnh ăn sẽ ngon hơn.

Chỉ đơn giản vậy bạn đã có một món ăn tăng cân với bơ thật ngon rồi. Bạn có thể dùng Bơ dầm sữa chua làm bữa ăn phụ trong ngày để tăng cân hiệu quả nhất.Hãy kết hợp những món ăn trên vào thực đơn của bạn để đem lại bữa ăn không những phong phú, thơm ngon, bổ dưỡng mà còn tăng cân hiệu quả nữa nhé.

Hy vọng qua những chia sẻ về “Cách tăng cân bằng bơ” với những món ngon độc lạ có thể giúp các bạn đạt được vóc dáng mong muốn. Kiên trì và chờ đợi kết quả nhé. Sau 1 tháng bạn sẽ thấy điều kì diệu.Chúc các bạn thành công.

>>> Xem thêm: Cách Làm Ngũ Cốc Tăng Cân “Cực Dễ” Tại Nhà Chỉ Với 2 Bước

Nguồn: https://sieuthisongkhoe.com/tuyet-chieu-tang-can-bang-bo-gay-kinh-nien-cung-phai-tang-4kg-sau-1-thang/

[thuoctangcankentamax-blog]

5 Bài Tập Thể Dục Tăng Cân Cho Nữ Tại Nhà Đơn Giản

Các bạn nữ muốn tăng cân nhanh thường tạo cho mình thói quen ăn đêm, ăn vặt, ăn nhiều chất béo. Hãy loại bỏ ngay những ý nghĩ sai lầm đó nhé. Để tăng cân hiệu quả ngoài việc có chế độ ăn uống phù hợp bạn cần rèn luyện thêm về sức khỏe nữa. 

Cùng sieuthisongkhoe.com tìm hiểu các bài tập thể dục tăng cân cho nữ tại nhà đơn giản cực kỳ hiệu quả nhé!

Mỗi ngày hãy dành 30 phút để tập 5 động tác này, chỉ sau 2 tuần là bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Khi tập luyện mỗi ngày, cơ thể sẽ tiêu tốn một lượng calo giúp bạn nhanh đói hơn, mang lại cảm giác thèm ăn. Tập luyện không những tốt cho sức khỏe mà còn mang lại cho bạn một thân hình đầy đặn, quyến rũ nữa đó.

Bài tập thể dục tăng cân 1

Bước 1:

Chống 2 tay xuống đất vuông góc với sản nhà theo tư thế lưng hướng xuống đất.

Co đầu gối lại đồng thòi nâng người lên.

Hình minh họa bước 1 bài tập thể dục tăng cân cho nữ tại nhà 1

Bước 2:

Chân phải đưa lên cao đồng thời gập gối lại, sao cho đùi vuông góc với sàn, gót chân phải gần đầu gối trái.

Từ từ hạ thấp người xuống, đưa chân phải ra trước và duỗi thẳng. Mũi chân hướng lên trên trần nhà. Lưu ý mông không chạm sàn.

Hình minh họa bước 2 bài tập thể dục tăng cân cho nữ tại nhà 1

Thực hiện động tác 15 lần rồi đổi bên.Nếu chăm chỉ luyện tập, bài tập thể dục này sẽ giúp tăng vòng 3 đáng kể đấy.

Bài tập thể dục tăng cân 2

Đặt người nằm ngửa người trên sàn nhà, đầu gối hơi gập xuống, để gót chân chạm sàn, mũi bàn chân hướng lên trên.

Đẩy hông lên cao rồi hạ xuống nhưng không chạm sàn. Thực hiện động tác khoảng 20 lần.

Hình minh họa bài tập thể dục tăng cân cho nữ tại nhà 2

Bài tập thể dục tăng cân 3

Chống 2 tay xuống sàn nhà, các ngón tay xòe ra, bàn tay chống thẳng xuống đất, 2 chân duỗi thẳng, gót chân hướng thẳng lên trời và mũi chân chống xuống sàn nhà.

Dồn sức nặng cơ thể vào 2 cánh tay, rồi từ từ đưa 2 chân nhảy lên xuống, sao cho chân gập gối lại và đưa về trước ngực, mắt nhìn xuống đất.

Thực hiện lại động tác khoảng 10 lần.

Hình minh họa bài tập thể dục tăng cân cho nữ tại nhà 3

Bài tập thể dục tăng cân 4

– Đặt chân lên tường, 2 tay để xuôi thân, gót chân cao hơn đầu gối trong khoảng 5 – 10 cm.

– Dồn sức nặng cơ thể vào 2 tay và phần đầu, rồi từ từ nâng hông và mông lên cao, sao cho đầu gối – hông 

– vai thành một đường thẳng, 2 gối gập lại.

– Sau đó, bạn siết chặt bụng và mông, thực hiện bài tập này từ 15 – 20 lần và lặp lại 3 vòng như vậy. 

Việc tăng cân nhanh sẽ trở nên dễ dàng hơn đối với bạn.

Bài tập thể dục tăng cân 4 với dáng tập hình cây nến

Bài tập thể dục tăng cân 5

 - Co 2 chân ép sát bụng, 2 tay ôm lấy phần đầu gối.

– Sau khi thở sâu, đặt 2 tay úp xuống nền sàn. 2 chân giơ thẳng lên trên một góc 90 độ so với sàn.

– Giữ tư thế này kết hợp đồng thời với hít vào thở ra 8 nhịp, hơi đẩy phần chân lên.

Mong rằng với 5 bài tập thể dục tăng cân cho nữ tại nhà đơn giản chúng tôi chia sẻ sẽ hữu ích với các bạn. Hãy nhớ dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện nhé. Lúc mới tập có thể bị đau vào thời gian đầu. Sau 1 tuần cơ thể bạn sẽ quen với việc tập luyện và thích nghi sớm thôi.Chúc các bạn thành công!

Nguồn: https://sieuthisongkhoe.com/5-bai-tap-the-duc-tang-can-cho-nu-tai-nha-don-gian/

[thuoctangcankentamax-blog]

Cách uống tinh bột nghệ TĂNG CÂN HIỆU QUẢ trong 7 ngày

Tinh bột nghệ có thể nói là một loại thuốc bí truyền mang lại rất nhiều lợi ích. Uống tinh bột nghệ vừa có tác chữa bệnh, đẹp da, giảm cân, … Nhưng chắc hẳn các bạn vẫn chưa biết được một công dụng thần kì nữa của tinh bột nghệ – Đó chính là tăng cân. Vậy hãy cùng sieuthisongkhoe.com tìm hiểu Cách uống tinh bột nghệ tăng cân ngay nhé.

Vì sao tinh bột nghệ giúp tăng cân?

Trong tinh bột nghệ có chứa curcumin. Đây chính là thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe.

Curcumin giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tăng hồng cầu giúp sản sinh máu mới, giảm thiểu tình trạng thiếu máu. Khi cơ thể khỏe mạnh thì việc hấp thụ dinh dưỡng sẽ tốt hơn.

Thêm vào đó, curcumin làm cải thiện hệ tiêu hóa, giảm thiểu các chứng rối loạn tiêu hóa hiệu quả như: đầy hơi, ăn không tiêu. Chính vì vậy mà người gầy sẽ có cảm thấy thèm ăn hơn, thức ăn cũng tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn.

2 Cách uống tinh bột nghệ tăng cân hiệu quả

Trước khi pha chế bạn nên nhớ uống sau ăn 15-20 phút để đem lại hiệu quả tăng cân nhé. Nếu làm ngược lại sẽ giúp bạn giảm cân đó.

Cách 1: Uống tinh bột nghệ với mật ong

Cho 2 thìa tinh bột nghệ vào ly

Rót ít nước vào khuấy đều cho bột tan ra

Cho thêm 1 thìa mật ong vào

Rót thêm 300ml nước ấm và khuấy lại hỗn hợp.

Như vậy là bạn đã có một ly tinh bột nghệ mật ong thơm ngon rồi.Cách uống tinh bột nghệ tăng cân với mật ong này quá đơn giản đúng không nào.Sau 7 ngày sử dụng bạn sẽ thấy được hiểu quả rõ rệt, áp dụng liên tục 2 tháng có thể lên được 3 – 4kg. 

Thêm vào đó, tinh bột nghệ mật ong này còn giúp da bạn thêm trắng hồng, mịn màng như da em bé nữa. Đồng thời, hết mụn, xóa mờ vết nám da, sạm da và vết thâm da rỏ rệt.

Cách 2: Uống tinh bột nghệ với sữa đặc, sữa tươi.

Cho vào khoảng 200ml sữa tươi vào nồi nhỏ, đun cho sủi tăm.

Cho thêm 2-3 thìa sữa đặc vào khuấy đều rồi tắt bếp (nếu thích ăn ngọt có thể cho thêm nhé).

Rót sữa ra ly, đợi sữa ấm thì cho 2 thìa tinh bột nghệ vào, khuấy đều rồi uống ngay.

Các bạn có biết vì sao uống tinh bột nghệ với sữa đặc lại giúp tăng cân không. Vì trong sữa đặc có 1 thành phần chính đó là sữa bò và đường đấy. Sữa đặc chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng với vị thơm đặc trưng của sữa và vị ngọt béo kích thích vị giác. 

Những chất béo trong thành phần sữa đặc cùng với những lợi ích của tinh bột nghệ vàng trong chế độ ăn uống hàng ngày, chúng giúp bạn tăng cân lành mạnh và an toàn.Áp dung cách uống tinh bột nghê tăng cân với sữa đặc này sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng đó, chỉ sau 1 tuần là bạn sẽ thấy sự khác biệt liền.

Xem thêm: Tinh Bột Nghệ một trong những thành phần thuốc tăng cân Kentamax

Ngoài ra nếu bạn muốn tăng cân tự nhiên thì thuốc tăng cân Kentamax cũng là lựa chọn hữu hiệu. Trong thảo dược thuốc tăng cân Kentamax có chứa tinh bột nghệ và hơn 10 loại thảo dược khác nữa như nhân sâm, hoài sơn, đẳng sâm, linh chi, phục linh, … 

Thuốc tăng cân Kentamax hiện đang được rất nhiều người tin dùng. Hơn 90% người đã tăng cân thành công rồi. Sản phẩm được chứng nhận của bộ y tế nên đảm bảo an toàn hiệu quả.Nếu các bạn có thắc mắc có thể truy cập vào website sieuthisongkhoe.com

Hoặc liên hệ trưc tiếp vào hotline 0888 533 350 để được tư vấn miễn phí nhé.

Hy vọng qua những chia sẻ về Cách uống tinh bột nghệ tăng cân có thể giúp các bạn đạt được cân nặng mong muốn. Nếu thấy hữu ích hãy LIKE SHARE ngay cho bạn bè nhé.Chúc các bạn thành công!

Nguồn:

https://sieuthisongkhoe.com/cach-uong-tinh-bot-nghe-tang-can-hieu-qua-trong-7-ngay/

[thuoctangcankentamax-blog]

Thực đơn TĂNG CÂN cho người tập gym trong 1 TUẦN hiệu quả

Những người có tạng người gầy gò muốn tăng cân tự nhiên thì có thể nói tập Gym chính là liệu pháp hiệu quả. Tuy nhiên, một lộ trình tập luyện hợp lý thôi vẫn chưa đủ. Để đem lại kết qủa tốt nhất bạn cần phải kết hợp với cả chế độ ăn uống hợp lý nữa. 

Cùng sieuthisongkhoe.com tìm hiểu Thực đơn tăng cân cho người tập gym ngay nhé.

Lưu ý khi lên thực đơn tăng cân cho người tập Gym

Chuẩn bị đủ 3 bữa: mọi bữa ăn đều đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng cân. Đặc biệt là bữa sáng – bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Để nạp năng lượng cho 1 ngày hoạt động hiệu quả sau 1 giấc ngủ dài. Hãy nhớ ăn sáng đầy đủ nhưng cũng đừng quên 2 bữa còn lại nhé.

Bổ sung thêm bữa phụ: ngoài bữa chính hãy bổ sung thêm 2-3 bữa phụ trong ngày. Việc này sẽ giúp bạn tăng cân đáng kể đấy.

Uống đủ nước trong quá trình tập: nên bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Cần lưu ý, không nên uống quá nhiều nước trong lúc tập, nên uống từng ngụm nhỏ. Uống nhiều nước hoặc ngụm lớn làm dạ dày bạn phải hoạt động nhiều hơn, máu loãng hơn nên độ tập trung cho bài tập sẽ kém.

Thực đơn tăng cân cho người tập Gym trong 1 tuần

Bữa sáng: Như đã nói đây là bữa ăn quan trọng nhất. Bạn cần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng đặt biệt là các thực phẩm có chứa protein, carbohydrate. Một vài gợi ý cho bữa sáng: ngũ cốc, bánh mì sữa, trứng, sữa đậu nành, bún hoặc hủ tiếu bò (gà), chuối, bơ, bánh sandwich với bơ đậu phộng …

Bữa trưa: Cần lưu ý bổ sung các loại thức ăn giàu protein và tinh bột. Protein đóng vai trò hình thành cơ bắp, trong khi đó tinh bột giúp cung cấp calo cho cơ thể bù đi lượng calo mất đi trong quá trình tập luyện. Nên ăn ít nhất 1 món canh và 2 món mặn để cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

Bữa tối: bạn chỉ cần ăn vừa no và hạn chế tối đa thực phẩm giàu chất béo để giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ thức ăn được tốt hơn.

Gợi ý thực đơn tăng cân cho người tập gym trong 1 tuần

Thực đơn Ngày 1:

Sáng: 1 dĩa bánh cuốn nhân thịt + 1 trái xoài.

Trưa: 3 bát cơm + thịt bò xào rau + canh rau + 2 múi bưởi.

Tối: 2 bát cơm + 1 bát canh thịt heo nấu nấm + 100g mực xào + 1 quả táo.

Thực đơn tăng cân cho người tập gym ngày 1

Thực đơn Ngày 2:

Sáng: 1 bánh mì kẹp trứng + 1 ly sữa + 2 quả chuối.

Trưa: 3 chén cơm + canh rau ngót nấu thịt bò + trứng chiên + thịt bò xào nấm kim châm

Tối: 2 chén cơm + rau cải luộc + 2 hột vịt lộn + 1 ly sữa.

Thực đơn Ngày 3:

Sáng: 1 tô phở bò +1 quả chuối chín

Trưa: 3 chén cơm + canh thịt bò nấu khoai tây + thịt vịt kho gừng + cải thìa xào nấm

Tối: 2 bát cơm + 100g cá chiên + 1 bát canh cải nấu thịt băm + 1 hộp sữa chua.

Thực đơn tăng cân cho người tập gym ngày 3

Thực đơn Ngày 4:

Sáng: 1 bát bún riêu + 1 ly sữa tươi + 2 quả chuối.

Trưa: 3 bát cơm + tép rang chua ngọt + canh thịt lợn hầm súp lơ + 200g nho.

Tối: 2 chén cơm + canh tôm nấu với cải xanh + thịt bò tái + 1 quả trứng luộc

Thực đơn Ngày 5:

Sáng: 1 tô hủ tiếu xương + 1 ly sữa +1 quả chuối chín

Trưa: 3 bát cơm + canh thịt nạc nấu rau ngót + cá kho + 2 quả chuối.

Tối: Mì xào thịt bò + rau cải + 1 ly ngũ cốc.

Thực đơn tăng cân cho người tập gym ngày 5

Thực đơn Ngày 6:

Sáng: 1 tô phở chan nước béo + 1 ly sữa tươi.

Trưa:  3 chén cơm + canh thịt hầm + cá kho + thịt bò xào hoa thiên lý +1 quả chuối.

Tối: 2 chén cơm + canh súp lơ nấu sườn + thịt kho tiêu + 1 ly sữa.

Thực đơn Ngày 7:

Sáng: 1 đĩa cơm tấm + 1 ly sữa

Trưa: 3 chén cơm + canh rau mồng tơi nấu ngao + thịt kho trứng + 1 ly sinh tố xoài.

Tối: 2 chén cơm + thịt vịt kho + canh cà chua + 1 hũ sữa chua

Thực đơn tăng cân cho người tập gym ngày 7

Hy vọng thông qua bài viết, các bạn có thể xây dựng cho mình một Thực đơn tăng cân cho người tập gym hiệu quả nhé. Chúc các bạn thành công.Ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm thảo dược tăng cân Kentamax. Với chiết suất hoàn toàn từ tự nhiên Kentamax cũng đem lại những hiệu quả bất ngờ với độ an toàn tuyệt đối.

Xem thêm: Thuốc tăng cân Kentamax tăng cân tự nhiên, an toàn.

Nếu có thắc mắc hoặc muốn tư vấn tăng cân các bạn có thể liên hệ qua hotline để được tư vấn miễn phí.

Nguồn: https://sieuthisongkhoe.com/thuc-don-tang-can-cho-nguoi-tap-gym-trong-1-tuan/

[thuoctangcankentamax-blog]

Chuyên mục hỏi đáp cùng chuyên gia: “Làm cách nào để tăng cân”

Thời gian gần đây, sieuthisongkhoe.com đã nhận được rất nhiều các thắc mắc của khách hàng về việc Làm cách nào để tăng cân hiệu quả. Để giải đáp thắc mắc của tất cả các bạn. 

Trong chuyên mục hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn một vài câu chuyện của một số độc giả đã được Dược sĩ Lê Anh Khoa – Giám đốc công ty Sieuthisongkhoe.com tư vấn và chia sẻ.Chuyên mục hỏi đáp: “Làm cách nào để tăng cân”

Hỏi: Tôi năm nay 28 tuổi, cao 1m67 nhưng cân nặng có 42kg. Xin bác sĩ cho biết làm cách nào để tăng cân, người gầy như tôi cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào?

Trả lời:

Đầu tiên bạn phải đảm bảo ăn đầy đù 3 bữa chính, không nên nỏ bữa. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng từ 4 nhóm chất thiết yếu từ các thực phẩm tự nhiên.

Cần bổ dung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu này để có thể tăng cân hiệu quả

Đạm: chính là nguyên liệu xây dựng các bó cơ giúp người gầy tăng cân từ hệ cơ, chắc khỏe. Nhưng lưu ý là nguồn đạm từ động vật có nhiều cholessterol, các hocmon tăng trọng.

Tinh bột: Cơm, bún, phở, bánh mỳ, bánh cuốn, …

Chất béo: dầu thực vật, mỡ động vật.

Vitamin và khoáng chất: có nhiều trong các loại trái cây, rau củ.

Hỏi: Thưa bác sĩ, sức khỏe của tôi rất tốt, 1 ngày tôi ăn khá nhiều nhưng không hiểu sao vẫn không tăng cân được. Bác sĩ có thể tư vấn giúp tôi 1 giải pháp hay thực đơn ăn uống. Trước khi sinh con tôi cân nặng 38kg, mang thai tăng 12kg, tới lúc đi làm lại thì lại giảm cân như lúc đầu. Tôi đi khám sức khỏe tổng thể không bị bệnh gì. Xin bác sĩ tư vấn giúp tôi là làm cách nào để tăng cân hiệu quả. Xin cảm ơn!

Trả lời:

Trước hết bạn nên xem lại chế độ ăn uống, ngủ nghỉ của mình đã thật sự cân bằng và đảm bảo chưa. Hiện tại bạn đang ở trong tình trạng thiếu năng lượng trường diễn. Tốt nhất bạn nên đến Viện Dinh dưỡng để kiểm tra và được tư vấn cụ thể. Ở đó bạn sẽ được các bác sỹ tư vấn chế độ ăn và thực đơn cụ thể trong ngày, cần được bổ sung thêm các vi chất dinh dưỡng gì giúp cho tình trạng tiêu hóa, hấp thu thức ăn được tốt hơn.

Bạn có thể tìm hiểu thêm các món ăn giúp tăng cân cho người gầy Tại đây

Đây là một dạng thực đơn giúp tăng cân cơ bản, các bạn có thể tìm hiểu thêm và chế biến cho mình những bữa ăn đủ dinh dưỡng.

Hỏi: Chào bác sĩ, được bạn bè giới thiệu dùng thuốc tăng cân Kentamax nên cháu có mua về dùng thử. Bạn cháu dùng hết 2 hộp thì tăng được 3kg, nhìn có da có thịt hẳn. Nhưng sao cháu dùng được 2 hộp mà vẫn chưa thấy gì ạ? Cháu thấy mình ăn nhiều hơn thôi, người cũng thấy khỏe ra một tí nhưng không thấy tăng cân. Có phải do loại thuốc này không phù hợp với cháu không ạ? Bác sĩ cho cháu hỏi ngoài Kentamax cháu có thể sử dụng thêm thuốc hay thực phẩm chức năng nào khác đề tăng cân hiệu quả hơn không ạ? Xin bác sĩ cho cháu lời khuyên.

Trả lời:

Cơ địa của mỗi người là khác nhau, do vậy không nên so sánh giữa cháu và bạn cháu. Thảo dược tăng cân Kentamax là một loại thực phẩm được bào chế hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên. Vì vậy cháu hoàn toàn có thể an tâm sử dụng. Khi cháu tăng cân bằng các phương pháp tự nhiên như uống Kentamax, cháu cần kiên trì trong ít nhất từ 2-3 tháng. Nên sử dụng hết 1 liệu trình là 4 hộp. Quan lời kể của cháu thì tình trạng hiện tại như vậy là tiến triển khá tốt. Cháu nên kiên trì sử dụng nhé. Trên thị trường có bán rất nhiều các loại thuốc tăng cân nhanh, nhưng cách bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để giúp tăng cân vẫn là giải pháp an toàn nhất cho sức khỏe và không lo tác dụng phụ.

Cháu có thể tìm hiểu thêm: “Làm cách nào để tăng cân hiệu quả và nhanh nhất”  tại đây nhé

Nếu các bạn vẫn còn những thắc mắc về vấn đề: “Làm cách nào để tăng cân”. Các bạn có thể truy cập vào website: sieuthisongkhoe.com. Hoặc gọi trực tiếp vào hotline: 0888 533 350 để được tư vấn và chăm sóc miễn phí.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi!

Nguồn: https://sieuthisongkhoe.com/chuyen-muc-hoi-dap-cung-chuyen-gia-lam-cach-nao-de-tang-can/

[thuoctangcankentamax-blog]

Bạn đang muốn cân nặng được cải thiện? Bạn lo lắng không biết có nên sử dụng thuốc tăng cân không? Loại thuốc tăng cân nào được nhiều người tin dùng vừa an toàn mà lại hiệu quả? Vậy thuốc tăng cân an toàn gồm những thành phần gì?

Để giải đáp tất cả những thắc mắc đó, hôm nay sieuthisongkhoe.com sẽ chia sẻ cho các bạn những loại thuốc tăng cân an toàn nhưng không kém phần hiệu quả đang được rất nhiều chị em tin dùng trên thị trường.

3 Loại thuốc tăng cân an toàn nhất trên thị trường hiện nay

1. Thuốc tăng cân Kentamax

Thuốc tăng cân Kentamax hiện tại đang là loại thuốc tăng cân được nhiều người tin dùng nhất trên thị trường Việt Nam. Đây là một loại thuốc nam với nhiều thành phần thảo dược quý.

Được bào chế hoàn toàn từ các thảo dược thiên nhiên như nhân sâm, đương quy, phục linh, đẳng sâm, tinh bột nghệ., mật ong, linh chi, long nhãn, bạch truật, đại táo, táo nhân, hoàng kì, mộc hương, viễn chi, … cùng hơn 10 loại thuốc khác nữa.Đây là thực phẩm chức năng dạng viên nén dễ uống, với công dụng vượt trội dựa trên cơ chế nội sinh: Đào thải độc tố – Ổn định hệ tiêu hóa- Điều hòa sinh hoạt (giúp bạn ăn ngon, ngủ ngon) – Tăng cường thể trạng.Công dụng:

Kích thích ăn ngon, ngủ sâu giấc.

Hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe, giúp tăng cân nhanh

Giúp hấp thu tối đa chất dinh dưỡng.

Bồi bổ khí huyết

Tăng cường sức đề kháng Thanh nhiệt, mát gan

Đào thải độc tố ra ngoài cơ thể

Thuốc tăng cân Kentamax chính là loại thuốc tăng cân an toàn hiệu quả và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng.

Nhấn vào đây để xem chi tiết: Thuốc tăng cân Kentamax

2. Thuốc tăng cân Multi Vitamin

Thuốc tăng cân Multi Vintamin được coi là giải pháp hiệu quả cho những người hấp thu chất dinh dưỡng kém. Trong Multin bổ sung một lượng lớn các loại vitamin cho cơ thể.Thuốc bổ multin vitamin chính hãng được nhập khẩu tại Thái Lan. Sản xuất bởi công ty PKFB Pharmaceutical Manufacturing Co. 

Tại Việt Nam multin vitamin được phân phối bởi công ty TNHH Dáng Chuẩn Eo Thon.Thành phần trong Multi Vitamin: Trong viên uống Multin Vitamin chứa đa số các vitamin tổng hợp như chất đạm (giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cơ bắp, săn chắc), vitamin K, Liquid Soyblecethin và một số enzim hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Công dụng:

Tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe.

Cải thiện cân nặng, giúp cơ thể khỏe mạnh, bồi bổ cơ thể, giúp tăng hấp thu chất dinh dưỡng vào cơ thể.

Đối với nam giới: tăng cơ bắp, phù hợp với người tập thể hình, cơ thể săn chắc, khỏe khoắn.

Đối với nữ giới: Multi Vitamin giúp kích thích sản sinh collagen, giúp đẹp da, cơ thể cân đối, đầy đặn, da căng mịn, hết nếp nhăn, cải thiện nám sạn, tàn nhang.

Multi Vitamin hiện tại đang là loại thuốc tăng cân an toàn mà rất nhiều chị em săn lùng đó.

3. Thuốc tăng cân Wisdom

Được sản xuất theo quy trình khép kín với thành phần 100% từ mầm đậu nành lên men. Wisdom Weight chứa hàm lượng Vitamin và khoáng chất cao giúp cải thiện hệ thống đường ruột giúp bạn ăn tốt hơn, hấp thụ được chất dinh dưỡng nhiều hơn. Thuốc tăng cân Wisdom Weight là sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

Wisdom Weight cam kết đảm bảo 100% an toàn cho người tiêu dùng. Sử dung 1 hộp trong 25 ngày bạn có thể tăng 2-4kg. Thuốc tăng cân Wisdom Weight hiện được hàng triệu người quan tâm trong hơn 3 năm nay. Sản phẩm được Cty Nhà Thuốc Việt 24h phân phối và bán lẻ độc quyền tại Việt Nam.Công dụng:

Cải thiện cân nặng hiệu quả.

Tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe

Cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng

– Đối với đàn ông: Thân hình thêm chắc khỏe, tăng vẻ nam tính, tăng khả năng sinh lý, tăng cơ bắp, rất phù hợp với người tập thể hình.– Đối với phụ nữ: Giúp bạn có thân hình cân đối, da sáng và đẹp theo mỗi ngày.Vitamin Wisdom Wight sẽ giúp ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, chống mệt mỏi, giúp ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

Đặc biệt Thuốc Tăng cân Wisdom Weight có tác dụng kích thích sản sinh collagen, là chất làm đẹp da. Da bạn sẽ căng mịn và hết nếp nhăn.Mọi ý kiến thắc mắc các bạn có thể truy cập vào website sieuthisongkhoe.com hoặc liên hệ qua hotline: 0888 533 350 để được tư vấn và chăm sóc miễn phí.

Qua quá trình khảo sát và lấy ý kiến người dùng. Chúng tôi đã giới thiệu đến các bạn 3 loại thuốc đang được nhiều người quan tâm và đem lại hiệu quả cao. Cả 3 loại thuốc đều giúp giảm cân an toàn tuy nhiên chúng cũng có những ưu điểm riêng. Chúng tôi hy vọng các bạn sẽ chọn cho mình loại thuốc tăng cân an toàn phù hợp nhất.Nguồn:

https://sieuthisongkhoe.com/top-3-thuoc-tang-can-an-toan-hieu-qua/

[thuoctangcankentamax-blog]

Ăn Nhiều Vẫn Không Tăng Cân Được – 3 Lý Do Không Thể Bỏ Qua

Chắc hẳn có nhiều bạn hay thắc mắc rằng “Tại sao mình ăn nhiều, ăn luôn cả thế giới mà lại không thể tăng được cân nào?”. Trong khi những người mập họ ăn rất ít nhưng vẫn lên cân vù vù. 

Hôm nay Sieuthisongkhoe.com sẽ giải đáp tất cả các thắc mắc tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân và bạn phải làm như thế nào để có thể tăng cân đúng cách và hiệu quả nhất.

1. Nguyên nhân ăn nhiều vẫn không tăng cân

Chất lượng bữa ăn không đảm bảo

Nhiều lúc bạn nghĩ rằng cứ ăn nhiều chất bột, đường, chất béo và chất đạm và ăn ít rau củ lại thì sẽ mập. Vậy là bạn đã sai rồi.Thực chất, tinh bột chỉ đủ để đáp ứng những hoạt động tối thiểu của cơ thể. Thêm vào đó, cơ thể chỉ có thể hấp thụ một cách tốt nhất khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Ăn đầy đủ các loại thực phẩm để cân bằng dinh dưỡng

Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng 80% người Việt Nam ăn uống thiếu các vi chất cần thiết cho cơ thể: kẽm, magie, iot, selen, các vitamin nhóm B, D, K, E làm mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể, không đảm bảo quá trình chuyển hóa hấp thu dinh dưỡng nên dẫn đến tình trạng gầy. Đây là nguyên nhân khá phổ biến nhất dẫn đến gầy còm.

Chất lưỡng bữa ăn là yếu tố quan trọng khiến bạn ăn nhiều vẫn không tăng cân được đấy.

Cơ thể hấp thu thức ăn kém

Khả năng hấp thu thức ăn chủ yếu phụ thuộc số lượng lợi khuẩn và lông mao trong đường ruột. Tuy nhiên số lượng lợi khuẩn này ở người gầy thường bị thiếu.Qua quá trình khảo sát, chúng tôi thấy rằng 90% người gầy là do hội chứng rối loạn hấp thu chất dinh dưỡng gây ra. Hay có thể nói rằng cơ thể chỉ hấp thu 1 phần nhỏ chất dinh dưỡng mà chúng ta nạp vào cơ thể hằng ngày, điều này khiến bạn dù ăn uống rất nhiều nhưng vẫn không thể tăng cân.

Giấc ngủ không điều độ

Giấc ngủ rất quan trọng cho việc tái tạo các cơ bắp, nếu một người thường xuyên khó ngủ, không ngủ đủ 8 tiếng một ngày, thì cơ thể mệt mỏi liên miên, nên ăn uống vì thế sẽ bị kém đi, và sẽ bị gầy không thể nào tăng cân lại được.

Ngoài ra cũng có thể do yếu tố gen di truyền. Di truyền sẽ tác động đến các yếu tố như khẩu vị, nội tiết tố, quá trình chuyển hóa. Chính vì vậy dù bạn có nỗ lực làm tăng cân hay giảm cân thì cân cặng cũng chỉ được duy trì ở một mức được định sẵn.

2. Những sai lầm khi muốn tăng cân.

Dưới đây là một vài sai lầm khi muốn tăng cân mà rất nhiều bạn mắc phải.

Ăn đồ béo quá nhiều: Không phải ăn mỡ sẽ béo. Muốn tăng cân phải cung cấp đủ dinh dưỡng cả về mặt số lượng lẫn chất lượng. Nếu chỉ tập trung ăn nhiều chất béo sẽ khiến bạn khó tiêu hóa, đặc biệt gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Những sai lầm về ăn uống khiến các bạn ăn nhiều vẫn không tăng cân được

Ăn liên tục: Những thứ bạn ăn nhiều khi không cung cấp đủ năng lượng cần thiết. Trong khi đó, nếu ăn liên tục như vậy sẽ khiến hệ tiêu hóa mệt mỏi, khó hấp thu và đến bữa chính bạn lại không ăn được nhiều.

Ăn khuya: Nhiều người cho rằng cứ ăn đêm nhiều sẽ tăng cân được. Tuy nhiên, đây là cách làm phản khoa học, lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi lại phải làm việc trong khi làm việc mệt mỏi lại không được cung cấp đủ năng lượng cần thiết.

Vì vậy, để lên kí, bạn cần lưu ý đến chế độ ăn uống và kiểm soát năng lượng nạp vào để tìm ra nguyên nhân khiến mình bị gầy. Để tăng cân đúng cách hãy nhớ và tránh những sai lần khi muốn tăng cân ở trên nhé.

3. Kentamax giúp tăng cân an toàn, hiệu quả.

Một giải pháp khá hiệu quả giúp những bạn ăn nhiều vẫn ốm có thể mập lên an toàn, giúp tiêu hóa tốt và tăng khả năng hấp thu tối đa. Đồng thời thanh lọc thải độc cơ thể theo cơ chế tự nhiên đó chính là thuốc tăng cân Kentamax.Thuốc tăng cân Kentamax là một thực phẩm chức năng, rất tốt và an toàn cho người sử dụng, là phương thuốc nam gia truyền được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên.

                           Giải pháp tăng cân hiệu quả với Kentamax

Bạn có thể mua thuốc tăng cân Kentamax trên website Sieuthisongkhoe.com hoặc liên hệ qua tổng đài hotline 0888 533 350 để được tư vấn và hỗ trợ cụ thể. 

Cảm ơn bạn đọc đã ghé thăm website của chúng tôi. Thông qua bài viết này hy vọng sẽ đem lại những kiến thức bổ ích, giúp các bạn có thể biết được nguyên nhân tại sao mình ăn nhiều vẫn không tăng cân được nhé.Chúc các bạn có thể tìm ra được một giải pháp an toàn và hợp lý cho bản thân mình.Nguồn:

https://sieuthisongkhoe.com/top-3-ly-do-an-nhieu-van-khong-tang-can/

[thuoctangcankentamax-blog]

Cách Làm Ngũ Cốc Tăng Cân “Cực Dễ” Tại Nhà Chỉ Với 2 Bước

Ngũ cốc là 1 loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể, đặc biệt có thể giúp những người “gầy kinh niên” thoát khỏi thân hình cò hương hiệu quả. Đây chính là sự hàng đầu được các chị em chọn lựa để tăng cân. Tuy nhiên, ngũ cốc cũng như con dao 2 lưỡi vậy. Có cách làm ngũ cốc tăng cân nhưng nếu chế biến và sử dụng khác thì sẽ đem đến kết quả ngược lại.

Hãy cùng với sieuthisongkhoe.com tìm hiểu ngay về cách làm ngũ cốc tăng cân cực kì đơn giản nhé.

1. Công dụng của ngũ cốc

Ngũ cốc bao gồm hàm lượng tinh bột cao, là một trong 4 nhóm thực phẩm dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh: Tinh bột, chất béo tốt, đạm và khoáng chất và vitamin.

Ngũ cốc giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa. Giúp giảm lượng Cholesterol và bảo vệ cơ thể khỏi những mối nguy hại. Nếu mắc chứng táo bón kinh niên, nên nạp vào cơ thể mỗi ngày khoảng 30g ngũ cốc tùy thích các loại.

Ngũ cốc chứa nhiều calo và khoáng chất cần thiết giúp người gầy lên cân nhanh chóng. Ngoài ra, ngũ cốc chứa nhiều carbonhydrat phức hợp, tỉ lệ giữa Natri và Kali quân bình đem lại cảm giác an toàn cho người ăn. Việc ăn ngũ cốc là chuyện không thể thiếu trong cuộc sống, đặc biệt là khi bạn muốn tăng cân thành công.

Ngũ cốc rất giàu hàm lượng các vitamin nhóm B có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng của cơ thể. Thêm vào đó, hàm lượng axit folic cao rất có lợi cho phụ nữ có kế hoạch sinh em bé hoặc đang mang thai.

2. Cách làm ngũ cốc tăng cân đơn giản

Nguyên liệu:

Đậu đen.

Đậu nành.

Đậu đỏ.

Đậu xanh.

Mè đen.

                              5 loại ngũ cốc cần chuẩn bị

Cách làm ngũ cốc tăng cân qua 2 bước:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Chuẩn bị các loại đậu theo tỉ lệ 1:1; mè đen chuẩn bị theo tỉ lệ 0.5

Đãi các loại đậu thật kĩ và nên đem rửa ít nhất 2 lần với nước để loại bỏ bụi bẩn.

Đem phơi ngoài nắng cho khô.

Để ráo nước và phơi các loại đậu khô trước khi chế biến

Bước 2: Chế biến

Bắc nồi lên bếp bật lửa rang riêng từng loại đậu để hạt có vị bùi hơn.

Đối với đậu xanh và đậu đỏ thì rang đến khi chuyển màu và mùi hết ngái còn đậu đen mùi thơm là được. Mè đen rang cho thơm là đổ ra.

Để đậu nguội sau 20 phút sau đó cho từng loại đậu và mè đen vào trong máy xay nhuyễn ra.

Khi xay xong bạn đem bột các loại đậu và mè đen trộn chung lại với nhau đảo đều cho hỗn hợp đều hết.

3. Cách dùng ngũ tăng cân

Nếu uống nóng: Pha 4- 5 thìa bột ngũ cốc, đường (hoặc sữa) vào ly. Rót chút nước và đánh cho hỗn hợp tan đều ra. Sau đó cho 250ml nước sôi vào khuấy đều.

Nếu uống lạnh. Pha 4- 5 thìa bột ngũ cốc vào 100ml nước sôi, thêm sữa hoặc đường khuất đều. Có thể cho thêm đá vào uống sẽ ngon hơn.

– Để dùng ngũ cốc giúp tăng cân, nên uống bột ngũ cốc sau ăn 30 phút.

Mong rằng với những hướng dẫn cách làm ngũ cốc tăng cân trên đây sẽ giúp các bạn có thêm bí quyết tăng cân hiệu quả cho mình. 

Cảm ơn các bạn đã theo dõi, LIKE hoặc SHARE bài viết nếu thấy hữu ích nhé! Chúc các bạn thành công.Nguồn:

https://sieuthisongkhoe.com/cach-lam-ngu-coc-tang-can-cuc-de-tai-nha/

[thuoctangcankentamax-blog]

Làm cách nào để tăng cân “SIÊU TỐC” và “HIỆU QUẢ”?

Bạn luôn tự ti về thân hình của mình. Bạn mong muốn mình trở thành người “có da có thịt” hơn. Với thân hình gầy gò bạn không dám diện cho mình những chiếc quần Jeans bó sát hay những bộ váy xòe lộng lẫy. Vấn đề nằm ở cân nặng của bạn. Vậy làm cách nào để tăng cân đây?

Hãy cùng Sieuthisongkhoe.com tìm hiểu xem Làm cách nào để tăng cân hiệu quả và nhanh nhất nhé.

1. Làm cách nào để tăng cân bằng thói quen sinh hoạt

>> Chế độ ăn uống hợp lý

Để tăng cân hiệu quả thì bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống để cơ thể có thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng.

Không được bỏ bữa sáng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đó là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Bữa sáng chiếm khoảng 30 – 40% tổng năng lượng cả ngày nên cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong bữa ăn sáng. Không ăn sáng có thể gây ra những hậu quả bất lợi đến cơ thể và tinh thần.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Ăn bữa sáng đầy đủ để tăng cân hiệu quả

Vai trò quan trọng của bữa sáng

Cung cấp năng lượng.

Giảm căng thẳng.

Ngăn ngừa bệnh mãn tính.

Điều chỉnh đường huyết.

Bảo vệ hệ tiêu hóa.

Chính vì vậy, chuẩn bị một bữa sáng chất lượng chính điều kiện tiên quyết để tăng cân hiệu quả nhất đó.

Ăn đủ 3 bữa/ngày

Ăn bữa sáng thôi vẫn không đủ đâu nhé, bạn cần phải ăn đủ cả 3 bữa. Hãy bổ sung cho mình những thực phẩm giàu protein trong bữa ăn như cá, thịt, trứng, sữa và đậu Hà Lan. Đây là những thực phẩm giúp thúc đẩy tăng cân nhanh nhất đó.

Ngoài ra kết hợp với những bữa ăn phụ, nhỏ trong ngày nữa nhé. Đây là một trong cách tuyệt vời tạo cảm giác thèm ăn cho bạn. Ăn nhiều bữa giúp cơ thể có thời gian tiêu hóa thức ăn.Bạn có thể ăn bữa phụ với những thực phẩm như trái cây, sinh tố, món ăn vặt lành mạnh. Một số gợi ý như chuối, bơ, các loại hạt, pho mát kem, bánh quy, … là sự lựa chọn hoàn hảo.

Bạn có thể tham khảo cho mình những món ăn giúp tăng cân vừa thơm ngon, bổ dưỡng Tại đây nhé.

>> Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ cũng chính là một yếu tố quyết định cân nặng của bạn. Dù có bận thế nào thì hãy lưu ý ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày nhé. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Việc ngủ đủ và sâu giấc sẽ giải trừ nhiều độc tố khỏi cơ thể.

Đây chính là bí quyết Làm cách nào để tăng cân nhanh mà nhiều bạn không nghĩ tới.

>> Tập thế dục thường xuyên

Bạn nên tập thể dục ngày khoảng 30 – 60 phút vào mỗi sáng là tốt nhất, nếu không thì nên cố gắng tập ít nhất 3 lần/ tuần.Rất nhiều người không để ý đến việc tập thể dục, trong khi đây là bí quyết tăng cân rất hiệu quả của những người gầy tăng cân nhanh. 

Tập thể dục thể thao giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, phát triển cơ bắp, làm bạn ăn được nhiều hơn và tăng cảm giác ăn ngon miệng.Lựa chọn các môn thể thao yêu thích, phù hợp với sức khỏe như: gym, yoga, chạy bộ, đi bộ, đạp xe… sẽ giúp bạn tăng cântốt hơn rất nhiều.

>> Chế độ làm việc hợp lý

Bạn nên tạo cho mình một kế hoạch công việc cụ thể để giảm bớt áp lực công việc. Nếu muốn Tăng cân nhanh và hiệu quảthì tốt nhất là bạn nên để cho tinh thần được thoải mái nhất. 

Đừng làm việc quá sức vì điều này sẽ làm cốn lượng lớn calo của cơ thể.Hãy xây dựng cho mình một chế độ làm việc và nghỉ ngơi thật hợp lý để có được cân nặng mong muốn nhé.

2. Tăng cân bằng thực phẩm chức năng Kentamax

Một giải pháp để tăng cân hiệu quả, nhanh nhất và đảm bảo an toàn đó chính là Kentamax. Kentamax giúp tiêu hóa tốt và tăng khả năng hấp thu tối đa, đồng thời thanh lọc thải độc cơ thể theo cơ chế tự nhiên.

Thuốc tăng cân Kentamax là một thực phẩm chức năng, rất tốt và an toàn cho người sử dụng. Là phương thuốc nam gia truyền được làm hoàn toàn 100% các thành phần từ tự nhiên như Nhân sâm, Đẳng sâm, Long Nhãn, Bạch Truật, Linh Chi, Hoài Sơn, Tinh bột nghệ và nhiều loại thảo dược khác.

Để tìm hiểu chi tiết tất cả các thông tin về sản phẩm bạn có thể truy cập

Tại đây

Bạn có thể mua thuốc tăng cân Kentamax trên website Sieuthisongkhoe.com

, hoặc liên hệ qua tổng đài hotline 0888 533 350 để được tư vấn và hỗ trợ cụ thể. Hy vọng qua bài viết này, bây giờ bạn đọc có thể biết được Làm cách nào để tăng cân hiệu quả và nhanh nhất rồi. Mong rằng từ những chia sẻ này các bạn có thể tìm ra một phương pháp hợp lý để mình “múp máp” hơn, tự tin diện những bộ đồ mà mình yêu thích.Chúc các bạn thành công!

Nguồn: https://sieuthisongkhoe.com/lam-cach-nao-de-tang-can-sieu-toc/

[thuoctangcankentamax-blog]

Bạn Thương bật mí BÍ QUYẾT TĂNG CÂN cho người gầy “trơ xương”

Sau những nỗ lực tăng cân thành công Thương đã không ngại chia sẻ câu chuyện của mình với Sieuthisongkhoe.com. Cùng theo chân Thương để xem Bí quyết tăng cân của bạn ấy là gì để thoát khỏi tình trạng gầy ốm nhé.

Bật mí câu chuyện Bí quyết tăng cân

Cách đây 1 năm mình gầy lắm, cao 1m65 mà chỉ có 42kg thôi, chưa bao giờ vượt qua nổi 45kg luôn. Bạn bè ai cũng quở hết trơn khi nào gặp cũng kêu người gì mà nhìn như cái sào.

            Người gầy có những nỗi khổ không phải ai cũng hiểu

Lâu lâu mới được đứa bạn khen mình “mày gầy mặc gì cũng auto đẹp”. Quan trọng là vì nó là đứa mập ú chỉ ao ước được gầy nên mới nói thế. Không ai hiểu được cảm giác của mình, những bạn nào chung cảnh ngộ chắc mới hiểu. 

Nhiều lúc muốn mặc quần jean, váy ôm lắm mà khổ nỗi QUÁ GẦY khiến mình tự ti lắm.Nhiều lúc nhìn chính mình còn thấy chán, người thì gầy như que củi không có tí sức sống nào. Chưa kể đến khi đau ốm còn thảm hại hơn, xấu kinh dị luôn, mặt hóp lại, da dẻ nhăn nhúm, gân xanh nổi chằng chịt….

Khi nào mình cũng chỉ dám mặc đồ oversize để nhìn người mập hơn chút

Quyết tâm tăng cân

Thời gian đó mình có lập ra chế độ ăn uống riêng, một ngày mình ăn đến 6 bữa, mỗi lần ăn 3-4 bát cơm lận, ăn nhiều kinh khủng luôn nhưng chẳng thể lên cân nổi.

Mình còn bồi bổ thêm các loại thuốc bổ gia truyền, sữa tăng cân, tảo, thuốc bắc…. Nhưng cân không nhúc nhích hoặc có tăng cũng chỉ được vài lạng đến 1kg, rồi chỉ sau một thời gian lại về như cũ. Thuốc bắc thì đắng, uống vào cứ cảm giác no bụng, buồn nôn. Uống mấy chục thang liền mà không ăn thua. Sữa dành cho người gầy cũng uống 5-6 hộp, tăng được gần 1kg, sau đó không uống nữa thì lại xuống cân.

Được một thời gian mình thấy không có hiệu quả sau đó chán và bỏ cuộc, không sử dụng gì và cũng chẳng ép mình phải ăn uống nữa.Cuộc sống mà, nhiều lúc gầy cũng là cái tội. Mình thấy mình bị thiệt thòi nhiều thứ lắm.

Hồi cấp 3 mình có ước mơ là chiến sĩ công an lắm, quyết tâm học hành thật giỏi để thi vô cảnh sát. Nhưng mà ước mơ cũng bị dập tắt vì không đủ 45kg để qua vòng sơ loại. Có những chuyến công tác xa phải làm một dự án mà mình rất thích. Nhưng rồi mình lại không được tham gia vì sếp sợ không đủ thể lực để đáp ứng được công việc của dự án.

                          Hồi đó chỉ mơ ước tăng đủ 3kg là được

Rồi có lần cuối năm công ty có tổ chức party đi biển, thấy mọi người ai cũng diện bikini trong khi mình mặc cái quần lửng lùng thùng. Con gái mà, lúc ấy tự ti lắm luôn. Rồi đến lúc đau ốm lại càng gầy hơn, nghĩ lại càng tủi nhưng thấy rằng có thể do mình chưa thực sự cố gắng.

Lộ trình tăng cân thành công

Qua bao nhiêu chuyện, mình đặt quyết tâm phải tăng cân cho bằng được. Mình tìm trên mạng tất cả những bí quyết tăng cân dành cho người gầy. Thương đã bỏ ra 2 tuần chỉ để nghiên cứu các phương pháp tập luyện cùng với chế độ ăn uống hợp lý.

Trong khi tìm kiếm phương pháp mình tình cờ nhìn thấy một bài chia sẻ về tăng cân tại sieuthisongkhoe.com. Thấy thông tin hữu ích, mình có để lại thông tin tại website để được tư vấn. Anh chị tư vấn rất nhiệt tình, tư vấn khá cẩn thận về chế độ ăn uống phù hợp và khuyên mình nên sử dụng thực phẩm chức năng Kentamax để tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể

Thuốc tăng cân Kentamax

Thật sự mình chưa bao giờ có ý định sử dụng thuốc tăng cân luôn. Thấy trên mạng toàn những thông tin nào là thuốc tăng cân tác dụng phụ, nguy hiểm,… Mình tìm hiểu thêm về Kentamax thấy có nhiều người sử dụng hiệu quả lâu dài không giống những loại thuốc tăng cân khác. Thấy thuốc được bào chế từ 100% thành phần tự nhiên, toàn những loại thuốc quý. Rồi thấy có giấy chứng nhận của bộ y tế, review của những bạn dùng trước đó. Mình đã quyết định thử một lần với Kentamax.

             Thuốc tăng cân Kentamax đã giúp mình đạt được ước mơ

Mình vẫn kết hợp chế độ ăn uống giúp tăng cân hiệu quả. Chia nhỏ các bữa ăn ra để tăng cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, mình có lên lịch tập thể dục cho bản thân chỉ chạy bộ 30 phút mỗi sáng để tăng cường sức khỏe.Có lẽ điều đặc biệt đã đến từ Kentamax. Vì trước đây mình cũng có áp dụng chế độ như vậy nhưng nó không hiệu quả với mình. Bí quyết tăng cân của mình là kết hợp cả ăn uống tập luyện và sử dụng Kentamax. Kết quả đã đến vượt qua sự mong đợi.Những kết quả bất ngờMình chỉ dùng 1 liệu trình Kentamax với 4 hộp.

> 2 tuần đầu tiên mình dùng hết 1 hộp lên được 1 kg, kết quả không cao lắm nhưng mình vẫn hy vọng và sử dụng.> 2 tuần tiếp theo mình đã lên được thêm 2 kg> 1 tháng cuối cùng mình có đẩy mạnh thêm cả tập thể hình kết quả tăng được 3kg.

Vậy là sau 2 tháng sử dụng Thương đã lên được 6kg từ 42kg à 48kg. Đây đúng là cân nặng T mong ước. Nhưng vẫn sợ vì ai cũng nói thuốc tăng cân chỉ có tác dụng phụ, tích nước tích mỡ.

Hình ảnh mình sau 2 tháng sử dụng Kentamax kết hợp với chế độ ăn uống

Mình vẫn chưa tin tưởng lắm, sau đó mình không tiếp tục dùng thuốc mà chỉ ăn uống bình thường.Giờ đã qua 4 tháng rồi nhưng cân nặng vẫn không bị giảm. Chỉ lên xuống khoảng 200-300 gram. Vì vậy, mình rất vui và thông tin chia sẻ ngay đến sieuthisongkhoe.com để cảm ơn. Trong quá trình sử dụng mình vẫn được chăm sóc về sức khỏe và tư vấn nhiệt tình. Mong rằng bí quyết tăng cân của mình sẽ hữu ích cho các bạn.Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm:

Thuốc tăng cân Kentamaxhãy truy cập tại đây

Trên đây là câu chuyện được bạn Thương chia sẻ với Sieuthisongkhoe.com

Hy vọng qua những bật mí về bí quyết tăng cân của Thương sẽ giúp các bạn có động lực. Từ đó hãy tìm ra cho mình những liệu pháp tăng cân phù hợp với bản thân nhất nhé.

Nguồn: https://sieuthisongkhoe.com/bi-quyet-tang-can-cho-nguoi-gay/

[thuoctangcankentamax-blog]

Món ăn giúp tăng cân cho người gầy

Để thoát khỏi một thân hình mỏng manh, một chế độ ăn uống hợp lý là điều rất quan trọng. Tuy nhiên không phải thực phẩm nào cũng có thể hỗ trợ tăng cân hiệu quả, chính vì vậy bạn cần lựa chọn cho mình những thực phẩm chứa hàm lượng calo đủ để đáp ứng nhu cầu phát triển của cơ thể. 

Hôm nay sieuthisongkhoe.com sẽ chia sẻ cho bạn những món ăn giúp tăng cân cho người gầy nhưng không hề kém phần thơm ngon, bổ dưỡng.

1. Những món ăn giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả

Sinh tố

Đây là loại thực phẩm được rất nhiều chị em tin dùng và sử dụng hàng ngày. Sinh tố vừa dễ làm mà lại còn thơm ngon. Mỗi ngày sử dụng một ly sinh tố sẽ giúp cung cấp một lượng protein, chất xơ dồi dào. Một mẹo nhỏ cho những bạn muốn tăng cân đó là hãy cho thêm sữa đặc vào nhé.

Sinh tố đúng là món ăn giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy

Ngũ cốc  

Ngũ cốc cung cấp rất nhiều các chất dinh dưỡng, carbohydrate, calo, …đặc biệt là bổ sung rất nhiều chất xơ tốt cho sự trao đổi chất của cơ thể.

Uống một ly ngũ cốc mỗi sáng có thể cung cấp năng lượng cho một ngày làm việcTrên thị trường đang bày bán rất nhiều loại ngũ cốc như bánh mỳ, yến mạch, ngũ cốc các loại bột, … Các bạn có thể thay đổi nhiều loại khác nhau để không đem lại cảm giác ngán.

Sữa chua tự làm 

Bạn có thể tự chuẩn bị cho mình một hộp sữa chua thơm ngon tại nhà rất dễ dàng bằng cách dùng sữa đặc làm sữa chua ăn hằng ngày để tăng cân hiệu quả, an toàn.Để đạt được cân nặng mong muốn hãy cho sữa chua vào trong chế độ ăn uống của bạn và thêm trái cây, bơ đậu phộng nhé. Điều nàu sẽ tạo nên sự cân bằng giữa protein, carbohydrate và chất béo giúp cơ thể bạn có thể hấp thụ tối đa dưỡng chất.

Kết hợp sữa chua và trái cây, bơ đậu phộng để đem lại kết quả tốt nhấtNgoài ra, nên uống sữa ấm, kết hợp với chế độ nghỉ ngơi đầy đủ, hợp lý, mỗi ngày cần ngủ đủ 8 tiếng. Một lưu ý nhỏ, nếu bạn bị tiểu đường, béo phì, máu nhiễm mỡ thì hãy hạn chế sử dụng sữa đặc nhé.

Các loại thịt đỏ 

Thịt đỏ rất tốt trong việc xây dựng cơ và tăng trọng lượng do hàm lượng protein của chúng. Bò hoặc thịt cừu sẽ giúp bạn tăng cân vì chúng có nhiều calo và chất béo hơn.Bạn có thể kết hợp để nấu chung với khoai tây qua các món như Thịt bò hầm khoai tây chẳng hạn. Vì khoai tây có nhiều tinh bột và một thực phẩm rất tốt để tăng cân. Khoai tây sẽ bổ sung lượng calo và carbohydrate lên cơ thể bạn, giúp bạn tăng cân nhanh hơn. Khoai tây chứa tinh bột khỏe mạnh giúp tăng lượng calories.

Thịt bò hầm khoai tây là món ăn giúp tăng cân hiệu quả đầy dinh dưỡngKhi kết hợp 2 loại thực phẩm này với nhau chắc chắn bạn sẽ có một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất nhưng không kém phần ngon miệng.

2. Thực phẩm chức năng Kentamax

Nếu bạn là người bận rộn không có thời gian để chế biến những món ngon thế này. Không sao, bạn có thể tham khảo qua sản phẩm: thực phẩm chức năng Kentamax hỗ trợ tăng cân Tại đây

Giải pháp tăng cân hiệu quả với thực phẩm chức năng KentamaxKentamax cũng là sản phẩm rất được ưa chuộng trên thị trường hiện tại. Với nguyên liệu được làm từ 100% các thành phần từ tự nhiên như Nhân sâm, Đẳng sâm, Long Nhãn, Bạch Truật, Linh Chi, Hoài Sơn, Tinh bột nghệ và nhiều loại thảo dược khác.Ngoài việc hỗ trợ tăng cân an toàn Kentamax còn đem lại những lợi ích đáng kể như:

Cải thiện hệ tiêu hóa

Điều hòa quá trình trao đổi chất

Đào thải và ngăn chặn độc tố tích tụ

Tăng cường thể trạng cơ thể

Hy vọng, thông qua bài viết này các bạn có thể biết được thêm những món ăn giúp tăng cân cho người gầy. Hãy bắt tay vào làm ngay để cảm nhận những hiệu quả bất ngờ nhé. Chúc bạn thành công!

Nguồn: https://sieuthisongkhoe.com/nhung-mon-an-giup-tang-can-cho-nguoi-gay/ 

[thuoctangcankentamax-blog]

Công dụng của Liên nhục trong thành phần thuốc tăng cân Kentamax

Nói đến thành phần thuốc tăng cân Kentamax người ta thường nhắc đến công dụng của từng thảo dược có trong thành phần. Trong những thảo dược đó, không thể không kể đến thảo dược Liên Nhục có tác dụng điều trị bệnh suy nhược thần kinh hiệu quả. Vậy Liên nhục là gì? Công dụng của liên nhục ra sao? Mời bạn đọc tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

1. Liên nhục là gì?

Liên nhục có tên gọi khác là hạt sen chín, là phần màu trắng bên trong vỏ cứng của quả, bỏ chồi mầm bên trong, có tên khoa học là Semen Nelumbinis. Trong Liên nhục có nhiều tinh bột, đường, chất đạm, chất béo, một số khoáng chất (canxi, photpho) các alcaloid.  Liên nhục là thực phẩm cao cấp dùng cho người già yếu, trẻ em hoặc dùng làm các món ăn quý có chất lượng cao: mứt, chè sen; là phụ liệu cho nhiều món ăn dân tộc.

Theo Đông y, Liên nhục có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ tỳ dưỡng tâm, sáp trường, cố tinh. Dùng làm thuốc bổ, chữa tỳ hư sinh tiết tả (tiêu chảy), di mộng tinh, băng lậu, đới hạ, mất ngủ, thần kinh suy nhược.

Tại Việt Nam, Liên nhục được phân bổ lớn ở các khu vực phía nam có nhiều ao đầm như: Đồng Tháp Mười, An Giang,… Thu hái Liên nhục vào các tháng 7 – 9, hái gương sen về lấy quả, bỏ vỏ phơi hay sấy khô làm thuốc.

2. Công dụng của Liên nhục trong thành phần thuốc tăng cân Kentamax.

Theo các nghiên cứu thời nay, Liên nhục hàm chứa các chất albumin, chất mỡ, calci, photpho, sắt,…Có tác dụng hạ huyết ap, chống sự thất thường trong quy luật hoạt động của tim, chống sự thiếu máu trong cơ tim, ức cế sức co thắt của tim,..

Ngoài ra, Liên nhục còn có những công dụng như sau:

– Dưỡng tỳ, trị biếng ăn, tiêu hóa kém, tiêu chảy mãn tính do tỳ khí suy yếu không chuyển hóa được thấp ở đại trường.

– Dưỡng tâm an thần, trị hay bị hồi hộp, bứt rứt, mất ngủ, khó ngủ, hay mộng mị.

– Dưỡng thận, trị xuất tinh sớm, di tinh, dưỡng tân dịch.

Bằng sự kết hợp giữa các thảo dược có trong thành phần thuốc tăng cân Kentamax, Liên nhục đã được nghiên cứu và chiết xuất kỹ lưỡng để từ đó người dùng thuốc Kentamax tăng cân một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả mà không gây tác dụng phụ.

3. Thuốc tăng cân Kentamax có tốt không?

Thuốc tăng cân Kentamax là một thực phẩm chức năng, rất tốt và an toàn cho người sử dụng, là phương thuốc nam gia truyền được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên. 

Thuốc có các thành phần chính như: Nhân sâm, Linh chi, Phục linh, Bạch truật, Đẳng sâm, Tinh bột nghệ, Hoàng kỳ, Viễn chi, Đại táo, long nhãn, táo nhân, Đương quy, Mộc hương, Mật ong và hơn 10 loại thuốc khác.

Ngoài ra, Kentamax đã được xét nghiệm phân tích độ an toàn và hiệu quả tại Trung tâm kiểm định chất lượng CHẤN NAM TSS, và đã được kiểm định phù hợp với cơ địa của người Việt ta.

Đây là sản phẩm được cung cấp bởi Công ty Cổ phần Kentado. Đã có rất nhiều khách hàng phản hồi tích cực về những công dụng mà thuốc mang lại như:

Tăng cân tự nhiên, an toàn, ngưng sử dụng mà vẫn không bị sụt ký.

Cải thiện hệ tiêu hóa rõ rệt, ăn ngon, ngủ sâu giấc hơn.

Tăng cường thể trạng và sức đề kháng, không còn mệt mỏi và suy nhược thần kinh

Sản phẩm không gây tác dụng phụ, không tích nước, không tích mỡ.

Điều hòa quá trình trao đổi chất, hấp thụ chất dinh dưỡng, loại bỏ độc tố ra bên ngoài giúp cơ thể nhanh chóng khỏe mạnh

Qua những phân tích trên, ta có thể thấy thảo dược Liên nhục rất tốt, kết hợp với thành phần thuốc tăng cân Kentamaxcòn tốt hơn. Hãy là người tiêu dùng thông thái để lựa chọn sản phẩm tốt cho bạn và người thân. Bạn có thể mua thuốc tăng cân Kentamax trên website sieuthisongkhoe.com hoặc liên hệ qua tổng đài hotline 0888 533 350 để được tư vấn và hỗ trợ cụ thể. 

Cảm ơn bạn đọc đã ghé thăm website của chúng tôi. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có những nhìn nhận khách quan và toàn diện về thuốc tăng cân kentamax và các thảo dược có trong thành phần của sản phẩm.

Nguồn: https://sieuthisongkhoe.com/lien-nhuc-mot-trong-nhung-thanh-phan-thuoc-tang-can-kentamax/