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TABELA DE ALIMENTOS E SUAS KCAL

A TABELA DE FRUTAS E SUCOS DELAS:

•Abacate meia unidade 200g = 324 calorias •Abacaxi uma fatia 100g = 49 calorias •Abacaxi em calda uma taça 150g = 184 calorias •Açaí l00g = 247 calorias •Acerola l00g = 32 calorias •Ameixa preta 50g = 22 calorias •Ameixa vermelha 50g = 27 calorias •Avelã 3g = 19 calorias •Banana maçã unidade 70g = 80 calorias •Banana nanica unidade 120g = 80 calorias •Banana prata unidade 70g = 62 calorias •Banana a milanesa unidade 100g = 251 calorias •Caqui unidade 120g = 89 calorias •Damasco fresco unidade 35g = 19 calorias •Damasco seco unidade 15g = 18 calorias •Figo fresco unidade 100g = 68 calorias •Goiaba unidade 100g = 57 calorias, uma fatia = 83 calorias •Laranja unidade l00g = 43 calorias •Limão unidade 60g = 22 calorias •Maçã 100g = 59 calorias, unidade = 64 calorias •Mamão formosa uma fatia média 100g = 58 calorias •Mamão papaya meio 130g = 88 calorias •Manga meia 130g = 91 calorias •Maracujá unidade 100g = 90 calorias •Melancia uma fatia 100g = 31 calorias •Melão uma fatia 100g = 30 calorias •Morango 100g = 39 calorias •Pera unidade 100g = 63 calorias •Pêssego unidade 100g = 52 calorias •Pêssego em calda unidade 40g = 67 calorias •Salada de frutas uma taça 150g = 230 calorias •Suco de laranja 200ml = 128 calorias •Suco de tomate 200ml = 22 calorias •Suco de mamão 240ml = 91 calorias •Tangerina unidade 100g = 50 calorias •Tomate 100g = 20 calorias •Uva 100g = 63 calorias, um cacho pequeno 150g = 118 calorias •Uva passa uma xícara de chá 100g = 298 calorias⁠⁠⁠⁠

TABELA DE CALORIA DE VERDURAS E LEGUMES:

Abóbora 4 c. sopa (100g) 16 cal Abóbora cozida 4 c. sopa (100g) 40 cal Abóbora-moranga 4 c. sopa (100g) 19 cal Abobrinha verde 1xíc. de chá (130g) 20 cal Abobrinha verde cozida 1 xíc. de chá (180g) 30 cal Acelga cozida 1 xíc. de chá (180g) 30 cal Agrião 1 pires de chá (100g) 13 cal Agrião cozido 1 xíc. de chá (180g) 20 cal Aipim cozido 1 pires de chá (100g) 119 cal Aipim frito 1 pires de chá (100g) 353 cal Aipo cozido 1 xíc. de chá (150g) 30 cal Alcachofra cozida unidade (120g) 60 cal ALface 2 folhas (20g) 4 cal Alfafa 1 xíc. de chá (50g) 38 cal  Algas marinhas 1 pires de chá (100g) 96 cal  Alho-poró 1 xíc. de chá (100g) 30 cal Almeirão 1 pires de chá (50g) 14 cal Amendoim 1 xíc. de chá (100g) 576 cal Amendoim cozido 1 ½ xíc. de chá (100g) 235 cal  Arroz branco cozido 1 c. de sopa (20g) 26 cal Arroz integral cozido 1 c. de sopa (20g) 22 cal Arroz Integral Ráris cru 1 c. de sopa (20g) 68 cal Arroz selvagem ou preto 1 c. de sopa (20g) 22 cal Arroz Tio João 1 c. de sopa (20g) 34 cal Arroz Uncle Ben’s Integral 1 c. de sopa (20g) 68 cal Aspargo cozido 2 talos (20g) 4 cal Aspargo em conserva 2 talos (20g) 4 cal Azedinha cozida 1 xíc. chá (130g) 20 cal Azeitona preta unidade (3g) 4 cal Azeitona verde unidade (4g) 4 cal Bardana 1 pires de chá (100g) 90cal  Batata baroa 1 pires de chá (100g) 126 cal Batata-doce assada unidade (100g) 143 cal Batata-doce frita unidade (100g) 368 cal Batata-doce roxa assada unidade (100g) 95 cal Batata Inglesa unidade (100g) 86 cal Batata inglesa frita 1 pires de chá (100g) 274 cal Batata palha frita 1 porção (70g) 220 cal Berinjela unidade (250g) 49 cal Berinjela em conserva c/ azeite 1 c. sopa (20g) 46 cal Beterraba 1 pequena (100g) 49 cal Beterraba cozida 1 pequena (100g) 45 cal Bredo/caruru cozido ½ xíc. chá (65g) 10 cal Brócolis 1 pires de chá (80g) 23 cal Broto de abóbora 1 pires de chá (60g) 19 cal Broto de bambu 1 xíc. chá (70g) 17 cal Broto de chuchu 1 xíc. chá (60g) 33 cal Broto de feijão 1 xíc. chá (70g) 44 cal Broto de feijão refogado 1 xíc. chá (120g) 20 cal Broto de trigo cru 1 xíc. chá (110g) 110 cal Cambuquira 1 pires de chá (100g) 36 cal Cará cozido 2 unidades (100g) 120 cal Carne de soja 1c. de sopa (20g) 22 cal Cfebola unidade (100g) 32 cal Cebola cozida unidade (100g) 41 cal Cenoura unidade (150g) 75 cal Cenoura cozida unidade (100g) 43 cal Cenoura em coserva 1 c. de sopa (20g) 8 cal Chicória 1 pires de chá (100g) 21 cal Chuchu maduro ½ unidade (100g) 91 cal Cogumelo em conserva 1 c. sopa (20g) 3 cal Cogumelos cozidos 1 xíc. chá (80g) 20 cal Cogumelo fresco médio 1 c. sopa (20g) 4 cal Cogumelos Shiitake cozidos unidade (50g) 30 cal Coração de Alcachofra unidade (15g) 3 cal Couve-chinesa cozida 1 xíc. chá (170g) 20 cal  Couve-de-bruxelas 1 pires de chá (100g) 19 cal Couve-flor cozida 3 flores (100g) 40 cal Couve-manteiga 1 pires de chá (100g) 55 cal Couve rábano cozida 1 xíc. chá (85g) 20 cal Couve-tronchuda 1 maço (100g) 20 cal Ervilha em conserva 1 c. sopa (20g) 19 cal  Ervilha em Lata Cica 1 c. sopa (20g) 22 cal Ervilha seca 1 c. sopa (20g) 72 cal Ervilha vagem verde 1 pires chá (100g) 39 cal Escarola 2 folhas (20g) 7 cal Espinafre 1 pires de chá 38 cal Espinafre enlatado 1 pires de chá (50g) 10 cal Fava cozida 1 xíc chá (80g) 100 cal Feijão branco graúdo cru 1 c. sopa (20g) 69 cal Feijão branco Miúdo 1 c. sopa (20g) 72 cal Feijão cozido e desidratado 1 c. sopa (20g) 78 cal Feijão fradinho 1 c. sopa (25g) 82 cal Feijão jalo 1 c. sopa (25g) 88 cal Feijão mulatinho 1 c. sopa (25g) 88 cal Feijão preto cozido 1 c. sopa (25g) 83 cal Feijão rosinha 1 c. sopa (20g) 69 cal Feijão roxinho 1 c. sopa (20g) 70 cal Folhas de batata-doce cozidas 1 xíc. chá (180g) 90 cal Folhas de beterraba cozidas 1 xíc. chá (140g) 40 cal folhas de nabo cozidas 1 xíc. chá (140g) 20 cal Folhas de mostarda cozidas 1 xíc. chá (140g) 20 cal Gengibre 1 fatia (6g) 2 cal Grão-de-bico 1 c. sopa (20g) 69 cal Grão-de-bico cozido 1 c. sopa (15g) 46 cal Inhame unidade (150g) 170 cal Inhame cozido unidade (130g) 190 cal Jiló 5 unidades (100g) 38 cal Lentilha cozida 1 c. sopa (20g) 39 cal mandioca cozida 1 pires de chá (100g) 119 cal Mandioca frita 1 pires de chá (100g) 352 cal Mandioquinha Unidade (100g) 125 cal Milho de canjica 1 c. sopa (15g) 55 cal Milho em lata Cica 1 c. sopa (15g) 17 cal Milho em lata Swift 1 c. sopa (15g) 15 cal Milho de pipoca Yoki 1 xíc chá (150g) 233cal  Milho verde 1 c. sopa (15g) 49 cal Milho verde cozido unidade média 320 cal Missô/massa de soja 1 c. sopa (18g) 40 cal Mostarda chinesa (folha) 1 pires de chá (50g) 15 cal Mostarda crespa (folha cozida) 1 pires de chá (50g) 14 cal Nabo 1 pires de chá (100g) 35 cal Nabo cozido ½ xíc.chá (70g) 10 cal Nabo Daikon ½ xíc. chá (50g) 9 cal Palmito cru 1 pires de chá (100g) 26cal  Palmito em conserva 1 pires de chá (100g) 27 cal Pepino cru c/ casca unidade (150g) 21 cal Pepino cru s/ casca unidade (150g) 5 cal Pepino em salmoura ½ unidade (100g) 12 cal Pimentão verde  2 unidades (100g) 29 cal Pimentão verde cozido 2 unidades (100g) 31 cal Pinhão cozido unidade 10 cal Quiabo 1 pires de chá (100g) 39 cal Quiabo cozido 10 unidades (100g) 30 cal Rabanete 1 pires de chá (100g) 16 cal Raiz de lótus 5 fatias (50g) 30 cal Repolho 1 pires de chá (100g) 25cal  Repolho cozido 1 xíc. chá (100g) 20cal  Seleta de legumes Cica 1 c. sopa (20g) 16 cal Soja cozida ½ xíc. chá (85g) 160 cal Tomate cozido unidade (100g) 18 cal Tomate francês unidade (100g) 29 cal Tomate maduro unidade (100g) 20 cal Tomate morango unidade (100g) 61 cal Tomate verde unidade (100g) 25 cal Vagem comum 1 pires de chá (100g) 42 cal Vagem cozida 1 pires de chá (100g) 40⁠⁠⁠⁠cal

TABELA DE COMIDA JAPONESA/CHINESA CALORIAS:

Missoshiru 250 ml 71,90 CAL Yakimeshi 170 g 318,28 cal Gohan 170 g 248,20 cal Harumaki de carne 1 unid 132,50 cal Saladinha oriental 250 g 74,90 cal Kaki ague camarão 1 unid 153,58 cal Guioza 5 unid 338,66 cal FRIOS CALORIAS (kcal)   niguiri peixe estação 2 unid 71,68 cal niguiri kani 2 unid 92,22 cal niguiri salmão 2 unid 97,70 cal niguiri camarão 2 unid 79,61 cal niguri atum 2 unid 85,96 cal niguiri skin 2 unid 74,19 cal sashimi kani 5 unid 76,60 cal sashimi salmão 5 unid 90,85 cal sashimi atum 5 unid 73,00 cal temaki kani 1 unid 145,39 cal temaki califórnia 1 unid 155,52 cal temaki salmão 1 unid 166,01 cal temaki skin 1 unid 176,58 cal temaki atum 1 unid 164,49 cal temaki camarão 1 unid 107,54cal  kappamaki 8 unid 150,89 cal kanimaki 8 unid 161,25 cal Tekamaki 8 unid 172,60 cal sakemaki 8 unid 168,51 cal skin uramaki 8 unid 239,76 cal califórnia uramaki 8 unid 214,14 cal tuna uramaki 8 unid 301,82 cal sake uramaki 8 unid 266,24cal hot roll tataki 6 unid 304,86 cal califórnia roll 8 unid 452,43 cal yasai maki 8 unid 229,75 cal sushi domburi executivo 10 unid 315,56 cal sushi domburi especial 16 unid 480,68 cal enrolados domburi simples 12 unid 338,96cal  enrolados domburi especial 16 unid 479,88 cal sashimi domburi 12 unid 162,89 cal combinado domburi 15 unid 409,26cal  boat domburi 2P 36 unid 1016,06 cal boat salmão 2P 38 unid 1127,03 cal Sushi jyo 16 unid 522,82 cal Sashimi Jyo 14 unid 171,24 cal Combinado Salmão Jyo 18 unid 648,52 cal Combinado Jyo 19 unid 629,38 cal Boat Especial 2 36 unid 1043,30 cal Boat Especial Salmão 36 unid 1232,34cal Boat Especial 3 50 unid 1393,24 192,74cal QUENTES CALORIAS  Yakissoba   767,11 cal Yakissoba vegetariano   671,80 cal Yakissoba camarão   814,50 cal Tempurá   1155,53 cal Tempurá misto   1197,20 cal DOMBURIS CALORIAS  Frango domburi   807,80 cal Yasai itame domburi   632,60 cal EXECUTIVOS CALORIAS Frango Tempurá   712,90 cal Yakituna   874,00 cal Salmão   687,40 cal Yakicostela   765,70cal  Yaki Sushi   560,00 cal Hot Sushi   387,10 cal Tuna Sushi   359,00 cal Temaki Sushi   311,90 cal DOCES   CALORIAS  Harumaki de banana 1 unid 193,74⁠⁠⁠⁠ cal

TABELA DE SOBREMESAS CALORIAS:

Geléia de morango diet “Queensberry” 22cal 1 colher(es) sopa Achocolatado diet  35cal  1 colher sopa Suspiro 37cal  1 unidade média   Gelatina de morango 39cal  1 taça (porção) Ameixa em calda  44cal  3 unidades Geléia de morango  49cal  1 colher sopa Flan de baunilha  51cal   1 taça (porção) Ambrosia 52cal  1 colher sopa   Bolacha de chocolate 52cal  1 unidade Açúcar mascavo 54cal  1 colher(es) sopa Fondue de chocolate  55cal  1 colher sopa Maria-mole  55cal  1 pedaço (porção) Amendoa confeitada  56cal  1 colher sopa   Chantily  56cal 1 colher(es) sopa Calda de morango  59cal  1 e ½ colher sopa Açúcar refinado 60cal  1 colher(es) sopa Baba de moça 60cal  1 colher(es) sopa   Olho-de-sogra 60cal  1 unidade Picolé de uva  60cal  1 unidade Xarope de milho  60cal  1 colher(es) sopa Brigadeiro  61cal  1 colher sopa Calda de chocolate  61cal  1 e ½ colher sopa Calda de caramelo  61cal  1 e ½ colher sopa Achocolatado light “Nescau” 64cal  2 colher(es) sopa Beijinho  64cal  1 colher sopa Mel de abelhas 64cal  1 colher(es) sopa Leite condensado “Nestlé” 65cal  1 colher(es) sopa Arroz-doce 66cal  1 colher(es) sopa Cajuzinho “Nestlé” 69cal  1 colher(es) sopa Mousse de maracujá 71cal  1 colher(es) sopa Achocolatado “Ovomaltine” 74cal  2 colher sopa Muffin “Oetker” 74cal  1 unidade Achocolatado “Nescau” 75cal  2 colher(es) Cereja em calda  76cal   1 colher(es) sopa   Bolacha recheada 80cal  1 unidade Cacau em pó “Garoto” 81cal  2 colher sopa Torrone de amendoim  81cal  1 unidade peq. Pé-de- moleque 87cal  1 unidade peq. Picole de coco “Kibon” 88cal  1 unidade Chantilly caseiro 89cal  1 colher(es) sopa   Barra de biscoito com recheio de banana “Bauducco” 95cal  1 unidade Bomba de chocolate 97cal  1 unidade média Sorvete de morango “Kibon” 98cal 1 bola Farofa doce 99cal  1/2 colher(es) sopa Pêssego em calda  99cal  3 unidades Algodão doce 100cal  1 unidade   Brigadeiro 100cal  1 unidade Fios de ovos  100cal  2 colher(es) sopa Picolé  102cal  1 unidade Sorvete de creme 102cal  1 bola Marrom glacê  104cal  1 fatia Creme de avelã  105cal  1 colher(es) sopa Paçoca (de rolha)  107cal  1 unidade Marzipã  109cal  1 unidade peq. Bananada  112cal  1 unidade Sorvete de chocolate  112cal  1 bola Sagu de morango  114cal  2 colher sopa Mil-folhas 117cal 100g 1 fatia

Creme de amendoim  121cal   1 colher(es) sopa 

Sorvete de flocos  121cal  1 bola Torta de limão  126cal  1 fatia (porção) Donuts de doce de leite  131cal  1 unidade Goiabada 132cal  1 fatia Pastel de Santa Clara 143cal  1 unidade Torta mousse de chocolate  144cal  1 fatia (porção) Doce de leite caseiro 145cal  1 colher sopa Figo em calda  151cal  4 unidades Pavê de chocolate 154cal  1 pedaço médio   Creme de abacate 156cal  1 taça Brownie  172cal  1 fatia (porção) Doce de abóbora  172cal  1 pedaço médio Manjar de coco c/ calda de ameixa  178cal  1 fatia Torta de morango 184cal  1 fatia Bolo de chocolate  189cal  1 fatia (porção) Profiteroles  191cal  1 unidade Brigadeirão 195cal  1 fatia   Rapadura 204cal  1 pedaço médio Canjica 205 cal 1 xíc. chá Queijadinha caseira 206cal  1 unidade média Bolo de fubá 207cal   1 fatia (porção) Torta holandesa  214cal  1 fatia (porção) Bolo de coco  215cal  1 fatia (porção) Petit Gateau  216cal  1 unidade Bolo de cenoura sem cobertura 227cal  1 fatia média Torta de banana “McDonald?s” 228cal  1 unidade Panettone com Frutas Light  231cal  1 fatia grande Torta de maçã “McDonald?s” 237cal  1 unidade Bolo de aipim com coco 243cal  1 fatia média Quindim  243cal  1 fatia (porção) Ovos nevados 245cal  2 colher sopa Merengue de limão 255cal  1 fatia fina Sundae morango “Mc Donald’s” 273cal  1 unidade Panettone com Frutas 289cal  1 fatia grande Bolo de milho 290cal  1 fatia Panettone com Damasco e Uva Passa Village 292cal  1 fatia grande Mousse chocolate 300cal 1 taça Rabanada 300cal  1 fatia Panetone 302cal  1 fatia grande Sundae chocolate “Mc Donald’s” 302cal  1 unidade   Chocotone 322cal  1 fatia grande   Pudim de leite com calda de caramelo 323cal  1 fatia média Chocotone Classic Nestlé 326cal  1 fatia grande Salada de frutas com açúcar 329cal  1 taça Panettone Alpino Nestle 334cal  1 fatia grande Chocottone Baducco 354cal  1 fatia grande Cocada 405cal  1 unidade média Salada de frutas com chantilly 407cal  1 taça Pamonha 413cal  1 unidade Maçã do amor 462cal  1 unidade Quindim 475cal  1 unidade Pavê de amendoim 481cal  1 pedaço médio Bomba com recheio de creme 500cal   1 unidade Bolo de chocolate com recheio e calda de chocolate 540cal  1 fatia média Churros de doce de leite 570cal 100 g 1 unidade Sonho 573cal 85g 1 unidade Sundae completo 1120cal 350g 1 unidade

TABELA DE CARNE E SUAS CALORIAS

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catherinedaddario

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A única que morreu quando já estava morta

Perseguida por seu passado a pobre menina estampava em seu rosto um sorriso todas as manhãs e o mantinha como se pintado fosse até a hora de se deitar. Ela falsificou tudo sobre si, mudou tudo que a sociedade parecia não gostar, mudou sua personalidade, mudou a forma como trata seu corpo. Depois de tantas pessoas lhe usarem como um objeto ele chegou ao ponto de não se importar com o que faziam dela, apenas mais uma, mais um número, um pedaço de carne que de tanto as pessoas não darem valor... Ela também desistiu.

Acorda todos os dias mantendo um rosto que não lhe pertence, esconde os olhos para que ninguém veja a dor e a melancolia de sua aparência natural, alisa os fios do cabelo – precisa ser sexy – o que é uma garota nessa sociedade se ela não for sexy?

Ela já desistiu... Desistiu de um dia conseguir realizar as paixonites que sua versão mais nova criou, viver um amor sem julgamentos, ter alguém para abraçar a noite antes de dormir, se importar com alguém que realmente mecereça.  

Quando eu encontrei com esta garota, ela já havia morrido, talvez por esta vocês não me culpem.

Morta completamente por dentro ela já havia desistido de si mesma, desistiu de mostrar emoções as pessoas. Até mesmo quando um sopro de esperança entrava em seu peito lhe dando um novo amor completamente unilateral, ao qual ela se entregava e confiava e começava a desenhar nas contra-capas de seus cadernos... Bom, mesmo assim ela era dopada, estuprada e acordava num quarto de hotel, com sua mãe na recepção achando que ela era uma vadia por ter ido parar ali sem avisar a ninguém... Enquanto nem ela sabia que adentrou ao local completamente carregada e desacordada e que o corrimento que sentia entre suas pernas não era gozo e sim sangue.

A pior ou melhor parte, é que depois de um tempo, aquela garota começou a preferir que a estuprassem quando ela estava desacordada. Não que isso tenha virado algo de sua preferência, ela ainda sentia repulsa, porém ela já havia desistido de encontrar alguém que não fosse fazer aquilo, então ela preferia não se lembrar.

Preferia não se lembrar de seu primeiro namorado tapando-lhe a boca enquanto retirava sua virgindade a força, ou quando ele a queimou com a chave de casa esquentada no isqueiro por cada vez que discutiram por ela usar roupas curtas, preferia não lembrar de cada vez que apagou enquanto estava sendo enforcada e que cada vez que isso acontecia ela tinha 50% de chances de acordar machucada pois ele continuaria batendo nela, contra 50% de chances de acordar suja de gozo, pois ele teria aproveitado que ela estava ali apagada e usado seu corpo mais uma vez.

Ela preferiu deletar de sua mente que seu melhor amigo de dez anos de amizade a drogou na primeira balada que foi e a deixou acordar sozinha num motel, e ainda disse que foi bonzinho pois utilizou camisinha, então ela não corria risco nenhum. Estava segura ele disse...

Aquela garota foi morta por dentro.

Cada vez que ela foi magoada ela estava morrendo um pouco, estranho como ninguém parecia notar como ela era uma paciente terminal caminhando com seu soro em direção ao abraço da morte... O único abraço que não teria uma mão em sua bunda.

Ela continuava tentando, e era tão triste. Conhecer alguém, passar horas conversando, desenvolver planos quando a pessoa dizia que queria vê-la mais vezes e então ser bloqueada no dia seguinte da primeira noite de sexo. Ou ser paga por ter sido confundida com uma prostituta... Pensava com seus botões se merecia aquilo, se sua atitude atraia aquele tipo de pessoa que não conseguiam ver mais do que seu corpo como um buraco.

Naquele dia ela se levantou da cama, sua vida toda culpou a sociedade por seus atos... Mas ela estava cansada. Sem saber o que faria da vida, sem saber como seguir em frente, mais uma vez se apaixonando outra pessoa que iria usá-la e depois de uma maneira pior que os anteriores descartá-la... Pois sempre era pior... Desta vez ela não tinha nada, sem emprego, sem faculdade, sem expectativa de futuro... Ela apenas tinha a dor que a envolvia e o medo do que poderia acontecer quando o próximo se cansasse dela... Viraria estatística de violência doméstica? Ou ele chamaria os amigos para estuprá-la por ela ser tão vulgar... Provavelmente ela aguenta uns 6 ou 7 seguidos, é o que deve passar na mente dela.

Ela não tinha nenhum objetivo naquele dia e somente naquele dia ela não se maquiou, estava com a cara lavada e tinha acabado de sair do banho. Ela vestiu seu moletom e olhou ao espelho e ela me viu... Por alguns instantes eu tive pena dela, era tão Bella, que não pude deixar de me sentir tocado... A face de um anjo destruída pelos demônios presos ao purgatório que chamamos de terra. Ascendeu uma vela para sua deusa, e rezou por perdão... Mas ela não aguentava mais.

Saiu de casa dizendo que iria apenas no bairro vizinho comprar um acessório para usar a noite, já que tinha marcado de sair com suas amigas e precisava estar deslumbrante... Ninguém notou a dor em seus hábitos.

Ela saiu e pegou o ônibus, assim que passou a catraca alguém apertou sua bunda com força e dessa vez ela nem se virou para ver quem era, ela tinha desistido. Ficou ali esperando o ponto final, depois passou a catraca do metrô... Enquanto esperava o próximo trem seu rosto estava molhado em lágrimas.  

A garota perseguida em si mesma e culpada pelo que esperavam dela desistiu de um dia alcançar a felicidade, desistiu de um dia ouvir um eu te amo, desistiu de buscar...

Pegou em seu bolso um bastão colorido de maquiagem que lhe tingiu um lábios de vermelho, e no segundo exato quando ninguém poderia segurá-la, ela olhou para o lado e disse para mim as palavras que eu sempre ouço... - Eu consigo...

Seu corpo foi atingido pelo trem de força tão rápida que eu vi seus músculos sacudirem por causa do atrito causado mas sua alma não estava mais lá.  

Ela nunca quis morrer de verdade, mas a partir do dia que ela acordou com este desejo... Ninguém poderia pará-la....

Só de pensar que ela escreveu sobre isso e enviou para pessoas e ninguém conseguiu identificar do que se tratava eu sinto pena... Mais uma garota suicida em minhas mãos...

Corrijo, a menina perseguida pela sociedade não era uma suicida... Como eu disse ela já havia morrido. Homicídio doloso causado pelo descaso do mundo em conseguir preservar uma alma pura... Agora pelo menos ela teria paz, seu corpo estava tão desfigurado que ninguém poderia abusar dele novamente, e eu tenho certeza, que quando ela se viu seja lá onde esteja, pela primeira vez, com a pele alva descoberta exibindo as manchas e os lábios pintados, pela primeira vez ela se sentiu bonita, e livre, e feliz.

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Libriana de muitos amores, de olhos castanhos e faceiros, de rebolado chamativo, de lábios pintados de vermelho para cobrir o rosado natural que denuncia a meninisse que esconde em teus traços. Menina de tudo que rasgou os vestidos das bonecas para enfeitar a cinta liga, que abdicou das fases mais gostosas para brincar de ser adulta, que pegou a lata de coca cola para despejar na guia da rua e preencher com vodka comprada em qualquer loja de conveniência onde o caixa tinha pendências pedofílicas e queria lhe ver ficar bêbada. Cresceu tão rápido que mal notou, que não havia crescido de verdade, que havia simplesmente pulado uma fase que não poderia recuperar, mas a vida faz isso com as meninas. Seguiu a pressão do mundo para se encaixar, e se encaixou mas ninguém se encaixou em você. Libriana, conhecida por nunca estar sozinha, que passa de mão em mão para nunca precisar compreender as linhas tortas de sentimentos dentro de seu coração. Para não precisar curar as feridas que vão sendo deixadas cada vez que alguém entalha palavras na superfície pulsante de seu coração. Enquanto seu coração fica em pedaços ela deixa de se importar com seu corpo, é uma moça bonita. Acabou de chegar aos vinte anos, mas viveu ao limite desde tão nova que se sente com vontade de parar. Se arrepende e chora. Pensa em como deveria ter sido mais menina, mais feliz, e antes de dormir limpando o rosto com o algodão ela o deixa umidecido com as gotas que despencam de seus olhos, e ao terminar, ainda vê no espelho feições tão infantis que lembram meninisse, que lembram inocência.

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Eu perguntei 18 vezes: Você tem certeza que quer ir embora? E cada “sim” era uma pancada diferente.

Matheus, 1º dia sem ela. (via lettres-a-paris)

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a única solidão é sono ou morte nós não éramos inteligentes o bastante gentis com os outros e cruéis para si mesmo quando pedimos a nós mesmos por misericórdia e isso foi negado a mais sagrada privacidade permanece nos esperando e tudo que foi incompreendido ou abandonado se reunirá deixe meu fracasso ser sua sorte isso que foi um quebrado e descuidado erro que seja conhecido que saber sua própria morte é morrer duas vezes uma vez realmente e então, quase nada que seja conhecido que não há nada tão feio em tudo que é tangente como a besta humana um truque definido contra o sangue de sua alma que seja conhecido que a solidão é a única misericórdia e a única amante que seja conhecido que um homem não precisa ser Cristo para ser crucificado que seja conhecido que um homem pode ser crucificado a cada dia a cada momento a cada respiração de sono e vigília e então ser atormentado novamente que seja conhecido que um homem pode morrer e morrer e morrer e morrer e ainda sentir a dor e saber que está morto e ainda sentir a dor e saber que não há nada que ele possa fazer e ainda sentir a dor que seja conhecido que seja conhecido que os templos não são nada e os sinos não são nada e a fama não é nada e a vitória não é nada e o sexo não é nada e que a solidão traz loucura e a multidão traz loucura e bebem e comem o corpo como um tigre que não há nenhuma voz para falar com nenhum ouvido para ouvir que seja conhecido que haverá outros homens como eu levantados para a boca dos leões queimados por falsos amores enganados por gentileza alvejados pelo intelecto tontos por ramalhete sacrificados para o lucro utilizados como mão de obra barata e estes serão os mais gentis dos acontecimentos em comparação com o que vai entrar no olho e na orelha e no cérebro e escoar para as entranhas para começar seu trabalho de morte eu tenho pena que todos esses meus irmãos que vão me seguir nos séculos Incapazes de amar, porque não há nada para amar Incapazes de matar, porque não há nada vivo Para sempre pendurados e sangrando e tontos Pela besta humana as paredes os jardins o sol as flores os beijos as bandeiras os mares os animais a comida os licores as pinturas as sinfonias tudo inutilidade que seja conhecido que a maioria dos homens adoram quando podem ver e eles vêem uns aos outros e eles adoram isso porque eles vêem muito pouco que seja conhecido que eu sou amargo e condenado e cansado e inútil que seja conhecido que quando esperança final se vai lá permanece, mas olhando para a dança e observando a relação fraca dos idiotas com muito pouco anotações que seja conhecido que eu estou morto mas não existe raiva que seja conhecido que a maioria dos homens estão mortos muitos anos antes do enterro que seja conhecido que muitos homens morrem na infância que muitos homens nascem mortos embora as suas partes se movam e fazem som e crescem e avançam no comportamento adulto e fazem as coisas da civilização Que seja conhecido que estes homens nunca existiram e que seus funerais foram enormes farsas e também as lágrimas mortas para o já morto que seja conhecido que os próprios vermes estavam mais perto da verdade na medida em que não choram que seja conhecido que o nascimento não é santo que a morte não é santa que a vida não é santa que seja conhecido que eu tenho sangrado sem coroas que eu vou sangrar em um momento que eu vou sangrar para sempre vermelho vermelho vermelho e os falcões vão dançar dentro dos meus ossos e regozijar que seja conhecido que eu não morra pelos pecados do homem mas que eu morra pelo o quê o homem é e para o que eu quase fui eles- muito pouco de qualquer coisa em mim mesmo levantou o suficiente para ver o horror o adoecer e enlouquecer e murchar não tome como pessoal o que eu digo sobre a vida completamente ou o homem completamente a não ser que em outro plano você se considera um defensor da vida e do homem o que é apenas uma outra fraqueza natural das espécies como um rato guardando seu ninho e para o qual eu não posso te culpar totalmente a única solidão é a morte mas não esta morte não esta morte não esta morte.

Charles Bukowski. (via recomendar)

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Foi diferente. Dessa vez eu fechei os olhos e pedi a Deus pra que desse certo. Só dessa vez.

Motivando. (via amor-omnia-vinciti)