ueinewayne - Tumblr blog

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Tinha uma prima minha que gostava de sair cmg pq assim ela recebia mais atenção masculina, eu era gordona com o cabelo curto, parecia uma caminhoneira enquanto ela era magrinha com o cabelo longo. Era horrível.

As pessoas só dizem pra você aceitar seu corpo gordo para que você fique cada vez mais feia, enquanto elas, cada vez mais lindas.

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Ano passado esse vestido nem entrava em mim, minha meta é deixar ele larguinho

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Hj eu finalmente consegui correr 1km sem intercalar com caminhada! Minha meta agora é conseguir 2km e ir aumentando. Fiz 1km de corrida, 3km de caminhada e 40 minutos dançando. Total -600kcal

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⋆ ꒰ o que comer em...

⊱ uma dieta de 150kcal ₊˚✧ ﾟ.

• ovo cozido - 75kcal ( 50g )

• maçã - 52kcal (100g)

• Pera - 61kcal (100g)

• Morango - 30kcal (100g)

• Abacaxi - 48kcal (100g)

• file sassami - 106kcal ( 100g )

• batata inglesa cozida - 77kcal ( 100g )

• Abóbora - 18kcal ( 100g )

• Batata-doce - 77kcal ( 100g )

• Couves - 33kcal ( 100g )

• Abobrinha - 15kcal ( 100g )

• chuchu - 21kcal ( 100g )

• pepino - 15kcal ( 100g )

• tomate - 18kcal ( 100g )

lembrem- se de sempre optar por pratos cozidos !!! o modo de preparo influencia nas calorias

ideias de refeições :

⠀⠀ ⠀⠀ ⠀꒪⠀ㅤ۫ㅤ⠀⠀୨⠀⠀♡⠀⠀୧⠀⠀ㅤ۫ㅤ⠀꒪⠀⠀

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Ultimamente eu tenho conseguido comer limpinho na maioria das refeições é tão bom, minha pele está ótima, tô com mais energia e bom humor. Infelizmente ainda não consegui largar de vez os industrializados, mas tudo é um processo e aos poucos vou me livrando da comida suja.

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Faça do seu processo um hábito, parte da sua rotina e não uma obrigação. Desse jeito será muito mais fácil. Pratique e se acostume para se transformar 🐷 >🐛>🦋

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-Desabafo sobre meu ta-

Um dos motivos de eu ter engordado tanto ( obesidade grau 3) foi porque durante minha pré adolescência, durante a puberdade, eu era muito assediada, inclusive dentro da minha própria casa. Eu acreditava que se eu eu engordasse meu corpo não seria mais alvo de assédio. Funcionou, mas a que custo?

Agora eu estou no sobrepeso, meus hábitos melhoraram, faço exercícios regularmente e minha alimentação tá melhor, agora que já tenho quase 19 anos e não estou mais no Brasil, os assédios pararam completamente.

Não posso culpar só os assediadores por virar um porco, mas mesmo assim e se as coisas tivessem sido diferentes? Eu não teria desenvolvimento essa obsessão pelo meu corpo e nem estaria nessa " luta " para emagrecer.

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Sumi mas voltei! Semana passada ( primeira semana de abril) eu decidi não me restringir, não exagerei na comida mas me permiti comer doces e processados, oq foi bom pq me ajudou a parar com descontroles.

Voltei a fazer minha dieta de três refeições por dia e pular o jantar e minha alimentação tá mais ou menos assim:

Café da manhã: fruta ou pão com alguma proteína

Almoço: alguma proteína e legumes com um pouquinho de arroz

Café da tarde: frutas, mingau de aveia ou café com leite

Tô fazendo exercícios todo dia, 30 minutos de cardio ( ou dança ou corrida na rua ) oq me ajuda a queimar pelo menos 200kcal

Não tô contando calorias pq isso me faz ficar ansiosa e a ansiedade me faz comer kkkk

Meu metabolismo tá muito melhor, algumas roupas estão mais largas porém ainda não me pesei

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Apesar de eu estar gorda como porco, tbm é necessário ver meu progresso até agora pq querendo ou não eu emagreci 21kg já.

Hj eu comprei um vestido tamanho 40, eu nunca tinha comprado esse tamanho pq sempre usei 50 e 48 e hj tô usando 40. Eu sei q tô enorme mas tbm tô orgulhosa. Logo vai ser um 38🙏

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Deu tudo errado, tive compulsão e me odeio

Vou fazer outro nf, vou tentar fazer 50hs dessa vez, meu máximo foi 41h então vai ser um bom desafio:)

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Vou fazer outro nf, vou tentar fazer 50hs dessa vez, meu máximo foi 41h então vai ser um bom desafio:)

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Do que adianta passar 1 dia sem comer se nos outros você come que nem uma porca?

Adianta passar 1 dia da semana em NF se nos outros 4 dias da semana você vai comer ate explodir? Você precisa de disciplina, e para conseguir isso vai ter que deixar de pensar e agir como uma gorda. Não passe apenas 24 horas sem comer, passe 48 horas, 72 horas… Que desse jeito você conseguirá emagrecer, essa sua "dieta" fajuta não serve de nada, continuará a gorda nojenta que é.

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40hs de nf e não emagreci nem um grama 🤡 talvez se eu tivesse feito exercícios teria emagrecido pelo menos 200g.

Quebrei com pão integral, frango e café com leite e canela - 265kcal, 25g de proteína

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A páscoa foi boa até, ainda tem mais da metade do ovo que eu ganhei (vou comer ao longo dos dias, um pedaço por dia), ontem fiz omad e não exagerei nos doces como em outros anos. Agora estou em nf de 40hs. Abril é meu mês!

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Vou fazer 40hs :)

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Desabafo...

Hj vou sair para comprar ovos de páscoa, minha mãe quer fazer ovos recheados oq significa que terá o triplo de calorias. Eu vou escolher só um normal e não vou rechear.

O ideal seria não comprar o ovo de páscoa. Infelizmente eu ainda não consigo. Eu sou uma pessoa que foi obesa a vida toda, sim, desde de bebê, criança, adolescência. Eu estou conseguindo mudar meus pensamentos agora, ser mais saudável, fazer exercícios. Mas a obesidade ainda ronda meus pensamentos. A obesidade é uma doença, assim como a Ana. Ela te faz querer comer sem ter fome, só pra preencher algum vazio que vc não sabe bem do que é mas está lá. Mas a comida não preenche nada.

Eu estou me livrando da obesidade aos poucos, apesar dos descontroles e compulsões. Eu quero ser livre da minha mente obesa assim como estou me livrando do meu corpo obeso. É difícil, eu sinto vergonha do meu corpo e mente. Mas me odiar só vai piorar as coisas...

Então eu vou devagar, mudando aos poucos. Um dia de cada vez.

Eu vou comprar o ovo de páscoa, separar em porções pequenas e comer ao longo da semana.

Eu sei q vou conseguir, preciso ser mais forte que essa doença ( obesidade), ela não vai me vencer nunca mais.

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Gosto de registrar tudo aqui, inclusive os dias que deu tudo errado. Hj foi um deles.

Fazia muito tempo q eu não tinha descontrole e hj fiz um dia completamente descontrolado

Café da manhã : mingau de aveia

Almoço : dois hambúrguer ( eram pequenos por isso minha mãe fez dois para cada)

Jantar: arroz, feijão, cuscuz e carne

Lanche : 4 fatias de bolo de cenoura

Treino: costas, peito e abdômen

Fazia 13 dias que eu não comia nenhum doce mas hj recai, estou decepcionada cmg.

Mas ok, todo dia uma nova chance de recomeçar, eu vou me erguer novamente !