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Alimentos termogênicos queimadores de gordura

Quais são os melhores alimentos termogênicos queimadores de gordura? Na sequência conheça 5 escolhas alimentares para emagrecer com saúde.

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Os alimentos termogênicos queimadores de gordura fazem parte da grande parte das dietas saudáveis que objetiva estimular o emagrecimento saudável e natural, sem precisar de medicamentos e cirurgias para emagrecer. A seguir conheça uma lista com 5 alimentos termogênicos queimadores de gordura.

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Melhores alimentos termogênicos queimadores de gordura

1 # Azeite: Um dos mais populares alimentos termogênicos queimadores de gordura às vezes é visto de forma negativa para quem deseja perder peso rápido. Contudo, esta escolha alimentar contém gorduras benéficas ao organismo, capazes de auxiliar as bactérias boas auxiliares na digestão dos alimentos.

As substâncias termogênicas no azeite são úteis para a saúde cerebral e ajudam ao combate contra gastrite, diabetes, osteoporose, alguns tipos de câncer, entre outras problemáticas médicas. Mas, não abuse, consuma no máximo 3 colheres por dia.

2 # Café: Quando consumida com moderação esta bebida quente ou gelada adiciona uma energia especial a realizar atividades físicas ou outros afazeres no cotidiano. Quem pesa até 75 quilos não deve ingerir mais de 400g para colher resultados deste destaque entre os alimentos termogênicos para emagrecer.

3 # Mostarda: Grãos ou folhas de mostarda são úteis para a vida saudável por conter fibras e nutrientes que ajudam à digestão acontecer da forma mais pontual possível, regulando de modo direto o comportamento do intestino. Tal opção alimentar possui glucosinolatos capazes de proteger contra câncer no trato intestinal.

4 # Guaraná: Além de eficaz no sentido de desintoxicar o organismo possui uma ação semelhante ao café quando consumido moderadamente, fornecendo energia e regulando os processos de digestão. Também vale a pena consumir para evitar dores musculares e câimbras. Procure ingerir na hora do almoço a se prevenir da sonolência na tarde.

5 # Vinagre de maça: Se você procura o tempero ideal para temperar saladas light, então esta é a escolha que falta na sua vida alimentar. Contudo, especialistas indicam que para colher os resultados ao emagrecimento é preciso consumir vinagre de maça por pelo menos 30 dias seguidos.

Uma pesquisa da Universidade do Arizona indica que vinagre de maça emagrece 2 quilos em 1 mês, desde que o consumo seja acompanhado por atividades físicas diariamente. Vinagre da maça é a opção indispensável na lista dos alimentos termogênicos queimadores de gordura.

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Super alimentos que curam e previnem doenças

A seguir leia sobre uma série de super alimentos que curam e previnem doenças nos seres-humanos, além de serem favoráveis ao emagrecimento saudável.

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Quais super alimentos que curam e previnem doenças? Um deles é a moringa, popular nos territórios asiáticos, cheia de fitoquímicos e proteínas, além de conter todos os aminoácidos indispensáveis ao organismo humano trabalhar perfeitamente. Útil na prevenção ou combate contra diabetes e diferentes tipos de câncer.

Moringa tem quase 30 vezes a quantia de ferro dos espinafres, e, 7 vezes a quantidade de vitamina C presente na laranja. Em algumas regiões do Brasil é difícil encontrar este superalimento, então nada melhor que plantar ao jogar sementes de moringa no quintal.

Cúrcuma: super alimentos que curam e previnem doenças

Super alimentos que curam e previnem doenças também incluem na lista a cúrcuma, situada nos ingredientes de lattes que aos poucos substituem bebidas não saudáveis inclusas na lista alimentar dos britânicos, tais como o café, por exemplo.

Cúrcuma é membro da família do gengibre, cuja raiz faz parte de ingredientes em medicamentos, um superalimento com incríveis propriedades benéficas à saúde.

Desde os tempos antigos a cúrcuma é usada para combater a inflamação por inibir várias moléculas que desempenham papéis inflamatórios.

A cúrcuma reduz artrite, azia, colite ulcerativa, diarreia, colesterol, dores de cabeça, bronquite, fibromialgia e depressão. Também combate o câncer. Seus antioxidantes previnem radicais livres.

“A cúrcuma tem potencial como um ingrediente em suplementos ou produtos alimentares e bebidas funcionais, particularmente voltados à população idosa”, diz Stephanie Mattucci, uma analista da ciência alimentar global.

Em um estudo de 2012, pesquisadores descreveram 3 pacientes com doença de Alzheimer, cujos sintomas comportamentais melhoraram após consumirem 764 miligramas de cúrcuma durante 12 semanas.

Os pesquisadores concluíram que a cúrcuma é “eficaz e segura” ao tratamento dos sintomas comportamentais e psicológicos da demência em pacientes com doença de Alzheimer.

Gerando mais de 20 milhões de dólares em receitas no ano de 2014, a cúrcuma é um suplemento de ervas naturais com alto escalão.

Não perca! Ervas que aceleram o metabolismo naturalmente!!!

Feijão-Mungo!

Alimento popular na Índia, China e sudeste da Ásia, o feijão-mungo tem um sabor de noz, que complementa pratos doces e salgados. Repleto de potássio, ferro, magnésio e fibra. O teor de proteína é surpreendente: 24 por cento – indispensável nas dietas vegetarianas.

Enquanto a maioria das leguminosas perde o conteúdo de vitamina C após o cozimento, feijão-mungo retém ao máximo.

Além disso, estudos demonstram que extratos diminuem os níveis de mau colesterol ou açúcar no sangue, uma boa notícia aos diabéticos, concluindo assim este artigo com super alimentos que curam e previnem doenças.

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Alimentos para perder peso abdominal

Fique por dentro dos alimentos para perder peso abdominal capazes de auxiliar na tonificação do abdômen quando combinados com exercícios físicos.

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Especialistas indicam duas categorias básicas de alimentos para perder peso abdominal, considerados também superalimentos porque enchem a barriga sem excesso nas calorias: frutas e legumes.

Por exemplo, 2 copos de brócolis têm apenas 90 calorias, o mesmo valor de copos com morango adiciona 99 calorias no organismo, dois típicos alimentos para perder peso abdominal, assim como a cenoura, que tem só 140 calorias considerando a mesma medida, ou, as fatias de maça – somente 130 calorias.

Sopas frias de tomate ou limão!

Alimentos para perder peso abdominal soam como sopas de limão ou tomate! Líquidos contendo poucas calorias saciam menos que os alimentos sólidos, mas sopas são exceções, diz o pesquisador Richard Mattes, da Universidade de Purdue.

No estudo de Mattes, os participantes foram alimentados com 300 calorias de porções de várias sopas antes do almoço.

Mattes descobriu que os participantes tenderam a ganhar menos calorias totais diárias nos dias das sopas, sugerindo que tomar sopas de baixa caloria (à base de limão ou tomate) antes de refeições reduz a fome e aumenta saciedade.

Chá verde: alimentos para perder peso abdominal

Num estudo recente, os voluntários que beberam uma garrafa de chá (enriquecido em extrato de chá verde) todos os dias durante 3 meses perderam mais gordura corporal do que um outro grupo que bebeu a garrafa com outros tipos de chá.

Os investigadores suspeitam que as catequinas no chá verde podem fazer perder peso com saúde, estimulando o organismo a queimar calorias, e, levemente, diminuir gordura corporal.

Saladas verdes!

Consumir uma salada de baixa caloria – que não deve ser confundida com saladas cheia de queijo, molhos ricos em gordura, e, assim por diante – pode ajudar na saciedade e reduz as calorias que se come durante a refeição principal.

Um estudo indica que comer uma pequena salada verde tende a cortar calorias ingeridas na refeição em 7%, e, uma salada grande reduz 12%.

Mas, o mesmo estudo indicou que o oposto é verdadeiro com saladas de alto teor calórico, que no geral aumentam as calorias ingeridas durante a refeição entre 8% e 20%, variando conforme o tamanho da salada calórica, que jamais deve ser inserida na lista dos alimentos para perder peso abdominal.