vestiizprirode-blog - Tumblr blog

[vestiizprirode-blog]

Brokoli salata sa jogurtom

Posto brokoli u svezem stanju zadrzava sva svoja lekovita svojstva evo jednog jednostavnog recepta za pripremu ukusne brokoli salate. Brokoli i jogurt mogu se dobro kombinovati uz piletinu i druga jela sa mesom.

Priprema: 300 grama svezeg brokolija oprati, iseckati na sitnije komade i staviti ih u malo dublju posudu (cinuju). Zatim dodati 3 cena sitno iseckanog belog luka, jednu kasiku maslinovog ulja i jednu casu jogurta. Sve dobro promesati a moze se od gore ukrasiti i listovima svezeg persuna.

[vestiizprirode-blog]

Crna rotkva pomaže kod žuči i išijasa

Ako vas muče žuč i žučni putevi uzmite crnu rotkvu i napravite sok. Ovako spremljen sveži sok od rotkve blagotvorno deluje i na jetru, ističu zagovornici tradicionalne medicine.

Prilikom pripreme soka prvo dobro operite rotkvu, oljuštite je i izrendajte, a zatim u električnom sokovniku iscedite. Sok pijte od četiri do pet dana, između 100 i 150 ml, podeljenih u više manjih doza dnevno. Nakon toga pravite pauzu od dva do tri dana, pa postupak ponavljajte duže vreme da bi se lekovito delovanje ispoljilo u punoj meri.

U narodnoj medicini sveže isceđeni sok od rotkve preporučuje se i za lečenje neuralgija i išijalgija. Sok se utrljava u kožu duž nerva, pri čemu se na terapijski efekat ne čeka dugo.

[vestiizprirode-blog]

Žene, nemojte nositi velike i teške torbe!

PRETRPANE ženske tašne neprimetno dovode do neprijatnih posledica, a da pripadnice nežnijeg pola toga nisu svesne. Nošenje teških, a pogotovo velikih torbi, kod svake druge žene izaziva određene bolove. Može doći i do prevremenog starenja.

Nošenjem teške torbe telo je prinuđeno da se prilagođava, a celokupnu situaciju dodatno komplikuju visoke potpetice. U takvom položaju stradaju vrat, leđa, ruke i kolena.

Vrat se naginje u stranu da bi se uspostavila bolja ravnoteža, što može da dovede do napetosti i upale mišića. Rame na kome se nalazi torba pomereno je unazad i više je od drugog ramena. Ovakav položaj utiče na mišiće gornjeg dela leđa, lopatice i potporne mišiće kičme, zbog čega se i oni umaraju i grče. Kako umoran mišić ne podupire kičmu na pravilan način, dolazi do pogrbljenosti. Ako se torba nosi isključivo na jednoj strani, može doći i do iritacije nerava, kao i do išijasa.

Osim toga, ruka u kojoj je torba ostaje statična, što je suprotno od uobičajenog mahanja rukama dok se hoda. Mahanje rukama je, zapravo, prirodan način za održavanje ravnoteže. Ako to izostane, osoba je nestabilna. Istovremeno, zbog pritiska koji torba stvara, može da dođe do iritacije nerava ruke, pa i hroničnog bola. Što je torba teža veći je pritisak na zglobove, a to dovodi do njihovog trošenja i opterećivanja kolena.

[vestiizprirode-blog]

Ovo su najneposlušnije rase pasa na svetu

Čau-čau je rezervisan, nezavisan, dostojanstven, inteligentan i tvrdoglav, pa kažu da ima ličnost mačke. Ovu pasminu treba socijalizovati od prvih dana, jer zna da postane vrlo teritorijalna i agresivna prema ljudima i psima.

Basenji- Pas koji potiče iz centralne Afrike ima mnogo energije i vrlo kratko zadržava pažnju. Ova vrsta psa nikada ne laje, ali zato ispušta zvukove poput grcanja do jodlovanja.

Engleski buldog- Više nisu agresivni, ali stvari rade kad oni žele, svojom brzinom i samo ako žele. Teško je naterati buldoga čak i u šetnju. Za njih važi i da sporo uče.

Pekinezer- Kineski kraljevski psi teško shvataju da nisu ljudi njihovi podanici nego je obrnuto, pa je veliki izazov trenirati ih. Izuzetno su inteligentni, ali to ne pomaže previše kad su tvrdoglavi.

Bigl- Stvoreni su da laju kako bi lovac mogao da sledi čopor i bigla ne zanima koje je doba dana ili noći ako se njemu laje ako je ispod prozora nešto njemu zanimljvio.

Avganistanski hr- Ova vrsta je uzgojena da prati i lovi plen prelazeći velike udaljenosti. Ova velika nezavisnost često se tumači kao neposlušnost iako je avganistanski hrt inače vrlo privržen, ali vlasnici kažu da nikakva količina treninga ne može sasvim da suzbije njihov plenski nagon.

[vestiizprirode-blog]

Savetujem da izbegavate spanać van sezone a evo zašto

Spanać iz staklenika je nutritivno osiromašen, a sadrži i povećanu količinu hemikalija neophodnih za uzgoj

IAKO tokom cele godine možemo da nađemo gotovo sve vrste svežeg povrća, neke bi trebalo izbegavati van sezone. Ovo se posebno odnosi na spanać iz staklenika koji je nutritivno osiromašen, a sadrži povećanu količinu hemikalija neophodnih za uzgoj.

Zbog toga, u jesen i zimu, ne konzumirajte ga u velikoj meri, iako važi za "kralja povrća".

U njegovo kraljevstvo bogato vitaminima A, B1, B2 i C, kao i mineralima (magnezijum, gvožđe, kalijum, kalcijum, natrijum, fosfor, bakar, cink, jod, kobalt i mangan), treba ulaziti u proleće.

Spanać je niskokalorična namirnica koja može da se jede u neograničenim količinama. Jedino, zbog prisustva oksalne kiseline ne smeju da ga konzumiraju bubrežni bolesnici.

Najbolje je da ga spremite na mleku i kombinujete sa mlečnim proizvodima, a nikako sa jajima, jer spanać otežava resorpciju gvožđa iz jajeta.

[vestiizprirode-blog]

Sočivo - nepravedno zapostavljen izvor zdravlja

Zbog obilja korisnih sastojaka i lekovitih svojstava, sočivo bi trebalo da je više zastupljeno u ishrani. Njegova rastvorljiva vlakna snižavaju nivo glukoze i holesterola u krvi, pa na taj način smanjuju potrebu organizma za insulinom kod osoba obolelih od dijabetesa.

S druge strane, nerastvorljiva vlakna pospešuju varenje i skraćuju vreme zadržavanja hrane u digestivnom traktu, zbog čega se smatraju dobrom zaštitom u smanjivanju rizika od pojave karcinoma debelog creva.

Sočivo je i pravi rudnik vitamina B kompleksa koji povoljno utiču na nervni sistem, dok visoka koncentracija gvožđa pomaže u sprečavanju pojave malokrvnosti. Bogatstvo kalijuma doprinosi regulisanju srčanog ritma i prometu materija u organizmu, kontroliše ravnotežu vode, pa samim tim i krvni pritisak.

Zbog visoke koncentracije vitamina B i velikih količina ugljenih hidrata, sočivo predstavlja i energetski vrednu namirnicu. Ova kombinacija sastojaka čini je idealnom za aktivne osobe kao što su sportisti i ljudi izloženi velikim fizičkim naporima.

Zahvaljujući svom složenom sastavu i prisutnim vlaknima, ugljeni hidrati iz sočiva nakon obroka postepeno odlaze u krvotok, što je još jedna njegova prednost. Takva osoba i nekoliko sati posle obroka oseća snagu, što je posebno važno za one koji povremeno imaju napade hipoglikemije.

[vestiizprirode-blog]

Šta sve ugrožava u kući bezbednost vaše mace?

Obratite pažnju na sledeće stvari i poradite na tome da sredina u kojoj živi vaša maca bude bezbedna. Bolje sprečiti, nego lečiti, zar ne?

Otrovne biljke

Mnoge biljke koje držimo u kući ili imamo u bašti mogu biti otrovne za mačke, dovodeći do ozbiljnih zdravstvenih problema, pa čak i smrti. I to su, naravno, one koje često čine deo našeg kućnog dekora. Među njima su: bršljan, ljiljan, filadedron, božićna zvezda, rododendron, sve vrste cvetnih lukovica, azaleja, imela, tisa, zimska ruža… Spisak je popriličan. Nisu svi delovi biljaka podjednako štetni. Tako je, na primer, azaleja cela otrovna, kao i ljiljan, kod zimske ruže otrovni su listovi i koren, kod božićne zvezde listovi, drška i cvetovi… Rešenje – najsigurnije je da vaše mace držite podalje od svih biljaka.

Igračke

Da li su sve igračke za mačke koje imate sigurne? Pregledajte ih pažljivo u potrazi za bilo čim što mačka može lako da otkine i proguta, kao što su labava zvonca, perje, čupave loptice, dugmići. Posebno vodite računa sa igračkama koje ispuštaju zvukove, jer ih mačka može progristi i progutati mehanizam, što bi bila prava katastrofa. Sve čime se vaš ljubimac igra mora biti provereno i pregledano, pre nego što taj predmet sklonite sa spiska – opasne igračke za mačke.

Lastiš, vuna i kanapi

Lopte od vune jesu jedno od najprivlačnijih objekata za razonodu svake mace i vi se silno zabavljate dok je gledate. I to je u redu sve dok vodite računa da je ne proguta. Sve što je dugačko, što se rasteže, razvlači, kao što su kanapi, lastiši, vuna, vrlo je privlačno vašoj maci. Ali ako slučajno nešto od toga proguta, njeni organi za varenje mogu pretrpeti infekciju ili oštećenje tkiva.

Obezbedite vrata ormana, polica…

Svuda gde držite potencijalno otrovne stvari ako se progutaju stavite reze ili brave i tako se osigurajte da vaša radoznala ljubimica ostane nepovređena. U to spadaju svakako prostori u kupatilu ili na drugom mestu gde držite hemiju za čišćenje, lekove, kozmetiku. Nađite način da ta mesta budu nedostupna ili bar izuzetno teško dostupna vašoj maci.

Pisaći sto i slične radne površine

Šta sve tu može da namami macu da se time igra, žvaće ili, ne dao bog, proguta? Rezači za olovke, spajalice, municija za heftalice, gumice… Bilo šta od ovoga može ozbiljno ugroziti zdravlje ako se proguta. A kakav je problem vašem snalažljivom ljubimcu da skoči na sto i dohvati prvo što ugleda zabavno? Zato, sve te sitne predmete uvek sklonite i držite u fijoci, daleko od mačijih očiju.

[vestiizprirode-blog]

Pet navika koje vam umanjuju samopoštovanje

Nizak nivo samopoštovanja ne samo da ometa profesionalno napredovanje, nego i usporava lični razvoj.

Osoba sa potisnutim samopoštovanjem ne veruje u sebe i boji se da preuzme odgovornost.

Koje to navike doprinose umanjivanju samopoštovanja i šta odaje nesigurnu osobu – otkrićete u ovom tekstu.

Žalite se

 Ukoliko se često žalite, najverovatnije imate nisko samopoštovanje. Navikli ste da pravite od sebe žrtvu, a ljudi oko vas ne vole da komuniciraju sa osobom koja je stalno negativna. Počinju da vas izbegavaju, a vi još više gubite poverenje u sebe.

Tražite odobravanje

Ako vam je uvek potreban motivacioni podstrek sa strane, znači da ne verujete u ono što radite. Prestanite da tražite pohvale od drugih i počnite da trezveno procenjujete svoj rad. Kad vaša sopstvena procena postane za vas najviša vrednost, znaćete da vam je samopoštovanje u dobrom stanju.

Stalno sumnjate

Ako uvek sumnjate u sebe i sopstvene postupke, vreme je da podstaknete svoje samopoštovanje. Zamislite da velika većina ljudi misli kako je vaš novi stil divan, a samo jedna zavidna osoba misli da nije nešto naročito. Ukoliko vas mišljenje te osobe duboko pogađa, znači imate problema sa samopouzdanjem.

Osećate krivicu

Ako vas i dalje grize savest zbog sitnice na koju su svi već zaboravili, onda imate problema sa samopoštovanjem!

Prestanite da kažnjavate sebe i da samouverenost nagrizate iznutra. Biće vam mnogo bolje ako se opustite i oprostite sebi i drugima. Počnite da živite bez straha!

Takmičite se

Zdrava konkurencija je korisna, ali konstantno rivalstvo u svim sferama je već pokazatelj da vašem samopoštovanju stalno trebaju podsticaji i uspesi, da ne bi spalo na depresivni nivo.

Prestanite da sebe smatrate gorim od drugih i shvatite da ne možete biti bolji od svih. Prihvatite sebe onakvim kakvi jeste i uz pomoć te harmonije krenite napred, bez osvrtanja.