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Siempre ten un botiquín a mano: puede salvar vidas

Tener un botiquín o una caja de primeros auxilios es una gran forma de garantizar que se está preparado para socorrer rápidamente varios tipos de incidentes como picaduras, golpes, caídas, quemaduras e incluso sangrados.

Aunque el kit para tratar afecciones puede ser comprado listo en las farmacias, también puede ser preparado en casa y adaptado a las necesidades de cada persona. Por ejemplo, el kit puede ser preparado para socorrer sólo accidentes domésticos, accidentes de tráfico o pequeñas situaciones cuando se va de vacaciones.

Lista de materiales necesarios

El contenido de la caja de primeros auxilios puede ser muy variado, pero los productos y materiales básicos son:

    1 paquete de suero fisiológico al 0,9%: para limpiar la herida;

    1 solución antiséptica para heridas, como alcohol yodado o clorhexidina: para desinfectar las heridas;

    Gasas esterilizadas de varios tamaños: para cubrir las heridas;

    3 vendas y 1 rollo de cinta adhesiva quirúrgica: ayudan a inmovilizar miembros o para aguantar las compresas en el lugar donde se encuentra la herida;

    Guantes desechables, lo ideal es que sean sin látex: para protegerse del contacto directo con sangre u otros fluidos corporales;

    1 paquete de algodón: facilita la aplicación de productos en los bordes de la herida;

    1 tijera sin punta: para cortar la cinta adhesiva quirúrgica, gasas o vendaje, por ejemplo;

    1 cajita de curitas: para cubrir cortes y heridas pequeñas;

    1 termómetro: para medir la temperatura corporal;

    1 frasco de colirio lubricante: permite lavar los ojos en caso de contacto con sustancias irritantes;

    Pomada para quemaduras como Recoverón -N o Beducen/Bepanthen: hidratan la piel mientras alivian el ardor causado por la quemadura;

    Paracetamol, ibuprofeno o cetirizina: son medicamentos genéricos que pueden servir para varios tipos de síntomas y problemas comunes.

El kit con estos materiales puede ser utilizado en casi todas las casas, escuelas y lugares de trabajo, ya que contiene los materiales necesarios para tratar las situaciones de emergencia más comunes en estos tipos de ambiente.

Sin embargo, el kit puede adaptarse de acuerdo con las necesidades de cada situación. Por ejemplo, en el caso de los deportes como el fútbol o correr, se puede añadir un spray antiinflamatorio o de frío para reducir la inflamación provocada por lesiones musculares o articulares.

Cuando se viaja de vacaciones, también es importante incluir un blíster extra de todos los medicamentos utilizados. Además de esto, los medicamentos para la diarrea, mareos o problemas de estómago, e incluso una pomada para picaduras de insectos, pueden ser útiles.

Cómo escoger el recipiente

El primer paso para preparar el kit de primeros auxilios consiste en escoger correctamente el recipiente que contendrá todo el material. Lo ideal es que sea grande y espacioso, pero fácil de transportar, transparente y hecho de plástico duro, para permitir observar rápidamente lo que está en su interior, además de proteger los materiales de daños.

Sin embargo, puede ser utilizada cualquier bolsa o caja desde que sea identificada correctamente en su exterior indicando "Botiquín de primeros auxilios", o una cruz roja, para que cualquier persona pueda identificar el recipiente correcto durante las situaciones de emergencia.

Como mantener el botiquín actualizado

Mientras se colocan todos los materiales en el interior del recipiente, se recomienda realizar una lista con la cantidad y la fecha de expiración de cada componente. De esta forma, es más fácil garantizar que se repone todo el material que sea utilizado, además de que permite evaluar si existe algún producto que tenga que ser sustituído porque está fuera del plazo de validad.

Una vez haya completado el botiquín de primeros auxilios:

Lea bien el manual de primeros auxilios para saber cómo utilizar el contenido del botiquín. (Si sus hijos son los bastante mayores como para entenderlo, repase con ellos los principales puntos del manual.) Vuelva a leer el manual de tanto en tanto y compruebe que sigue estando actualizado.

Guarde el botiquín de primeros auxilios en un lugar que esté fuera del alcance y de la vista de los niños, pero que sea de fácil acceso para los adultos.

Revise regularmente el botiquín.  Reponga los artículos o medicamentos gastados o caducados.

Asegúrese de que la persona que cuida a su hijo y otros cuidadores sepan dónde está el botiquín y cómo usarlo.

Revise con regularidad las pilas de la linterna y asegúrese de que funciona bien.

Si va a volar, guarde el botiquín de primeros auxilios dentro del equipaje facturado. Gran parte de su contenido no está permitido llevarlo en los vuelos como equipaje de mano.

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Respuestas sobre el cuidado de tu piel

En el cuidado de la piel del semblante hay, por lo menos, 3 aspectos esenciales. El primero, se debe ser incesante. El segundo, es preciso asistir a un especialista a fin de que determine cuál es el género de producto más conveniente al género de piel. Y, el tercero, conocer el protocolo preciso que hay que hacer a diario.

¿Cuántas veces hay que lavarse la cara con un limpiador a lo largo del día?

Tanto en mujeres como en hombres, se aconseja adecentar la piel un mínimo de un par de veces al día. De día, pues suprimimos las posibles toxinas de desecho que mediante los poros suprimimos a lo largo de la noche. Y, de noche, si bien no se lleve maquillaje. Los profesionales más exigentes aun aconsejan, particularmente de noche, efectuar la limpieza un par de veces seguidas.

¿Hay que ponerse crema hidratante de día y a la noche?

Sí, pues es esencial sostener la hidratación de la piel, sobre todo, en pieles maduras o bien secas. De ahí que, es conveniente aplicar un producto que selle el agua en la epidermis, con una buena hidratante un par de veces al día, por lo menos.

¿Por qué razón es tan esencial hidratarse un par de veces?

Un par de veces al día sería la frecuencia mínima, que va a depender del género de piel, la dureza del agua, la temperatura, la humedad, el viento, el frío y otros factores ambientales.

¿No puede ser con exactamente la misma crema de día que a la noche?

Con el paso de las horas, la piel va perdiendo agua por evaporación y es preciso restituirla a través de una crema. De ahí que, es interesante utilizar una crema a lo largo del día, que nos resguarde del sol, polución, condiciones ambientales… y, de noche, que es cuando la piel pone en marcha los mecanismos de reparación, una crema que la asista a restaurar, arreglar, regenerar y alimentar.

¿Qué ingredientes aconseja que tenga la hidratante?

Hay un extenso abanico de activos en dependencia del género de piel. Si tuviera que resaltar algún principio activo sería el ácido hialurónico, por su capacidad hidratante y redensificante en la piel y, los AHA (alfahidroxiacidos), por el hecho de que dan mucha iluminación, suprimen células fallecidas excedentes y agrupan el tono de la piel.

¿Alguna técnica fácil para aplicar la crema hidratante?

Aconsejamos efectuarlo con las 2 manos de forma ascendiente, comenzando desde la barbilla y efectuando masajes suaves, hasta repartirla por toda la cara. Siempre y en toda circunstancia de arriba abajo y del centro cara el exterior. Hay que eludir el contorno de ojos, por el hecho de que es una zona más sensible y más propensa a las alergias. Asimismo podemos efectuarnos unos suaves pellizcos, que activan la micro circulación sanguínea, aportan nutrientes “extra” y favorecen la regeneración celular.

¿Te puedes maquillar tras la hidratante de día?

Hay siempre y en todo momento que aplicar una crema hidratante conveniente bajo el maquillaje, puesto que de este modo logramos que se fije mejor a la piel y dure más. El protocolo sería: primero, adecentar y aplicar un suero especializado para nuestro género de piel; entonces, la crema hidratante de día y, finalmente, el maquillaje.

¿Cuántas veces hay que ponerse el suero?

Es conveniente aplicarlo de día y a la noche y seleccionar diferentes suero dependiendo del género de piel. El suero siempre y en todo momento lo absorbemos mejor y su composición es mayor en activos, con lo que mejora la acción de la crema hidratante que apliquemos ahora.

¿Hay que emplear el contorno de ojos un par de veces al día o bien solo una y ya antes de la crema a la noche?

La zona del contorno de los ojos, que es más sensible, más fina y se deseca con considerablemente más sencillez que la del resto de la cara, hay que hidratarla en tantas ocasiones como sea preciso. Por lo menos, por la mañana y de noche. Y, siempre y en toda circunstancia, con un producto concreto para esta zona libre de perfumes y que permita la protección cutánea.

¿De qué forma se debe aplicar?

El producto para el contorno de ojos se aplica por norma general a través de ligeros toques en el hueso orbital, siguiendo al contrario a las agujas del reloj, derivando todo el líquido linfático cara el lagrimal, que es donde están los ganglios linfáticos. En el caso de arrugas, lo mejor es aplicarlo por toda la zona orbicular y, asimismo y fundamental, sobre la ceja, en tanto que el auténtico “sostén” del ojo es sobre la ceja. No es conveniente aplicarlo ni en los párpados superior ni inferior.

¿Cuántos días por mes hay que usar un exfoliante facial y por qué razón?

Una vez por semana, si bien la frecuencia puede cambiar conforme el género de piel. Las más grasas requerirán más usos y, las más secas y/o sensibles, pueden utilizarlos menos habitualmente.

¿Por qué razón es tan esencial exfoliar la piel?

Por el hecho de que ayuda a su renovación, suprime las células fallecidas y favorece la penetración de los activos que apliquemos después, como mascarillas, cremas... Además de esto, le da un aspecto más lumínico.

¿Cuántos días por mes hay que ponerse una mascarilla y por qué razón?

Una o bien un par de veces a la semana. Las mascarillas pueden ser hidratantes, reafirmantes, exfoliantes, limpiadoras, iluminadoras, etcétera Se trata de un producto destinado a ejercer una acción profunda mientras que lo llevamos aplicado.

¿Se puede poner una mascarilla tras el exfoliante?

Lo idóneo es aplicar la mascarilla tras el exfoliante, en tanto que la piel está receptiva tras la exfoliación.

¿Se puede poner el protector solar tras la hidratante de día?

El protector solar siempre y en toda circunstancia debe aplicarse el último en cualquier rutina de belleza. Si bien la hidratante tenga protección solar, es más aconsejable utilizar un protector desde treinta SPF. Es buenísima idea usar uno con color o bien formato maquillaje, por el hecho de que de esta forma nos ahorramos un paso y logramos un color bonito y perdurable.

El protector solar, ¿puede reemplazar la crema hidratante?

Existen cremas hidratantes que incorporan el factor de protección solar. En invierno, acostumbra a ser suficiente emplear un SPF de entre quince y veinte y, en verano se emplean factores de protección más altos de hasta SPF50+. Y, por otra parte, hay protectores solares que tienen propiedades hidratantes, anti-edad y matificantes.

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Análisis de la piel

La piel del semblante es más fina y frágil que la del resto del cuerpo, además de esto se halla expuesta a lo largo de todo el año a múltiples agentes externos que pueden dañarla, como la polución o bien los cambios extremos de temperatura.

Nos guste o bien no desde los veinticinco años empiezan a aparecer los primeros signos de envejecimiento y la cara es nuestra carta de presentación más perceptible, por este motivo, hemos de saber cuál es el ritual de tratamiento preciso para sostenerla hidratada, sana y lumínica.

La doctora Cristina Villegas, jefe del servicio de dermatología del Centro de salud Universitario Sanitas La Moraleja, nos da una serie de pautas al día para cuidarla en función de cada uno de ellos de las clases de piel.

Piel grasa o bien con tendencia acneica

Se identifica por tener poros más dilatados y mayor tendencia a la secreción sebácea, de forma que su aspecto en ocasiones puede resultar más untuoso, con brillos y tendencia a la aparición de puntos negros y espinillas.

Limpiar: tanto mañana como noche, con geles con textura panacea para emulsionar con agua. Así, terminamos con la suciedad de los poros, eludiendo que se formen espinillas y puntos negros. Se aconseja sólo en casos puntuales el empleo de un tónico astringente, si bien la especialista estima que es suficiente con una limpieza conveniente y por otra parte, de esta forma te ahorras un paso.

Tratar: utilizar sérums* oil free, todos y cada uno de los días de noche. La especialista asegura que muchas pieles con tendencia acneica, a última hora del día, solo precisan adecentar y aplicar un serum y prescindir de la crema hidratante.

Hidratar: todos y cada uno de los productos con textura de gel, mas deben ser no comedogénicos o bien oil free , esto es, libres de grasa. Tanto la crema hidratante, como el fotoprotector* o bien el maquillaje*. Para este género de pieles marcha realmente bien cremas que contengan concentraciones bajas de alfa hidroxiácidos, como el ácido glicólico, puesto que marcha como un peeling químico. Asimismo es conveniente la vitaminas C y Y también, aporta iluminación y son antioxidante, y el ácido hialurónico.

Pieles sensible o bien reactivas con tendencia a la cuperosis

Acostumbran a ser pieles muy blancas, finas Y reactivas, esto es, se ponen rojas con los cambios de temperatura o bien se ven perturbadas como consecuencia de cualquier factor externo. En la enorme mayoría de los casos, muchas de estas pieles asimismo tienen inconvenientes de hidratación, puesto que pierden agua con sencillez. Asimismo acostumbran a tener tendencia a la cuperosis y telangiectasias, pequeñas dilataciones vasculares superficiales que generan esas antiestéticas manchas rojas en el semblante.

Limpiar: leches limpiadoras suaves o bien agua micelar. Por lo general, productos para pieles sensibles, puesto que el jabón seca demasiado. Solo una vez, preferentemente de noche. De esta manera, eludimos irritar o bien dañar más la protección de la piel, más retiramos toda la suciedad amontonada de la polución. No se aconseja el empleo de tónicos.

Hidratar: cremas hidratantes suaves convenientes a este género de piel -pueden ser mezcladas con una base de maquillaje- que contengan vitaminas C y Y también y ácido hialurónico. Asimismo son aconsejables productos emolientes, en tanto que alivian la irritación y asisten a retener el agua. Jamás olvidar el índice de protección solar.

Pieles normales

Limpiar: geles, leches limpiadoras o bien agua micelar. Lo idóneo mañana y noche. No se aconseja el empleo de tónicos.

Tratar: utilizar sueros con vitaminas C y Y también o bien ácido hialurónico todos y cada uno de los días de noche.

Hidratar: crema hidratantes con vitaminas C y Y también, ácido hialurónico con factor de protección o bien una base de maquillaje con filtro solar.

Otros cuidados

*Fotoprotector (todo el año y para todos las clases de piel): en primavera y verano índices altos (30/50) y a lo largo del resto del año con un factor tipo 15/20 es suficiente. Es lo más efectivo frente al envejecimiento de la piel, para eludir aparición de máculas y arrugas, en tanto que desde los veinticinco años se aprecian los primeros signos.

*Maquillaje: si se quiere, se puede aplicar el maquillaje o bien base al lado de la crema hidratante o bien utilizar productos como ciertas BB o bien las CC creams, que agrupan hidratación, cobertura y filtro solar. Maquillarse no avejenta la piel, siempre que limpiemos apropiadamente el semblante ya antes de irnos a la cama.

Serum: un concentrado de activos dermatológicos más potentes, puesto que requiere menos cantidad que una crema. Hay de muchos tipos: vitaminas C y Y también -antioxidantes-, ácido glicólico, ácido hialurónico… Este género de productos de empleo concreto son para tratar, no hidratan. Si bien puede aplicarse un par de veces al día, se aconseja de noche para fortalecer su efecto reparador a lo largo del reposo.