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Charity Walk & Run Herborn

Charity Walk & Run Herborn

Es ist so einfach mal etwas für den guten Zweck zu tun. Wieso also nicht mal laufen für den guten Zweck? “Charity Walk & Run” ist eine Gemeinschaft junger Muslime, die diverse Laufveranstaltungen in ganz Deutschland organisieren für den guten Zweck. Das heißt soviel wie, die kompletten Startgelder, plus alles was an dem eigentlich Eventtag an Geldern fließt, geht direkt an einen guten Zweck – oder…

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Deutsche Post Halbmarathon Bonn

Deutsche Post Halbmarathon Bonn

Hier war er also, mein erster offizieller, etwas größerer, Stadthalbmarathon. Am 07.04. waren ja in ganz Europa viele Laufevents gleichzeitig. Aufgrund meiner “Vorgeschichte” und der Nähe an meine Heimat entschied ich mich jedoch für den Deutsche Post Halbmarathon in Bonn.

Normalerweise beginne ich meine Beiträge mit der Ankunft am Gelände. Bei diesem Lauf muss ich jedoch früher beginnen – bei…

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Obernautalsperre Silvesterlauf 2018

Als ich im April 2018 das erste mal seit vielen Jahren wieder auf ein Laufband stieg und kurze 5 Minuten lief um direkt im Anschluss 5 Minuten zu gehen, hätte ich nie gedacht, dass ich schon einige Monate später meinen ersten Halbmarathon laufen würde – und das in einer sehr guten Zeit für das erste Mal.

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Jahresrückblick 2018

Ich kann wahrlich nicht jedes Jahr damit anfangen, dass es ein Jahr der Veränderungen war. Aber 2018 hat sich einfach so viel verändert, dass ich, wenn ich in den Spiegel schaue, ein neuer Mensch geworden bin.

Auch wenn ich meine Vorhaben für 2018 von meinem Rückblick 2017lese, dann muss ich auch sagen: Abgesehen von der Weltreise, habe ich davon nichts gemacht. Weder Peru, noch den Jakobsweg.…

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Bücherjahr 2018

Ihr kennt mich. Jedes Jahr gegen Ende des Jahres gibt es ein neues Bücherjahr. Eigentlich meine Lieblingsbeschäftigung um einfach mal “runter zu kommen”.

Dieses Jahr ist das irgendwie zu kurz gekommen. Anfang des Jahres habe ich noch so richtig los gelegt und fleißig gelesen. Aber dann wurde es immer weniger. Das lag vor allem daran, dass ich das “Laufen” neu für mich (wieder)entdeckt habe.

Währe…

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Ursprünglich wollten wir in Frankfurt auf die Buchmesse am 13. Oktober. Aber bei diesem Herbstwetter des Jahres 2018 konnten wir uns beide nicht vorstellen in Messehallen rum zu laufen, wenn wir die Zeit auch genauso gut draußen verbringen können.

Letztes Jahr sind wir ja schon einmal zusammen am Siegsteig gewandert. Dieses Mal sollte es ins Sauerland gehen. Keine ganze Etappe des Rothaarsteigs, sondern einen der sogenannten Circuli – einen der Rand-Rundwege des Etappen-Wanderwegs.

Unser Treffpunkt war direkt am Forsthaus Hohenroth. Hier gibt es ausreichend Parkplätze und am Ende der Wanderung noch eine Möglichkeit zur Einkehr. Die Haupttoiletten sind außerhalb der Öffnungszeiten geschlossen, jedoch ist die Rollstuhl-Toilette durchgehend geöffnet. Also auch gut, bevor es auf Wanderschaft geht.

Die Circuli am Rothaarsteig sind ähnlich der Hauptwanderung ausgeschildert mit einem liegenden R. Nur hier handelt es sich um ein weißes R auf schwarzem Grund.

Schon zu Anfang stellen wir fest, dass wir an den Kreuzungen häufig nach Hinweisschildern suchen mussten. Viele andere Wanderwege waren durchaus besser beschildert und so hatten wir das PDF zum Weg immer parat um zur Not dort zu schauen.

Ab und an gibt es auch mal ein Schild am Baum. Oft muss man dieses aber suchen.

Die Wanderwege waren meist breite, gut ausgebaute, Waldwege. Die Steigungen hielten sich in Grenzen auch wenn es zu Anfang viel bergab ging.

Der Herbst-Wald war dieses Jahr natürlich kaum zu überbieten. Da war der Indian-Summer in Deutschland statt in Kanada. Auch die Natur an sich war entlang des Weges sehr abwechslungsreich. Wälder, Felder, Dörfer und ab und zu mal eine kleine Straße mit Asphalt.

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Auf die doch recht schlechte Ausschilderung habe ich ja schon hingewiesen. Leider standen auch wir irgendwann auf einem Wendehammer und es gab keinen weiteren Weg. Für uns egal, wir wussten, dass der Weg irgendwo über uns sein muss und gingen den Wald einfach querfeldein. Oben angekommen war dann erstmal “Mittagspause” angesagt.

Gegen Ende der Wanderung sind wir noch ein kurzes Stück auf dem Bodenlehrpfad gewandelt, sowie den gesamten Kyrillpfad gewandert. Hier waren die Wege auch deutlich schmaler, so wie wir es eigentlich lieber mögen.

Vor vielen Jahren bin ich schon einmal den Kyrillpfad gelaufen. Es war faszinierend zu sehen, wie hoch die Bäume in diesen paar Jahren inzwischen schon wieder gewachsen sind. Die Natur erholt sich schon relativ schnell.

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Wieder am Forsthaus Hohenroth angekommen, verspürten wir beiden Gelüste nach etwas non-alkoholischen und vor allen Dingen kalten Getränk. Somit gab’s alkoholfreies Bier und eine Waffel. Das hatten wir uns auch verdient.

Fazit:

Eine gemütliche, aber abwechslungsreiche Wanderung die für jedermann geeignet ist.

Fakten:

Rothaarsteig: ca. 155,8 km von Brilon bis Dillenburg in 8 Etappen

Anfahrt: An jedem Startpunkt gibt es einen Bahnhof oder eine Busstation. Ebenso wie ausreichend Parkplätze.

Beschilderung: Ein liegenes R in weißer Schrift auf rotem Grund. Sehr gut ausgeschildert.

Im Hochtal der Eder – Circuli:

Länge: Laut Internet 16,1km Gesamtweg. Laut GPS haben wir 17,09km gebraucht. (inklusive Verlaufen & extra Wege)

Höhenmeter: 511hm↑ 502hm↓

Zeit: Im Internet steht ca. 5 Stunden. Wir hatten eine reine Gehzeit von ca. 3 Stunden und 24 Minuten. Inklusive aller Pausen waren wir 4 Stunden und 20 Minuten unterwegs.

Anforderung: Die Wege sind zu 95% sehr breite und gut ausgebaute Waldwege. Außer die Kondition über 16km zu gehen braucht es hier keine besonderen Voraussetzungen.

Informtionen im Internet: Waldland-Hohenroth

Im Hochtal der Eder – Circuli Ursprünglich wollten wir in Frankfurt auf die Buchmesse am 13. Oktober. Aber bei diesem Herbstwetter des Jahres 2018 konnten wir uns beide nicht vorstellen in Messehallen rum zu laufen, wenn wir die Zeit auch genauso gut draußen verbringen können.

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Nachdem ich im Sommer meinen ersten Lauf beim “Barmer Women’s Run” in Köln gelaufen bin, war das Feuer entfacht. Das durfte nicht mein letzter Lauf gewesen sein.

Somit meldete ich mich für den Westerwald-Steig-Lauf 2018 an für die 10km Challenge. Viel Training bekam ich jedoch vor dem Lauf nicht. An Bord war aus diversen Gründen so viel zu tun, dass ich fast gar nicht dazu kam, Sport zu machen.

Trotzdem stand für mich fest. Da will ich mitlaufen am 03.10.2018.

Sonntags Abends kam ich nach Hause und lief Montags noch einmal meine 12km Strecke. Das brachte natürlich einiges an Muskelkater mit sich, somit lief ich am Dienstag nicht, um am Mittwoch einigermaßen fit zu sein.

Ankunft Es gab genügend Parkplätze direkt an der Touristeninformation des Wiesensee. Im Gegensatz zu Köln war der größte Unterschied, dass es sich hier um einen kleineren, “Volkslauf” handelt. Nur ein paar Hundert Teilnehmer im Gegensatz zu den Tausenden in Köln ist natürlich eine sehr familiäre Atmosphäre.

Start des Halbmarathons

Das Gelände Die Startnummerausgabe war schnell erledigt und somit blieb noch etwas Zeit sich umzusehen. Es gab 2 Stände von den Sponsoren und einen kleinen Laden in der Information. Wir spazierten noch etwas am Wiesensee entlang und dann war auch schon der Start des Halbmarathon. Hier haben wir natürlich kräftig angefeuert und dann hieß es auch schon für mich “Warm machen”, denn es war einfach A*KALT. Ein paar lockere Runden um den Parkplatz und ein paar Übungen später war mir noch immer kalt. Aber nicht nur mir, das ging definitiv allen so.

Der Start Der Startbogen stand auf einem abgesperrten Teil des Parkplatzes und es war auch hier eine andere Atmosphäre als in Köln. Zum 10km Lauf starteten gerade mal 78 Teilnehmer. Sehr locker und überschaubar. Ich stand irgendwo mitten drin.

Los geht’s – total motiviert

Die Strecke Der erste Teil der Strecke ging erstmal der Straße entlang und direkt auch noch bergauf. Hier zog sich das Feld schonmal auseinander. Schön fand ich, dass man sich sogar locker mit seinen Mitläufern noch unterhalten konnte. Kurz darauf bog die Strecke in den Wald und ab hier war der Weg sehr abwechslungsreich. Teilweise durch Wälder, dann entlang Feldern mit Kühen, mal leicht bergauf, mal leicht bergab, dann wieder geradeaus. Sehr sehr abwechslungsreich. Zum Schluss verlief die Strecke noch um den Wiesensee herum. Die Ausschilderung war super. Verlaufen konnte man sich wahrlich nicht. Eine Verpflegungsstation habe ich nur ca. 2,5km vor dem Ende gesehen. Aber ich hatte mein eigenes Wasser dabei und bin daran vorbei gelaufen.

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Das Ziel Direkt im Ziel gab es bei guter Stimmung Wasser und Apfelsaft in Flaschen für jeden. Außerdem gab es ein großes Kuchen-Buffett. Hier durfte man als Läufer ein Stück Kuchen umsonst abholen. Ich gönnte mir direkt direkt noch ein Stück für 50 Cent dazu. Es wurden nur die Gewinner gekürt und am Schluss gab es noch eine Verlosung unter allen Teilnehmern. Wirklich nett gemacht.

Zieleinlauf

Das Rennen für mich Ich erwartete nicht viel. Für mich war es wichtig nochmal eine Renn-Atmosphäre mitzubekommen und ich wollte die 10km einfach gut durchlaufen. Da ich zu Hause im heimischen Wald mit ca. 250 positiven Höhenmetern ca. 1st 10min für 10km brauche, war mein Ziel dieses zu unterbieten bei gerademal 80 positiven Höhenmetern. Nach 27min hatte ich die ersten 5km schon geschafft. Da traf mich der Schlag “Oh my Gosh, wenn ich so weiter laufe, dann schaffe ich die 10km unter einer Stunde”. Das gab natürlich noch einmal zusätzlichen Ansporn und ich schaffte es meine Geschwindigkeit zu halten. Bei der Verpflegungsstation war ich bei 8km und die Helfer riefen mir zu “Noch 2,5km” … da wußte ich schon, dass es wohl 10,5km werden. Aber egal, ich war in einer super Stimmung. 10km erreichte ich nach 56min und das Rennen beendete ich tatsächlich in einer Zeit von 59min. Für mich einfach unfassbar.

MEGA HAPPY

Schlusswort: An dieser Stelle noch einmal ein Dankeschön an alle Spaziergänger und Picknicker die uns alle angefeuert haben und besonders an die Dame, die sogar nach dem Finish noch einmal zu mir kam um mir zu sagen, dass ich einen sehr schönen Laufstil habe.

Westerwald-Steig-Lauf 2018 Nachdem ich im Sommer meinen ersten Lauf beim "Barmer Women's Run" in Köln gelaufen bin, war das Feuer entfacht.

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Rund um den Belchen - Tag 2 - Haldenhof bis Wiedener Eck

Rund um den Belchen – Tag 2 – Haldenhof bis Wiedener Eck

Der zweite Tag der Wanderung “Rund um den Belchen” sollte uns auch auf eben diesen bringen. Da am ersten Tag das Wetter so regnerisch war, waren wir gespannt was uns der zweite Abschnitt bringen würde.

Was soll ich sagen, als wir aufwachten, strahlte uns schon die Sonne entgegen. Das sollte also ein wetterfreundlicher Aufstieg auf den Belchen werden. (more…)

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Rund um den Belchen - Tag 1 - Münstertal bis Haldenhof

Rund um den Belchen – Tag 1 – Münstertal bis Haldenhof

Es ist April 2018 – 2 Schiffe liegen im Hafen von Dubai nebeneinander. Auf dem einen arbeite ich, auf dem anderen eine gute Freundin, die ich von meiner Zeit bei TUI-Cruises kenne. Ich besuche sie auf ihrem Schiff. Wir finden raus, dass wir im Sommer zeitgleich Urlaub haben und beschließen wandern zu gehen.

Was daraus geworden ist? Mitte August sind wir selbstverständlich auch wandern gegangen.…

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Barmer Women's Run Köln 2018

Barmer Women’s Run Köln 2018

Seit mein Fersensporn der Vergangenheit angehört habe ich wieder mit dem Laufsport angefangen. Zuerst ganz langsam auf dem Laufband an Bord mit 5min laufen und 5min gehen.

Da dies alles gut ging wurden es immer längere Intervalle und längere Strecken. Auch im Urlaub war der Wald für mich nicht mehr nur zum Fahrradfahren da – auch die Laufschuhe wurden dann und wann geschnürt.

Wie das schon viele…

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RheinBurgenWeg - Etappe 10 - St. Goar bis Oberwesel

RheinBurgenWeg – Etappe 10 – St. Goar bis Oberwesel

Es muss nicht immer die längste Etappe sein. Auch die kurzen Etappen des RheinBurgenWegs können wunderschön sein. Vor allen Dingen nach einer schlaflosen Nacht nach einem der heißesten Tage 2018 war das eine perfekte Vormittagsrunde. Wovon ich spreche? Von der 10. Etappe des RheinBurgenWegs.

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Rheinburgenweg - Etappe 9 -Bad Salzig bis St. Goar

Rheinburgenweg – Etappe 9 -Bad Salzig bis St. Goar

Deutschland ist voller schöner Wanderwege. Ich liebe es in der Welt unterwegs zu sein – gleichzeitig bin ich immer wieder fasziniert von der Schönheit Deutschlands. Immerhin gilt Deutschland auch als ein absolut gut erschlossenes Wanderland. Im Ausland ist Deutschland vor allen Dingen wegen der Schönheit der Flüsse bekannt. Was gibt es also Schöneres als beides zu verbinden? (more…)

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Nature Fitness Camp auf La Palma

Nature Fitness Camp auf La Palma

Seid ihr auf der Suche nach einem Urlaub voller Sportlichkeit? Fitness von Morgens bis Abends, viel Spaß und dazu gesunde Ernährung?

Ich habe schon länger mal darüber nachgedacht einen solchen Urlaub zu buchen. Immer mal wieder fragte ich Google nach “Fitness Camp” oder “Bootcamp Urlaub” und ähnliches. Immer wieder kam ich auf die gleichen Seiten. Das “brühmte” Fitnesscamp aus dem TV in…

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Dormero Hotel Stuttgart ****

Schon lange habe ich keine Hotel-Bewertung mehr geschrieben. Das liegt aber vor allem daran, dass ich selten länger als eine Nacht in einem Hotel schlafe, nämlich vor meinem Schiffs-Verträgen. Und da kann ich mir relativ schlecht ein Urteil erlauben.

2017 war ein Jahr, in welchem ich eigentlich nie so richtig verreisen konnte aufgrund sehr kurzer Urlaube.

Seit einiger Zeit planten wir mit ein…

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Jahresrückblick 2017

Das Jahr 2017 war mal wieder ein Jahr voller Veränderungen für mich. Wieso auch nicht? Sonst wäre mein Leben ja langweilig. Und wieder stellt sich die Frage, ob es für mich ein gutes, oder ein schlechtes Jahr war.

Wie immer, und solange ich noch auf Kreuzfahrtschiffen unterwegs bin, gibt es natürlich meinen Jahresrückblick in Zahlen.

Bereiste Länder: 40 Davon neue Länder/Inseln: 8 (Albanien,…

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Bücherjahr 2017

Traditionell gibt es dieses Jahr natürlich wieder mein Bücherjahr. Jeder der mich kennt weiß, dass ich ein absolutes Engeriebündel bin und viele fragen mich, ob ich auch mal zur Ruhe kommen kann. Meistens kann ich das tatsächlich nicht – bis auf eine Ausnahme: Man gebe mir ein gutes Buch zum lesen. Am liebsten mit einem Kamin und einem Sofa dazu. Dann kann auch ich stundenlang still sitzen oder…

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Mallorca - ein Wintermärchen

Mallorca – ein Wintermärchen

Was verbindet, vor allem die jüngere Generation mit Mallorca? Party, Ballermann, Bierkönig Was verbindet der Kreuzfahrt-Gast mit Mallorca? Vor allem die Hauptstadt Palma mit ihrer Kathedrale, eine überfüllte Insel im Sommer, Stau. Was verbinden Familienurlauber mit Mallorca? Clubhotels, Lange Sandstrände, Animation, ein riesiges Angebot an Freizeitbeschäftigungen. Was verbinden Wanderer mit Mallorca?