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有損肝臟的飲食習慣

　　1.吃葷食後立即飲茶 一些人吃完肉蛋、魚等高蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士資訊)、高脂肪的葷食後，為去油(油食品)膩，習慣立即喝茶,有些人還喜歡喝濃茶。

　　這種做法是不對的，不符合科學道理。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(蛋白質食品)(蛋白質產品，蛋白質資訊)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質使腸時蠕動減慢，容易造成便秘(便秘食品)(便秘產品，便秘資訊)，並且增加了有毒物質和致癌(抗癌產品，抗癌資訊)物質對肝臟的毒害作用，容易引起脂肪肝。

　　2.有規律地生活對脂肪肝患者有重要意義 對於脂肪肝的治療，臨床尚無對癥藥物，現有的治療方案多以將血脂為主，對患者帶來極大的毒、副作用。因此綜希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液合療法是當前治療脂肪肝的最佳治療方案。在綜合療法中，積極發揮患者的主觀能動性，合理安排工作與休息，有規律地生活是保證康復的首要前提。

　　大家都知道，脂肪肝患者免疫功能偏低。而調整免疫功能須從多方面著手，病人也要發揮主觀能動性，配合治療。中醫主張“扶正培本”就是這個道理。

　　如病人起居正常，吃飯、睡眠(睡眠食品)、學習、休息、工作、活動都有一定規律，按部就班，養成習慣，適當進行戶外活動，如輕微的勞動、散散步、練練太極拳等，同時保持精神樂觀、情緒穩定，則有助於增加食欲，增強體質，提高自身的免疫功能，促進日本騰素 汗馬糖 悍馬糖機體新陳代謝的正常進行，這樣對脂肪肝的恢復就起到了很大的推動作用。前面我們也曾提到，生活有序，在大腦皮層就會形成相應的條件反射，以保證內臟器官有條不紊地工作，促進肝臟功能早日恢復正常。

　　3.充足的睡眠對脂肪肝患者有特殊意義 臨床觀察發現，多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對於脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應著重強調睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。

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現代人缺的不是營養，而是平衡!

　　“秋冬進補”這一傳統保健(保健食品)觀念正受到質疑。分子矯正醫學理論專家張韜日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士玉教授日前在其專題報告中明確指出：隨著社會進步，人們生活水平日益提高，食品日益豐富，現代人非但不缺營養，反而易導致營養在體內大量過剩，使體內各生理系統功能失去平衡。

　　其實，多數現代都市人根本就不缺營養，缺的是對營養物質有需要就吸收和有過剩就代謝排除的機能，即人體各生理系統功能的平衡。而平衡才是健康的本質。 新保健理念：平衡為健康(健康食品)之本 張韜玉教授認為，現代人食品日益豐富，根本就不缺營養，缺的是對營養物質有需要就吸收和有過剩就代謝排除的機能，也就是說，機體各項機能沒有達到平衡。

　　張教授解釋，現代醫學所說的“平衡”，是指人體各生理系統功能處於穩定協調的生命活動狀態。即中醫提出的陰陽平衡和西方醫學提出的人體內希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液酸堿物質的平衡。它是一種復雜的動態平衡，一方面，人體各生理系統功能受外部環境影響，如廢氣、廢水、化學物質、重金屬等的持續侵害，被打破平衡;

　　另一方面，人體又通過各種調節機制自動進行調節，使其不斷恢復平衡。人體各生理系統功能保持長期穩定狀態，即平衡狀態，生命活動方能有規律地進行，人體才能處在最健康的狀態。在此意義上，張教授指出：“平衡才是人體健康長壽的真正本質。” 92.5%的都市人身體機能不平衡 調查表明：92.5%的都市人身體機能都處在不平衡狀態。 張教授指出，人體機能失衡的主要原因在於：汙染。

　　一方面，人體系統平衡狀態受外部環境影響，我們每天都要吃進很多被農藥、飼料、化肥、激素等有機物質汙染過的果蔬、魚肉，吸進大日本騰素 汗馬糖 悍馬糖量汽車尾氣、工業廢氣，我們的機體各生理系統功能都在不同程度地受著傷害。 另一方面，人體系統平衡狀態還受內部環境影響。

　　高效率、快節奏的都市人，備感工作和生活的壓力(壓力食品)巨大，長期處在精神緊張、心情抑郁的狀態，極易造成內分泌系統和神經系統功能紊亂，進而導致其他系統功能平衡失調。深圳是個年輕而競爭激烈的城市，深圳人面臨著工作、家庭、生活等多方面的壓力，身體各大生理系統的平衡狀態更易被打破。而人體各生理系統功能一旦失去平衡，健康就亮起紅燈。

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一天食五色 營養就均衡

　　飲食中的五色是指食物的五種天然顏色，即白、黃、紅、綠、黑。 白色是指日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士主食米、面及雜糧。是供人們果腹和提供熱量的食物，人體生長發育的生命活動所需熱量的60%以上是由此類食物供給的。

　　黃色代表各種豆類食物。富含植物蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)質(蛋白質產品，蛋白質(蛋白質食品)資訊)等營養素，其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化(消化食品)吸收。

　　紅色代表畜禽肉類。含豐富的動物蛋白及脂肪等營養素，按照對人體健康(健康食品)的有希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液益程度而先後排列為魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、豬肉等。不過此類食物所含動物脂肪較多，所以不宜多食。 綠色代表各種新鮮蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)。

　　是提供人體所需維生素(維生素產品，維生素(維生素食品)資訊)、纖維素(纖維素產品，纖維素(纖維素食品)資訊)和礦物質等營養素的食物，以深綠色的葉菜最佳。 黑色代表可食的黑色動植物。如烏雞、甲魚、海帶、黑米、黑豆、黑芝麻及各種食用菌。

　　此類食物含維生素和微日本騰素 汗馬糖 悍馬糖量元素(微量元素產品，微量元素(微量元素食品)資訊)最豐富，且含豐富的優質動植物蛋白及其他養分。 如果你每天的餐桌上都“五彩繽紛”，就可做到營養均衡。這樣既不會發生營養不良，又不至於營養過剩而誘發高血脂等“現代文明病”。

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最謀殺健康的飯後八件事!

　　飯後立即吃水果易得糖尿病 飯後幹什麼能有助消化 飯後刷牙不利於牙齒健康 大家都日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士知道飲食不健康可能會引發可怕的病癥，但往往忽略飯後的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成為你健康(健康食品)的致命“殺手”……

　　兇手1、飯後吃水果(水果食品) 很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化(消化食品)。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘(便秘食品)等癥狀。>>飯後吃水果屬飲食誤區

　　兇手2、飯後飲濃茶 飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液鞣酸結合在一起形成不易消化的沈澱物，影響蛋白質(蛋白質食品)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵(鐵食品)性貧血。>>濃茶不利老年(老年食品)健康

　　兇手3、飯後吸煙 飯後吸煙的危害比平時大10倍!這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。>>醫學資料表明飯後吸煙危害更大

　　兇手4、飯後洗澡 飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。 兇手5、飯後放松褲帶 很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放松皮日本騰素 汗馬糖 悍馬糖帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

　　兇手6、飯後散步 飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動(運動食品)量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓(血壓食品)下降等現象。

　　兇手7、飯後唱卡拉OK 民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力(壓力食品)增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病癥。 兇手8、飯後開車 司機飯後立即開車容易發生車禍。

　　這是因為飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。

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早餐中加蜂蜜營養又健康

　　谷物早餐是最理想的營日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士養早餐專家提醒：學生早餐營養別忽略早餐奶的營養不如純牛奶 早餐對人體健康(健康食品)很重要。研究發現，一些外國人的早餐吃法值得參考。素有“牛奶和蜂蜜之鄉”美譽的以色列，人們的早餐必有蜂蜜相伴。

　　在德國，有專���的“蜂蜜牛奶”產品出售，人們以之作為早餐常常供不應求。在“牛奶王國”荷蘭，牛奶和蜂蜜更是形影不離。 在美國，小包裝希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液蜂蜜作早餐常常供不應求。據報道，印度前總理的標準早餐是：蜂蜜(蜂蜜食品)、牛奶和燕麥。

　　蜂蜜是人體最佳的碳水化合物源，它主要含有天然的單糖——左旋糖和右旋糖。這些單糖日本騰素 汗馬糖 悍馬糖有較高的熱能，並可直接被人體吸收，而牛奶盡管其營養價值較高，但熱能低，單飲牛奶不足以維持人體正常的生命活動，不少營養學家分析後認為，與牛奶能互補的最佳配伍食物可能首推蜂蜜。

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玉米粥什麼時候吃好？

　　玉米營養豐富，含有大日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士量膳食纖維、維生素(維生素食品)、礦物質等，其中，有一種尼克酸對健康(健康食品)非常有利，能幫助我們維持神經系統、消化系統和皮膚的正常功能。人體內如果缺乏尼克酸，消化(消化食品)上的口角炎、舌炎、腹瀉等癥狀，以及皮膚上的癩皮病容易發生。

　　據說南美盛產玉米，那裏希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液的人也以玉米為主食，所以，那裏的人很少有患皮膚病的。 玉米中的尼克酸不易釋放出來，在煮粥時放些小蘇打(就是堿)，尼克酸就能釋放出來大部分，而且喝粥時口感也不錯，小蘇打還可避免玉米中的維生素B1和維生素B2損失。

　　人體內如果缺乏尼克酸，可能日本騰素 汗馬糖 悍馬糖引起精神上的幻視、幻聽、精神錯亂等癥狀，如果早餐能喝玉米粥，攝取一定的尼克酸，使一天的精神都很好，所以，這裏建議早上喝玉米粥最好。

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一天吃兩頓對身體好

　　俄羅斯有句諺語：“自己吃早餐，和一起享用午餐，把晚餐留給敵人。”實際上這是日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士在告訴人們一日三餐怎麼吃才健康(健康食品)。 一天吃兩餐是建立在人體生理特點基礎上的。人體必須等胃把所有食物消化完，再次產生饑餓感的時候才能就餐。

　　食物通常在胃裏停留6—8小時，這就意味著，兩次就餐之間必須間隔8—10個小時左右。每天吃兩頓飯可以讓胃得到充分的休息，並為進行下一次消化做準備：儲存酶、分泌粘液、修復胃粘膜、恢復希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液消化系統的收縮功能。 當胃在消化食物、特別是富含蛋白質的食物時，細胞會產生很多鹽酸、粘液和胃酶。

　　雖然這些都是分解蛋白質(蛋白質食品)等化合物的主要成分，但是它們會對胃壁造成損害。因此，與其他消化器官相比，胃需要休息更長的時間。 人體會自動調整以適應不同的就餐習慣。任何細微的變化日本騰素 汗馬糖 悍馬糖都會讓人體產生排斥或不適感。一般來說，一個人需要3個月時間來適應新的就餐習慣。 生理學家認為完美的攝取食物時間應該是這樣的：上午7點到10點吃早餐。第二次就餐時間最好在6個小時以後，即下午1點到3點。

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教你改變飲食壞習慣

　　從細節培養十大健康飲食習慣 十個小習慣毀損家人健康 讓你活到130歲的13個生活習慣 人類是有慣性的生物，比如我們常常習慣從同一個日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士雜貨店買同樣的食物，準備同樣的晚餐，年復一年，遵循我們熟悉的日常生活軌道過日子。

　　不過，如果你是有目標的人，就必須大膽進行改變了。正如你想減肥，擁有人人羨慕的好身材，就不得不和那些飲食壞習慣說拜拜。 問題是人還是有惰性的生物，當人們舒舒服服地過日子的時候常常很難進行艱苦的戒除。許多人從小就習慣這樣吃喝，馬上轉向一種新的生活方式可不是容易的事情。心理學家認為由於時間的積累，習慣已經成為一些自動自覺的行為，不完成就會有不舒服的感覺，這也是為什麼人們 很難戒掉新習慣形成新習慣，即便戒掉了又有可能恢復的原因。

　　其實，戒掉飲食和生活的壞習慣並不像你想象的那麼困難，只要能忍耐三個星期夾雜著一些厭倦、孤獨、沮喪的日子，你就能脫胎換骨了。一般來說，除掉飲食和運動(運動食品)壞習慣有三個要點： ·明確要戒除的是哪個壞習慣 ·明確為什麼這些壞習慣會存在 ·告訴自己做什麼就能逐步把壞習慣改過來 一次只前進一步，只嘗試改變一件事情，你的成功機率會大很多。因此不要著急在幾天之內就把所有壞習慣都改過來。

　　改變飲食壞習慣的六個小步驟：

　　1.告訴自己進步不怕慢 大多數人做事情都會妄想一步到位，但事情並如意。尤希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液其是改變壞習慣這件事，不要怕自己進步想烏龜一樣慢，往往慢一些才能使自己適應得更好，也就不會反彈。

　　一次只改變一件事情就夠了，比如以下這些： 從���天開始，每天用一份營養早餐開始今天的生活。 從今天開始，每天保證8小時睡眠(睡眠食品)時間，因為疲乏也可能導致飲食過度。 從今天開始，坐在桌子前認認真真地用餐，禁止邊看書或者邊看電視邊用餐。從今天開始，和家人、伴侶用餐，請他們監督自己。

　　從今天開始，在餓的時候在心裏扮演導師指導自己用餐和挑選食物，在飽的時候喊停。 從今天開始，正餐分量減少20%，不能再多日本騰素 汗馬糖 悍馬糖加一份。 從今天開始，喝低脂奶。 從今天開始，制作三明治的時候選用全麥面包，在上面撒芥末，而不是蛋黃醬。

　　從今天開始，喝牛奶咖啡選用濃咖啡和熱脫脂乳，而不是奶油(油食品)。 從今天開始，每幾個小時吃一點水果(水果食品)。 從今天開始，用不粘鍋，少放些油。 從今天開始，學習新的健康(健康食品)烹飪法，比如蒸、煮、烤焙。 從今天開始，多喝水，少喝飲料。 從今天開始，水質豐富的食物(比如肉湯、沙拉、蔬菜(蔬菜食品)、水果)占主體，高熱量(比如比薩、烤肉)占少數。 從今天開始，每天喝酒控制在1-2小杯

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好的飲食習慣讓你健腦成功

　　吃早餐。睡眠(睡眠食品)時，大腦仍在消耗熱量，早上起床是大腦最缺乏能源的日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士時候，好好吃一頓早餐，大腦才能清醒過來，開始一天的工作。

　　早餐最好以全麥、糙米等未精制的谷類(谷類食品)為主食。 吃的時候盡量咀嚼，以一口20下為目標。使用咀嚼肌時，刺激會傳到腦幹、小腦、大腦皮質，提高腦部活動，充分咀嚼還有助分泌膽囊希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液收縮素，這種荷爾蒙能隨血液流動進入大腦，提高記憶力和學習能力。 多吃團圓飯。

　　愛因斯坦醫科大學研究發現，和父母一起吃飯的青少年(少年食品)，可以攝取到更多的水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)和乳制品。為了讓孩子的大腦和身體發育良好，聯系親子情感，請盡量自己做菜，全家共享。

　　常用地中海飲食。地中海日本騰素 汗馬糖 悍馬糖式飲食包含大量蔬菜、水果、谷類，以深海魚等海鮮為主，減少食用肉類、家禽，烹調使用橄欖油(油食品)，適量飲用紅酒。有研究顯示，常食用地中海飲食，罹患老年癡呆癥的幾率減少40%。愛吃魚類的芬蘭和瑞典，老年(老年食品)癡呆癥患者比例最低。

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飲食小習慣給你帶來大健康

　　進入新的學校，換了新的工作，甚至季節改變，都可能影響你的飲食習慣。無論環境如何改變，只要你雷打不動地堅持以下13個小習慣，健康日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士就不會離你遠去。 1.把咖啡加在牛奶裏，而不是把牛奶加在咖啡裏。早起的第一件事，就是在杯子裏倒滿脫脂奶。然後喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素(維生素食品)D和30%的鈣(鈣食品)。 2.復合維生素在早飯後吃。研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。 那麼，為什麼要在早飯後吃呢?一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至於給腎臟造成過大負擔。 3.每餐之前喝兩杯水。這樣做就能保持身體一直處於“水當當”的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥(減肥食品)的作用。 4.不放棄每一個吃洋蔥的機會。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食品時，裏面的洋蔥就是你的“救命草”。 5.有條件的話，用涼水泡紅茶。最近美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿蔔相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌癥(癌癥食品)的侵擾。涼水可使茶中的有益物質在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。

　　6.下午3時，準時加餐。也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午3時的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。酸奶、水果(水果食品)、餅幹希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液都是不錯的選擇。 7.橘子帶著“白絲”吃。很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實，這裏面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。 8.買水果時拿不定主意，就選深色的那種。雖說水果的外觀五花八門，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因為裏面含有更多的抗氧化劑。 9.用熱水漂洗肉塊。在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油(油食品)脂。如果你想去得更幹凈，可以把肉塊放在漏勺裏，用熱水漂洗。 10.把拌涼菜改為蘸涼菜。不是只有烤肉熱量高，醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。所以，把調好的醬汁放在一個小碗裏，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。 11.有些“素”菜要“葷”著吃。油吃多了不好，但一點不吃更不好。南瓜、胡蘿蔔中含有大量的β—胡蘿蔔素，因此不能吃得太清淡。用油炒或涼拌都可以，如果南瓜用來煮粥，那麼保證其他菜裏有油，讓它們到腸胃日本騰素 汗馬糖 悍馬糖裏會合。 12.晚餐更要打好脂肪保衛戰。有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，認為晚餐多吃含脂肪食物，這種想法是錯誤的。

　　研究表明，在一頓飯攝入50~80克脂肪後的幾個小時，血管彈性降低，血液凝血因子急劇上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要試圖在晚上補償自己。 13.睡前吃些高纖維食品。麻省理工學院博士朱蒂斯·沃特曼說：“睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食有助於睡眠(睡眠食品)。”食用谷類(谷類食品)食品是最簡單的補充纖維的方法，而大多數人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25~35克)的一半，所以，建議睡前補充一下。

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這7個家常菜決不能多吃

　　生活中，有些食物的搭配組合已經是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習慣日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學的，人家健康專家可是有著充足的理由呢。這裏給您列出7種被健康專家列為錯誤的菜肴搭配。不過，不這樣吃，有的東西還真不好吃，我想少這麼吃也許問題不大吧。如果您很重視健康，還是聽從專家們的忠告，別總是傻吃、貪吃。

　　(1)土豆燒牛肉

　　由於土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導致腸胃功能的紊亂。

　　(2)小蔥拌豆腐

　　豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結合成白色沈澱物----草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。

　　(3)豆漿沖雞蛋

　　雞蛋中的粘液性蛋白會與希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液豆漿中的胰蛋白酶結合，從而失去二者應有的營養價值。

　　(4)茶葉煮雞蛋

　　茶葉中除生物堿外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。

　　(5)炒雞蛋放味精

　　雞蛋本身含有許多與味日本騰素 汗馬糖 悍馬糖精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不僅增加不了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。

　　(6)紅白蘿蔔混吃

　　白蘿蔔中的維生素c含量極高，但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿蔔中的維生素c。一旦紅白蘿蔔配合，白蘿蔔中的維生素c就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素c的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。

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良好的午餐習慣會越吃越年輕

　　都市白領經常因為各種各樣的理由忽略早餐，晚餐又怕發胖不願意吃飽日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士吃好，那麼，午餐在一日三餐中就顯得至關重要。那麼，午餐究竟吃什麼，才能既抗老又瘦身?

　　抗衰老抗癌食品——西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　最佳蛋白質來源——魚肉 推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。

　　同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。 降脂食品——洋蔥 推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。

　　抗氧化食品——豆腐 推希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。

　　保持活力食物——圓白菜 推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。

　　養顏食物——新鮮日本騰素 汗馬糖 悍馬糖果蔬 推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。

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巧吃山藥既營養又能塑身

　　山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營養、低熱量的食品，可以放日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂，而且對於女士們還有豐胸的功效哦! 山藥功效：瘦身、豐胸

　　山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養。

　　山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沈積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沈積，避免出現肥胖。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。山藥對於女性們而言，它含有足夠的纖維，食用後就會產希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液生飽脹感，從而控制進食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。

　　服用方法：

　　1、塑臂豐胸粥

　　材料：薏仁50克.枸杞15克.山藥50克.葛根10克

　　做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用

　　PS：可加少許鹽調味

　　2、美胸山藥奶

　　材料：優酪乳1瓶.山藥粉適量

　　做法：山藥粉與優酪乳一��放入杯中攪拌均勻即可

　　PS：可依個人喜好日本騰素 汗馬糖 悍馬糖斟量加糖與白開水

　　3、山藥蘋果汁

　　材料：山藥粉15克.蘋果1顆.鮮奶250cc

　　做法：蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可

　　PS：可依個人喜好斟酌加糖與白開水

　　4、山藥芝麻糊

　　材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量

　　做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可

　　5、山藥蜜茶

　　材料：山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)

　　作法：山藥粉20克，用慢火煮約3分鐘，關火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。

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母乳味道與孩子飲食習慣

　　除了母乳有益孩子生長發育和智力提高，研究人員近期發現母乳的另一好處：母日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士乳味道取決於母親所攝食物，接受母乳餵養的孩子斷奶後更願意嘗試不同食物，口味更加多樣化。

　　母乳味道

　　丹麥哥本哈根大學研究人員為探討母親所吃食物與母乳味道的關系作了一項測試，結果顯示，母親攝入不同食物，會使母乳味道產生細微變化。

　　研究人員請來18位處在哺乳期的婦女，給每人服用一顆帶有特殊味道的膠囊，包括洋甘草味、葛縷子籽味、薄荷味和香蕉味等。服用膠希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液囊後8小時內，研究人員采集母乳樣本，分析膠囊對母乳味道的影響。

　　結果表明，2小時後，在服用洋甘草味和葛縷子籽味膠囊的婦女母乳中，這兩種味道相當明顯。薄荷味膠囊則在服用6小時左右發揮作用。但是，香蕉味膠囊始終未對母乳味道造成影響。

　　“我讀到一份研究報告，稱如果母親在哺乳期喝胡蘿蔔汁，接受哺乳的孩子斷奶後會更喜歡吃胡蘿蔔味的食物，”英國《衛報》24日援引研究負責人海倫妮·豪斯納的話報道，“於是受到啟發，決定研究母親飲食對母乳味道的影響。”

　　嬰兒口味

　　豪斯納和同事作了另一項測試，試圖探索母乳味道對孩子口味的影響，結果發現，接受帶香菜味母乳餵養的孩子長大後比喝普通牛奶長大的孩日本騰素 汗馬糖 悍馬糖子更喜歡吃帶香菜味的食物。

　　“母親的飲食確實會影響母乳味道，”豪斯納說，“但這不意味著母親如果吃了一個蘋果派，孩子會知道這是蘋果派的味道並喜歡上它，因為母親的飲食會變化，所以……孩子會習慣母乳味道的變化。”

　　這名研究人員推斷，接受母乳餵養的孩子斷奶後更願意嘗試不同食物，也更能接受不同口味。

　　豪斯納的研究報告由英國《新科學家》周刊發表，其中還分析了不同廠商所產牛奶，確認這些牛奶的味道略有不同。

[xiaoqiang123022]

早餐起碼要吃15塊錢才算對!

　　通常你花多少錢多少時間吃早餐？

　　一個網絡調查顯示，88%的人吃頓早餐不超過5塊錢；而不少人花在早餐上的日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士時間不超過5分鐘！路邊攤上的油條、包子是大多數上班族的早餐首選。盡管九成的調查者認為早餐十分重要，但實際上，早餐卻被很多人忽略。

　　科學的早餐最應吃什麼？

　　北京大學人民醫院內分泌科主任紀立農教授指出，科學的早餐應是低熱能、營養均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。

　　科學的早餐應包括四種類別的食物：

　　一、以提供能量為主的：主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物，如面包、饅頭等；

　　二、以供應蛋白質為主的：主要是肉類、禽蛋類食物；

　　三、以供應無機鹽和維生希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液素為主的：主要指新鮮蔬菜和水果；

　　四、以提供鈣為主並富含多種營養成分的：主要是奶類與奶制品、豆制品。

　　紀立農教授說，對比可知，人們現在吃的早餐大多只包含上面的一種或者兩種，吃飽沒吃好的情況非常普遍。早餐提供的能量和營養素占了全天總需求的30%以上。而許多白領每天攝入的能量和營養素只有不到2%來自早餐。

早餐起碼要吃15塊錢才算對!

　　科學的早餐，舉個例子，是饅頭+雞蛋+蘋果+豆漿。一個饅頭，只相當於完成了1/4的早餐。中國人傳統早餐往往缺乏膳食纖維，適當增加日本騰素 汗馬糖 悍馬糖蔬果十分必需。

　　人經過一夜的酣睡，儲備的能量已被大量消耗，需要補充。因此早餐是不是吃好直接影響一天的工作和學習效率。而且早餐是最不易轉化為脂肪的一餐，因為你有一天的時間消耗。不吃早餐會導致午餐吃得過多，容易引起下午精神不濟，昏昏欲睡，還容易增重。

　　你該為早餐花多少錢？

　　按照“早餐吃得如國王，午餐吃得如紳士，晚餐吃得如乞丐”的說法，如果一天的夥食預算是30元，按3-2-1的比例，即早餐15元，午餐10元，晚餐5元的配比似乎比較合理。

[xiaoqiang123022]

喝得對，水也能治11種病！

　　色斑

　　要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開水

　　清晨一杯冷開水，可以治色斑。很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的!

　　如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

　　感冒

　　要這樣喝喲 → 要喝比平時更多的水

　　每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。

　　多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

　　胃疼

　　要這樣喝喲 → 經常喝點粥

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

　　稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順日本騰素 汗馬糖 悍馬糖利地把它們帶出體外。

　　便秘

　　要這樣喝喲 → 大口大口地喝水

　　便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

　　記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。

　　惡心

　　要這樣喝喲 → 用鹽水催吐!

　　出現惡心的情況很復雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐幹凈以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。

　　另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。

[xiaoqiang123022]

酷！飯前喝水居然這麼多好處

　　據英國廣播公司報道，英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣布，餐前喝水有提高人日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士的註意力等六大好處。此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。

　　“喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖癥等疾病埋下隱患。”專家說。

　　如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。

　　基於實驗結果，專家總結出以下餐前喝水的六大好處：

　　1. 提高註意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。

　　2. 提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。

　　3. 抗抑郁：能刺激神經生成抗擊抑郁的物質。

　　4. 抗失眠：水是制造希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液天然睡眠調節劑的必需品。

　　5. 抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌癥。

　　6. 預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。

酷！飯前喝水居然這麼多好處

　　此外，專家還推薦了一個“喝水程表”，提供給您以作參考。

　　6：30 　經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

　　8：30 　清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡日本騰素 汗馬糖 悍馬糖咖啡，給自己一杯至少250CC的水!

　　11：00 　在冷氣房裏工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒!

　　12：50 　用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

　　15：00　 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

　　17：30 　下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

　　22：00　 睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水��了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。