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2015 Fashion Guide ｜Yahoo百萬評鑑美妝賞

2015 Fashion Guide ｜Yahoo百萬評鑑美妝賞即將於8/4正式開跑，這次大賞邀請到高以翔擔任形象代言人，小編特別直擊高以翔拍攝大賞宣傳照現場，好多照片都好帥啊!! 

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Calvin Klein 摩登光影 玩美一夏

夏日氣息持續加溫中，炎熱的天氣不禁讓人想要拋開累贅，回歸到最自然、最舒適的氛 圍裡。隨著氣溫高升，女孩們不只希望能有沁涼的造型美美度過這個夏日，更希望能在穿搭 上凸顯出個人獨特品味與風格，Calvin Klein 利用品牌秉持的「簡約摩登」概念，推出全新系 列腕表飾品，烘襯出女人最單純的美！   為提供女性在夏季穿衣搭配上更多樣化的選 擇，Calvin Klein 本月新品「round 光環系列 腕表」 、「 stately璀璨系列腕表」與「ellipse 月蝕系列飾品」大玩「光」 、「 影」變化。其中「round 光環系列腕表」由波蘭超模 Anna Jagodzinska 拍攝最新形象廣告，展現女人時而慵懶、時而 溫柔、時而自信的模樣，為恰如其分的優雅增添幾許神秘。   全新女性腕表系列-「Calvin Klein round 光環系列腕表」  

延續 2015 時尚潮流中無所不在的「透視」元素，「round 光環系列腕表」以光、影為設計靈 感，結合手鍊表能服貼亞洲女性纖細手腕的圓形作為表節結構，以及手環表以尺寸做為區分 的兩大重點，並且利用表帶的「穿透性」呈現不同光線的透射與陰影，凸顯設計特色。   表面部分除了經典銀白面與酷黑面外，另推出流行表市場中少見的的鏡面款，因平整的鏡面 在製作過程中比一般表面更容易看出瑕疵，因此需要極高製作技術與更多道處理程序來完成， 小細節中即可窺視到都會女性的優雅品味與迷人氣息。   經典延伸女性腕表系列-「Calvin Klein stately 璀璨系列腕表」

「stately 璀璨系列腕表」為 Calvin Klein 女性腕表經典熱賣款，自 2013 年推出基本款後，始 終蟬連銷售排行榜前三名，2015 再度推出鏡面款與粉紅珍珠母貝延伸款，提供都會女性消費 者夏日穿戴全新選擇！   此系列設計概念來自如天梯般的鏤空不鏽鋼表帶，以極度簡約的線條設計及面盤的光影折射 穿透感，勾勒出整體表款的摩登輕薄感；整體外型簡約時尚，猶如一款優雅而精美的現代藝 術品，賦予時尚都會感。   全新女性飾品系列-「Calvin Klein ellipse 月蝕系列飾品」  

Calvin Klein「ellipse 月蝕系列飾品」以月光的圓缺做為設計靈感，大膽運用純淨、自然的鋯 石與拋光不鏽鋼完美結合，光影的變化中形成立體感與現代感兼具的摩登首飾；墜飾上圓滑 的表面隨著不同光線照射下產生自然折射，創造豐富視覺效果。項鍊配有可拆解扣環，可依 喜好與穿搭風格調整為 80 公分的優雅長鍊或是 50 公分的個性短鍊等多樣化配戴方式；耳環 則可隨髮絲自然垂墜於耳際，性感韻味十足。

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品木宣言 #美肌轉捩決勝點 天生麗質粉美肌精華+面膜 全新上市 回到20歲美肌巔峰 天天散發粉嫩光采

你聽過中年危機，但你知道青年危機(Quarter Life Crisis)嗎? 品木宣言是第一個提出青年危機(Quarter Life Crisis)的保養品牌，20世代年輕人離開學校後，每天都有不同的挑戰 - 生活、學業、工作、愛情，這麼多的壓力下，以前天生麗質的素顏美肌也逐漸出現變化，蠟黃、暗沉、粗糙、易出油漸漸找上門，天然高效保養品牌ORIGINS 品木宣言針對年輕20世代，特別研發全新「天生麗質粉美肌系列」，包裝以年輕可愛的粉紅色系為主，新品有精華液與面膜，簡單的保養步驟讓你擁有美肌轉捩決 勝點，打擊年輕肌膚五大問題，全面提升美肌力！ 20世代 決戰美肌轉捩決勝點 「青年危機」這詞由中年危機而 來，2001年，美國作家Alexandra Robbins寫了一本名爲《青年危機：你二十幾歲時遇到的人生挑戰》（Quarterlife Crisis:The Unique Challenges of life in Your Twenties）的書。在20世代因離開學校庇護進入社會，他們開始必須靠自己的判斷建立自己在職業生涯規劃、感情關係、家庭關係、自我認同等方面的模 式，種種壓力迎面而來，事實也證明，肌膚從20歲開始因為外在壓力與環境刺激等影響會逐漸產生變化，我們稱為「羰化作用」 (Carbonylation)，羰化作用是一種蛋白質轉化的過程，毛孔會變得明顯、肌膚會漸漸失去彈性、膚色變得比較暗沉不均勻..等，20歲開始肌膚 正在轉型，會逐漸變得明顯！

天生麗質粉美肌 除蠟黃.抗暗沉.平粗糙.縮毛孔.去瑕疵 品 木宣言全新「天生麗質粉美肌系列」針對20世代肌膚問題所研發，新品天生麗質粉美肌精華與天生麗質粉美肌面膜含有兩大主要成分加拿大柳蘭與波斯合歡，能改 善年輕肌膚五大問題-去除蠟黃、抵抗暗沉、撫平粗糙、縮小毛孔、去除瑕疵讓膚質顯得無暇又粉嫩。加拿大柳蘭(Canadian Willowherb)，原產於加拿大，柳蘭又被稱為火草，通常在森林大火之後，它是最迅速生長與繁衍的植物，一大片的火草可幫助大火之後生長的幼苗樹 木，加拿大柳蘭主要抑制肌膚的”羰化作用”，明顯改善肌膚暗沉，使肌膚更加明亮有光澤。另一主打成分波斯合歡(Persian Silk tree)，原生於南亞地區的野生植物，具有釋放壓力的功效，能使肌膚恢復透亮光澤，在傳統中醫又被稱作”幸福之樹”，每一朵花都得來不易，因為平均要花 7年的時間才會綻放一朵。其中，天生麗質粉美肌面膜更含有來自地中海的玫瑰泥，開採自地中海區域，非常溫和，能淨化肌膚，數千年來，礦物泥常被用作排毒淨 化的成分，最早可追朔到埃及豔后時期。天生麗質粉美肌系列也特別含有花果香調的天然複方精油-葡萄柚,薰衣草,天竺葵,玫瑰複方精油，帶來清新舒暢的天然 香氣，是20世代喜歡的清新香氛！

首創超可愛自拍APP 多款塗鴉貼圖免費下載 二十世代-莫莉.TOMO.小貓 見證天生麗質美肌 全 新上市的品木宣言天生麗質粉美肌系列，風格完全跳脫以往形象，新品採活潑可愛的粉紅色包裝，整體視覺也以塗鴉、粉筆字等方式呈現，為了結合20世代的生活 習慣，品木宣言這次更首創自拍APP，與加拿大新銳插畫藝術家Bee Stanton (Instagram帳號 @beejaedee))合作推出「#QuarterLifeCrisis by Origins自拍APP」，此款免費APP裡有多種可愛的塗鴉款貼紙可以點綴自拍生活照。這次品木宣言也特別邀請在網路具有影響力的三位20世代年輕代 表搶先體驗新品，大學生了沒正妹-莫莉、潮模韓妞-TOMO還有正妹攝影師-Akina小貓，因為三位都是年輕美眉的膚質，熬夜後會暗沉、臉部容易泛油與 毛孔粗大，搭配天生麗質粉美肌精華與天生麗質粉美肌面膜一起使用，兩頰的毛孔縮小，粉刺及痘痘也跟著減少，該系列清爽的質地與香氛更深受她們喜愛！ 自 8月1日起，消費者只要下載「#QuarterLifeCrisis by Origins自拍APP」，完成自拍公開上傳社群媒體(Facebook與Instagram都可)，即可憑上傳畫面回全省品木宣言專櫃兌換天生麗質美 肌二件禮！ 品木宣言針對20世代年輕人推出最粉嫩的天生麗質粉美肌系列，要讓美眉們恢復最美的素顏，天天散發粉嫩光采！暗沉？粗糙？毛孔粗大？自拍還要美圖秀秀？就 讓品木宣言天生麗質粉美肌系列帶你留在最巔峰的20歲美肌狀態！跟著品木宣言一起粉嫩每一天，GO！ Pink Power！

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有做有差！1天3分鐘「消除蝴蝶袖」鍛鍊操

許多女性都很在意自己的手臂，在這必須穿上短袖的季節裡大家都希望有個短時間又輕鬆就能瘦手臂的方法。

這次我們就將為大家介紹一天只需花3分鐘簡單有效的手臂鍛鍊法。

  ■1：手臂肥胖原因！　消除手腕扭曲

手臂肥胖原因之一在於手腕的「扭曲」，睡眠手放兩側時大家手掌是朝上？還是朝下呢？　其實手掌朝上才是正確的姿勢喔，手掌朝下正是手腕扭曲的證據！

長時間電腦作業或背包包時的習慣方向、運動的習慣等都可能造成肘下扭曲及一部分肌肉收縮，最後導致血液循環不良或容易手臂粗壯，因此最重要的是先把扭曲問題改善再加上鍛鍊就可使效果加倍。

  ■2：超簡單！只需“扭轉”就有纖細手臂

想要讓下垂晃動的手臂緊實重點在於增加適量肌肉，除了外觀看起來會變得緊實外，增加肌使也能提升代謝讓妳不易肥胖。

因此推薦將「扭轉」手臂的動作，將手腕往兩側橫舉到肩膀高度左右，將手掌朝上並與地板平行伸展，在此狀態下扭轉單側手臂。

像是將右手大拇指往下轉一圈般的扭轉右手腕，接著以扭轉右肩的感覺來扭轉手腕整體，接著左手腕也進行相同動作，這樣可均衡刺激手腕內外側肌肉，詳細可參考美忍者文章「讓胖胖手臂緊實的「超簡單鍛鍊」為？」。

  ■3：工作時扭轉肩膀＆往後掰掰來擊退“蝴蝶袖”

長時間電腦作業會使肩膀容易僵硬及疲憊，肩膀僵硬正是上半身血液循環不好的證據，而手腕當然也一樣，也就是說每天長時間辦公也是造成手臂容易變粗的環境，因此就可在休息時間進行「扭轉肩膀＆往後掰掰」動作。

以右手輕壓腋下腋窩淋巴節並將左肩大動作扭轉20次左右，右邊也進行同樣動作，可使淋巴流動變好並促進肩膀周圍及手腕的血液循環。

另外以手腕往後伸直的狀態揮手「掰掰」可讓手掌內外側扭轉及刺激手臂肌肉，在辦公桌也很容易做到，最好一天進行數次。

  請大家進行以上動作，在盛夏來臨前擁有纖瘦的手臂！

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※ 容易被認為「妳差不多該減肥了吧」特徵為？

※ 原來會注意這裡！ 電梯中會被男生扣分的4大「讓戀愛越來越遠的背影」

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不知道就吃虧了…「易瘦or難瘦部位」差別在於？

【文／美忍者 →原文出處biranger.tw美忍者】腰圍附近明明很容易堆積脂肪卻怎麼運動都難以消除，是個麻煩的部位呢。

身體上有容易堆積脂肪的部位也有較容易瘦下或較難瘦下的部位，若是不了解自己哪些部位容易變瘦，就會離自己憧憬的身材越來越遠喔！

這次我們就將告訴大家哪些是最容易瘦下的部位。

  ■皮下脂肪最難燃燒

大家很容易認為脂肪是不好的東西，但其實脂肪能成為能量、保持體溫是維持生命不可或缺。但當運動或限制飲食時的脂肪燃燒，會將那些不須用來維持生命的脂肪一續當成能量使用。

脂肪可大略區分為包覆內臟的內臟脂肪、包覆肝臟的肝臟脂肪及皮下脂肪，當中最先被使用的是肝臟脂肪接著是內臟脂肪，最後才會燃燒皮下脂肪。

■最容易燃燒脂肪的部位是？

那麼較容易瘦的部位又是哪裡呢？　如同前面所介紹的皮下脂肪會最後瘦，因此皮下脂肪較多的部位是最難瘦的。

像是腰圍或臀部周圍，另外大腿也是較難瘦的部位，較容易瘦的上半身部位為手腕、肩膀，而下半身則是腳踝、小腿肚周圍。

若是想要瘦下那些較難瘦的部位可以利用「部位瘦身」，重點在於限制飲食及增加肌力，同時鍛鍊想要瘦下部位的肌肉就可讓瘦下的速度增加。

  皮下脂肪只要稍微吃太多就會簡單堆積在體內，想要減下卻是最難瘦的部位實在是令人困擾，但不讓皮下脂肪附著在身上才是最重要的。若是覺得吃太多變胖了，就趕快參考美忍者的減肥教學盡快努力消耗熱量喔！

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※ 絕對要變瘦！日本超流行的精神減肥法

※ 這樣就不會輸給空腹！晚上避免暴食的五個祕訣

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《侏羅紀世界》上映前四大必看理由

離上映日愈來愈近，大家對Jurassic World（侏羅紀世界）肯定愈來愈期待，回想當初在戲院裡被那些像真到不行的龐然大物嚇到飆冷汗的爽快感（或有把戲院喇叭都幾乎飆破的恐龍吼），大家已經準備好到戲院跟14年沒碰面的恐龍們久別重逢了嗎？GQ先整理了四個這次Jurrassic World值得一看的原因，然後就看看這部期待已久的電影能否再掀起一波新的全球恐龍熱吧！

1. 國外影評口碑不錯 相較起之前最賣座的Jurassic Park第一集在IMDb網站上獲得8.1分的高評分，這次的Jurassic World竟然在開演前就已經獲得了8.7分的好表現（雖然只是前期），但顯然來自專業影評人大致上認為它是值得進戲院一看的片子，讓既期待又怕受傷害的影迷們可以鬆口氣放心買票（還記得當初含淚看第２第３集有多痛苦吧？） 2. 電腦特效大躍進令人期待 14年前的電腦特效如果都讓我們拍案叫絕的話，那麼14年後的今天電腦動畫又可以做到什麼驚人的程度？從Jurassic World之前釋出的Teaser看來，肯定是精彩萬分，恐龍大哥們的表現一定更細緻更擬真，看看那魚龍從水池跳出來啃大白鯊的一幕，實在等不及想親身經歷一下它的3D版本！

3. 全新基改恐龍登場Indominus Rex 基改沒好貨是吧？基改恐龍呢？這隻由第一集裡那位亞洲科學家Henry Wu一手打造的全新品種，據稱集合了一票兇猛肉食性恐龍的DNA（包括比暴龍還兇悍的巨型南美龍、瑪君龍什麼什麼一票Blablabla）；這隻新的Hybrid品種據說時速可超過50公里，咆哮聲150分貝等於波音747起降，更重要的是＂她＂生性兇殘平常愛以殘殺同類或異類來鍛鍊身體（不是為了食物才開殺），這麼猛的新角色，很好奇她這次會怎樣把主角們搞得雞飛狗跳，又或者電影的結尾會不會如Jurassic Park第一集那樣，人跑光（或死光了），島又被恐龍佔了？ 4.恐龍也分成正反兩派？ Jurassic World另一個讓人期待的亮點，是男主角Owen Grady扮演的「馴龍師」角色，而他專門負責的是之前一直都扮演反派的迅猛龍們，這次從預告片裡牠們看似已經「改邪歸正」，而且還跟著男主角帥氣出擊去對付大反派Indominus Rex，人類跟恐龍聯手的情節已經夠破格了，他們能不能一起幹掉新的基改恐龍呢？又得用什麼方法？真的令人很好奇嘛。 反正，從不斷釋出的預告片中的確有蠻多梗值得我們進戲院看個明白，不管對於六七年級生來說是去回味一下美好的青春恐龍記憶也好（？）對於沒看過前三集的人來說這也絕對是題材新鮮又過癮的爽片，這部繼《復仇者聯盟2》及《瘋狂麥斯》之後的夏日大作，再怎麼說也不應該錯過的，我們就戲院見吧！ 延伸閱讀： >>《哥吉拉2 Godzilla 2》確定開拍 亞倫泰勒強森是否回歸續演？ >>《侏羅紀世界》睽違14年再登大銀幕 11支預告片和花絮影片一次看

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名模搜查線：超有型韓妞攻佔國際伸展台！4位大勢韓國女模

最近幾年，伸展台上已不是白種人的天下，我們陸續看到很多像是亞洲人、黑人等等不同膚色的人種，繼我們上次介紹過的你不能不愛的韓國90後男模，這次妞編輯要給你四位氣場超強的韓國女模，一起來看看吧！       Irene Kim

今年28歲的Irene Kim，是在美國西雅圖出生的韓國人，後來她到紐約唸設計學院，並開始接觸攝影，才慢慢開始自己的模特兒事業。Irene Kim的私服都是以休閒、潮流為主，你可以看到她常穿著運動鞋的身影，一頭彩虹色髮尾挑染也是她的招牌。     

      金成熙(Kim Sung Hee)

金成熙入行的原因也是十分微妙，她在逛街的時候，模特兒經紀公司的人發現了她，便成功地簽約了。她的長相本身就非常具有東方味，一雙丹鳳眼加上紅唇，讓她順利地在伸展台上發光發熱，她曾擔任過miu miu的春夏形象代言人，也為Marc by Marc Jacobs、Prada、Anna Sui等等時尚大牌走秀，更在2013年與GD���同登上韓國版的《VOGUE》雜誌封面。     

  姜承賢(Kang Seung Hyun)

這位同樣是也是以單眼皮取勝的韓國女模，在2008年時在模特兒大賽中脫穎而出，得到了一紙合約與25萬元的獎金。簽約後，她馬不停蹄地為各大品牌走秀，也成功的為自己建立形象，像是Marc Jacobs、Sonia Rykiel、DKNY、Michael Kors等等，都有她的身影。

      白智媛(Baek Ji Won) 

1990年出生的白智媛今年才25歲，卻已經為許多時尚大牌走過秀，像是Chanel、Fendi、Jill Stuart等等，而她的五官並不像上面幾位模特兒一般，白智媛的眼睛比其他韓國模特兒都還大，嘴唇也稍厚，除了模特兒之外，她也參與MV的演出，像是CNBLUE的〈Love〉以及B1A4的〈Baby I'm Sorry〉。    

      每位模特兒看起來都很有自己的特色耶，妞編輯就很喜歡Irene Kim，私服一級棒！個人風格也很強烈，看完今天的【名模搜查線】你喜歡哪位模特兒呢？ Source:https://www.pinterest.com/majorosillo/?redirected=1、http://sblog.contemptandthesublime.com/、http://www.waynetippetts.com/?p=27140、http://koreanmodel.tumblr.com/、http://www.soompi.com/、http://style.westfield.com/、https://models.com/、http://imgarcade.com/、https://thesnapshotsdotcom.wordpress.com/、http://exclusive27.blogspot.tw/、http://www.fashionmodeldirectory.com/、http://koreanmodel.tumblr.com/、http://www.xssatstreetfashion.com/ 【延伸閱讀】 渴望愛情，但不讓孤單侵蝕自己！韓國歐逆5大生活美學 真的是天使臉孔魔鬼身材！你不能不愛的韓國90後男模

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夏天瘦身計畫！為了不失敗更要知道的4個「減肥小知識」

【文／美忍者 →原文出處biranger.tw美忍者】世上有著各式各樣不同的減肥法。「只要這樣就可以瘦5公斤！」，聽到這種傳聞時就會忍不住的很想去嘗試吧。但當中有一些危險的方式可能會傷害健康，隨隨便便地嘗試可不好。因此減肥時所需要的”小知識”是很重要的。

這次要介紹的是減肥時必看！不知道就虧大了的”減肥小知識”集合。

  ■1：米飯並不是減肥大敵

控制碳水化合物的減肥方式很流行，也有很多人會覺得米飯是減肥的敵人吧。但是，美國貝勒醫學院最新的研究顯示，平常用餐時間吃白米或糙米，對減肥效果是有所效果，在「“根據吃飯的方式瘦身” 讓人恍然大悟的新常識」這篇文章中也介紹過這個研究報告。

米飯中含有碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵、鎂、和食物纖維等等對身體而言必要且平衡的營養素。只要每天攝取，就能自然地保持營養的平衡，有著健康的飲食生活，讓減肥活動能容易持續下去。 對於想要「健康瘦身」的人來說，吃飯是很好的選擇。

  ■2：比起吃了什麼，什麼時候吃更重要

在「瘦身之路只有努力沒用嗎!? 「什麼時候吃」更重要」中曾介紹過，在美國布萊根婦女醫院及莫夕亞大學、塔夫茨大學的共同研究中指出，相較於吃飯時間早的人，吃飯時間晚的人體重比較不容易減輕。

吃飯時間比較早的話，攝取的食物會成為當天活動的能量被消化，不容易以脂肪的形式留在身體內。因此比起”吃了什麼”，”什麼時候吃”可能才是減肥成功的重點。

  ■3：去碳水化合物減肥法一週2天即可

在開頭也說過，米飯對我們的身體是必要的。如果飲食中除去以米為首的碳水化合物，會造成營養不足、體力衰退、貧血、生理期不順等等影響健康的情況，也可能因此攝取過多脂肪，日本農林水產省也因此呼籲大家應該要注意這盲點。

嚴格注意碳水化合物的減肥法還是要有所限度才好。

  ■4：抑制急速上升的血糖值很重要

近年來有”食順減肥法”或”先吃蔬菜”等等靠著注重吃東西的先後順序減肥法也很受到歡迎。 但是，減肥最重要的其實不是順序。為了形成不容易堆積脂肪的身體，抑制忽然竄聲的血糖值才是重點。

為此，在「想瘦不能只注重順序！”吃東西前的時間”也要重視 」的文章中有寫到，感到有點餓時，在正統的用餐時間前稍微吃點東西殿殿肚子是好事，建議喝少鹽的蔬菜汁。

  以上就是為了不讓減肥失敗而介紹的小知識。一起用正確且健康的減肥方式獲得苗條身材喔！

【延伸閱讀】

※ 只需做到這個簡單姿勢！「1天1分鐘就能辦到」身體歪斜改善法

※ 夏天到了象腿怎麼辦！專家給「無法消除浮腫的人」的最終建議

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是他的���道...❤女孩單戀一個人會默默做出的事情大盤點

標題雖然聽起來很變態，但人說少女情懷總是詩（？），會做出這樣的事情好像都很正常的啦～在日本，有節目針對10～19歲的女孩進行「單戀」調查，出來的結果竟然讓網民大吃一驚，直覺這些行為應該要報警處理啊！到底是哪些事情，讓平常其實頗重口味的的網民們大呼受不了呢？就讓妞編輯帶大家一起看下去（竊笑）

節目街訪了800多位年輕女孩，有96％的少女表示有單戀的經驗喔！覺得自己年輕時的記憶都被喚起了啊...（遠目）

但也有不少人因為單戀而有慘痛的回憶，尤其是「看到自己喜歡的人交了女朋友，自己還是最後一個知道」的感覺一定很差啊...

以下將徹底調查，到底單戀時期的女子會做出什麼驚人之舉呢？ 下課時間去喜歡的男生的教室外面徘徊偷看

一切看似偶然卻一點都不偶然！下課時間和好姊妹閒晃去個洗手間或是操場，有段距離的路途、必經的教室，意圖不小心瞥見的那個喜歡的他，一邊聊天的過程，還會因為偷偷看到對方而暗自竊喜，這就是單戀啊！ 偷儲存他的相片

臉書加好友這件事已經不是你想像中的那麼單純了！有時因為無意間看見喜歡的他以前被拍的糗照，仍會因為覺得「好可愛～」而默默的儲存圖片...其實這和在網上看見喜歡的偶像的照片，會默默儲存的行為一樣嘛～（試圖狡辯） 偷偷坐他的位置

相信大家對此都蠻有共鳴的（笑）除了無人的教室外，下課時間藉著和同學聊天之名，大大方方的「借坐」他的位置已經成了很正常的手段了。（咦？） 寫好但沒有送出的情書至少30封以上

咦咦咦？現在還有人在寫信嗎？（很怕暴露年紀）想想妞編輯那個年代，手機不是那麼普遍，用紙筆傳情雖然聽起來很老套，但老派的約會還是有人愛呀！每當寫一封信，都告訴自己「嗯！這是練習！下一封會更好！」一個不小心寫了30多封好像也是很正常的事，因為，快樂的時光總是過得特別快嘛～ 偷聞男生體育服的味道

「啊～有他的味道～」

「哈❤喜歡～」 應該有不少女孩做過偷偷聞對方衣服味道這件事吧（邪笑）不管是對方不在的時候，還是假藉「要打球所以幫你顧外���」之名的時候，就是有一種「是喜歡的人的味道～」的安心感（？）大家都懂吧？對吧？！（尋求認可） 暗戀對象摸過的東西，自己也跑去摸

「剛剛站過的位置～」（輕撫）

「剛剛摸過的地球儀～」（抱緊）

「剛剛摸過的板擦～」 是的，大家會想，是有這麼誇張嗎？但對於單戀少女來說，這根本還好啊！（理直氣壯）例如：會因為喜歡的人跟自己借一枝筆，便把筆視為寶物（別人要借都不借的那種）把這支筆視為兩人之間共同的小回憶～這應該不構成犯罪吧！ 喜歡的人說要丟掉的東西，自己偷偷收藏

因為，這是他的東西啊！ 既然無法擁有對方，有著對方的東西也是一種幸福！（握拳）況且，這是對方親口表示他不要了呀！但還是貼心提醒各位少女，別太癡迷而去翻人家的垃圾桶啊（爆笑）這樣就真的是變態了！ 隔著衣服也能想像裡面的肌肉

其實，這和男生妄想女孩的制服裡面穿什麼有異曲同工之妙吧（嗯？）女孩們也是會幻想喜歡男生擁有好身材，如果看到肚子沒有理想的六塊肌，還會腦補覺得一團肉很可愛之類的。（完全瘋狂癡迷程度）

「為什麼你都不懂我喜歡你的心情呢？笨蛋！」 看完這系列調查，真心覺得這都是正常不過的事。（攤手）其實女孩就是希望男孩知道她喜歡他嘛！畢竟誰會喜歡單戀呢？雖然答案看似驚人，但妞編輯更想知道男孩單戀女孩會出現的行為呀！（邪笑） Source:http://video.fc2.com/content/20150515cxPt7JUU/&otag=1&tk=TmpVM01USXlPVFU9&start=748.236 【延伸閱讀】 一直盯著妳看是怎樣？男生不會跟妳說的12件事 曖昧對象為什麼忽冷忽熱？作家雪倫的10個中肯愛情建議

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原來他根本到處亂放線！曖昧對象最讓人心碎的舉動Top 5

常聽到人家說「愛在曖昧不明時最美」，你跟曖昧對象之間那種若有似無的情愫，固然令人心癢癢，但曖昧期可不是都一直甜到長螞蟻。你會發現對方開始忽冷忽熱、一次放很多條線、甚至到最後才意識到他根本只把你當朋友…（痛哭）妞市調舉辦了「曖昧時對方的哪一種行為會讓你想放棄」的投票，到底些情況會讓女孩瞬間心碎呢？ 第五名：跟你出去時會不時低頭回LINE或FB訊息

以前跟他出去吃飯時，等餐的空檔兩個人一定大聊特聊，但現在他卻手機不離身，還邊吃邊用還是小case，甚至連看電影的兩個小時也要回一下訊息，除了證明你對他來說不再那麼重要以外，也表示有別人讓他分、心、了… 第四名：覺得好像可以進一步時對方突然消失

你們每天都從早聊到晚、每星期都會見面、朋友都覺得你們的互動跟情侶沒兩樣，就只差說清楚講明白，但偏偏在你滿心期待可以進一步發展時，對方就消、失、了！是的，他就這樣disappeared了！（傻眼）除非發生車禍或生重病，不然就是他交女朋友或是玩膩了… 第三名：每天都聊天但對方從來沒主動邀約或透露好感

有人說男生不會花時間跟沒興趣的對象聊天，所以只要他天天跟你LINE來LINE去，一定代表他對你有意思，其實真的不是那麼絕對。也許他只把你當作很好的聊天對象，畢竟他的擇偶條件不可能只有「聊得來」這一點啊！（拍拍） 第二名：明顯感受到對方同時跟其他女生約會中

你們還是會約出去，但是他不像以前一樣好揪，常常要喬很多次，而且理由都是跟朋友有約，但你精密調查後發現他似乎都是跟異性出去…有人覺得撒網式的曖昧很過分，但也有些人認為不能把雞蛋放在同一個籃子裡，所以如果你很不幸的遇到放線哥，也只好摸摸鼻子自認倒楣啦… 第一名：總是已讀不回或過好幾天才回

剛開始曖昧時一定都秒讀秒回，時間久了一定不會像以前一樣誇張，不過如果你早上傳的訊息，對方過了好幾天才回，或是直接已讀不回，而你也確定對方沒有在忙，那很明顯代表有比你更重要的人出現，他都忙著跟對方聊天，有零碎的時間才要施捨給你啦！（噴哭） 好啦，不要哭餒！（秀秀）感情的世界本來就很複雜，你愛我、我愛他、他愛他、他愛她，這種八點檔的戲碼我們都司空見慣啦！擦乾眼淚，把自己整頓好，下一個對象也許就在轉角喔！ Source:http://cdjc0603181rrfbez1lotnm.ferikoyescort.com/forum.php?dcyu=1&aid=2&atr=dirs&src=322、http://www.ajunews.com/、https://www.youtube.com、http://enews24.interest.me/、http://forums.soompi.com/、http://program.sbs.co.kr/ 【延伸閱讀】 「如果男生喜歡你，他不會只想曖昧。」御姊愛的超中肯愛情分析 是曖昧還是一廂情願？6個跡象看出他對你沒興趣

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逆天女明星╱心境喜樂少煩惱讓人變年輕　于小惠：生活態度很重要

▲有著迷人大酒窩的甜姐兒于小惠，雖然已有4個孩子，但不論是身材還是皮膚，完全看不出她的年齡快要40歲了。（圖／于小惠提供）

記者藍嵐╱專題報導

過去以「虞小卉」之名出道，有著迷人大酒窩的甜姐兒于小惠，因為年紀輕輕就與有著火爆浪子形象的蔡岳勳結婚而備受注目，現在夫妻倆是演藝圈知名的銀色夫妻，還生了4個寶貝。婚後于小惠夫唱婦隨淡出幕前，轉往幕後協助老公事業發展，如今只要是夫妻倆製作的戲劇，都是票房長紅的保證。已有4個孩子的于小惠，不論是身材還是皮膚，完全看不出她的年齡已經將近40歲了，甚至連計程車司機都不相信，還直說她根本是大學生！

心境愉快且樂與孩子相處　就是于小惠年輕的秘密

甜美酒窩讓人印象深刻的于小惠，不僅是導演蔡岳勳的賢內助，也是4個孩子的漂亮媽咪，經常被人稱讚，但她卻笑說，「聽到稱讚當然很開心，但我比較喜歡被人家說：『真的嗎？你有4個小孩，不可能』。有時候計程車司機人真的很好，一聽到我有4個小孩都會驚呼說不可能，你看起來就像個大學生，我就會覺得很樂」。雖然很開心，但于小惠謙虛認為，可能是她剪短頭髮的關係，才會讓外表看起來像大學生。

▲于小惠現在不僅是導演蔡岳勳的賢內助，也是4個孩子的漂亮媽咪。（圖／于小惠提供）

一問到凍齡秘訣，于小惠認為，「其實不是因為保養品的關係，而是在心境上保持愉快，而且我經常和孩子們相處，也會有比較年輕的感覺，我覺得開心才是年輕的秘訣」。其實于小惠的保養是很基礎的，以保濕為主，她強調自己一定會把臉洗得很乾淨且盡量少化妝，只有因為活動、宣傳、上節目才會有妝髮，私底下的她幾乎都是素顏。此外，經常和孩子在一起的她，還要孩子不要叫她媽媽，改叫惠惠，她笑說，「我和孩子在一起是平等的，沒有媽媽的心態，比較像情人的感覺，��也是我讓我年輕的秘訣吧！」

▲▼于小惠經常和孩子在一起，她還要孩子不要叫她媽媽，改叫惠惠。（圖／于小惠提供）

保養超簡單只做基礎　最重視保濕

在保養上，于小惠幾乎只做基礎保養，但很重視保濕。她表示，「我的膚質是敏感的中偏乾性，所以一定要做好保濕，另外，我也喜歡用柑橘和金盞花的化妝水，因為我有一點過敏，柑橘和金盞花能幫助舒緩，加上味道又好，所以平常沒事時，都會把化妝棉弄很濕敷在臉上」。其實于小惠不太能用各種保養品，因為她的皮膚很脆弱，容易過敏，但有一款直銷的保養品她非常喜歡，可以保濕及擦各種紋路，所以她通常都是化妝水再加上這一瓶保養品就結束保養步驟了。

雖然崇尚簡單保養，但只要皮膚很乾時，于小惠也會敷臉，這時她會選擇使用膠原蛋白，或是比較修護性的面膜，她說，「我經常待在北京，而北京又很乾燥，這時我就會經常敷面膜，有時候也會用一些緊實的產品，但不能常用，因為我很容易過敏，所以不太能用過於複雜的保養品，以免造成肌膚的負擔」。

▲于小惠的保養品不多，幾乎只做基礎保養，但很重視保濕。（圖／于小惠提供）

  ▲▼于小惠夫妻倆是演藝圈知名的銀色夫妻。（圖／于小惠提供）

按摩讓身體有好的循環　持續運動也是年輕的秘密

此外，于小惠也經常按摩，每星期都會做2次按摩，她認為，「不僅可以讓身體保持好的循環，也是我保持身材的方法之一」，不只是這樣，除非有很嚴重的病，如尿道感染一定要吃抗生素外，于小惠也幾乎不吃西藥，盡量以食物來調理身體，她說，「我自己種很多花花草草，如薄荷，平常也拿來泡水喝，就是走自然養生的方式」。

于小惠平常也有運動的習慣，但都屬於比較靜態的運動，如練呼吸法、瑜珈和靜坐，她認為這樣可以保持身材，也是年輕的秘訣之一。雖然有運動習慣，但于小惠認為自己缺乏帶氧的運動，最近想要開始學習這個部分，她認為，「身體想要緊實和線條，還是需要一些鍛鍊的」。

▲于小惠有按摩、運動的習慣，讓身體有好的循環，是她保持身材的方法。（圖／于小惠提供）

重視飲食　給身體吃好食物、輕鬆代謝

在飲食上，于小惠也很重視，不吃化學加工食品，幾乎只吃食物的原形，她強調，「飲食上只要有一些化學加工的食物都拒絕，一定吃天然的東西，因為我的肝臟沒有很好，所以我一定會喝一杯咖啡來解肝臟的毒素，但每天不超過一杯咖啡」。

此外，于小惠認為要很覺知自己的身體，聆聽它的聲音，她鄭重的說，「我覺得身體的能量是這樣的，其實吃東西很簡單，但真正辛苦的是代謝出來，若是吃了很多難以代謝的食物，等於是消耗細胞的生命」，因此，于小惠認為，一定要讓身體輕鬆的吃，輕鬆的代謝，這樣才不會讓身體有過大的負擔。

▲在飲食上，于小惠也很重視，不吃化學加工食品，幾乎只吃食物的原形。（圖／于小惠提供）

簡單又開心　生活態度超重要

整體來說就是一種生活態度，于小惠笑言，「我覺得心境很重要，每天都要很喜樂，少點煩惱，少把別人的事當自己的事來煩，少管小孩，只要跟小孩一樣就好」，這樣簡單又開心的心態，讓于小惠即使快40歲了，清秀的外型仍然被當成大學生！

▲于小惠每天都很喜樂，而簡單又開心的心態，讓她即使快40歲了，仍然被當成大學生！（圖／于小惠提供）

▲甜美酒窩讓人印象深刻的于小惠，不僅是導演蔡岳勳的賢內助，也是4個孩子的漂亮媽咪。（圖／于小惠提供）

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逆天女明星╱吃的擦的講究不嫌麻煩　Julie：沒有醜女人，只有懶女人

▲Julie的皮膚白晰亮麗，身材苗條，看不出來已經45歲了。（圖／Julie提供）

記者藍嵐╱專題報導

Julie（劉景莊）是名主持人陽帆的嬌妻，人稱「帆嫂」，擁有一對兒女，婚姻幸福美滿。Julie因跟隨陽帆一起上綜藝節目，慢慢受到觀眾認識，逐步踏入演藝圈，而且本身多才多藝，先後主持了不少節目，還出過個人專輯。Julie的皮膚白晰亮麗，身材苗條，完全看不出來已經45歲了，而且還是2個孩子的媽，但這樣成果的背後，你知道她付出多大的心力來保養嗎？

年輕漂亮要靠辛苦累積　打破年齡侷限就有無限可能

每當聽到有人稱讚她比實際年齡年輕時，她當然非常開心，但Julie苦笑說，「其實這個開心的背後是有很多的辛苦，因為只有懶女人，沒有醜女人」。Julie的日常保養非常講究，還分為吃的和用的兩大部分，她還自嘲說，「你應該不會認識比我吃東西更麻煩的人，我真的吃得非常多樣，而且身體的保養上也是花費很多時間，可能洗澡才10分鐘，但擦東西就要花上1小時以上」，也因這樣的努力，Julie才能有今天凍齡的成果。

▲Julie看起來越來越年輕，一說到凍齡秘訣，她認為「心態很重要」，而且這一切成果也是辛苦得來的，因為只有懶女人，沒有醜女人。（圖／Julie提供）

早餐補充膠原蛋白　下午一定一顆蘋果

說到保養，Julie日常生活中吃的和用的都有保養，先說吃的方面，她每天吃第一餐時都會很注意，她說，「吃進去的東西，對身體非常重要，所以飲食方面我很注重，早上起床的時候，一定會補充膠原蛋白」，光是一個早餐，她每天一定會吃到木耳、五穀雜糧、地瓜、花椰菜、檸檬水、水煮蛋白等食物，且都會搭配著吃，其中檸檬水是一天2000c.c，一早起床就先喝500c.c，她還強調，「我的檸檬水定義是帶皮的檸檬半顆，不擠但會用湯匙戳一下，讓水有點味道，最主要是喝那個水」；還有水煮蛋白則是吃2顆，她表示，「水煮蛋白中的膠原蛋白對身體是好的，營養師也建議我多攝取這樣的東西，所以我每天都吃」。

到了下午茶時間，Julie會吃一根香蕉、一顆蘋果，她強調，「這2樣水果是我每天必吃的，尤其是蘋果，每天至少都會吃一顆，即使到世界各地旅行，也一定會吃，所以365天最少365顆」。此外，Julie每天還會吃一點肉或魚，並經常補充水分。許多人總是會質疑這麼多食物吃得完嗎？Julie笑說，「不論是早餐或是水果，我要是來不及吃完，都會裝進小餐盒，然後帶著走，一有空檔就邊吃，我每天就是要吃完這些食物」。

▲▼Julie從年輕到現在，皮膚都是白晰亮麗，只有身材是越來越苗條，現在她會靠走路、做伸展柔軟度及核心肌群的運動，並固定按摩，讓肌膚保持彈性。（圖／Julie提供）

不吃澱粉皮膚會黯沈　生理期是保養好時機

到了週末，Julie會加強吃一些番茄，還會用2顆奇異果加500c.c的水打成泥當成一杯水喝掉，她說，「除了水之外，平時不太喝飲料，也不喝冰的，只喝室溫的水跟溫水」。不只是這樣，Julie強調，「每天都會吃澱粉，因為我發現不吃澱粉的皮膚會黯沈，而且瘦下來時的肌肉線條也會不漂亮，這樣即使吃再多保養品也沒有用，所以完全不吃澱粉是不行的，我一天攝取的量大概最少是半碗米飯」。

此外，生理期對Julie來說，如同坐月子一樣，是可以好好保養的時候，她透露，「我覺得婦科對女生來講，跟老化有很大的關係，所以在生理期前後我都會吃一些不同的東西」，生理期結束後，2個星期內她會吃麻油雞類的食物，都會吃個1、2餐，生理期中間會喝一點益母草，冬天就會再加喝黑糖薑茶，這樣簡單的吃對身體很不錯！但可別以為為了保養，Julie就只吃這些食物，她笑說，「我和平常人一樣，我也會吃油炸，只是不會常常吃而已」。

▲Julie為了保持年輕漂亮，不論在飲食上，或是外在保養上，都非常認真。（圖／Julie提供）

重清潔偏好手工皂　保養品跳著用3瓶內結束

在用的保養部分，Julie的膚質算是敏感肌膚的綜合，而且皮膚很薄，看得到血管，雖然不太長痘子，但如果防曬沒做好就容易出斑。Julie表示，「因為敏感肌膚，在保養上要比其他人更勤勞，特別注重清潔」，她偏好手工皂類，不太用乳狀的清潔產品，除了頭髮外，幾乎是一皂到底。另外，Julie也不去角質，她說，「我的皮膚很薄，而且皮膚本來就有週期的代謝，所以只要清潔做乾淨，是不太需要去角質的，否則反而會傷害皮膚」。當遇到皮膚紅腫過敏時，Julie認為最好的急救方就是「冰敷再冰敷」，她說，「很多人都會說要擦蘆薈、綠豆水，可是這一些都不及冰敷效果來得快，它會讓血管收縮更快，然後再擦上皮膚科的藥就好了」。

清潔之後，Julie最注重保濕，她會選擇一些適合的化妝水和精華液，她透露，「我的瓶瓶罐罐很多，但通常會盡量在3瓶內結束。雖然我有很多不同的保養品，但並不代表同一天會全部用，我會跳著用」，這就和用洗髮精的道理相同，會根據不同的天氣狀況使用不同產品，因為Julie喜歡皮膚有可以呼吸的空間，所以盡量以清爽沒有負擔為主。此外，她也很重視包裝，不喜歡防腐劑，所以選擇用玻璃瓶裝的保養品，她強調，「保養品沒有好壞之分，只有適不適合，所以我通常會有2到3套不同品牌的保養品，只是會跳著用」。

▲Julie因為敏感肌膚，在保養上比其他人更勤勞，特別注重清潔。（圖／Julie提供）

胸部以上當臉保養　黑糖泡澡讓皮膚零毛細孔

另外，Julie的保養範圍和別人大不同，她笑說，「胸部以上當臉保養，甚至連腋下都是，這是一種禮貌，如果臉弄得很漂亮，但手一舉起來卻很暗沉，那就有點「掉漆(台語)」了」，不只是這樣，她還將身體分成很多區塊保養，連老公陽帆都覺得她在保養上花費太多時間，還曾對Julie說，「這樣保養不累嗎？」但她卻回說，「不會呀！這是我的樂趣，而且我有得到成就感」比如上個月她參加朋友的游泳池派對時，一穿上比基尼，沒有其他女生願意跟她站在一起。

▲Julie將身體分成很多區塊保養，連老公陽帆都覺得她在保養上花費太多時間，但她覺得這是樂趣，而且有得到成就感。（圖／Julie提供）

Julie還大方分享一個讓皮膚看起來零毛細孔的撇步，她說，「這個方法就是黑糖泡澡，黑糖對皮膚非常好，也是許多港星使用的方法，這是幫我拍MV的導演教我的，我真的泡了好幾個月，皮膚真的改善很多」，方法是一次倒入一包黑糖，泡完後不用洗掉，直接擦乾即可。

▲Julie大方分享一個讓皮膚看起來零毛細孔的撇步，這是幫她拍MV的導演教她，這個方法就是黑糖泡澡。（圖／Julie提供）

睡美容覺、抗紫外線預防老化　

除了飲食和外在保養外，Julie也很重視睡眠，她坦言，「由於身在演藝圈，所以睡眠時間很難固定，但我一定要睡足8至10小時，而且是深層睡眠，若是沒有睡足8小時，我就會覺得我那一天老掉了」，當有3、4天連續熬夜，或是睡眠不足的狀態，會趁空閒時間，直接從晚上睡到隔天下午自然醒，她強調，「這樣的美容覺對我來說很有用，皮膚就會保水很多」，而睡美容覺也是Julie對抗老化的方法之一。

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不該選擇這種方式減重！6點說明節食減肥是錯誤的方法

「減肥」似乎成為現代人生活中不可或缺的一部份，比起健康的身體，我們更在乎如何快速瘦身。好像一定要擁有細腰長腿才能符合現代人的審美標準，如果能擁有個馬甲線，更是加分。

和好友們相邀下午茶，卻發現她在拍照打卡後，幾乎只吃一小口，便表示自己已經飽了。比起好好享受美食，他們更在乎App熱量表的數字，以及自己會不會因此感到無比罪惡。這些聽起來荒謬的令人無法置信，卻是我們生活中正常不過的常態之一。網路作家Gbrielle Moss列出6大守則，呼籲女孩們別再節食減肥，並鼓勵大家應該用更正確的心態面對自己的身體與食物。 純節食注定失敗

有研究指出有高達95％的人在成功節食減肥後，三年內完全復胖回來。由此可知，節食只能呈現短期成效，並非長久之計。仔細想想，你因為節食，無法與好友享用久久一次的美味下午茶、與家人共食時拒絕吃澱粉類食物，僅用網路流傳的減肥食譜來做為正餐，一天一餐？只吃蔬果？人怎麼可能這樣過一輩子呢？與其因為節食讓自己悶悶不樂，不如在該吃飯時好好吃飯，養成健康飲食習慣，攝取足夠營養又能享用美食，才是對身體健康的正確選擇啊！ 節食讓你無法正確了解是否飢餓

事實上，網路上很多節食教學都在告訴你，如果餓到不行的時候，也不能吃任何食物，試圖向身體傳達「再忍一下就過去了」，長期下來，身體不懂得分辨什麼是真正的飢餓，什麼是飽足感，間接影響身體機能。 節食的廣告讓你認為節食才是對的

周遭總有些人，在你看著美味的巧克力蛋糕的同時，告訴你：它的成分就是奶油啊、糖啊、熱量啊、熱量啊、熱量啊！（無意識不停強調）這讓你無法用自由意志去選擇要不要吃眼前的甜點啊！面對眼前的食物，我們應該要抱持著好好享用的態度，才對得起食物們啊！別讓飲食成為戰役，用餐前總是斤斤計較著多少卡路里，讓自己總是因為食物不開心。 為節食而節食

不管做什麼事都該有原因，今天一整天覺得有點諸事不順，所以下班下課買了喜歡的巧克力給自己，因為你知道這樣做你的心情會稍有好轉。但為了節食而節食不一樣，你不是因為食量過大而選擇不吃東西，而是為了跟隨「節食」這個風潮而斷食，這不僅是徒增自己的負擔，反而讓身體更加不健康。 節食的「方式」讓我們認為是自己不好， 而不是節食「這件事」本身太過荒謬。

我們前面有提到，節食一直都不是能夠長久減肥的方法。但每個選擇節食減肥的人，都有某種病態的想法，會因為吃了一小塊餅乾就覺得自己破了戒，覺得自己區區一件不吃零嘴的事情也做不到，認為這樣的自己很不好。但是，人體本來就不是被設計只吃極少量食物過活啊！攝取均衡飲食、維持人體正常運作，才是正確的啊！ 節食影響身體健康

或許你會認為，自己一整天都在室內坐著，沒有做過多消耗熱量的行為，加上節食，會讓自己更快瘦下來。事實上，這根本大錯特錯！節食只會使體能變差、肌肉減少（取而代之更多體脂肪）、新陳代謝變慢外，燃燒卡路里當然也緩了下來。長期下來，甚至比一般人高出70%的機會有心臟方面的疾病，更別提現在越來越常見的飲食失調症。為了更快達到瘦身目的而讓自己處於危險的狀態真的值得嗎？ 沒必要這樣做

像上圖的妹妹一樣開心吃飯有多好～其實小時候的自己美食當前總是不忌口，每天依舊開開心心地過日子。所以正在以節食當作減肥理由的妞妞們，不如從現在起調整自己的心態，寧可要健康的瘦身也不要病態的美麗。均衡飲食、規律生活、適量運動，才是健康瘦身的原則，學習愛上全部的自己。凡事健康第一，與其折磨自己，不如好好享用美食吧！ Source:http://www.bustle.com/、https://www.pinterest.com、http://wifflegif.com/ 【延伸閱讀】 別因自己胖就沮喪！減肥人不該有的7個心態 想要減肥誰跟你挨餓 韓妞「蜜大腿」的秘密

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不是妹仔也可以穿連身褲！姊姊系連身褲小教室

許多女孩對於連身褲、連身裙等偏可愛的單品，懷有一種警戒與擔憂，除了怕自己駕馭不了這種「天生就很可愛」的服裝外，也怕自己過了穿連身服的年紀。但其實連身服裝可是進可攻退可守的打扮呢(除了上廁所很麻煩)，接下來就讓妞編輯帶大家一起來看看姊姊系連身褲的一些tips吧！  【丹寧最高！】 

  不敗的丹寧牛仔褲，配休閒鞋的話雖然好走跳卻少了些姊姊的韻味，換上一雙鮮紅的高跟鞋不僅和牛仔褲顏色相當映襯，身材比例也能更好。而且注意到了嗎？內搭的短版上衣才是姊姊的性感小心機啊。

  假如姐不走性感路數，是個無印良品女孩來著���話，淺色軟材質的丹寧也相當適合喔！配上一件簡單的小外套，整體打扮看起來好親近又溫柔。     

不喜歡長褲的話可以選擇寬鬆的短褲，也更適合夏天。只要內搭上衣能有些巧思變化，就能讓原先童趣中性的單品看起來不太一樣。      【連正式場合都駕馭無誤！】   

  現在有越來越多的連身褲設計都相當俐落洗鍊，讓它一掃可愛味成為「女人」的最愛。像這套，簡單的深藍色連身褲配上重點飾品、手拿包，穿這樣去參加婚禮也完全適合啊！ 

平口連身褲小露性感，在配上一件擋風又增添氣勢的西裝外套，穿這樣去和客戶談生意或是去正式場合都不會失態。      【私下來一件連身褲就是很對味】  

在這流行寬褲的風氣下，連身褲大多都還是寬鬆的設計(大腿肉肉的女孩更該著用啊！)，從西洋到東洋，日本女孩還是韓妞，私下只要套一件連身褲就能走遍各大場合。 

    【輕軟材質與民族圖樣的夏天絕配】  

連身褲與花俏的圖案的組合，不管是細肩、平口、V領、短袖都有著不同的風味，在夏天總是會重新奪回眾人目光。   

  短褲清爽又可愛。  

  看到這邊妳是否也很想入手件連身褲來穿穿呢？姊姊系連身褲穿搭小教室下課啦～(張菲鳴喇叭)  Source:https://www.pinterest.com/、http://store.shopping.yahoo.co.jp/、http://mery.jp/、http://urban-korea.tumblr.com/、http://ameblo.jp/、http://wear.jp/ 【延伸閱讀】 春日必備單品就是它！各場合「連身褲」穿搭建議 一褲多穿省錢又時尚！日本夏季寬褲新趨勢

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賀爾蒙 不讓妳生活變色的神秘力量

除了遺傳基因，影響女性一生健康最重要的因素是什麼呢？答案是女性賀爾蒙。女性賀爾蒙對於女人一生的健康，佔了舉足輕重的地位。從青春發育期、月經初潮、受孕、生產到更年期等，每個生理節奏是否順利的進行，都與女性賀爾蒙貼切相關。 女性賀爾蒙在女人的一生當中有三個重要的消長階段: STAGE1青春期 腦部大量分泌卵泡雌激素讓卵巢分泌女性賀爾蒙，並開始進行每28天一次的規則排卵。 且影響子宮使其產生規則的月經，每次月經來時，敏感的女性會產生乳房脹痛、情緒低潮甚至改變睡眠習慣等，這俗稱「經前症候群」的種種表現，就是受到女性賀爾蒙的作用影響。 STAGE2懷孕的過程中 女性賀爾蒙大量的分泌迎接新生命的到來，產後胎盤取出，體內女性賀爾蒙分泌急速下降，會使媽媽們產生情緒低潮及憂鬱的產後憂鬱症。 STAGE3中年以後的更年期 女性朋友到了45歲以後，開始出現卵巢的排卵功能漸漸喪失現象，而子宮仍會陸續分泌些許賀爾蒙，這個時候開始出現月經不規則的現象，身體也因女性賀爾蒙的缺乏開始產生熱潮紅、心悸、情緒低潮、皮膚乾燥、陰道乾澀、骨質疏鬆症及生殖泌尿系統功能的衰退，而從這個月經不規則的階段到完全停經的過程，就稱為「更年期」，一般而言婦女的更年期多為2-3年，有些婦女甚至可以長至5年。 依世界衛生組織預估統計，整個亞洲地區預計到西元2025年，年老的女性族群，將由1億零7佰萬人，快速增加至378,000,000人，而現代女性壽命逐年增加，更年期後占女性生命週期的三分之一，如何使更年期後的生活過得多采多姿顯得格外重要！與其讓賀爾蒙隨著歲月來影響我們，倒不如以積極正面的態度，好好認識與女人切身相關的賀爾蒙，主導您想要的健康生活。 更多賀爾蒙的小常識及改善秘訣，都BODY雜誌191期！ FB粉絲專頁https://www.facebook.com/BODYFANS

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原始人 減肥法正夯

肥滋滋現代人為何不向身材棒棒的老祖宗學習飲食？ 在開始談原始人瘦身法之前，先讓我們看看為什麼我們要學習原始人吃東西！古時候的人類體格高瘦、精實強壯，現代人則是肥滋滋、壓力大、老是睡不飽！到底發生了什麼事呢？答案是「農業的發展」改變了一切。 現今全世界有66%的成人超重，33%的小孩是肥胖的，而這個數字每年還每下愈況。於是自然醫學療法學派有許多專家就提出了「回歸我們老祖先的飲食」這樣的想法，企圖讓身體回到原始人最適應的飲食狀態，而他們居然得到許許多多的正面肯定，好多人都瘦囉!包括很多明星及運動家。 避免讓人過敏的食物是「原始人飲食法」的宗旨 隨著現代人亞健康狀態的激升，醫生及自然醫學派學者開始認真檢視身體對各種食物的適應性，學者們發現「過敏與否」是引導人們吃得更健康的一個重要指標。「過敏是人類一種天然的防禦本能，」澳洲養生專家瑪莎彼克這樣說：「過敏是慢性發炎的表徵，因為慢性發炎通常是隱性的，所以你只能從過敏等症狀來推演身體是否排斥那個食物。」 就像細菌一樣，食物也有可能被視為有害的、無益的，而讓身體產生免疫反應；當我們吃下海鮮、酒精、核果等食物，有些人無法消化裡面的蛋白質，身體就會產生過敏反應。而當過敏症狀不夠明顯，許多人會忽視這種情形，而讓身體陷入慢性發炎、慢性過敏的亞健康狀態。 原始人飲食法以避免攝取到讓身體不喜歡、抗拒的食物為目標，排除讓身體發過敏的因子，讓身體回復到最原始、自然的狀態，大大增加身體自然的代謝能力。 想想我們的原始人祖先，是不是都身體健壯精實、沒有一絲贅肉呢？那就是原始人瘦身法的終極目標！ 原始人瘦身法3步驟超EASY開始！ Step1完全避免穀類、糖及加工食品 Step2原始人飲食法，安全食物清單 Step3挑戰原始人最天然、符合人體機能的生活作息時間 更多原始人減肥法的內容，都BODY雜誌191期！ FB粉絲專頁https://www.facebook.com/BODYFANS

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從事業線到馬甲線 王麗雅靠運動與瘦身重新站起來

失婚酗酒暴肥，衣服穿大兩號？自信盡失，不戀棧名模舞台？運動上癮、蛻變後的她，美麗只為自己！「愛上運動後，一開始失去一些重視玩樂的酒肉朋友，我在許多的八卦聚會中變得沒什麼貢獻，自己也覺得無趣；接觸運動後，我在各種運動項目中得到了更多支持與肯定的力量還有健康生活的知識，如果說這些是運動後大腦分泌的腦內啡帶來的正面力量，可能也太過籠統且難以體會。不過這些都是生活中的選擇題，我選擇了運動，這是對未來充滿期望的美好選項。」 BODY：心目中正確運動的「態度」是什麼呢？ 麗雅：運動不一定要給自己訂下什麼目標，而是將它當作生活的一部分，就像呼吸一樣，是你每天都在做的事，自然而然。 BODY：運動時有感覺到身體給你什麼訊息嗎？ 麗雅：以前只要想到運動只覺得很累，像我上的NTC課程，剛開始時根本連筋都拉不開，後來慢慢練習後，發現自己漸漸可以做到教練的要求，並且開始享受運動的過程，也從中得到成就感，慢慢開始發現運動已成為我生活的一部分，這是以前從沒想過，回想從前的自己，也覺得是個很神奇、很棒的轉變。 BODY：對於身材線條會很要求嗎？ 麗雅：其實我更在乎的，是身體的回饋，反而對時間還更要求，像我現在一個星期會花6天，每天1~1.5小時來運動，有了規律運動的習慣後身體更健康，像以前可能隨便撞一下腳就黑青，現在復原力更快，以前常長痘痘，現在可能請專人處理一下半天就消掉了，我很享受運動帶給身體的正向轉變，對於線條倒是沒那麼在乎，其實只要持續規律運動，線條自然不會消失。 BODY：搭配運動特殊的飲食控制方法？ 麗雅：以前的我為了追求紙片人般的模特兒身材，嘗試過不少減肥方法，像單一飲食減肥法啦、斷食法、吃減肥藥等等都試過，上鏡好看了身體卻很糟，從開始運動後才發現，有正確觀念和選擇正確飲食更為重要，比起這些極端的手段，運動才是最好的特效藥。 BODY：新書「瘦得有態度」中有一章節特別講馬甲線，擁有馬甲線對你有什麼特殊意義嗎？ 麗雅：以前女明星在乎的都是事業線，這幾年開始流行露馬甲線，這不像事業線擠一擠就有了，它很容易消失，只要有持續運動馬甲線就能維持，但對我而言更重要的是對自己身體的喜愛、對健康的重視。 BODY：有想過跑步會跑到幾歲嗎？ 麗雅：其實我不只跑步，鐵人三項和拳擊都有在做，我覺得不同階段會有不同的喜好，但可以肯定的是，即使我到了七老八十，變成老太婆了還是會繼續運動下去。 BODY：想對沒有運動習慣的女孩兒說什麼？ 麗雅：給自己一個改變的機會，去嘗試!! 很多女生沒有化妝不敢出門運動，但我建議不要化，毛細孔在運動時會張開���如果化妝，會被彩妝堵住，反而難清潔。女生們要想到，你已經願意離開沙發出門運動了，這樣的勇氣很難得，就算素顏也會發光。 更多王麗雅獨家訪談，都BODY雜誌191期！ FB粉絲專頁https://www.facebook.com/BODYFANS