yolbeer - Tumblr blog

[yolbeer]

Long time no see . SORRY, prima tijd om weer eens kritisch naar het leven te kijken . Waar ik in mijn “herinnering “ lijstje van elke dag heb staan : water, eiwit, groenten en fruit . De rest kom ik makkelijk aan (koolhydraten, vetten, no problem 😱). Mijn leven is een beetje “ warrig “ geweest . Teveel zaken die ik prioriteit en aandacht moest geven. En ja, daar ben ik blij om. Mij vel zit uiteraard wat te strak, maar zit wel comfy en lekker. Ik slaap goed ( jippie ) en ga over het algemeen “ blij en relaxed “ door het leven . Hoe fijn is dat ? Nog een kleine “ hobbel “ te gaan, maar dan denk ik toch, dat deze zomer eens een hele fijne zomer kan gaan worden .

Eiwit, groenten fruit en water dus . Klinkt als : laten we weer gezonder gaan leven . En dat is mijn plan ook . Even NIET focussen op de kilo’s , maar de focus blijven houden op mijn mentale en lichamelijke gezondheid. En mocht de bijwerking van gewicht verliezen daar dan toevallig aan meedoen, dan lijkt me dat heel fijn.

En, verder is mijn voornemen , om me niet te laten leiden door meningen van anderen, of van wat ik lees of zie op social media . Toevallig volg ik op het moment een paar fijne kritische, evidence-based professionals. Daardoor koop ik geen honderdduizend supplementen, producten uit de supermarkt en meer producten waarvan mijn portemonnee magerder wordt . Ik ben nl het type, als bekende Nederlander die mega goed in shape is, dat zegt , dan zal het wel kloppen . En voor ik het weet, heb ik in 3 klikken weer een potje van het een of ander gekocht voor heel veel geld . En hoe komt diegene aan die “waarheid “ , of zou het toch liggen aan het feit , dat degene een samenwerking heeft met dat merk/produkt , en het ook verkoopt. Want laten we wel wezen. Uiteindelijk wil iedereen gewoon graag winst maken.

Voor de liefhebbers: ik volg op insta @sjamadriaan en @devragendokter ( deze laatste is ook met name fijn voor mensen met kleine kinderen ) . Ook kijk ik bijna elke week “ keuringsdienst van waarde “ , waar ik me wel achteraf heel erg belazerd voel , want het blijkt dat ik dus gewoon overal intrap . Maar het geeft ook veel inzicht . En het zorgt ervoor dat je niet “klakkeloos “ alles koopt omdat er een goede slogan op staat .

Ik hou jullie op de hoogte bij leuke tips, aanraders en afraders 😂.

Voor nu neem ik volgende week mijn ( hopelijk ) laatste “hobbel “ , en dan kunnen we wat mij betreft heel hard gaan genieten van de lente ❤️

( ideeen , tips, truuks, of of aanmerkingen op deze blog zijn in altijd welkom )

💋

Yol

[yolbeer]

Het was 2019

We hadden besloten te proberen kerst met de HELE familie te vieren . En wauw , dat was gelukt . Iedereen bij elkaar ( wij hebben geen grote familie, maar met drukke agenda’s van iedereen en gescheiden gezinnen die ook aan de “ex” familie moet denken , is dat echt een prestatie ) . Het was de tweede of eerste kerst in ons nieuwe huis ( ik weet het niet precies ). En het was geweldig , kadootjes voor iedereen , lootjes getrokken . Een avond waar ik met veel warmte in mijn hart naar terugdenk . Want begin 2020 ( was net VOOR corona) overleed plotseling mijn schoonmoeder . En nu , 3 jaar later , overlijdt , toch te snel en plotseling, mijn moeder . Januari zal voor mij nooit meer een fijne maand zijn en de kerst van 2019 zal nooit meer overtroffen worden .

Ik zie me nog in de nacht 3 januari 2023 om 3.30 uur op een bijna lege snelweg richting Bernhoven ziekenhuis rijden, “save a prayer van Duran Duran “ kei hard op de speaker , de angst voel ik nog in mijn lichaam , dat het moment nu zo is , dat ik mijn mama ga verliezen . Kleine sprankjes hoop vlammen altijd op, maar de realiteit…. Don’t say a prayer for me now, save it till the morning after …. Ik heb het nummer nu heel vaak geluisterd en zelfs nu , tijdens het schrijven van deze blog , en de tranen over mijn wangen rollen luister ik het nummer , het geeft me troost en tegelijkertijd ook verdriet . En ik weet , het is goed zo …. Maar toch voelt het niet zo . Er is geen leven zonder de dood , geen blijdschap zonder verdriet , maar de dikke brok in mijn keel , het beklemmende gevoel van missen een gevoel wat ik niet kan uitleggen gaat niet uit mijn lichaam.

Was het nog maar kerst 2019 , waar iedereen blij en fijn met elkaar wijn dronk en kadootjes uitpakte .

Een traan voor het gemis , een glimlach voor alle mooie herinneringen …..

Mam , ik mis je ❤️❤️❤️

[yolbeer]

Kerst , the most Wonderfull time ???

Zow, hier is de kerst stress in volla gang. Had ik elk jaar alles helemaal onder controle, leunde ik tegen de kerstdagen relaxed achterover, kookte ik een kerstdiner voor iedereen, zag mijn huis (en ik ) eruit als door een ringetje te halen . Is het nu toch zeker anders, Tot gisteren had ik NIETS NOPPES NADA , geen kado , geen gedicht, de "grote " eettafel zag eruit zoals altijd . Oké, manlief heeft zijn best gedaan op de lampjes, binnen en buiten. De kerstboom staat gezellig te zijn, maar dat was het dan ook. Lichtelijke paniek voelde ik opkomen. Met een volle agenda en nog werk dag voor de boeg , dacht ik, dat gaat me NOOIT meer lukken. Maar gisteren, menu samen gesteld, kaartjes gemaakt (ja nu kunnen we echt NIETS meer wijzigen) een gedeelte kadootjes besteld (leve bol.com) of gekocht, en zelfs een begin van mijn gedicht gemaakt. Er liggen een paar lijstjes klaar van spullen die we nog moeten kopen . Ik heb zelfs bij mijn PICNIC bestelling net de verse dingen toegevoegd , waardoor ik alleen nog vis hoef te halen (die had Picnic niet ). En.......ik heb morgen vrij kunnen regelen, zodat ik nu eigenlijk redelijk relaxed achterover zou kunnen leunen. Het komt allemaal toch weer goed. Sja die 15 kg afvallen binnen 4 dagen, dat gaat me niet lukken. Maar wonder boven wonder, kan ik die kilo's wel even van me afzetten (nouja, niet letterlijk natuurlijk, hahahaha, was dat maar waar). Want wat prijs ik me ontzettend rijk eigenlijk. Op dit moment omring ik me eigenlijk alleen met mensen die lief eerlijk en me zeer dierbaar zijn. De rest is er een beetje uitgefilterd, en daar zitten ook mensen bij waar we maar af en toe een afspraak /uitje mee hebben. Dus ga ik inderdaad genieten (HET verboden woord, want soms had ik het gevoel dat iedereen maar MOEST genieten en Sja, wat nou als je dat niet deed????), van de lampjes, van de kersttafel, van de lekkere luxe wijn , van de sauna op 2e kerstdag, en van alle toffe dingen die komen gaan. En dan fris het nieuwe jaar in, met gewoon weer dezelfde voornemens van altijd , ach, je kunt maar ergens een traditie van maken. Maar met een VOL glas en een rijk gevoel. Voor iedereen een fijne afsluiting van 2022 gewenst en start 2023 met een positief gevoel.

Dikke kus Yolanda , tot in 2023 !

[yolbeer]

CROSSROAD

Zo voel ik me , alsof ik op een t - splitsing sta . Ergens in the middle of nowhere . Links is go go go for it , motivate en discipline, rechts is “ laten we niets veranderen, en leg je maar bij je situatie neer “ dus accepteren dat mijn lichaam nu eenmaal een maatje meer heeft . Maar ik kan geen stap verzetten , ik sta aan de grond genageld . Ik wil mijn lichaam zo niet accepteren, maar op de een of andere manier krijg ik de motivatie niet gevonden . Dat knopje in mijn hoofd zit vast , ik krijg het niet ingedrukt . Ik heb alweer BIJNA “ dieet-boeken “ gekocht , voedingsadviezen besteld , coaching programma’s uitgezocht . Maar gelukkig blijft het tot nu toe bij BIJNA . Ik denk namelijk dat het alleen maar kan tegenvallen. Ik moet toch inmiddels precies weten wat ik moet doen , om goed in shape te komen . Maar waarom doe ik dat dan niet ? Ik begin elke nacht met dromen , plannen maken wat ik ga doen , zodat ik over een tijdje weer helemaal blij met mezelf zal zijn . Alleen ben ik blijkbaar heel goed in het verzinnen van ideeën , het maken van plannen, maar de uitvoering, die heeft nog een hoop verbetering nodig . Dus, als er iemand voor mij een stok heeft ( die ik achter de deur kan zetten) of mee zou willen zoeken naar mijn motivatie en discipline, want ik zoek en zoek, maar deze keer kan ik ze echt niet vinden .

[yolbeer]

Langzaam gegaard buikspek...

Nee, dit wordt geen culinair hoogstandje. Alhoewel ik van alle spekken , het langzaam gegaard buikspek wel de lekkerste soort vind :). Inmiddels bevindt er onder mijn navel een aardig hoopje buikvet, wat zich hardnekkig vasthoudt aan de rest van mijn lichaam, niet van plan van die plaats te vertrekken. En de ene dag kan ik best met mijn vet omgaan, maar de andere dag "haat" ik het, en daarmee "haat " ik gelijk mijn hele lichaam. Stom, want mijn lichaam heeft me in de loop der tijden best goed bijgestaan. Er zijn twee erg leuke kinderen uitgekomen, en heb ik geen "heftige " veranderingen in mijn lichaam hoeven doorstaan. Dus eigenlijk moet ik mijn lichaam " eren" , er goed voor zorgen en hopen dat alles goed blijft functioneren.

Toch werkt het psychisch niet precies zo rationeel als hoe ik het verwoord. In de praktijk denk ik.....ik trek dit leuke jurkje aan . Zo gezegd zo gedaan. Even in de spiegel kijken, oh wauw, staat echt leuk, draai draai , hmmmmm, vanaf de zijkant voel ik me een olifant, en de achterkant.....van eens die best goed gevormde billen is eigenlijk niet zoveel meer over :(. Dan trek ik maar een correctie onderbroek aan, oeps, daar wordt het niet veel mooier van . Dat vet zit er nu eenmaal, en moet ergens heen, het komt er of aan de bovenkant uit, of ergens aan de zijkant, nee, daar wordt het niet beter van, uit dat ding. Dus die heerlijk zittende sloggi onderbroek, die precies past, dus geen naden geeft, maar wel behoorlijk "sex-loos" is , wat voor mijn ego ook niet erg "lust-opwekkend " is. Ademen met correctie ondergoed en 30+ graden is ook niet fijn, tel daarbij zweetaanvallen bij op, en je kunt wel raden wat er met dat c-ondergoed gebeurd, het blijft mooi in de kast liggen. Winkelen was al niet leuk, maar is nu dus helemaal ellendig. Wehkamp is mijn beste vriend, lekker thuis in mijn airco slaapkamer passen en draaien. Ik doe er nu wel een beetje stoer over, maar zo voel ik me beslist niet . Het punt is , mijn motivatie is weg 😱. Ik heb heel veel motivatie om de lekkerste gerechten in elkaar te kokkerellen en die met een bijpassend wijntje te verorberen, maar mijn “ kilootje-meer” lichaam naar de sportschool sleuren, ho maar . Als ik in de nacht wakker lig, bedenk ik de mooiste scenario’s. Maar 10 tellen nadat ik wakker ben geworden, verval ik in mijn “ vertrouwde, ongemotiveerde flow “ . Het lukt me niet, ik ben moe, lusteloos, mijn lichaam doet zeer soms en als ik me bedenk dat ik 3 jaar geleden in de geweldigste shape ever was , kan ik me echt niet voorstellen waar ik de energie toen vandaan toverde . Ook heb ik ( Sja , eigenlijk tegen mijn eigen principes in, aangezien ik geen boeken meer wilde kopen over lijnen ) een boek gekocht . Wel op aanraden van mijn vroegere coach . Het heet “ intuïtief eten” en als ik de titel lees denk ik …. Sja , als je mij op intuïtie laat eten, weeg ik binnen de kortste keren 100 kilo . Toch schijnt het zo niet te werken . Na het lezen van dit boek ( en ik heb het werkboek er ook bij gekocht , Sja , als je dan buiten je eigen principes gaat, moet je het ook goed doen ) schijn je een andere relatie te kunnen hebben met eten . Dus niet zoals ik , als ik het in huis heb, dan MOET het op , of stress met eten proberen op te lossen , het zonde vinden als er iets overblijft in de pan, dus de restjes ook maar opeten , niet 1,2,3koekjes eten, maar een heel pak ( nou dat is overdreven ) . Dus “ give it a try “ . Ondertussen lig ik nu heerlijk in mijn geweldige tuin op een ligbedje onder een strak blauwe hemel bij ons badje . Zo slecht is het leven niet ( dat zul je mij overigens ook nooit horen zeggen ) . En dat boek lezen , Sja , dat komt wel weer . Gelukkig zit mijn haar goed vandaag ❤️

[yolbeer]

Food-addict 😱

Ik doe mijn best , echt waar. Maar ik ben verslaafd , verslaafd aan voedsel, aan voedsel wat minder goed voor je is . En natuurlijk mag ik de vergelijking met echte drugs niet maken . Maar hoe goed ik in mijn hoofd ook weet dat sommige dingen niet goed voor me zijn , ik pak ze toch . En op dagen dat ik in mijn hoofd haal dat ik “ zin heb “ in chocola, of chips , of bitterballen …. Ik moet zorgen dat ik ze niet in huis heb, want ik pak ze , en eet ze op . Heb ik het niet in huis , dan zoek ik iets vergelijkbaars, ik moet en zal ergens op kauwen , sabbelen , eten. Mijn 10 a 12 kilo die er tijdens de corona tijd aangekomen is ( door eigen schuld , dikke ….Yol) kijkt me een beetje spottend aan als ik in de spiegel kijk. En ja, dan voel k me schuldig. Ik HAD ook tijdens feest a meer water moeten drinken , tijdens etentje b , betere keuzes moeten maken en tijdens lunch c , gewoon kwark met fruit kunnen pakken ipv witte boterhammen met salades . Maar had ik maar ….had ik maar …. Ik voel me zo gelukkig met in de ene hand een glas wijn en in de andere een bitterbal . En heel vrolijk roep ik dan …. Dit is ook balans …. Maar van AL het geld wat ik heb uitgegeven aan coaching , personal training , koolhydraat arm eten ,strategie’n , ideeen , motivatie boeken, eco voedsel, eiwit shakes , fatburner pillen , calorieën tellen , gebalanceerd eten met uitgerekende macro’s …. ( en waarschijnlijk nog veel meer )Is echt alleen mijn portemonnee slanker geworden 😱. En natuurlijk werkt elke methode . Alleen de methode dat voor de rest van mijn leven gaat werken , die heb ik nog niet gevonden . Ben nu een trainings schema in een nieuwe ( heerlijk rustige ) gym aan het uitvoeren . Probeer daarbij mijn voeding af te wegen en in te voeren . Probeer mijn stress ( die ik op dit moment wel een beetje in mijn leven heb ) daarbij te managen , en ik slaap slecht , dus dat werkt ook niet echt mee . Moedeloos ben ik ervan . Mijn andere optie is “ acceptatie “ , maar daar kan ik mezelf ook niet echt in vinden . Ik wil namelijk ook gezond zijn . En dat kan door gebalanceerd te eten, voldoende te bewegen en regelmatig te ontspannen . En gebalanceerd eten …. Doe ik ….. meestal , maar heb daar ook weleens wat eet-buien en over-eet acties bij . Sporten , 3x per week krachttraining( 1,5 bezig), en elke dag wel een wandelingetje met de hond , en heb een redelijk actief leven . Ontspannen, zeker … maar in de vorm van etentjes, feestjes en dat soort gezelligheid . Dus ik zit met mijn handen in mijn haar . Wat moet ik? En hoe moet ik het ? Ga ik weer veel geld uitgeven aan een “methode” ? Want naar mijn idee ontbreekt het me alleen aan discipline. Dus hellupppppp, ik zou zo graag de gouden tip ontvangen.

[yolbeer]

En toen was het hier ook gebeurd . C is in tha house . Sja , en eigenlijk heb ik niet veel mensen gezien , voorzichtig gedaan en TOCH is het me overkomen . Wat een raar verbaasd gevoel is het , als je je zelf test doet en ineens allebei de streepjes er staan . Ondanks dat ik me echt ziek voelde , had ik gelukkig niet het idee dat ik nu ineens dood zou gaan . Maar het is toch een raar gevoel . Dat gekke virus , waar de hele wereld van “ in de ban “ is , heeft mij in zijn greep . En voel je je heel erg opgesloten . Ook al loop ik af en toe stiekem een rondje met de hond ( in het donker op een tijd dat het geen “ uitlaat-spits “ is ) ik voel me dan toch een soort van wandelende infectie bron . Alsof er heel groot op mijn hoofd geschreven staat “ infected by Covid-19” . Kinderen zijn uit huis gevlucht . Niemand waagt zich in ons hol van de leeuw . En nu ik op het moment alleen nog heel veel snottebellen blaas , en geen koorts meer heb, zou ik fijn kunnen kokkerellen , want echt fysiek zwaar is dat niet ( traplopen is nu nl toch best een workout 🙈) . Maar ik ruik niets en proef nog een heel klein beetje . In het panel bij een wijnproeverij zitten , is nu geen optie dus . Wat is het leven saai , als je je eten niet goed kunt proeven , en wat is het lastig koken, als je gefruite uitjes met knoflook niet kunt ruiken . En wat voelt “ vrijheid “ anders , als je door een virus binnen moet blijven . Ik maak er het beste van , gebruik “ balsem “ zakdoekjes om mijn neusje zo min mogelijk “ schraalte” te geven. Heb heerlijk mijn sportlegging aan met een grote trui van mijn zoon . Nu ik me niet meer zo ziek voel , kan ik elke dag een kerstfilm kijken , mijn nagels lakken, mijn fotoboek van Curaçao afmaken , en dat alles onder het genot van een kopje warm water ( oké, het is eigenlijk thee , maar daar proef ik niets van ) . Mijn geurwolkje staat aan, maar of het binnen lekker ruikt , I don’t know , hij verandert van kleur en dat ziet er in ieder geval gezellig uit . De trap op en af zorgt ervoor dat ik buiten adem ben . Hoe bizar , ik sport 4x in de week en nu krijgt mijn eigen huistrap me klein . Het groene monster wat binnen gedrongen is , heb ik bijna buiten gewerkt , hij lacht nog in zijn vuistje , als ik snotter en hoest en proest , maar ook dat ga ik van hem winnen 🏆.

[yolbeer]

Blij met een dode mus :(

Nou gisteren zat ik klaar hoor, voor de persco. Er werd namelijk de hele week al geroepen dat de sportscholen weer open zouden gaan. Jippie, ik had al wat lesjes gereserveerd, had er helemaal zin in. Niets ten nadele van de pumplesjes die ik samen met mijn vriendin doe , elke week. Maar fijn IN een sportschool, met een groep, verschillende lessen. Ik heb er zo'n zin in. Maar mijn euforie werd vandaag "gedempt" . De sportscholen gaan wel open maar nog geen groepslessen :( . Potverdikkie... Nu heb ik sowieso wel een fijn fitness schemaatje wat ik weer op kan pakken, en samen met de nieuwe AirPods, kost het zeker minder frustratie als voorheen. Mijn "neppers " deden het namelijk niet zo goed, en niet zo lang, en dan JUIST als ik wat muziek motivatie nodig had, hoorde ik een heel serieuze stem in mijn oren, die me meldde "battery low " ....hooguit 2 a 3 minuten daarna ....doodse stilte . Zie dan die dead lift, of hip trust nog maar uit te voeren, 3x 12 x !!!! hahahaha. Dat excuus heb ik dus vanaf 19 mei niet meer. En dan maar aftellen, naar 1 juni? 8 juni? In ieder geval ben ik de eerste die weer in de groepsles staat als het weer mag . Wat ik WEL al verschillende keren heb gedaan is, terrasjes uittesten. Oh wat een zaligheid, die lekkere broodjes, hapjes en wijntjes die voor mij ingeschonken worden op het terras. Soms met jas en das , en verplaatsen naar een minder natte plek, maar hee, het mag weer , love it love it love it. Wat dan wel weer weer behoorlijk in contrast staat met "de healthy lifestyle" die ervoor moet gaan zorgen dat mijn Shape weer een beetje terugkomt. Ik begin namelijk aardig "vierkant" te worden, ipv de curvy rondingen die ik had. Er heeft weleenswaar altijd wel wat vet op gezeten, maar ik was VOOR corona , heel erg tevreden met mezelf. En nu, zo'n 7 kilo verder ben ik niet ontevreden, maar ik weet dat alles me NET wat beter staat als alles net een beetje minder is. Dus.....opletten met wat er in het mondje gaat. Inmiddels ben ik ook verleid tot de trend van dit moment , intermitterend vasten. Ik begin mijn eerste maaltijd pas om 12 uur, en na 20 uur eet ik niet meer. Ik kan dan net wat KC meer eten per maaltijd en dat is lekker. We gaan zien waar het schip strandt, want ik hou nu eenmaal van eten. En dan is het zoeken naar balans soms best lastig . Maar ik heb de tijd , en soms is de situatie nu eenmaal zo, dat je net wat meer eet en uitschiet met de wijn. So be it.

Nu duimen dat zaterdag het goede nieuws komt, dat Griekenland weer tot de vakantiemogenlijkheden gaat behoren .....ik ga vast voorproeven op mijn favoriete vakantie sites .

to do list:

AirPods opladen, midalgan klaarleggen, sportmasseur reserveren, plastisch chirurg ->afspraak maken voor liposuctie , bruin zonder zon gelijkmatig proberen uit te smeren, 4 ons groente, 2 stuks fruit eten per dag ....oh ja en volgende week ook (zelfs extra )werken , hahaha .... reisgidsen bekijken.....stoppen met kwijlen.....en wie week boek ik toch "per ongeluk " een reisje naar de zon ;)

[yolbeer]

Ow ow ow , wat een wereld . Eigenlijk wil ik niet WEER een “ COVID-19 “ blog schrijven. Helaas zijn er weinig andere zaken die op het moment “belangrijk “ zijn in de wereld ( tenminste , zo lijkt het ) . Alle gesprekken die gevoerd worden gaan vaak over corona . Iedereen heeft wel een mening ( ik ook 🤔) en die is vrijwel nooit meer positief . Ook ik kan mezelf niet meer positief gestemd krijgen . Elk weekend VOOR een persco krijgen we weer schrikbarende cijfers te horen , zodat we weer voorbereid worden op vervelende mededelingen . Maar mensen kunnen niet meer , mensen hebben weer hoop nodig , uitjes om naar uit te kijken , dingen om te doen . Een test-samenleving. Zitten we daarop te wachten ? We zijn ziek, totdat het tegendeel bewezen is ????? De mondkapjes in de winkels . Ik doe het, natuurlijk , maar vind ik het leuk? NEE , en ik accepteer al helemaal niet dat dit het nieuwe NORMAAL gaat worden . Vroeger werd ik al naar bij de beelden uit China , dat ze daar op straat met mondkapjes liepen ( toen nog tegen de smog ) . Afschuwelijk vind ik het . Dat iedereen 1 of 2x getest moet worden, voordat je met zijn allen MET mondkapje in een vliegtuig gaat zitten . Benauwd , en verschrikkelijk. Dan maar een vaccin, ookal zit ik daar ook niet om te springen. Maar als we daardoor ons leven weer een beetje terug kunnen krijgen , graag . Al ben ik kritisch . En tegen de tijd dat ik aan de beurt ben voor een prik, is er vast een hoop ellende bekend over de prikken . Ik geloof in wetenschap hoor, en ben geen complot denker . Maar gezonde argwaan , kritisch over wat er in mijn lichaam gespoten gaat worden . Want , per slot van rekening , doen we dat voor mensen die risico lopen toch ? Daar mag je best kritisch op zijn , vind ik . Als ik veel sport, gezond eet, regelmatig mijn rust inlas en dat alles doe om mijn lichaam in een goede conditie te houden , dan is er niets mis mee om externe factoren ook eerst even goed te onderzoeken, voordat je ermee in aanraking gaat komen . Maar vooral wil ik hoop , wil ik weten of ik ECHT in oktober op vakantie kan . Of we weer eens in een restaurant kunnen gaan eten , spontaan , zonder test of vragenlijst . Dat als je op een terras zit , mensen tegen kunt komen , daar gezellig bij kan gaan zitten en naar huis kan gaan wanneer je wil . Dat niet , bij elke stap dus je ( buitenshuis ) zet , er een regeltje is . Een mondkapje , test, reservering , vragenlijst, tijdslimiet .... waar is de spontaniteit gebleven ? Nu ik dit zo teruglees , is dat ook het euvel .... de spontaniteit. Dat is hetgeen wat ik mis . Impulsief ergens heen , ineens op de Efteling belanden , of in een kroeg . Toch je zelf gekookte maaltijd niet eten omdat het ZO gezellig is en we nog even blijven . Wanneer komt dat weer terug ???? Ik heb zo’n heimwee 🥺🥺🥺 . Dus Sja , a(ng)stra zenica , Jansen, moderna , Pfizer. .... kom maar .... want ik wil weer hoop , hoop op hoe het was . ( en natuurlijk leef ik mee met zorg personeel, zieke mensen , mensen die iemand hebben verloren, of mensen die zorgen hebben om hun zieke familie-lid . Dit is en blijft schrijnend , en zolang het moet, hou ik me natuurlijk aan maatregelen) .

[yolbeer]

Yo-Yolanda (again 🥺)

Dacht ik nou echt dat het me nooit meer zou gebeuren ? Stond ik nou echt ZO goed en stevig in mijn schoenen dat ik blij was met mezelf, mijn lichaam en ja , zelfs mijn karakter . Mijn laatste coaching was ook gericht op mindset, zelf acceptatie en relativeringsvermogen . En daar heb ik heel veel van geleerd . Maar .... langzaam maar zeker brokkelt de zelfverzekerde muur af en wil ik alle spiegels in huis verbannen . Sommige kleding kan ik aan, maar ademen wordt een uitdaging . En ik baal , baal, baal, baal . Potverdikkie ik was zo mooi in shape . Ik voelde me van binnen en buiten zo goed . Ik heb het laten versloffen . Mijn motivatie is op het moment ook meer van het type “ Bossche bol “ dan van “ bleekselderij “ . Maar hoe doorbreek ik dit weer ? Hoe kom ik op het “ goede pad “ als ik niet eens een ruggengraat heb om te zoeken ? En tuurlijk , ik sport , ik lift en gooi gewichten in het rond , ik vind het nog steeds geweldig leuk. Ondertussen bak ik , kook ik en eet ik borrelhapjes . Ik zit nu nog net niet niet te typen al kauwend op m&m’s seasalt-caramel ❤️. Op het moment dat ik me verlies in het proeven van heerlijke smaken , boeit het me niets dat de consequenties daarvan morgen of overmorgen zichtbaar zijn op mijn buik . Als ik per ongeluk mezelf bekijk in een etalage , of me omkleed en kijk hoe het me staat in een pas spiegel , dan moet ik opletten dat ik niet in huilen uitbarst . Nee, zo kan ik mezelf niet accepteren. Zo kan ik mezelf niet sexy en aantrekkelijk vinden en zo wil ik mijn lichaam het liefst verbergen achter een joggingpak met wijde sweater . Hetgeen me helpt mezelf fijn te voelen wordt verpakt in een reep-wikkel, komt uit een vers brood verpakking en wordt tot mij genomen door dipjes en kruidenboters . Met daarna de genadeloze DIP/DOMPER .... shitttttt I did it again . Guilty 😇.

Ik weet... ik kan er weer een coach voor zoeken , die , samen met mij, zoekt naar een eetpatroon wat bij me past , die me 1( of vaker) x in de week op me op mijn vingers tikt of me complimenteert , waar ik gewichten en metingen aan door moet geven . En ik weet dat dat me kan helpen . Maar .... ik schrijf al jaren deze blog en de rode draad is altijd , mijn gewicht . Ik had , van het geld wat het me al die coaches en zelfhulpboeken en methodes gekost heeft , gewoon een liposuctie van kunnen betalen , dan was het probleem ook opgelost 🙈🤗. Nu sta ik onderaan de berg , die ik voor de zoveelste keer ga beklimmen . En ik weet dat ik niet zomaar de top kan bereiken . Dat ik halverwege ga balen , op wil geven. Maar ik wil het toch zelf doen ... zonder coach , zonder back up , na al die pogingen mag ik toch verwachten dat ik de weg naar boven inmiddels weet , dat ik de valkuilen kan ontwijken en dat ik “ road to succes “ ga volgen .....

Hoe goed klinkt dit ????

Too good to be true . En dat is het ook. Ik moet eerst eerst een manier vinden om uit het gat te klimmen waar ik WEER in ben gevallen .

[yolbeer]

Wie is het niet beu?

Was ik de afgelopen maanden nog behoorlijk positief......het is nu aan het veranderen. Het is niet dat ik niets serieus neem, nee, integendeel. Ik was nog steeds mijn handen, hou (zoals we altijd al deden ) op mijn werk, alle regels netjes aan. Ik heb bijna geen bezoek, draag netjes mijn mondkapje en ben om 21 uur binnen. Ondertussen probeer ik de lokale middenstand wat te steunen, probeer ik het thuis gezellig te maken ( en te houden) , kook ik creatief ( ja handig, 10 kilo aangekomen ) en sport ik 2 a 3 keer netjes met gewichten en samen met 1 vriendin. Maar ik ben er eigenlijk klaar mee. Met de discussies, met het " gedoe " omtrent de avondklok en en de vaccins. Ik heb daar ook mijn mening over, maar ...sja, wat doe je eraan??? Het is wachten op je beurt, en het zal allemaal wel weer uitlopen en langer gaan duren dan ze zeggen. Ik heb behoefte aan vakantie in een warm land, maar ook dat gaat vast langer duren dan ik hoop. Dus stel ik mijn doelen bij, en word ik al blij als ik weer naar de kapper zou kunnen. Of dat iemand anders mijn wijn voor me inschenkt ( en daar bedoel ik geen huisgenoot mee). Ik heb eigenlijk nog best geluk, dat ik mag werken, wat andere praat (noujaaaaaaa, het "C" woord word nog heel vaak gebruikt in een gesprek) heb en andere mensen ontmoet. Ik ga fijn een paar keer in de week naar de supermarkt, dat is echt mijn uitje. En tegelijkertijd schaam ik me diep, dat een supermarkt bezoek HET uitje van de week is. Wij hadden eigenlijk een behoorlijk actief sociaal leven. Flink sporten, mijn hubbie was heel goed in de scoren in de derde helft van de hockey. Alle weekenden waren gevuld met theater, etentjes, borrelavonden of andere leuke activiteiten . In het begin waren we dan ook best tevreden op ons bankje met de voetjes op tafel, kijkend naar herhalingen (want veel tv keken we eigenlijk niet). Quizzen en andere programmas , lekker wijntje en hapje erbij.....best te doen. Maar nu.....10 kilo LUI vet aangekomen. Tijd voor actie. En Yol zou Yol niet zijn ,als ze niet een actieplan had opgesteld daarvoor. Alleen mis ik daarbij wel de sportschool, de personal trainingen van mijn zoon. Want ipv 5x per week , sport ik er nu maar 2. En eet ik het dubbele....nou, dan weet ik wel hoe het komt. Ik wil mijn "oude" leven terug. Wil weer kei hard meezingen in een zaaltje bij een (cover) band. Doorzakken in de kroeg, teveel sushi bij de "all you can eat" eten. De mensen die bij mij thuis komen borrelen niet om 20.50 uur weg moeten sturen en ze knuffelen. Dagenlang zeuren over spierpijn, of bijna naar mijn auto kruipen , na een GRIT les. Op een terrasje de eerste zonnestraaltjes van de lente absorberen. Een feest organiseren of erheen gaan. En .....met het vliegtuig onbekende oorden gaan verkennen. Het liefst ZONDER mondkapje. KEEP ON DREAMING YOL..... ik ben bang dat van dat alles voorlopig nog niets komt. We blijven braaf binnen, gaan naar ons werk(ja ik werk in de zorg, ik kan dus niet thuiswerken)en koken thuis ons potje om vervolgens voor de buis te gaan zitten. Allemaal voor het grotere doel. Maar hoe lang nog ?

Er is een klein lichtpuntje....de lente komt eraan, iets vroeger dan normaal ( ohhhhhhh thanksss), mijn gewichtsverminderingsplan ligt klaar ...laat ik me daa dan maar even op storten. En dan duimen dat we gezond blijven.

Take care allemaal ....

Tips voor wat dan ook, zijn allemaal van harte welkom.

[yolbeer]

Nou inmiddels is het bijna februari en COVID-19 is nog ten volle aanwezig . Dachten we vorig jaar dat we in september toch wel klaar zouden zijn met dit virus, niets is minder waar, ondertussen zijn we al bijna een jaar bezig met restricties, lockdowns( ik had nog nooit van dat woord gehoord🙈) en we kunnen er nu ook de avondklok aan toevoegen . Ik zou deze blog kunnen gebruiken als klaag-muur, om de hele wereld te laten horen dat ik ervan baal , maar guess what .... IEDEREEN baalt , er is echt werkelijk niemand in de wereld die dit super fijn vindt . Ik ga het positief benaderen . Want wat zie ik toch leuke initiatieven op de social media . Bingo’s en de workouts . Mensen die buiten , op hun yogamatje oefeningen liggen te doen, of spannende dingen verzinnen aan kinderklimrekken( heel slim, maar deze dame durft dat niet . Ik heb echt 50 meter van mijn huis een klimrek , waar ik optrekken zou kunnen oefenen bijvoorbeeld, maar ik zie het niet zitten, mensen kunnen me zien , ik ga me schamen ....voel me er te oud en te stijf voor , nee....) . Maar alle insta filmpjes vind ik gaaf en inspirerend om te zien . Zo sleep ik 1 x per week mijn Bodypump barbell met bijbehorende gewichten naar mijn vriendin , om samen met haar een lesje Bodypump te doen , en zij doet dat ook 1x per week bij mij . Zo motiveren we elkaar , en ben ik veel minder “ Sjaak afhaak “ als dat ik zelf in mijn eentje een lesje doe . Ook geeft mijn sportschool www.sportstudionextlevel.nl me de mogelijkheid om via teams mee te doen met sportlessen. Dit heb ik nog niet gedaan , maar het initiatief vind ik geweldig . Wat ik wel heb gedaan . .... eens interactief online en offline spel, samen met mijn gezin . We zijn in de huid van de politie gekropen en hebben een misdaad opgelost . Het spel kun je maar 1x doen, maar is goed voor een uur of 5 teamwork en puzzel plezier . ( voor de liefhebbers www.missionroom.nl en wij hebben operatie Clavem gedaan ) . Ik heb al heel wat lekkere gerechten uit mijn kookboeken gekokkereld, veel wijnen geproefd ( weet nu ECHT wat ik lekker vind en waar ik geen kater van krijg ) . Gemopperd en irritaties gekregen van mijn gezin ( teveel bij elkaar botst weleens) . Maar ook juist daardoor soms betere gesprekken . Mijn algemene ontwikkeling word beter door alle kennis-quizzen ( normaal waren wij in de avond weinig thuis, keken we bijna geen tv op een netflixje na ) . En .... we zijn gelukkig niet ziek geweest . Ik hoop dat dat zo blijft . Manlief heeft zelfs zijn 50e verjaardag op een alternatieve manier moeten vieren en dat was eigenlijk toch een heel bijzondere dag . Knus en toch feestelijk . Dus ach, het is wat je er zelf van maakt . En als je alleen de negatieve dingen bekijkt , dan gaat er ook nooit iets positief worden . Natuurlijk willen we liever dat alles weer is zoals een jaar geleden. Maar met een slecht humeur maak je alles nog ellendiger . Dus ben creatief, en plaats een glimlach op je gezicht . Dan is de ellende net een stukje minder ellendig . Ennuhhhhhh leuke tips hoor ik graag 🤩

[yolbeer]

Zo, dat was het dan . 2020 .... het “rare” jaar , om het maar even soft uit te drukken . Traditioneel, heb ik vandaag de boom en alle “ glitter&glamour “ uit mijn huis verwijderd . Zo fijn poetsen en hup, het jaar kan beginnen . Helaas zag ik vanmorgen dat mijn 2020 vetrollen er nog in vol ornaat aan hingen . En op insta en Facebook zijn er ontzettend veel “ aanbiedingen “ om aan de slag te kunnen gaan . Met en zonder koolhydraten , detox en neusspray die beloven dat mijn rollen bijna in mijn slaap gaan verdwijnen . Ook mijn mailbox stroomt over . Ze ruiken gewoon dat ook ik, 1 januari ( noujaaaa, 4 januari dan ) met een schone lei ga beginnen . Ik heb nog getwijfeld of ik dan OOK met de dry januari en veggie challenge aan de slag zou gaan . Gelukkig ( en dat is dan wel een voornemen) heb ik me nergens toe laten verleiden . Mijn motto “ wear lipstick en lift weights “ ga ik waarmaken . Lipstick in het weekend , weight lifting doordeweeks . Balans noemen ze dat . Lief zijn voor elkaar en gezond verstand gebruiken , en dan hopen dat ziektes in 2021 verdwijnen ( en mijn vetrollen ook 😉) . Pak nog maar een oliebol, vnvd een lekker glaasje wijn bij de oudejaarsconference van gisteren , ga lekker vroeg naar bed en dan ga ik morgen aan de eiwitjes en pumples. Om dan in de avond mijn lipstick weer op te doen . Heb besloten dat 2021 een fijn jaar gaat worden . Hopelijk heb ik daarin een vooruitziende blik . En .... de zon schijnt , wat lekker ! Heb een mooie nieuwjaarsdag iedereen, want een goed begin en frisse start , dat hebben we nodig .❤️❤️❤️

[yolbeer]

Vandaag kwam ik weer iemand tegen die mijn blog gelezen had en er wat over zei tegen me . Vind ik leuk 👍. Regelmatig zeggen mensen die mijn blog lezen , dat ik er iets mee moet doen . Dat ik schrijfster moet worden ofzo . Heeeeeeeel tof en gaaf compliment , dank je dank je . Ik fantaseer er dan ook graag over . Dat ik dus inderdaad ooit een boek ga schrijven . Maar ....... de meeste schrijvers zijn een beetje excentriek. Dus zoek ik nog naar een image . Ik heb so-wie-so een schrijfplaats nodig waar ik me fijn voel , waar ik tot rust kom ( 😀ja ja ) en waar ik inspiratie van krijg . Nou , ik wist gelijk wel wat . Zie bovenstaand plaatje .... het lijkt me heerlijk om eens te gaan onderzoeken of het leven als schrijfster me daar bevalt . Voetjes in het zand , de zee ruist op de achtergond . Naast me staat een heerlijk koel wit wijntje . Zo af en toe komt iemand mijn wijn bijschenken , tussendoor loop ik even de zee in . Vroeg in de ochtend heb ik dan ook al getraind . Dat mooie gebruinde afgetrainde lichaam van mij , moet ik natuurlijk goed bijhouden . De aanbiedingen van talkshows en praatprogramma’s sla ik af . Eerst moet mijn succesvolle boek klaar zijn . Misschien verfilmen ze het wel . Ach .... ik drink mijn wijn eerst maar even op ..... BAM ... ik schrik wakker . Joh .... ik ben gewoon thuis .... de wasmand ( met daarin de gestreken was) viel om 😳. Er is Corona nieuws op de radio . De kans DAT ik de azuurblauwe zee dit jaar ga zien , wordt met de dag kleiner . Bijna alle Caribische eilanden zijn al oranje . De vraag is dan ook ... hebben we zin om in deze “onzekere “ tijd met mondkapje het vliegtuig in te gaan . En mijn schrijfster carrière was leuk om over te dromen , maar ik vrees dat ik nooit uitgenodigd ga worden voor het boekenbal . De was opruimen dus . En mezelf verheugen op het weekendje Texel van volgende week . Wie weet krijg ik daar wel de schrijfster-kriebels ? En leuke lezers van me .... blijf lezen ! En blijf reageren . Vind ik super leuk .

[yolbeer]

Zow .... de realiteit heeft me weer te pakken . Het is weer zover , the story of my life starts again . Jullie mogen 1 x raden .... Yep ..... goed geraden .... er mogen weer wat kilootjes af . Gelukkig yo-yo (landa) ik niet meer met 15 kilo . Maar 5 kilo is toch wel welkom om mijn lichaam te gaan verlaten . De mooie billen , waar ik overigens kei-hard voor getraind had , zijn inmiddels ook geslonken tot zielige aanhangsels van mijn rug . Nog steeds stevig , maar de ronde vormen hebben hun glorie wel verloren . Het liefst zou ik het “ corona-kilo’s “ noemen . Maar niets is minder waar . Corona of niet . Ik heb dit natuurlijk zelf laten gebeuren . Elk onsje is gewoon door mezelf in mijn mond gestopt . En excuses te over . Maar hé, ik had ook gewoon niet elke dag een snackie op mijn bankie hoeven doen . Beter nog ....ik had gewoon zonder een snackie niet eens op mijn bankie moeten zitten 😇. Want weleens waar is in Maart onze vakantie naar Curaçao niet doorgegaan. Ik was er lichamelijk helemaal klaar voor. Goeie billen, mini buikje , maar zeker ready voor een bikini en een wit strand . Nu ik een 5 kiloplus-Yol ben, met platte billen, voelt dat “ strand-idee” nog niet zo aantrekkelijk. Maar....ik ben dus weer begonnen met “aan mezelf te werken “ . Mijn fysio-zoon heeft 1x per week “ no mercy “ met mij en helpt me het beste uit mezelf te halen . Verder ben ik beetje “ zoekende “ naar mijn sportschema. Ik mis mijn sportmaatje, die me kon uitdagen en waardoor ik beter was, dan dat ik zelf dacht . Soms mis ik wat discipline, en gaat er echt een bakje chippies in. Het stomme is ... ik weet dat ik me ZOVEEL beter voel als ik gezondere keuzes maak . En toch geef ik toe aan vette en calorierijke happen . Na dit weekend is me ook weer duidelijk geworden dat VEEL alcohol ook niet meer bij me past . De avond was heerlijk, en echt , zo af en toe heb ik die vreselijke kater ervoor over . Maar over het algemeen, denk ik dat ik ook blij en gezellig ben met een gin-tonic, ZONDER gin ( 😂😂😂maar wel in dat mooie glas met een rietje en fruitjes erin ) . Het terras-weer is bijna voorbij . Tijd om weer goede keuzes te maken . Yol, go for it ! 😅

[yolbeer]

Op dit moment lig nog in bed , te genieten van mijn kater . Het is officieel. Ik dacht het al langer , maar nu is weer bewezen . Ik kan niet meer tegen alcohol 🙈. Echt 1 of 2 glazen zijn wel de max voor mij . Drink ik meer ( zoals gisteren bij een heerlijk luxe 7 gangen diner met wijn arrangement ) dan is het niet meer toeval, als ik de dag daarna de hele dag die kater in mijn lichaam voel . Dacht ik ook eerst dat het lag aan te weinig eten die dag, of “ slechte” wijn , of te veel verschillende soorten. Nee, niets van dat alles . Het ligt gewoon aan mij !!! Nu is het zo, als de avond TOP was, heb ik het er wel voor over . Ik plan gewoon een dagje niets . Maar misschien is het nog beter om de volgende keer minder te drinken . Een half wijn arrangement te nemen, of maximaal 2 glazen en de rest water . Voor vandaag is dat te laat , ik doe vandaag aan schade beperking . Drink heel veel water, pak af en toe een paracetamolletje . Neem een frisse douche, doe een camouflage make-upje op mijn gezicht en qua uiterlijk LIJKT het alsof er niets aan het handje is . Maar vanbinnen voel ik me ranzig , heb ik zin in vet eten maar ook weer niet, mijn hoofd bonkt een beetje en voelt “ wattig” aan . Is er iemand die zich hierin een beetje herkent ? Anyway , have a nice day en take it easy , dat doe ik ook ! 😇

[yolbeer]

de huismus...

Ja, het is zover. Ik ben een huismus geworden. Was voor mij de wereld begin maart nog vol uitdagingen.....maar helaas, niets daarvan ging door. Drank-avondjes, festiviteiten met muziek, 2x vakantie. Etentjes, feesten, theatervoorstellingen. Alles afgelast :(. Daarvoor in plaats kwam, veel netflix(help, de goede series zijn op ), uitgebreid koken, thuis sporten, taarten bakken, lange wandelingen maken met de hond. Het huis heel erg aan kant, inclusief de was. Nagels lakken, maskertjes doen, beetje uitslapen. Het leven werd wel relaxed. Maar toch , ineens kwam dan toch de heimwee naar dat drukkere leven. Ik had gewoon thuis niets meer te vertellen. Sja....dat dat antilliaans brood icm het mooie weer wel heel lekker was. En dat ik naar de appie moest,want het gehakt was in de aanbieding. Dus....lekker belangrijk, hahahaha. Kwam daar ineens weer wel de tijd dat ik weer mijn gewone werktijden kon gaan werken. “Het nieuwe werken”, was ook echt anders, en logisch natuurlijk. Inmiddels werden we wel creatief, hadden we 1,5 meter borrels bedacht , al vind ik het nog steeds zo raar om geen kus , hand of knuffel te geven. Geslapen in een hotel en daar weer eens “uit eten” geweest, wat extra speciaal was. Ik mis mijn gewone leven. Ik mis de sportschool, het “uit lunchen gaan “ onder de mensen zijn. Ik wil weer dansen , drankjes drinken bij live muziek. Op vakantie gaan . Vanmorgen toen ik de hond aan het uitlaten was, kwam ik een ouderen man tegen, ik schat hem tussen de 70 en 80 jaar. Hij was aan het joggen. Ik dacht eerst, “ waarom rent die man???” want hij had een nette pantalon aan, met een overhemd. Maar daaronder echt, gympies.... en aan de manier waarom hij rende, was het ECHT de bedoeling om te rennen, voor fun, niet uit nood ofzo. Dat soort acties vind ik echt TOP. Ik had even moeten roepen :” GOED BEZIG !” ofzo. 

Anyway, weinig te vertellen dus.... we werken, en tussen door doen we boodschappen, het huishouden, en eten we... Ik probeer elke dag , of in ieder geval om de dag te sporten. Ik PROBEER ook gezond te blijven eten, maar aangezien de burgerlijkheid er hier insluipt, en het uitje van de week “ IKEA !!!!!” is......en dol enthousiast samen op de bank familiekwissen kijken, snak ik naar verandering. Naar dingen doen met mensen om me heen. Dit weekend hebben we 2 uitjes ....LOVE IT. Het zijn gewone borrels bij mensen thuis,maar ik heb er zo’n zin in. 

Corona-moe, corona-buikje, ontsmettingsmiddel, hoest-en-nies-schaamte, HELLUPPPPPP ....ik wil niet meer !