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意識のマップ Needing→Wanting→Knowing

恥、恐怖、怒りといった低いレベルの感情から、勇気、受容、愛、悟りといった高いレベルに至るまで、感情の発展レベルを落とし込んだマップ。高いレベルに進めば進むほど、好きな人生を創造しやすくなる。マップの下にいけばいくほど、人生に摩擦、抵抗、痛みが増えていく。こうした感情のレベルを進むとはつまり、何かを「必要とする状態」から「求める状態」へ、さらには「確信の状態」へと��化することだ。

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投資こそ、ビジョンと目標を積極的にアップブレードする方法。自分に投資すると、より大きなビジョンにもっと真剣に向き合いようになる。取り組み方のこの変化は同時に、自分のアインデンティティをもかえる。というのも、アイデンティティとは、自分が一番真剣に取り組んでいるものだからだ。

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刺激と反応の間には、スペースがある。そのスペースに、自分で反応を選べるパワーが存在する。反応の中には、成長と自由がある。

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過去とは「意味づけ」。つまり、過去の出来事についてあなたがどんな物語を語るかで、今の自分と「未来の自分」にとって、過去がどのような意味を持つかが決まる。過去にどのような物語を持たせるかは、自分で選べる。

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心は、ポジティブな過去とワクワクする未来のどちらも持っているとき、健全な状態になる

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希望とは

明確で具体的な目標

行為主体性思考：自分の行動は自分でコントロールでき、自分の行動は重要であり、人生に起きる物事に影響を及ぼすだけの力が自分にある、という信念。

道筋思考：今いるところから目標までの道筋が見えるか、すでに持っているか、複数の道筋をつくることができる

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希望は、意思であり手段である。希望が意思である理由は、そこには意識的な選択があるからだ。つくったり、追いかけたり、実現したりすることに価値があり重要だと感じる、具体的な目的を自分で決める。自分には行為主体性があり、自分の決断は重要であり、人生に起きる物事に影響を及ぼす力自分にはあると確信している。

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生きる理由を持つ者は、いかなる状況であれ、なんとか耐えられる

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人が幸せで健康的でいるには、未来の目的を持つことが不可欠である

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アインデンティティとは、その人が一番全力で取り組んでいるもの。アイデンティティは、自分自身に対して抱くビジョンに基づいている。このビジョンが変われば、アイデンティティもすぐに変わる。そしてさらに、思考の流れも行動もすぐに変わる。

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すでに受け取ったことを自覚し、それに応じた行動をしよう

それが何であれ、欲しいものはすでにあなたものもだと自覚しよ

欲しいものはすべて手に入れられる、入る予定である、という前提で行動しよう

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選択的注意

自分が探していたものが目に入るようになる

大切にしているものに目が行くようになる

焦点を当てたものが拡大する

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「未来の自分」につながることで、幸せで生産的になれるし、成功できる

人の行動やふるまいを駆り立てているのは、過去ではなく未来である

すべての目標は、「アプローチ型」と「回避型」という2つのカテゴリーに分けられる

「未来の自分」につながっていると、「今」をありがたいと思え、受け入れられ、愛することができる

「未来の自分」とつながっていることで、今という時間の目的と意義が生まれる

遠い先の「未来の自分」とのつながりが強ければ強いほど、賢明で優れた決断を今下せるようになる

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「未来の自分」とのつながりの質が、今の人生や行動の質を決める。「未来の自分」とのつながりが強ければ強いほど、今ここで下す決断が賢明になることが、研究ではっきりと示されている。

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可能性を見ているのか？限界を見ているのか？

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メリーさんのひつじ

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未来の自分

未来への希望と一歩踏み���す勇気