clearyoga

[clearyoga]

2025年8月のレッスンスケジュール❤

毎日、暑い日が続い出ますね💦

夏はとにかく浮腫みやすい季節なので、水分取りながら、しっかり動いて浮腫を解消しましょう❣️

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日

2日、9日、23日、30日の4回

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️月曜日レッスン

4日、12日、18日、25日

【レッスン予約】

clearyoga.miya@gmail.com

09023800243

[clearyoga]

2025年7月のレッスンスケジュール❤

いよいよ梅雨が明け、本格的な夏が到来しました。夏はむくみが出やすい季節なので、しっかり汗をかいて、むくみを解消させましょう！

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日

5日、12日、19日、26日

以上4回

【月曜日、火曜日のレッス���】

※今月は月曜日と火曜日にレッスン日が分かれてますので、お間違いのないようにお願いします。

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️月曜日レッスン　　　7日、28日、

⚫️火曜日レッスン　　　15日、22日

以上4回となります。

【レッスン予約】

clearyoga.miya@gmail.com

[clearyoga]

2025年6月のレッスンスケジュール❤

いよいよ６月、梅雨の季節が到来しました。心のモヤモヤ、体のモヤモヤが1番出てくる季節です。体を整えるだけで、メンタルが整うので、しっかり、動いて身体をすっきりさせましょう。そして、軽やかな身体で雨の日を楽しみましょう🎵

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日

7日、14日、21日、28日の4回

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日

2日、9日、16日、23日の4回

【レッスン予約】⬇️こちらクリック

[clearyoga]

5月のレッスンスケジュール❤

皆さん、こんばんは。もうゴールデンウィークがやってきましたね✨なんだか、あっという間に過ぎた４月でした。毎年、家族でキャンプに行ってますが、今年も自然を満喫してこようと思っております。皆さんも素敵なゴールデンウィークをお過ごしください。

５月のレッスンですが、５日の月曜日のレッスンを７日の水曜日に振り替えてますので、お間違いのないよう、よろしくお願いします。

【土曜日のレッスン】　

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️ 3日、10日、24日、31日の4回

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日

7日（水曜日）、12日、19日、26日の4回

【レッスン予約】

clearyoga.miya@gmail.com

[clearyoga]

2025年4月のお知らせ

皆さんこんばんは。遅くなりましたが４月のスケジュールと料金変更のお知らせです。

【4月から料金の変更】4パターンあります。

⚫️月4回 :￥4000　（※１ヶ月内で4回の使用、どのクラスを受けていただいてもかまいません。必ず月初めに購入頂きます。）

⚫️月6回 :￥5400　（※１ヶ月内で6回の使用、どのクラスを受けていただいてもかまいません。必ず月初めに購入頂きます。）

⚫️回数券【５回券】 ：￥6000　（※通常通り、購入頂いた日から2ヶ月内で使用）

⚫️ドロップイン【都度払い】 :￥1500

月4回コース、月6回コースの方につきましては、新しいカードをお渡し致します。以上になります。

次回のレッスンまでに、LINEに、どのコースで受講されるのか、連絡をお願いします。

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日

5日、12日、19日、26日

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日

7日、14日、21日、28日

【レッスン予約】

clearyoga.miya@gmail.com

【レッスン内容】　☜クリック

[clearyoga]

2025年3月のレッスンスケジュール❤

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日

8日、15日、22日、29日

⚫️ベーシックヨガ 9:20〜10:20(60分)

⚫️フローヨガ 10:30〜11:30(60分)

になります。

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日

10日、17日

【レッスン予約】

clearyoga.miya@gmail.com

※皆さんに、お知らせです。

４月から料金の改正をします。

また、詳細は決まり次第お伝えいたします。

[clearyoga]

2025年2月のレッスンスケジュール❤

皆さんこんばんは。冬の季節で一番寒いと感じる2月です。（⬅︎私だけかな？笑）寒い時には、血流が滞りがちになり、肩こり、腰痛、膝痛などが悪化しやすいので、血流を良くすることで、少しマシにはなります。激痛ではない限り、身体の調整のために、レッスンにいらしてくださいね。

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日 1日、8日、15日、22日

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日3日、17日

【レッスン予約】

clearyoga.miya@gmail.com

[clearyoga]

2025年1月のレッスンスケジュール❤

皆さん、あけましておめでとうございます。

旧年中は大変お世話になりました。

皆様にとって幸多き1年になりますようお祈り申し上げます。

ヨガを通して皆様の健康作りに少しでもお役にたてれば幸いです。

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日 4日、11日（※時間変更あり）

18日、25日

※11日ですが、時間の変更がございます。

⬇️ ⬇️

⚫️ベーシックヨガ 9:20〜10:20(60分)

⚫️フローヨガ 10:30〜11:30(60分)

になります。

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日6日、20日

【レッスンの予約】

こちらまで➡️

clearyoga.miya@gmail.com

[clearyoga]

2024年12月のレッスンスケジュール❤

皆さん、こんにちは。

スケジュール遅くなりすいません。

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日

7日、14日、21日、28日

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日9日、23日

【レッスン内容】

https://clearyoga.tumblr.com/erusetonokiresun

【レッスン予約】

[clearyoga]

2024年11月のレッスンスケジュール❤

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日 2日、9日、16日、30日

※今月は4回

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日11日、25日

【レッスンの内容】

【レッスン予約はこちら】

[clearyoga]

2024年10月のレッスンスケジュール❤

こんにちは。

少しずつ涼しくなって来ましたね。今年は夏が長かったせいで、身体も夏の疲れが出ています。

さて、先日サンセットビーチヨガに何名かの方に、ご参加頂きありがとうございました。また、来年開催予定ですので参加お待ちしております。

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日 12日、19日、26日

※今月は三回です。

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日7日、21日

【レッスンの内容】

【レッスン予約はこちら】

[clearyoga]

サンセットビーチヨガのお知らせ🏖

夏の終わりを感じながらサンセットビーチヨガをしませんか？？

●日時 9月21日(土)17時00分～60分

※雨天中止、前日の21時までに連絡致します。

●場所 二色の浜海水浴場

●持ち物 ヨガマット、水分補給、動き安い服、ヨガマットの下に敷くビニールシート、タオル 、必要な方はビーチサンダル。

※ヨガマットレンタル 200円（数に限りがあります。）

※着替える場所がトイレになります。

●参加費 ワンコイン500円

●集合 16時30分

二色浜海水浴場帆船マスト前

●アクセス

・電車の方

南海本線「二色浜」駅下車。西へ 1km（徒歩およそ10分程度）

・お車の方

大阪臨海線を南進（泉佐野・和歌山方面）する［臨海二色の浜］交差点を右折しておよそ100mで二色の浜公園入り口

※駐車場は第1駐車場が近いです。21時までOKです。駐車場料金必要。

予約はメールかLINEで連絡お願いします🙏

18日締切です。

ビーチヨガ参加、名前、連絡先(当日連絡つく番号)を記載の上、メール、LINEまでお願いします。

✉️→clearyoga.miya@gmail.com

LINE →ID miyahibi0211

[clearyoga]

9月のスケジュールとお知らせ♡

こんにちは。

台風10号の関係で、明日のレッスンを検討しています。雨は振りそおですが、暴風はなさそうなので、いまのところは、通常どおりにレッスンを開催する予定です。また、変更あれば連絡致します。

さて、9月のレッスンは、肋骨の向きを意識して動くことを練習します。どのポーズの時に肋骨が開きやすく、腰に負担がかかるかをよく見ていきましょう。

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日

7日、14日、21日、28日

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日

9日、30日

【レッスンの内容】

【レッスン予約はこちら】

[clearyoga]

2024年8月のスケジュール❤

こんにちは。

毎日、猛暑が続いてますね。昨日、ビーチヨガに参加しました。波の音と夕日に癒されて幸せなひとときを過しました🌇🌅

今月も引き続き、身体の背面を強化した練習をしていきます。背面と言っても、背中だけではなく、ヒップ、ハムストリングスがあります。それらを効率よく使うために、背骨のS字カーブを意識して、動いていきます。

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日

10日、17日、31日

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日5日、19日

【日曜日のレッスン】※臨時

⚫️ ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日 25日

※今月は土曜日のレッスンが、3回の為、日曜日にレッスンを開催します。日にちを十分確認の上、ご予約下さい。

【レッスンの内容】

【レッスン予約はこちら】

[clearyoga]

2024年7月のレッスンスケジュール❤

こんにちは。

梅雨の真っ只中ですね☔️

なんとなく、身体がダルいそんな感じありませんか？？梅雨の時期は、湿気で汗がこもってしまい、上手く体温調整が出来ないのが原因です。今月はしっかりめに身体を動かして発汗を促しましょう。夏の風物詩の花火、これからたくさんありますね💕︎夏を楽しみましょー✨️

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日

6日、13日、20日、27日

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日1日、22日

※下記バナーをクリックしてください！

【レッスンの内容】

【レッスン予約はこちら】

[clearyoga]

6月のレッスンスケジュール❤

こんばんは。

梅雨の始まりのような雨が降っています☔️この時期はジメジメと鬱陶しいので、気分まで落ち込みやすくなりますね。私は気分を上げるために、夏に向けての洋服を買い漁ってしまいます(笑)

今月は、体幹を安定させるには…にフォーカスして、レッスンを行います。

写真は沖縄の古宇利島のハートロックです♡

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日

1日、8日、15日、22日

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日

3日、17日

【レッスンの内容】

【レッスン予約はこちら】

[clearyoga]

5月のレッスンスケジュール♥️

こんにちは。早いもので、もうゴールデンウィークに入りましたね✨️長い人は10連休のお休みになるので、旅行など行かれてる方も多いのではないでしょうか？？

そして、今日は初夏のような気温で、絶好の行楽日和になりましたね😊

今月は骨盤にフォーカスして、レッスンを行います。ご自分の骨盤の向きを意識する事で、その上の背骨が柔らかく使えるようになります。

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日

4日、11日、18日、25日

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日

20日、27日

【レッスンの内容】

【レッスン予約】