#初心者🔰歓迎

[clearyoga]

2025年1月のレッスンスケジュール❤

皆さん、あけましておめでとうございます。

旧年中は大変お世話になりました。

皆様にとって幸多き1年になりますようお祈り申し上げます。

ヨガを通して皆様の健康作りに少しでもお役にたてれば幸いです。

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日 4日、11日（※時間変更あり）

18日、25日

※11日ですが、時間の変更がございます。

⬇️ ⬇️

⚫️ベーシックヨガ 9:20〜10:20(60分)

⚫️フローヨガ 10:30〜11:30(60分)

になります。

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日6日、20日

【レッスンの予約】

こちらまで➡️

clearyoga.miya@gmail.com

[toho-beads-style-tokyo-gallery-t]

杉田　奈穂子 講習料：各キット代 日時： 9/1（月） 14:00-16:00 9/2（火）- 9/4（木） 10:30-12:30、14:00-16:00 9/5（金） 10:30−12:30

ワークショップはキット代金のみでお好きなキットを選んで作ります。初心者🔰オーケーなので初めてさん大歓迎です！

・・・

渡辺かおり / Lovely Kaori 講習料：3,300円（税込）＋各キット代 日時： 9/1（月） 14:00-16:00 9/2（火） 10:30-12:30、14:00-16:00

テグスを使ったテグス編みの作品です。 お好きなキットをお選びいただき、製作していただけます。 チュチュやパンダなどの動物モチーフは立体作品で、バッグチャームなどでお楽しみいただけます。 ペンダントトップ（ネックレス部分は含まれません）はお手持ちのネックレスに組み合わせてお楽しみください。

・・・

下島優子 洋ナシのブローチ 講習料：5,500円（税込） 9/4（火） 10:30-12:30、14:00-16:00

お客さまに準備いただきたいもの：眼鏡、筆記用具など

・・・

周藤紀美恵 「カボションから広がるステッチの世界」 講習料：4,400円（税込） 日時：9/3（水）　14:00-16:00

カボションを中心に、ビーズステッチで包み込んでアクセサリーに仕上げる講座です。「正解のないものづくり」の楽しさを、ぜひ味わいにいらしてください。

こんな方におすすめ 配色やデザインを自由に楽しみたい方 「図案通り」ではない、感性を活かす作品づくりをしてみたい方 持ち物：必要な方はメガネ・ビーズステチ基本用具

・・・

お申し込み＆会場： TOHO BEADS STYLE Tokyo Gallery t 東京都台東区柳橋1丁目9-11 tel : 03-3862-8549 bstyle-galleryt@toho-beads.co.jp メールの件名に「ワークショップ希望」とし、ご希望の作家名、日時、ご連絡先明記の上、メールをお送りください。

[einhandertower]

モンハン初心者🔰 悉くを滅ぼすネルギガンテ、ミラボレアスに挑戦🔥～初見さん、お手伝いさん大歓迎～【モンハンアイスボーン/ #蒼宮よづり #vtu...

[takeya-tobanyoku]

ˊᗜˋ 先日、お風呂の効能が書かれた、 ウェザーニュースの「お風呂の日」の 記事を紹介しました。 シャワーで済ませず、 ぜひ湯船に毎日入って欲しいです💕 ただ、お風呂の誤解もあるようです。 𝟙　37、38℃のぬるめのお湯が良い 𝟚　半身浴が良い 𝟛　大人も子どももお風呂は毎日入った方が良い ／ 誤解です🛀 ＼ （笑） 𝟙　「熱すぎない、心地よい」は人によって違います。 　湯船に入ったときに「あ゛ぁ～（気持ちいい）」 　て声が無意識に出ちゃうの、 免疫的にサイコー⤴✨ です（笑） ご自身の身体にとって 一番心地よい温度でご入浴下さい♡ 𝟚　半身浴はたっぷり汗が出ますよね。 　汗は基本的に体を冷やすために出ています。 　半身浴は入浴後には体が冷えることがあります。 　無理な入浴はお控えください＾＾ 𝟛　細胞は冷えると細胞分裂が活性化します。 　がんの方の冷えは禁物ですが、 　子どもは熱いのが苦手で冷たい方が好きなのは、 　細胞分裂して成長したいから♡ 　子どもの後のお風呂は多少ぬるくても、 許してあげて下さい🐤 無理なく心地よく、温まって、 「あ゛ぁ～（気持ちいい）」と 免疫力も上げてください♪ もちろん陶板浴も、 無理せず心地よく、温まるのがお勧めです💕 🛀ご自宅のお風呂をもっと楽しみませんか？ ＼ 初めてのデトックス塩浴 ／ 日時：２月１９日（土）10:00- 定員：10名様 参加費：1.200円（当日陶板浴ご利用の方無料） 🎁お土産付き「すぐに自宅で試せる初めてのデトックス塩浴セット」 #月１土曜日学習会 #デトックス #塩浴 #疲労 #むくみ #電磁波 #アトピー #冷え性 ウェザーニュース： https://weathernews.jp/s/topics/202202/030185/?fbclid=IwAR0e9Yj0RLqYQXnyYcNRjHxsuvOXEQEUeWgFSSjrDyIR_kvlnBub4rmSAjM ≪２月のスケジュール≫ 9日（水）足もみ若石 10日（木）ストレッチ＆フラダンス 無料 14日（月）内臓整体 15日（火）椅子ヨガ 15日（火）玄米お握り販売 16日（水）氣功 17日（木）ストレッチ＆フラダンス 無料 19日（土）「初めてのデトックス塩浴」 19日（土）ファスティングセミナー 無料 21日（月）足もみ若石 21日（月）笑いヨガ 22日（火）腱引き 22日（火）玄米お握り販売 23日（水）足もみ若石 23日（水）がん交流会 無料 23日（水）ファスティングセミナー 無料 24日（木）ストレッチ＆フラダンス 無料 28日（月）足もみ若石 ≪pick out≫ ＼ がん交流会⚘ ／ 毎月第４水曜日に開催˙▿˙ ２月２３日（水）10:30- 参加費無料 竹屋陶板浴をご利用のがんの方とそのご家族様に限ります。 がん初心者大歓迎🔰 体験者同士でおしゃべりして、 リフレッシュ✨＆情報交換に♪ #がん #がん交流会 #今こそ免疫力 #今こそ陶板浴 #竹屋陶板浴 #龍ケ崎市 #温活 #温熱 #感染予防は免疫力で #ワクチン接種は慎重に検討しましょう 竹屋陶板浴 茨城県龍ケ崎市栄町4356 ℡ 0297-64-3726 営業時間 6:00-20:00 利用料金 ¥1.200- (株式会社 竹屋陶板浴) https://www.instagram.com/p/CZu7AvthcAL/?utm_medium=tumblr

[hapikan]

"V-BFF糸島　実戦に近づける『ダイレクトアタック』@はるかぜハピ監チャンネル" を YouTube で見る

[kussucrohnsdiseasediary]

🔰初心者大歓迎🔰 みんなで体動かそう♪第2弾 / 前回　バトミントンお疲れ様でした あっという間の２時間でしたね💦 参加された　約10名 ありがとうございます✨ \ 今度は、ソフトバレーやりましょ♪ 日程：　コレから決めるw　 時間：　コレから決めるw 室内シューズだけご準備ください🙇‍♂️ 鹿児島市内で開催予定です 参加人数で料金変動 / 体動かしたい30代メインで、 15名ほどで活動しております。 \ 性別・年齢制限は 特にございませんので 気軽にご参加くださいませ。😆 https://www.instagram.com/p/Cc1p5omvDVR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[graciebarrahimeji]

先日のグレイシーバッハ姫路の様子です。

この日も窓から見える姫路城🏯

とても美しいです✨

先着10名中、残り枠1名❗️

お得なビッグチャンス❗️

入会をお考えの方はお急ぎくださいね❗️

※見学、無料体験は事前予約が必要です。お電話、メールにてお問い合わせくださいね。

💥グレイシーバッハ誕生祭キャンペーン実施中💥

期間は4月1日〜4月30日までです。

✅ 入会金 + 初月会費 + ユニフォーム代の初期費用総額から 25,000円割引！

✅ 先着 10名様限定！

是非このBigキャンペーンを利用してGBで柔術を始めてみませんか？

強くなりたい以外にも、🔰初心者、👶キッズ、🥋護身術、🧘‍♂️ストレス解消、🏃ダイエット目的、💪運動不足解消等、大歓迎です！

#GracieBarra #Himeji #graciebarrahimeji #グレイシーバッハ姫路　#習い事　#スポーツジム　#ダイエット　#護身術　#格闘技　#総合格闘技　　#ジム　#ブラジリアン柔術 #入会キャンペーン　#グレイシー柔術

[john1]

‎🐾ビートルズ弾き語り犬‎🐾 Going One 🐶 Way 🇬🇧 johnイチです❤️‍🔥 22:00から弾き語り🐶配信❣️ #音楽メイキング配信参加中🐶 集え！MUSIC LIVERイベント中✨ 17認証チワワ弾き語りライバー @🐶johnイチ🇬🇧❤️‍🔥 待望のオリジナル楽曲 『アコギなやつら』 spotify iTunesMusic 他で絶賛リリース中❣️ パッケージ似顔絵は17認証似顔絵ライバー @ぴろき0078 さんが担当しています❣️ みんなで聴いて♪🐶johnイチ🇬🇧❤️‍🔥ぴろき0078の 応援💪✨(｡◕∀◕｡)ﾉ⋆｡оO(㋵㋺㋛㋗㋧❤️‍🔥 アコギ前面なオルタネイティヴロックだよ🎸 2月に新曲発表予定💪✨ 皆さん、是非聴いてみてね~~~🐶❤️‍🔥🇬🇧 ルール不明🤣🇬🇧しり取りビートルズコーナー🇬🇧 たまにゃ邦楽もやったるで✨The歌謡曲🎶 初心者🔰大歓迎🇬🇧ウクレレビートルズ🇬🇧コーナー❣️ 今晩は10曲目🎶ITaxman🎶だよ🎸 百聞は一犬🐶にしかず🇬🇧 https://www.instagram.com/p/CZrU3jYJpR1/?utm_medium=tumblr

[clearyoga]

2024年12月のレッスンスケジュール❤

皆さん、こんにちは。

スケジュール遅くなりすいません。

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日

7日、14日、21日、28日

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日9日、23日

【レッスン内容】

https://clearyoga.tumblr.com/erusetonokiresun

【レッスン予約】

[clearyoga]

2024年11月のレッスンスケジュール❤

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日 2日、9日、16日、30日

※今月は4回

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日11日、25日

【レッスンの内容】

【レッスン予約はこちら】

[clearyoga]

2024年10月のレッスンスケジュール❤

こんにちは。

少しずつ涼しくなって来ましたね。今年は夏が長かったせいで、身体も夏の疲れが出ています。

さて、先日サンセットビーチヨガに何名かの方に、ご参加頂きありがとうございました。また、来年開催予定ですので参加お待ちしております。

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日 12日、19日、26日

※今月は三回です。

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日7日、21日

【レッスンの内容】

【レッスン予約はこちら】

[clearyoga]

9月のスケジュールとお知らせ♡

こんにちは。

台風10号の関係で、明日のレッスンを検討しています。雨は振りそおですが、暴風はなさそうなので、いまのところは、通常どおりにレッスンを開催する予定です。また、変更あれば連絡致します。

さて、9月のレッスンは、肋骨の向きを意識して動くことを練習します。どのポーズの時に肋骨が開きやすく、腰に負担がかかるかをよく見ていきましょう。

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日

7日、14日、21日、28日

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日

9日、30日

【レッスンの内容】

【レッスン予約はこちら】

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2024年8月のスケジュール❤

こんにちは。

毎日、猛暑が続いてますね。昨日、ビーチヨガに参加しました。波の音と夕日に癒されて幸せなひとときを過しました🌇🌅

今月も引き続き、身体の背面を強化した練習をしていきます。背面と言っても、背中だけではなく、ヒップ、ハムストリングスがあります。それらを効率よく使うために、背骨のS字カーブを意識して、動いていきます。

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日

10日、17日、31日

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日5日、19日

【日曜日のレッスン】※臨時

⚫️ ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日 25日

※今月は土曜日のレッスンが、3回の為、日曜日にレッスンを開催します。日にちを十分確認の上、ご予約下さい。

【レッスンの内容】

【レッスン予約はこちら】

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2024年7月のレッスンスケジュール❤

こんにちは。

梅雨の真っ只中ですね☔️

なんとなく、身体がダルいそんな感じありませんか？？梅雨の時期は、湿気で汗がこもってしまい、上手く体温調整が出来ないのが原因です。今月はしっかりめに身体を動かして発汗を促しましょう。夏の風物詩の花火、これからたくさんありますね💕︎夏を���しみましょー✨️

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日

6日、13日、20日、27日

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日1日、22日

※下記バナーをクリックしてください！

【レッスンの内容】

【レッスン予約はこちら】

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6月のレッスンスケジュール❤

こんばんは。

梅雨の始まりのような雨が降っています☔️この時期はジメジメと鬱陶しいので、気分まで落ち込みやすくなりますね。私は気分を上げるために、夏に向けての洋服を買い漁ってしまいます(笑)

今月は、体幹を安定させるには…にフォーカスして、レッスンを行います。

写真は沖縄の古宇利島のハートロックです♡

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日

1日、8日、15日、22日

【月曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日

3日、17日

【レッスンの内容】

【レッスン予約はこちら】

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10月のレッスンスケジュール❤

【土曜日のレッスン】

⚫️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

9:20〜10:35(75分)

⚫️フローヨガ ☆☆〜☆☆☆

10:45〜12:00(75分)

⚫️レッスン日

14日、21日、28日

※今月はお祭りの関係で3回になります。

【月曜日のレッスン】⚫

️ベーシックヨガ ☆〜☆☆

19:15〜20:30(75分)

⚫️レッスン日

2日、16日

※今月は2回レッスン開催します。

レッスン内容

レッスン予約