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Hallo 😊

Vielleicht geht es ja vielen genau so wie mir: man kann sich nicht selbst motivieren durchzuhalten um gesund abzunehmen. Man hat zwischendurch einen kurzen Motivationsschub, der nach wenigen Tagen wieder vorbei ist. Meistens sind die Resultate gleich null. Zumindest geht es mir so. Deswegen suche ich einen Abnehmzwilling; einen Menschen, dem es dabei genauso ergeht wie mir.

Leidest du auch an Übergewicht und kannst dich nicht von alleine motivieren? Hast du Interesse, gemeinsam mit mir stark zu sein?

Falls ja melde dich gerne bei mir, denn wie sagt man so schön? „Geteiltes Leid ist halbes Leid“ :)

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Auf ein Neues 🍀

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21.04.2020

Seit zwei Tagen mache ich keinen Sport. Plötzlich fehlt wieder jegliche Motivation und Lust dazu...

Das Intervallfasten läuft zwar noch, aber nicht mehr so gut wie vorher.

Nichtsdestodrotz habe ich plötzlich ein wenig abgenommen. Von 94.1 kg auf 93.4 kg

Mein Fehler an der ganzen Sache war, dass ich beinahe täglich auf die Waage gegangen bin. Die ersten drei Tage habe ich mein Gewicht gehalten, dann waren plötzlich ein paar Gramm mehr drauf und nun weniger..

Mir fehlt eine Menge Durchsetzungsvermögen...

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FITNESS: 6 Healthy Detox Water Recipes!

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So I started this blog a few years ago when I was like 16.

I always loved skinny girls. I always wanted to be a skinny girl. I reduced my meals because I THOUGHT IT'S NORMAL TO LOSE WEIGHT like THAT. But at the end I realized that it doesn't make me happier to be skinny. My problems weren't gone. He still doesn't love me, have the same friends, family problems. Yep. The only thing that changed was my health. I felt weak by skipping meals. So I stopped by my own. BEST decision. I love myself I am good and sexy and I am feeling comfortable by now.

Now 5 years later I still love skinny girls. I still want to be a skinny girl. BUT just because I love the asthetic of a thin body.

So here I am again. Trying to push myself with thinspo to an even better version of myself. In a healthy way. Eating. Doing sports. Hopefully not ending up the same.

We'll see.

Take care of your body xx

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Tag 5, 18.04.2020

Das Fasten klappt von Tag zu Tag besser. Ich habe in meinem Leben noch nie so viel Obst und Gemüse in einer Woche gegessen, als in dieser Woche 🙈

Ich habe mir gesagt, dass ich diesmal lockerer an die Sache ran gehen möchte. Mir nicht selbst so einen riesen Druck aufbauen möchte. Und diese Woche ist mir das auch ein Glück gelungen. Ich hoffe, dass es auch so weiter geht.

Sport - Tag 5

Heute ist Ruhetag. 🙈

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Tag 4, 17.04.2020

Der Tag lief gut ab. So viel Obst und Gemüse wie heute habe ich noch nie gegessen. 😍😳

Und auch das Intervallfasten lief super.

Sport - Tag 4

7 x Plie - Kniebeugen

6 x je Seite liegene Beinhebungen

6 x je Seite Beinlift

20 x Ausfallschritt

22 Sekunden Wandsitzen

5 x Liegestütz

8 x Tripzeps Dip

12 x Bergsteiger

1 Minute Planking

20 Kniebeugen

10 x Esel-Kicks je Seite

12 x Pobrücke

12 x Bauchpresse

18 x Situps

10 x Beinhebungen

Ein guter Tag 🥰🙈

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It’s Going To Be Hard, But Hard Does Not Mean Impossible.

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Psychology Daily - Quotes

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Psychology Daily - Quote

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The only person you can change is yourself.

https://www.instagram.com/saxofficial/

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Tag 3, 16.04.2020

Gegessen habe ich heute ganz gut denke ich. Nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig und im Schnitt ganz ok, nicht ganz gesund aber auch nicht so ungesund wie sonst 😅

Das Ding mit dem Trinken ist für mich sehr schwer. Heute ging es einigermaßen von der Menge. Noch immer viel zu wenig, für meine Verhältnisse aber recht viel.

Das Intervallfasten hat heute echt gut geklappt. Ich hatte nicht mal großen Hunger zwischendurch! 😬 Das einzige was ich heute hatte, waren fast 12 Stundenlang Kopfschmerzen... ich hoffe das es die nächsten Tage nicht auch so wird.

Sport - Tag 3:

10 x Bauchpresse

16 x Situps

8 x Beinhebungen

1:20 Minute Unterarmstütz

22 Sekunden Hampelmann

22 x Bergsteiger

22 x Ausfallschritt

4x Liegestütz mit Drehen

12 x Liegestütz

15 x je Seite seitliche Beinhebungen

10 x je Seite Feuerhydrand-Kicks

10 Sekunden Seitenhüpfer

6 x Plié Kniebeuge

5 x je Seite Beinlift

10 Sekunden Wandsitzen

5 x Tripzeps Dip

Ein guter Tag 🥰

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Hab Geduld, es kann nicht für immer regnen.

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Mein aktuelles Gewicht & Wünsche/Ziele

Mein aktuelles Gewicht (15.04.2020): 94,1 kg (absolutes Höchstgewicht...)

Entspricht einem Bmi von 34,5

Aktuelle Maße:

Arm links: ~ 35,6 cm Rechts: ~35,9 cm

Brust: ~118,2 cm

Taille: ~100,4 cm

Hüfte: ~126,8 cm

Oberschenkel links: ~77,4 cm Rechts: ~76,8 cm

Wade links: ~43,4 cm Rechts: ~43,3 cm

Mein Zielgewicht: 60-67 kg (je nachdem wie ich mich in meinem Körper wohlfühle)

Zwischenziele

1. Ziel: 87,5 kg

2. Ziel: 80 kg

3. Ziel: 73 kg

4. Ziel: 67 kg

.... dann weiter schauen 🙈

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Tag 2, 15.04.2020

Gegessen habe ich heute einigermaßen gut. Viel Obst und Gemüse. Mit dem Trinken habert es noch ein wenig. Zwar habe ich im Gegensatz zu sonst auch mal Wasser getrunken anstatt irgendeinem Zuckergesöff, aber es könnte noch mehr sein. Also wer Tipps hat für jemanden der Wasser nicht ausstehen kann, gerne her damit! 🙈☺️

Das mit dem Intervallfasten hat einigermaßen geklappt. Ich habe aber auf Arbeit (arbeite an einer Frischetheke) ein paar mal etwas probiert. Ich habe mir keine zu strengen „Regeln“ gesetzt, da weiß ich mittlerweile, dass ich dann sowieso versage. Daher gehe ich locker an die Sache ran. Jetzt muss ich mich erstmal daran gewöhnen. Meine Zeiten sind aktuell von 21.30 Uhr bis 13.30 Uhr fasten und die restlichen acht Stunden darf ich etwas essen. Mit meinen Schichten passt das aktuell am besten so. Und da ich frühs meist keinen wirklichen Hunger habe, stört mich das auch nicht 🙈

Sport - Tag 2:

18 Sekunden Hampelmann

10 x Tripzeps Dip

30 x Kniebeuge

10 x Inverted Flyers

50 Sekunden Planking

8 x Bauchpresse

14 x Situps

6 x Beinhebungen

8 x je Seite stehende Gesäßkickbacks

10 x je Seite Esel Kicks

10 x Po Brücke

20 Sekunden Wandsitzen

8 x je Seite Beinheben seitlich

5 Liegestütze

10 x Bergsteiger

Ich habe ab heute verschiedene Programme laufen (einmal Ganzkörper, Po, Arm, Beine und Unterleib). Deswegen ist es so „viel“.

Im großen und ganzen bin ich zufrieden. ✨

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“Wenn du die Absicht hast, dich zu erneuern, tu es jeden Tag”

— Konfuzius

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Bitte reblog das, wenn du einen deutschen Abnehmblog hast

gesunde, ausgewogene Ernährung & Sport

schön sind immer Tagebucheinträge, Gedanken, usw.

bitte kein Magersucht etc. Blog

Ich brauche mehr persönliches auf meinem Dashboard und vermisse den Austausch :) ! Also wenn die oben genannten Punkte auf dich zutreffen, dann einfach rebloggen was das Zeug hält! :)