getpower-blog1

[getpower-blog1]

#бегузанальчик пробежали с @alishkaaligadzhiev42. Км онлайн Марафон Нальчик это была отличная тренировка к cut2020 Марафон в копилку, медаль на стеночку, можно и восстанавливаться Погуляли на свежем воздухе немножко. Вдали от массовых скоплений людей торговых центров и т.д. аккуратно.😷😷😷 Погодка супер, солнышко, тепло. @behind_the_wave @alishkaaligadzhiev @megasport.rus @irondeer @ton.5998 (at Бештау) https://www.instagram.com/p/B-UxjGkCcVl/?igshid=uia5kb4fch2m

[getpower-blog1]

Горы зовут мне нужно бежать🏔 @kavkaz.run ✅ Подготовка к Марафону Нальчик @behind_the_wave 28 марта. Будет очень здорово. Самое главное что места ограничены так что успевайте друзья побежим вместе. @leshchenko173 @igor_manzhos @ton.5998 @vanya_budnikov @alishkaaligadzhiev @helen_burger_ @womens_crossfit_team @georgievskband @kavkazrunclub @maks00131 @ivan.gorboff @zakavkaz @alania_run @atlet__sport__essentuki @nickolay_krivobokov@suliga_alexander @azamatdaduev @ilya.mam @donskov_andrey Осталось то всего 24 дня🏁 ✔ Выбежал по регулярному маршруту так легонько и снова побил рекорд участка, весна и солнце видно сыграли свою роль👍 ✔ прочитал книгу Килиан Жорнет @kilianjornet и Замотивировался очень сильно. Решил полумарафон прокатить с набором и классное время вышло💪 и все это за одну пробежку насыщенный день🥇🏃‍♂️🤭. @megasport.rus #stdin @irondeer @behind_the_wave @kavkazrunclub #Бег #running #горы #горызовут #марафон #полумарафон #рекорд #солнце #красота (at Pyatigorsk, Russia) https://www.instagram.com/p/B9UYiDuKlbx/?igshid=wllu1zihbeei

[getpower-blog1]

1 марта это было очень круто.😇 Тест трассы марафон Нальчик. 28 марта уже скоро кто не успел зарегестрироваться скорее Для тех кто захочет установить свой личник на ПМ или марафоне это идеальный вариант Дорога ровная набор минимальный Нас всех ждут рекорды . 28 марта всех ждем и рады будем снова встретиться. 🤝 Супер эмоции, классный город, невероятная поддержка от жителей города💪💪💪 @behind_the_wave @georgievskband @kavkazrunclub @alishkaaligadzhiev @ton.5998 @vanya_budnikov @donskov_andrey @igor_manzhos @nickolay_krivobokov @atlet__sport__essentuki @womens_crossfit_team @anna.g.stark @runclub_pyatigorsk Друзья и вас тоже кто читает этот пост всех всех! просто не все наизусть помню аккаунты Да да и ты тоже🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ (at Нальчик, Сосруко) https://www.instagram.com/p/B9PRRtCqmr1/?igshid=1b8wik2a03uf3

[getpower-blog1]

Вот такой вот сюрприз Медальница 😋😋😍. Прихожу домой а тут такое. Жена сделал подарок, попросила отчима моего вырезать из дерева вот такую штуку. Сказать что я удивлен ничего не сказать. #медальница #медали #ручнаяработа (at Pyatigorsk, Russia) https://www.instagram.com/p/B9Hsq4pqMJ5/?igshid=w2rbotq0utnf

[getpower-blog1]

🥇 Цель — идеальный или реальный предмет сознательного или бессознательного стремления субъекта; конечный результат, на который преднамеренно направлен процесс; «доведение возможности до её полного завершения»; осознанный образ предвосхищаемого результата. ✅ Цель достигнута 👌 Поставил перед собой цель до марта за 25 минут забегать на регулярный свой маршрут в гору. Сделал все четко и немножко с запасом 🏁 Это маленькая цель на пути к большой цели в 320 км 🏔 Этим летом #СUT2020 от @behind_the_wave ✅ @ne_trin ребят теперь ваша очередь , догоняйте нехочется от вас далеко убежать, вместе то веселее. ❗А я ставлю новую цель 24 мин. Знаю это немного но каждую секунду преодолеть с каждым разом все сложнее Продолжаем дальше мотивировать😇🤝 ✔@irondeer ✔@megasport.rus #цель #бег #горы #vekrun #тренировка #run #timetorun (at Lysogorskaya, Stavropol'Skiy Kray, Russia) https://www.instagram.com/p/B9CWi8_iFjH/?igshid=1av3vpc99jqp4

[getpower-blog1]

#полумарафонКМВ Челлендж от @donskov_andrey И @primus.kmv . (at Pyatigorsk, Russia) https://www.instagram.com/p/B8ncn9IiRtg/?igshid=1p2dsh12hlxpw

[getpower-blog1]

12.02.2020. Тренировка, регулярный маршрут на гору🏔 Лысая. Раньше бегал и не задумывался о том с каким темпом где и как я бегу, но последние пол года веду записи более серьезно подхожу к вопросу, этого требует прогресс. Сегодня забежал так как до этого ни разу не забегал и получил корону😇🕶 виртуальные регалии в программе но тоже приятно. ➡️Многие считают, что для прогресса в спорте достаточно увеличивать нагрузку и правильно питаться. На самом деле уравнение прогресса несколько сложнее, чем тренировка + диета. 🔝Почему нагрузка есть, а прогресса нет? ➡️Многие люди буквально загоняют себя на тренировках, быстро повышая нагрузку. Сначала виден небольшой прогресс, но затем он останавливается. Тогда человек начинает тренироваться ещё усерднее, но и это не помогает — прогресс застыл на месте. Это типичная ошибка людей, которые считают, что уравнение прогресса в спорте выглядит так: ➡️ прогресс = тренировка + отдых На самом деле уравнение имеет такой вид: ➡️ прогресс = тренировка × отдых ➡️ Есть старая шутка про бегуна, которая отлично это демонстрирует. Однажды бегун пришёл к знаменитому тренеру и спросил его, как долго нужно тренироваться, чтобы стать спортсменом мирового уровня. Тренер ответил: «Если ты будешь бегать пять раз в неделю, выйдешь на мировой уровень через 10 лет». Тогда бегун спросил, сколько лет понадобится, если он будет тренироваться в два раза больше. «Двадцать лет», — ответил тренер. ➡️ на данный момент все идет по плану👍✅ 🏁 �� еще без Мотивации в этом деле никуда. Мои Мотиваторы - ✔ @behind_the_wave ✔ @kavkaz.run ✔ @ne_trin ✔ @megasport.rus ✔ @irondeer #CUT #running #run #горы прогресс #беганутый #kavkazrun #behindthewave #kmv #vekrun #Бег #cutteam #кавказультратрейл #стремление #мотивация #цель https://www.instagram.com/p/B8eZ4DoCJD9/?igshid=1lkgljeex2pxw

[getpower-blog1]

10.02.2020. Обычно тренируюсь вечером после 18.00 но сегодня ради такой красоты нашел время и выбрался пораньше. Гора Лысая вид на Машук и Бештау https://www.instagram.com/p/B8Y9ZtkC25T/?igshid=1r7q4exbmgs0j

[getpower-blog1]

Присоединяюсь к Челленджу😇 #Бег #беганутые #vekrun #running #run (at Pyatigorsk) https://www.instagram.com/p/B7v_F3di1aE/?igshid=h95cq5g0qh0d

[getpower-blog1]

24.01.2020 Регулярный маршрут на Гору Лысая🏔 734 метра высотой. Давненько небыло фото? Причина проста очень много тренировок проходят вечером и ничего не видно) ➡️Сегодня поднимаясь на вершину в 150 метрах встретили волка🐺 на пустыре когда он нас учуял то побежал в лес🌲. 📽Снимал сегодня обзорчик на salomon speed cross 4. Видео скоро скину а пока немножко об эмоциях никаких умных фраз взятых с интернета просто своими словами ребята- снег, мокрый или грязный грунт, впринципе любая поверхность зацеп нереально мощный✊ на всех тех участках где я тренеруюсь им нет равных. Еще сделал открытие что даже оригинал оригиналу рознь это когда доверяешь тем кто предоставляет качество а именно сейчас речь о магазине 🏪@megasport благодаря им мои тренировки вышли на ��овый уровень в Качественной экипировке на спусках нет страха что подскользнешся и травмируешся а в гору никогда не потеряешь сцепление с грунтом от чего тратишь силы. И вчера сделал рекорд на 1 м из участков. Хотя несколько лет назад был убежден что разницы нет в чем тренируешся был неправ Признаю🤗. 300 км в них пробегал ни одной мозольки, все шипы как новые. С пробежки прибежал протер салфеткой и как новые🤔🤔🥰. Посмотрим как будет после 1000. Но впринципе уже и так все ясно. 👍👍👍👍👍👌👌👌👌 Когда пользуешся чем то очень здоровским хочется поделиться со всеми. #мегаспорт #кроссовки #бег #run #vekrun #качество #оригинал (at Lysogorskaya, Stavropol'Skiy Kray, Russia) https://www.instagram.com/p/B7tXukZC8Lk/?igshid=geh6fk0166mr

[getpower-blog1]

2й Всероссийский трейловый форум прошёл отлично. Поработали на славу. А все для того чтоб трейлы в России вышли на новый уровень. @behind_the_wave @donskov_andrey #cut2020 (at Москва ГУМ) https://www.instagram.com/p/B7iJrxqClf0/?igshid=mba4n3q4w6x6

[getpower-blog1]

View this post on Instagram

A post shared by Артем (@vekrun)

[getpower-blog1]

View this post on Instagram

A post shared by Артем (@vekrun)

Старший сын Александр и я (at Pyatigorsk) https://www.instagram.com/p/B61Oq_glII2/?igshid=9wssdhtsxmir

[getpower-blog1]

View this post on Instagram

A post shared by Артем (@vekrun)

Младший сын Иван и я https://www.instagram.com/p/B61OT4OFre_/?igshid=geh0y3iphvpe

[getpower-blog1]

View this post on Instagram

A post shared by Артем (@vekrun)

Забыл утюг выключить😉 https://www.instagram.com/p/B60W-LWlpIv/?igshid=1w38ezg3ri8ih

[getpower-blog1]

[getpower-blog1]

28.12.2019. Легкая тренировка в виде забега дед морозов прошла успешненько. Намотали 100 км Страва к сожалению не все записала пришлось еще носится по станице чтоб ровно 100 вышла. Но не столь важно это все. Главное это хорошая компания и отлично проведённое время👍👍👍 Многие спросят а зачем это нужно. Это все тренировка и подготовка к забегу на 320 км . @behind_the_wave Там уж точно легко не будет поэтому готовимся. И Конечно же тестировал Курточку asics acelerate превзошла все ожидания это просто бомба. Легкая как перышко и никакой ветер не продувает. Посмотреть ее можно в магазине @megasport.rus там уникальные скидки и Качество на высшем уровне (at Pyatigorsk) https://www.instagram.com/p/B6pdXlfCWLF/?igshid=woiy8i6h5m1i