ginfat

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HELP so real

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Acho que ajuda a me motivar, na minha opinião.

Adoro assistir.

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ah mas tu acha legal ficar passando fome e conversando com esse povinho doente do Ed?

acho sim 👍

e comer q nem um porco e brotar no tumblr/ed twt como se nada tivesse acontecido?

😅

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Reblogue se você deseja pesar menos de 50kg

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faltam 126 dias pro ano acabar

se você queimar 500cal com algum exercício (sem levar em consideração défice calórico ou TMB)

apenas 500cal por dia, 1h de corrida leve e vc mata isso

se vc queimar 500CAL por dia, no dia primeiro de 2024 terá perdido (no mínimo) 9kg

não tem desculpa nenhuma pra fechar o ano nesse estado horroroso. para de ser uma porca indisciplinada e começa a agir de acordo com suas metas

vc vai jogar mais um ano fora, não vai? vc vai mesmo provar que todos eles estavam corretos, não é?

lack of discipline makes u ugly

todo mundo consegue ver quão patética vc é

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⋆ regras para meu t.a ⋆

seguir essas regras como mandamentos religiosos, pois você so vai conseguir ser bonita quando seguir cada palavra como se sua vida dependesse disso!!!!

cada regra descumprida terei que fazer uma punição, como: parar de fumar por 2 ou mais dias, não poder sair de casa, postar bc para receber meanspo, me afastar dos meus amgs por determinado tempo e etc

nunca comer quando estiver sozinha

nunca aceitar quando oferecem comida

fazer alongamentos todos os dias pela manhã e/ou a noite

comer somente o necessário para sobreviver

nunca comprar junkfood

nf de 24h pelo menos 1 vez na semana

respeitar os horários das refeições (café até as 10h, almoço até as 14h e jantar ate as 19h)

nunca fazer mais que 3 refeições no dia

SIGA A DIETA!!

nunca repetir um prato

sempre comer menos que todos na mesa

nf 24h sempre que for comer fora

exercícios todos os dias

mínimo 5k de passos

siga apenas a ana, escute apenas a ana, ela sabe o que e melhor pra você

1h de corrida pelo menos 1 vez na semana

sempre que tiver descontrole purgar em exercícios de cárdio

nunca comer mais que 700kcal

gastar pelo menos 1/3 do que comeu em caminhada e os outros 2/3 em exercícios como pilates, alongamentos e corrida

fumar so é permitido com 24h ou mais de nf

em dias em que o limite de kcal seja ate 100/150 beber apenas energéticos sem açúcar

dias "livres" são apenas para não contar calorias, porém é obrigatório comer apenas comidas limpas e o mais saudáveis possivel

sempre que quebrar um nf antes da meta estabelecida fazer alguma punição

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Eu me odeio, eu me odeio muito mas muito mesmo sério me odeio tanto que dói.....

Não consigo ficar de boca fechada, preciso abrir essa boca de merda, preciso expor comentários sem pensar...eu como se eu quisesse atenção, fosse carente....

Eu me odeio, odeio sentir que só falo e faço merda...

Eu me odeio, eu odeio que não sou inteligente o suficiente, odeio o fato de que ninguém me ama ou se importa comigo e as pouquíssimas pessoas que demonstram algo parece que eu sinto o prazer de afastarem de perto de mim....

Eu me odeio tanto que dói de dentro dos meus ossos para fora e eu odeio ainda mais o fato de que eu finjo estar tudo bem....

Odeio ser gorda, burra, feia e principalmente ser uma parasita que não serve para nada nessa vida...eu me odeio ao ponto de começar a pensar no encerramento desse ódio

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prefiro chorar por fome do que chorar por ser gorda

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Eu queria que realmente fosse disformia, mas infelizmente sou gordola e feio msm

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Good morning I hate being poor

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coisas que estão me ajudando >muito< a queimar +1000 kcal por dia!!

dar 1k de passos a cada hora - leva 15 minutos em média, é só colocar um vídeo pq pode até dar passos no mesmo canto! isso fora os passos que você dá quando vai ao banheiro e etc ^^

musculação ou pilates - não, você não vai ficar gigante! o que faz você crescer ou não é a sua dieta, então te juro que não precisa ter medo. ao criar uma quantidade mínima de massa magra, você se livra de ser skinny fat e acelera muito seu metabolismo! você não quer chegar na mf parecendo ter 5kg a mais né? então é melhor se exercitar e contar suas proteínas.

fazer tarefas domésticas - apenas vantagens! faxina, cozinhar, lavar louça...você cuida do ambiente que vive, agrada quem mora com você (ou você mesma, pois nosso cerébro fica muito mais feliz em um ambiente limpo e organizado) e queima várias kcals extras! sempre procure tarefas domésticas pra fazer porque sempre tem <3

só tive vontade de falar caso isso possa ajudar alguém!🩷

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my parents when i eat: 😡🤬😡🤬😡🤬

my parents when i don’t eat: 😡🤬😡🤬😡🤬

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worst things about being fat that nobody actually talks about:

sweating no matter what the weather is and what you're wearing.

always feeling left out and bigger than the rest of the group.

never being able to wear stuff you want.

always receiving condemned looks from others when you eat in public.

hating yourself and the way you look so much that you start avoiding the mirrors.

looking so much different than youd actually do bc of the amount of extra weight.

not being able to do sports bc of not being able to move your body like others bc youre too fucking fat.

people don't tend to acknowledge the stuff you do, because when you dont like the outlook of someone none of the stuff they do fascinate you.

you can either be a bitch and skinny, or funny and fat. because fat people are the funny friend of the group, and it's the only way that you can get validation. people will be up your ass and openly roast you with no shame if you be fat and a bitch, but that won't happen if you're skinny.

never being taken seriously. no matter what kind of a statement you put out there, people will always look for other options because you are underestimated.

always tend to wear baggy clothes that will cover up your fats but that makes you look even fatter.

you are in control. the hunger goes away but the calories won't. pick your side.

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low calorie pancakes

whole recipe: 135 calories

per pancake:

135 ÷ (amount of pancakes made) = calories per pancake

♡ 1/4 cup flour

♡ 1/4 cup almond milk

♡ 1 egg white

♡ 1 tsp. baking powder

♡ 1 tsp. cinnamon

recommended toppings:

♡ pb2 : 60 cal per serving ( add extra water for thinner consistency )

♡ pb2 chocolate version : 50 cal per serving ( add extra water for thinner consistency )

♡ “good good” jam: 5 cal per serving

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Dicas e Truques de NF para ler todos os dias;

1. Você está acima de outras garotas gordas. Uma heroína, possuindo seus impressionantes poderes de resistência. Você é uma super-humana aos olhos dessas garotas pesadas - apenas por resistir à vontade de comer. Sinta-se melhor do que as garotas que comem incontrolavelmente. Acredite no poder de passar fome como uma religião que eles não são capazes de praticar.

2. SINTA sua fome. Não tente reprimí-la. Quando você está com fome, sua gordura está derretendo, você está ficando menor ao invés de maior. Com o tempo, você terá uma sensação maravilhosa de estar com fome e desfrutará completamente da sensação de que as garotas gordas não suportam.

3. O que você percebe como seus desejos às vezes não é o que você realmente deseja. Você ficará confusa e começará a concordar com a gordinha dentro de você, que quer comida. Quando, na verdade, seu estômago está apenas dando ordens ao seu cérebro, tentando forçá-la a conseguir comida. Você pode pensar que quer uma casquinha de sorvete, mas seu cérebro está apenas tentando ouvir seu estômago, e seu estômago quer se sentir cheio. Você não tem problema com o estômago vazio - mas o estômago tem. Ele vai tentar fazer com que seu cérebro faça você comer. Muitas mulheres se conformam com a mensagem apenas por causa do sabor e dos desejos. De repente, eles acham que querem, e podem se convencer de que, embora antes não precisassem, agora precisam mesmo por alguma desculpa que possam inventar. Mesmo que a decisão não seja lógica, seu cérebro pode literalmente convencê-lo de que é uma boa decisão comer mal, para que seu estômago fique confortável.

O que é fome?

O desejo de entorpecer seus desejos, seu desconforto. Se tudo o que você sente é uma torção dolorida no estômago, isso é tudo o que é preciso para emagrecer, você está bem. Provar a si mesma que você pode fazer o impossível. Sua felicidade depende de quão pouco você come, mesmo quando sente fome e seu estômago está tentando fazer seu cérebro comer. O sabor, a fome e os desejos são realmente fáceis de resistir, mas nós não estão acostumados a obter a comida exata que desejamos imediatamente. Quando você acordar de manhã e correr direto para a balança, ficará feliz com o número amanhã? De qualquer forma, uma parte de você sabe que, feliz ou triste, você prefere sentir isso com fome. Você prefere se sentir vazio, puro, leve.

O que é o controle?

O equilíbrio perfeito. Ignorar as vozes das gordas e forçar seus limites só porque você é capaz, só porque Deus lhe deu a chance de ignorar seu estômago. Trata-se de não ceder, não importa o quão fraco você se sinta, por mais forte que seja a tentação desta vez - você já a venceu antes. Trata-se de definir seu caráter - você apenas se parece com seu estado de espírito e, assim que come, sabe que é fraco e pode muito bem ter 80 anos com toda aquela pele pendurada - você não se destaca no caminho que Deus quer. Ser capaz de se sustentar por pura força de vontade. "Não preciso de nada e vou provar isso a mim mesmo."

Dias 1-5: A fome estará normalmente na média ou acima da média. Após o dia 3, a fome desaparecerá quase completamente. Após o dia 5, a fome e a vontade de comer diminuem drasticamente. Benefícios dramáticos são vistos muitas vezes nos primeiros 3-5 dias.

Dias 7-14: Os benefícios são realmente incríveis. Estes são dias de cura e seu corpo se curará. No dia 10 ou 11, a fome nem estará lá.

Dias 15-21: Benefícios ficam cada vez mais extremos fisicamente, mentalmente e emocionalmente. O caráter é aguçado, assim como tudo o mais relativo à pessoa. A vida é completamente diferente.

TRUQUES

Beba um copo de água a cada hora, mais 3 copos de chá verde por dia. E tome vitaminas.