jenny-oxygen-blog

[jenny-oxygen-blog]

Nu är det inte ens en månad kvar tills verksamheten drar igång på allvar: adhdkurs för vuxna, sluta-röka-kurs, och coachande samtal för hela slanten. Hemma hos mig på samtal får du vara som du vill, det viktiga är att du är nyfiken på din egen utveckling och vill komma vidare. Det viktiga för mig är inte att prestera, utan att hitta ett liv som passar en själv och den situation man befinner sig i. Är du heltidsarbetande med personligt ansvar för flera andra familjemedlemmar, sjuka föräldrar och en krånglande chef? Då kommer jag inte föreslå motion för att minska din stress. Har du nyss skiljt dig, brutit båda benen och fått sparken? Jag kommer inte föreslå att du slutar röka. . . Det jag gör är att genom samtal tillsammans med dig hitta vägar som fungerar för dig på lång sikt. Och det är det roligaste jag vet - att få följa med i en annan människas tankar. Läs mer på hemsidan - som är under uppbyggnad. Eller slå en signal om du vill veta mer. /Jenny #adhd #stress #samtalscoach #majorna #göteborg #personligutveckling (på/i Gothenburg)

[jenny-oxygen-blog]

Om det är någon som vill prova på coaching mot pmds ger jag gratis via Skype under några dagar, mot att du deltar i min enkät om erfarenheter av pms/pmds. Den är helt anonym och tar några minuter att göra. Svaren använder jag för att själv skaffa mig mer kunskap om andras erfarenheter av pmds, och för att kunna sprida info om hur det kan vara att leva med det. Länk finns i bio. #pmds #pms #stress #samtalscoach #coach (på/i Gothenburg)

[jenny-oxygen-blog]

Dagens sista samtal på balkongen innebar mycket skratt & öppenhet! Pratet handlade om att överväga förändringar i livet, och att upptäcka saker hos sig själv som både kan väcka glädje och sorg. Vill du också prata om funderingar du har kring din livssituation? Kontakta mig så styr vi upp! #balkongsamtal #coach #majorna #samtalscoach (på/i Stigbergstorget)

[jenny-oxygen-blog]

Min söndag blir ingen vilodag i ordets rätta bemärkelse. Men det gör ingenting, jag har fått vila ändå. Vanligtvis planerar jag mina dagar på det här sättet. För många kommer det naturligt, det där i vilken ordning man ska göra saker - inte för mig, och inte för många andra med adhd heller. Vi behöver ofta uttalade strategier - alla har ju strategier - som tar hänsyn till vad som fungerar bäst för just oss. I nästa blogpost på Oxygengbg.se går jag igenom de olika delarna vi behöver jobba med. (på/i Stigbergstorget)

[jenny-oxygen-blog]

Sista dagarna i juli - coachning en hel timme för bara 200kr! Skype, telefon, besök på min mottagningsbalkong - vi hittar ett sätt som passar dig. Länk till bokning finns i bion! Vill du läsa mer är hemsidan www.oxygengbg.se Välkommen! / Jenny #coach #samtal #rådgivning #balkongliv #livsstil #semester #stress #skilsmässa

[jenny-oxygen-blog]

Sista dagarna i juli - coachning en hel timme för bara 200kr! Skype, telefon, besök på min mottagningsbalkong - vi hittar ett sätt som passar dig. Länk till bokning finns i bion! Vill du läsa mer är hemsidan www.oxygengbg.se Välkommen! / Jenny (på/i Stigbergstorget)

[jenny-oxygen-blog]

Ibland behöver man bli inspirerad av hur andra förhåller sig till drömmar, förhoppningar, önskan om utveckling och förändring. Här listar jag mina tre svenska favoritserier på det temat. Just dessa tycker jag är så bra, eftersom det är som att vi får vara med inne i deras huvuden. Och det finns knappt något jag tycker är mer spännande och intressant. #svtplay #utveckling

[jenny-oxygen-blog]

De sista dagarna i juli tar vi itu med denna sommarens panik- och existensfrågor: vad ska jag göra med mitt liv? Ska jag börja träna? Finns Gud? Vad ska jag äta till middag? Varför kommer jag inte i ordning med arbetsrummet (mer om den saken i Jennys adhd-skola)? Om du vill ha hjälp att fundera lite mer strukturerat kring detta tillsammans med mig - diplomerad coach - så finns fortfarande chansen. Lördag, söndag och måndag har jag nu lovat bort till den som vill komma framåt i sina funderingar med hjälp av mig. Bor du i stan - dvs Göteborg - kan du komma hit och prata på min grönskande balkong. Annars går det bra med Skype, telefon eller annat medium. 1 timme för tvåhundra spänn. Det kan det ju vara värt, om man är lite nyfiken på sitt inre liv. Länk till bokningen finns i bion. Annars kan ni följa projektet ARBETSRUMMET under #jennysadhdskola i sociala medier, liksom bara för skojs skull. Tjing tjong, nu går jag och städar. / Jenny

[jenny-oxygen-blog]

Det kom ett vykort från Medelhavet! En båt med "mitt" namn på 😀 och jag blev full i skratt. En vacker dag är det så mitt kontor kommer se ut, eller kanske något mötesrum. Vem skulle inte vilja bli coachad på en vacker båt på Medelhavet?

[jenny-oxygen-blog]

Min sinnen behöver avkoppling med jämna mellanrum, och jag bygger en struktur där det ingår. Inte efter jag är klar med allt "viktigt", inte när jag "förtjänat" det. Utan just när mina sinnen behöver det. Avkoppling är att inte behöva ta hand om något eller någon, OCH att sinnena får vila från intryck. Eftersom jag har adhd, behöver jag tänka på det här extra mycket. Intryck som är för varierade, konstrastrika eller för plötsliga är sådant många av oss med adhd behöver komma bort från. Och jag har hittat det i och vid havet och i vatten. Huden är ett av kroppens största organ och sjukt mycket nerver jobbar där. När vi badar, sänker ner kroppen i vatten, är ett av få tillfällen som hela huden berörs med samma tryck och samma intensitet. Det blir ETT intryck istället för hundratals. Så jag badar. Färgerna som är i naturen harmonierar också, det blir inga skarpa kontraster eller plötsliga förändringar. Extra mycket så är det vid havet, eftersom himlen ju speglar sig där. Ett stort synfält av harmoniska färger, som sakta rör sig eller skiftar. Adhd innebär ju en svårighet att sortera intrycken, så vill man hjälpa en person ned adhd att hitta avkoppling är det situationer med milda, långsamma och varsamma intryck man ska leta efter. Havet passar mig. #jennysadhdskola (på/i Hamnen Saltholmen)

[jenny-oxygen-blog]

En av de viktigaste sakerna för mig när jag nu ska ha en verksamhet är att skapa en organisation kring den som fungerar för mig. ⚫️ Jag börjar med att fundera över hur min energi ser ut och vilka fallgropar som finns. Jag har ju själv adhd, vilket är en fördel i vissa sammanhang och en nackdel i andra. ⚫️ Adhd:n som jag har gör att jag kan fokusera otroligt mycket på en sak ett tag, för att sedan helt tappa intresset och hålla på med något annat istället. Det betyder tex att jag kan lägga alldeles för mycket tid på research, och alldeles för lite tid på att producera. ⚫️ Många med adhd har problem med att göra färdigt saker eller att komma till skott med saker. Det är inte lathet, det har att göra med att vi har svårt att organisera enskilda delar i relation till helheten. ⚫️ Det har också att göra med en svårighet att fatta beslut, eftersom vi har så många interna OCH externa intryck som vi samtidigt måste hantera. ⚫️ Om vi får hjälp med, eller hittar strategier för, beslutsfattande och att organisera komplexa aktiviteter (och med komplex menar jag alla aktiviteter som innebär fler än tre led), då kan vi själva genomföra våra projekt ganska enkelt. ⚫️ Det kan vara tålamodsprövande för omgivningen, eftersom det interna arbete vi gör som förberedelse inte syns. ⚫️ I några poster framöver tänkte jag därför gå igenom hur ett sådant internt arbete kan gå till, och hur man som närstående kan stötta och hur man som person med adhd kan arbeta med hjälpmedel och strategier. ⚫️ Jag tänker använda mig själv som exempel, och det handlar om att röja upp i ett rum som jag blir galen på. ⚫️ #jennysadhdskola

[jenny-oxygen-blog]

För många innebär sommaren lugn och ro och avkoppling, lata dagar, timtal i hängmattan med näsan i en bok och harmonisk älskog i skogsbrynet. Skoja bara. Men tänk om ändå, tänk om det kunde vara så. Semester innebär ofta stress, konflikter som grundar sig i olika värderingar, funderingar på att göra förändringar i livet och en desperat önskan om att samtidigt få koppla bort. Är du intresserad av att tillsammans med mig fundera lite mer noggrant på de där sakerna? Tillsammans kan vi skapa utrymme att att föra det som jag tror är avgörande för att vi ska kunna ha liv som är bra - nämligen den inre dialogen. Det där stillsamma, nyfikna, undrande och utforskande pratet som vi faktiskt kan ha med oss själva. Under resten av juli erbjuder jag några tider till. Vi kan prata via Skype, på telefon, chatta via WhatsApp, eller så kommer du hit till min balkong. Priset är 200 kronor, betalas via swish eller PayPal efter samtalet. Bokar gör man via hemsidan, och har du frågor är det bara att maila mig. All info finns på www.oxygengbg.se So long honungspajer! (på/i Stigbergstorget)