leonidlisin-blog1

[leonidlisin-blog1]

В субботу 13 марта в 12:00 МСК проведу прямой эфир: Что делать, если ни на что нет энергии, если ни одна цель не вдохновляет? ⠀ Эфир в зум и на YouTube, присоединиться к нему можно по ссылке в профиле ⠀ Тема глубже, чем может показаться на первый взгляд, в ней несколько слоёв. ⠀ Бывает так, что есть и вдохновляющие цели, и мотивация имеется, а вот сил что-то делать нет… Кто-то это называет выгоранием, кто-то винит переизбыток информации и дофаминовых раздражителей, но наша-то задача решить, что с этим делать? ⠀ Ещё одна задача: что делать, если ни одна цель не вдохновляет? ⠀ Такое тоже часто бывает. Особенно, когда мы выбираем развиваться, достигать новых целей, двигаться к мечте. Ни с того, ни с сего возникает состояние подвешенности, потерянности, безразличия и недовольства всеми вокруг и самим собой. ⠀ Весной такие состояния могут (хоть это и парадоксально) встречаться ��аже у самых активных, бодрых и деятельных людей. ⠀ Если вы ловите себя на похожем состоянии – пишите в комментариях, насколько интересно поговорить о причинах и методах, как себя «включить», чтобы без насилия над собой вернуться в ресурсное состояние. ⠀ В прямом эфире я отвечу на ваши вопросы, ну и конечно поделюсь своими наработками. Увидимся в 12:00 МСК в эту субботу ⠀ #личноеразвитие #психологияразвития #выбирайвыбирать #саморазвитие #леонидлисин #коуч #самооценка #коучинг #счастье (at МГУ - Moscow State University) https://www.instagram.com/p/CMRMHWrihQa/?igshid=1j45hrswxzbfo

[leonidlisin-blog1]

Каждый понедельник за 30 минут мы настраиваем себя на целую неделю. Мы встречаемся в 7:30 мск в Zoom (ссылка в профиле) и вместе настраиваемся на неделю! ⠀ Этому проекту исполняется скоро год. Мы даже устроили ребрендинг 😉👌 ⠀ Для тех, кто ещё не был на нашей новой настройке скажу, что мы чуть изменили формат. По-моему, получилось добавить в настройку силу и явный вектор на действия. То есть действовать с энергией после такой настройки получается легче. ⠀ Как всё происходит: каждый понедельник 7:30 выходим в Zoom даже если за рулём, даже если не включать камеру, даже если (тем более если) плохое настроение, особенно круто, если настроение хорошее. ⠀ Короче, дальше - творим чудо. ⠀ Подробности в шапке профиля Милости просим! Летс гоушки в новое 🚀 ⠀ #личноеразвитие #психологияразвития #выбирайвыбирать #настройсвойдень #саморазвитие #леонидлисин (at ВВЦ, Домик Художника) https://www.instagram.com/p/CL1uphxifOU/?igshid=13ejxxlp5w2q8

[leonidlisin-blog1]

Уехал на 100 км от Москвы, сижу в номере санатория, смотрю на замерзшую Оку, белый снег и солнце. Тут ждёт меня новое приключение – интереснейший семинар. А за окном -25С, но хочется идти гулять и дышать свежим морозным воздухом. ⠀ Сейчас так и сделаю! ⠀ Но мысли мои здесь вот о чём. Мы держимся за привычную жизнь, «проклятую страховочку» (зарплаты, к примеру) и не позволяем себе сделать смелый шаг. ⠀ Я бы сегодня здесь не оказался, если бы в далёком 2011 году не избавился бы от «проклятой страховочки» — не ушел из найма и не основал свою школу интернет-коучинга. Просто не было столько свободы и времени. ⠀ А до этого меня изводили всем знакомые вопросы: как же я буду сам-то за всё отвечать? А что, если не получится? Как же без уютной подушки безопасности-то быть? ⠀ Желание свободы и самостоятельности убивала «проклятая страховочка» — ежемесячная зарплата. Совмещать офис и создание своего дела не получалось — задач всегда было выше головы, хотелось делать их хорошо. Поэтому на свое времени не хватало. ⠀ Но я знал на 100%, что получится управлять своим временем, развиваться, ни от кого не зависеть и ни перед кем не отчитываться… Но «проклятая страховочка» держала крепкой хваткой. ⠀ Однажды я посмотрел в зеркало и увидел себя с погасшим взглядом, без интереса к новому. А потом ещё раз и ещё и отражение мне всё больше и больше не нравилось. ⠀ И я был на миллиметр от того, чтобы сдаться и просто убедить себя, что у меня всё ок (объективно так и было). Сдаться и не сделать шаг к новому. ⠀ А вы тоже откладываете и не начинаете? ⠀ Если прямо сейчас у вас есть мечта, цель, представление о новом себе, а вы размениваете их на зарплату и кажущуюся стабильность. Ну неужели это не грустно? И если вы не хотите осознать однажды, что всю жизнь потратили на страх – действуйте сейчас! Лучшего момента не будет. ⠀ P.S. 25 февраля я провожу бесплатный эфир, где расскажу, как освободиться от страхов и сохранять решительность для достижения целей, о которых вы мечтаете! Узнать подробности и записаться можно в шапке профиля (at МОСКВА ВВЦ) https://www.instagram.com/p/CLa2e4WCQNT/?igshid=1u7xpconrdb74

[leonidlisin-blog1]

Приглашаю на БЕСПЛАТНЫЙ прямой эфир «Я МОГУ!» 25 февраля в 19:00 МСК ⠀ Эта встреча для тех, кто ✋10 лет не может уволиться с ненавистной работы, потому что страшно; ✋много раз продумывал до мелочей план собственного проекта, но не реализует его. ⠀ В какой момент вы поверили, что не справитесь? Как так вышло, что вы ожидаете провала, даже не попытавшись? В Гвинее (Западная Африка) я реализовывал проект во время гражданской войны. Я видел, как опытные специалисты теряли эффективность и ошибались, теряли энтузиазм из-за страха и чувства бессилия. Проекту мешала не война, а состояние сотрудников! ⠀ Меня готовили как руководителя высшего звена специалисты РФ, США и Канады; я прошёл горы тренингов для руководителей, в том числе по противостоянию манипуляции, курсы кризисного управления, реализации внутреннего потенциала человека, стрессоустойчивости. ⠀ Я по опыту знаю: когда вы осознанно научитесь освобождаться от страха и будете верить в самого себя, в вас откроется источник силы, о котором вы даже не представляете! Это будет та сила, которую крадёт ваш страх сейчас. ⠀ Я обожаю работать с личностями и видеть, как люди распрямляют плечи, улыбаются сами себе и … совершают что-то такое, о чём раньше даже боялись мечтать. ⠀ ⚡Вы можете намного больше, чем вам кажется! ⠀ И в прямом эфире 25 февраля: ✔вы поймёте, что в вас достаточно сил, что это не вы слабы, это подсознательный страх, программа-паразит, однажды попавшая в голову, крадёт силы; ✔вы вырвете эту программу с корнем, заменив на новую, вдохновляющую; ✔и получите рекомендации, как помочь себе, когда неуверенность и страх закрадываются в душу; ✔в прямом эфире вы убедитесь, что УЖЕ ИМЕЕТЕ ОПЫТ ПОБЕЖДАТЬ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, а значит, вы сможете сделать это снова; ✔ я расскажу о случаях из своей жизни и жизни моих клиентов, когда немыслимое оказывались реальностью, потому что не было этого демона «Я не могу»; ✔отвечу на ваши вопросы. ⠀ Вы осознаете, что МОЖЕТЕ ЖИТЬ ТАК, КАК ХОТИТЕ ВЫ, а не так, как позволяют внутренние ограничения. Это чувство не испарится на утро, а поможет вам сделать всё, чтобы изменить жизнь. ⠀ 👆Регистрируйтесь в описании профиля! (at Москва Лужники Аквапарк) https://www.instagram.com/p/CLVz4eCCOge/?igshid=devbb3xf4r5h

[leonidlisin-blog1]

Крутые отношения с прошлым выглядят так – сидишь себе зимним вечером у камина в кресле-качалке, потрескивают дрова, лёгкий аромат дымка. И по-доброму вспоминается далёкая яркая картинка, когда давным-давно с мамой и папой ходил за душистой земляникой. Солнце приятно золотит листья деревьев. Родители о чём-то своём разговаривают, корзинки ягодами заполняют. А я не в корзинку ягоды складываю, а одну за другой провожаю в рот и знаю – ничегошеньки мне за это не будет. Будут вареники и пирог земляничный, его бабушка завтра испечёт. ⠀ Ми-ми-ми… Красота и благость. ⠀ Граждане дорогие, у кого из читающих, только такое вот отношение с прошлым? ⠀ А? ⠀ Есть тут такие? ⠀ Знаю, что нет. ⠀ Так уж получается, что чаще мы попадаем или 1️⃣в ловушку 🤪позитивного прошлого, или 2️⃣не заметно для себя переключаемся в режим зацикливания на прошедшем 😨тревожном событии или беспокоящем переживании. ⠀ Ловушка позитивного прошлого – это когда мы с тоской и ностальгией чаще и чаще обращаемся к воспоминаниям о событиях прошлого. Перепрошиваем историю первой любви, приключения с друзьями детства, возвращаем себе пережитое состояние лёгкости и беззаботности. ⠀ Чем опасна такая ловушка? Своим, на первый взгляд, безобидным вредом – в фоновом режиме, на границе сознания возникает стойкое ощущение, что всё лучшее уже позади… Не будет уже такой лёгкой, беззаботной жизни, такой радости, такой чистой любви, таких друзей и… понеслось. ⠀ Эмоциональная энергия растрачивается на фантом – на то, что уже ушло. Но главный вред в другом – живя с такой привычкой, день за днём укрепляется убежденность, что больше так же хорошо мне уже никогда не будет. ⠀ Энергия растрачена, нет ни сил, ни желания искать в настоящем новые положительные переживания. ⠀ Но хорошо, что мы об этом знаем! Такую паразитную модель поведения можно уметь быстро распознавать и изменять. Я вообще рекомендую делать это регулярно – уж раз в год-полтора для профилактики. ⠀ Можно делать это вместе с нами, это круто и эффективно – 25 февраля начнём (подробности в профиле), а можно и самостоятельно. Ниже дам практику. Продолжение в карусели ⏩ #личноеразвитие #выбирайвыбирать #саморазвитие #самооценка #полезное #счастье #развитие (at Лужники, Москва) https://www.instagram.com/p/CK9EQLjCeaN/?igshid=1hankjf5t54bk

[leonidlisin-blog1]

А у нас есть КИНОКЛУБ! А у вас? ⠀ У вас он тоже может быть! Присоединяйтесь. ⠀ Короче говоря, родился он сам собой, живёт себе, взрослеет, пользу приносит 📽👌 ⠀ А было это так – длинными-длинными днями-вечерами карантина и всеобщим онлайном, решили с друзьями собраться и обсудить фильм. ⠀ И понеслось – теперь каждые две недели по средам в 19:30 встречаемся, обсуждаем фильм, выбираем, что посмотреть следующим. ⠀ Не думал, что клубы наши могут становиться такой шикарной отдушиной – мозг отдыхает в неспешной беседе и расслабленной атмосфере. Тут и люди замечательные, и формат неформальный, и фильмы глубокие. ⠀ Такая вот сплошная польза. ⠀ Если вы – человек хороший и хотите единомышленников, то смело заходите на огонёк (всё в профиле). ⠀ #психологияразвития #принятиесебя #личноеразвитие #выбирайвыбирать #саморазвитие #самооценка #леонидлисин #психологияонлайн #полезное #проверенолично https://www.instagram.com/p/CKoeflNi0bx/?igshid=1h3rwtnd9zjwd

[leonidlisin-blog1]

Иногда мне кажется, что у всех тут есть полная ясность. Кажется, что все научились разбираться в этих, с виду похожих, профессиях. А вот и нет! ⠀ Путаница есть и продолжают плодиться мифы, возникает недоверие к этим двум (а на самом деле сразу к четырём) специалистам. ⠀ Сейчас разберёмся, но вначале – важнейшее и принципиальное наблюдение. ⠀ В сетях оказалось огромное количество предложений 1️⃣психологов, 2️⃣психотерапевтов, 3️⃣коучей, 4️тренеров личностного роста, которые заявляют о решении схожих вопросов. ⠀ Не буду тут вообще говорить об обманщиках и шарлатанах – жалко время на это тратить. Если нужен алгоритм, как их вычислить – поговорим об этом отдельно. ⠀ Сегодня разговор о добросовестных ребятах, но у которых есть один принципиальный недостаток, и он в 100% повинен в путанице и недоверии к тому, что специалист способен решить задачу клиента. Какой? ⠀ Внимание – правильный ответ! ⠀ Недостаток это… жадность. ⠀ Тут всё просто – как только к одному из вышеперечисленных специалистов попадает клиент, приносит свои деньги, всё… включается вот это самое «Ты мой, никому тебя не отдам!», «будь моим, только моим и лишь смерть разлучит нас». ⠀ Да, что уж греха таить, есть у денег ��акая-то магическая магия ✨, умеет она напрочь отключать внутреннего критика. ⠀ Пример – приходит к коучу клиент, хочет развития, денег больше, дела своего… Начинается коучинг, а в работе обнаруживается, что есть у клиента детская травма – разрушающая его обида или факт насилия от одного из родителей. ⠀ Что тут, по совести, нужно сделать кучу? ⠀ Очевиднейший ответ – предложить специалиста, способного эту задачу решить. И тут самое время подключаться психологу или психотерапевту. ⠀ Но, частенько включается жадность, она отключает внутреннего критика и коуч пытается решить такую задачу своим арсеналом средств. И хороший коуч из жадности превращается в недо-психолога или горе-психотерапевта. ➡ Продолжение в карусели https://www.instagram.com/p/CK26bYRiVzn/?igshid=sy8h7a3qhw3k

[leonidlisin-blog1]

Мы привыкли выбирать серьезность — так понятнее и безопаснее! А что есть варианты? ⠀ Есть! ⠀ Быть взрослым = быть серьезным Быть игривым = оставаться ребёнком 👆 так мы привыкли считать, так выучили и натренировали себя. ⠀ И сами не заметили, как попали в ловушку стереотипа. Он объясняет нам: ✔вот так следует поступать ❌а так УЖЕ нельзя — ну выросли ��е, есть ответственность, а значит должна быть серьёзность. ⠀ Всё бы ничего, но серьёзный быстро устаёт, заканчиваются силы и энергия и. И тут наша серьезность заставляет нас: ⠀ напрячься ещё чуть-чуть, пересмотреть план действий, проанализировать и найти резервы, и ещё много правильных, серьезных вещей, хотя нет — в крайнем случае усталый серьёзный разрешить себе отдохнуть и посмотреть какой-то сериал. ⠀ И да, настоящий крутой серьёзный разрешает себе иногда быть в режиме игры — в отпуске, на выходных. Заметили — в строго-отведённом времени и месте! 😱 ⠀ А если разрешать себе порой быть несерьезным и БЫСТРЕЕ ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ в режим игры?.. Тогда есть шанс найти силы и возможности, получить позитивный импульс к действию. Тогда случается ещё одно чудо, которое я люблю особенно — я начинаю делать нужные вещи, выполнять задуманные на день планы С УДОВОЛЬСТВИЕМ! ⠀ Это один из трех секретных секретов, которым пользуются многие топ-управленцы и владельцы собственных успешных бизнесов. Знать, где быстро взять силы и новые идеи. ⠀ ✅Предлагаю простой эксперимент — на ближайшие 3-4 дня просто замечайте, в каких событиях дня и делах серьёзность вам мешает? Понаблюдаем, что происходит в этот момент с силой и энергией. ⠀ И сразу второй вопрос — а как это можно изменить? Да попробуйте просто что-то непривычное, вне вашего формата — купите себе пару киндер-сюрпризов и откройте тайно (!) в паузе между ну очень серьезными делами. ⠀ Продумайте ещё какой-то простой игровой план и претворить его в серьёзную жизнь. ⠀ Вдруг понравится и вы найдёте в этом не только радость и задор, но и что-то ещё ⠀ #саморазвитие #самооценка #выбирайвыбирать #провереноли��но #коучинг #развитие (at Парк Горького) https://www.instagram.com/p/CEveJu-CK6Q/?igshid=nfam8tws4cpj

[leonidlisin-blog1]

Почему у одних всё получается, а другим ну никак не удаётся? Почему одни живут в бедности, а у других растёт достаток? Почему крепкая семья и здоровые дети у одних, а других ссоры и проблемы с детьми? ⠀ Вопросы кажутся о разном, но они все об одном — умении проходить сквозь трудности. ⠀ ⛔Вот тут стоп-стоп-стоп! ⠀ У меня тут чисто профессиональный вопрос — ну почему мы упорно продолжаем ходить старыми дорогами, огорчаемся от неудач и опускаем руки? Почему не используем современные средства изменения своей жизни? ⠀ На дворе XXI век, открытий и достижений в науке — полно! В космос 🚀Теслу запустили, в мозг🧠 чип вживили, 🐑🐑овцу-клона родили, человеческую почку вот-вот на 3D принтере печатать будем🖨 в присутствии клиента и?.. ⠀ Чего же мы не используем достижения-то в управлении своими главными ресурсами — эмоциональным состоянием и фокусировкой внимания? ⠀ 100 раз доказано, да и у каждого найдутся свои примеры из жизни, когда задор и необъяснимое упорство помогали пройти жизненные испытания быстрее и проще, а порой и просто их избежать. ⠀ «А что так можно было?» — это ключевой вопрос, но задают его или НЕУДАЧНИКИ, или дипломированные эксперты непреодолимых трудностей . ⠀ Удачники© пользуются правом БЫТЬ СОБОЙ и идут дальше — они на практике знают две вещи: ⠀ 1️судача и убедительные победы часто скрываются за невзгодами и неудачами; 2️трудности и суровые испытания (а особенно повторяющиеся) свидетельствуют лишь об одном — привычная жизнь стала слишком мала для вас, пора на новый уровень. ⠀ И да, способности быстро переключаться в ресурсный режим, управлять эмоциональным состоянием тренируются. Могу в этом помочь и платно, и бесплатно — возможностей в шапке профиля полно. ⠀ А сейчас предложу один смелый и ну крайне полезный эксперимент👇 Приживите один свой день, нарушая правила. День нарушений правил! Да-да, чтобы там сейчас ум не говорил… Попробуйте! 😉 ⠀ А может даже и расскажите, как это было. Подозреваю я, что открытий может случится целая гора. 😱Страшно? ⠀ #выбирайвыбирать #тольковперед #самооценка #саморазвитие #проверенолично #коучинг (at Институт Управления им Г.В. Плеханова) https://www.instagram.com/p/CEpD0RtiO9i/?igshid=17yklu36n04wt

[leonidlisin-blog1]

С Новым Годом! 🥳 ⠀ Есть у меня близкие друзья, с которыми мы всегда отмечаем праздник 1 сентября. Началось это ещё в Университете, а потом и в аспирантуре. ⠀ Давно мы сами отучились и даже уже живём на разных континентах, но каждый год 1 сентября поздравляем себя с праздником начала НОВОГО. ⠀ Затевали это как шутку, а сейчас эта традиция поддерживает в нас открытость новому опыту. ⠀ Я вообще люблю разные лай��хаки, которые не дают в жизни засыпать и поступать «как всё»… Что-то там делать в общем потоке — фууу… ⠀ Смелость и открытость новому — универсальное средство и от усталости, и от чумы XXI века — «эмоционального выгорания». ⠀ Короче, вместе со знанием законов тригонометрии и правил «жи/ши пиши с гласной И» прямо вот предлагаю вспомнить школу/институт/университет, как привычном было каждый день узнавать что-то новое. ⠀ А помните, как в школе на химии смешивали какие-то растворы в пробирках, изучали цвет, запах. Я даже помню, что надо было охарактеризовать выпадающий в пробирках осадок и писать слово «творожистый осадок». О как! Осадок в пробирке как творог.✨ ⠀ А на физике надо было крутить динамо-машину и наблюдать за искрами между электродами.⚡⚡ ⠀ В университете тоже была туча интересного, но! Но, плюсом и бонусом ко всему было состояние восторга, открытости новому и какие-то тёплые ожидания будущего. ⠀ Казалось, вот закончим (школу, институт, аспирантуру) и вот тогда… ⠀ И было это мощным магнитом к действию! И поддержка друзей, и ещё всякое крутое, о котором так и не напишешь в соцсетях. ⠀ Так вот, я доподлинно уверен, что никуда эти воспоминания и ощущения не делись — они прочный фундамент для смелости и уверенности в дне сегодняшнем. ⠀ Да давайте сегодня вспомним что-то яркое из своих с��уденческих лет, вновь порадуемся новому и… ⠀ 👉И вот лайфхак — сразу перенесем это состояние в сегодня, не дадим ему застревать в прошлом. ⠀ 👉Сегодня тот самый день X, когда просто необходимо сделать что-то совершенно безбашенное. А? Слабо? ⠀ #выбирайвыбирать #тольковперед #самооценка #саморазвитие #проверенолично #коучинг (at Психфак Мгу) https://www.instagram.com/p/CEl56cciC8g/?igshid=1irmw6tumv6bx

[leonidlisin-blog1]

❔Вопрос – «Как ставить цели, чтобы они реализовывались?» ⠀ Ответ. Иногда кажется, что вопрос этот избит и заезжен дальше некуда… Особенно ажиотаж с этой темой наблюдаю в предновогодние дни. ~~~~~ Забегая вперед, скажу – ближе к 🎄Новому году обязательно поговорим о частых ошибках и 😱чудовищных (простите уж за пафос) ловушках, в которые попадают тогда многие. ~~~~~ Ок. Сначала разберёмся для чего вообще нам нужны цели. ⠀ Моя цель — это ориентир📍. Эта та точка в пространстве и времени, куда я хочу попасть. И да, разумеется, попасть я туда хочу быстрее. ⠀ Вопрос на засыпку — КОГДА чаще всего мы с целями своими разбираемся? И если отвечать себе честно, положа руку на сердце, то окажется — целями мы занимаемся когда измотаны и недовольны положением вещей в дне сегодняшнем. ⠀ Получается, что цель ставится в условиях избегания, недовольства собой и ситуацией. Здесь нет силы, нет энергии, нет ресурса. А значит нет двух главных слагаемых настоящих целей: свободы и смелости. ⠀ Свобода и смелость даст вдохновение и силы: для движения; для радости приключений на пути к цели; для преодоления преград, которые неизбежны. ⠀ Цель, поставленная в состоянии истощения и усталости, обречена. Всё, что может с ней случиться — она может стать причиной раздражения, а потом нереализованная закрепится как 📍«маркер неудачи». ⠀ Что же конкретно делать, чтобы цели были и чтобы они не изматывали, а стимулировали развитие и движение? Вообще тема эта отлично прорабатывается в тренингах или персональной работе. Но и самостоятельно можно попробовать и получить достойный результат. ⠀ Предложу тут короткий работающий алгоритм👇 ⠀ 1️⃣Войти или дождаться (так тоже работает) состояния избытка ресурса, радости. 2️⃣Сразу уединиться и сконцентрироваться на 15-20 мин 📵 3️⃣Задать себе вопрос — что я действительно хочу? ⚡4️⃣Задать себе вопрос — а о чём я действительно мечтаю? 5️⃣Проверить как я в этот момент себя чувствую, какой ответ в теле? Радость или страх, ощущение силы или опасения? 6️⃣Сформулировать в короткой, ясной и позитивной форме свою цель. Если всё сделано верно, то в 90% случаев она удивит. 7️⃣Утвердить цель в словах, проговорить себе цель. ⠀ #FAQ #ответ #саморазвитие #самооценка (at Малая Бронная улица) https://www.instagram.com/p/CEdrPiEiFHh/?igshid=667ooeivcacb

[leonidlisin-blog1]

Я это точно знаю! ⠀ Я абсолютно уверен! ⠀ Я многое изучил. ⠀ Так считают авторитетные источники. ⠀ У меня же ТАК в жизни работает, неоднократно получаю этому доказательства и вам могу это сейчас легко доказать. ⠀ ✋Так стоп! Это я для иллюстрации позиции провожу знакомые каждому фразы-штампы. ⠀ Что уж греха таить – все мы рано или поздно попадаемся в эту ловушку. Отстаиваем свои знания, опыт. И, казалось бы, нет в этом ничего зазорного. Ведь мы же делимся правдой, тем в чём уверены на 100%, чему получаем доказательства, чем пользуемся. ⠀ Но! Мы же не просто делимся опытом и знаниями… Для большей убедительности мы начинаем отстаивать свою позицию и можем не заметить, как начнём считать её единственно верной. ⠀ И тут провалимся в ловушку ещё глубже – приводя доказательства своей правоты мы незаметно и сами будем ещё больше укрепляться в этом своём мнении. И тогда собеседник станет не просто участником разговора, а противником. И, конечно, ему ничего не останется, как защищаться и нападать. ⠀ Есть и другой вариант – «включить безразличие». Типа Ок, ну и считай так, живи с этим, я-то знаю, как на самом деле. Заблуждайся дальше! ⠀ Самое время и тут признаться – такой алгоритм и я замечаю за собой время от времени… Да, как бы я не был чуток, натренирован и гибок сознанием, попадаюсь в эту липкое болото. ⠀ Предположу, что и каждый читающий это, замечал за собой такое… ⠀ Для меня совсем не важно, часто ли это случается со мной или редко. Важно другое – каждый такой случай закрывает для меня возможность взглянуть на Мир с позиции другого. И наглухо закрывает возможность увидеть новое! ⠀ Так вот, делюсь наблюдением. Как только я перестаю удерживаться за свои «прочные знания» и опыт, сразу же получаю новые призы. Это и цели, и мечты, и новые интересные люди в моём окружении. ⠀ Говорю себе – не держись ни за что! Вот тотально, ни за что! Мир так многогранен и изменчив, зачем терять время и смотреть в прошлое? Да, там живут знания и опыт, ок. Но они же оттуда, из прошлого, никуда не денутся. Открывайся новому, не бойся сомневаться и пробовать! ⠀ У меня такой подход работает. А как у вас? ⠀ #саморазвитие #проверенолично #коучинг #развитие #полезное #выбирайвыбирать https://www.instagram.com/p/CEOy9wpCD59/?igshid=11dhma05jyusu

[leonidlisin-blog1]

С этого поста буду по субботам отвечать на актуальные вопросы, с которыми сталкиваюсь в работе. ⠀ ❔Вопрос – «Часто скатываюсь в негатив, никак не получается смотреть на жизнь и события позитивно. Хотя и понимаю, что при позитивном настрое и жить проще и дела делаются быстрее. Как Вам удаётся всегда быть в позитиве или это специальная фишка для клиентов, а в жизни всё как у людей и печалька тоже накатывает? ))». ⠀ Ответ. Я никогда не призывал к ежедневному позитиву. Скажу больше, я даже не практикую подходы «позитивной психологии», которые мне порой приписывают. Всё проще и прозрачнее. Главный принцип – не игнорировать ни одно своё состояние, ни гнев, ни печаль, ни обиду, ни вину, вообще ничего не игнорировать. Не игнорировать, а – честно ЗАМЕЧАТЬ. ⠀ Как бы просто это не звучало, в этом ключ и универсальное средство. Я – практик элементарного алгоритма: ЗАМЕТИТЬ➡СОГЛАСИТЬСЯ (разрешить этому быть в моей жизни)➡ДЕЙСТВОВАТЬ. ⠀ Все три слагаемых важны: ЗАМЕТИТЬ – это уже 90% успеха, дальше проще. Почти все мы застреваем на втором шаге, мы не СОГЛАШАЕМСЯ со своим негативным состоянием, мы боремся с ним или печалимся, что нам плохо. Это ОШИБКА. ⠀ Тут требуется простое действие – СОГЛАСИТЬСЯ с этим состоянием и разрешить ему быть, просто быть, без борьбы с ним. Например, мне плохо, меня предали, обидели – ок, признаю это. Да, так случилось. Всё! На этом простом этапе из ситуации убирается негативный заряд, дальше ещё проще. ⠀ И тут важно пойти дальше, к третьему шагу. ⠀ ДЕЙСТВИЕ – нужно сделать шаг, смена состояния! Любой шаг осознанного выбора чего-то важного для себя. Важно выбирать именно действие – прогулка, поездка в фитнес, уборка, шопинг. Всё, что угодно в действии. ⠀ ❗Важно! Постепенно с практикой такого простого подхода, будет сокращаться ВРЕМЯ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ в здоровый, оптимистичный настрой. Очень скоро выход из состояния негатива и застоя будет происходить быстрее и проще. ⠀ В моём случае, переключение в большинстве случаев происходит автоматически, даже без третьего шага. НО! ⠀ Для активизации этого алгоритма нужна небольшая, осознанная тренировка. На практике, всё начинает устойчиво работать после трех недель практики. ⠀ Вопросы?👇👇👇 (at Парк «Зарядье») https://www.instagram.com/p/CELvpytCrM2/?igshid=znpghscbqwp6

[leonidlisin-blog1]

А вы любите читать книги? Настоящие бумажные книги. ⠀ Я уже и забыть успел какое это удовольствие. За привычной суетой дня успеваю читать только специальную литературу, до художественной совсем руки не доходили. А про то, чтобы почитать классиков, ну уж совсем молчу. ⠀ Придумал себе уловку – книги слушать. Это очень полезное дело, конечно. Экономит время, но такого полного погружения, как это делают настоящие книги, не даёт. ⠀ Как только начался карантин, я подумал – ну всё, наконец-то времени навалом, начинаюсь вдоволь. Даже представлял себе и кресло, и плед, и чашку чая, и… книжку… ⠀ Понятное дело – не получилось ничего. Руки так и не дошли – онлайн классы, консультации, тренинги захватили так, что времени на книги точно не оставалось. ⠀ Но! Как раз во время карантина мы с друзьями придумали лучшее решение – организовали литературный клуб ОНЛАЙН. ⠀ Как-то само-собой организовалась группа и мы стали раз в две недели (чтобы уж точно успеть всё) собираться и обсуждать одно произведение. ⠀ И оказалось, что с этим клубом я получил ещё массу полезных плюсов: 📍сейчас мне проще прочитать за две недели небольшое произведение, так как есть обязательство; 📍обсуждать прочитанное оказалось тоже очень интересным. Ведь каждый в произведении видит что-то своё и порой совершенно для меня неочевидное. 📍самооценка моя тоже незаметным образом для меня повысилась – ведь я же читаю настоящих классиков. ⠀ Итог – сплошные бонусы. Книги читаю (ну не прямо много-много, но уж точно регулярно), единомышленники в этом есть и это очень сплачивает. ⠀ Короче говоря, если хотите – присоединяйтесь! Будем читать книги вместе. С вас – только желание, никаких оплат в этой затее нет и не планируется. Давайте объединяться по интересам. ⠀ Присоединяйтесь – в шапке профиля ссылка, выбирайте там «ЛИТЕРАТУРНЫЙ КЛУБ», регистрируйтесь и вливайтесь в группу Телеграм, там всё обсуждаем между встречами, а в Zoom встречаемся онлайн раз в две недели по понедельникам в 19:00мск. Вопросы? ⠀ #самооценка #саморазвитие #книги #чтение #развитие #коучинг #проверенолично (at Москва) https://www.instagram.com/p/CEHxjPSi7fQ/?igshid=vuut3fjsbevu

[leonidlisin-blog1]

Как настрой влияет на результаты дня? ⠀ Помните? Как в том самом мультфильме – «как вы яхту назовёте, так она и поплывёт». Мультяшные герои оказались не аккуратны и не стали ничего делать всего с двумя отвалившимися буквами от названия яхты «По_беда» ➡ «Беда». ⠀ У нас в жизни всё работает точно также – небрежность на входе в день или любое другое дело, и сразу – результат или не устраивает, или непредсказуем. ⠀ Объяснение этому дали и классические учёные, и восточные мудрецы. Если говорить простыми словами – там, где моё внимание, там и энергия, там и рождается результат. ⠀ Да, всё так. И я давно это знал, и многие это знают. Но что дальше? Получается пользоваться этим в обычной жизни? У меня не всегда. Но, когда получается, результат превосходит ожидания и возникает то самое чувство WOW 😸, восторг и радость. ⠀ Так вот, что я принципиально изменил в этой модели. И что начало получаться проще и естественнее и что действительно работает на результат👇 Начал я с того, что ⠀ 1️⃣ Признал, что не обязан всегда быть или даже не обязан всегда стремиться к осознанности. Не исключаю сейчас, что могу вызвать непонимание увлечённых восточными практиками или практикующими йогами. Тем не менее, продолжу. 2️⃣признал за собой право быстро входить в состояние осознания и ответственности из него принимать важные решения. Дальше – отпускаю контроль и, не напрягаясь «плыву по волнам» событий, ничего не меняя и не сопротивляясь течению жизни. 3️⃣Чаще наблюдаю. И фокус тут простой – наблюдаю где я и где моё внимание, чем заняты мысли. И это оказалось очень занятным. Как минимум я получил бонус в виде высокой энергии и удовлетворённости и собой, и событиями. 4️⃣когда нужно принять решение, следую в пункт 2️⃣. ⠀ Всё, ничего сложного. Максимально упрощённая модель, но и максимально эффективная. ⠀ Отдельный вопрос – как точно и быстро входить в состояние осознания. Об этом поговорим позже, ничего сложного и тут нет. ⠀ Главное – привить себе привычку, когда надо входить в состояние осознания и уверенно задавать вектор событий. Например так – «Сегодня Я – Победитель!». Дальше наблюдать результаты. Чем смелее и задорнее задаю вектор — тем ярче и круче результаты. ⠀ Вопросы?👇👇👇 (at Башня на Набережной, Москва-Сити) https://www.instagram.com/p/CEEacscCY1R/?igshid=yh4gx2hwzn7m

[leonidlisin-blog1]

Утро – самое лучшее время для настройки себя на день. ⠀ Я, @leonid_lisin не раз проводил эксперимент – в некоторые дни уделял специальное внимание простой настройке на день, в другие – этого не делал. ⠀ С утра вообще не хочется делать ничего сложного и занудного. И так ведь есть обязательные рутинные дела, от которых никуда не денешься, и они давно делаются автоматом: ⠀ ✅зубы почистить, ✅душ принять, ✅кровать заправить, ✅кофе сварить (чай, сок, смузи – тут по настроению). ⠀ И за этими привычными делами я начал специально замечать, что же попадает в поле моего зрения первым, что привлекает моё внимание? Да, тут всё ясно – чем небрежнее я выбираю, куда направится моё внимание и потечёт энергия, тем быстрее днём наступит усталость, а к вечеру может и вообще наступить истощение. ⠀ Направлением внимания с утра я @leonid_lisin и занимался. Это и исследовал. Сейчас поделюсь выводами👇 ⠀ Я экспериментировал с разными практиками: кундалини йога, молчаливая медитация, тибетские жемчужины, практика благодарностей и многое-многое другое. ⠀ 1️⃣Вывод первый – всё отлично работает. ⠀ 2️⃣Вывод второй – есть одно НО. ⠀ Все мои практики устойчиво работали до момента, пока сами не становились рутиной. То есть если у настройки есть новизна и, что даже и ещё важнее, если я испытываю интерес и удовольствие – всё супер! Работает устойчиво. Настраиваюсь на день отлично и что бы я потом не делал (могу даже и в сети залипнуть), энергия не истощается. Настроение устойчивое, хочется многое сделать. ⠀ 3️⃣Вывод третий – настройка работает ещё ярче и устойчивее, если есть компания единомышленников (в коучинге это широкое понятие – поддерживающее окружение). Это условие оказалось самым надёжным + эффект крутой – и интерес, и удовольствие. Ещё бонус – если есть договорённость с другими людьми, выдерживать динамику и ритм регулярных настроек в 1000 раз проще. ⠀ Хотите попробовать вместе со мной @leonid_lisin – присоединяйтесь по понедельникам, средам и пятницам, в шапке профиля есть ссылка «Настрой день». ⠀ Никаких денег платить тут не нужно, инвестируйте в настройку 20 минут своего времени, так вы и результат получите и других участников поддержите. Вопросы?👇👇👇 (at Красная Пресня) https://www.instagram.com/p/CEBo6pri7fU/?igshid=11e1cpmn2m5dj