piensodemi

[piensodemi]

Диджитал-чистка

Удалить:

Ненужные контакты

Повторяющиеся фотографии, старые скриншоты

Будильники 

Приложения, в которые вы не заходили больше месяца 

Старые/пустые заметки

Спам-письма 

Старые переписки

Неиспользуемые вкладки в браузере

А также:

Отписаться от неинтересных аккаунтов в соцсетях

Посмотреть непросмотренные сообщения/письма 

Поменять обои 

Выключить уведомления 

Почистить песни из плейлистов 

[piensodemi]

Полезные привычки👯‍♀️

Не пользоваться телефоном час после пробуждения 

Не пользоваться телефоном час до сна 

Ложиться спать до 23:00

Пить 1,5л воды в день

Выходить на улицу минимум раз в день

Не трогать лицо и волосы в течение дня

Слушать аффирмации 

Следить за напряжением на лице, в плечах, сбрасывать его

Делать утреннюю зарядку

Вести дневник благодарности 

Читать статьи на языке, который учите 

Медитировать

Следить за осанкой

Планировать дела на неделю 

Планировать свой рацион на неделю 

Регулярно удалять все ненужные файлы с телефона

Планировать недельный/месячный бюджет

Выглядеть на >80% каждый день (даже если никуда не надо идти)

[piensodemi]

Как полюбить учебу/работу

Купить милую, эстетичную канцелярию и пользоваться только ей

Включить джаз на фон, когда занимаешься

Зажигать свечки, чтобы 🔥огонь наполнял тебя энергией🔥

Попробовать позаниматься в кофейне/коворкинге/библиотеке

Посмотреть study vlogs и представлять себя в эстетичном видео каждый раз, когда садишься за учебу

Заварить вкусный чай в красивой кружке, чтобы загадочно его пить

Найти себе компаньона и ежедневно делиться с ним отчетиками о проделанной работе

Планировать свою неделю заранее в тетрадке с твердым переплетом или в новомодном Notion

��ыбирать красивые наряды на каждый день и ходить на учебу как главная героиня фильма 00х

Следовать спокойной утренней рутине, которая настраивает на продуктивный день