#забота о себе

[caveoficebear]

Я не эстетичный человек. Чаще всего меня можно застать в льняных штанах и базовой футболке, а на ногах вообще будут кроксы, которые некоторые считают уродливыми.

Я не считаю, что бог сидит на небесах, но я верю, что вся наша вселенная божественна. При этом я знаю, что наукой можно объяснить почти все, но мы пока не можем. Мне не кажется, что человек - венец эволюции и образчик разума

Меня беспокоят непрактичные вещи, я стараюсь сократить количество покупок и начать заботиться о себе. В солидном, возможно, для кого-то возрасте, я начала изучать абсолютно новую для себя специальность и радуюсь дурацким кепкам с динозаврами.

Впервые за долгое время я просто счастлива быть собой 🤍

[rottenbodysworld]

Готовила сегодня пиццу🍕🎃

*остановите эту женщину*

Начала читать онлайн книгу Агаты Кристи "Вечеринка в Хэллоуин". А то голова кругом от юридической литературы😵‍💫🫨 А цены на книги кусаются. Всё равно, держать и читать книгу в руках намного приятнее...🪐🌌

*она пытается заботится о ментальном здоровье*

[vsomecrazyv]

Возвращение осознанности

Смотрю ролики философа Андрея Макарова. Это невероятное открытие для меня! При прослушивании его лекций выныриваю из бездумного потока жизни по инерции, и возвращаюсь в осознанность! Задумываюсь о таких казалось бы простых вещах, но скрывающихся суетой жизни.

(одна из его техник понимания значения слова, найти к нему антоним, НО! не используя приставку "не-". Белый-черный, порядок-х��ос, тут просто, а я вот сейчас думаю антоним в слову осознанность. Неосознанность не подходит 🙄... Ваши варианты?)

Так вот, в одном из своих выступлений Макаров негативно отозвался о привычке постоянно ходить в наушниках с музыкой. И ведь действительно, как ни больно мне, меломану, получающему истинное наслаждение от прослушивания своих любимых исполнителей, признавать этот факт, но это действительно способ занять мозг чем-угодно, но только не оставаться наедине со своими мыслями, заняться чем угодно, лишь бы не думать...

Личный опыт: И вот иду я с тренировки до дома, и что-то забыла надеть наушники, а искать их в портфеле лень, ладно, так дойду. Что странно, ведь я без наушников буквально не могу прожить ни дня. Если я вдруг их потеряла, как бы плохо не было с деньгами, я куплю новые в тот же день. Они нужны мне как воздух! И пока я дошла до дома, с диким желанием купить что-то вредное (чипсы, мармелад, чизкейк), что с моим заболеванием является для меня вкусным ядом, ("и пофиг что завтра мне будет плохо"), я умудрилась договориться с собой на тоже вкусный, но гораздо менее губительный для меня бекончик! Это прям успех! Была бы я в наушниках, на автомате зашла бы в КБшку и поглотила пачку чипсов, не думая о завтрашнем дне, и даже не пытаясь бы найти альтернативу. Мозг был бы занять обработкой мелодии, но ни как не заботой о себе!)))

[smthboutme-ll]

Завтра школьный медосмотр часть 2. Будет сдавать мочу и кровь из пальца. Ещё у меня завтра запись к оптопеду, поэтому после сдачи анализов останусь в поликлинике и не пойду в школу. От ортопеда ничего особо нового не ожидаю. Направят на рентген просто, всё как обычно.

Во вт пойду к неврологу. Надеюсь, что он мне чем-то поможет. Школу снова пропущу.

В ср пойду в гости к Г. и Г.И!! Вообще изначально хотели сеголня, но планы изменились.

[littlehappyfoxy8]

Ну что ж, мне значительно легче.

Недавно разговаривая с новой подружкой, начала рассказывать про свой выкидыш. Это была болезненная история, на раннем сроке. Но я винила себя за это. Два года я желала умереть. Два года я думала что не заслуживаю ничего, потому что по моей вине не стало ребенка(сгустка клеток но желанного мужем), и мной впоследствии. Но меня обвинили в этом и я поверила. Гармоны, стресс, поверила..

И рассказывая ей я вспоминаю что беременность была замершая... Её хотели продлить чтоб посмотреть будет ли биться сердце, которое уже должно было биться. А биения не было. Мне дали лекарство и неделю на продление, если не услышим - чистка.

Я два года не хотела жить из-за того, в чем даже не была виновата.

Рассказывая подруге почти заплакала, но сдержалась, приехала домой и разрыдалась на час со словами "не виновата! "

На завтра проснулась другим человеком. Нет вины. Я хочу жить. Так странно. Всего 1 факт мог изменить 2 года жизни.

Берегите себя и будьте внимательны.

[lyovushkasposts]

К чертям собачьим заболела и проспала сегодня в сумме 9 часов дневного сна. Чувствую себя наипрекрасно, жаль лекарства обошлись в 2к.

Эххх, скоро выздоровлю, но и рада, что пропускаю какое-то время учебу, довольно устала

А ещё такой лох-момент, взяла графический планшет и забыла к нему стилус...

[slava-soloviev]

Важно различать заботу о себе и озабоченность собой. Забота о себе, возможна тогда, когда есть любовь. Любовь не возникает из ничего, нас любят родители, близкие, друзья, со временем мы научаемся и сами относиться к себе с любовью. Любовь, это то что культивируется – это навык, необходимый для качественной жизни, инструмент изменений. Озабоченность собой возникает тогда, когда необходимость перемен существует, но возможности измениться нет. Любовь здесь отсутствует.

Заботиться о чем или о ком либо, легко когда ты любишь. Забота о себе – это то, как вы привносите смелость и мудрость в свой образ жизни. Жить так, чтобы приносить пользу, а не вред себе.

Развивая осознанность, уменьшая уровень стресса в своей жизни, мы постепенно получаем возможность заметить: где мы приносим себе пользу, а где вредим. Это может быть связано с психо��огическими процессами, такими как наша склонность к руминации – навязчивым размышлениям, склонность чрезмерно винить себя за ошибки или стыдить за внешность. Физическими процессами, недостаточная двигательная активность в течение дня, недостаточный сон, отсутствие адекватного питания, слишком много углеводов, сахара, алкоголя и т. д. Приглядываясь к отношениям, мы можем заметить что, например наша недоверчивость мешает нам поддерживать здоровые отношения с другими. И нам вероятно, нужно что-то с этим делать.

Заниматься собой, своей жизнью – это не эгоистично, это все что у нас есть. Мы влияем в большей степени именно на свою жизнь, чем на жизнь другого.

[eblonaulice]

Заботится о самом себе. Кроме себя ты никому не нужен. Ты пришел в этот мир один. И уйдёшь один. Мы в отпуске. Нам вечность дала отпуск пожить во плоти.

[piensodemi]

Полезные привычки👯‍♀️

Не пользоваться телефоном час после пробуждения 

Не пользоваться телефоном час до сна 

Ложиться спать до 23:00

Пить 1,5л воды в день

Выходить на улицу минимум раз в день

Не трогать лицо и волосы в течение дня

Слушать аффирмации 

Следить за напряжением на лице, в плечах, сбрасывать его

Делать утреннюю зарядку

Вести дневник благодарности 

Читать статьи на языке, который учите 

Медитировать

Следить за осанкой

Планировать дела на неделю 

Планировать свой рацион на неделю 

Регулярно удалять все ненужные файлы с телефона

Планировать недельный/месячный бюджет

Выглядеть на >80% каждый день (даже если никуда не надо идти)

[caveoficebear]

Иногда мне правда хочется делиться своим мнением, фотокарточками и размышлениями. Но вместе с тем мне кажется, что все уже переработано миллион раз, что любое мое высказывание вторично, а творчество в любом его проявлении - заурядно, а посему не имеет смысла вовсе. Я очень хочу победить этого маленького обесценивателя внутри себя, поэтому буду стараться снова делиться какими-то мелочами, а может, и писать что-то длинное на разные темы, находящие отклик в моей душе. Всем тем, кто остался со мной и продолжает читать/смотреть мои до безумия редкие посты - огромное вам спасибо, сейчас для меня это правда будто бы особенно важно

[hungrybunnylove]

Можно дарить себе цветы без повода, можно дарить себе подарки, можно любить себя просто за то что ты одна/ин такая/ой. Единственное что нельзя- убивать своё здоровье и психику. Люблю тебя ♥️😽🔥

[nasokkk]

Последние несколько дней выдались очень трудными. Резко появилось большое количество работы (чему я на самом деле даже рада, но всё равно устаю с непривычки), молодой человек очень сильно заболел (живём вместе и я по мере сил стараюсь за ним ухаживать), на днях потерялся кот (он спрыгнул с окна первого этажа и ушёл гулять). Всё свободное время было потраченно на его поиски. Выложу про это отдельный пост.

По итогу: я чувствую себя вымотанной как морально, так и физически. Только вот, как востанавливать силы - я не знаю. Я не умею толком заботиться о себе. Вот все кричат об этом, о том как это важно. Но всё-таки, что это такое?

Кто-то считает, что забота о себе это баловать своего внутреннего ребёнка. Кто-то, что это постоянный труд и саморазвитие. А кто-то считает, что это вовсе эгоизм и так делать нельзя. Вот и я с детства была третьим вариантом. Теперь приходится учиться перепрограммировать все свои базовые настройки. Хех.

А по поводу самолюбия, мне кажется это не что между саморазвитием и поглаживанием по головке. "Взрослый Я" должен воспитывать, учить, жалеть, радовать и любить внутреннего ребёнка.

А вы умеете заботиться о себе? Как вы это делаете? Если нет, то как думаете, в чем причина такого поведения?

[twilby]

Уделяйте внимание своему телу. Делайте себе массаж, бережно разминайте болевые точки. Например, за ушами, область челюсти, мышцы шеи, а также лимфоузлы под подбородком, зона ребер, ступни, плечи.

[psyho-terra]

"Любая птаха коли с древа упадет закоченев от стужи, не испытает жалости к себе" // к себе - бережно

Если время сейчас такое т��рбулентное, период не са... Читать дальше »

[haritoshkaa]

Не все дочери папины принцессы, некоторые мамины воины. Многим из нас трудно просить о помощи и мы привыкли делать всё сами. Мы учились быть сильными, когда хотелось быть просто любимыми. Мы мечтаем, что��ы наши дочери почувствовали то, чего так не хватало нам. Любовь. Забота. Внимание. Мы часто сомневаемся в себе. Мы можем быть добрыми, красивыми, у нас может всё получатся, но где-то внутри нас будет шептать этот голос «а я точно этого достойна?».

Но теперь я скажу самое главное, мы выросли и можем сами дарить эту любовь и внимание. И в первую очередь себе! И да, мы достойны!

[renardsolaire]

Есть разница между «просто займитесь йогой, и ваша депрессия исчезнет навсегда :)» и «пробежка не решит ваших проблем, но вы почувствуете себя немного лучше, и это первый шаг».

Забота о себе все равно хороша, даже если она тебя не вылечит. Уборка моей комнаты не вылечит мою тревожность и не сделает меня менее одиноким, но это более здоровая среда для жизни. Чистка очков не исправит мое зрение, но она точно поможет мне лучше видеть, и именно так я вижу упражнения для психического здоровья.

15.06.25