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気づけば…

6年もブログを更新していなかった事にぞっとしました。　

長女は8歳。次女は6歳になりました。

月日が経つのは何て早いのでしょうか。

この6年間は子育てを通して、自分を見つめる大切な時間になりました。下の子は本当によく泣く子で1時間おきに起きて授乳。まったく寝れない中、上の子はイヤイヤ期がずっと続き全然言う事を聞いてくれません。思い通りに動いてくれない子供達に毎日イライラして怒ってしまい。そんな自分に嫌悪感でいっぱいの日々を送っていました。ストレスで甲状腺の病気にもなりました。産後、、眠れない日々を送っていたので、交感神経が優位なり過ぎていたのでしょう。気づいた時には心拍が120。ずっとマラソンしてる状態です。甲状腺の病気についてはまた詳しく書きたいと思います。

とにかく、こんな状態で、私なんてもうヨガを教える資格なんてないと決めつけていましたが、辛い子育てがあったからこそ、アンガーマネージメントやN V C（共感コミュニケーション）の学びを通して、自分の中にある思考の癖に沢山気づく事ができました。

そんな子育ての私にとっての苦行はまだまだ続いていますが、

今年の4月から下の子も小学生になり、私にも時間と心に余裕が出てきました。やっと早起きしてプラーナヤマと瞑想、アサナの練習を毎日できるように。

身体は嘘をつきませんね！

みるみるうちに心も身体も変化していくのを感じています。そして、やはりヨガの素晴らしさを実感せずにはいられません。

この体験と学びがまたいつか皆さまの役に立ちますように。

と、久しぶりに綴ってみました。

2022年も残り僅か。みなさまにとって良い締めくくりの月になりますように。そして、良い年をお迎え下さい。

2022.12.16 Shiho

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次女が生まれて無事に半年を迎える事ができました。記念にハーフバースデーフォトを撮って頂きましたよ🎶

2人目は楽よ〜〜と周りの方達から言われていたのですが今だに夜中は2時間おき？酷い日は1時間おきの授乳。昼間はほとんど抱っこ。長女は長女で構って欲しいのとイヤイヤ期絶頂で手がかかるかかる。そんなでこの半年は私にとって人生で一番大変だったかも…同時に自分の未熟さを感じずにはいられない半年でした。 そして、世の中のお母さん達は本当に凄いなと改めて感じてしまいました。

正直、まだマットの上でゆっくりヨガをする時間はなかなかとれないのですが、 それでも、5分でもマットの上に座って目を 閉じて呼吸するだけで救われている自分が います。どんなに忙しくてもやはり練習は大切にしないと。 私にとって自分に帰れる場所。

こんな私ですが、また近いうちにマットの上で 会える日を楽しみにしています。

shiho 2016.10.01

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ご無沙汰しています。 報告が遅くなりましたが、 3月31日に次女が無事にこの世に誕生しました！ 見守って下さったみなさまありがとうございます。 やっと産後1カ月が経過して身体も体力も復活してきた私です。まだまだ2人の育児に奮闘する日々ですが、久しぶりの赤ちゃんはやっぱり神聖でとても可愛いものです。あっという間に大きくなってしまうので1日1日を拝みながら大切に過ごさなければ！！ Shiho 2016.5.11

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先日娘が無事に2才のお誕生日を 迎えました。1才から2才になるまで のこの1年の成長は本当に日々 驚きの連続でした。 1才過ぎると歩けるようになって どんどん自分の意思で行動する ように。興味冒険心もいっぱいです。 やりたいこと、やりたくないことも はっきりしてきます。 人間て本来こんなにワガママで自由な 生き物なんだなぁ…と感心させられる と同時についその自由さとどう向き合 って良いのか途方にくれることも。 公共の場に出た時は特にその自由さが 迷惑になったり危険を伴ったりする のでやはりコントロールが必要。 コントロールしようとすればするほど 反対の事をしようとする娘にまんまと イライラし反省。 そんな中、先日Umiのいえで行われた 子育て講座に参加することができました。 今の娘は人の気持ちも善悪も何もわからない 野生児そのもの。これから周りの友達と 生活していく中で社会性は自然に身についてくると先生がおしゃっていてちょっと気持ちが楽になりました。 お母さんがいくらダメダメ言っても何が ダメなのかこの年の子供にはわからない そうです。なので行動を抑制するのでなく 子供に選択肢を与えて自由を広げながら 導く。確かに子供は自分で決めて選んだ ことは積極的にやりたがります。なるほど。子供を尊重しながら自分がして欲しい 方向へ導く。とてもいいアドバイスを いただけました。 ヨガの練習時間がなかなかとれない今、 娘が私の最高の師であるのです。 2才のお誕生日おめでとう。 また一年一緒に成長しましょう(*^^*) Shiho 2016.01.29

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おやき、薄焼きせんべい、米ぬかクッキー、酒粕クラッカー↑ 子連れで参加できる子供のおやつ作りの講座に行ってきました。おやつもなるべく市販のものでなく安全でヘルシーなものを作ってあげれるようになりたいとずっと思っていたのでいい機会でした🎶 お友達ママから教えていただいたUmiのいえ。妊婦さん向けの講座や子連れで参加できる講座があって素敵な学びの場所でした！ →Umiのいえ http://uminoie.org/ 2016.01.15 Shiho

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2016年、明けましておめでとうございます。 年末年始は皆さんどんなふうに過ごされ ましたか？？ 私は主人の実家のある山梨でのんびり 過ごしてきました。美味しいご馳走を 沢山いただいてしまったので、今日の 妊婦検診はちょっとドキドキでした〜。 1人目妊娠の時とは違ってお腹の赤ちゃんに 気を向けてあげれるのは検診の時だけ。 エコーで元気に動く姿をみるとホッとします。 2016年の私の目標は、まずは無事に 赤ちゃんを産んで家族みんなを笑顔に できるような一年にすることです。 産後の生活を考えると今から不安も ありますが…頑張ります！ 皆さんにとってもそれぞれの目標に 向かって充実した実りある一年に なりますように☆ 本年もどうぞ宜しくお願い致します。 Shiho 2016.01.6

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メリークリスマス！！

クリスマスはやっぱり特別なイベント。

去年は娘はまだ赤ちゃんだったので 今年が娘にとってはほぼ初めての クリスマス。

街を飾るピカピカのイルミネーション とクリスマスミュージックに心を躍らせ、

クリスマスパーティーに現れた 本物のサンタクロースに驚き、

友達や家族、サンタクロースから 沢山のプレゼントを頂き、

今はクリスマスの本当の意味がわからなくてもきっと喜びをみんなで分かち合える 特別な日だと感じることができた はずです。

私もこのところ思いがけないサプライズが 続いて心がほっこり。感謝に満ちた年末を 過ごしています。ヨガのクラスは暫く お休みで寂しくなりますが、のんびり ブログは更新してきいたいと思います。

どうぞ、来年も宜しくお願い致します。

Shiho 2015.12.25

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急に寒くなりましたね…。 今日はぶるぶると身体が震えるぐらい の寒さ。冬到来でしょうか…。 寒さで凝り固まりやすい身体と心を ヨガで気持ち良く動かしてほぐして いきましょうね！ 28日土曜日は久しぶりのMY YOGA@磯子 クラス。10時から90分です！ 12月のママのためのリラックスヨガは 第1.2.4火曜日の3回です。 そして、ブログでの報告が遅くなりましたが第2子を授かり3月に出産予定となるため切りの良い12月で暫くクラスをお休みさせていただくことになりました。産後、唯一自分1人の時間を持てたのがヨガのクラス。生徒さん以上に自分がリフレッシュしていたかもしれません。機会を与えて下さったMY YOGAのヤスコさんやガーデンアカデミーの森島さん、来てくれた生徒さん達に心から感謝しています。 残り少ないクラスも今まで以上に心をこめて やらせていただきますね(*^^*) 宜しくお願い致します。 Shiho 2015.11.26

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今日から11月ですね！！ 今年も残り2ヶ月… 年内中にやっておきたいこと、 年内にやらなければならないことを 考え始めるとすでに気持ちがそわそわ 慌ただしくなっています。

しっかり気持ちをグランディング できるようなヨガの練習を取り入れて 寒さに負けない身体作りをして いかなればと思います。 冷えは免疫力を弱めるって本当です。 身体を冷やさない食べ物、飲み物を 意識的にとるようにしたいですね！

《 11月のヨガクラスの日程です 》

✴︎ママのためのリラックスヨガ

11月10日（火曜日）10時45分〜60分 11月24日（火曜日）10時45分〜60分

11月24日のクラスはYukie先生が代行して 下さいます。

託児希望でない方は好きな時に単発で 参加できますので是非お気軽にご参加下さいね！！

場所: アメリカ山ガーデンアカデミー

✴︎MY YOGA

11月28日（土曜日）10時〜 90分

場所: 磯子地域ケアプラザ1F多目的ルーム

ご質問などありましたらお気軽にお問い合わせ下さい。 shihoyoga@gmail.com

みなさまのご参加お待ちしています。

Shiho 2015.11.01

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日に日にお転婆になっていく娘… 今日も2つの公園をはしごして気づいたら5時間のお散歩になってしまいました。お母さんは元気じゃないとやってられないですね。もっともっと体力つけなければ！！

明日は10月1回目のママのためのリラックスヨガです。10月は予定通り第1.2.4火曜日になります。最近子供の風邪が流行ってるようですが、元気に会えますように。宜しくお願いします！！

Shiho

2015.10.05

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大分涼しく過ごしやすくなって きましたね！ 夏休み気分ももうおしまい！ 今日は久しぶりのママのためのリラックス ヨガです！！クラスでお会いできるの楽しみにしてます(*^^*) 9月は1日、8日、25日火曜日のクラスに なりますのでお間違えなく！ shiho 2015.9.1

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お知らせ

急なお知らせになってしまい申し訳ありません。久しぶりの八景でのヨガクラス、とても楽しみにしていたのですが、今日はYasuko先生が代講して下さいます。ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願い致します。 Shiho

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暑い日が続きますが、 元気にお過ごしでしょうか？？ 私は体温調節がうまくできず、 鼻風邪をひいてしまいました。 外は暑いけど室内は冷えていたり、 暑いとついつい冷たい飲み物を ゴクゴク飲んだりしがちですが、 冷たいものの食べ過ぎ飲み過ぎは 禁物ですね。 みなさんも夏の冷えには気をつけて お過ごしくださいね。 でも、このカキ氷また食べたいな（笑） 元町香炉庵のカキ氷ふわふわでオススメです！ ✳︎8月のヨガクラスの予定です MY YOGA ＠金沢八景 8月1日（土）10：00-11：30 柳町地域ケアプラザ　2F多目的ホール 施設のホームページ http://www.city.yokohama.lg.jp/kanazawa/fukuho/jigyokikaku/3-10.ht ママのためのリラックスヨガは 夏休み中施設の利用ができないため 8月はお休みです。 9月にまたお会いできるの楽しみにします！ では、楽しい夏休みを(^-^)/ Shiho

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こんにちは！ 先日ちょこっと沖縄まで旅行を してきました！！ 沖縄は梅雨明けしてすっかり真夏日、 青く透き通る海に家族で大興奮でした。 たった3泊でも、飛行機に乗ったり ホテルライフを楽しんだり、海ブドウを 食べたり、海ガメやキレイなお魚を沢山見て 色々な事を初めて経験した娘はまた 成長し世界が広がったよう。 急にお姉さんになったように感じました。 関東も早く梅雨明けしないかな〜 夏が待ち遠しいですね。 雨が続くと身体も気持ちもどんより しがち、ヨガで身体を動かして身体も心よ スッキリさせましょう！！ 7月のクラスの予定です↓ ✳︎ MY YOGＡ@磯子クラス 7月12日土曜日 10:00〜 90分 1000円 磯子地域ケアプラザ 1F多目的ルーム http://www.hama-wel.or.jp/office/isogo/ ✳︎ ママのためのリラックスヨガ 7月7日 火曜日 10:45〜 60分 7月14日 火曜日 10:45〜 60分 アメリカ山ガーデンアカデミー http://gardenacademy.jp 託児を利用されない方は単発で受講 できるようになりました！！ 是非お気軽に参加下さい！！ Shiho

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5月ももう残り僅かですね〜〜。 私にとって5月は誕生日に結婚記念日とイベントが重なる嬉しい月なのですが、更に今年は娘の卒乳という大イベントがありました。 オッパイを卒業させる時期ってみんな悩みますよね？？私もまだオッパイあげたい気持ちと楽になりたい気持ちと葛藤しながらの断乳でした。オッパイ卒業後は食事もよく食べてくれるようになり、夜中もぐっすり寝てくれるようになり結果的にはこのタイミングで断乳に踏み切ってお互いのためにも良かったかなと思います。卒乳時期には色々な考え方がありますが、みんなそれぞれ自分の状況をみて判断するのが一番なのだなと思いました。 にしても、断乳中はオッパイカチカチに張って痛かったてます。断乳をこらから考えている方は3日目に助産師さんにオッパイケアしてもらえるよう計画的にする事をオススメします！！私も以前紹介した松好助産師さんに来てもらい救ってもらいました。（笑） 話は変わり… 今日は5月最後のママのためのリラックスヨガのクラスでした。前回ぐらいから赤ちゃん達も託児に慣れてきたのか泣き声がほとんど気にならずお母さん達も集中してヨガができている様子。お母さん達がクラスを終えてスッキリしてる顔をみれるようになり嬉しい限りです🎶そして、1時間お母さんと離れて頑張ってくれた赤ちゃん達にほんとにほんとに感謝です。 ✳︎6月のママのためのリラックスヨガは 6月9日、23日、30日 いつもと違って今月は第1火曜日はクラス はなく、第2.4.5火曜日になります。 お間違えのないようにして下さいね！ ✳︎6月もMY YOGA でクラスをさせて もらいます。前回ブログを見てサプライズで 来てくれた生徒さんがいてめちゃくちゃ 嬉しかったので、 この場をお借りしてお礼申し上げます！ どうぞ皆さま、予約は必要ないので気軽に 参加下さいね↓ 6月14日（日）10：00-11：30 磯子地域ケアプラザ　1Ｆ多目的ホール 講師：SHIHO 施設のホームページ http://www.hama-wel.or.jp/office/isogo/ 長くなりましたが、 今日も楽しく良い一日を！ Shiho

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今日はお休みです！

今日のママのためのリラックスヨガは GWのためお休みとなります！ お間違えのないようにして下さい！ 5月は12日、26日の2回となります！ 宜しくお願い致します！

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こんにちは！ 雨の多いこの頃ですがお元気に お過ごしですか？？

もう先月の事ですが、 以前授乳トラブルのあった時にお世話になった 助産師さん、まつよしかずえさんが開催している" イライラしない子育て講座 “に参加して来ました！

今回のテーマは ” 20年後の家族像をイメージしてみよう “ というものでした。

20年後の自分や家族なんてちゃんと想像した 事はなかったけど、娘が20才になる頃に 自分はもう50代、60近くになっている…

自分にとって大切な価値観は何か？ イメージした家族像を実現するためには 日々どのように娘と関わればいいか？ 短い時間に沢山の事を考えさせられました。 しっかり未来の家族のかたちをイメージ する事で前よりも意識的に娘や夫と向き合え るようになった気がします。

今は未来に繋がっている。 今その時をその時を大切に向き合って 過ごしていきたいと改めて思いました。

そして20年後、自分が健康で元気に 20才になった娘を応援できるように やはりヨガは私にとってなくては ならないもの。60才の自分は今より も元気なはずです！

訪問助産師であるまつよしかずえさん のホームページです！↓ http://midwifemap.com/matsuyoshi/mysite/ とても優しく信頼できる方なので 授乳や育児で困った時は是非相談 してみて下さい！

次のイライラしない子育て講座も 楽しみです🎶子連れで参加できるので 興味のある方は是非です！

Shiho