#ママヨガ

[shantimommy]

3月スケジュール

-Show-

SNAKE&SLIT

@snakeandslit

「巫女ラモーヌ」

Dancer MILLA & Komon

DJ Middlemen

3/17(月)

ゴールデン街クリシュナ

@krishuna_golden_gai_official

東京都新宿区歌舞伎町１-１-５ パレスビル２F

charge 3000yen

2025.3.17.mon　Open 7pm Show 8pm

-Classes-

■下北沢ベリーダンスクラス

(オンラインクラスも対応)

初心者大歓迎です。

3/7,21,28(金)

13:00〜

■経堂ヨガクラス

3/3(月)13:15〜

■松原ヨガクラス

3/5(水)、24(月)9:30〜/10:45〜

■烏山ヨガクラス/ベビーマッサージクラス

3/10(月)9:30〜/10:45〜

■祖師��谷大蔵ヨガクラス/ベビーマッサージクラス

3/7(金)9:30〜/10:45〜

詳細はリンクをご覧ください。

#ベリーダンス

#ベリーダンスショー

#下北沢ベリーダンス

#ベリーダンスレッスン

#ベリーダンスレッスン下北沢

#下北沢習い事

#ダンススクール

#ヨガレッスン

#ベビーマッサージ

#子連れヨガ

#マタニティヨガ

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#シャンティマミー

#世田谷ママ

#経堂ヨガ

#祖師ヶ谷大蔵ヨガ

#烏山ヨガ

#松原ヨガ

#産休

#育休

#yoga

#反り腰

#巻き肩

#骨盤矯正

#linkinbio

#dancer

#bellydance

#dancer

#ゴールデン街

#ゴールデン街クリシュナ

#snakeandslit

[shiho-flow]

気づけば…

6年もブログを更新していなかった事にぞっとしました。　

長女は8歳。次女は6歳になりました。

月日が経つのは何て早いのでしょうか。

この6年間は子育てを通して、自分を見つめる大切な時間になりました。下の子は本当によく泣く子で1時間おきに起きて授乳。まったく寝れない中、上の子はイヤイヤ期がずっと続き全然言う事を聞いてくれません。思い通りに動いてくれない子供達に毎日イライラして怒ってしまい。そんな自分に嫌悪感でいっぱいの日々を送っていました。ストレスで甲状腺の病気にもなりました。産後、、眠れない日々を送っていたので、交感神経が優位なり過ぎていたのでしょう。気づいた時には心拍が120。ずっとマラソンしてる状態です。甲状腺の病気についてはまた詳しく書きたいと思います。

とにかく、こんな状態で、私なんてもうヨガを教える資格なんてないと決めつけていましたが、辛い子育てがあったからこそ、アンガーマネージメントやN V C（共感コミュニケーション）の学びを通して、自分の中にある思考の癖に沢山気づく事ができました。

そんな子育ての私にとっての苦行はまだまだ続いていますが、

今年の4月から下の子も小学生になり、私にも時間と心に余裕が出てきました。やっと早起きしてプラーナヤマと瞑想、アサナの練習を毎日できるように。

身��は嘘をつきませんね！

みるみるうちに心も身体も変化していくのを感じています。そして、やはりヨガの素晴らしさを実感せずにはいられません。

この体験と学びがまたいつか皆さまの役に立ちますように。

と、久しぶりに綴ってみました。

2022年も残り僅か。みなさまにとって良い締めくくりの月になりますように。そして、良い年をお迎え下さい。

2022.12.16 Shiho

[helloyogakoriyama]

ヨガでお世話になっている

ＮＰＯ法人子育て支援コミュニティ プチママン

からお知らせです👨‍👩‍👧‍👦

親子で楽しめる新しい運動教室

『プチ☆すぽ』が

今年の春からスタートします🤸🏻🤸🏻‍♂️

お子さんが運動をしている間

別室にて

保護者の皆さんとヨガをします🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️

頭も心もスッキリさっぱり

リフレッシュしませんか🥰

[maruyogaclass]

もう目が離せません ただあお向けでコロリと寝ていた彼らは、成長著しく動き回り色々なものに興味を抱き、大変喜ばしい様子なのであります〇 #一人で立てる様になりました #子連れヨガ #ママヨガ #成長 #2人目 #次男次女 #yoga #おうちヨガ #maruyogaclass

[ritsukonakata]

娘を連れてヨガクラスを再スタートした頃...と言ってもつい数ヶ月前。 まだ娘こんなに小さかったのか😭 日々驚く子供の成長を楽しむ為に、マインドもフィジカルも健康でいる事が大前提だなぁとと思う。 というか、もうそれだけでOKなんじゃないだろうか。 9月の産後ヨガは9/24(火)です。 リラクゼーション要素が基本の産後ヨガです。積極的に筋肉を鍛えるものよりもまずはマインドから。 赤ちゃんと一緒にヨガポーズをするというより、赤ちゃんをつれて参加したお母さんがリラッスポーズをしたり呼吸をしたり、ほぐしたり、筋肉をつけるような動きをするクラスです。 赤ちゃんがぐずろうが泣こうが大きな声を出そうが、いつミルクをあげてもらってもオムツ替えをしてもらっても大丈夫です！出かけたいけど不安だ...という方、よかったら一度ご連絡ください。 【日時】 9/24(火) 10:15〜11:30(75分) 【場所】 茨木市GLANFABRIQUE @glanfabrique 【参加費】 3,500円 ハーブティまたは漢方茶付き ※録画、録音OK 【持ち物】 バスタオル、赤ちゃんのいつもの用意 【お申し込み方法】 info@ritsukonakata.comまたはLINE@(@ritsukonakata )まで(1)お母さんの名前、赤ちゃんのお名前と月齢、(2)ご連絡先お電話番号、(3)参加ご希望日、(4)人数 赤ちゃん連れOKです。もちろんお母さんお一人でも♪ 同伴の赤ちゃんは1歳頃(立っちできる頃)まで。 ご予約受付中です。お待ちしています！ #産後ヨガ #赤ちゃん連れヨガ #骨盤底筋エクササイズ #ママヨガ #茨木市 https://www.instagram.com/p/B2LlvHvFilc/?igshid=1i0bvdcnuutjk

[vitamino-doctor-blog]

背伸びするだけダイエット！体幹を伸ばして痩せやすい体に！ 姿勢が悪いと太りやすくなってしまうぞ。 普通体幹の筋肉は胴をコルセットのように包んで背骨をしっかりと支えてくれる。 ただ姿勢が悪いと体幹の筋肉が怠けて周りの筋肉に余計な負荷がかかり、血液やリンパの流れが滞ってしまう。 代謝が低下してしまう原因にもなるんじゃ。 そんな時に簡単に姿勢を正してくれるのが背伸びというわけじゃ。 まず座ったまま、背筋を伸ばして息を吐きながら手をゆっくり上げていく。 そのまま手で上半身を引っ張り上げるように伸ばす。 伸ばした上半身を左右に倒すと脇腹も伸びて効果的じゃよ。 結果、日常的に背筋を伸ばすだけでお腹が引き締まり、血液やリンパの流れも良くなって脂肪燃焼効率も高まるぞ。 他にも姿勢が良くなって立ち姿が綺麗になったりする。 長時間座っていたりするとつい前かがみの姿勢で姿勢が悪くなってしまうため、たまには背伸びで姿勢を戻す習慣をつけるのがおすすめじゃ。 ・ ・ ・ #ダイエット食事 #ダイエット方法 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット料理 #ダイエット効果 #ダイエットママ #ダイエット成功 #ダイエットご飯 #ダイエッター仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー#ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエッターさんと繋がりたい #ママヨガ #美容垢さんと繋がりたい #ファスティング #ファスティングダイエット #プロテイン女子 #プロテインダイエット #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ダイエット食品 #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエット公開 #ダイエット中 https://www.instagram.com/p/B0s-jl7gIoj/?igshid=6u1aos445bcz

[sasukebay]

 🏄🏻‍♀🌊️海が大好きなアンバサダー@haruyoga1991 さん💕   元気な笑顔と気持ちの良い明るいトーンの声で✨✨周りも元気にしてくれる素敵なヨガインストラクターです🧘🏻‍♀ ️ 初心者から経験者まで幅広くヨガを楽しんでいただける様々なクラスが用意されています😆 
是非、一度harunaさんのレッスンを体験してみてください❣️  美BODYヨガインストラクターとしてご紹介されています💖 https://concierge.yoga/instructor/  🙌🏻Wear sponsor @1ncobodyshaper   🕊Instagram @freemind_2018     #美ボディ #ヨガインストラクター #ヨガ #yoga #海ヨガ #surfing #ヨガ女子 #アーサナ #陰陽ヨガ #太陽礼拝 #リラックスヨガ #ママヨガ #ストレッチ #ダイエット #ボディーメイク #yogawear #ヨガウェア https://www.instagram.com/p/Byow3Z2B_uI/?igshid=ck0pw19ioihc

[eiko-yoga]

昨日で @studiolotus8 の産後ヨガクラスが最後でした。 約2年たくさんのママ達と小さい人達と一緒にヨガの時間、ありがとうご��いました。 小さい人の成長と、ママ達がたくましくなっていく過程を、観察させていただけることがとても幸せでした。 気づけば母になって10年。仕事を始めてからのここ4年は本当に忙しくて、疲れた時に流しに洗い物が山盛りの時は毎度泣きそうになるし、毎朝毎晩人のご飯のこと心配しなきゃいけないのとか心底面倒だと思っている。けどそういうこと達が私に、大抵のことは根性でなんとかなると教えてくれた。 たまに疲れが吹っ飛ぶようなスイートな言葉を子供がご褒美でくれる。 どうせやるなら喜んで楽しくやろうなんて綺麗事は思わないし、これからも文句を言いながら家事育児を続けるだろう。 愛と自由と責任のバランス。実験中。 #studiolotus8 #産後ヨガ #ママヨガ #4月からは水曜10:30-byまりこ先生 #木曜と土曜もあります (Studio+Lotus8) https://www.instagram.com/p/BvNkggWnhvn/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1prs2o3ln9nn0

[yogamukuu]

『ママ向けリラックスヨガと親子撮影会@ぎふメディアコスモス』 . 育児に家事に仕事に忙しいお母さんたち、自分のためにヨガをしてみませんか？ ヨガは初めてでも大丈夫。体が硬くても大丈夫。こどもちゃんが泣いても大丈夫。お母さん同士お互いさまの気持ちで、のびのびとリラックスした空間の中でヨガと親子撮影を楽しんでみませんか？ ※募集は残3組となっております。 . ■日時
7月1日（土）10：30～12：00（←イベント全体の時間です） ■場所
みんなの森 メディアコスモス 集まるスタジオ
http://g-mediacosmos.jp/ ■料金
参加費 4500円
（レッスン料・撮影料・データ料込）
◉パパのヨガ参加の場合、+1500円
◉SNS等の写真掲載NGの場合、＋1000円
◉データは後日アルバムサイトにて納品いたします
◉納品データは2カットです . 持ち物やお問い合わせ・ご予約先
などの詳細はこちらをご覧ください↓ http://ameblo.jp/apricobaby/entry-12280120767.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=d664fdada45b43c5b27a383a8f891385 @yamakitatomoka.com_ が撮影してくれます📸 ※このヨガは妊娠中と産後の体調が整うまでは行なえませんのでご了承ください。 #岐阜市 #ぎふメディアコスモス #メディアコスモス #ベビーフォト #キッズフォト #親子撮影会 #親子写真 #岐阜ママ #mukū #岐阜市ヨガ #岐阜市親子ヨガ #ママヨガ #子連れヨガ

[shantimommy]

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2月スケジュール

-Show-

CHAT NOIR, CHAT BLANC

2/22 (土)

有楽町ツタンカーメン

東京都千代田区丸の内3-5-1 東京国際フォーラム Aブロック 1F

Open 18:30 / Start 19:00

Adv 3000yen / Door 3500yen

The Authentics!(Alan Patton, Iizuka Nao)

Ayumi

Komon

-Classes-

■下北沢ベリーダンスクラス

(オンラインクラスも対応)

初心者大歓迎です。

2/14,21(金)

13:00〜

■経堂ヨガクラス

2/3(月)13:15〜

■松原ヨガクラス

2/3、17(月)9:30〜/10:45〜

■烏山ヨガクラス/ベビーマッサージクラス

2/13(木)9:30〜/10:45〜

■祖師ヶ谷大蔵ヨガクラス/ベビーマッサージクラス

2/7(金)9:30〜/10:45〜

詳細はリンクをご覧ください。

[nattyyoga]

成長を見るのが毎週楽しみでしょうがない👼🏼⭐#thanksful#mamayoga#coralyoga#yogawithbaby#everyfriday#pelvisyoga#cutiebabies#yogaforeveryone#yogaeveryday#positivity#yogi#yogini#yogababy#yogagirls#yogini#yogajourney#yogalife#mindfullness#yogateacherlife#behappybehealthy#yogajourney#motivation#practiceyogachangeyourworld#feeltheyogahigh#yogaeverydamnday#요가#ママヨガ#産後ヨガ#doyogawithme @nattyyoga (YES TOKYO)

[hiroco510]

🚩9月からは美容と健康に繋がるアーユルヴェーダの新しい試み " コラボイベントclass "も始まります！ ⁡ ・ドライアイ、眼精疲労、疲れ目さん (デスクワーク、肩凝りにも) ・目の周りのくすみ等が気になる方 (クマ、しわ、たるみetc..) 必見です❣️ ⁡ ぜひ下記詳細の🚩マークをチェックしてみてください😉 ⁡ ──────── 季節の変わり目の9月は、 夏が終わり秋への準備の時期でもあります。 ⁡ 少しずつ過ごしやすい気候になりますが、 朝晩の気温差などの空気の変化によって体調を崩す方も多いのではないでしょうか。 ⁡ これからの寒い時期に備えて身体を整え、 不調のない楽しい季節を過ごしましょう。   🌟🚩アーユルヴェーダコラボクラス 「ヨガとGheeで癒しのアイケア」👀🌿 頭皮や表情筋や髪の健康に良いとされる 顔と頭皮のマッサージヨガをレクチャー後、 特別講師momokoさん( @doula.suffle.momo )をお招きして、 ⁡ "ギー" を使った目薬の作り方&美容にも良い アイケア方法もお教えします。😌✨ ⁡ ※特別講師： momokoさん 産後認定ドゥーラ、おむつなし育児アドバイザー、離乳食アドバイザー ▶︎金曜日　11:00-12:00 1h  ▶︎開催日　9/24 
🌟「 在宅ワーカー&ママヨガ 」 おうちでお疲れの肩周り、運動不足で固まった股関節周りをほぐします。 30分のお手軽ヨガ。 ▶︎火曜日　14:30-15:00 30min  ▶︎開催日　9/14, 28 ⁡ 🌟「 マインドフルネスヨガ 」 マインドフルネスヨガの父ともいわれるジョンカバット・ジン博士の作り上げた
体系に基づいたオーセンティックな、マインドフルネスヨガ。 レッスンの後は、心が穏やかになります。 ▶︎土曜日　  ▶︎開催日　9/4　15:30-16:30 1h、　9/18　13:30-14:30 1h ⁡ 🌟「 hirocoヨガ 」※中級前後 それぞれのお悩みに応えながら、呼吸法やヨガ哲学を交えてしっかりと身体を動かしていきます。 hiroco先生の温かいお人柄を知るには一番オススメ。 ▶︎木曜日　13:30-14:30 1h  ▶︎開催日　9/2, 16   🌟「 リラックス ヨガ 」 ヨガが初めての方や、初心に戻ってゆっくり丁寧にアーサナを確認したい方もどうぞ。 ▶︎金曜日　11:00-11:30 30min  ▶︎開催日    9/10 ⁡ 🌟「 チェアヨガ 」 椅子に座ってできるヨガをレクチャー。 オフィスや仕事中でも使えちゃうポーズをご紹介。 ▶︎火曜日　14:30-15:00 30min  ▶︎開催日　9/21 ⁡ 🌟「 モーニング親子ヨガ🌞 」 親子でのスキンシップによるココロとカラダのコミュニケーションを楽しみながら、繋がりを深めていきましょう。 朝の日差しを浴びながら、気持ちいいsundayをスタート！ ▶︎日曜日　8:30-9:00 30min  ▶︎開催日　9/26 ⁡ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔰初参加の方向け： hirocoヨガオンライン初参加の方は
❣️ 50%OFF❣️ ⁡ 【 ご予約＆お問い合わせ 】 コメント欄やDM、もしくは apprendre7toyonaka@gmail.com 宛に、 気軽に連絡ください😉💌 ⁡ ※zoom接続やオンラインレッスンについて興味があるのに できるかな…というご不安があった方も、メッセージくださいませ💛🧡 ⁡ それでは、 皆さまとご一緒できることを 楽しみに、 お申し込みお待ちしています🌎🖥🧘‍♀️ ⁡ #自粛生活を楽しく過ごす #運動不足解消 #yoga #ayurveda #ghee #リモートワーク #community #家族 #happy #love #ヨガ #健康 #yogalife #yogi #meditation #relax #serenity #親子 #文化 #マインドフルネス #mindfulness  #コミュニティ #習い事 #女性 #apprendre #art #beauty #箕面 #吹田 #豊中 (Online Yoga) https://www.instagram.com/p/CSvzTuUhww3/?utm_medium=tumblr

[helloyogakoriyama]

* 6月11日火曜 郡山市 子育て支援コミュニティ 「プチママン」さんでの ママヨガのクラスです お腹や腰まわりを スッキリさせるポーズを とっていきました！ 生後2、3、4ヶ月と 3人の可愛い ベビーちゃんたちは ママがヨガしている間 気持ちよくおネンネ！ 可愛かったです…🥺❤️ #郡山市 #郡山 #郡山ヨガ #ヨガ #ママヨガ #yoga #practice #reflesh (子育て支援コミュニティプチママン) https://www.instagram.com/p/ByjnGSCJI39/?igshid=hl13zqv0kdpg

[maruyogaclass]

子連れヨガが終わった後に、コニーだっこ紐の試着会になっていた（笑）

以前から生徒さんの一人がエルゴ→コニーに変わっていて、子どもの居ない私も気になっていたコニー！

一度、エルゴをヨガ中に使わせてもらった事があって（あやしながらレッスンやったりします）使用感が私には全く合わなくて「こんな苦しいものを使っているのですか、みなさん・・・orz（腰イタい〜）」ってなっていたので、コニーのシンプルさに興味を持っていた。

そしたら他の皆さんもやっぱり興味あって、レッスン後に早速「試着させてー！」と。

どうやらネットでしか購入できるない？のかな？分からないけど、サイズが分からないし試着できないから購入をためらっている様だったので良かったですね。

かなり評判が良かったです！通気性もあるから夏もよさそう★☆ただ前傾した時に子どもがスルリと落下しない様、十分注意が必要そうでした（エルゴもそうかな）

だっこされてる赤ちゃんは、他の生徒さんの子ども君なんだけど着用したらスヤ〜と眠りについておりました。（笑）

[yogababyandme-blog]

踊るアホに見るアホ 同じアホなら踊らにゃ損！ 小さい人達が大好きな夏が来ました。 ママ達もめいっぱい夏を楽しみましょう！ ヨガでご自身のメンテナンスも忘れずに♡ お待ちしております:) ママヨガBaby&Me三軒茶屋 7月のスケジュール 7/5 10:00-11:15 7/12 10:00-11:15 (7月後半〜8月いっぱい夏休みになります。) 詳細・ご予約はプロフィールリンク先から→http://yogababyandme.tumblr.com/about #ママヨガbabyandme #ヨガ #ママヨガ #産後ヨガ #ベビーヨガ #産後ケア #三軒茶屋 #世田谷 #世田谷区 #世田谷ママ #三茶ママ #子育て #せたがや子育て利用権

[vitamino-doctor-blog]

お茶で効率的に痩せる！知って得するお茶のダイエット効果 お茶にはダイエットやアンチエイジング効果など様々な健康効果がある。 特に緑茶などは渋み成分であるカテキンによって脂肪の吸収を抑える効果や整腸効果、利尿作用によるデトックスなどダイエット効果が期待できるぞ。 ダイエットの面で言うとカテキンは脂肪をつきにくくする効果が特徴的じゃ。 特に近年は食事が欧米化し脂質が多くなり、メタボになりやすい人が増えておる。 そこで食事中にお茶を飲むことで、本来なら体内の酵素によって分解・吸収されていた脂肪がカテキンの働きによって分解をストップし吸収されることなくそのまま体外へ排出してくれる。 結果、脂肪がつきにくくなるというわけじゃ。 緑茶に限らず紅茶や烏龍茶にも同様の効果は期待できるぞ。 なぜなら茶葉の発酵度が違うだけでこれらは同じ種類の植物であり、カテキンの効果に大きな差はないんじゃ。 カテキン効果以外にも便通の悩みや内臓脂肪など目的に合わせてお茶の種類を変えることも必要じゃの。 ・ ・ ・ #ダイエット食事 #ダイエット方法 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット料理 #ダイエット効果 #ダイエットママ#ダイエット成功 #ダイエットご飯 #ダイエッター仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエッターさんと繋がりたい #ママヨガ #美容垢さんと繋がりたい #ファスティング #ファスティングダイエット #プロテイン女子 #プロテインダイエット #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ダイエット食品 #糖質制限ダイエット #ダイエット部 #ダイエット公開 #ダイエット中 https://www.instagram.com/p/B0n0kYUgOb4/?igshid=efpl1gfn7adm