#ПолезноЗнать

[myinternetsites]

🌱 Жить здорово — это не случайность, а выбор! 🌟

В наше время здоровье — это главный ресурс, и его невозможно переоценить. Именно поэтому журнал Жив | Ziv собрал для вас всё самое важное, что происходит в мире медицины, науки и здорового образа жизни.

🔎 В новом разделе «Здоровье» вы найдёте не только полезные рекомендации, но и удивительные факты о здоровье и теле человека, которые вдохновят вас на перемены:

💡 Знаете ли вы, что:

— Смех улучшает иммунитет и снижает уровень стресса? 😄

— 30 минут ходьбы в день снижают риск инфаркта почти на 40%? 🚶‍♂️

— Цвет еды на тарелке влияет на аппетит и пищевые привычки? 💚🍽

— Сон влияет не только на энергичность, но и на память, вес и иммунитет? 😴🧠

📌 А также:

🔬 Новейшие научные разработки

🥗 Советы по питанию и образу жизни

🧘‍♀️ Практики для ментального и физического баланса

🕰 Методы активного долголетия, проверенные исследованиями

✨ Всё это — на одной странице:

👉 https://ziv.ru/zdorovie

Оставайтесь с нами, чтобы быть не просто в курсе — а на шаг впереди, когда речь идёт о вашем здоровье.

📲 Читайте, сохраняйте, делитесь!

[interobzor]

🌱 Жить здорово — это не случайность, а выбор! 🌟

В наше время здоровье — это главный ресурс, и его невозможно переоценить. Именно поэтому журнал Жив | Ziv собрал для вас всё самое важное, что происходит в мире медицины, науки и здорового образа жизни.

🔎 В новом разделе «Здоровье» вы найдёте не только полезные рекомендации, но и удивительные факты о здоровье и теле человека, которые вдохновят вас на перемены:

💡 Знаете ли вы, что:

— Смех улучшает иммунитет и снижает уровень стресса? 😄

— 30 минут ходьбы в день снижают риск инфаркта почти на 40%? 🚶‍♂️

— Цвет еды на тарелке влияет на аппетит и пищевые привычки? 💚🍽

— Сон влияет не только на энергичность, но и на память, вес и иммунитет? 😴🧠

📌 А также:

🔬 Новейшие научные разработки

🥗 Советы по питанию и образу жизни

🧘‍♀️ Практики для ментального и физического баланса

🕰 Методы активного долголетия, проверенные исследованиями

✨ Всё это — на одной странице:

👉 https://ziv.ru/zdorovie

Оставайтесь с нами, чтобы быть не просто в курсе — а на шаг впереди, когда речь идёт о вашем здоровье.

📲 Читайте, сохраняйте, делитесь!

[internetsites]

🌱 Жить здорово — это не случайность, а выбор! 🌟

В наше время здоровье — это главный ресурс, и его невозможно переоценить. Именно поэтому журнал Жив | Ziv собрал для вас всё самое важное, что происходит в мире медицины, науки и здорового образа жизни.

🔎 В новом разделе «Здоровье» вы найдёте не только полезные рекомендации, но и удивительные факты о здоровье и теле человека, которые вдохновят вас на перемены:

💡 Знаете ли вы, что:

— Смех улучшает иммунитет и снижает уровень стресса? 😄

— 30 минут ходьбы в день снижают риск инфаркта почти на 40%? 🚶‍♂️

— Цвет еды на тарелке влияет на аппетит и пищевые привычки? 💚🍽

— Сон влияет не только на энергичность, но и на память, вес и иммунитет? 😴🧠

📌 А также:

🔬 Новейшие научные разработки

🥗 Советы по питанию и образу жизни

🧘‍♀️ Практики для ментального и физического баланса

🕰 Методы активного долголетия, проверенные исследованиями

✨ Всё это — на одной странице:

👉 https://ziv.ru/zdorovie

Оставайтесь с нами, чтобы быть не просто в курсе — а на шаг впереди, когда речь идёт о вашем здоровье.

📲 Читайте, сохраняйте, делитесь!

[poleznotut]

🌱 Жить здорово — это не случайность, а выбор! 🌟

В наше время здоровье — это главный ресурс, и его невозможно переоценить. Именно поэтому журнал Жив | Ziv собрал для вас всё самое важное, что происходит в мире медицины, науки и здорового образа жизни.

🔎 В новом разделе «Здоровье» вы найдёте не только полезные рекомендации, но и удивительные факты о здоровье и теле человека, которые вдохновят вас на перемены:

💡 Знаете ли вы, что:

— Смех улучшает иммунитет и снижает уровень стресса? 😄

— 30 минут ходьбы в день снижают риск инфаркта почти на 40%? 🚶‍♂️

— Цвет еды на тарелке влияет на аппетит и пищевые привычки? 💚🍽

— Сон влияет не только на энергичность, но и на память, вес и иммунитет? 😴🧠

📌 А также:

🔬 Новейшие научные разработки

🥗 Советы по питанию и образу жизни

🧘‍♀️ Практики для ментального и физического баланса

🕰 Методы активного долголетия, проверенные исследованиями

✨ Всё это — на одной странице:

👉 https://ziv.ru/zdorovie

Оставайтесь с нами, чтобы быть не просто в курсе — а на шаг впереди, когда речь идёт о вашем здоровье.

📲 Читайте, сохраняйте, делитесь!

[juu68]

Такой познавательный пост! Рекомендую заглянуть и обсудить с друзьями. 🧠 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=61568791751169 #Образование #ПолезноЗнать

[seventeenthseptember]

О любви к себе

Ну что ж, возвращаюсь сюда спустя 2 года, чувствуя острую потребность оставить мысли именно здесь, чтобы снова затронуть тему любви к себе. 

Несколько постов назад можно найти мою заметку под названием “Любовь к себе”, где я будучи в самом начале пути “полюби себя” писала о том, как это невероятно трудно и времязатратно. Забавно, но это произошло само собой в результате смены парадигм и установок жизни. 

Что изменилось за эти 2 года? Многое. Я повзрослела, изменилась как внешне, так и внутренне, тысячу раз пересмотрела свое отношение к себе и жизни, и сейчас могу с уверенностью говорить, что я очень, невероятно сильно люблю себя. 

Как это произошло? На самом деле, не могу назвать тот переломный день, когда я посмотрела в зеркало и влюбилась в себя. Это все произошло как-то естественно и незаметно. 

Сперва я начала прислушиваться к себе. Чего действительно хочу. Что люблю. Это касалось даже мелочей. Я изучала себя. Пробовала и делала выводы. За это  время многое узнала о себе. Например, что люблю сладкие фруктовые духи, а цветочные мне совсем не подходят. Или что персики мне нравятся намного больше чем абрикосы. Не люблю яичницу и слушаю по большей части русскую музыку. Люблю толстовки и кроссовки. Все эти мелочи как будто сформировали меня. Я поняла, кто я, какая я. В отношениях с людьми, в работе, в учебе, наедине с собой, с родителями. 

Дальше я начала уважать свои решения и не давать людям заходить в мое личное пространство. Было сложно говорить нет, признаваться, что не хочу идти гулять вечером в воскресенье, потому что это время только для меня, отказывать парням, потому что они не в моем вкусе. Но каждый раз, прислушиваясь к своему внутреннему голосу, я осознавала, что становилась счастливее, оставшись дома, исключив неприятных для себя людей. Да, я стала эгоисткой. Но в хорошем смысле (ну может быть и немного в плохом). 

Что еще немаловажно - я перестала следить за жизнью других людей, сфокусировалась только на себе и своем развитии. Отпустила злость, зависть. Перестала осуждать и начала принимать новое. За это время могу с уверенностью сказать, что стала намнооого тактичнее и терпимее к другим людям. 

Одновременно с внутренними переменами начались и внешние. Я подобрала уход, который мне действительно подходит. Нашла макияж, который подчеркивает мои достоинства. Приняла свои недостатки, которые не изменить или которые я не хочу менять. Начала больше фотографироваться и улыбаться. Начала раскрываться. Перестала бояться выкладывать селфи в Инстаграм. 

И что получилось в результате? А в результате я стала для себя лучшим другом, родителем, партнером. Буквально вчера поймала себя на мысли, что смотрю на свои фотографии и любуюсь. Не только внешностью, но и внутренним светом, который исходит от этой девчонки. Я стала такой, какой хотела стать несколько лет назад. Сама проработала глубокие психологические проблемы и травмы, договорившись с собой никогда к ним не возвращаться. 

Конечно, не все так радужно. Как говорится, с большой силой приходит большая ответственность. Бывают дни, когда мне плохо, страшно, я чувствую себя снова той маленькой девочкой из прошлого, которая сидела в своей комнате и боялась выйти в мир. Но сейчас я хотя бы знаю, как это преодолеть. Я знаю, что могу и иногда позволяю себе покиснуть, чтобы понять, что это не классно. 

В общем все, что я хотела сказать, полюбить себя непросто. Но когда вы наконец подружитесь с собой, то пути назад уже не будет, вы будете кайфовать от себя и жизни. 

Самый животрепещущий вопрос, как же это сделать? Изучать себя. Развивать. Искать хобби и людей, с которыми классно и комфортно. Но самое главное - слушать себя и ни в чем не ущемлять. Не позволять это делать другим. Это те основы, которые я усвоила и осознала за последние 2 года, что меня здесь не было. Кстати, любовь к себе приносит много плодов. Как только ты становишься “властелином своей судьбы, капитаном своей души” - жизнь круто удивляет и меняется на все 180. 

Хочу, чтобы этот пост увидели девчонки и мальчишки, которые нуждаются в этом. Знайте, все возможно! Вы классные! Не позволяйте другим думать иначе!

[lifeboss-ru]

Это достаточно простой, но вместе с тем весьма эффективный способ залезть в ваш компьютер, когда вы его отдаете в ремонт. Этим грешат многие недобросовестные компьютерные мастера, которые преследуют цель бесплатно майнить криптовалюту, или просто следить за вами. Читайте подробнее на нашем сайте: https://lifeboss.ru/udalennyj-dostup-k-kompyuteru-kak-za-vami-sledyat

[yurinvl-blog]

Лень и прокрастинация - это защитные механизмы психики. Защитные механизмы изначально неосознаваемы. Так как будущее событие кажется нам в большей степени негативным, психика старается оградить нас от последствий. П.С. Для тех кто в танке, прокрастинация - откладывание на потом #полезнознать #учись #лень #бизнес https://www.instagram.com/v.a.yurin/p/BvXN0OpgMKl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13w4hvbd0rqau

[musicguild]

Вот такую тему сегодня разобрали подробнейшим образом! Для участников клуба она доступна в записи) . #полезномузыкантам #полезномузыканту #полезно #полезнознать #какраскрутитьсвоюгруппу (at Парк Горького) https://www.instagram.com/p/Cba145dsuNI/?utm_medium=tumblr

[natalia-remets]

🕙Преимущества утренних фитнес-тренировок ▪︎Хороший метаболизм. Утром после сна в организме все процессы происходят с высокой скоростью. Так как вся пища, которая поступила в желудок, уже переварилась, жир начинает сгорать уже с первых минут фитнес-тренировки. Поэтому можно потерять больше нежелательных килограммов за меньшее время. Похудение проходит медленнее, если тренировки проводятся после обеда. ▪︎Больше возможностей провести тренировку. Утром, когда вы запланировали позаниматься, вы чувствуете себя отдохнувшими после сна и полными сил. Поэтому вы начнете занятия с удовольствием, и не будете стараться найти причину отказаться от своей затеи. Вечером находятся причины потратить драгоценное время на другие дела или отдых. ▪︎Сделал дело - гуляй смело. Если вы провели фитнес-тренировку утром, весь день будете чувствовать себя спокойно и будете довольны собой. А сво��одный вечер можно провести с друзьями или с семьей. ▪︎Свободный спортзал. По вечерам спортзалы переполнены, так как это наиболее удобное время для большинства людей. Становится труднее соблюдать правильные интервалы между упражнениями из-за очередей к тренажерам. ▪︎Уменьшение аппетита и увеличение скорости метаболизма. Утренний фитнес снижает аппетит в течение дня. Разогнав организм физическими упражнениями, вы ускорите метаболизм. Это будет способствовать тому, что поступившие с пищей калории будут полностью сгорать, а не откладываться в виде жира. Похудение будет проходить намного легче. ▪︎Эмоциональный подъем. После утренних занятий спортом вы заряжаетесь энергией и бодростью, а также хорошим настроением. В результате вы не будете заедать неприятности бутербродами. Весь день вы будете чувствовать гордость за себя, что смогли преодолеть утреннюю заспанность, и хорошо потренироваться. А это сделать могут далеко не все! ▪︎Повышенная возбудимость. После вечерних тренировок у некоторых людей наблюдается перевозбуждение, которое мешает заснуть и расслабиться во время сна. Если ваша цель – нарастить мышцы, то лучше заниматься во второй половине дня. Если же цель ваших тренингов – похудение, то помогут занятия утром.☝️ #fotness #eesti #полезнознать #tartu #tallinn (at Estonia) https://www.instagram.com/p/B9FW8pPpNPL/?utm_medium=tumblr

[nkpetri]

Зимой я люблю ходить только в вариежках⛄, в перчатках🧤 нет тепла, уюта и волшебства🔮 Всех любителей варежек, я поздравляю с необычным праздником😊 А именно "Днем волшебства варежек на резинке". ⛄ И, действительно, кто из нас не помнит такие варежки, которые невозможно потерять? Они ассоциируются у нас с детством, ледяными горками, санками, играми в снежки, сугробами, радостью и полной снега обувью. Не боюсь морозца я, Есть две шубки у меня, Согреют две сестрички, А зовут их рукавички🤗 Волшебства Вам на резинке 😁! Ваша Наташка 🌼 #врн36 #воронежснег #воронеж #варежкивязаные #варежки #рукавички #3февраля #какойсегоднядень #какойсегодняпраздник #полезнаяинформация #полезнознать #длядетей #дляродителей #детство #почувствуйсебяребенком #воспоминание #радуйтесьжизни #волшебство #волшебствонарезинке (at Волшебная Зима) https://www.instagram.com/p/CK10X_QjYcl/?igshid=1drdoqlwjdqd5

[aigerimpaloma]

Самый главный вопрос философии — “кто вы?”. Сохраняйте себе пост 💜 #ФранцВертфоллен #полезнознать https://www.instagram.com/p/CJa1xPAnEFF/?igshid=1pf9jk1bzzn2w

[solodhmelrostov]

Кто ищет чем увеличить плотность сусла?! Есть замечательная альтернатива сахару - это нават, или, как его еще называют, набат, наввот, набот или кинва-шакери – традиционная узбекская сладость, подаваемая к чаю. Этот кристаллизованный сахар готовят из виноградного сока 🍇 и сахарного сиропа. Иногда в продукт добавляют пряности и мед.🍯 🌿 Узбекские д��лгожители утверждают, что обязаны этим именно навату. 🌿 Нават готовят по старинным рецептам, передаваемым из поколения в поколение. Натуральный нават – экологически чистый продукт, не содержащий красителей и каких-либо синтетических добавок. Обычные кристаллы навата имеют довольно крупный размер – до 8 см. Поэтому его принято есть просто руками или раскалывать специальными щипцами. . 🤗 желаю всем сладких выходных! . . #нават #интересныефакты #информация #польза #полезно #полезнаяеда #полезнознать #полезноивкусно #правильнаяеда #правильноепитание #еда #едимправильно #фрукты #сладкое #сладость #узбекскаясладость #кчаю #сахар #ростовпапа #ростовдон #ростовнадону #торт #рецепт #рецепты #каждыйдень #здороваяеда #здоровье #сухофрукты (hier: Казачий Хутор) https://www.instagram.com/p/CFmI2b6IoWb/?igshid=4t7q1hn5lyw1

[ultra7791]

#yakutiafuture.ru #полезныесоветыдляздоровья #полезныесоветыдляженщин #советыдляженщин #советыдляженщины #советыдляздоровья #советыздоровья #советыздоровье #здоровьеженщины #здоровьеженщин #здоровьеженщиныимужчины #здоровьемужчины #здоровьемужчин #здоровьемужчины👨 #здоровьемужчиныиженщины #здоровьесемьи #здоровьесемьи👪 #полезнознать #чтополезнодляздоровья #здоровье #пользаводы #пользаводы💦💧 #свойстваводы #свойстваводы❤️ #чемполезнавода https://www.instagram.com/p/CZj4ustsItF/?utm_medium=tumblr

[tenacioussaladfreakscissors-blog]

✅ Вопрос, который стоматолог - терапевт, слышит каждый день. ⠀ «Доктор, а можно тут просто залепить?» ⠀ В случае, когда зуб разрушен до половины его объёма, показано восстановление этого зуба с помощью пломбы. ⠀ Если зуб разрушился более, чем на половину, а то и на 80-90 %, показано восстановление зуба вкладкой с коронкой. ⠀ Если этого не сделать, а всё-таки установить пломбу, то произойдёт следующее: разгерметизация пломбы  и рецидив кариеса, возникновение кисты на корне зуба, скол своих тканей зуба под десну, что приведёт к удалению зуба. ⠀ Стоит ли «залеплять»? ⠀ ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️ ⠀ По всем вопросам обращайтесь: 🔘Личные сообщения 🔘WhatsApp 89997710409 / 89207606812 🔘 Telegram @ShodiBoboev ⠀ #Улыбка #Здоровьезубов #полезнознать #зуб #Москва #стоматологвмоскве #жизнь #консультация #кариес #остраяболь #марксисткая #таганка #чистказубоввмоскве #акция #улыбайся #марксистская #стоматологвмоскве #боль #улыбайсячаще #уходзазубами #коронки #улыбайсячаще #тамгдехорошо #моямосква #красота #акции #качество #консультация #виниры #цирконий (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/CFCUrgPAY--/?igshid=r9t8whye05mt

[citygoldmsk]

Подписывайтесь на @AllCorrect5🔥☝️🙏🏻 Сохраняйте 📲✅ Поставьте лайк💜💙❤️ . . . . . . #словодня #слово #русскийязык #словарныйзапас #полезнознать #факт #факты #с��моразвитие #чтение #книга #книги #любознательность #мозг #эрудит #интеллектуал #хочувсезнать #успех (at Росси́я - Российская Федерация - Russia) https://www.instagram.com/p/CDmkbp2oE27/?igshid=w4pn7fp4rih8