#правильнаяеда

[galeriedepeinture]

🄻🄸🄺🄴❤🅵🅾🅻🅻🅾🆆 ✨Внимание! В профиле ссылка на мой новый канал, просьба всем ознакомиться ------------------------------------------------- ⚫Марс 1640г. 🎨художник Диего Веласкес ⚪@galerie_celebre 💥новая страница ❗описание в коментариях ------------------------------------------------- #ппеда #питаемсяправильно #будулучше #прогресс #ппкакобразжизни #пписпорт #зож #байден #ппэтостильжизни #правильнаяеда #следуйзамной #ппдневникпитания #ппрецепты #зожбалдеж #худеемвместе #ппблог #ппрецепт #будустройной #ясмогу #ппэтовкусно #здоровье #здоровоепитание #здороваяеда #мотивация #ппперекус #ппобразжизни #ппбезфанатизма #ппвкусняшки #ппэтонедиета #жируходи (at Museo Nacional del Prado) https://www.instagram.com/p/CHNxiGnAhRr/?igshid=1w7jzpa3k121v

[dmitrylifeblog]

Всем привет. Это блог о моей самореализации на пути от потреблядского животного к разумному человеку.

Идея создать такой блог пришла совсем недавно, на днях. Я думал о своем прошлом, настоящем и будущем. Получилась довольно скудная картина, чего и следовало ожидать.

Я ведь ничего не делаю. Целых семь лет я стою на месте, разве что становлюсь немного умнее, но, думаю, это в силу взросления.

И тут я подумал: пора что-то менять. Но как и с чего начать? Недолго поразмыслив над планом, я скачал нужные приложения и сказал себе: начинаю со 2-го декабря.

Почему не сейчас?

Причина проста: новый год. Все эти вкусности, сладости, напитки и подобное. Не знаю, как другим, но лично мне очень сложно не есть все, что попадется под руку, особенно когда этого всего очень много.

Безусловно, новый год хороший праздник, но я не очень-то то люблю 1-ое декабря. Это некая "отходочка" после НГ. Сами знаете, как плохо может быть на утро после этого чудного праздника. Поэтому начало со второго. А пока что буду отдыхать и убивать свое время различными бесполезностями.

Пока!

[lilia2001me]

Минутная слабость

Я просто НЕНАВИЖУ себе!!! Почему когда я не хочу есть я это делаю??????? Сегодня я опять же наступила на старые грабли, подверглась мгновенному импульса в своей голове. И как бешеная накупила гадости в магазине. Позже придя в себя я решила,  очистить организм водой и спортом.

[olgaa-perl]

О вреде сахара и зависимости от него

В нашей повседневности его полно. Даже если вы видете диетический батончик с громкой надписью “Без сахара”, то будьте бдительны и проверяйте: в составе наверняка имеются заменители сахара и различные синтетические добавки, которые также не несут ничего полезного нашему организму. 

Что же не так с сахаром?

Организму обязательно нужна глюкоза, которая сожержится в фруктах и овощах, а рафинированный сахар, что стоит у вас на полке, сущее зло. Организм так устроен, что ему безумно нравится все сладкое, но мозг не разбирается в том, что рафинированный сахар - не то, в чем он нуждается и мозг думает, что просто не получил достаточной дозы. 

Так мы и закидываемся сладкими пончиками, да, да.

Сахар должен находиться в крови, но в умеренном количестве. Дело в том, что когда человек поглощает сахар и его становится много в крови, выделяется специальное вещество, которое сахар из крови выводит. А мы-то помним, что он необходим. Так и получается, что мозг просит сладкого, а рафинированный сахар вместе со всеми усилителями вкуса или заменителями сахара, ему не подходит и он его выводит, продолжая просить глюкозы.

Мы-то думаем, что сахара мало и начинаем есть еще. А на самом деле нужно просто кушать фрукты и овощи, богатые глюкозой, чтобы дать организму то, чего он требует. 

Таким образом, переходим к ряду проблем, вызванных потреблением сахара.

 Проблемы с кожей, высыпания

 Лишний вес

 Минус настроение, ибо продукты, раздражающие наши вкусовые        рецепторы, дают дозу дофамина в мозг, а это гормон удовлетворения и если его недостаточно, то развивается раздражительность,      неспособность концентрироваться и ваше настроение падает ниже плинтуса.

Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Закупорка сосудов вызывается излишним количеством сахара в крови.

Это я еще не вспоминаю диабет

Все-таки целесообразно отказаться от сахара хотя бы на 2 недели (что я и буду делать), хотя бы чтобы наблюдать изменения в себе и решить, нужно ли вам возвращаться к пончикам и трем ложкам сахара в свой чай.

[bananabrain13]

🌯 фриттата с грибами🌯

Немножко Италии в твоё обычное утро))  buon appetito

Ингредиенты:

4 яйца

300 г лисичек

1 луковица

1 столовая ложка тёртого пармезана

соль, перец и зелень по вкусу

Как приготовить: 

Обжарь мелко нарезанные грибы с луком на оливковом масле, добавь соль и перец по вкусу. Взбей яйца с двумя ложками тёртого пармезана и залейте смесью грибы. Запекай в разогретой до 180 градусов духовке 10 минут. Посыпь готовую фриттату зеленью с сыром и порежь на порции. 

[suicide-teen-girl-blog]

День 9

На сегодня я съела 740 ккал. Питьевой режим 0.6 из 2.5 л. Мое меню состояло из:

Завтрак:

Винегрет

Чай чёрный

Куриная отбивная

Сыр янтарный

Обед:

Апельсин

Батончик с злаками

Ужин:

Чай чёрный

Винегрет

Фруктовый салат

Куриная отбивная

Сыр янтарный

Я так устала ограничивать себя в сладком что последнее время позволяю себе есть конфеты . Но никак не знаю как с этим справиться. Может что-то посоветуете?

[innokent11]

🔴СЯДЬ ПОЕШЬ СПОКОЙНО🔴 Если бы не коктейль, я бы сегодня поел один раз, а точнее перекусил на ходу. Последние 10 лет, для меня поесть на бегу это нормально. Хотя учеными доказано обратное, ведь организму нужна энергия чтобы все переварить. А на ходу организм и так тратит ее чтобы идти, двигаться, согревать или охлаждать организм. Когда пища жидкая и легк��я, энергии нужно меньше, а когда еда сбалансированная и полезная, это вообще красота! Я допустим не знаю как можно съесть кусок мяса, и побежать на работу. Скорее полежать, и не на работу точно))) Два года назад я узнал о функциональном питании, точнее узнал я в 2009, а два года назад впервые попробовал. Мне понравилось, потому что это удобно. Не нужно думать где и что перекусить, с витаминами, вкусно! Что ещё нужно для полноценного перекуса. #еда #пп #диета #правильнаяЕда (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/innokentii_yarygin/p/BuhGquKhr1_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1pvckhcyaxd8y

[vladtabachnik]

. Полезность Грецких Орехов ! •В грецких орехах содержится много бора, необходимого для улучшения состояния мозга, костей и хрящей. •Уменьшается риск развития атеросклероза, особенно коронарных и мозговых артерий. •Регулярное употребление грецких орехов (но не более семи в день) снижает уровень глюкозы в крови, поможет избавиться от лишнего веса, снижает Давление. Орехи калорийные, поэтому не стоит их есть слишком много. . . . . #vladtabachnik #орехи #орех #грецкийорех #полезно #полезнаяеда #полезныесоветы #здоровье #едаялюблютебя #еда #правильноепитание #правильнаяеда #знания #здоровоепитание #здороваяеда #настроение #жизнь #жизньпрекрасна #здоровыйобразжизни #здоровья #лишнийвес (at Israel) https://www.instagram.com/p/CaMUb34rkhd/?utm_medium=tumblr

[bodyfitnes]

View this post on Instagram

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps)

Лайфхак как питатся на сушке если нет нормальной еды, а у тебя сегодня безуглеводка. Ребятам на ваших глазах я превращаюсь из жирной тушки в прокачанную и рельефную тушку! Следите за моим youtube и моим инста, подписывайтесь! 💪💪💪💪💪💪💪 #сушкателадлядевушек #сушкатела#сушка#диетолог#пп#похудение#безуглеводка#правильноепитание #правильнаяеда #худею#худеемправильно #стройность #тонкаяталия #спортивнаяфигура #красивоетело #диета (at Raketa.Fit) https://www.instagram.com/p/BoKPHK-HGXI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1x9sdvv0kx9v6

[snackiebird]

Бейгл, бублик или бутербродное кольцо? Как не обзови, на таком хлебе любой топпинг становится вкуснее - форма помогает, что ли🤔⠀ ⠀ Варианты топпингов для этих хлебобублочных изделий: ⠀ 1. Сыр+ветчина+ яйцо - завтракаю так третий день, не надоело🤤⠀ 2. Арахисовая паста+банан или джем - классика❤️⠀ 3. Творожный сыр+джем ⠀ 4. Творожный сыр + слабосоленый лосось, огурец⠀ 5. Авокадо+яйцо🥑 ⠀ 6. Хумус+хрустящие овощи (помидор, огурец,перец)🥒⠀ 7. Творожный сыр+помидоры ⠀ ⠀ 👩🏼‍🍳Я покупаю бублики, которые уже разрезаны, и поджариваю в тостере. Если тостера нет, можно поджаривать на сухой сковороде - буквально по минуте с двух сторон. Можно положить топпинги с одной стороны и закрывать второй половиной: такой вариант тоже был в ленте, с яйцом, сыром и беконом🤤⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #ппзавтрак #ппблог #бейгл #дневникпитания #ппеда #ешьихудей #дневникпп #худеювкусно #интуитивноепитание #интуитивныйедок #ппшка #рацион #дневникпп #дневникппеды #пэпэ #нетдиетам #ппобразжизни #емихудею #завтрак #завтракпп #правильнаяеда #худеемнапп #худеювкусно #гибкаядиета #худеемправильно (at Saint Petersburg, Russia)

[apraktik]

По дороге домой решил набрать домой родниковой воды. По дороге из Окуловки в Кресцы есть деревня под названием Ручьи. Именно там находится родник. 🤗 Вода там вкусная, мне нравиться больше, чем покупная из магазинов!💪 . . #питаемсяправильно #ппрецепты #ппблог #правильнаяеда #ппкакобразжизни #ппдневникпитания #будустройной #будулучше #ппэтовкусн�� #ппбезфанатизма #ппеда #прогресс #здороваяеда #ясмогу #ппрецепт #здоровоепитание #ппобразжизни #худеемвместе #ппэтонедиета #следуйзамной #ппэтостильжизни #зожбалдеж #здоровье #жируходи #ппперекус #ппвкусняшки #мотивация #пписпорт #зож (at Velikiy Novgorod, Novgorodskaya Oblast', Russia) https://www.instagram.com/p/CRZhxywM3pl/?utm_medium=tumblr

[lilia2001me]

Все лгут

Знаете, что меня самое большее бесит? Это когда я реально поправляюсь и спрашиваю родных и друзей о своем состоянии. Они говорят мне что все хорошо, не нужно прибегать к изменениям. СЕРЬ��ЗНО ???? Единственный человек, который говорит мне правду - сестра. Хотя она часто  не утешительная, но это действительность.

[bee-bookgirl-blog]

Слева - я сейчас. Справа - как я хочу выглядеть. Это мои обои в телефоне.

Уже подстриглась, краситься не буду. Вообще не хочу никогда красить волосы, я за натуральную красоту и за ЗОЖ.

Ещё нужно справиться с проблемной кожей. Для этого я должна правильно питаться, соблюдать личную гигиену и т.д.

Правильно питаться получается не всегда. Раз в 10 дней очищаю кишечник: 3 раза в день ем ржаные отруби и запиваю кефиром(жирность не более 2,0%) после этого не ем 3ч. Помимо этого каждый день после еды ем отруби, они тоже очищают кишечник и подавляют аппетит.

Хочу заняться лечебным голоданием, но думаю, к этому нужно подготовиться: ПП какое-то время.

Сейчас точно не ем белый хлеб и другие мучные изделия, пью чай без сахара. Пока что не получается отказаться полностью от сладкого, но я ста��аюсь. Летом буду жить в другом месте, питаться буду натуральными продуктами, режим сна сменю на обывательский, буду учить английский, читать книги по психологии, ну и романы☺️хочу найти подработку и завести блог на английском языке, но ещё не знаю, о чем он будет.

[suicide-teen-girl-blog]

День 8

На сегодня я съела 779 ккал. Питьевой режим 1.2 из 2.5 л. Мое меню состояло из:

Завтрак:

Винегрет

Куриная грудка

Чай черный

Обед:

Плитка шоколада

Пепси

Полдник:

Активия черешня+чиа

Ужин:

Клубника

Куриная грудка

Винегрет

Сыр плавленый

Чай черный

[itsvladimirgrigorenko]

Так получилось сегодня, что не удалось вовремя пообедать. 😴 И как тут сядешь за стол, если еще не поставил пост в #инстаграм. 📲 Подписчики ведь ждут. Подбирают несколько вариантов из запланированных тем, и понимаю, пропал. 😦 На глаза попался замечательный снимок нашей трапезы в колыбе в Карпатах. 🗻 Извините, пройти мимо не смог. Глаза так и ели украинский борщ в глиняной посуде. 🍲 Ещё не "доев" борщ, я уже наслаждался запечённой картошкой с грибами 🍜 в глиняном горшке. Вкусно, не передать!😋 А в придачу ещё и горный воздух!!! 💨 Не знаю как у вас, а у меня просто слюни текут. 😜 Все, пойду что-то перекушу. А вы представляйте себя сидящими за этим столом. 👻 Приятного вам аппетита! 🙋 . #жизнь_в_стиле_forever #styleforever #жизньвстилеforever #grigorenkovladimir #едаялюблютебя #едаялюблютебя❤️ #едадляжизни #едавинстаграме #едадолжнабытькрасивой #правильнаяеда #борщ #борщи #украинскийборщ #поездкавкарпаты #картошкавгоршочке #картошка #картошкасгрибами #карпаты #киевграм #киевблог #kievpeople (at Яремче) https://www.instagram.com/p/CH77yVOpF9v/?igshid=1hkt88kofik0x

[nikitina-anna-nl]

Сейчас веду набор в группу правильных пищевых привычек и здорового похудения, каждый месяц набираю девочек новичков. В этой группе я бесплатно обучаю основам питания, делаю расчёт индивидуальный по вашим параметрам и даю много рецептов для правильного питания, так же девочки делятся своими успехами в похудении, рассказывают и показывают, что готовят. В чате идёт живое общение, все вопросы вы можете задавать и вам ответят, подскажут. Ещё больше информации WHATSAPP группе Переходи по ссылке в шапке профиля или по номеру 89819422642 Мы дружно стройнеем👍 #рецептдесерта #правильноепитание #правильнаяеда #ужинприсвечах #завтракобедужин #ппрецепты #рецептбисквита #здоровоепитание #функциональноепитание #питаниепригв #рецептпиццы #ужины #питаниедетей #фитнеспитание #едаспб #едапп #здороваяеда #едаялюблютебя #рецептпирога #рецептик #ужиндома #вкуснаяеда #невреднаяеда #завтраквпостель #едабезвреда #рецептпп #рецептыправильногопитания #едадлясилыиздоровья #рецептытортов (at Пушкин, Царское село) https://www.instagram.com/p/CYw_pFGIp-H/?utm_medium=tumblr