#САМООЦЕНКА

[anadesired]

Чувствую себя благодарной и очень счастливой прямо сейчас, оттого что состою в отношениях с мужчиной, который никогда не делал мне замечаний по поводу внешности, а всегда принимал такой, какая я есть. Даже когда я была на 30 килограмм больше, чем сейчас, он любил меня и каждый мой килограмм, каждую складочку, морщинку, шрам и растяжку. Для него я всегда пушинка и самая красивая.

Кто бы что не говорил, но когда к тебе вот так относится мужчина, очень просто полюбить и принять себя без всяких медитаций и терапии. И в зал пойдешь и питаться начнешь правильно не по принуждению или из страха, что тебя бросят, а потому что самой захочется, потому что знаешь, что он поддержит тебя во всех начинаниях: и от сахара откажется вместе с тобой, и возьмет с собой на пробежку, и наденет короткие шортики для большей мотивации. Однажды ты начнешь смотреть на себя его глазами и просто офигеешь!

Годами я считала, что мои проблемы с лишним весом вызваны щитовидкой и любовью к дедушкиным пирожкам, а оказалось всему виной стресс (и щитовидка шалила на этом же фоне). Стресс был со мной повсюду: в школе, дома, в каждых отношениях с мужчиной.

А потом появился он, моя тихая гавань. И все изменилось.

С ним не нужно отказываться ��т еще одного кусочка пиццы, если хочется, не нужно втягивать живот, когда мы лежим в постели, не нужно просыпаться спозаранку, чтобы замазать все свои прыщи и темные круги под глазами, с ним можно не притворяться. С ним я впервые в жизни так сильно похудела, и это при том, что он хорошо меня кормит и никогда ни в чем не отказывает. С ним я расслабилась, почувствовала себя свободной и абсолютно счастливой, не по какой-то причине, а просто так.

Я могу быть самой собой, и меня все равно будут любить, ценить и уважать. Оказывается, это возможно.

Даже когда я стою в ванной и плачу до сопливых пузырей из-за новой растяжки на своем беременном животике, он смотрит на меня влюбленными глазами, потом опускается на колени и целует эту злополучную растяжку, говорит, что я красивая, несмотря ни на что, что любит меня сильно, до мурашек, до Нептуна и обратно.

И я его очень люблю.

[ggondae99]

есть у меня пунктик насчёт самооценки

она низкая как марианский жёлоб

[ohhlol]

Мы все постоянно говорим, что нужно сначала выбирать себя. Звучит круто, но на практике это очень сложно. Каждый такой выбор это потеря каких-то старых привязанностей с теми, кто не готов принимать, что ваши приоритеты изменились.

Выбор себя это - непонимание родственников, друзей, коллег, соседей, людей из интернета, любых людей с кем приходится взаимодействовать.

Сначала это потери, а только потом приобретение новых контактов, ощущение уверенности, бОльшего уважения и любви к себе.

Те кто прошли этот путь невероятно круты!

[vladimir777sk]

☝ Держи баланс 😉☕

Умный человек счастлив, лишь когда удостаивается собственной похвалы; дурак же довольствуется аплодисментами окружающих. Джозеф Аддисон

*An intelligent person is happy only when he receives his own praise; a fool is content with the applause of others. Joseph Addison

[smthboutme-ll]

Помните, пожалуйста, о том, какие вы замечательные и хватит себя накручивать. А не то я приду к вам в страшном сне 😠

[victoriasamurai]

Иду домой сейчас с подработки и такое интересное чувство внутри: я чувствую тепло и любовь ото всех, кто только меня окружает, где бы я ни находилась.

Раньше часто бывало такое, что мне временами казалось, будто бы меня все вокруг ненавидят и я везде не в тему, но на самом деле я больше, чем уверена, что дело было и есть вовсе не в окружающих, а во мне самой, я сама не могла принять и полюбить себя до конца.

[marydja]

Будь той, кем ты всегда мечтала быть.

Hi, girls🎀

Меня зовут Мэри Джа.

В своем блоге я расскажу вам о женственности , как развить в себе энергетику истинной женщины, о саморазвитии и психологии, буду делать для вас подборки фильмов/сериалов и книг, которые смогут поменять ваше мышление в лучшую сторону, про здоровую самооценку и как полюбить себя. А так же просто буду постить эстетичные фото. 🎀

[maybeylic]

��не пора усвоить, что публикация постов имеет отсроченное действие. Я пишу по крайней нужде, чтобы немедленно получить дозу внимания. Но это не работает так. Первый лайк приходит, когда ломка уже угасла. Вывод: нет, погодите, вы же не думаете, что я перестану полагаться на сомнительные источники любви к себе? Это не мой путь! Я просто должна писать больше, чтобы получать внимание стабильно, независимо от цикла потребностей. Когда ты аллергик, эпинефрин всегда должен быть под рукой, а?

[litavolkov]

Отчего-то я всегда надеюсь, что однажды родители полюбят меня без всяких условностей. Что однажды им станет интересно что я чувствую и о чем мечтаю. Что однажды я перестану их раздражать и разочаровывать. Что однажды они увидят во мне своего ребёнка, а не проблему, которой стыдятся.

Я устала чувствовать вину за их "неудачи в жизни". Я устала вытягивать себя из болота, а потом выслушивать очередные придирки. Мне очень обидно смотреть как по разному относятся ко мне и младшей сестре в одной ситуации.

И как-то всегда было стрёмно жаловаться, ведь "у других хуже", а у меня "проблема из пальца", "просто с жиру бесишься". Всё в порядке: никто не бьёт, вроде не кричит?, не заставляет из-под палки, не выгоняет из дома. Мной просто недовольны и всё. Я просто недостаточно хороша. Просто не такая, как хотелось бы. Слишком проблемная. Слишком слабая, тупая, уродливая, ленивая, нелюдимая. Сплошное р-а-з-о-ч-а-р-о-в-а-н-и-е.

[ggondae99]

как же, блин, перестать всем угождать? как перестать пытаться быть хорошей девочкой, удобной для всех? это, кажется, ещё одна грабля, на которую я наступаю регулярно. хочу, чтобы все вокруг были довольны, чтобы все меня любили, чтобы всем было комфортно со мной. и что в итоге? а в итоге я просто теряю себя

[simplpipl]

"Надо привыкнуть смело, в глаза людям, говорить о своих достоинствах. Кому же, как не нам самим, знать, до какой степени мы хороши?" — Венедикт Ерофеев («Москва-Петушки»)

[slava-soloviev]

Важно различать заботу о себе и озабоченность собой. Забота о себе, возможна тогда, когда есть любовь. Любовь не возникает из ничего, нас любят родители, близкие, друзья, со временем мы научаемся и сами относиться к себе с любовью. Любовь, это то что культивируется – это навык, необходимый для качественной жизни, инструмент изменений. Озабоченность собой возникает тогда, когда необходимость перемен существует, но возможности измениться нет. Любовь здесь отсутствует.

Заботиться о чем или о ком либо, легко когда ты любишь. Забота о себе – это то, как вы привносите смелость и мудрость в свой образ жизни. Жить так, чтобы приносить пользу, а не вред себе.

Развивая осознанность, уменьшая уровень стресса в своей жизни, мы постепенно получаем возможность заметить: где мы приносим себе пользу, а где вредим. Это может быть связано с психологическими процессами, такими как наша склонность к руминации – навязчивым размышлениям, склонность чрезмерно винить себя за ошибки или стыдить за внешность. Физическими процессами, недостаточная двигательная активность в течение дня, недостаточный сон, отсутствие адекватного питания, слишком много углеводов, сахара, алкоголя и т. д. Приглядываясь к отношениям, мы можем заметить что, например наша недоверчивость мешает нам поддерживать здоровые отношения с другими. И нам вероятно, нужно что-то с этим делать.

Заниматься собой, своей жизнью – это не эгоистично, это все что у нас есть. Мы влияем в большей степени именно на свою жизнь, чем на жизнь другого.

[vesnaflora]

Здоровая женская самооценкa — этo счастливая и независимая жизнь, без качелей от «красотки» до «чудовища» за пять минут.

Когда единственный человек, ради которого вы надеваетe «то самое» платье — это вы сами, а внутреннее спокойствие никак нe зависит от количествa комплиментов.

© Вячеслав Чернявский

[smthboutme-ll]

Когда я вижу, как девочки из моего окружения комплексуют, мне становится очень грустно. Я вижу какие они замечательные, красивые, умные, добрые и милые, а они не видят этого. Не видят, насколько они прекрасны. Мне так хочется, чтобы они увидели себя моими глазами.

[elizavetapsychologue]

как найти вдохновение, когда внутри — тишина

«ничего не идёт в голову. как будто пусто. как будто больше нечем делиться.»

знакомо?

мы часто думаем, что вдохновение — это вспышка. волшебство.

а на деле — это тонкая ниточка связи с собой. с миром. с живым.

когда ты чувствуешь, ты можешь творить.

а когда не чувствуешь — это не конец. это пауза.

🔹 заметь простое

вдохновение не всегда грандиозно.

оно — в пятне света на стене.

в запахе дождя.

в слове, которое вдруг пронзило.

в паузе между мыслями.

🔹 позволь себе не искать

перестань загонять себя в «надо».

не вдохновляешься — и ладно.

пойди поскучай. помолчи. побудь в себе.

иногда именно так оно и возвращается.

🔹 вдохновение — это ты

оно не живёт отдельно.

оно рождается, когда ты по-настоящему чувствуешь.

грусть, восторг, страх, нежность — неважно.

главное — быть в этом, а не мимо.

и да: ты не сломалась. ты живая. а значит — всё ещё можешь.

#вдохновение #психология #творчество #пауза #самоподдержка #осознанность #пишуночувствах #творческийкризис #мягкиемысли

[it-healer]

Как пережить пустоту после расставания и начать новую жизнь?

Расставание — это всегда сложно. Даже если отношения давно себя изжили, даже если вы понимаете, что так будет лучше, пустота, которая остается после ухода близкого человека, может стать настоящим испытанием. Она как будто заполняет каждый уголок дома, каждую минуту свободного времени, заставляя возвращаться к прошлому, к конфликтам, к скандалам, к моментам, которые лучше забыть. Но как с этим справиться?

Когда вы приходите домой, и там тишина, это может быть невыносимо. Но пустота — это не только отсутствие человека, это и отсутствие смысла. Начните с малого: составьте расписание на каждый вечер. Красьте стены, читайте книги, смотрите фильмы, займитесь спортом, начните изучать что-то новое. Главное — не оставляйте себе времени на то, чтобы погружаться в мысли о прошлом. Со временем станет легче.

2. Поймите, что пустота — это не всегда плохо.

Иногда мы настолько привыкаем к эмоциональным качелям, к конфликтам, к скандалам, что их отсутствие кажется неестественным. Но спокойствие — это не враг. Это возможность начать ��ить для себя, а не для того, чтобы "выяснять отношения". Попробуйте увидеть в этой пустоте шанс на новую жизнь, где вы — главный герой.

3. Отпустите прошлое.

Бывает, что даже спустя годы после расставания бывшие партнеры продолжают держать друг друга в эмоциональном плену. Оскорбления, упреки, попытки контролировать жизнь другого — всё это говорит не о силе, а о слабости. Если вы оказались в такой ситуации, помните: вы сильнее, чем кажется. Заблокируйте, прекратите общение, не вступайте в дискуссии. Вы не обязаны быть частью чужой драмы.

4. Работайте над самооценкой.

Одна из самых частых причин страха после расставания — это ощущение, что "я недостаточно хорош/хороша". Но правда в том, что ваша ценность не зависит от того, кто рядом с вами. Начните с малого: займитесь тем, что приносит вам радость, начните ухаживать за собой, найдите хобби. Когда вы начнете ценить себя, другие тоже это заметят.

5. Дети и новые отношения.

Если у вас есть дети, важно объяснить им, что появление нового человека в вашей жизни — это не угроза, а естественная часть жизни. Не спешите знакомить детей с новым партнером, дайте им время привыкнуть к мысли, что у вас может быть своя личная жизнь. И помните: вы не бросаете ребенка, вы просто живете своей жизнью.

6. Примите решение.

Иногда мы застреваем в состоянии неопределенности: "Хочу вернуть, но простить не могу", "Хочу уйти, но боюсь". Это замкнутый круг, который мешает двигаться вперед. Позвольте себе принять решение — каким бы трудным оно ни было. Только так вы сможете начать новую главу своей жизни.

7. Обратитесь за помощью.

Если вы чувствуете, что не справляетесь, не бойтесь обратиться к психологу. Эмоциональная зависимость, страх одиночества, низкая самооценка — всё это можно проработать. Вы не обязаны справляться со всем в одиночку.

Расставание — это не конец, а начало нового пути. Пусть этот путь будет наполнен не пустотой, а новыми смыслами, радостями и открытиями. Вы заслуживаете счастья, и оно начинается с того, чтобы позволить себе жить для себя. 💫