#самоценность

[rottenbodysworld]

Мир - это наше зеркало🪽 Как только я начинаю чем-то интересоваться, фокусироваться на чём-то это всё, начинает проявляться вокруг меня. Главное, чтобы действия не противоречили желаниям🦋 Обычно так и происходит. Приходится делать то, что нужно, а не то, что хочется. В моей жизни это проявляется в том, что приходится много учится, тратится много ресурсов и времени на изучения материала, а душевно мне хочется заняться творчеством☕ Взять карандаши и бумагу, почитать книгу или просто расслабиться. Поэтому происходит внутренний конфликт, который трудно решить🐧 Но только мы знаем, как себе помочь, как себя поднять и как себя закопать. Берегите себя🫂🤍

[ekannsj]

Учитесь любить себя каждый день.

https://www.instagram.com/beauty.akademy.world/

[it-healer]

Как пережить пустоту после расставания и начать новую жизнь?

Расставание — это всегда сложно. Даже если отношения давно себя изжили, даже если вы понимаете, что так будет лучше, пустота, которая остается после ухода близкого человека, может стать настоящим испытанием. Она как будто заполняет каждый уголок дома, каждую минуту свободного времени, заставляя возвращаться к прошлому, к конфликтам, к скандалам, к моментам, которые лучше забыть. Но как с этим справиться?

Когда вы приходите домой, и там тишина, это может быть невыносимо. Но пустота — это не только отсутствие человека, это и отсутствие смысла. Начните с малого: составьте расписание на каждый вечер. Красьте стены, читайте книги, смотрите фильмы, займитесь спортом, начните изучать что-то новое. Главное — не оставляйте себе времени на то, чтобы погружаться в мысли о прошлом. Со временем станет легче.

2. Поймите, что пустота — это не всегда плохо.

Иногда мы настолько привыкаем к эмоциональным качелям, к конфликтам, к скандалам, что их отсутствие кажется неестественным. Но спокойствие — это не враг. Это возможность начать жить для себя, а не для того, чтобы "выяснять отношения". Попробуйте увидеть в этой пустоте шанс на новую жизнь, где вы — главный герой.

3. Отпустите прошлое.

Бывает, что даже спустя годы после расставания бывшие партнеры продолжают держать друг друга в эмоциональном плену. Оскорбления, упреки, попытки контролировать жизнь другого — всё это говорит не о силе, а о слабости. Если вы оказались в такой ситуации, помните: вы сильнее, чем кажется. Заблокируйте, прекратите общение, не вступайте в дискуссии. Вы не обязаны быть частью чужой драмы.

4. Работайте над самооценкой.

Одна из самых частых причин страха после расставания — это ощущение, что "я недостаточно хорош/хороша". Но правда в том, что ваша ценность не зависит от того, кто рядом с вами. Начните с малого: займитесь тем, что приносит вам радость, начните ухаживать за собой, найдите хобби. Когда вы начнете ценить себя, другие тоже это заметят.

5. Дети и новые отношения.

Если у вас есть дети, важно объяснить им, что появление нового человека в вашей жизни — это не угроза, а естественная часть жизни. Не спешите знакомить детей с новым партнером, дайте им время привыкнуть к мысли, что у вас может быть своя личная жизнь. И помните: вы не ��росаете ребенка, вы просто живете своей жизнью.

6. Примите решение.

Иногда мы застреваем в состоянии неопределенности: "Хочу вернуть, но простить не могу", "Хочу уйти, но боюсь". Это замкнутый круг, который мешает двигаться вперед. Позвольте себе принять решение — каким бы трудным оно ни было. Только так вы сможете начать новую главу своей жизни.

7. Обратитесь за помощью.

Если вы чувствуете, что не справляетесь, не бойтесь обратиться к психологу. Эмоциональная зависимость, страх одиночества, низкая самооценка — всё это можно проработать. Вы не обязаны справляться со всем в одиночку.

Расставание — это не конец, а начало нового пути. Пусть этот путь будет наполнен не пустотой, а новыми смыслами, радостями и открытиями. Вы заслуживаете счастья, и оно начинается с того, чтобы позволить себе жить для себя. 💫

[pensieve-1]

Серый город

Серый город, серые мысли. Серый город создает серые мысли, внтури тебя появляется такой же серый мир, в котором ты теряешься и ничего не хочешь.

Киев, март, зима, за окном снег. Идеальный мир для людей, которые воспринимают всё в чернобелых цветах. Мой мир в черно-бело-сером начинает чахнуть вместе со всеми его порывами. Желания сводятся к плану на день в виде таблицы дел с разной приоритетностью, что хорошо, наверное. Только мотивации выполнять упорядоченный список почти нет.

Я хочу уехать, я хочу остаться. Мои планы на март спешат, тело не хочет вставать с кровати, задается вопросом зачем есть и пить кофе, удовольствие от простых дейтсвий такое мизерное, нужно нечто большее для мотивации. Нечто большее меня изнутри почти сжигает.

Сжигает ожидание? Отсроченная награда или её отсутствие?

Люблю Киев, он наполнен для меня теплыми родными людьми, и в тот же момент насколько же он для меня пустой.

Надо поискать торт на день рождение друга, попробовать перенести день покраски и найти билеты в Афины. Я уверена, что в итоге март сложится для меня наилучшим образом. На поворотах бывает сложно, знаешь ли.

В Киеве мне слишком сложно осознавать собственную ценность. В Афинах рядом чуство всленского одиночества. Существует ли на планете город, который позволит ощущать себя цельной и ценной? Или до сих пор я слишком мало стараюсь?

[psyho-terra]

Упражнение «НУ ПОХВАЛИТЕ ЖЕ МЕНЯ, Я ТАК СТАРАЮСЬ…» // В попытках заслужить любовь

Суть этого упражнения в том, чтобы в отношениях с ... Читать дальше »

[danaelita]

Знаете в чем магия открыток?

В том что они всегда приходят вовремя.

Вчера у меня был максимально конченый день. Настолько ничтожно и всрато я себя давно не чувствовала - у меня была проверка на самоценность, которую я всегда всираю. Моё мышление "оценка окружающих важнее" ставить мне бревна в колеса.

И вот иду я значит забирать витамины после часов слез и самобичеваний, а что меня ждёт в почтовом ящике?? В субботу!

Открытка от @book-phoenix 😭❤️‍🔥

Такая красивая и тёплая - она была призвана поднять мою самооценку.

А ещё она дошла целая! Почта радует 🫡

[headache-medicine]

Услышала интересную мысль. У многих людей, которые много работают, это получается за счет гиперкомпенсации: они компенсируют либо одиночество, либо чувство собственной незначительности, либо что-то еще. Это их несет, и они выносят в том числе неоплачиваемые часы большого труда.

Таким образом, многие успешные люди, на опыт которых другие опираются при оценке себя, на деле не совсем в порядке, они закрывают внутренние переживания. И не хотеть много работать может быть про здоровье, а не про недостаток мотивации/ненайденность себя/лень и прочее.

Это не новая мысль, но она раскрылась чуть яснее для меня. Все-таки неправильно, что понятие "трудоголик", относящееся к неврозу, как будто принято воспринимать положительно. И хотя такой склад характера помогает устроиться в капиталистическом мире, это еще не про счастье и не про здоровье, и даже не про самоценность. И про успех ли это?

Так что + повод не грызть себя за отсутствие желания быть кем-то, кем я не являюсь. (Вау, новости.) ◈ https://t.me/Morova_poGreshnost

[c222]

ИСКАЖЁННОЕ, ГИПЕРБОЛИЗИРОВАННОЕ, РАСЧЕСАННОЕ, СЕЗОНИЗИРУЕМОЕ (

4) САМОЦЕННОСТЬ ИЛИ ПРЕТЕНЗИЯ ПО ОТНОШЕНИЮ К СЕБЕ СОБСТВЕННОМУ.

СОЗНАТЕЛЬНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ

ЭТО САМИ МОИ АБСОЛЮТНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ. УНИВЕРСАЛЬНАЯ

РЕАЛЬНОСТЬ ВСЕГДА СПОКОЙНА И ВЗАИМОПОСЛУШНА. ДЕКЛАРАЦИИ ОБ ИДЕАЛЬНЫХ

НОРМАХ, МЕТОДАХ И ТЕХНИКЕ БУДУТ ИМИ

ПРИНОСИТЬСЯ В ТЩАТЕЛЬНОСТЬ И ТОЧНОСТЬ.

[thenotpage]

Самоценность.

«Зачитав некоторые редкие сведения и диковинные мудрости одному заявляющему о своём знании, я заметил, что от услышанного он скорчился, не поняв глубины и прекратил слушать.

Я же не стал дальше читать и сказал:

«Подобное подходит только тому, который примет это, как жаждущий принимает воду. Затем я извлёк из этой ситуации урок для себя:

если бы он понял, что произошло, и похвалил меня, мой добрый поступок, то возрос бы в моих глазах, и я показал мы ему мои собрания избранных сочинений и выступлений, однако, поняв, что он для этого не предназначен, я отвернулся от него и вывел его из поля своего зрения».

(Сайд аль-хатыр, 119.)

[goshminherz]

Мужчина по имени Том Николсон опубликовал в своем аккаунте фотографию спортивного автомобиля, который он только что купил, и как к нему подошёл другой мужчина и рассказал, что на деньги, которые он потратил на покупку автомобиля, можно было накормить тысячи обездоленных людей.

Его рассказ ниже:

��дин парень посмотрел на мой Корвет на днях и сказал:

"Интересно, сколько людей можно было накормить за те деньги, которые стоил спортивный автомобиль?"

Я ответил, что не уверен;

он накормил много семей в Боулинг Грин, Кентукки, которые построили его,

он кормил людей, которые делают шины,

оно кормило людей, которые делали компоненты, которые входили в него,

он кормил людей на медном руднике, которые добывали медь для проводов,

он кормил людей в Caterpillar, которые производят грузовики, которые перевозят медную руду.

Он кормил водителей грузовиков, которые перевезли его с завода к дилеру

и кормил людей, работающих в дилерском центре, и их семьи.

НО,... Должна признать, наверное, я действительно не знаю, скольких людей оно кормила.

Вот в чем разница между капитализмом и менталитетом благосостояния.

Покупая что-то, вы кладете людям деньги в карманы и придаете им достоинства за их навыки.

Когда ты даешь кому-то что-то просто так, ты лишаешь у него достоинство и самоценность.

Капитализм - это свободно отдавать свои деньги в обмен на что-то ценное.

Социализм - это когда правительство забирает ваши деньги против вашей воли и отдает их кому-то другому за то, что ничего не делает.

Я думаю, это хорошо написано и хорошо продумано

Вы согласны?

Если вы не согласны, просто забудьте то, что прочитали и хорошего вам дня.

[silversurfgirl]

Про самоценность.

Раньше я думала, что важнее всего поставить себе самый высокий ценник в час, а не пожизненно. Ведь хочется отработать час и больше не думать о том, что нужно держать марку. Хочется сделать перерыв.

[it-healer]

Чего вы действительно хотите? Работает ли карта желаний?

Современное общество формирует наши желания. Люди стремятся к тому, что видят в рекламе, в соцсетях, у друзей и знаменитостей. Крутые машины, дорогие украшения, брендовые вещи – всё это кажется символом успеха. Но действительно ли это то, что вам нужно? Или это просто то, что «нужно хотеть», потому что так принято?

Настоящее желание отличается от навязанного тем, что приносит внутреннюю гармонию. Но прежде чем понять, чего вы действительно хотите, важно осознать, готовы ли вы заплатить цену за это желание. Цена – это не только деньги, но и время, здоровье, отношения, душевное равновесие. Часто мы видим чужие успехи и не задумываемся, какой ценой они были достигнуты. И далеко не каждый готов заплатить ту же цену.

Один из ключевых моментов в формировании желаний – искренний диалог с самим собой. Нужно задать себе простой, но важный вопрос: «А хочу ли я именно это?» Многие не могут сразу ответить, потому что их самоценность размыта, а уверенность в своих желаниях подменена социальными шаблонами.

Например, многие люди создают доски желаний, ставят перед собой цели и спустя несколько лет обнаруживают, что они сбылись. Однако радости это не приносит. Почему? Потому что это были не их желания, а то, что им внушили. Вспомните детство – когда вы мечтали о какой-то игрушке и, наконец, получали её, счастье было безграничным. А теперь сравните это с покупкой нового смартфона – вместо радости появляются сомнения: может, стоило подождать, потратить деньги на что-то более ценное?

Простой тест для проверки своих истинных желаний – написать 100 вещей, которые вы хотите сделать или приобрести. Первые 20-30 пунктов обычно даются легко, но дальше становится сложнее. Это и есть момент осознания – когда мы начинаем разбираться в себе, понимая, что действительно важно.

Когда человек чётко осознаёт своё желание и понимает, что он достоин его, пространство само даёт ему возможность осуществить мечту. Неважно, каким образом – заработком, подарком, случайностью. Важно только одно: желание должно быть истинным и нести пользу.

Попробуйте написать свои желания и посчитайте, сколько у вас получилось. Возможно, этот процесс поможет вам понять, чего вы действительно хотите.

[sunnylemonn]

О ИГРЕ В МАТРИЦЕ И ЛОЖНОЙ ПОТЕРЕ ЛЮБВИ К СЕБЕ

Надеюсь это пост просто немножко вас согреет.

Появилась такая идея, которую хорошо описывает название книги "Люби себя - неважно с кем ты" Евы-Марии Цурхорст.

У нас есть люди с которыми нам реально хорошо 24/7, и есть те, от которых мы ждём любви, внимания, поддержки, но по каким то причинам можем терпеть какую то дичь в прошлом или настоящем.

Кажется, что они испытывают нас, заставляют страдать, болеть, заставляют отказаться от своей жизни и начать думать о них. Выводят из равновесия. Такое может длиться кратковременно или долго. По сути, такие люди пытаются влиять так или иначе на наше психо эмоциональное состояние, внутреннее отношение к себе (даже если мы готовы к стычкам и пр.). Так могут делать и малознакомые (особенно они). И в этот момент "влияния" это просто игра, как в принципе со всеми людьми с которыми мы сталкиваемся. Пока мы играем в эту игру, мы можем поверить, особенно в определенные тяжелые моменты, что кто то или что то может претендовать на наше психофизическое состояние, с помощью которого нас "убеждают" на глубинном уровне отойти от себя и перестать испытывать любовь к себе, забыть себя.

И сейчас я говорю не только про внутреннее достойнство, хорошую самооценку. А про непоколебимое, ровное внутреннее состояние, не мимолётное, ни от чего или кого не зависящее, чтобы не происходило.

Даже когда ты закрываешь глаза ты почувствуешь это, если захочешь, это постоянно с тобой. Это уже про острое состояние и определенный уровень осознанности (и уже как было не будет). Это и состояние тотальной самоценности и того, что ты есть и ты прекрасен. Но это не от ума. Это чувствуется и ощущается больше. И это пространство лежит так глубоко, что недостижимо для всех болей, грязей, тяжб.

Порой обоюдная игра может заходить дальше обычного, и мы начинаем страдать, и далее по списку: ревновать, обижаться, гневаться и прочее, тем самым забыв о себе, а люди просто заигрались, и мы так легко им поверили. Хотя отнять внутреннюю любовь в себе и к себе, самоценность невозможно ни при каких обстоятельствах, это вне времени и пространства, вне чего либо.

[elizavetapsychologue]

Страх остаться одной: почему он такой живучий и что с ним делать

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «А если никого не встречу?..»

Если да — вы не одиноки. Ирония, правда? Бояться одиночества и одновременно знать, что в этом страхе вы не один.

Для женщин от 20 до 45 страх остаться одной может звучать как фоновая музыка - вроде бы не мешает жить, но иногда вдруг становится оглушающей. Особенно, когда:

•подруга выходит замуж в третий раз;

•мама спрашивает: «А ты когда уже?..»;

•мужчина пишет «прости, мне надо подумать» и больше не появляется.

Давайте разбираться, откуда берётся этот страх, зачем он нам и как перестать ему подчиняться.

🔍 Биология и психология: зачем нам “свой человек”

Человеческий мозг не только про разум, но и про выживание. И одна из самых древних его задач - обеспечить безопасность через привязанность.

Для женщины эта установка особенно сильна: тысячелетиями «быть в паре» означало защиту, еду и поддержку. Современный мир изменился, но мозг не успел обновиться он по-прежнему шепчет: «Ты одна - ты в опасности».

Добавим сюда социокультурные установки от сказок до сериалов:

•«нормальная женщина обязательно кого-то находит»

•«если ты одна — с тобой что-то не так»

•«успешная = в отношениях»

Получается замкнутый круг: вы одиноки → тревога → самокритика → сниженная самооценка → ещё сложнее открыться миру.

💔 Настоящая боль

Многие мои клиентки признаются: страх остаться одной — это не про отсутствие мужчины. Это про:

•не быть нужной никому,

•не чувствовать себя любимой,

•не иметь рядом того, кто скажет: «Ты важна».

Иногда одиночество - это даже не про внешнее. Внешне вы можете быть в отношениях, а внутри чувствовать себя одинокой, как в космосе. Парадокс? Нет. Просто внутренние пустоты не всегда заполняются чьим-то присутствием.

🧠 Что с этим делать (научно и по-человечески)

1.Признать страх.

Это не слабость. Это ваша психика пытается о вас заботиться. Скажите себе: «Да, я боюсь быть одна. Но я уже с этим страхом — не одна».

2.Разделить одиночество и уединение.

Быть одной - не значит быть одинокой. Исследования показывают: качество отношений важнее их наличия. Лучше быть одной, чем рядом с тем, кто делает вас ещё более одинокой.

3.Работать с самоценностью.

Люди притягиваются не к тем, кто «очень ищет», а к тем, кто живёт настоящую, насыщенную, свою жизнь. Страх сжимает. Самоценность расширяет.

4.Психотерапия - не слабость, а сила.

Особенно если страх стал хроническим и влияет на выбор партнёров (или их отсутствие). Иногда страх одиночества толкает в токсичные отношения — - бы не быть одной.

5.Создавать опору вне пары.

Подруги, проекты, увлечения, животные, путешествия - всё это помогает не «заполнять пустоту», а наполнять жизнь.

📌 И напоследок

Ваша ценность не измеряется наличием отношений.

Ваша нужность не определяется чьими-то сообщениями.

Ваш путь уникален. И иногда, чтобы найти «своего», нужно сначала найти себя. А это, поверьте, куда важнее и интереснее, чем просто не быть одной.

Мой тг прикройте гештальт - https://t.me/psycho_gesht

[ktozent]

Что осталось, когда ушли все Тебя определяет не то, кто с тобой. А то, кто ты без них. Я терял людей. Друзей. Любовь. Команду. Деньги. И каждый раз оставался один. Пусто. Тихо. Страшно. Но именно в этом состоянии я строил себя. Без чужих слов. Без советов. Чисто. Один. И это было моё настоящее рождение. #одиночество #кризис #перерождение #тишина #самоценность Если тебе близка эта философия — я…

[public789]

Учитесь любить себя каждый день.

самоценность #любовьксебе

https://www.instagram.com/beauty.akademy.world/