#зеленая фасоль

[elmanc]

Ладера - это, как правило, овощные блюда, тушёные или запечённые в обильном количестве оливкового масла, часто с добавлением лука, чеснока, томатов, зелени (укропа, петрушки, мяты), иногда риса.

[dinaragoksu]

https://youtube.com/shorts/gbsyGjO66l0?si=bqNTcTP6bgJMJeJA

[autier-s]

✔️ HSGD, день 22

Вес: 57,9kg

🎀 Завтрак: черный кофе, два хлебца, молочный десерт из ряженки (не очень понравился, съела половину), две мини шоко конфеты (226кк)

🎀 Обед: хлебцы, капустный салат, вафели (318кк)

🎀 Ужин: минтай и зеленая фасоль на пару, хлебцы, баклажаны гриль (242кк)

🎀 Второй ужин: попкорн (87кк)

Итого за день = 873/900кк

[kondratevatati]

Лосось с овощами и имбирем, запеченный в духовке

Соус тахини в этом рецепте служит глазурью для лосося и заправкой для блюда. Зеленая фасоль готовится слегка, оставаясь хрустящей. Для более мягкой фасоли выбирайте тонкую или верт. Блюдо готовится на одном противне за 25 минут активного времени — вкусно и просто!

Время:

Подготовка: 25 мин.

Запекание: 25 мин.

Общее: 50 мин.

Порции: 4

Ингредиенты:

1 большой сладкий картофель, кубиками (~340 г)

450 г шампиньонов, кусочками 2,5 см (~1,5 л)

2 ст. л. оливкового масла

½ ч. л. соли

450 г зеленой фасоли

2 ст. л. соевого соуса (низкий натрий)

1 ст. л. + 2 ч. л. тахини

1 ст. л. + 1 ч. л. меда

1½ ч. л. тертого имбиря

560 г лосося (4 куска)

2 ч. л. рисового уксуса

2 ст. л. зеленого лука (по желанию)

Приготовление:

Разогрейте духовку до 220°C, противень внутри. Решетки — середина и 15 см от гриля.

Смешайте батат, грибы, 1 ст. л. масла и ¼ ч. л. соли. Выложите на горячий противень, запекайте 20 мин, перемешав раз.

Смешайте фасоль с 1 ст. л. масла и ¼ ч. л. соли. Соедините соевый соус, тахини, мед, имбирь.

Выложите на противень фасоль, грибы с бататом по сторонам, лосось в центр. Смажьте лосось половиной соуса. Запекайте 8–10 мин.

Включите гриль, переставьте противень выше, готовьте 3 мин до глазури.

Добавьте уксус в остаток соуса, полейте блюдо. Украсьте луком.

Совет: Соус можно сделать за день, хранить в холодильнике.

Пищевая ценность (порция):

555 ккал

Жиры: 30 г (насыщенные 6 г)

Углеводы: 37 г (волокна 8 г, сахара 16 г)

Белки: 38 г

Холестерин: 78 мг

Натрий: 718 мг

Калий: 1388 мг

Витамин А: 652 мкг

Витамин С: 21 мг

#ЗдоровыйКишечник #СредиземноморскаяДиета #ВысокоеСодержаниеОмега3

Подробнее на https://vk.com/wall516407446_4734

[hello-kitty-angel]

Вкусняшки от 1 до 400 ккал:

Крабовая палочка - 15 ккал

Йогурт до 2 % жирности - 95 ккал

20 грамм шоколада - 95 ккал

1 жвачка - 5 ккал

Кола Лайт 1 литр - 1 ккал

2 киви - 95 ккал

5 огурцов - 50 ккал

5 помидорок - 60 ккал

банан - 98 ккал

фруктовый салатик - 60 ккал

апельсин 50 ккал

Стакан кофе с сахарозаменителем - 2 ккал

мандарин - 25 ккал

свежий персик - 25 ккал

груша - 50 ккал

стакан любого фруктового сока - 98 ккал

маленькая булочка - 50 ккал

суп из пакета 1 чашка - 50 ккал

салатик маленький из помидор, лука, огурцов без масла - 30 ккал

шоколадная конфета - 30 ккал

твикс 1 палочка - 100 ккал

полбатончика марс, сникерс, кит-кат - 100 ккал

одна конфета Баунти - 100 ккал

сухарики или чипсы "Читос" - 95 ккал

250 мл пива крепости до 5 % - 100 ккал

мясной бульон - 50 ккал

маленький стаканчик Ягуара - 100 ккал

острый томатный суп - 100 ккал

Стакан томатного сока - 28 ккал

пачка любых кальмаров - 50 ккал

яйцо - 70 ккал

филе курицы вареное 100 гр - 100 ккал

маленькая чашечка вареных макарон - 89 ккал

ямчная сваренная лапша - 60 ккал

хрустящий хлебец - 32 ккал

маленькая порция каши 100 ккал

сосиска - 60 ккал

2 печенья - 50 ккал

1 овсяное печенье — 65 ккал.

2 чайных ложки оливкового масла — 80 ккал

2 средних киви — 95 ккал

3 столовых ложки хуммуса — 80 ккал

1/3 стакана киноа — 75 ккал

сушеный инжир (2 шт) — 75 ккал

100 г нежирного йогурта с фруктами — 85 ккал

150 мл гранатового сока — 90 ккал

1 кусок зернового хлеба — 65 ккал

1 небольшая сладкая картофелина (батат) — 55 ккал

1 ½ сосиски — 85 ккал

20 г черного шоколада — 95 ккал

25 фисташек — 85 ккал

1/3 стакана красной фасоли — 85 ккал

150 г сорбета — 96 ккал

3 ч ложки варенья — 75 ккал

60 г лосося на гриле — 99 ккал

3 столовых ложки мюсли — 85 ккал

2 столовых ложки сушеного арахиса — 80 ккал

2 1/2 чайных ложки майонеза — 85 ккал

2 стакана тушеного шпината с острым соусом — 75 ккал

9 больших оливок каламата — 95 ккал

2 стакана нарезанного арбуза — 90 ккал

2 стакана попкорна — 95 ккал

120 мл сухого белого вина — 95−100 ккал

2 чайных ложки орехового масла — 65 ккал

1 стакан пюре из тыквы — 85 ккал

1 стакан соуса сальса — 70 ккал

1/3 стакана гуакамоле из авокадо — 90 ккал

1 стакан свежей или замороженной малины — 65 ккал

1 чашка зеленого чая + 1 столовая ложка меда — 65 ккал

30 г изюма — 85 ккал

неполная горсть семечек подсолнечника — 90 ккал

50 г квашеной капусты с маслом и сахаром — 60 ккал

1 стакан черники (свежей или замороженной) — 85 ккал

20 г твердого сыра — 90 ккал

1 стакан брокколи + 3 ст. ложки соуса из натурального йогурта — 80 ккал

½ запеченой картофелины среднего ра��мера — 85 ккал

1 среднее яблоко с кожей — 70 ккал

60 г нежирной говяди��ы — 90 ккал

13 миндальных орешков — 90 ккал

По калориям

На 10 ккал:

• Апельсин - 1 долька

• Ананас захаренный - 1 долька

• Виноград - 3 шт

• картошка фри - 1 палочка

• крекер сырный – 4 шт

• Клубника крупн. - 2 шт

• помидорки черри- 3 шт

• попкорн (мал)- 1\3 стакана

• сельдерей- 1 стебель

• фисташки - 3 шт

• черника - 12-15 шт

На 25 ккал:

• абрикос – 1 шт

• бисквит – 1 ч.л

• Вафельная трубочка

• Жевательные конфеты - 3 шт

• зеленый лук - 100 гр

• кетчуп - 1 ч.л

• крабовые палочки - 1,5 шт

• ликер - 1 ст.л.

• мёд - 1 ч.л

• сыр - 1 ч.л

• черный чай с сахаром – 1 чашка

• фруктовая конфета - 1 шт

• цветная капуста - 100 гр

• шампиньоны - 100 гр

На 50 ккал:

• Ананаса 100 гр

• Баклажаны – 200 гр

• белокачаной капусты свежей - 200г

• груша - 1 шт

• грейпфрут - 150г

• горошек консервированный – 100 гр -4 ст.л с небольшой горкой

• кальмар вареный филе – 1-1,5 шт(разделанный)

• квашенная капуста – 400 гр

• Кефир - 2\3 стакана

• Киви – 1 шт

• Конфета шоколадная – 1 шт

• Корень петрушки – 50 гр

• крема орехово-сливочный - 1 ч.л

• кольраби - 200 гр

• каппучино - 1 чашка

• коньяка - 1 ст. л

• малины - 200г

• мёд - 1 ст. л.

• Морковка - 200г

• Огурцы – 5шт (прим.15-17 см)

• Оливки зеленые - 10 шт

• Персик – 1

• Перец сладкий болгарский – 250 гр (один большой)

• Пармезан тертый - 1 ч.л

• Плавленый сырок (слабосол) - 20 гр

• Петрушка - 100г (или укропа)

• Помидорки – 2 крупные или 4 средних

• Сметана - 2 ч.л

• сливочное масло - 1 ч.л

• творог 1,8 % - 50 г

• тофу - 70г

• томатный сок - 1\4 л

• чернослив - 3 шт (примерно в пять рублей размером)

• яблока - 2\3

• 100г моркови и пол-яблока

• полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)

• салат из пекинской капусты (150-200 гр листьев капусты, 0,5 ст.л оливк.масла,0,5 ч.л соевого соуса)-200 гр

• салат из пекинской капусты+3 средних помидорки и 1 мал.луковица – 100 гр ==== ====

На 75 ккал:

• ветчина вареная – 1 ломтик (0,75 см)

• груша большая – 1 шт

• земляника – 200 гр

• изюм – 2 ст.л

• миндаль – 7 шт

• сыр эдамский – 1 ломтик

• творог сливочный – 1 ч.л

• фасоль зеленая – 200 гр

---> На 100 ккал:

1) 100г творога 1,8%

2) яблоко и ложка мёда

3) стакан кефира и половина банана

4) стакан нежирного молока

5) яйцо, ложка нежирной сметаны

6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)

7) 2 шоколадные конфеты

8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко

9) 100г ржаного хлеба

10) 0,5 �� томатного сока

На 200 ккал:

1) яблоко и банан

2) малина 100г и гречка 50г

3) арахис 30г

4) тофу 100г и яйцо

5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда

6) стакан молока и яблоко

7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)

8) 200г капусты, банан, полстакана кефира

9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном

10) 100г овсянки и ложка мёда

11) Горошек консервированный -357 гр

12) Кукуруза

На 300 ккал:

1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира

2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки

3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%

4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны

5) 0,5 л кефира

6) 50г кешью

7) 100г печёного картофеля и 100г творога

8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%

9) половину шоколадки

10) 100г мюсли + стакан кефира

11) 100г чернослива или кураги

На 400 ккал:

1) 100г гречки и яблоко

2) 100г тофу, 100г творога и банан

3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки

4) большой грейпфрут

5) 200 г трески на пару

6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)

7) 100г овсянки и ложку изюма

[hitac-trading]

Экспортеры египетских гранатов | поставщики гранатов

Экспортеры египетских гранатов | поставщики гранатов

Египетские гранаты Готовы к экспорту на все рынки по всему миру Введение о египетских гранатах: Hitac trading является ведущей компанией в области экспорта свежих фруктов и овощей из Египта. https://youtu.be/J8-FLxQeQLs Он в основном экспортирует свежие фрукты, такие как цитрусовые, египетские гранаты, финики, виноград, клубника … и свежие овощи, такие как зеленая фасоль. Египетские…

[svincentvk]

Салат с консервированной горбушей

Салат с консервированной горбушей Случайно хапнул в магазине банку консервированной горбуши. На самом деле, я хотел купить салат из дальневосточной морской капусты, но этикетки были очень похожи и одна из банок оказалась с горбушей,а не с салатом. Не беда, мы сделаем салат из консервированной горбуши. Кстати, шикарная оказалась рыба, хотя и дороговатая! Рецепт простой. Поехали!  

  Ингредиенты: ● Горбуша -1 банка ● Морковь -1-2 шт ● Капуста молодая - 12 небольшого кочана ● Стручковая зеленая фасоль -100 гр ● Масло кунжутное -3 ст.л. ● Соевый соус, перец, зелень, кунжут, лимонный сок, специи- по вкусу     1.Шинкуем молодую капусту небольшими кусками. Морковь очищаем от шкурки и натираем на крупной терке.  Добавляем пару ложек соевого соуса и начинаем физические упражнения. Нам нужно  энергично "пожамкать" капусту и морковку до выделения сока и мягкости. Сплошные витамины и физкультура в довесок. Кстати, можно делать такой салат и без рыбы. Просто капуста, морковка да соль или соевый соус+ растительное масло. Быстро и полезно, особенно зимой и весной! Варим стручковую фасоль до готовности в слегка подсоленной воде. Дадим фасоли остыть.  Теперь добавляем зеленую стручковую фасоль в салат с горбушей. Теперь открываем банку с консервированной горбушей. Понятно, что горбушу легко можно заменить на скумбрию или любую другую консервированную рыбу. Выливаем сок или масло из банки в миску с салатом. Добавляем немного лимонного сока. Я решил положить в салат пару ложек кунжутного масла. Мне нравится его вкус. Но,впрочем, можно положить любое ваше любимое растительное масло. Перемешиваем салат и выкладываем рыбу. Можно украсить салат кунжутом и зеленью. Сюда хорошо впишутся петрушка или кинза. При необходимости регулируем вкус и добавляем еще немного соевого соуса и черного перца в салат.  

  Осталось лишь переложить салат с консервированной горбушей в красивую тарелку и наслаждаться отменным вкусом блюда.  

  Легко и просто! Рекомендую! Быстрый и вкусный салат на будни.  

    Приготовим?   Свинни и салат с консервированной горбушей     - Написать комментарий легко!  Не стесняйтесь! Просто введите своё имя, электронную почту в поля и пишите. - Никакой регистрации! - Пишите-не пишите, мышите-не мышите, молчаливые чтуны и ждуны)

  Read the full article

[nina-36fc00d7]

View this post on Instagram

A post shared by Ковалева Нина (@kovaleva_nin)

МИНЕСТРОНЕ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ (10 порций) ️Лук репчатый – 100 г ️Морковь – 100 г Сельдерей – 100 г Капуста цветная – 200 г ️Капуста брокколи – 200 г ️Цукини – 150 г ️Картофель – 200 г ️Помидоры черри – 150 г ️Фасоль зеленая – 50 г ️Масло оливковое ️Соль, перец Для фрикаделек Фарш говяжий – 300 г Яйцо – 1 шт. Пармезан тертый – 100 г Зелень петрушки ️Соль, перец Для соуса песто Масло оливковое ️Базилик – 50 г Кедровые орехи – 20 г Лимон – 1 шт. Чеснок – 1 зубчик ️Пармезан тертый – 20 г ️Соль, перец Посуду и аксессуары для кухни выбирайте у меня. Звоните 79197123072. #фаберликрядом #Фаберлик_акция #америка #узбекистан #кыргыстан #жизнь #городароссии #березники #ЗахватМлмл #кухня #миксер #нинаковалева3 #праздник #HPRadicalReuse #nina_vedel #ninakoval #sloe_tebe https://www.instagram.com/p/CWcbSVPDLwl/?utm_medium=tumblr

[elmanc]

Запеченная зеленая фасоль с касери и гравьером (Φασολάκια φουρνιστά με κασέρι και γραβιέρα)

Зеленая фасоль — классическое блюдо греческой кухни, но в этом варианте мы готовим ее в духовке, а не в кастрюле, с ветчиной и сырами, и она получается очень вкусной!

Зеленая фасоль — классическое блюдо греческой кухни, но в этом варианте мы готовим ее в духовке, а не в кастрюле, с ветчиной и сырами, и она получается очень вкусной! Ингредиенты на 4 порции: 1 килограмм зеленой фасоли, очищенной и разрезанной пополам1 луковица, мелко нарезанная1 ст. л. томатной пастой600 гр. спелых помидоров, натертых200 гр. сыра касери, тертого200 гр. сыра гравьер, тертого300…

[rekldusha]

Суп с цветной капустой, кукурузой и сыром. Чтобы было чем согреться в обед.

https://mircooking.ru/2021/08/26/sup-s-cvetnoj-kapustoj-kukuruzoj-i-syrom-chtoby-bylo-chem-sogretsya-v-obed/

Суп с цветной капустой, кукурузой и сыром. Чтобы было чем согреться в обед.

Ингредиенты: Картофель (некрупный) – 2 шт. Морковь – 1 шт. Лук репчатый – 0,5 шт. Цветная капуста – 150 г Фасоль зеленая стручковая – 150 г Перец сладкий – 1 шт. Кукуруза консервированная – 1 стак. Сыр плавленый – 200 г Паприка молотая – 1 ч.л. Майоран – 1 ч.л. Бекон (или грудинка) – 30 […]

[aleksbiznes]

Продукты с отрицательной калорийностью, существуют они или нет. И почему не стоит на них надеяться.⠀ ⠀ Вопрос о подобных продуктах возник давно. Как вы знаете, на переваривание пищи у нас уходят калории. Именно поэтому и возник подобный вопрос. Конечно, нет продуктов с отрицательной калорийностью, но есть продукты с малой калорийностью. Ни их переваривание тоже тратится энергия. В результате, полученные калории тратятся.⠀ ⠀ Но и тут не без подвоха. Подобные продукты ( а это все травы,  огурцы, перец, зеленая фасоль, редис и т.д.) не содержат ни белков, ни жиров. Чтобы наедаться этими продуктами нужно есть их ��лишком много. А любое “слишком” вредит нашей фигуре. Встречала в интернете разные истории людей с ожирением, которые ели практически только такие продукты- и толстели.⠀ ⠀  А все почему? Потому что при употреблении слишком большого объема пищи, желудок растягивается. Чувство насыщения возникает, когда желудок наполнен. С возрастом о все сложнее восстанавливает свой объем. И человек с растянутым желудком неизбежно переедает.⠀ Как и любых других продуктов, продуктов с отрицательной или малой калорийностью (тут кто как привык называть) нужно есть в меру.⠀ Есть и вторая причина этого.⠀ ⠀ Эти продукты содержат много клетчатки. Что плохого в клетчатке, спросите вы? Ничего, если ее не слишком много. Большое количество клетчатки противопоказано при болезнях ЖКТ, особенно при язве двенадцатиперстной кишки. Большое количество клетчатки требует большого количество воды, иначе организм начнет вытягивать ее из ваших клеток, и наступит обезвоживание.⠀ ⠀ И наконец, большое количество клетчатки затрудняет переваривание пищи, поэтому подобные продукты в большом количестве тяжелы для нас.⠀ Поэтому я снова повторю три основных правила правильного питания: умеренность, своевременность и разнообразие.⠀ ⠀ #похудение    #похудениепп  #похудениебездиет  #похудениелегко    #похудениеонлайн #похудениебезвреда #похудениенапп (at Новый Арбат) https://www.instagram.com/p/CRQ95VIDSLP/?utm_medium=tumblr

[kakayatokotya-blog]

Может кому-то надо

Что можно скушать на..? На 10 ккал: • Апельсин - 1 долька • Ананас захаренный - 1 долька • Виноград - 3 шт • картошка фри - 1 палочка • крекер сырный – 4 шт • Клубника крупн. - 2 шт • помидорки черри- 3 шт • попкорн (мал)- 1\3 стакана • сельдерей- 1 стебель • фисташки - 3 шт • черника - 12-15 шт На 25 ккал: • абрикос – 1 шт • бисквит – 1 ч.л • Вафельная трубочка • Жевательные конфеты - 3 шт • зеленый лук - 100 гр • кетчуп - 1 ч.л • крабовые палочки - 1,5 шт • ликер - 1 ст.л. • мёд - 1 ч.л • сыр - 1 ч.л • черный чай с сахаром – 1 чашка • фруктовая конфета - 1 шт • цветная капуста - 100 гр • шампиньоны - 100 гр На 50 ккал: • Ананаса 100 гр • Баклажаны – 200 гр • белокачаной капусты свежей - 200г • груша - 1 шт • грейпфрут - 150г • горошек консервированный – 100 гр -4 ст.л с небольшой горкой • кальмар вареный филе – 1-1,5 шт(разделанный) • квашенная капуста – 400 гр • Кефир - 2\3 стакана • Киви – 1 шт • Конфета шоколадная – 1 шт • Корень петрушки – 50 гр • крема орехово-сливочный - 1 ч.л • кольраби - 200 гр • каппучино - 1 чашка • коньяка - 1 ст. л • малины - 200г • мёд - 1 ст. л. • Морковка - 200г • Огурцы – 5шт (прим.15-17 см) • Оливки зеленые - 10 шт • Персик – 1 • Перец сладкий болгарский – 250 гр (один большой) • Пармезан тертый - 1 ч.л • Плавленый сырок (слабосол) - 20 гр • Петрушка - 100г (или укропа) • Помидорки – 2 крупные или 4 средних • Сметана - 2 ч.л • сливочное масло - 1 ч.л • творог 1,8 % - 50 г • тофу - 70г • томатный сок - 1\4 л • чернослив - 3 шт (примерно в пять рублей размером) • яблока - 2\3 • 100г моркови и пол-яблока • полстакана кефира и 100 г моркови (или малины) • салат из пекинской капусты (150-200 гр листьев капусты, 0,5 ст.л оливк.масла,0,5 ч.л соевого соуса)-200 гр • салат из пекинской капусты+3 средних помидорки и 1 мал.луковица – 100 гр На 75 ккал: • ветчина вареная – 1 ломтик (0,75 см) • груша большая – 1 шт • земляника – 200 гр • изюм – 2 ст.л • миндаль – 7 шт • сыр эдамский – 1 ломтик • творог сливочный – 1 ч.л • фасоль зеленая – 200 гр Bot IB-105.5, 17 дек 2010 #1 Надя нравится это. Bot IB-105.5 Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума На 100 ккал: • Абрикосы – 210 гр • Авокадо - 45 гр • Апельсины – 225 гр • Апельсиновый сок нат. – 210 мл (стакан) • Арахис очищ– 17 гр – 34 шт • Арахис жар. – 16 гр – 32 шт • Арбуз – 285 гр • «BURN» - 200 мл • Бананы – 180 гр • Блины – 2 шт • Брусника - 115 гр • Бульон с яйцом – 1 порция • Варенье – 2 ст.л • Виноград – 15-20 ягод • Геркулес – 1\3 порционной чашки • Грецкие орехи – 14 гр-7 шт-1 ч.л молотых • Груша – 215 гр • Грейпфрут – 235 гр • Гуава – 200 гр • Дыня – 190 гр • Изюм – 35 гр • Йогурт (1, 5%)- 220 гр • Капуста квашенная – 625 гр • Кальмар вареный – 100 гр • Капуста цветная вареная – 330 гр • Картофель вареный – 140 гр • Кетчуп – 3 ст.л • Кешью – 17 гр – 2 ст.л • Крекер – 25 гр • Колбаса копченая – 6 тоненьких кружочкой • Клубника – 325 гр • Курица-гриль – 75 гр • Киви - 2 шт • Крекер – 10 шт • Малина – 315 гр • Манго – 180 гр • Масло растительное – 1 ст.л • Макароны вареные – 70 гр (1\3 стандартной порции) • Мороженое пломбир – 80 гр • Мороженое фруктовое – 1 шарик • Миндаль – 15 гр • Морковь сырая – 370 гр • Морковб вареная – 400 гр • Мандарины – 4 шт • Маслины без косточек – 80 гр • Молоко обезжиренное 0,5 % - 285 мл • Молоко обезж. 1 % - 210 мл • Мюсли без орехов и сахара – 25 гр • Мюсли с орехами – 24 гр (1\2 порции) • Огурцы свежие – 750 гр • Огурцы соленые – 590 гр • Огурцы марин – 600 гр • Орехи лесные - 15 гр • Орешки кедровые- 16 гр – 1 ч.л • Овсяные хлопья – 2 ст.л – 26 гр • Оливковое масло – 11 гр – 1 ст.л • Персик – 250 гр • Перец сладкий стручковый - 600 гр • Печенье – 3 шт • Печенье зерновое – 4 шт • Помидоры – 590 гр • Помело – 300 гр • Простокваша – 165 мл • Редиска – 180 гр • Ревень – 900 гр • Рис вареный шлифованный – 82 гр (1 порция) • Рисовые хлопья- 25 гр • Смородина красная – 265 гр • Сметана 4-5 ст.л • Сырник б.с. – 1 шт • Сливы – 195 гр • Сливочное масло – 13 гр – 1 ст.л • Свекла вареная – 400 гр • Свекла тушеная – 100 гр • Сгущенка – 1 ст.л • Сыр гауда – 30 гр • Творог диет. – 135 гр • Торт бисквитный – 40-60 гр (половина кусочка) • Торт «Птичье молоко» - 100 гр • Трубочка бисквитная – 1 шт • Фисташки – 15 гр • Фасоль стручковая вареная – 370 гр • Хлеб черный – 1 кусок • Шпинат – 750 гр • Шоколад черный – 1\6 плитки-20 гр • Черешня 9без косточек) – 180 гр • Яблоки – 190 гр • Яблочное пюре б.с. – 185 гр • Яблочный сок нат. – 210 мл • Яичные белки – 5 шт • Яичные желтки – 2 шт • 1 яблоко и ложка меда • 100 гр капусты и яблоко • 50 гр твердого сыра и яблоко На 200 ккал: • Горошек консервированный -357 гр • Кукуруза консервированная – 308 гр • Козинаки – 40 гр • Крекеры соленые – 50 гр • Конфеты шоколадные – 36 гр (3 шт) • Курага – 83 гр • Леденцы – 50 гр (10 шт) • «M&M’s»-40 гр • Сникерс – 41 гр (1\2 батончика) • Хлеб зерновой – 90 гр (4 кус, 0, 7 мм) • яблоко и банан • малина 100г и гречка 50г • тофу 100г и яйцо • творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда • 1 батончик мюсли или гематоген (40г) • 200г капусты, банан, полстакана кефира • 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном • 100г овсянки и ложка мёда • 50 гр мягкого сыра+3 крекера+5 оливок • 1 ломтик кекса+100 гр клубники На 300 ккал: • 50г гречки, апельсин и стакан кефира • яйцо, 100г тофу, 200г морковки • 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8% • яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны • 0,5 л кефира • 50г кешью • 100г печёного картофеля и 100г творога • 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5% • половину шоколадки • 100г мюсли + стакан кефира • 100г чернослива или кураги • 200 гр нежирного творога с ягодами • 100 гр мюсли с ягодами и орехами • 1\2 стакана овсяных хлопьев+1\2 стакана обезж. Молока+1\2 чашки изюма+3 гр.ореха • Омлет из одного яйца+2 яичных белка+2 ст.л тертого пармезана+1 ч.л толченого базилика+стакан томатного сока • 2 блина с несладким вареньем На 400 ккал: • 100г гречки и яблоко • 100г тофу, 100г творога и банан • стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки • большой грейпфрут • 200 г трески на пару • яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик) • 100г овсянки и ложку изюма • Омлет из 2 яиц + 50 гр сыра+2 ломтика дыни+1\2 хлебца цельнозернового+2 ч.л джема • Салат из 150 гр куриного филе+4 помид черри+3 салатных листа+1\2 красной луковицы+1 ст.л тертого Примерный вес: Хлебобулочные изделия: • Булочка для тостов – 1 кус. = 20 гр • Булочка с изюмом – 1 шт = 50 гр • Круассан – 1 шт = 70 гр • Сухарь 1 шт = 10 гр • Хлебец рисовый – 1 шт = 8 гр • Хлебцы – 1 шт = 2 гр Рыба и морепродукты: • Килька – 2 шт = 10 гр • Копченый угорь – 1 ломтик – 40 гр • Королевские креветки очищ – 5 шт – 30 гр • Крабовые палочки – 2 шт = 60 гр • Рыбные палочки – 1 шт = 25 гр • Устрицы – 3 шт = 50 гр • Шпроты – 1 шт = 15 гр Сладости: • Бисквитный рулет 1 кус = 50 гр • Блинчики тонкие 1 шт=70 гр • Ватрушка 1 шт = 60 гр • Вафли домашние 1 шт = 30 гр • Вафли с кремом – 1 шт = 30 гр • Ванильный сахар 1 ст.л=15 гр • Зефир – 1 шт = 35 гр • Какао 1 ч.л.=3 гр • Кекс – 1 кусок = 70 гр • Марципан – 1 кус. = 25 гр • Мед 1 ч.л-5 гр • Печенье из муки без крема – 3 шт=20 гр • Печенье шоколадное-1 шт=12 гр • Пирожки из дрожжевого теста 1 шт – 50 гр • Пирожки из слоеного теста 1 шт=50 гр • Плитка мюсли – 1 шт = 25 гр • Мармелад – 1 шт = 10 гр • Мороженое 1 шарик=50 гр • Сырник-1 шт-80 гр • Торт творожный 1 кус-100 гр • Тирамису 1 вазочка=150 гр • Шоколадный батончкик – 1 шт = 60 гр • Шоколадная конфета – 1 шт = 12 гр • Штрудель яблочный 1 кус=150 гр • Шоколадная концета с алког.начинкой – 8 гр • Фруктовый салат б.с. – 4 ст.л =80 гр Сыр: • Камамбер- 1 кус. =30 гр • Бри-1 кус. =30 гр • Рокфор 30 %-1 кус. =30 гр • Твердые сорта -1 кус. =30 гр • Плавленый сыр – 1 кус = 25 гр • Тертый пармезан – 1 ст.л = 8 гр • Тофу 1 ломтик=25 гр Орехи: • Арахис 1 ст.л=10 гр • Грецкие орехи 1 шт-5 гр • Лесные орехи-4 шт-10 гр • Мковые семена- 1 ч.л =5 гр • Миндаль-4 шт=5 гр • Кунжут – 1 ч.л.=5 гр • Тыквенные семечки 1 ст.л = 10 гр • Фисташки 7 шт=7 гр Молочные продукты: • Сгущенка 2 ч.л.=10 мл • Сливки 3 ч.л. = 15 гр • Сметана 10 % 1 ч.л.=5-15 гр • ��ворог 0,5% 3 ст.л =75 гр • Творогог Тофу 3 ст.л. = 74 гр Крупы, Макароны, картофель: • Картофель вареный 1 средн.=80 гр • Картофель фри 1 порц=150 гр • Пюре на молоке обезж. 4 ст.л=80 гр • Вареные макароны 1 чашка=120 гр Колбаса и мясные изделия: • Ветчина вареная 2 кус=70 гр • Ветчина копч 1 ломтик=20 гр • Ветчина постная 2 ломтика=20 гр • Салями 1 кус=20 гр • Сарделька 1 шт=100 гр • Сосиски 1 шт=30 гр • Тефтели 1 шт=18 гр • Фрикадельки 1 шт=50 гр • Половина ножки бройлера жар.=40 гр • Крылышко бройлера жар.=40 гр • Яйцо 1 шт-50 гр • Белок 2 шт-15 гр • Желток 1 шт-2 гр • Яичница жарен.в масле=60 гр Овощи и фрукты: • Огурец средний 100 гр • Мандарин средний 1 шт=45 гр • Томат 1 средний=95 гр • Маслины 1 шт =15 гр • Консервированная кукуруза 2 ст.л.=50 гр • Консервированный горошек 2 ст.л.=50 гр

[kisa78]

@astrologlakshmi Смотрите практику дня - кто будет делать? Пишите 👇И подарите ❤️ ⠀ 🌕 Полнолуние, затмение. 15-16 лунные сутки ⠀ 🌜РОЖДЕННЫЕ В 15 СУТКИ: дает очень эмоциональных, чувствительных людей, которым важно по жизни развивать в себе внутреннее спокойствие, уверенность, учиться самостоятельности. ⠀ 🗓РОЖДЕННЫЕ 26 МАЯ: настоящие реалисты-трудоголики. Общительность и остроумие маскируют собой сильную, целеустремленную личность, которая смотрит на жизнь серьезно и настороженно, но управляет ею. ⠀ ⌚НАЧАЛО НОВОГО БИЗНЕСА: нет ⠀ 💸ИНВЕСТИРОВАНИЕ: нет ⠀ 💞НАЧАЛО НОВЫХ ОТНОШЕНИЙ: нейтрально ⠀ 💇СТРИЖКА/ОКРАШИВАНИЕ: Неблагоприятное время для стрижки (по лунному календарю). ⠀ 👍ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ: - для отдыха -рутинной работы -выполнения работы по дому -занятий творчеством и искусством - романтического свидания -религиозных ритуалов и духовной практики. ⠀ 👎НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ: -интимные отношения -выполнение хирургических операций. ⠀ 🙇ПРАКТИКА: «Очищение». Поможет «сбросить» свою негативную энергию, очиститься душевно. Потребуется соль 0,5 кг и глубокая миска. Насыпьте всю соль в миску. Снимите с себя обувь и босыми ногами встаньте в миску с солью. Начните топтаться по соли, представляя себе, как весь негатив, который накопился у вас в физическом теле, все негативные эмоции, мысли и чувства уходят в соль, со словами («Я освобождаюсь от своей обиды на папу», «Я вытаптываю причину своей болезни»). Через 15 минут тщательно стряхните со стоп соль, вымойте ноги водой, а соль спустите в унитаз, поблагодарив ее за то, что она забрала ваш негатив. ⠀ 💡АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:  ВСЕ МОИ МЕЧТЫ ОСУЩЕСТВЛЯЮТСЯ И ЖЕЛАНИЯ ИСПОЛНЯЮТСЯ! ⠀ 🌾ПОСТ: Соблюдение поста в этот день помогает достичь гармонии в семейной жизни. Поститься нужно обоим партнерам. ⠀ 🍽ПРОДУКТЫ ДНЯ (вне поста): морская капуста, брюссельская капуста, мята, зеленый болгарский перец, зелень, зеленые яблоки и груши, золотистая фасоль, базилик, ромашка, оливки, киви, кабачки, огурцы, авокадо, зеленая чечевица, брокколи ⠀ 🌈ЦВЕТА ДНЯ: оттенки зеленого, изумрудного, мультиколор ⠀ 💎КАМНИ: изумруд, яшма, нефрит, жадеит, малахит ⠀ 🙏МАНТРА: ОМ НАМО БХАГАВАТЕ БУДХАДЕВАЙЯ, ОМ НАМО НАРАЙАНАЯ https://www.instagram.com/p/CPUtGQAtI95/?utm_medium=tumblr

[hitac-trading]

овощи Iqf | | поставщиков Производственные | Экспортная компания в Египте

овощи Iqf | | поставщиков Производственные | Экспортная компания в Египте

Введение Компания Hitac является экспортной компанией в Египте, которая работает в IQF овощах Сорта овощей Iqf, которые мы предлагаем: Смешанные овощи – Бамия – Зеленый горошек – Зеленая фасоль – Нарезка – Половина картофеля фри – Молохия – БрокколиПросто лучшее качество, в котором мы работаем. Мы всегда следим за тем, чтобы наша продукция соответствовала европейским спецификациям. Мы…

[lolicookery]

Карри с курицей и рисом

Основными ингредиентами карри являются порошок куркумы, сычуаньский перец горошком, бадьян, перец, корица, гвоздика и семена кориандра и другие пряные специи. На рынке есть тайский порошок карри и приправленные кубики карри, вы можете выбрать сами. Размешайте порошок карри с небольшим количеством воды и добавьте его к ингредиентам. Дождитесь, пока вода закипит, прежде чем добавлять кубики карри. Во время кипячения помешивайте его время от времени, чтобы не поджечь и не приставать ко дну кастрюли

Состав: куриные голени, морковь, картофель, лук, горох, кубики карри (или порошок карри), зеленый лук, имбирь, соль, кулинарное вино.

Куриные окорочка для риса карри, мясо нежное

шаг 1 Если это порошок карри, предварительно размешайте его с теплой водой, прежде чем добавлять в ингредиенты. Пора положить кубики карри: положить бульон в ингредиенты и положить кубики карри сразу после того, как вода закипит.Как приготовить рис с курицей и карри,

шаг 2 Вымойте куриные окорочка, удалите кости и снимите куриную кожу.Карри с курицей и рисом,

шаг 3 Разложившиеся куриные ножки

шаг 4 Мясо порезать на куски, лук нарезать, морковь и картофель очистить, вымыть и нарезать более крупными кусками. Нарежьте зеленый лук и имбирь.

шаг 5 Зеленая фасоль,

шаг 6 Положите куриные бедра в кастрюлю, чтобы приготовить бульон, снимите пену, профильтруйте и переложите в большую миску для последующего использования.

шаг 7 Положите кусочки курицы в миску и добавьте немного соли.

шаг 8 Мариновать с вином в течение 20 минут.

шаг 9 Налейте в кастрюлю немного масла, добавьте ломтики имбиря и обжарьте.

шаг 10 Добавьте зеленый лук и жарьте, помешивая, до появления аромата.

шаг 11 Положите в вок

12 Затем добавьте курицу, обжарьте, помешивая, и положите в миску, чтобы использовать позже.

13 Снова добавьте масло в кастрюлю, добавьте кусочки лука и обжарьте, помешивая, для аромата.

шаг 14 Добавьте по очереди морковь и картофель и обжарьте, помешивая.

шаг 15 Затем добавьте обжаренные куриные наггетсы и равномерно перемешайте

16 Ингредиенты для жарки, перемешивая

17 Залить отваром с куриными косточками.

18 Когда вода закипит, включите средний огонь, добавьте кубики карри и перемешайте ложкой для жарки, пока кубики карри не растают.

19 Тушить на среднем огне

Шаг 20 Добавьте стручковую фасоль и дважды перемешайте по часовой стрелке, нагревая и туша

шаг 21 Не приклеивайте дно кастрюли, но и не перемешивайте слишком много, чтобы не проткнуть ингредиенты и не испортить внешний вид.Когда суп станет густой пастой, добавьте соль по вкусу и выключите огонь.

Шаг 22 Карри и рис с курицей очень вкусный. Суп должен быть густым, чтобы ��кус был сильным.