#наночь

[dddppp47962346]

29/04/25:

вес утром: 51,65, отвес 500 гр

вес вечером: 52,15 (+ 500 гр)

сегодня просто ебанутый день.. с 9 утра и до 5:30 вечера я была в поликлинике, сдавала анализы, бегала три раза забрать их (они каждый раз переносили время, потому что "ещё не успели", хотя на направление было четко написано "СРОЧНО")

сделала укол, думала, что последний, но терапевт продлил их ещё на 3 дня..

сидела час в очереди к терапевту, потом побежала в университет на конференцию, снова в поликлинику и там сидела ещё около 2-х часов

я пришла домой просто мертвая..

из-за позднего возвращения домой я не успела с подружкой по магазинам, поэтому встреча переносится на завтра

сегодня вышло больше калорий, чем п��анировалось.. но как получилось

к/б/ж/у: 782/18/36/95

активность: 10 000 шагов, сожгла 300 ккал

а ещё я поела наночь, что очень нехорошо. надеюсь, это не сильно отразится на завтрашнем весе

надеюсь завтра будет лучше !!

[lisssa-herz]

окей, сейчас просто взрыв мозга

мы с Д были на том фестивале локальных брендов. и была там фотозона с двцмя фотографками. они делали фото бесплатно, просто просили подписатьна на них в инсте. а еще они раздавали бумажки и просили написать свой ник, ибо они разыгрывают фотосессию

я сейчас смотрю у одной из них в сторис, что вот они выбирают. вспоминаю, что написала ник неправильно, с _ вместо . и думаю что ладно, дай ка поменяю

и я выигрываю... (?!) 30 минут фотосессии с какой то из фотографок, не знаю пока какой именно

но все равно забавно. типа, я даже не особо вьехала куда и зачем я писала ник, а тут такая приятность наночь глядя :)

12.сентябрь.23

[silkroadcycling]

что лучше делать пред забегом для лучшего результата

тренировки за месяцы должны соотв дистанции т.к. это разные мышечные волокна и соотв ритм

похудеть - есть меньше за несколько дней чтобы кишки были пустые

наполнить оксидом азота кровоток для лучшего окисления (арбуз, шпинат)

не есть блюда на растительном масле и кофе т.к. они ухудшают скорость раскрывания мелких сосудов

накануне не наедаться вечером и наночь - лучше сон, есть заранее в обед и полдень

поесть за 2 часа до старта эффективную еду по соотношения вес\калории - сок, орехи, рис и т.п. чтобы стартовать на низкой глюкозе и на жыре - так получится растянуть энергию надольше и отложить "стену" т.е. нулевую глюкозу

закидывать первый сахар через 20 мин после старта когда инсулин будет на пике - максимальная загрузка т.к. позже усвоение будет все хуже и хуже

8 Ways to Race Faster Immediately - YouTube

[svetoyara1]

Карусель жизни несет в разные стороны. 🎠 Куда повернем, туда и поедем, руль в наших руках. 😎 Как определить верный поворот? 🤔 1) внутреннее ощущение (уйдите мысленно в себя, задайте четко вопрос и попытайтесь полувствовать, что говорит вам тело). 🤢🤒🤯😡😰 2) нарисуйте идеальную картину в мыслях, о том, как в лучшую сторону измениться ситуация, ни��аких страхов и негатива) - работа с мыслеформой. 👑💎💄 3) у всего есть причина. Попробуйте проанализировать почуму и зачем вам дана такая смтуация. Что необходимо добавить, исправить, проработать, убрать. ⛑👩🏼‍🎓🕵🏼‍♀️ На каждый пункт можно расписать отдельный пост, если нравится, ставьте - ❤ Если есть, что добавить, пишите в комментариях. ✏ Давайте будем помогать жить друг другу! 😇 #помогатьжить #давайтепомогать #психология #наночь #светояра_мысли #светояра #осень2018 #осень #листьявзлетали #insta #instagram #всяя #мойопыт #делюсь #дарю #радуюсь #миру #сильная #черезсоиграбли #знаюпуть #осознаю https://www.instagram.com/p/BojVEWeFAU0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1dmccb920ujo6

[gw-st-xx]

Вечность в дороге

22 июля в 2:23

Я сижу в полной людей машине напротив кафе-отеля "Сказка", и пока все спят, слушаю песни заранее скачаные на телефон и смотрю на припаркованные фуры.

А ведь кто мог подумать, что в субботу вечером на трассе М4, на пути домой, все 2-х и 3-х местные номера в мотелях будут заняты, потому что июль на дворе и это единственная дорога до моря (+ дальнобойщиков больще, чем обычно) и при��ется ночевать в машине, потому что папа не пьет энергетики, да и они бы не помогли.

Все это к тому, что в жизни происходит всякая фигня, которую даже представить трудно.

Когда твой брат или сестра падают с велосипеда, ты спрашиваешь: "Как ты мог так поцарапаться?" или когда в новостях рассказывают про нелепую смерть, ты думаешь: "Как такое вообще возможно?"

А вот. Оказывается может произойти что-то такое, на что и фантазия не способна. В этом великий страх жизни и ее власть.

Несмотря на неудобства, желание помыться и еще более 12 часов езды, я хочу путешествовать на своей машине с друзьям, дорожной едой, остановками в поле по нужде и просто ноги размять. Это то, что помогает выйти из зоны комфорта, но при этом насладиться жизнью!

[wol4onokkate]

РАКЕТА КАК РАКЕТА 🚀

⠀

Не нуждается в текстовом сопровождении.

[makkeno]

Цена времени #время #полезное #наночь Спокойной ночи https://www.instagram.com/p/CA_OLLyFX7d/?igshid=7ejtk3wtvaly

[daryalishtovnaya]

Кто черпает вдохновение при виде тебя? В каждом твоем движении-я читаю себя заново. Мне нравится шелест нежной тяги, Он как время подгоняет вперед. Хочу поделиться внутренним, только сначала-дай мне вздох выдохнуть. В твоих больших руках свежий хлеб, он пахнет детством и чистотой мысли утренней. О нечеловеческой правде, чей цвет как тело Боттичелли, Слышишь как оно поет? Давай послушаем вместе песню о сотворении нашего рая. Древа Жизни Адама и Евы, когда не было разделения в генах. Когда были слиты все веры и хотелось рождаться заново. Мне хочется раздеть скульптуры, что стоят в моем зале с веером. Может быть, я тогда услышу как бьется их тонкое чрево. В этом мраморе столько дыхания: эти тонкие струны ранены. Как же это неспешно чарует, оживить все, что стынет в зареве...@darya.lisht #стихи #стихинаночь #стихи_ру #поэзия #душа #душамоя❤️ #наночь (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/B9L1gOOohUj/?igshid=ox6z769j9ptx

[sergeygreys-blog]

Всем яркой пятницы...😎💥 #сергейгрейс #пятница #плейлист #музыка #наночь #бурнаяжизнь #танцхит #привет #itunes #singer

[pochitaem00-blog]

Страшилка на ночь для Вас!

[korolevic]

Сплю с братом,а брат спал со своей девушкой

Вовочка приходит на урок с подбитым глазом,его учительница и

Сплю с братом,а брат спал со своей девушкой спрашивает: -Что случилось Вовочка? -Понимаете,Марья Ивановна, я сплю с братом,а брат спал со своей девушкой.Вот легли мы,а он и говорит:"Ты спишь?" Я отвечаю :"Да", он мне и врезал. На следующий день Вовочка приходит в школу уже с двумя фингалами. -Что на этот раз случилось,Вовочка? -Понимаете я сплю с братом,а он с девушкой.Ночью он говорит:"Ты спишь?" Я отвечаю:"Нет".Ну он мне и врезал. На следующий день Вовочка приходит весь избитый и забинтованный и на тот же вопрос отвечает: -Понимаете я сплю с братом,а он с девушкой,вот он и спрашивает:"Ты спишь?" Я молчу.Он опять:"Ты спишь?" Я молчу.Тогда он говорит своей девушке:"Раздвигай,поехали".А я спрашиваю:"А куда это вы на ночь глядя?" Read the full article

[notesagirl]

Быть жертвой проще...

Самое сложно - это понять чего ты хочешь, от себя, от жизни, от человека, который рядом, от завтрашнего утра… А я уже ничего не хочу: не утра, не жизни.

Закончилась хотя бы какая-то определенность в моей жизни, и эта сама жизнь повисла на волоске. Иногда хочу вернуться в прошлое… Там была боль и она давала определённость, там было одиночество…

А что теперь?! Ничего не изменилось, но появилась ответственность за человека, который по глупости свихнулся на тебе, подумал, что ты его судьба… А ты, что ты, живи с этим прикованной цепями к нему, потому что нет у тебя другого выхода. Ты не можешь допустить чтобы кто-то испытал туже боль что и ты. Когда от тебя уходили. Когда тебя предавали. Когда тебя оставляли одну умирать, без шансов на спасение.

Клетка… Эмоциональный замкнутый круг… Тюрьма не очень строго режима… А дальше что? Всё-таки​ в прошлом было проще, жертвой быть проще, чем палачём

[darikkk]

Обыденность

День был домашне-скучный(странное сочетание), дождь за окном не дал выйти на улицу, чтобы погулять(а очень хотелось). Поэтому сегодня я убрала дом, посмотрела 2 фильма, одну новую серию Волчонка, и почти дочитала Город Пустых( недавно начала эту серию книг читать, как закончу думаю поделиться своим впечатлением) Эмм.. весьма такой непонятный день, но я отдохнула, что не может не радовать) А сейчас ,я думаю пойти спать, так что всем сна.

[crazy-phantom-art-blog]

To love is to see a person as God intended. F. M. Dostoevsky

For Женя Флекс.

https://www.instagram.com/crazy_phantom_art/p/BuJxN_aDFqw/?igshid=d81g4ejv0nw4

[mrmartr]

Вам.

Нет, не горько. Что ты.

Просто хочется тоже вот так, обнявшись.

Стоять.

И не бояться, что небо вдруг рухнет вам на голову. Или что он, вдруг, забудет твое имя или вообще все забудет. А ты, остывшая, не сможешь ему напомнить.

Нет, не горько. Просто я тоже люблю мечтать. Чтобы никто не видел, под одеялом, ночью. Смотреть в черный потолок и мечтать. Или идти, забыв зачем и куда, окунуться с головой в придуманную историю и не заметить как бежит время.

Так легко завидовать чужому, ни в чем не повинному счастью. И так тяжело радоваться, когда твое забирают по частям. Бери! Все и сразу! Нет.

Отрезают по кусочкам, чтобы до одури медленно тянулся этот рвущий легкие момент.

И всё-таки, пусть она у вас будет. Моя не сбывшаяся мечта, моя счастливая история. Я доверяю ее вам двоим и кричу вдогонку: "Сберегите!". Сберегите и не показывайтесь мне на глаза.

Потому что нет, мне не больно.

[gw-st-xx]

Мы все хотим быть героями

Хотим быть полезными, 

Хотим, чтобы в нас нуждались,

Хотим чувствовать себя героями сериала,

Хотим быть значимыми,

Хотим, чтобы наша жизнь была кому-то нужна