#научно доказанные методы

[irbissm]

😱 Жестокий стресс: Почему он ломает людей и как собрать себя по кусочкам❓

История о стрессе...

Стресс может сломать чью-то жизнь. Но всегда можно найти способ собрать себя заново. Этот текст — ваш шанс сделать то же самое!

История 🌬 «Дыхание в бурю»

Это началось с мелочей. Просроченные дедлайны, звонки от начальства в три часа ночи, сердце, бьющееся так, словно хотелось вырваться из груди. Я назвал это «просто угасанием». Но когда однажды утром я не смог в статье с кроватью, понял: «жестокий стресс» поглотил меня.

Когда кажется, что всё рушится — это только начало.

Точка невозврата

Я помню тот день. Руки дрожали так, что не удалось вставить ключ в замок. В голове — гул, рядом взлетал самолет. Коллеги сказали: «Расслабься, это всего лишь работа». Но они не увидели, как я, стоя под душем, трясся на мокрой плитке и сдерживал себя, чтобы не закричать.

Стресс — это когда даже тело против тебя.

Диалог с тенью

Однажды я спросил себя: «Что, если стресс — не враг, а часть меня?». Звучит безумно, но это стало поворотным моментом. Я начал вести дневник, записывая каждую мысль, даже самую жестокую. Оказывается, большинство страхов — иллюзии.

Инода спасение — честности перед собой.

Научиться дыханию по-новому

Йога, медитация, даже крик в подушку — я всё пробовал. Но ключом стало не метод, а осознание: «жестокий стресс» — это не конец. Это сигнал. Как однажды я, задыхаясь на пробежке, понял: боль — признак роста.

Дыхание — ваш первый шаг к свободе.

Теперь я знаю: стресс не исчезнет. Но я научился с ним жить. И вы сможете подключиться. Не бойтесь просить помощи, экспериментировать и ошибаться. Помните: даже в самые темные дни есть место свету.

Хотите узнать научно доказанные методы борьбы со стрессом? Посмотрите это видео на YouTube «11 способов борьбы со стрессом — научные доказательства!» Здесь ➔ Ссылка на видео .

[booksx8]

#Психология_психотерапия Джеффри Либерман - Мозгоправы. Нерассказанная история психиатрии #ДжеффриЛиберман #ЛиберманДжеффри Психиатрия проделала огромный путь, с тех пор как «умалишенных» запирали в холодных камерах. Джеффри Либерман в своей увлекательной книге показывает, что путь этот был отнюдь не простым: «белой вороне медицины» пришлось многое преодолеть, прежде чем получить признание. Доктор Либерман прослеживает историю от рождения таинственной псевдонауки и периода «секты мозгоправов» до текущего момента, когда специалисты спасают жизни, используя научно доказанные методы. Прошлое психиатрии полно сомнительных теорий и рискованных способов лечения (в их числе искусственное вызывание комы и лоботомия при помощи ножа для колки льда). А еще в этой области существовало два противоборствующих лагеря: психиатров вроде Зигмунда Фрейда, ставивших во главу угла сознание, и нейробиологов вроде Эрика Канделя, фокусировавшихся на мозге. https://www.instagram.com/p/ClsUCePNHX2/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[blogpicturesdonalexander]

Нобелевскую премию по экономике присудили за борьбу против бедности?

Для Вас читтаели моего блога, номинированные Нобелевцы научились отделять эффективные меры помощи от неэффективных? Номинированные Нобелевцы стали группа ученых, нашедшая научно доказанные методы сокращения бедности. Они изучали на практике в беднейших странах, какие меры помощи реально работают, а какие нет. Итак премию Нобеля по экономике, разделили американец Майкл Кремер, американо-индийский учены�� Абхиджит Банерджи и француженка Эстер Дюфло. Их работы были в авангарде поиска научно доказанных мер борьбы с бедностью. Замечу, что саму Нобелевскую премию присудили не столько за научные разработки, сколько за внедрение их в практику. Дюфло и Банерджи стали первой в истории супружеской парой, совместно получившей Нобелевскую премию по экономике. Дюфло — еще и самый молодой лауреат (ей 46 лет), а также вторая женщина, удостоенная Нобелевской премии по экономике. Размер премии  9 млн шведских крон ($915 тыс.), которые участники разделят поровну. Кремер представляет Гарвардский университет, а Банерджи и Дюфло совмещают работу в Массачусетском технологическом институте (MIT) и Лаборатории борьбы с бедностью им. Абдул-Латифа Джамиля (Poverty Action Lab). Эта организация с сетью контактов по всему миру объединяет ученых, бизнесменов-филантропов, благотворителей и волонтеров. В мире господа читатели функционирует целая индустрия по борьбе с бедностью — программы ООН, Всемирного банка, Международного валютного фонда и многочисленных благотворительных фондов. Но огромные финансовые вливания в бедные страны пока не смогли искоренить бедность. Часто они не помогают, а, наоборот, провоцируют коррупцию и зависимость. Наши Нобелевцы, Кремер, Банерджи и Дюфло первыми начали тестировать социальные инновации на практике, чтобы предложить научно доказанные решения. Очевидно, что они научились не только диагностировать причины бедности, но и выстраивать их в пирамиду в какой последовательности их правильнее преодолевать для конкретной семьи, населенного пункта, региона или страны. Я живу в России, и вот интересно, применимы ли их методы для нашей большой страны? Конечно и России есть чему поучиться. За чертой бедности в 2000 году находились 42 млн россиян, или 29% (уровень бедности измеряется как доля населения с доходами ниже прожиточного минимума). По последним данным на второй квартал 2019 года, доля бедных россиян составила 12,7%, или 18,6 млн человек. В России до с��х пор нет национальной стратегии сокращения бедности. Можно точно сказать, что предусмотренных мер точно недостаточно, чтобы сократить бедность в два раза. Аналогом такого подхода в России могут стать социальные контракты, контракты заключаются с малоимущими семьями, которые активно стремятся преодолеть бедность. Они получают более весомую материальную поддержку в обмен на обязательства устроиться на работу, пройти обучение или получить новую профессию, улучшить подсобное хозяйство, начать собственное дело.

Nobel Prize in economics was awarded for the fight against poverty?

For you, my blog chittaeli denominated Nobelevtsy learned to separate effective measures to help inefficient? Denominated Nobelevtsy steel group of scientists has found scientifically proven methods of reducing poverty. They studied the practice in the poorest countries, which aid measures actually work and which ones do not. So the Nobel Prize in economics, divided American Michael Kremer, a US-Indian scientist Abhijit Banerjee and Esther Duflo French. Their work has been at the forefront of research scientifically proven measures to combat poverty. Note that not only was awarded the Nobel Prize itself for research and development, as for implementing them in practice. Duflot and Banerjee became the first in the history of the couple together received the Nobel Prize in economics. Duflot - also the youngest winner (s 46), and the second woman to be awarded the Nobel Prize in economics. premium size 9 million Swedish crowns ($ 915 thousand.), which the participants will share equally. Kremer is Harvard University, and Banerjee and Duflo combine work at MIT (MIT) and the Laboratory of combating poverty them. Abdul Latif Jameel (Poverty Action Lab). This organization has a network of contacts all over the world brings together scientists, philanthropists, businessmen, philanthropists and volunteers. In the world of gentlemen readers functioning whole industry to fight poverty - UN program, the World Bank, the International Monetary Fund and numerous charities. But massive injections of funds to poor countries not yet been able to eradicate poverty. Often they do not help, but rather to provoke corruption and dependence. Our Nobelevtsy, Kremer, Banerjee and Duflo first to test social innovation in practice to offer scientifically proven solutions. Obviously, they have learned not only to diagnose the causes of poverty, but also to build them into a pyramid in which order to overcome them correctly for a particular family, locality, region or country. I live in Russia, and now wonder whether their methods are applicable to our great country? Of course, and Russia have much to learn. Below the poverty line in 2000, there were 42 million Russians, or 29% (the level of poverty is measured as the percentage of the population with incomes below the subsistence minimum). According to the latest data for the second quarter 2019, the proportion of poor Russians accounted for 12.7%, or 18.6 million people. In Russia, there is still no national strategy for poverty reduction. You can tell that the envisaged measures precisely enough to reduce poverty by half. An analogue of such an approach in Russia can become social contracts, contracts are made with low-income families who are actively seeking to overcome poverty. They receive a greater financial support in exchange for a commitment to get a job, get training or get a new profession, improve the subsistence farming, to start their own business.