#полезныежиры

[blogfishersmotruivijuvichbl-blog]

Узнайте ГОСТ сливочного масла и маргарина в стране. Если на масле ГОСТ от маргарина - не берите. Также не покупайте маслице и маслопродукт. ⠀ Храниться масло должно при t не выше 6°С. Срок хранения не должен превышать 30–35 дней. Если дольше - в нём явно есть нечто ☠️ ⠀ Сливочное #масло не должно иметь жирность меньше 82% ⠀ 🔥Выбираем настоящее сливочное масло: ⠀ - Упаковка из фольги, а не из бумаги. На свету масло ��елтеет, теряя витамин А. фольга препятствует этому процессу. ⠀ - Покупая развесное сливочное масло, не стесняйтесь отведать его на вкус. Должно быстро таять во рту и не прилипать к зубам, как маргарин. Срез масла должен быть сухим, плотным, блестящим и без расслоения. ⠀ - У масла легкий желтоватый оттенок, зимой натуральное сливочное масло светлее, а летом темнее из-за травы, которую едят животные. Но оно не должно быть белым или желтым. Масло легко мажется на 🧀. Если крошится, то в нём много воды. ⠀ 🌼 Дома можно провести эксперимент. Поместить кусочек масла в горячую воду. Качественный продукт растворится однородной лужицей, а подделка будет плавится комочками. ⠀ 🔥8 причин внести сливочное масло в свой рацион (полезные свойства): ⠀ 🧈 Сливочное масло — доступный источник витамина А, который необходим для поддержания работы надпочечников и щитовидной железы. ⠀ 🧈 Не ведет к избыточному весу. В его составе жирные кислоты, которые расходуются организмом только на энергообеспечение, а не на жировые отложения. ⠀ 🧈 Даёт чувство насыщения, а это значит, что не будет переедания. ⠀ 🧈 Является замечательным источником йода, нехватка которого может вызвать появление зоба. ⠀ 🧈 Улучшает работу пищеварительного тракта. Снижает частоту диареи у детей и запоров у взрослых. ⠀ 🧈 Люди, употребляющие сливочное масло, меньше подвержены риску инфаркта. ⠀ 🧈 Жирные кислоты сливочного масла облегчают всасывание необходимых витаминов А, Е, D, К. ⠀ Готовить еду лучше на сливочном, а не на подсолнечном. ⠀ 🧈 Богато антиоксидантами, уменьшающими возможность развития рака и атеросклероза. . #здороваяжизнь #сливочноемасло #здоровоепитание🍏 #здоровоепохудение #зожпитание #технологииздоровья #системапитания #полезныежиры #умнаяеда #умноепохудение (at Здоровое питание) https://www.instagram.com/p/CMl7VdxJHxb/?igshid=z76tzht8qqxd

[velaskaofficial]

Полезные жиры))) #орехмакадамия #фундук #бразильскийорех #миндаль #полезныежиры (at Alupka) https://www.instagram.com/p/B1vevU1geaU/?igshid=q2lcpro07hwc

[olgayogafit]

Не секрет, что многие женщины, ограничивающие себя в питании и посещающие тренажерные залы, мечтают, в первую очередь, о стройной талии. Хорошо, когда она дана от природы, но большинству приходится над ней упорно работать. Главное, во время этой работы не допускать самые распространённые ошибки. 1.«Жесткие» диеты с дефицитом калорий. Диеты с дефицитом калорий приводят к потере килограммов за счет мышц. Жир все так же останется в «спасательном круге» вокруг талии. К тому же низкокалорийные диеты замедляют обмен веществ. 2.Увлечение упражнениями на пресс для похудения в области талии. Изолированные упражнения на одну группу мышц не принесут желаемого эффекта. Только комплексные, жиросжигающие тренировки, с перерывом на восстановление, приведут вас к результату. Мы никогда не худеем “локально”! 3.Избавление от жиров в рационе ради талии. Не нужно переходить на обезжиренные продукты!Они - не панацея в борьбе за стройную талию!Жиры — не угроза похудению. «Хорошие» жиры пойдут лишь на пользу. Ненасыщенные жиры ускоряют метаболизм, регулируют уровень сахара в крови, помогают организму лучше усваивать витамины. 4.Отсутствие массажа. Хотя локально жировые отложения не горят, идеальную талию можно «вылепить» руками массажиста или своими руками. Массажные процедуры активизируют кровообращение, способствуют выведению лишней жидкости из организма. 5.Сутулость. Неправильная осанка нередко станов��тся причиной появления выпирающего живота, поэтому даже тонкая талия при таком явлении незаметна. Вот почему при наличии сколиоза и других проблемах необходимо о��ратиться к специалисту для коррекции дефектов. А если осанка нормальная — укреплять мышцы спины в профилактических целях #тонкаяталия#худеем#мифыопохудении#стройноетело#ольгайога#фитнес#диета#упражнениянапресс#полезныежиры#жирубой#худеемклету#полезныесоветы#здороваяспина#пресс#пп#сушка https://www.instagram.com/p/Byr93esiBVd/?igshid=k51mq0zq890i