#полезныйсалат

[kondratevatati]

Салат из авокадо и тунца

Оживите банку тунца этим простым рецептом салата из авокадо и тунца. Шелковистое авокадо добавляет кремообразности, которая разбавляется кислинкой лимона и соленым пуншем сыра фета. Сердечки ромэна и огурец придают освежающий хруст.

Активное время:15 мин.

Общее время:15 мин.

Количество порций:6

Ингредиенты

3 столовые ложки оливкового масла первого отжима

2 столовые ложки лимонного сока

¼ чайной ложки соли

2 средних авокадо, нарезанных (около 2 1/2 стаканов )

2 (5 унций) банки цельного белого тунца в масле, слить жидкость и разделить на хлопья

4 чашки сердечек романо

1 чашка нарезанного английского огурца

⅓ стакана раскрошенного сыра фета

¼ стакана поджаренного нарезанного миндаля

¼ стакана измельченных оливок Каламата без косточек

3 столовые ложки нарезанной свежей петрушки

Готовим:

Взбейте масло, лимонный сок и соль в большой миске; добавьте авокадо и аккуратно перемешайте, чтобы они полностью покрылись. Добавьте в смесь авокадо тунец, ромэн, огурец, фету, миндаль, оливки и петрушку; аккуратно перемешайте, чтобы смешать. Подавайте немедленно или поставьте в холодильник на 1 час.

Факты о пищевой ценности(на порцию)

338 Калории

27г Жиров

10г Углеводы

17г Белок

Факты о пищевой ценности

Порций по рецепту 6

Размер порции: около 1 чашки.

Калории 338

% Дневной стоимости

Всего углеводов 10 г 4%

Пищевые волокна 6 г 21%

Всего Сахаров 2г

Белок 17г 34%

Всего жиров 27 г 35%

Насыщенные жиры 4 г 20%

Холестерин 22 мг 7%

Витамин А 1067МЕ 21%

Натрий 478 мг 21%

Калий 529 мг 11%

https://wa.me/+79647317256

https://t.me/tatikondrateva

https://vk.com/kondratevatati

#СалатИзАвокадо #Тунец #ЗдороваяЕда #АвокадоРецепт #ПростойРецепт #ЛегкийУжин #ПолезныйСалат #ЕдаДляЗдоровья #Кулинария #ВкусныйСалат

Подробнее на https://vk.com/wall516407446_4732

[zealoustheoristtiger]

Этот салат с АВОКАДО без майонеза готовится 10 минут, обязательно будет ...

[gotovimbluda-blog]

Борщ ---------------------------------------------------------- • мозговая кость - 1 шт. • говядина - 1 кг • лавровый лис - 1-2 шт. • сельдерей (стебель) - 2 шт. • репчатый лук - 1 шт. • морковь - 1 шт. • свекла - 1 шт. • помидоры в собственном соку (без кожицы) - около 300 мл • капуста - 1/6 небольшого кочана • болгарский перец - 3 шт. • соль, перец - по вкусу. ---------------------------------------------------------- 1. Взяла одну мозговую кость и 1 кг говядины. Варим бульон, снимая пену шумовкой, с лаврушкой и парой стеблей сельдерея. ⠀ 2. Обжариваем лук. Когда лук обжарится, добавляем морковь. Морковь пассируем. Как видите лук, после добавления моркови, прекратил жариться. ⠀ 3. Перекладываем лук и морковь в кастрюлю с бульоном. На этом этапе солим, перчим и выбрасываем сельдерей с лаврушкой. ⠀ 4. Свежую свеклу натираем на тёрке и пассируем на чисто вымытой от моркови сковороде (или взять другую сковороду). Морковь не должна соприкасаться со свеклой при пассировке. Иначе убьёт весь цвет! ⠀ 5. Слегк�� присаливаем, чтобы свекла скорей пустила сок и не подгорала. Нет ничего хуже подгоревшей свеклы в борще. Минут через 5 добавляем чашку очищенных томатов, пропустив их через блендер. Продолжаем медленно тушить ещё минут 5. ⠀ 6. Перекладываем в кастрюлю, добавляем нашинкованную свежую капусту и свежий болгарский перец. Перец закладываю целиком и не надолго. Так он дает более сильный и приятный аромат. ---------------------------------------------------------- #котлета#куриннаягрудка#курицавдуховке#полезнаяеда #полезныйсалат #рецептсалата #рецепты #рецепт #рецепты_пп #реrцептдня #рецептыпп #рецептытортов #рецеептторта #рецептик #рецептыдлядетей #рецептсчастья #еда #едаялюблютебя #едаеда #правильноепитание #похудение #мясо #мясо #борщ #вкусномания #втопе #top #вкусно https://www.instagram.com/p/BxU_0mxBwf9/?igshid=1gd5mu6piy1q6

[webspoonru]

САЛАТ С РЕДЬКОЙ Предлагаю вашему вниманию салат с редькой, да не простой, а с грецкими орехами, помидорами и растительным маслом. Согласитесь, сочетание необычное. Зато какой кладезь витаминов! Ведь редька — незаменимое средство для укрепления здоровья, в ней содержатся минеральные вещества, фитонциды, эфирные масла, органические кислоты, витамины, она обладает мощным противомикробным свойством и благотворно влияет на пищеварительную систему. Также полезны и грецкие орехи, которые могут обеспечить наш организм всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами. В общем, пробуйте на здоровье! Ингредиенты: Масло подсолнечное нерафинированное 2 ст. л. Орехи грецкие 60 г Петрушка свежая 2 веточка Помидоры 200 г Редька белая 200 г Соль крупнокристаллическая 1 щепотка Шаг 1 Потребуется редька, помидоры, орехи грецкие, масло растительное, соль, петрушка для подачи. Шаг 2 Редьку помыть, очистить от кожуры, нарезать соломкой. Шаг 3 Помидоры помыть, нарезать кубиками. Шаг 4 Грецкие орехи измельчить. Шаг 5 Смешать всё в миске. Посолить и заправить салат растительным маслом. При подаче на стол украсить петрушкой Рецепт тут https://webspoon.ru/s/4741 #салатики #webspoon #салатрецепт #webspoonru #рецептсалат #рецептсалата #готовимсалат #вкусныйсалат #полезныйсалат #салатсредькой #салатизредьки #редька #еда #рецепт #рецепты #вкусно #редькабелая #фотоеды #фоторецепт #кушать #салатспомидорами #салатспомидором #готовить #готовлюдома #кулинария #приятногоаппетита #recipes #салатик #салаты #салат https://www.instagram.com/p/BxrF3EMij--/?igshid=1nfury9jmj6qx

[rithelp]

Салат из красной капусты с картошкой и кукурузой __________ Салат из красной капусты с картошкой и кукурузой - красиво смотрится, но что более важно - полезен по своей сути __________ Способ приготовления: Нашинковать краснокочанную капусту. Добавить соль и перемешать, тщательно помяв капусту руками. Сбрызнуть лимонным соком. К нашинкованной капусте добавляем вареный картофель, нарезанный кубиками и консервированную кукурузу. Все перемешать и заправить растительным маслом. #краснаякапуста #полезныйсалат #цветной #синенький #скартошкой https://www.instagram.com/p/Bw-MdMGH8Ox/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1896n9scdhoqi

[katenok-povarenok]

Салат из редиски со свежей зеленью готовится на скорую руку, буквально за пару минут. Он может быть отличным дополнением к мясным блюдам и шашлыку, а также отварному молодому картофелю.

Особенно хорошо готовить такой салат весной, получая всю пользу первых витаминов с грядки

[gotovimbluda-blog]

Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте лайк❤️и любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно. ᅠ Пицца на лаваше, я бы даже ее назвала «Ленивая пицца»😂Проще не бывает😜 Легко, быстро и очень вкусно! Особенно этот вариант понравится тем, кто любит пиццу на тонком тесте😉 Сохраняйте рецепт и готовьте на здоровье!❤️ #пицца ____________________________________________________________ 🍕Лаваш(армянский)-3 шт 🍕Сыр твёрдых сортов 🍕Колбаса 🍕Грибы маринованные 🍕Помидоры 🍕Майонез+Кетчуп Запекайте в разогретой до температуры 200 градусов духовке 15 минут, пока сыр не расплавится. Автор: @eda_bez_pravil_ ⠀ ------------------------------------------------------------------------- #инстафуд #инстаеда #кулинариядома #закуски #запеканка #легкиерецепты #вдуховке #печенье #ужин #ппеда #готовимдома #готовимвместе #салаты #салатики #простыерецепты #котлета #куринаягрудка #курицавдуховке #полезнаяеда #полезныйсалат #рецептсалата #рецепты#пицца https://www.instagram.com/p/BxVigAyDXeC/?igshid=c0ylcw093buw