#рецептыссеменамичиа

[webspoonru]

ПУДИНГ С МАЛИНОЙ И ЧИА Хочу предложить вариант отличного и полезного завтрака из семян чиа с малиной и бананом. Начав день с таким завтраком организм зарядится энергией и массой полезных веществ. Семена чиа содержат много кальция, калия, цинка и аминокислот. Этот новомодный суперфуд поможет нормали��овать пищеварительную систему и даже похудеть. Употребляя всего 2 чайные ложки семян (в сухом виде) с завтраком можно привести в норму сахар, состояние волос и зубов, а также они послужат профилактикой простудных заболеваний и повысят иммунитет. Но, семена не являются панацеей! Они являются профилактикой и помогут при правильном образе жизни и при правильном питании Ингредиенты Бананы 2 шт. Малина свежая 200 г Мёд 2 ч. л. Молоко 100 мл Чиа (Шалфей испанский) семена 20 г Шаг1 На 2 порции пудинга нам понадобится 20 г семян чиа - это 2 ст. л. Семена надо залить молоком для того, чтобы они набухли. Здесь есть 2 варианта их приготовления: 1-й вариант - залить семена чиа холодным молоком и убрать в холодильник на ночь и 2-й вариант - залить семена горячим молоком и оставить при комнатной температуре на 20 мин Шаг2 Сегодня я воспользовалась вторым способом: 2 ст. л. семян чиа залилаи 100 мл горячего молоко и оставила на столе для набухания. Через 20 минут семена набухли и получилась смесь схожа с киселем Шаг3 2 банана очистите, нарежьте кусками и разомните вилкой в грубое пюре Шаг4 100 г малины отложите для украшения. Оставшиеся 100 г малины разомните вилкой с 2 ч. л. меда Шаг5 Семена чиа набухли, получилось масса схожа с киселем Шаг6 В креманки или удобную тару выложите слой бананового пюре. Поверх слой семян чиа. Затем пбре из малины Шаг7 Наш пудинг готов! Уберите его в холожильник или же можно есть сразу. Украсьте отложенными 100 г малины и подавайте Рецепт тут https://webspoon.ru/s/5467 #пудинг #webspoon #пудингсмалиной #webspoonru #рецептысмалиной #пудингсчиа #пудингссеменамичиа #малиновыйпудинг #пудингрецепт #рецептпудинга #готовимпудинг #вкусныйпудинг #еда #рецепт #рецепты #вкусно #завтрак #фотоеды #фоторецепт #кушать #десертывстакане #рецептыссеменамичиа #готовить #готовлюдома #кулинария #приятногоаппетита #семеначиа #пудинги #десерты #десерт https://www.instagram.com/p/B6HMV6RF4wE/?igshid=1q6g8xqaj10vy